해머스트렝스 하이로우 Hammer Strength ISO Lateral High Row

[@성민기-g3q]

가슴을 계속 들고있나요? 아니면 당길때 가슴을 내밀면 되나요?

[@dalpengman]

당길때 더 내미는게 좋습니다

[@성민기-g3q]

그럼 올릴때도 어깨가 으쓱하지 않고 가슴이 말리지 않는 선까지 올려야하네요??​@@dalpengman

[@성민기-g3q]

​제가 옛날부터 팬이였어서
자꾸 질문드리며 귀찮게해서 죄송합니다@@dalpengman

[@jj5313]

아예 뒤로 기대서 머리를 기구에 대고 진행 하는건 안좋을까요?

[@dalpengman]

비추천 합니다

[@성민기-g3q]

엉덩이를 뒤로 빼고 몸도 패드에 밀착 안시킨 상태로 해도되나요?

[@dalpengman]

안됩니다

[@성민기-g3q]

팔꿈치를 벌리나요?

[@dalpengman]

예

[@더칸-j6x]

자세좋네요

[@dalpengman]

감사합니다^^

[@killmetearme9116]

어깨거상하고 신나게 팡팡 쳤는데 그게 아니였군요 ㅎㅎㅎ

[@deus-b2f]

그럼 이거 상부 타겟임?

[@dalpengman]

답변이 늦어 죄송합니다. 등 근육에 상부/하부 동작을 굳이 나누지는 않습니다!
견갑골의 하강이 조금 더 많이 이뤄진다면 하부에 가해지는 자극이 클 것이지만, 하이로우는 특히나 전반적으로 타격하는 운동이라 생각됩니다.
광배근과 승모근은 항상 같이 수축해야하기에 말이죠!
답변이 이해가 안 가시면 또 답글 주셔도 됩니다.