[한국체육대학교 2021 실기특강] 2급 생활스포츠지도사 보디빌딩 - 복근, 하체, 포징 편

[@유기농다람쥐]

덤벨 사이드 밴드 0:12 , 오블리크 크런치 1:58 , 싯티트 니업 2:25 , 리버스 크런치 2:50 , 업도미널 힙 쓰러스트 4:50 프론트 스쿼트 5:25 , 덩키킥 7:25 , 컨벤셔널 데드리프트 9:55 16:43 , 백더블바이셉스 18:02 사이드트라이셉스 18:38
영상 감사합니다~~ 요건 제가 보기편한 좌표..!

[@nys030117]

덤벨 사이드 밴드 자세가 덤벨을 들고 있는 손쪽으로 기울여야 하는데 자세가 잘못된듯하네요

[@김경희-z2n6g]

감사합니다~

[@박경재-l5i]

감사합니다 !

[@행복한사람-g5f]

댓글 안쓰는데 시험을 준비하는 사람으로 배우려고 하는데 슬리퍼가....

[@sj_kang99]

안녕하세요 선생님 실기복장입고갈때 제가 몸에문신이쫌 많은데 그것도 감점요인일까요??

[@준화-q9m]

실기 복근종목이 여기서 설명해주시는게 전부인가요!?

[@ooo2487]

이거보고 준비했는데…. 여자 포징 사이드체스트가 전혀 다르네요ㅠㅠ 남자 사이드체스트로 하셔서 똑같은 줄 알았는데 달라서 틀려버렸습니다 참고하세요 다른분들

[@user-xv5xq4ip3u]

찬욱이형님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@haododo159]

옥장군
종종 체육관 소녀를 유혹
그리고 돈을 속이는
그를 조심해

[@질링-l1k]

몇개가 정확한건아닌거같네요..