¿CÚAL ES EL MEJOR SISTEMA DE ENTRENAMIENTO? | Face to Face - PARTE 2
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- En esta segunda parte del Face to Face hablan sobre sistemas de entrenamiento. ¿Cuál es mejor?.
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Aquí puedes visitar la web de Raúl Carrasco:
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Aquí puedes visitar el canal de Roberto Castellano:
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Ostia esto ya se esta poniendo serio!!! Raul "yo soy de las pocas personas que ha demostrado, ha predicado pero ha demostrado!" hablando un poco de indirectas presumiendo su gloriosa carrera en el Culturismo y Robert "Es que tienen los huevos gordo para compararse con Coleman" y esa fue indirecta para Raul jaja y "considero que es una gillipolles algo lo que tu dijiste" jajajajaja este Robert es un loquito. Ambos leyendas! Esperamos la 3 parte! Aguante Robert 💪💪
Me gusta mucho cómo se expresa Raúl. Muy interesantes estos cara a cara.
Me encanta esta serie de videos!!! Me podría tirar horas y horas escuchandoos y aprendiendo. Que grandes sois!!!!
La verdad que si, cada uno da unas razones pero se puede aprender de ambos!
Madre mia, Beti Ona! Te leía en el foro de fitness.com hará más de 10 años. Y aquí seguimos dándole al hierro y aprendiendo! Y los años que nos quedan...
Jajaja, que bueno, si señor, nosotros empezamos antes de la moda esta de los youtubers y demas mierdas, y seguiremos despues. Un abrazo!
Llévame de Calitas ñllll
M,mmllkkkkjjjjjkl 😻👿🤖🤖😼🤖
Llévame de Calitas entre esa web ya solo quedan talifuerzas
Lo mejor de todo, es que ambos pueden exponer sus opiniones, decir que no están de acuerdo con el otro, y no pasar nada, eso es profesionalidad, no echarse al cuello en cuanto dicen algo que no nos gusta oír.
Muy grandes!!!
Genius_lluis y qué tiene que ver eso?
En todos los deportes de élite existe el dopaje, aquí se está teniendo en cuenta el conocimiento y el punto de vista que tienen ambos, no lo que se han metido o dejado de meter.
Y partiendo de ahí, gran parte de culpa, la tenemos los fans, que exigimos cuerpos cada vez mejores, si no entendemos que el cuerpo humano tiene unos límites que no pueden superarse de otra manera, a lo mejor debemos dejar de seguirlo. Es muy fácil argumentar que esos cuerpos son producto de la química, cuando ignoramos que en ese estado es cuando más esfuerzo y sacrificio deben realizar, por supuesto que sin química no se llegaría a ese nivel, pero sin todo ese trabajo que hay detrás jamás se llegaría a esa calidad, la química no es más que otra herramienta, como el conocimiento que están demostrando tener.
Genius_lluis no están mintiendo, vamos a ser un poco coherentes, este tema se ha debatido muchas veces, nos guste o no, a mí personalmente sí, los cuerpos grandes necesitan ayudas, y si ellos tienen un patrocinio, que puede correr con parte de los gastos, que, recordemos, este es un deporte muy caro, no van a arriesgarse a perderlo por que en este país se considera prohibido y demoníaco el uso de unas sustancias que aumentan el volumen, definición y rendimiento, mientras que legalizan el tabaco, y el alcohol, que sí pueden afectar a los demás que no lo usan. Yo no veo hipocresía o mentira en sus palabras, en ningún momento han dicho que sean naturales, simplemente las técnicas que usan con ellos, y sus clientes.
Este si, ahora si estáis hablando claro y podemos ver las opiniones desde dos puntos de vista, a cual mejor, se me ha hecho corto, eso quiere decir que me ha molado, quiero masssss
Vaya Máquinas. Por favor más vídeos sobre cara a cara de estos dos grandes. Mejor que el sálvame
Joder macho ponerlo enterooooo!!
Joder por fin una discusión con fundamentos , educación, diferencia de opiniones, instructiva y dejando hablar sin interrumpir al otro, seguid así chicos, más cómo estás hacen falta hoy en día en cualquier ámbito, saludos.
Dos Grandes Juntos, es bueno ver este tipo de videos. Gracias
Dos genios, ¡a cada cual más listo! Se aprende un montón escuchándolos.
Que grandes ambos y q humildad roberto gracias a ambos x compartir tanto
Es de alabar k reconozca k no trabajan, no tienen stress.. Es que cambia mucho esa forma de vida a la que llevamos casi todos. Buen video
Éxitos son dos profesionales de la ostia ,saludos y gracias por educarnos
Dos bestias del conocimiento, debatiendo con respeto. Aplaudo de pie!
Grandes sus videos Raúl Carrasco y Roberto Castellanos, soy su fan ¡He aprendido mucho en estas 2 primeras partes de los vídeos! Les mando un abrazo y les deseo mucho éxito
Excelente, esto es lo que quiero ver, ha esperar la parte 3.
Me gustan mucho estos videos!! Se aprende demasiado y se borran mitos y mentiras del fitnes
Excelente video par de maquinas los dos saludos desde Colombia 🇨🇴
Alucinante este video con estos dos grandes profesionales
Esperando la parte 3.....Pero habláis de la frecuencia sin hablar del volumen de entreno...que están relacionados... se comenta que coleman hacia f2 pero claro el volumen de cada sesión era bestial obviamente la mayoría no aguantaría ni progresaria con ello. Pero Roberto si tu entreno digamos de "heavy duty" con unas sentadillas pesadas que seguramente meteras hack prensa extensiones y alomjor hasta alguno más... Es normal que te duren los dolores en las articulaciones días y días porque las has castigado duramente con un volumen grande en un día es normal q ahi optes por f1. Cuando se habla de f2 se habla de dividir el volumen de entreno en 2 días, tu entreno de cuadriceps realizarias tus sentadillas pesadas en un día más otro ejercicio de cuadriceps.... Y el 2 día de la semana harías otros 2 ejercicios tal vez con menos intensidad yendo más por el estrés metabólico...sería el mismo volumen mejor repartido en la semana y seguro que no te dolerian tanto los ligamentos de las rodillas, todo esto desde el respeto a un gran profesional del culturismo...dando mi humilde opinión y como veo yo el tema de las frecuencias
U me quede con ganas de escuchar la explicación de la sintesis proteica
@Laura Pedrero gracias por su comentario. En nuestro canal podrás encontrar otros vídeos relacionados con la síntesis proteica. No obstante, nuestro equipo toma nota para poder elaborar nuevo contenido sobre la síntesis proteica 😁👍
Muy buenos estos videos de raul y rober, nos dejan picados por favor ya suban la parte 3.
Cuando la parte tres loco no nos pueden dejar así xD
nos dejan cuando el pan ya estaba caliente 😂
X2
Yo mi experiencia con amigos tengo unos amigos que cuando empezamos el gimnasio hace mucho tiempo ya siempre entrenaban altas repeticines y la dieta más o menos la misma y sus físicos eran de músculos de mucha calidad pero planos y otro colega le gustaba mover pesos más altos con fases negativas potentes de 2, 3 segundos las repeticines las hacía muy lentas vamos y su físico era mucha más inflado por decirlo de alguna manera mucho volumen redondo no se como decirlo y te digo que las dietas eran más o menos iguales la clave está en llegar a ese punto intermedio entre calidad y densidad
abraham guillen calidad y densidad es lo mismo colega ,y como sabes que las dietas eran las mismas ??, vivían todos juntos o que jaja
Esto de subirlo todo por partes sigo sin verlo...
Sois los mejores grandes gracias por estos vídeos ojalá sacaran mas vídeos así gracias!!!
Brutales esos videos, seguir asi!!!!
Si se puede estaria bueno q suban videos sobre las vivencias con los profesionales,me encantan las anecdotas de raul viendo a los profesionales solo narrar eso estaria buen gracias
Jajajaajajajjaja joder que guapo este video vaya dos grandes la hostia, el siguiente ya!!
muy bueno el vídeo!!!! me encanta !!! genios los dos
Subas la parte 3 😁necesito más información
Que buen trabajo más músculo!!!! Esperando la parte 3,4,5,6,7,8,9,10....12674
Me encanta escuchar los conocimientos de este par
Grande Carrasco! Referencia absoluta y uno de los mejores competidores españoles de la historia, sin perder la humildad! LEYENDA!
Diego maggioli eso se debe el sistema de entrenamiento y a la nutrición por ejemplo hay Cutler utilizaba una dieta alta en carbohidratos creo que en algún momento estaba en los 700gr por día eso mezclado con esos entrenamientos híbridos e incluso tirando más al heavy Dutty de da unos músculos más densos con más volumen si lo haces como ahora está de moda que cortan los hidratos por los suelos y esas frecuencias de entrenamiento 2 o 3 con muchas series poco peso consigues más detalle muscular pero un músculo más plano y no denso.. compara físicos de diferentes épocas para que un entrenamiento pesado sea efectivo y estés buscando esa densidad muscular hay que rellenar ese músculo de glucógeno ya lo dijo rich piana en unos de sus vídeos que los carbohidratos son más importantes que la proteína para que tengas unos músculos grandes Raul Carrasco lo dijo en unos de sus vídeos y puso como ejemplo la dieta de Jay Cutler
No tardeis tanto en subir la parte 3 por favorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr! gracias por estos videos. Dos grandes de este deporte
13 minutos se hace muy cortoo!! Fenonenos!
2 grandes.muy buen video .con transparencia
Que bueno. Gracias a los dos
El heavy duty es buena y puedes hacerla siempre hasta en profesional, la cuestión cuando se es avanzado y profesional y evitar las lesiones con el heavy duty que cargas pesado es previo hacer pre agotamiento y terminar con el heavy, por que no es lo mismo cargar pesado al empezar con tantos kilos, que después cargar pesado ya con los músculos agotados, tendrás que cargar menos peso y se evita lesiones, la cuestión es entrenar como lo dice Raúl Carrasco entrenar con inteligencia
gracias por sus aportes!!!
Ahora tengo una pregunta. Sobre lo que estaban debatiendo de los fisicos de antes con los de ahora...
Como el ejemplo de shawn ray y flex con fisicos mas duros mas rocosos y compactos con los cuerpos de ahora por ejemplo jay y phil heath mas grandes mas 3D y mas redondos... bueno mi pregunta es, eso realmente se debe al sistema de entreno que ha cambiado o es porque utilizan ahora otros tipos de farmacos???dosis, calidad etc etc..
Saludos
cada persona es individual, el ser humano evoluciona con el tiempo. y si hablamos de culturimos en competencias la mayoria se DOPA entonces una persona NORMAL, no te llega NUNCA a ese tipo de fisico al menos que sea un bendecido y afortunado por los genes como en el caso que mensionan a coleman, es la unica forma.
Excelente.
Hola chicos. Me gustaría hacerles una consulta.
Soy un atleta natural de avanzada edad y ectomorfo. Llevo varios años en esto y ya no sé cómo hacerlo. . . Mi problema en los últimos años es que padezco de un pinzamiento lumbar por lo que tuve que cambiar mi forma de entreno. Antes tiraba más pesado y ahora no puedo debido a dicha lesión. No es que me preocupe el peso, pues busco mas que nada estética, pero si es verdad que muchos te dicen que si no entrenas pesado nunca crecerás, aunque otros te dicen que no es así, todo esto teniendo en cuenta la dieta, claro está. Por más que me informo en vídeos, etc... al final con tanta información me vuelvo loco y no sé como hacer... Me gustaría vuestra opinión al respecto. ¿Cuál es la forma más efectiva de entrenamiento, teniendo en cuenta dicha lesión y que soy natural? torso-pierna, frecuencia 1, frecuencia 2, fullbody...
Siento la extensión de mi pregunta y gracias por su tiempo. Un saludo.
Sois unos crack buen video unidos
Minuto 6 brutal jajajajaja
*MASMÚSCULO QUEREMOS MÁS VIDEOS*
Me encantó este debate. Yo personalmente la F2 crezco más con push pull legs,pero entiendo que bbestias como vosotros con f1 al limite esta de lujo
3:37 efetivamente
Saludos gracias un abrazo felicidades que dio te bendiga amen fuerte abrazo felicidades
70 kilos en vicep 😳😳😳
8:30 efetivamente
Estamos a milhares de kilómetros das crianças que treinando á seis meses vêem para estes canais opinar sobre corpos , métodos e dietas .
Raúl está más flaco .vamos amigo no aflojes sos un genio
Javier Yonadi ya se retiró, no necesita tanta maasa ,para que ???,, o tú sigue viendo a Coleman del mismo tamaño????!!, Duh!!!
Estos vídeos son
Interesantes
Increibleee
Más de esto y menos bulos de gym por qué a la gente le sale de los huevos. Grandes, un abrazo
el cara a cara de estos 2 es brutal.. 2 puntos de vistas diferentes
Grande Roberto que crack!! Carrasco parece una cabra harta pasto con tanto jummmmjummmmm jjejeje saludos Raúl
Grande Raúl
Pues no se la verdad yo siempre entreno con la máxima intensidad y el máximo peso que puedo manejar en cada entreno y nunca llego al fallo porque se perfectamente que puedo coger pero jamas me habia planteado no entrenar asi, ni se me habia pasado por la cabeza, dudo que sea mejor no ir al límite, pero es lo que dice cabeza, veremos que opinan de síntesis proteica jajaja
The BeastNatural una cosa es ir al fallo muscular y otro al técnico, yo siempre voy al técnico y desde que deje de hacer el tonto (dejarme 2 en recamara) empecé a crecer, porque uno nunca sabe que fuerza tiene ese día, hay días que con 50kg haces 20 repes y otros días 30, porque voy a hacer 20 un día y al siguiente 22 porque me guarde 4 en el anterior?
La parte 1? La tiene alguien ?
En tu vídeo no dices que la síntesis proteica dura 72 horas de media dices que el máximo son 72 horas
Una cracks
y pincharse mucho pero mucho haber si levantando y levantando solo vas a tener esos brazos nunca a menos que ya sabemos,cuidado no menosprecio a nadie solo digo la verdad que duele pero verdad
Yo en mi opinion creo que te has liado pero no te has dado cuenta y estas confundido, castellano dice que un principiante puede permitirse frecuencia 2, porque sus ejercicios no son tan duraderos y extremadamente forzosos por decirlo de alguna manera. Pues con esa regla de 3 hay que mirarlo todo, un culturista profesional de gran pesaje consume el doble o el triple de comida y ademas de esto consume muchas sustancias, suplementacion etc... con esto quiero decir que no hace falta decir nada mas, a buen entendedor pocas palabras bastan.
Pero no lo cortes aquiiiii!!!!!!! 😂😂😂
Viva roberto
joder y para lo que ha quedado coleman.....
Me podeis decir q es fr1,2,3...?
Las veces q repites un musculo a la semana. F1, una vez. F2, dos veces.....
🔥🔥🔥🔥🔥
Me gusta la frecuencia 1, los dos me parecen unos profesionales de los mejores en España, pero lo de las frecuencias no lo dicen unos RUclipsrs por favor...
Bazman science disaproves
Jcho 36 que grande bazman science
Pero al fin y al cabo todos los sistemas de entrenamiento sean science o no llevan a lo mismo. La hipertrofia
CEMansilla bueno,pero para eso está la ciencia para ver el camino óptimo,más eficiente. Leugo si a ti se te adapta más un método o te divierte más adelante,las diferencias no son abismales t también hay diferencias interindividuales
a ver , la frecuencia 2 no lo dicen unos youtubers . lo dice brad schoenfeld basandose en metaanalisis y estudios cientificos para NATURALES ...
Jos Y a mí me va mejor con F1 que con f2 o f3 y soy natural 100%. Qué raro???
Guti89 Igual a mi, me va mejor cpn F1
Guti89 a ti te va bien con dropp set con weider con Bilbo con torso pierna con empuje tirón con 5/3/1 con incluso f2 te he visto que has dicho, con algo más te va mejor?
jeff me va bien con todo, depende de la temporada. Ahora estoy con la 5/3/1
jeff depende de mi trabajo y vida en general, será que como siempre voy cambiando siempre estoy a tope psicolocamente y me va perfecto
Todo esto se enfoca a naturales?
El video duró muy poco, esto no puede ser, tendré que esperar una semana más jajaa
6:10
Los estudio amigo. Que respalde tus argumento
70kg en bíceps con barra? Ahí andas flojo colega, nada más decirlo he dicho lo que Roberto ha dicho 😂😂😂😂😂
Principio de individualidad dice jajajaja esa es la peor mentira
Jajak este Roberto es un flipado q tiene la suerte de caer bien, saludos 😁
"Ayudas usadas"?????? Explicate.
Jose Luis Vitamina C y Herbalife
Jose Luis ese término en culturismo no necesita explicación tío, mejor inserta un cerebro y lo entenderás
Segui con la play nene...
q es una frecuencia 1 o 2 o una 3 q es un duty x Dios pense q sabia algo no se mi 💩
Usuario Ay frecuencia 1 es entrenar un grupo muscular 1 vez por semana ,frecuencia 2 es entrenar un grupo muscular 2 veces por semana y Heavy duty es un sistema de entrenamiento creado por mike mentzer donde se trabaja con pesos máximos al fallo muscular y se descansa varios días el grupo muscular para permitir la total recuperación muscular...
Seguís desfasados.
Frec. 1 Frec. 2 Frec. 3
Que eso todo eso
Los días que trabajas un grupo muscular;f1 una vez a la semana;f2 dos veces y f3 tres veces
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