Циник беспредельный! Ключевая реплика, « в интернете можно начитаться чего угодно»! Все уроды, а Я красавец! Ваши деньги будут в надёжных руках! «гармин сам все подсчитает»!
Ну да. Главное убедительнее говорить. Конечно никто не признается, что они "коты Базилио" и "лисы Алисы" и их более всего интересует, где закопаны ваши сольдо!!!
согласен с большинством отзывов, слабый багаж знаний и опыта, при наличии невероятного пафоса, есть конечно и попадания в точку, но они только запутают неподготовленного слушателя .... мое мнение
ДНК тест чисто по фану можно сделать, "предсказания" из него чистый маркетинг. В лучшем случае проспонсируем будущие исследования. После этого под вопросом квалификация лектора
55:00 Разминка 30 минут - это трындец, товарищи. До какой степени надо запустить свой организм, чтобы он за 5 минут не сообразил, что его сейчас будут "гонять"... Никогда не уделял этому занятию больше 5 минут, не считая велопокатушки к месту старта и разминки с лёгкими гирями. На мой взгляд, именно гимнастика с небольшими весами лучше всего приучает организм к восприятию нагрузки, что называется, "с листа". А просто руками-ногами помахать толку немного, лучше уж трусцой пробежаться или на скакалке попрыгать..
Если смотреть именно бег, то мне надо 10 - 15 минут, что бы организм начал работать. В детстве нас учили, что разминка так же до 20 мин.. Рекомендации про достаточность 5 минут, слышал только про бодибилдеров, но никак не для циклических видов спорта. 30 нигде ещё не встречал.
@@ИГОРЬМихайлов-ь5в Такое возможно, если с места бежать жёсткие интервалы, но такое случается крайне редко. Как правило, беговая тренировка строится поэтапно. Как у меня: утреннюю зарядку на TRX и прочие процедуры я, конечно, делаю. С отягощениями в течение дня занимаюсь тоже. Выпады, наклоны "в пакете". Когда бегу, первые 1-2 км начинаю не быстро, далее с прогрессией. Иногда (редко) останавливаюсь помахать руками-ногами. Это на улице. Если в манеже, то прибегаю туда трусцой (1 км). Далее прыжки на скакалке, те же наклоны-выпады с лёгкими отягощениями. Потом бег трусцой 2-3 км, тоже с ускорением под конец. Это втягивающая часть. Дальше растяжка, более активная гимнастика, пара СБУ и, наконец, интервалы. Потом заминка и в завершение силовые упражнения. Нигде, ни одна разминочная часть, не выделяется настолько, чтобы отнимать более 5-7 минут времени. Что касается велосипедной покатушки - да, это хороший разогрев. Очень часто после неё есть время только на переодевание и пару-тройку лёгких упражнений (предполагается, что это тренировка). Если забег на результат, то нужно больше времени на подготовку и, возможно, формальная разминка, но случалось обходиться и совсем без неё.
Про компрессию чувак сказал что бестолковая бесполезная вещь сославшись на исследования. Какие правда не уточнял. А вот исследования которые опровергают его слова www.venoteka.ru/issledovania_ob_effektivnosti_kompressii.html
1:03:40 Полный абсурд. Про неминуемый инфаркт в 40 лет у тех, кто не спит с 3 до 5 утра. Это, видимо, они каких-то не таких людей изучали. Любой взрослый человек может приучить себя спать посреди тёмного времени суток, это зимой примерно с 19-20:00 до 2:00, и будет прекрасно себя чувствовать. Доказано личным многолетним опытом. Если совсем под утро клонит в сон, можно часик-другой доспать, но это совсем не обязательно.
Поправка: перед НГ удалось-таки загнать себя в "яму", но это связано не так с режимом сна, как с отсутствием отдыха вообще. В результате ложусь на час позже встаю на час раньше, но принципиально ничего не изменилось. Упорядочил нагрузку и все "тревожные симптомы" ушли.
Перетренированность достичь для не проф спортсменов не тренирующихся 6 раз в неделю 2-3 раза в день не реально. Любитель скорее рабдомиолиз однократно может поймать.
Огромное количество полезной информации и очень дельные рекомендации. Большое спасибо!
Прекрасная лекция, спасибо лектору за внятную информацию.
Красавчик 👌🏻 хорошо сказал что не совместимо со спортом
Циник беспредельный! Ключевая реплика, « в интернете можно начитаться чего угодно»!
Все уроды, а Я красавец! Ваши деньги будут в надёжных руках!
«гармин сам все подсчитает»!
Доказательная медицина и кровать по феншую
Не ругайтесь ребята! Это «новоруские» тренера после курсов ускоренного обучения, к стати, отличники!... «охотники» за вашими карманными средствами!
Соглашусь
Ну да. Главное убедительнее говорить. Конечно никто не признается, что они "коты Базилио" и "лисы Алисы" и их более всего интересует, где закопаны ваши сольдо!!!
согласен с большинством отзывов, слабый багаж знаний и опыта, при наличии невероятного пафоса, есть конечно и попадания в точку, но они только запутают неподготовленного слушателя .... мое мнение
Тема очень важная. Посмотрел два раза, думал, что-то пропустил. А на самом деле этот чувак ни%уя нового или полезного не сказал.
Огонь
ДНК тест чисто по фану можно сделать, "предсказания" из него чистый маркетинг. В лучшем случае проспонсируем будущие исследования.
После этого под вопросом квалификация лектора
55:00 Разминка 30 минут - это трындец, товарищи. До какой степени надо запустить свой организм, чтобы он за 5 минут не сообразил, что его сейчас будут "гонять"... Никогда не уделял этому занятию больше 5 минут, не считая велопокатушки к месту старта и разминки с лёгкими гирями. На мой взгляд, именно гимнастика с небольшими весами лучше всего приучает организм к восприятию нагрузки, что называется, "с листа". А просто руками-ногами помахать толку немного, лучше уж трусцой пробежаться или на скакалке попрыгать..
Если смотреть именно бег, то мне надо 10 - 15 минут, что бы организм начал работать. В детстве нас учили, что разминка так же до 20 мин.. Рекомендации про достаточность 5 минут, слышал только про бодибилдеров, но никак не для циклических видов спорта. 30 нигде ещё не встречал.
@@ИГОРЬМихайлов-ь5в Такое возможно, если с места бежать жёсткие интервалы, но такое случается крайне редко. Как правило, беговая тренировка строится поэтапно. Как у меня: утреннюю зарядку на TRX и прочие процедуры я, конечно, делаю. С отягощениями в течение дня занимаюсь тоже. Выпады, наклоны "в пакете". Когда бегу, первые 1-2 км начинаю не быстро, далее с прогрессией. Иногда (редко) останавливаюсь помахать руками-ногами. Это на улице.
Если в манеже, то прибегаю туда трусцой (1 км). Далее прыжки на скакалке, те же наклоны-выпады с лёгкими отягощениями. Потом бег трусцой 2-3 км, тоже с ускорением под конец. Это втягивающая часть. Дальше растяжка, более активная гимнастика, пара СБУ и, наконец, интервалы. Потом заминка и в завершение силовые упражнения. Нигде, ни одна разминочная часть, не выделяется настолько, чтобы отнимать более 5-7 минут времени.
Что касается велосипедной покатушки - да, это хороший разогрев. Очень часто после неё есть время только на переодевание и пару-тройку лёгких упражнений (предполагается, что это тренировка). Если забег на результат, то нужно больше времени на подготовку и, возможно, формальная разминка, но случалось обходиться и совсем без неё.
Что то я не понял про спец.бег.упр. в качестве разминки, они в разы более травматические чем бег в первой зоне.
Ибраим, Вам нужен кардиолог в консультанты. Беда.
Не зовите больше этого дурака никогда, он не понимает, о чем говорит. Только репутацию каналу испортите.
чувак не знает ни чего про миофасциальный релиз, и про анатомию похоже тоже...
по ходу шарлатан клиентов ищет
это же тот чувак который заявил что "бег и сладкое несовместимы"?
А есть еще гималайские йоги, которые сидя на снегу высушивают на себе мокрую простыню.
Специалист грамотный, информация полезная... haters gonna hate
Послушать интересно было, но про бег инфы минимум
Про компрессию чувак сказал что бестолковая бесполезная вещь сославшись на исследования. Какие правда не уточнял. А вот исследования которые опровергают его слова www.venoteka.ru/issledovania_ob_effektivnosti_kompressii.html
Мало конкретики
Просто ноль!
Incoming random English comment!!!
Рынок рулит !
сплошная эзотерика ))
Отличное видео, глубокое, осознанное, спасибо. Можно кстати записывать мысли не на телефон, а на диктофон например)
Неприятный тип этот лектор.
Скучно и местами чушь.
б..я... да он еще про биоритмы и меридианы загоняет! И это типа врач??
1:03:40 Полный абсурд. Про неминуемый инфаркт в 40 лет у тех, кто не спит с 3 до 5 утра. Это, видимо, они каких-то не таких людей изучали. Любой взрослый человек может приучить себя спать посреди тёмного времени суток, это зимой примерно с 19-20:00 до 2:00, и будет прекрасно себя чувствовать. Доказано личным многолетним опытом. Если совсем под утро клонит в сон, можно часик-другой доспать, но это совсем не обязательно.
Поправка: перед НГ удалось-таки загнать себя в "яму", но это связано не так с режимом сна, как с отсутствием отдыха вообще. В результате ложусь на час позже встаю на час раньше, но принципиально ничего не изменилось. Упорядочил нагрузку и все "тревожные симптомы" ушли.
Мне одной кажется что не о чем 🤔🤔🤔
Перетренированность достичь для не проф спортсменов не тренирующихся 6 раз в неделю 2-3 раза в день не реально. Любитель скорее рабдомиолиз однократно может поймать.
uppinua тренируйся 1 раз в день, каждый день и перетрен тебе обеспечен. Только 10 приседаний и 5 хлопков над головой это не тренировка, а разминка.
@@Deevautodiagnostica поржал. Знакомые бегуны бегают каждый день 7-10 км что не помню, что у кого то из них когда нибудь был перетрен ...
@@uppinua от интенсивности зависит, делайте 7-10 каждый день далеко за ПАНО и будет перетрен очень быстро.
@@tech-village с дуру и хер можно сломать ... Здесь вопрос в поднятых руках на лекции - люди обычную усталость путают с перетренерованностью ...
@@uppinua только это восстановительные тренировки. Они как раз и нужны что бы быстрее восстановиться.