Customized Program Eid Discount: durrahnation.com/eid/ Redcon1 Isotope protein - discount code durrah20 for 20% discount: redcon1.com/?aff=6358 FOLLOW MY INSTAGRAM! instagram.com/thedurrah
صدقني هي مش فكرة لستة بتقولها وخلاص الناس بتستفيد لما تعرف ده احسن من ده ازاي و اكل كمية قد ايه منه و اخلط ايه مع ايه و في معلومات كتير بتتقال منه بلاش تبقوا شلل
بجد الفيديو دا فارق معايا أنا كانت حياتى كلها رز و دهوووون واكل في أي وقت كان وزنى 92 kg وحاليا وزنى 72kg فعلا فرق بجد حاسه ومش ناوي اقف طالما في ناس زيك قدامى وبتابعهم
حسب معلوماتي انو الركي (watermelon) يرفع السكر بالدم لان مؤشرة الگلايسيمي =٧٠-٧٦ تقريباً high GI سؤالي هو : الاطعمة بصورة عامة والفواكه بصورة خاصة ذات السعرات القليلة والتي ترفع السكر high GI ممكن تأثر على الدايت خصوصا انو باخر اسابيع الانسولين يكون واطئ (اني ما اعرف اذا كانت معلوماتي دقيقة جداً او لا ) بس حبيت اسالك استفاد من خبرتك 💜
صحيح ان المؤشر الغلايسيمي عالي للركي (البطيخ) لكن الحمل الغلايسيمي منخفض بسبب وجود كمية كبيرة من الألياف اي انه لا يرفع الأنسولين بشكل كبير وحتى يمكن اكله بكميات قليلة في الكيتو.. الحمل الغلايسيمي ادق من المؤشر الغلايسيمي 👌
انت متل القهوة المرة بالنسبة لي ابو حميد، بالأول كنت فكرة متابعتك مرفوضة تمام، وبعدين بدأت أتقبلها، والآن صار إدمان، الله يديم عليك النجاح وتفيدنا كل يوم بفيديوهاتك...ممنونين وقتك وجهدك وانا تغيرت كتير ع متابعتك U would be proud to see the new version of me upon following ur advice
انا علي طول اشوف فيديوهات عن الفاكهة في الدايت كان بيقول فاكهة اول مرة اسمعها ونا داخل اشوف الفيديو بتاعك كان نفس الخوف بردك بس الحمد لله لقيت فاكهة انا عرفها كلها الحمد لله حبيبي يادرة
انا متابعك من ٣ سنين، ونزلت وزن ٦٠ كغ، لكن خلال ٦ شهور، وقفت جري واكلت فواكه وخضار زاد وزني حوااي ٣٠ كيلو بس من الخضار، الفكرة انو الفواكه تحوي كمية اسمدة عالية جدا، لهيك بيرتفع الوزن فورا
الكانتلوب بالعراق نسمي بطيخ والبطيخ الاحمر نسمي ركي الكانتلوب سعره بالعراق بعد شهر من بدء حصاده ينزل دولار لكل 5 كيلو تقريبا معلومه رائعه احسنت فعلا يحسس بالشبع
موضوع الخشونه ملوش دعوة بنوع التمرين حر او مكنه .. الموضوع له علاقه بنسبه الخشونة ومستوى الغضروف الي عندك .. وده بحددو دكتور العظام .. عموما لا توقف التمرين الا اذا كان التمرين بيعملك الم شديد .. وتدرج بالاوزان الى ان تصل للوزن االي تلعب فيه من غير الم .. وما تنساش الاسترتش بعد التمرين
حابب اضيف كمان فاكهة مهمة جداً ممكن يكون الكابتن درة نسيها. وهي ال raspberry. الراسبري بتكون اقل نسبة كالوريز و سكر من الفراولة كمان! بالاضافة الى احتوائها على fiber و antioxidants. انا برأيي المتواضع انها كانت لازم كمان تكون باللستة. الشيء السلبي الوحيد للراسبري هو طعمها ممكن يكون ماسخ شوية. ولكنها هي بالفعل اقل فاكهة بيها سكر بين كل الفواكه المتاحة.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قناتي مختصة بلااكلات الصحية بدائل السكر والطحين والزيوت وعملت معجنات بالعدس وكعك العيد بطحين الحمص بدون غلوتين بدون سكر بدون طحين صحي أكبسو هالصورة راح تبين القناة
يا كابتن درة اتكلم في الفيدبو الجاي عن العلاقة بين كمال الاجسام وكرة القدم؟ وهل لعب كمال الاجسام كتضخيم بتخليني تقيل وبفقد رشاقتي؟ وايه افضل اسلوب للاعب كرة القدم يتمرن؟
انت راجل برنس و انا بحب أتفرج عليك ، يا ريت يا كوتش تعمل فينا ثواب و تقولنا نرجع الفورمة الي باضت أثناء الحظر و أزاي أبدأ خلال الفترة لحد ما جيمات ترجع تفتح ، يعني تمارين في البيت و كدا شكرا
اتمنى تتكلم عن الفرق بين البروتينات الخام والبروتين الواي وبردو المالتي فيتامين في ناس بتقول انه مش مهم فكنا عاوزين نعرف كل ده في حلقات قادمه باذن الله يا دره ❤
Customized Program Eid Discount:
durrahnation.com/eid/
Redcon1 Isotope protein - discount code durrah20 for 20% discount:
redcon1.com/?aff=6358
FOLLOW MY INSTAGRAM!
instagram.com/thedurrah
مشكور على الفيديو😍😍😍😘😘
اصبر ع قنات لي بل نقليزي وثقاى ف الله تحقق نجاح
استمر
دره تحجه عن NOIVadex. مع فواد ضرار . مع Liv.52 DS.
سولك قنات بل نقليزي ثقاى ف الله تحقق نجاح.
سوي فيديو عن مايكل جاي وايت هل هم طبيعيون اولا
الخمسة انواع فاكهه بالترتيب هي كالآتي :
1) الفراولة
2) البطيخ
3) الكانتلوب
4) التوت الاسود
5) التفاح
لايك علشان الكل يستفيد ياشباب .
صدقني هي مش فكرة لستة بتقولها وخلاص الناس بتستفيد لما تعرف ده احسن من ده ازاي و اكل كمية قد ايه منه و اخلط ايه مع ايه و في معلومات كتير بتتقال منه بلاش تبقوا شلل
@@abdelrahmansoliman7360 انت بتحب اللوك لوك 😂
ruclips.net/video/-pve4lPzGK0/видео.html
someone is accused of plagiat here
صراحة بيتكلم زيادة عن اللزوم وملل جدا
ليه 13 دقيقة ؟!
@@sadrooelboushi2454 لما يتعدى 10 دقائق، يتيوب يعطيه ثمن المشاهدة فاثنين
زكاء - نجاح - خفة دم - معلومات.
شكراً يا درة ❤️❤️.
بالله عليك
عندك حق
@عبده صبري وأنت بألف صحة وسلامة 😍
فعلا والله
مو زكاء؟؟؟؟؟
بجد الفيديو دا فارق معايا أنا كانت حياتى كلها رز و دهوووون واكل في أي وقت كان وزنى 92 kg وحاليا وزنى 72kg فعلا فرق بجد حاسه ومش ناوي اقف طالما في ناس زيك قدامى وبتابعهم
5 - تفاح
4 - توت الاسود
3 - الكانتلوب
2 - البطيخ
1 - الفراولة
🤟😊
جزاكم الله خيرا
الكانتلوب هو الخربز؟
انت مجتهد عشان كده انت بحترمك وبحبك وبحترم كل شخص مجتهد زيك بجد شابو ه ليك ي دره👏👏👏
مشكور يا كوتش درة بس برضة نحنا محتاجين فيديو ثاني عن ٥ فاكهات لازم نبتعد عنهم عشان نخس
اللي معاي لايك
موجود بلقناه
حسب علمي : التين ، التمر ، العنب ، المانجا ، و الموز ! .
و مو معناها تقطعهم نهائي ، لا نهائي ، بس بكميات محدودة - مثلاً خمسين غم بدل مية غم ! ، و (الله) أعلم .
@@redstrawberrydiet والافوكادو غلط برده جدا
@@archmohamedehab9041
الأفوكادو إختلفوا عليه العلماء . ناس تعتبره فاكهة , و ناس تعتبره خُضرة , فما نقدر نحسبه .
الراجل ده ياناس تستفيد منه معلومات و مايكذب ابدا و يقول الحقيقة سواء في الهرمونات و لا لا الله يوفقك والله
حسب معلوماتي انو الركي (watermelon) يرفع السكر بالدم لان مؤشرة الگلايسيمي =٧٠-٧٦ تقريباً high GI سؤالي هو : الاطعمة بصورة عامة والفواكه بصورة خاصة ذات السعرات القليلة والتي ترفع السكر high GI ممكن تأثر على الدايت خصوصا انو باخر اسابيع الانسولين يكون واطئ (اني ما اعرف اذا كانت معلوماتي دقيقة جداً او لا ) بس حبيت اسالك استفاد من خبرتك 💜
كلامك انت الي صح
يرفع الانسولين اذا انت مو انسان رياضي بس الي يتمرن حديد عادي
صحيح ان المؤشر الغلايسيمي عالي للركي (البطيخ)
لكن الحمل الغلايسيمي منخفض بسبب وجود كمية كبيرة من الألياف اي انه لا يرفع الأنسولين بشكل كبير وحتى يمكن اكله بكميات قليلة في الكيتو.. الحمل الغلايسيمي ادق من المؤشر الغلايسيمي 👌
انت متل القهوة المرة بالنسبة لي ابو حميد، بالأول كنت فكرة متابعتك مرفوضة تمام، وبعدين بدأت أتقبلها، والآن صار إدمان، الله يديم عليك النجاح وتفيدنا كل يوم بفيديوهاتك...ممنونين وقتك وجهدك وانا تغيرت كتير ع متابعتك
U would be proud to see the new version of me upon following ur advice
اهم 5 في الدايت
1.الفراوله
2.البطيخ
3.الكنتالوب
4.التوت
5.التفاح
ايه الكنتالوب د؟
@@mahmoudisam260 نوع من انواع الفواكه
@@mahmoudisam260 الشمام
انا علي طول اشوف فيديوهات عن الفاكهة في الدايت كان بيقول فاكهة اول مرة اسمعها ونا داخل اشوف الفيديو بتاعك كان نفس الخوف بردك بس الحمد لله لقيت فاكهة انا عرفها كلها الحمد لله حبيبي يادرة
والله انت عسل يا كوتش.. بوب مافيش كلام
انا متابعك من ٣ سنين، ونزلت وزن ٦٠ كغ، لكن خلال ٦ شهور، وقفت جري واكلت فواكه وخضار زاد وزني حوااي ٣٠ كيلو بس من الخضار، الفكرة انو الفواكه تحوي كمية اسمدة عالية جدا، لهيك بيرتفع الوزن فورا
الله يعطيك العافيه وزيدك علم يا رب❤️
شكراً دره
كل سنه وانت طيب يا كابتن انا محمد من المنصورة... انت عندي حاجه كبيره اوي بجد وفيدوهاتك محفزه جدااا ليا وغيرتني كتير .. كنت بس عاوز اقول لحضرتك انا كنت مدخن وبطلت تدخين بقالي خمس شهور بس وزني زاد جدااا فا انا محتاج نصيحتك ليا شكرااا
الله يسلمك معلومات مفيدة و بحسها مقنعة جدا مش اي كلام و بس تسلم يا كبتن ❤
انا ربنا نصرني احلي فاكهة في الدنيا الفراولة
الدرة❤️❤️ومعلوماتة
الكانتلوب بالعراق نسمي بطيخ والبطيخ الاحمر نسمي ركي الكانتلوب سعره بالعراق بعد شهر من بدء حصاده ينزل دولار لكل 5 كيلو تقريبا معلومه رائعه احسنت فعلا يحسس بالشبع
انت راجل عسل وعظيم فشخ ❤❤
من احسن الفيديو الي دايما بحب اسمعها....اللحظه الذهبيه..و خطبتك و حلمك...و احلي عاااااااش العاش 💪👍💪💪
11:25 شفافيه مليون هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
11:25
انا عاجبني شي واحد مستحيل تحصل فديو بدون ما يجيب العيد
بس يعجبني انه صريح معك يبوحميد
اسامي الفواكه بالعراقي
١ : البطيخ >>اسمه الركي او الرقي
٢:الكانتلوب >> اسمه بطيخ
٣: التوت>> اسمه تكي
واحنا نسمي شمزي على بطيخ بمحافظة موصل
اي التسويحة دي 😂 كل الحب للعراق و شعبها
عبدالقادر علي شمزي ع ركي نكول
شمام
التوت هو التوت مو التكي 😂
اجمل محتوى تقدمهُ هو محتوى التغذية .. اتمنى ان تزيد من فديوات التغذية
ليش ماتسوي حلقه عن اقنعه التمرين او workout mask شو فايدتها وشوً أضرارها .. واستمر يابطل 😈👍
معلومات افادتني جدا، قبلة على رأسك كابتن الدرة، بارك الله فيك
الله يعطيك العافيه ❤️😍 يادره متابعك من السعوديه مقطعع جميلل جداً 😂😂😂❤️
احلى حاجة فيك يا بطلنا أنك بتصور مواضيع الأكل من المطبخ أكبر من بتنا. ربنا يرزقك بالصحة 😘
إعمل حلقه يا كابتن عن الترمس ال معايا لايك يا شباب عشان الدره يشوفها👍
اتكلم برضوه عن فورمه fight club ☹️ لو علي كلامك كتف براد بيت يبقي منشطات
ياريت تنزل فيديوهات كتير عن فوايد الاكل بدل حوار هل هم طبيعيون و الكلام دا
احبك يادره 😍😍
انا هلى حسب الجسم دا هاصدق حتى لو قلتلي كلي سكر عشان تخسي ماشاء الله مشكور على المعلومات كوتش
مرحبا محمود وياك عبد الرحمن من العراق..🌷
عندك معلومات عن عضلات الوجه ؟ الهه دور كبير بجمال وامتلاء الوجه
اكلك الكنتلوب نفسه ألي عدنه البطيخ لو غيره
@@theconductor8005 اي نفسه
ضلعي السنه ميصير عدهم عضلات 🤣🤣🤦♂️
قاسم مشكله لا حبي انه ملحد بس من خلفية شيعية 😂
احلى درة في الدنيا .... ياريت كتير من الفيديوهات دي زي سلسلة هل هم طبيعيون ولا لا
لو سمحت اتكلم عن خشونت الركبه وي ليها علاقه بي البار الحر ولا الحديد بيساعه علي انتهاء الخشونه انا مش فاهم الموضوع ده محتاج كوتش زيك يشرحو
ياريت يكون فيه حلقه عن خشونت اركبه وي البار الحور هل البار الحر بيازي الركبه ولا بيسعدهااا علي التحسون
موضوع الخشونه ملوش دعوة بنوع التمرين حر او مكنه .. الموضوع له علاقه بنسبه الخشونة ومستوى الغضروف الي عندك .. وده بحددو دكتور العظام ..
عموما لا توقف التمرين الا اذا كان التمرين بيعملك الم شديد .. وتدرج بالاوزان الى ان تصل للوزن االي تلعب فيه من غير الم .. وما تنساش الاسترتش بعد التمرين
@@samerbodybuilder624 شكراااا يا كوتش
حابب اضيف كمان فاكهة مهمة جداً ممكن يكون الكابتن درة نسيها. وهي ال raspberry. الراسبري بتكون اقل نسبة كالوريز و سكر من الفراولة كمان! بالاضافة الى احتوائها على fiber و antioxidants. انا برأيي المتواضع انها كانت لازم كمان تكون باللستة. الشيء السلبي الوحيد للراسبري هو طعمها ممكن يكون ماسخ شوية. ولكنها هي بالفعل اقل فاكهة بيها سكر بين كل الفواكه المتاحة.
الاناناس والبرتقال بتحرق دهون كثير
شكرا كتير، لو في امكانية تساوي فيديو عن اكتر أنواع الفواكه اللي لازم نبتعد عنها ..
ممنونك كتير وكل عام وانت والعائلة بالف خير
ايه حاجة حلوة في مصر و وحشة بره
مصر= الكانتالوب😂😂
مصر : 1
كندا : 0
😂😂
@@omaramgad7905 هههههه
يااااه استمر يا كوتش بقى على السلسلة دى انا كنت لسه بفكر ليه اليوتيوبرز مبيعملوش سلسلة عن احسن فاكهة للدايت والله 😍😍😍
والله يا كوتش احنا ربنا كرمنا بفتح الشهيه انت بتقول نصف كيلو كثير احنا بنخلص البطيخه في شقه واحده،😂
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
شكرا لك كبتن انت ماتبخل بالمعلومعه، لاكن بتواضع احب انوه إن الفراوله أكثر فاكهه تتعرض للرش بالمواد الحافظه لسرعة فسادها بعد القطف، حبيت انبه لأنك انت ايضا بتحب تاكل اللحمه الخاليه من الهرمونات والصحيه ونبهت على موضوع الفكاهة، شكراً كبتن.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قناتي مختصة بلااكلات الصحية بدائل السكر والطحين والزيوت وعملت معجنات بالعدس وكعك العيد بطحين الحمص بدون غلوتين بدون سكر بدون طحين صحي أكبسو هالصورة راح تبين القناة
عالمي اقسم بالله انا كابتن في جيم واي حد من الكلاينتس بتوعي بنصحو يدخل يتابعك ويتفرج عليك ❤❤❤
كم عمرك ومن وين
11:27 هههههههههههههههههههههههههه
جلطني 😂😂😂
هههههه مش ممكن
🤣😂🤣
ياكابتن كنت متوقع هتقول رقم واحد الموز .. دا انا مقضيها موز وبطيخ واناناس وكيوى وتفاح وبرتقال فى البرنامج بتاعى ومانع الفراولة خالص. عموما تسلم ياكوتش واسلوبك رهيب كالعادة .. ربنا يوفقك .. بحبك فى الله. عايز اشوفك اولمبيا بقى ربنا يكرمك.
Eddie hall , devon larratt , the mountain
Denis is the one and only
الله يحميك يا كابتن...بتمنى تعمل فيديو عن افضل انواع اللحوم لبناء العضلات ...متنساش الناس العايزة تبني عضل ...شكرا
ممكن فواكه بتزيد الوزن 🙏🙏🙏❤
الموز عشان في سكريات
البلح كل ١٠٠ جرام فيها 282 كالوريز😶
انا من عشاق البرتقال 🍊😥يا خساره الفراوله نمبر وان 🍓
الكرز 11:44 من داخل بالقائمة ؟؟😂😂😂
الجرز 😂😂
كل سنه و انت طيب يا درة و دايما في نجاح و صحة و سعادة...
💜
ممكن يا كابتن لو سمحت تعمل فيديو على أسطورة الكيك بوكسينغ المغربي Bader Hari؟
لايك يا رجالة عشان يشوف
صدمتني بالبطيخ فعلًا فيديو رائع ومفيد جدًا
أشكرك❤️❤️
What your favorite pre workout
Total War redcon1
قهوة😂😂
والله كنت مستني تتكلم عن هالموضوع ❤️
فاضل تسمي نفسك greg
استاذ محمد انا كلش معجب بشخصيتك وطموحك انت انسان ليس فقط طورت جسمك لا بل عقليتك ايضا طورتها وكتسبت ثقافه بل اضافه الى ثقافتك العربيه 🇮🇶👋❤
11:26 🤣🤣
احلي عيد عليك يابطل واحسن بطل كمال اجسام ف العالم🌺
11:25😂😂😂
😂😂😂😂
انت فعلا يا كابتن من الأبطال اللي بحبهم و بتعلم منهم كتير
فاكهات اية بس اسمها فواكة 😂😂
عايش بره و الانجليش عنده افضل من العربي
Kiro tito برضو
درة عاوزين فيديو لأفضل فواكه واطعمة للتضخيم
فواكه مش فاكهات دا انت شكلك العربي عندك اتنسف خالص😂😂😂😂
عشان بيتعامل مع اجانب اكتر فبالتالي العربي بيبتدي يضعف عندو
الدره ممكن تتكلم عن الاسترتش مارك و اضرارها في الحديد و البطولات
فواكه مش فاكهات 😂
بيمارس الانجليزي اكتر من العربي وبيتعامل مع اجانب اكتر من غير ميقصد نسي
Kiro tito
طمنتني الله يكرمك
يا كابتن درة اتكلم في الفيدبو الجاي عن العلاقة بين كمال الاجسام وكرة القدم؟ وهل لعب كمال الاجسام كتضخيم بتخليني تقيل وبفقد رشاقتي؟ وايه افضل اسلوب للاعب كرة القدم يتمرن؟
اسمعو صوتي ان شاء الله يعجبكو ❤😇 ، بتمنى تدعموني 😅
Merci ruclips.net/video/L1Vbe4w45lc/видео.html
عيدك مبارك يا كابتن كل عام وانتم بخير تحياتي لك من الجزائر ❤️❤️❤️🇩🇿
فاكهات 😂😂
اقتراح :
ممكن تعمل لنا فيديو عن افضل 5 انواع الدهون الصحيه
First View ♥️
انت راجل برنس و انا بحب أتفرج عليك ، يا ريت يا كوتش تعمل فينا ثواب و تقولنا نرجع الفورمة الي باضت أثناء الحظر و أزاي أبدأ خلال الفترة لحد ما جيمات ترجع تفتح ، يعني تمارين في البيت و كدا شكرا
تحياتي الك كابتن وعلى روحك الطيبه وكل عام وانتم بخير بمناسبة عيد الفطر المبارك
انتا شايف روحه الطيبه
بس أنا شايف أنه متكبر ومتعجرف ومغرور
مبدع مثقف عم توصل المعلومه بسلاسه يؤبرني جمالك
كوووووووووووتش😪😪😪😪 بدنا حلقة هل هم طبيعيون المصارع بروك ليسنر بروك ليسنر بروك ليسنر بروك ليسنر 😭😭😭😭😭😭
فيديو و موضوع رائع ، انتظرت هذا الفيديو طويلا ، جميل ان معلوماتك علمية و غنية ، شكرا لك ع لموضوع المفيد . 🌺
متشكر جدا عجبتني جدا بجد ربنا يكرمك وكل سنه وانت طيب واسرتك بخير
اعملنا فيديوهات كتير من دي بقا يا كووتش جزاك الله خير ❤️❤️
الله يجزيك الخير ع قد منتا بتفيدنا ب معلومات ع قد ما بتضحكني ب اسلوبك ياكابتن ربنا يحميك 🌹🌹🌹
اجمل مدرب في العالم
اذكى كابتن وأجمل كوتش على يوتيوب
اتمنى تتكلم عن الفرق بين البروتينات الخام والبروتين الواي وبردو المالتي فيتامين في ناس بتقول انه مش مهم فكنا عاوزين نعرف كل ده في حلقات قادمه باذن الله يا دره ❤
اخخخ يا دره من زماااان استنى فيديو عن الفاكهه
احلى لايك قبل ما اشوف الفيديو
ياريت تعمل كمان حلقه بس عن الخضراوات خصوصي من ناحية الألياف
برافو ياكوتش المفروض عندك ملاين المشتريكين والله
يا كابتن محمود كل سنه وانت طيب لك ولكل المتابعين
يا كابتن عايزين فيديوات تغذيه لتعزيز صحة المعدة والامعاء والقولون
الي معايا يعمل لايك 🤓
من اجمل الفيديوهات اللي سمعتها
ياسلام شويه فروله مجمده على فيلم حلو حاجه تحفه و بذات الصغيره اللي فيها حموضهه
كيوي من احسن الفواكه لسبب
الحبة الوحده فيه فيتامين سي اكثر من حبة البرتقال نفسه
فايبر عالي
سعراته قليله وكارب تقريبا (8 g)
فيها بوتاسيوم
الخ
شكرااا استاذ محمود ننتظر منك كل جديد
افضل شخص على اليوتيوب ممكن تستفيد منه ♥️
من دقيقه ٢:٠٠ يبدي لموضوع
تسلسل من الافضل
١-الفراولة 🍓
٢- البطيخ الرقي 🍉
٣-البطيخ (شمام) 🍈
٤-التوت الأسود 🫐
٥-التفاح 🍏
اذا مانزل كل اسبوع ينفخ ... العضلات ... رح يفشو بسرعة ... وهوي بيعرف الشي هاد ... لهيك اغلب الناس بتلعب حديد و بعدا بتترك ...لان بيديق خلقها من الالتزام بلتمارين...
انت راجل محترم والله و كلامك رهيب ....اشكرك يا درة :)
والله انك اطيب من لفراوله