How to do Intermittent Fasting? | What are the Benefits of Intermittent Fasting? | Manthena Official
HTML-код
- Опубликовано: 20 авг 2024
- How to do Intermittent Fasting? | What are the Benefits of Intermittent Fasting? | Manthena Official
----*-------*------
This video is for Educational Purposes only
Viewers are advised not to use this information without any doctor's consultation
ఈ వీడియో విద్యా ప్రయోజనాలు కోసం మాత్రమే చేయడం జరిగింది
- వీక్షకులు ఎటువంటి వైద్యుల సంప్రదింపులు లేకుండా ఈ సమాచారాన్ని ఉపయోగించవద్దని సూచన.
----*-------*------
డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు గారి ఆశ్రమం లో అనుభవజ్ఞులైన నేచురోపతి డాక్టర్లు ఏ ఆహారం తీసుకుంటే ఏ సమస్య పోతుందో తగు సలహాలు మరియు సూచనలు ఇస్తారు.
ఉదయం 7 గంటల నుండి రాత్రి 9 గంటల లోపు ఈ క్రింది ఫోన్ నెంబర్ కి ఎప్పుడైనా కాల్ చేసి మీ సమస్యలకు పరిష్కారం పొందవచ్చు.
9848021122.
డాక్టర్ "మంతెన సత్యనారాయణ రాజు" గారి ఆశ్రమం లో వైద్య సేవల వివరాల కోసం, ఈ క్రింది ఫోన్ నెంబర్ కి కాల్ చేయండి.
08632333888.
Experienced naturopathic doctors will be available at Dr. Manthena Satyanarayana Raju Arogyalayam. They will give you advice on your problems.
Our Naturopath will suggest and indicate a proper diet plan based on your health problems.
You can call us at the below-given number anytime between 7 am and 9 pm to get advice on your issues. 9848021122.
For any queries regarding Dr. Manthena Satyanarayana Raju Ashramam, call the following phone number: 08632333888.
Are you sure? Don't want to miss any update from us...🙄
If "Yes" 😉 Then immediately follow us on our social media...👇
Facebook 👉 / drmanthenaofficial
Instagram 👉 / drmanthenaofficial
Watch the all-new "Arogyame Mahayogam" Series in Zee Telugu Mon-Sat @ 8:30am
#fasting #weightloss #fatburn
Health Tips:
👉డా. మంతెన గారి ఊరు మరియు పండుగ ముచ్చట్లు : • My Village Tour | Sank...
👉వింత వ్యాధి ఇది ..! వస్తే ఒళ్ళు నొప్పులతో విల విలా : • How to Reduce Body Pai...
👉ఖర్చు లేకుండా జుట్టును సులువుగా పెంచే చిట్కా : • How to Get Long Hair |...
👉కంటి నిండా నిద్ర కోసం కమ్మటి ఆహరం : • How to Get Deep Sleep ...
👉హార్ట్ ఎటాక్ నుంచి కాపాడే కొబ్బరి పువ్వు : • Rare Indian Food | Inc...
Healthy Recipes:
👉 ఉల్లిపాయ పకోడీ ఇలా చేసుకొని తినండి: • Onion Pakodi | Tasty a...
👉 హై ప్రోటీన్ సేమియా పాయసం చేసుకోండి ఇలా: • Sheer Khurma Recipe | ...
👉 వీటిని ఫ్రై చేసుకొని తినండి, బరువు తగ్గుతారు: • High Protein Seeds | I...
👉 కాల్షియమ్ రిచ్ ఉప్మా: • How to Make Rice Rava ...
Yoga With Tejaswini Manogna:
👉 ఇలా రెండు నిమిషాలు చేస్తే నడుము, సీటు భాగాల్లో కొవ్వు కరుగుతుంది: • Exercises to Burn Wais...
👉 2 నిమిషాలు చేస్తే చాలు ఎంత పెద్ద పొట్టయినా కరిగిపోతుంది: • Exercises to Reduce Si...
👉 ఉదయాన్నే ఈ రెండు చేస్తే, జుట్టు బాగా పెరుగుతుంది: • Exercises for Thick Ha...
👉 నేల పై పడుకుని ఇలా చేస్తే నడుము కొవ్వు కరుగుతుంది: • Lower Back Pain Relief...
Beauty Tips:
👉 రోజులో ఎప్పుడైనా ఒక గంట ఇలా చేయండి, జుట్టు తెల్లబడదు: • Video
👉 ఈ పేస్ట్ మొఖానికి రాస్తే, స్కిన్ కలర్ మారుతుంది: • How to Get Original Sk...
👉 దీనిని రాత్రి వేళ ఇలా వాడితే, మొఖం పై నలుపు పోతుంది: • Skin Brightening Face ...
👉 మీ జుట్టు వత్తుగా వేగంగా పెరగాలంటే: • DIY for Hair Growth | ...
Women Health:
👉 ఈ జ్యూస్ తాగితే, హార్మోన్ బాగా ఉత్పత్తి అవుతాయి: • Juice for Hormonal Bal...
👉 రోజు మూడు నిముషాలు ఇలా చేస్తే, బరువు తగ్గుతారు: • Yoga Poses for Ovarian...
👉 పీరియడ్స్ రెగ్యులర్ గా అవటానికి : • Diet Plan for Irregula...
👉 PCOD ప్రాబ్లెమ్ తగ్గటానికి: • PCOD Problem Solution ...
Weight Loss:
👉 బెండకాయ తింటే బరువు తగ్గుతారు, జ్ఞాపక శక్తి, మేధా శక్తి పెరుగుతాయి: • Guaranteed Weight Loss...
👉 వెయిట్ లాస్ అవ్వాలన్న, పొట్ట కొవ్వు కారాగాలన్న పుల్కా ఎలా తినాలి? : • How to Eat Pulka for H...
👉 వారం లో ఒక రోజు ఇలా చేస్తే పొట్ట బరువు తగ్గి ఇమ్మ్యూనిటి బూస్ట్ అవుతుంది: • One Day Fasting for We...
👉 పెరుగు లో ఇది కలిపి తింటే ఎన్నో పోషకాలు: • Radish Yogurt Chutney ...
Naturopathy Lifestyle:
👉 దీన్ని ఇంత వాడి చూడండి, నీరసం మలబద్దకం పోతుంది: • Powder that Helps to S...
👉 ఉదయాన్నే దీంట్లో ఈ పొడి వేసుకుని తాగితే, బరువు తగ్గుతారు: • Video
👉 దీన్ని ఇంతే తినండి ఎక్కువ తిన్నారో, పేరాలసిస్ వస్తుంది: • 3 Tips Must Follow to ...
👉 గ్యాస్ ట్రబుల్ తగ్గి మీ పొట్ట ఫ్రీ గా అవ్వాలంటే: • How to Reduce Gas Trou...
how to do intermittent fasting?,intermittent fasting,intermittent fasting benefits,intermittent fasting weight loss,how to do intermittent fasting,fasting,intermittent fasting for weight loss,what is intermittent fasting,intermittent fasting meal plan,how to lose weight,fasting benefits,intermittent fasting diet,benefits of intermittent fasting,intermittent fasting guide,intermittent fasting before and after,
Manthena Satyanarayana Raju,Manthena Satyanarayana Raju Videos,Naturopathy Lifestyle,Naturopathy Diet, Health and Fitness, Health Videos in Telugu, manthena's kitchen,dr manthena's Beauty Tips,Zee Telugu,dr manthena's healthy recipes,Hair Growth Tips, Dr Manthena Personal Life Secrets,Women Health Tips,Weight Loss Tips,cooking,Skin care routines,naturopathy diet,hair growth tips,beauty tips for face,dr manthena's health tips
#Manthena #DrManthenaOfficial #BeautyTips #Yoga #WeightLoss #HealthTips
![[TF2] The Russian Bear Trap](http://i.ytimg.com/vi/YFNSwz2_rOA/mqdefault.jpg)
I am 58 years old lady. For last 8 years I am in intermittent fasting. I am very healthy and energetic. No sugar no BP no thyroid and doing yoga pranayam exercises Walking etc
super Keep it up medam
Give me ur no mam🙏🏻
God bless you sir.... you are inspiration
Sugar vallu cheyyachha? Mid night sugar down aiethe Ela mari
@@rajyalakshmigoparaju4504take ...honey ...when sugar is low...
ధన్యవాదములు సార్...మీరు జనాలకు ఉపయోగ పడే విదానాలు .చెప్పి మంచి గా మారుస్తున్నారు
21 సంవత్సరాల క్రితం..మీ దగ్గర కూర్చుని చాలా విషయాలు తెలుసుకున్నా పాటించడం కష్టం అయిపోయేది..మీరు ఆశ్రమం కడతాము రండి అన్నారు ...రావాలని కోరిక ఉంది...అవసరం కూడా చాలా ఉందండి..120 కే జీ లు పెరిగి పోయా ....
మిమ్మల్ని మీ మాటనీ వింటేనే ఎంతో సంతోషంగా అనిపిస్తుంది..మా అన్న గారే రాజు గారు ..
lonely ga unnapudu mee videos chustunappudu relief untunddi
నమస్తే sir నాకు 37years nuchi siger ఉన్నది మీరు చెప్పి నట్లు విని 16 years అయినది ఇంటర్మేమెట్ fasting చేస్తున్న నాకు ఏ రోగము లేదు మీకు పాదబి వందనాలు
ముందుగా ధన్యవాదాలు 💐🙏
100% లెస్స పలికారు రాజు గారు సూర్యాస్తమయం లోపు తినటం బానే ఉంది ఈ మధ్య నే మొదలు పెట్టాను.
నేను గత 2 ఏండ్లు గా చేస్తున్నాను ఇప్పుడు హాయి గా ఉన్నాను
Em chesthunaru akka
@@chilukabalashekar8791 ఇంటర్ mitent fasting
Meeru ela chesthunaro chepandi sis
Ala chasthunaro chappandi
@@saigayithrip196 సాయంత్రం 5 వరకు డిన్నర్ పూర్తి చేయాలి అంతే
మీరు చెప్పినట్టు నేను ఫాలో అవుతున్న సార్
జీవితం హాయ్ గ ఉంది నేను నైట్ టైం తినను ఎపుడు మంచి పద్దతి పాటిద్దాం అందరం🙏🙏
Tq sir
Sir naa age 19 nenu Intermitentfasti ng cheyocha...?
Sir, mee punches mathram highlight 😀
Good afternoon doctor gaaru helpful video
Intermittent fasting uses cheparu but ela cheyali chepaledu sir.
Thank you doctor garu, very valuable suggestions
Thank u,doctor Garu well explained .🙏🙏🙏
Excellent, valueable information and explanation about intermittent fasting and it's benefits.thanks Raju sir for this useful and healthy information 👌.
Raju gaarik 🙏🙏🙏🙏 ekabhuktham chesi 10 kgs thagganu sir 2 months gap ichhi malli start chesanu raju gaaru
Raju garu namaste andi. Bulky uterus natural ga ela tagginchukovalo, elanti food tesukovalo cheppandi.plz
Thanks 🙏🙏🙏 sir
Namaste doctor garu..night shift chesevalu ela healthy life style maintain cheyali and weight loss ela avali ane video cheyandi pls.
4:00
I like your videos sir which are highly knowledgeable. I follow your food habits and Monday fasting sir. Actually, I have VITILIGO Skin disorder sir. I am not supposed to eat sour fruits. But in fasting I am taking lemon honey water. Does using sour lemon deteriorate my skin health sir?
During fasting anybody can drink any no. Of cups water
Dhanyavadalu doctorgaru 🙏🏻🙏🏻
🙏🙏 నైస్ డాక్టర్ గారు
Good message sir👍🙏🙏🙏🌹🌺🌹
డాక్టర్ గారు నేను చాలా LOW అండర్ వైట్ లో అయినప్పటికీ కమ్యూనిటీ పవర్ 24 గంటలు ఫాస్టింగ్ మంచిదేనా తెలియ చేయగలరు
Thanku so much
Chala bagundi e technique nenu follow autunnanu
Thank you sir🙏🙏👍
Most welcome
@@dr.manthenaofficial3931
Good Evening Sir, I heard from most of the people that intermittent fasting should be done only for 3 month's time span, and exceeding that will bring problems to our health. Please help me on this Raju Garu as I am so desperate to make it as my lifetime habit. Thank you Sir🙏
@@dr.manthenaofficial3931 sir, intermediate fasting time lo water thagocha
Sir allage nenu daily yoga chestanu. Ippudu ideal waightlo unnanu sir 55 kgs. My name is Devi sir. So period timelo ladies yoga exercise Surya namaskar cheyocha sir. Plz oka video cheyandi sir naku theliyadam ledhu sir. 🙏🏼😊
U can do pranayam during this time, meditation
🙏
Cheyakudadu Andi nelasari time lo 3days rest evvali yoga ashalu cheyakudadu
Cheyakudadu.take rest during periods
Thank you 🙏
Hi sir namaste nenu kuda inter mediate fasting chestunna nenu 8kgs weight loss ayyanu kani ippudu problem emitante Kanti naralu sannagillai Ani chepparu operation ippoyai rendu kallaku oka tablet rasichharu night vesukomani ite nenu sayantaram food tinnanu kabatti tablet vesukovachha Leda cheppandi please thank you
Sir so gastric problem radhu ani sure ga cheppagalara morning 11 ki breakfast chesi evening 5 ki lunch chesthe 😊
Thanks Dear Sir
Very good sir
Hello sir.naaku cravings yekkuva.yemi cheyali
Potta kaliga ఉంచటం అంటే liquids kuda తీసుకోకూడదా like milk.కొబ్బరినీళ్లు. చెరుకు రసం. లాంటివి కూడా తీసుకోకూడదా గురువు గారు
Water teskovachu
Water thisukovachu....lemon water thisukovachu kaani sugar,honey add cheyakudhadu
సార్ సూపర్
If super best idea
Na intermediate fasting time morning 11am to ofternon 3pm
Thanks sir
నేను ఉదయం నుండి వాటర్ త్రాగుతూ 12 pm కి వెజిటబుల్ జ్యూస్ త్రాగుతా 1 pm కి ఉడికిన ఆహారం తింటాను రెండు గంటలు పోయాక వాటర్ త్రాగుతూ 6.30 కి ఫ్రూట్ జ్యూస్ తాగి 8 pm కి నట్స్ ఫ్రూట్స్ తింటా
నాకు వీలుగా నేను మార్చుకున్నాను
నేను చేస్తుంది కరెక్టా ? కాదా?
Lunch lo rice tesukuntunnara Murali garu??
@@user-cl6mz4sp9wతింటాను
Sugar levels morning 3 ki padi pothundi elaa cheyyali under weight 40 kg height 5'2 ela fasting cheyyali
Gas unna valu e fasting cheyoccha sir
Intermittent fasting timings enti andi ?
Sugar vunnavallu kooda cheyyachha? Vallaki same method
Dr garu hormones in balanced diet paln chapara sir
Sir vipareetham Aina aakalini control cheyyadam Ela..?cheppandi please
Tq doctor garu
Thank you
Sir , can ppl who suffer with ulcer problem do this intermittent fasting?? Pls answer
Sir can you pls respond to the question.....
Yes you can do
No u can't.bez me body lo already ulcers form iyyayi due to gastric enzymes,mer fd teskoka podam valani release ina gastric juices ki digestion cheyalsjnavi lekapodam valani stomach tissue ni extra ga damage chesey chance undi,soo cheyoddu first ulcers tagginchukondi,with proper diet.if u have any doubts regarding this ask me,
@@dr.meera. thank u
Sir plz reply...for intermitent fasting...can i eat eateve i cook..like mrmg rice and gravy wat i prepare..not diet food..normal family lunch...and den dinner chapati with same curry..plz reply
In 8 hours you can eat whatever you want, in 16 hours you should not eat anything,you can drink water
Sir..nenu Diabetic dosege thagginchindhi..Intermittent fasting mathrame..ante nenu liquids theesukonta..but, breakfast skip chestha..ante rojuku rendu meals..okati lunch...rendavadi..supper..ante night meals vundadhu. .light tiffen..anthe..in between..coffee, tea, like health drinks yedhaina..theesukonta..so, nenu vesukone tab.dosege ki correct saripoyindhi sir..ika yoga, walk chesthe oka fruit compulsory theesukonta...nights lo weekly twice or thrice kooda..nights lo oka banana with any healthy drink theesukonta..adhi naaku tiffen ku equal ga satipothundhi sir..tiffen ayina yekkuva theesukonu kabatti naaku adjust ayipoyindhi..Diabetic patients mrng..breakfast skip chesthe lunch varaku empty stomach vundakoosadhu..hypo..vasthundhi.
So, boost, horlics, boirnvita anyone theesukonta...morning coffee, two buiscuts..ila maintain chesukonte naaku body ki sugar control ga vundhi..amdhariki nenu suggest cheyalenu...constipation problem raadhu..incase, vachina nights lo heavy ga theesukokunda fruit with health drink theesukontam kabatti constipation vundadhu..moreover, acidity kooda naaku baaga thaghindhi sir..Rantac.500mg..morning, night prescribe chesaru..but, nenu Rantac 150mg..only night theesukonta..becaz, mrng manam yedho oka drink theesukontam..night lo acidity aye chance vuntundhi..mid night dygist ayipothe accidity start avutundhi..so, night dosege change chesukonna..antha naa own prescription sir...but, naaku naa prescription suit ayipoyindho...
Doctor garu chapindii correct aa but madam aduguthuna questions already script la vunayii
Sir nenu morning 9 ki dosa or Puri or idli and afternoon intlo chese rice with curry konchem night asalu tinadam ledu madyalo water tappa em teesukovatledu idi saripodda.
Hi miru weight loss ayyara andi
@@pvbannapurna928 3kgs varaku tagganu
Sari pothundhi
Ela cheyyali intermittent fasting Adhi cheppaleru
🙏 SIR ANTHAA CHAALAA BAAGAA CHEPTHARU
KANI SUGAR TABLETS MORNING & NITE VESUKUNEVARUEE VIDHAAN ELA PATINCHALI ANEDI MATRAM CLARITY IVVALEDU SIR
ANCHOR ADIGINDI KUDA
IDE PRASHAN NENU CHAALAA SARLU ADUGUTUNNANU
MARI DIABETIC VALLU TABLETS VISHAYAM EM CHEYAALI
VIVARAMGAA CHEPPANDI SIR🙏
Paadaabhivandanamulu guruvugaaru
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🏃♀️🏃♀️🏃♀️👌👌🧎♀️🧎♀️⛹⛹🧎♂️🍊🍊💯🏃🤝🧘♀️🧎👏🥥👍
Fasting chesepudu akali vesthe em theskovachu please suggest
Honey lemon water
Water thagandi
Intermittent fasting chesevallu after food slot can we drink water in remaining 16 hours
Yes
Autophagy and new cell renewal upayogalu chepagalaru
Sir namaskaramandi sir nenu mi followerni. Meeru cheppinavanni mainten chestunanu sir. But small requist sir meeru weeklly 5 times natural food thinamannaru senier followersni as same time Saturday Sunday salt oil thine vallanu Monday fasting cheyamannaru. Nenu allage follow avuthunanu sir Monday fasting aantha. But nenu ideal whaight ki vachanu sir. So ideal waight unnavallu kuda Monday fasting cheyochaa sir malli chala waight loss ayi bakka chikkinatllu avuthama sir small doubt sir koncham cheppandi sir. Na doubt medha oka vedio cheyandi sir plz. 🙏🏼 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Hello avi Anni rojulu Anni thine vallaki brother meeru roju fallow ayye vallaki kadu natural food thintu Inka fasting enduku
Sir..dosege thagginchukovalani yevaraina try chesthe...oka vishayam cheputha..first thaghinchetapudu koncham kastamga vuntundhi..yendhukante mana body aa dosage ku adopt ayutundhi..so, one week ledhu two weeks abnormal ga feel avutham..but, manam bare chesukoni vadalakunda pattudalaga thagginchukonte..marala ee dosege ku body adopt ayipothundhi..nenu Rantac..300mg prescribe chesthe 150mg ki thagginchina..day okati night okati..then, aa 150 mg..ni night mathrame vesukovadam start chesa..apudu 2 weeks naaku kastamga yedho breathing kooda chala kastamga vunattu feel chesina..but, slowly set ayipoyindhi..ante mana body adopt chesukovadaniki time theesukontundhi..adhe vidhamga dosege immediate ga thagginchakoodadhu..slowly thagginchukovali..nenu, depression theesukone dhanni.side effect ayindhi..chala weight gain ayipoyina..nenu without psychiatrist opinion...dosege thagginchina..but, shivering ayedhi..slow ga adhe set ayipoyindhi nervousness raledhu..ante body adopt chesukovadaniki time paduthundhi..yendhuku cheputhunna ante yevaraina thaggincgalante ivi hints...basic rule telusukovali..ante yedhaina drugs..slow ga ne thagginchali..ante 2mg..vunte 1 mg..kotha kaalam..then..1/2 kontha kaalam..then 0...anthe..simple technic...
Supper sir
సార్ నాకో చిన్న సందేహం .. నేనూ intermitent diet చేయాలని అనుకుంటున్నాను అయితే అలా త్వరగా తినటం వలన ఈవెనింగ్ 7 to మార్నింగ్ వరకు గ్యాస్ ఫామ్ అవదా?? దయచేసి తెలియచేయగలరు
Avvadu
Any time water thagavachu kada Tinaka poyina
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Super👌👌👌👌
The anchor should stop calling him a doctor.
If you fast every night it is not intermittent.
Then what she should call he is docter natural science
@@sharmagoldbuyer3516 He does not have MBBS degree. He just reads articles on internet and gives advice.
@@reddyda how can u be so dumb? Just search about him. You will know. He is a doctor and he has an ashram and he doesn't read from articles, but he has degrees.
Em thinna 10am to 5pm madyalone thinaali
Sugar unnavallu intermittent fasting cheyocha sir
Type 2 vallu cheyachu kani doctor parivekshana lo
🙏🏼❤️
Daily follow avacha sir
Nenu 2 years nuchi chestuna but nalo.em.change ledhu
Water thagavacha after 7
Intermediate fasting a age vallu cheyali....?
Afternoon thinakudada night thinakudada sir
Tablets vesuke vallu one time tini mrng n nyt tab vesukovacha am tinakunda
Hair fall chala untundhi sir fasting valla
Sir meru tablets vestara 20 years nundi
Can we drink water during intermittent fasting fast period
Yes you can
Yes you can
Mari varamlo nonveg thinodha mothanike
10years pillalu chayavacha
Elanti question ekkada chudaledu, expect cheyaledu 😂
Yes they can do it
20 years taruvaata cheyya vachu
@@jyothim7254 no... After 18 only.. u should start ittt
Tq sir sir fasting chesthe naku thala thiruguthundi nirasam ga unttundi em cheyyalo cheppagalara plz
Take lemon water with out sugar/salt . Take soaked chia seeds early morning
Tq sir naku low sugar and low Bp sir sugar naku 40ki velthundi Sweet thisokapothe sir
Low sugar, low bp safe kadu intermediate fasting chesthe, try to eat healthy portion control, 12 hours fasting 15 days cheyandi, menu ok anipisthe 13 hours 15 days ala increase cheyandi body alavatu paduthundi. Slow ga chetandi
Drink more and more water
1st one week or 10days thala thiruguthondi...tharvatha alavatu ayyaka...em undadu ala
Endi amma apudu andum antav health gurinchi chepthunadu kadha
Sir night majjiga thisukovacha
Rajugaru Naku gastroble unnadi gap esthe gas vasthundani Naa dought
Raadu
Correct ga follow avvali
Intermediate fasting lo gap icchina time lo water thagocha?
Yes
Yes
Thagavachu
Sir nenu 16/8 intermittent fasting chesthuna kani nenu morning thyriod tablet thiskontuna eppudu early morning tablet thiskunte fasting break avthundha....????
No tablets veskovadam valla fasting break em avvadhu
👌👌👌
Intermittent fasting lo green tea tagocha
No
Green tea thisukovachu kaani honey add cheyakudhadu
🙏🙏🙏🙏🙏
Sir ye age vallu cheyochu ?? 8 year kids cheyocha??
Nooo
Nooo
Pregnancy kosam try chestunna vallu kuda cheyacha
Cheyakudadu
No
Mari Mee age thagginatlu lede?
Geans
Naku low sugar, low bp sir
I am karnataka sir meru chesindi chesta 25 days lo 6kg lose ayanu
Meeru excercise chesara....?
@@golaganinavya5369no only fasting
@@golaganinavya5369 ledu madam excercise no emportent food important weight loss ki
@@vijayvijay2667 ok bro
@@golaganinavya5369 akka calories thakkuva thiskondi intermittent fasting cheyandi .16|8 .afternoon. Fruit thinandi night .chapati leda idly .leda .mudda thinandi .fast ga lose avtharu weight
Endalo hard work chesevariki meeru chepina remidi panichestunda Dr.garu
Chesthudhi
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
🤍❤️💯