【骨盤リセットピラティス】★骨盤の歪みを直し、股関節とお尻をほぐして鍛える23分
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- Опубликовано: 15 сен 2024
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坐骨神経痛のような症状がありましたが、この動画をやったら痛みがだいぶ改善されました😢❤
これからも続けていきます😊
ありがとうございます🌿
こんにちは！この1週間ほど腰痛があったのですが、この骨盤リセットピラティスのあとはかなり楽になっていました。
腰痛の原因は腰だけでないのがよくわかりました。伸びている筋肉がどの筋肉なのか、解剖図を見ながらピラティスをやっています。
そして、ネオ君横で寝てたんだ♡
まだこんなに体柔らかくないです！
初めまして。こちらのストレッチ、骨盤周りが気持ち良くほぐれていきますね。腰痛持ちにはとても効果がありそうで続けてみます。
ありがとうございます♪
のりこ先生、初めまして。こんにちは！
最近、色んな動画拝見してます。ここ3-4年股関節の詰まりで、悩んでいましたが、最初のストレッチがすごくすごく良かったです👏 定期的に取り組みたいです。引き続きどうぞ宜しくお願い致します🙏😊
動き始める時に股関節痛があり、こちらのストレッチをしてみたらギシギシ、骨盤周りが動きにくくなっているのがよく分かりました。動いた後は股関節痛も楽になりました！サロンにも入会したので、これからたくさん動画を見て動いて行きます！よろしくお願いします！
腕が短いようです😅骨盤の歪みに良いと言うことなので、続けます！後ろ足つかめません😅
おはよう御座います。とても気持ちよく、骨盤周りがほぐされました。普段から、骨盤ケアをしっかりとしたいと感じた動画でした。いつもありがとうございます！
はじめまして！
こんにちは:-)
数日前You Tubeをみていたら、このチャンネルを見つけました。
とても素敵な笑顔で、そして丁寧にゆっくりわかり易く説明してくれている動画をみてやって見ようかな?って気持ちになって、数日前から見様見真似でティラピスを続けています。
ちなみに顔ティラピスも続けています。笑笑
ヤムナフェイスボールを使ったりやり方も動画にしてもらえると嬉しいです。
宜しくお願い致します。
先生の深い知識に基づいた、他にみない動画ですね。丁寧で分かりやすく大変満足です。ありがとうございます😊腰痛改善にも効果がありそうなので続けてみます！
お尻がほぐれて、腰の動きも良くなってきて、動きやすくなりました☆ありがとうございます😊
こんにちは😊
骨盤リセット！すごく大切だと感じました。丁寧でとてもわかりやすいです。癒されます。ありがとうございます☺︎
いつもネコたちに邪魔されながら、なのにきょうは昼寝、爆睡しててくれたので、こちらの骨盤リセット、ゆっくり取り組めました❤知らずに歪みは生じていそうですね。時々やっていこうとおもいます(*^^*)
こんなに細かくストレッチでお尻をほぐしたのは初めてかも😮
ストレッチの方がやった感があるのですが、ヤムナとどちらが効くのでしょうか？
Fantastic
下半身がガチガチ硬いのがよくわかりました。
ぜんぜん滑らかに足が前にいかないし、バランス取れないし、左右感じが違うのがよくわかりました。先生のような滑らかに動かせませんでした😢
気持ち良いところで伸ばすで良いでしょうか？
無理やりなストレッチは筋を痛めます。
気持ちの良いところで、そして吐きながらゆっくりあともう少しだけ伸ばすーと思いながらやってください。
@@NOBIbyNORIKO お返事ありがとうございます。無理なく気持ち良いところでやってみます。
産後一カ月でやっても大丈夫ですか？
ベッドの上でやるのはダメですか？
いいですよ。最初のほぐしストレッチのパートは問題ないのですが、骨盤をニュートラルにキープするのがマットレスが柔らかすぎると、どこかニュートラルかわかりにくいかもしれません。
なるほど！様子を見ながらやってみます。