３分尻上げ★中高年だってあげられる。立ってやるピラティスヒップアップ！
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- Опубликовано: 7 фев 2025
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少しきつかったですが、NORIKOさんのキュートな人柄に癒され笑顔で出来ました！
ありがとうございました❤
こういう短めのトレーニング動画も、とても良いですね👍 今日はとても疲れてやる気がなかった所にこの動画😂ありがたいです😆
虹を描く様に、って素敵な表現ですね。エクササイズが楽しくなります:-)
たったの3分なのに、お尻に効きますよね❣️
血流が良くなって疲れにくくなるんですね👍また、やってみます✨✨✨
ありがとうございました😊
久しぶりにホヤホヤの動画を拝見しながらのエクササイズしてみました❤いつも過去のもので気に入ったものばかりやってたのですが(*^^*)ホヤホヤもいいですね❤なんか新鮮(^o^)ライブ、楽しみです！いつもありがとうございます❤
久々にコメント失礼します。
お尻トレとは関係無いのですが、最近腰の横骨盤の横の骨の出っ張り辺りの筋肉が痛みます。何かいいストレッチや解消法はないでしょうか？