30 MIN - FULL BODY RENFO MAISON INTENSIF - NO JUMP - Avec Haltères

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  • Опубликовано: 18 дек 2024

Комментарии • 477

  • @sandrinerebout
    @sandrinerebout 3 месяца назад +4

    Séance faite tous les matins vers 7h30 , je recommence le sport ,je vais avoir 50 ans . Je ferais cette séance ce jusqu'à e que j'y arrive parfaitement.
    22 août 2023 .
    Merci .

  • @aureliedefonte6464
    @aureliedefonte6464 Год назад +1

    Séance faite le 18/08/23 à 21h53 et wouahou que de dégoulinance !! Les températures du mois d'Août n'aidant pas évidemment... Toujours de super séance mercie Justine ! 😁

  • @ingridsprintdu1394
    @ingridsprintdu1394 Год назад

    J'adore vos séances. Pourtant je suis une athlète sprint et long jump, je dois compenser mes entraînements extérieurs par des entraînements à la maison à cause de mon planning travail, et je n'accrochais pas du tout aux autres vidéos. Je suis assidue aux vôtres, donc bravo ! Good job !!😂🙏🍀🍀 Merci beaucoup 😅
    Challenge en cours..2eme semaine. Juillet 2023

  • @BBGANJA
    @BBGANJA Год назад

    Séance faite à l'heure de diffusion. Grâce à toi, j'apprécie ENFIN les fentes. Je m'aperçois qu'utiliser des haltères me stabilisent et du coup, je parviens à les faire hyper correctement 😃. Merci Justine !!!!A demain ! Bravo la team !

  • @SandrineBriffoteaux
    @SandrineBriffoteaux 3 месяца назад

    Séance faite le 28 août à 7h du matin. Ça fait du bien. Merci Justine

  • @natachadesmet5803
    @natachadesmet5803 Год назад

    Séance terminé à 8h40 , vendredi 5 mai 2023!!! Yes!!! A mon rythme, en décalage mais je l'ai faites!!! :D Fière de moi!! Merci Justine!

  • @FlorencePeace-d3v
    @FlorencePeace-d3v Год назад

    Je fais tous tes programmes avec mon abonnement en général le matin. J'adore ! C'est varié, fun, très bien composé et les recettes sont excellentes. Merci Justine merci Thibault !

  • @prudhommelaurent184
    @prudhommelaurent184 Год назад

    Je fais toutes les séances en Replay le lendemain a 19h. C'est le top des séances que tu nous propose. Trop bon pour tout le corps. J'adore. Ça fait depuis le début que j'ai votre appli et je suis vraiment pas déçu. Il y a tout. Je le propose même a mes amis et famille. 🙏💪💪

  • @ValP-t3l
    @ValP-t3l Год назад

    J'ai repris le sport avec ton programme pour m'aider à cause d'un traitement qui m'a fait prendre du poids, c'est chaud, mais ça fait du bien ! 2è semaine, 18 décembre 2023, 8h du mat. Merci Justine!

  • @pepa563
    @pepa563 11 месяцев назад

    22 janvier 2024 10h45. J'avais pas la pêche, je me suis dit faisons la séance maintenant ! Ça m'a fait grand bien! Tout en sueurs et moi s dépressive !❤ merci justine pour ce contenue gratuit !👍🏼tu gère !

  • @sandrinegalibert9586
    @sandrinegalibert9586 2 месяца назад

    Bonjour Justine cela fait déjà une semaine que j'ai commencé le programme vraiment un pur bonheur de douleur c'est vraiment très cool je commence ma deuxième semaine avec un peu moins de difficultés les gestes commencent à être un petit peu plus fluide j'espère arriver au bout merci pour toutes les explications claires et c'est super vidéo belle journée à toi et à toute la team séance faite à 9h30❤

  • @mariefayet810
    @mariefayet810 Год назад

    Séance validée à 8h en J2 de sa sortie!!! La dégoulinance!! Et j'ai augmenté les poids pour cette 2ème semaine!!!! Merci Justine

  • @grandevictoire4709
    @grandevictoire4709 Год назад +1

    Coucou Justine, coucou tout le monde
    ça y est, prête aussi. j'attaque le prog aujourd'hui en sem 2, je ferai les 3 sem pas dans l'ordre du coup. pesée check, mensurations check, les courses pour les petits plats check aussi. ❤🎉🎉🎉

  • @hindversace1843
    @hindversace1843 29 дней назад

    Merci pour cette séance parfaite effectuée le 19 novembre 2024, tu es au Top.

  • @Ladyluux
    @Ladyluux Год назад

    séance réalisée le 26/10/23 à 8h30 du matin . Ça fait du bien . J'adore tes vidéos et tes vidéos pour les recettes culinaires healthy ! J'adore . Miam Miam :D

  • @sandrinea3249
    @sandrinea3249 Год назад

    Encore une très bonne séance complète !merci 😊 je l'ai faite le 24 nov 2023 a 12h30

  • @annickroger9784
    @annickroger9784 11 месяцев назад

    encore une fois le 23 Janvier 2024, je ne suis pas très assidue car toujours par monts et par vaux mais finalement j'arrive à progresser un peu... je trouve que cette série est très bien, enfin le début car je ne suis jamais assez chez moi pour la faire en totalité, mais c'est pas grave mieux vaut pas grand chose que rien du tout!! merci merci

  • @stephaniecasero
    @stephaniecasero Год назад

    seance faite aujourdhui car je suis toujours 1 jour en décallé . Merci j apprend plein d exercices nouveaux c est ludique et on voit pas le temps passé !!! BRAVO JUSTINE

  • @Denise9367
    @Denise9367 11 месяцев назад

    Réalisé aujourd'hui 3 hrs 15 le 18 janvier 2024, j'ai suivi jusqu'à la fin. J'ai utilisé des poids de 10, 8 et 5 llb pour travailler tes exercices selon la demande de direction. Merci à toi. c'est ma coach qui ns réfère un 30 minutes chaque jours à faire. c'est un défi pour le mois de janvier. du lundi au vendredi plus aussi une vidéo de 10 minutes.

  • @gaellebureau9506
    @gaellebureau9506 Год назад

    J'adore cette séance, réalisée jeudi 20/04/2023 à 18h35, merci Justine 😘😍

  • @melaniehyon3283
    @melaniehyon3283 7 месяцев назад

    Merci beaucoup Justine pour toutes ses séance incroyable j'haltere trois challenge different j'en fais un puis apres un autre et puis un autre ça me fait des periode de 9 semaines ( objectif 0 excuse 6; body strong et objetif 0 excuses 5) les premiers résultats commencent à arriver c'est ouf comme tes programmes peuvent changer une vie. Merci pour tout JUstine, tes conseils tes séances ta motivation c'est vraiment extraordinaire. Encore merci une seance de plus fini pour moi dans la dégoulinance!!!!🔥🔥

  • @Elisabeth-p3t
    @Elisabeth-p3t Год назад

    Merci pour ce programme. J'ai commence avec une semaine de decalage et je commence le dimanche. Je suis emputee d'une jambe et les fentes sont dures pour moi mais je garde l'equilibre grace a un mur. En une semaine je vois ma progression, je marche mieux avec le poids du corps mieux reparti sans parler de mon corps qui se tonifie
    . Encore merci et continue.

  • @smmokomoko
    @smmokomoko 10 месяцев назад

    29 janvier 2024. Merci pour ce programme qui m'aide à reprendre un peu de muscles quelques mois après ma grossesse!

  • @ztb542
    @ztb542 3 месяца назад

    Séance faite le 08/09/24. J'ai fait le programme zéro excuses pendant 3 mois et maintenant je me suis attaquée à ce Challenge. Ke compte bien récupérer une belle shape et une bonne santé ❤ merci à toute l'équipe ❤

  • @myriammarussig7442
    @myriammarussig7442 Год назад

    Séance faite 17/04 à 22h15. J'adore, ça fait vraiment du bien. La première fois que je suis un programme avec toi Justine et c'est très agréable cette sensation d'être ensemble. Merci beaucoup de nous permettre de découvrir ton travail avec ce superbe programme gratuit.💯

  • @annabelledufet3942
    @annabelledufet3942 Год назад +1

    Séance faite à 19h30 après la douche et le repas servi de mes garcons. Ça fait trop du bien. Merci à vous Justine et à toute votre équipe. Le programme est génial !!!!

  • @ameliegaumet4793
    @ameliegaumet4793 Год назад

    23/10/2023! Séance faite à 19h comme ca fait du bien après la journée de boulot!!!
    Merci!!!!!!!!!😁😅

  • @gougnardalexandra3572
    @gougnardalexandra3572 11 месяцев назад

    Séance faite aujourd'hui grâce à la semaine gratuite sur l'App! J'avais pas vu que dispo gratuitement sur youtube 🙌 Merci. Séance topissime 🔝

  • @emiliebouyssiere5841
    @emiliebouyssiere5841 Год назад

    Séance faite ce matin, samedi 22 avril !! J'adore, je kiffe, je suis addict du renforcement musculaire. Merci pour ces programmes, avec le body home!

  • @cyndivinet432
    @cyndivinet432 Год назад

    Fait aujourd'hui. Super comme toujours, j'adore ton énergie tu sais nous motivé même quand on est cuit. Avant de te connaître je détestais le fitness maintenant j'ai du mal à respecter les jours de repos.

  • @sarahperrodeau9663
    @sarahperrodeau9663 Месяц назад

    Vendredi 1er Nov 2024 19h55 et j'ai adoré et n'ai pas vu le temps passer. Merciiiii

  • @christellevignaud6826
    @christellevignaud6826 Год назад

    Bonjour, super séance qui fait du bien. Séance faite le18 matin à 6h30 avant d'aller travailler. Gros bisous Justine et à très vite 😘

  • @ekaterinakanabeeff5244
    @ekaterinakanabeeff5244 Год назад +1

    Séance faite en léger différé 19h30. J' ai trouvé moins dur que la semaine dernière... Yessss ! Merci Justine

  • @rachellefarret2899
    @rachellefarret2899 Год назад

    Super j'adore votre programme c'est cool de faire du sport

  • @eloev8966
    @eloev8966 Год назад

    Bientôt 2mois que je fais tes programmes et comment te dire que je suis tellement contente de ma nouvelle silhouette. Merci beaucoup justine ❤. Je n'ai pas encore ton corps mais j'y travaille 😂❤❤❤❤❤❤❤

  • @sylviepouply4261
    @sylviepouply4261 10 месяцев назад

    bonjour merci Justine pour ce programme que j'adore j en suis a ma troisième fois et aujourd'hui danse de la joie j'ai réussi la chandelle.🙆‍♀

  • @estellederrien633
    @estellederrien633 9 месяцев назад

    7/03/2024 à 18h23 . Je découvre vôtre chaîne et j'adore. Merci pour cette séance 💪💪

  • @maetst5177
    @maetst5177 Год назад

    Séance le 21/09/2023, on entame la deuxième semaine avec beaucoup d'entrain ! Merci pour ce programme !

  • @sandracsolutions
    @sandracsolutions Год назад +1

    Séance faite le 17/04 à 18:45 🔥🔥🔥🔥🔥 Merci Justine, Merci l'équipe, vraiment trop bien ce programme !!

  • @nath75ify
    @nath75ify Год назад

    Ça y est séance faire, j adore le no repeat et je dégouline...merci Justine

  • @annickroger9784
    @annickroger9784 Год назад

    le 12 Juin fait ce matin vers 8h30, ça réveille! certains exercices semblent faciles, mais en fait pas tant que ça, je pense à quand on doit toucher main pied opposé en étant "sur le dos" avec juste comme appui les mains et les pieds, ou encore à la chandelle, ce n'est pas tant la chandelle que se relever.... je crois qu'il faut bien écarter les pieds pour y parvenir.. quant au dernier mouvement... problème de syncro, mais je pense qu'avec le temps ça viendra! merci en tous cas, demain ce sera repos et reprise mercredi!

  • @philippinelegros4648
    @philippinelegros4648 8 месяцев назад

    Nous sommes le lundi 25 mars 2024, il est présentement 22:46 ! Nous n’avons pas eu le temps plus tôt mais trop fière d’avoir réussi à la faire a une heure plus tardive !! On lache rien 💪🏼

  • @coralieperrier4302
    @coralieperrier4302 Год назад

    Faite en live pour sa sortie comme toutes celles qui ont précédé, j’ai bien transpiré mais je sens déjà que je me suis améliorée car certains exos m’ont paru simple, du coup j’ai chargé davantage. Merci encore Justine, tu es hyper motivante !!

  • @aurelieloury9270
    @aurelieloury9270 Год назад +2

    Finiiiiiii 💪🏻💪🏻 Merci Justine

  • @SunnaFlow
    @SunnaFlow 3 месяца назад

    trop fan de ce genre de séance !!!

  • @laurie-maymontes5191
    @laurie-maymontes5191 Год назад

    Bjr, Séance faite mardi 18 et fini a 10h30. merci pour tout le travail fourni. Sueur au rdv. Hâte de continuer. Merci encore et à demain

  • @aurorebouzanne3493
    @aurorebouzanne3493 6 месяцев назад

    Super Séance 👍 Merci Justine ❤️

  • @marie-laurechevassus6243
    @marie-laurechevassus6243 Год назад

    Bonjour Justine , merci pour cette séance super , j'ai pas vue passer les 30 min ton énergie est une motivation !

  • @ElodieLavialle-tq2kt
    @ElodieLavialle-tq2kt 6 месяцев назад

    Début de la deuxième semaine !
    J’adore ce programme ça passe trop vite !!! Et je me sens tellement bien j’adore ❤

  • @clairelerouge3609
    @clairelerouge3609 Год назад

    Hello top 19/04/23 7h30 ça met en forme merci Justine

  • @STEPHANECLLD-nd7jk
    @STEPHANECLLD-nd7jk Год назад

    Séance faite le 18/05 à 16h lors de la sieste de ma fille de 3 ans 😊 Merci pour cette vidéo très complète !

  • @keronaravelo167
    @keronaravelo167 Год назад

    Séance faite en direct!!
    Trop bien!! Merci!! Et a demain

  • @carolelavenualkhiami9184
    @carolelavenualkhiami9184 Год назад

    Coucou Justine, séance faite mardi matin à 9h15😅. Merci beaucoup ça fait du bien 😘😘🌹

  • @randjanimanohar4434
    @randjanimanohar4434 4 месяца назад

    13 août 2024 j'ai adoré la séance ! Merciii :)

  • @LucieDub.-iu4mg
    @LucieDub.-iu4mg Год назад

    Et voilà 1 ère semaine de challenge validée après 1 an d'arrêt suite à l'arrivée de ma miss. Merci Justine pour ton travail, ton dynamisme et tous tes bons conseils 😊

  • @angelina2712
    @angelina2712 Год назад +1

    Encore une séance de malade !!! Merci Justine pour la qualité de ce programme, la mourance est encore au rendez-vous 😂😮 Séance validée en direct j'adore ce programme ❤❤❤

  • @LN18-q7h
    @LN18-q7h Год назад

    Merci pour cette séance et ce programme ! Je reprends mon corps en main après 2 années de laisser aller. Je retrouve déjà de bonnes sensations après une semaine en associant une bonne alimentation ! Alors vraiment MERCI ! C'est PARFAIT !!! 😀💞🔥🔥🔥
    Par contre, il y a encore du boulot pour revenir debout après le squat chandelle !!! 😪😅

  • @laetitiapiery1721
    @laetitiapiery1721 Год назад

    Séance faite le lendemain matin... Merci pour cette séance.

  • @annecharrier1634
    @annecharrier1634 Год назад

    Hello. Séance faite mardi 18/04 à 18heures 30. Super séance. 😊 J adore. Merci Justine ❤

  • @dorianehlt6236
    @dorianehlt6236 Год назад

    Reprise du sport après les vacances super séances jai bien transpiré merci je vais enchaîné avec 15 min abdos avec toi

  • @christellefay493
    @christellefay493 Год назад

    Sceance faite à l instant. Trop bien hier sceance brûle graisse de semaine dernière car pour moi 18h30 trop tard pour m entrainer du coup je fais le lendemain merci Justine ta bonne humeur motive😊

  • @salimasalima6045
    @salimasalima6045 Год назад

    séance bien faites avec succès le 21 /04§2023 a 22h merci Justine💪❤

  • @lenabarithel1562
    @lenabarithel1562 Год назад

    05/05/23 19h15

  • @Poutou74210
    @Poutou74210 Год назад

    Nouvelles haltères de 7,5 kgs chacune, wahou trop bien. J'avais peur de ne pas arriver mais non top, trop bien !!! Séance en direct ça me motive plus 😃

  • @annickroger9784
    @annickroger9784 Год назад

    refait ce jour 26 Juin, ça va mieux je progresse, lentement mais surement! Merci Justine pour toute cette dose d'efforts et de motivation!

  • @gaelledcp8575
    @gaelledcp8575 Год назад +1

    26/05/2023 Super seance, merciiii

  • @lauraberthel7468
    @lauraberthel7468 4 месяца назад

    Faite le 16 aour2024, deux mois et demi de grossesse 🤰 Merci Justine séance au top 🤌🍗🥥

  • @muriel856
    @muriel856 Год назад

    Je fais tes séances pendant la sieste des petits que je garde 😅et ça me booste pour tenir le reste de la journée. Je te suis depuis un peu plus de 4 mois maintenant, j'ai fait 3 fois le noexcuse5 et 1 fois le noexcuse4 avant d'entamer le challenge body strong. Par contre, j'ai eu du mal pour le dernier et l'avant dernier exercice mais en persévérant ça viendra 💪💪💪💪

  • @myriamgh6247
    @myriamgh6247 Год назад

    Séance faite le jour même à 19h15. Top merci.

  • @rachellefarret2899
    @rachellefarret2899 Год назад

    J'adore votre séance elle me motive grave dans ma perte de poids

  • @NathalieMineo
    @NathalieMineo Год назад

    sport fais ce matin à 7h50 merci Justine bonne journée à tous

  • @mthepops
    @mthepops Год назад

    Mardi 24 octobre 2023. Très bonne séance. En plus elle m'a permis d'utiliser bcp de matos 😉

  • @emelinecollin1246
    @emelinecollin1246 Год назад

    Fait en rediff le 18mai2023. Plein d’exercices intéressants, merci pour cette séance

  • @stefaniag.5396
    @stefaniag.5396 Год назад

    Fait le jour même à 19hrs et avec mes kettelbells doncle swing final juste parfait 👌🏻 ce wk j ai testé pas mal de nouvelles recettes et ce programme est un pur bonheur. Après le challenge de début d’année ma motivation est au top et surtout les niveaux d’énergie sont épatants !

  • @oliviersteyaert.2542
    @oliviersteyaert.2542 Год назад +1

    Super ta séance de sport avec toi ❤💪🏋‍♂️

  • @poirierpoirier4124
    @poirierpoirier4124 9 месяцев назад

    Fait le 12 mars 2024 super pour travailler tout le corps mercie beaucoup pour ta vidéo 💪

  • @marieleberre7859
    @marieleberre7859 Год назад

    Faite en live à sa sortie. Super séance ! Il faut juste bien choper le geste de l'épaulé. merci Justine !

  • @AlexandraBourderou
    @AlexandraBourderou 8 месяцев назад

    Ha ça fait du bien !!!! excellent !! je l'ai fait à 12h30 le 15 avril 😜 merci !!!!!

  • @jamilette75
    @jamilette75 Год назад +9

    Sceance faite, fini à 7h12, juste à l heure pour réveiller les Kids ! On fire littéralement. Avec la fatigue du Ramadhan y'a que ça pour me maintenir éveillée😅 Merci Justine

  • @celinepicard5463
    @celinepicard5463 Год назад

    Seance faite ce matin dimanche 10 décembre à 9h30. Allez maintenant c'est repassage ! Merci Justine

  • @marcelletatianaakambaezoo2465
    @marcelletatianaakambaezoo2465 Год назад +6

    On s'échauffe déjà ici, un coucou depuis Yaoundé-Cameroun

  • @aureliederegnaucourt377
    @aureliederegnaucourt377 Год назад +2

    Séance faite le 17/04 à 18h30 en live 🔥🔥 merci Justine et toute l'équipe, vous avez tout donné malgré les péripéties et rien que pour nous donc encore bravo 🎉🎉🎉

  • @anitajadrovska8636
    @anitajadrovska8636 Год назад

    Séance faite le 18.04 à 18h45 🙂🙂🙂❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥au bout de ma vie mais heureuse☺

  • @eyerarde8257
    @eyerarde8257 Год назад +12

    Séance réalisée à 6h30 du matin le 14 novembre 2023 juste avant le départ au boulot 😂

  • @melaniee.2792
    @melaniee.2792 Год назад

    Merci Justine pour cette dégoulinance 🌊🌊séance faite ce jour 💪

  • @MurielPouille
    @MurielPouille Год назад

    1ére semaine validée, je viens de finir la séance 7 c'est dur mais on s'accroche 😅. Merci Justine pour ton travail et nous permettre de faire du sport à la maison. J'adore tout le programme

  • @aurelieroux5727
    @aurelieroux5727 9 месяцев назад

    Seance faite aujourd'hui,juste parfaite j'ai adoré ❤

  • @irenemaugeri342
    @irenemaugeri342 Год назад

    J'ai commencé les séances en décalé, avec un bébé c'est pas évident 😅 mais trop fière de moi d'avoir fini la 1ere semaine et la 1ere séance de la 2e. J'adore 😁😁💪💪

  •  10 месяцев назад

    1er février 2024 - entre 12h et 13h :)
    Ça bruuuuullleeee, yeah... Au top ! merciiiiii ❤

  • @anaisweber9208
    @anaisweber9208 Год назад

    J’ai fait la séance ce matin 18/04 à 7h30 🔥🔥🔥
    Vu que je fais mon sport le matin, j’ai un jour de décalage 😄
    C’était trooooop bien! Ce que j’aime ce programme!
    MERCIIII

  • @ematen1820
    @ematen1820 Год назад

    Lendemain matin 7h00. Perfecto super séance !

  • @cammths
    @cammths Год назад

    Superbe séance faire à 8h au réveil le lendemain et j’adore encore une fois le cardio est bien
    Monte

  • @edithfrobert301
    @edithfrobert301 Год назад

    Effectué la séance en live et super motivée!! Mille mercis Justine der nous aider à rester en forme

  • @paulinesueur4931
    @paulinesueur4931 Год назад

    Séance faite ce jour à 6h00. Merci Justine.

  • @alangelik
    @alangelik Год назад

    coucou, fait👍, merci au top comme toujours💋💋

  • @marie-lisecouture
    @marie-lisecouture 6 месяцев назад

    Ça bien commencé ma journée merci

  • @mathieumontagne2394
    @mathieumontagne2394 Год назад

    Super séance ! Et quelle belle piscine 😉

  • @poncelaurelie970
    @poncelaurelie970 Год назад

    Séance faite le 10 mai ! Dégoulinance assurée. Merci Justine 💪

  • @nenette1968
    @nenette1968 Год назад

    Trop top !!! Comme toujours ! Et encore en mieux ! Séance faite le matin 6h , ça réveille !!! Merci !!!! 👍👍👍

  • @sylvierochon160
    @sylvierochon160 11 месяцев назад

    idée de cronique , les chaussures sportives.....merci toujours interessant