Passt jetzt zwar nicht zu dem Video, aber ich bin dir so dankbar für den „gestrandeten sep“, Knall ich bei jedem Training rein und meine Schultern werden mittlerweile zu Monster. Bester Fitness RUclips Kanal Deutschlands und so fachlich extrem kompetent, mach weiter so!
@@AliAhmad-hc1vt hi Ali, ich bin 6 Tage die Woche trainieren also 6 mal, konnte die Übung auch vielen meiner Kunden im gym näher bringen und sehe die jetzt echt oft :)
Vielen Dank für diese Übung! Habe bisher immer Schrägbank Curls mit Kurzhanteln gemacht… Habe es heute im Training am Kabelzug getestet und spüre es richtig gut! 😍
Danke das Video war für mich persönlich absoluter Mehrwert... habe die Übung heute ausprobiert da ich genau das Problem habe mit dem Bizeps... und ja tatsächlich ein ganz anderer pump im muskel.... mal sehen was es auf längere Sicht bringt... nochmals danke dafür...
Die Übung hab ich schon paar Mal gemacht, aber ehrlicherweise hab ich meistens kein Bock die Bank im Gym zum Kabelturm zu schieben und mach die doch mit Kurzhanteln 😂 Werd in Zukunft aber doch so wie im Video mit Kabelturm machen (nachdem Corona endlich auskuriert ist und ich trainieren kann)
Mega gutes Video, nur Verbesserungsvorschlag geh beim biceps Training noch auf die pro- und supination ein. Ist nicht zu vergessen. Wie immer top erklärt danke
Danke dir! Kannst Du mit einem Kabelturm nicht machen (kein Widerstand in der Achse) & ist auch nicht zwangsweise notwenig - am Ende musst Du einfach nur die Hauptfunktionen ausführen👌🏽 machst wahrscheinlich ja auch keine Hüftbeugung für den Rectus Femoris.
Hast du recht, kann man am Kabel Turm nicht machen. Genau deswegen würde ich für ein „perfektes“ biceps Training (wenn es das gibt) immer noch eine Übung mit rein nehmen, wo die pro und supination mit drin ist. Aber du hast recht, die Übung in dem Video ist eine der besten biceps Übung. Tue mich nur schwer mit, das ist die beste.
Mache die Übung seit ca. einem Monat und hatte lange nicht mehr so eine gute Stimulus-to-Fatigue-Ratio bei einer Bizepsübung - finde durch die zusätzliche Dehnung kann man den Muskel echt viel besser spüren und braucht gar nicht mal so viel Gewicht und auch Sätze, um hier einen ordentlichen Reiz zu setzen💪 Super Tipps, damit hast du deine Zuschauern wieder um ein paar cm Zuwachs bereichert😉🤙
Super Video! Bei Intelligent Strength gibt es ein Video wo gesagt wird das diese Übung und auch Schrägbankcurls Übungen für den kurzen Bizepskopf sind. Auch interessant, zwei die sich so gut auskennen mit Anatomie usw. und trotzdem kommt komplett das Gegenteil raus.
Ja genau, deswegen war ich auch verwundert. Intelligent Strength argumentiert ja damit, dass bei diesen Übungen der Arm retrovertiert ist, damit die gegenteilige Funktion den kurzen Kopfes ausführt und dieser dadurch wiederrum die meiste Last bewältigen muss. Nach meinem subjektivem Gefühl kann ich das auch so bestätigen.
@@nicholasgumbold5030 Ja ganz genau, so habe ich es auch gesehen. Was nun wirklich stimmt kann ich nicht sagen. Ich halte von beiden sehr viel, von daher verwundert es mich auch sehr das die Meinungen da so auseinander gehen.
Brad Schoenfeld (vermutlich hat keiner so viele Studien im Bereich Kraftsport publiziert): "long head of the muscle crosses the glenohumeral joint at the shoulder while the short attaches at the coracoid process on the front aspect of the scapula (shoulder blade). Why is this significant? Well, during performance of exercises where the upper arm is held behind the body, the long head is placed in a greater position of stretch compared to the short head and therefore is able to generate maximal force. Conversely, during performance of movements where the upper arm is held out in front of the body, the long head is slackened to a greater degree (a phenomenon called active insufficiency) and therefore force production is compromised." www.lookgreatnaked.com/blog/the-science-of-biceps-training/
Mal ganz anderes Thema: Kannst du mal ein Video machen zum Bauch Vacuum? Mich würde interessieren Wie? und Warum? und gibt es irgendwelche negativen, warum man es nicht machen sollte? Ps: Immer coole Videos auf die man sich verlassen kann! Danke für deinen Eifer und bleib ein Ehrenmann ;D
Jo Sep, großer Fan von deinem Kanal, deinen Ebooks, deinen Supps und eigentlich allem was du machst. Muss aber bemängeln, dass du die absolute Bedeutung (d) eines Pump Boosters nicht klargestellt hast. Also dass das schon zu den Feinheiten gehört im Vergleich zu anderen Faktoren. Ich folge dem Kanal, weil ich ihn als Informationsquelle betrachte und wertschätze. Wenn kommerzielle Interessen (die an sich komplett legitim sind) diesem Zweck in die Quere kommen mindert das mein Vertrauen. War jetzt keine riesen Sache, aber wollte ich mal anmerken. Ansonsten weiter so, geiles Zeug was du machst - danke dafür!
Danke dir für dein Feedback Nico🙏🏽 Selbstverständlich ist ein Pump Booster nicht zwangsweise notwenig - gleiches gilt jedoch vermutlich auch für die bestmögliche Technik oder das ausgeklügeltste Progressionsschema. Am Ende sind Dinge, wie die Beständigkeit (kein Training = keine Gains) oder "hartes Training" (RIR zu hoch = keine Gains) weitaus entscheidender. Da diese "Basics" aber meinen Zuschauer wahrscheinlich mehr als nur bekannt sind, geht's hier auf dem Kanal sehr stark um das "Optimum". Wenn nun in der Literatur gewisse Hinweise existieren, dass Nitrate (Oxystorm) die Leistungsfähigkeit um +-5% steigern können oder, dass Citrullin deine Regenerationsfähigkeit verbessern kann, dann verdient es mMn (im Kontext des Optimums) eine Erwähnung. "Kommerzielle Interessen" werden mMn nur dann zum Problem, wenn das Wohl des Kundens nicht an erster Stelle steht. Da kann ich dir aber versichern: Das war bei mir noch nie der Fall & wird es in der Zukunft auch nicht sein🙏🏽
@@bro_sep Das hoffe ich. Finde die Entwicklung der ein oder anderen Persönlichkeit in der Branche enttäuschent. Bleib der bodenständige und gute Kerl der du zu sein scheinst. Danke für die Antwort!
Super Video!!.. Besten Dank dafür schon Mal 👌🏼🙂 Wenn man kein Kabelturm hat (z.bsp . Zu Hause) könnte man es ja auch mit Wiederstandsbänder machen, oder?
@@bro_sep Hab's heute ausprobiert. War etwas unhandlich.. Aber mit ein bisschen tüfteln vllt. nächstes Mal! Mit Kurzhanteln war definitiv besser. Die passen bei mir auch noch (gerade so) am butt vorbei 😁😉
Finde dass so toll wenn du im Video Werbung machst :) , Ich würde mir ja den ganze evo shop leer kaufen da es wirklich die besten Produkte sind Aber Mir sind da ein paar Leute schon zuvirgekommen xD
Wir haben immer wieder Restocks - am schnellsten wirst Du darüber über den Newsletter (fangen wir erst demnächst mit an:)) oder über Instagram informiert🙏🏽 in 5-10 Tagen kommt aber auch schon der nächste Restock
Update: EVO RESTOCK DIENSTAG 18:00 UHR!! (28.06.2022) - EVO Whey Vanille-Eis, Schoko, Butterkeks (neu) & Bananen-Milchshake (neu) - EVO D3-K2-Matrix: Jetzt zu 100% Vegan (keine Kompromisse bei der Dosierung & selber Preis wie vorher) - EVO Omega-3: Wie gewohnt extrem hochdosiert aber jetzt neben 60er auch 180er (neu) Dose!
Hast du einen Tipp bzw. andere Übungen für den Bizeps, bei dem die Sehne nicht belastet wird. Wenn ich meinen Bizeps trainierte, muss ich mit der Übung aufhören, weil genau die Sehne unter dem Bizeps anfängt weh zu tun. Ich kann also nie wirklich ans Muskelversagen kommen.
Könnte man das gleiche nicht für den Beinstrecker adaptieren oder vertue ich mich da jetzt ? Also quasi auf ne Bank setzen , Kabel unter der Bank lang und dann in die Extension?
Morgen um 18:00 Uhr😊 - EVO Whey Vanille-Eis, Schoko, Butterkeks (neu) & Bananen-Milchshake (neu) - EVO D3-K2-Matrix: Jetzt zu 100% Vegan (keine Kompromisse bei der Dosierung & selber Preis wie vorher) - EVO Omega-3: Wie gewohnt extrem hochdosiert aber jetzt neben 60er auch 180er (neu) Dose!
Ich hab schon den Crank Pump Pro von ESN ausprobiert und konnte bei mehrfachen Tests nicht den geringsten Effekt feststellen. Überzeug mich den Booster von Evo zu kaufen wenn der von ESN komplett nutzlos ist.
@@bro_sep Ich weiß nicht. Ich konnte bei dem Torq auch keinen Effekt feststellen. Ich hab eher das Gefühl, dass die Booster ohne Koffein nutzlos sind. Zumindest alle die ich bis jetzt bei ESN bestellt hab. Ich bin immer mit der Einstellung rangegangen, dass der Booster mir was bringen würde, aber nicht mal Placeboeffekt hatte ich. Ich würde wirklich gern einen Booster kaufen der was bringt und ohne Koffein ist, aber ich denk dass diese ganzen Booster ohne Koffein genauso nutzlos sind wie 90 Prozent der Supplemente die gerade den Markt überschwemmen. Außerdem ist im Evo schätzungsweise in etwa dasselbe drin wie in den Boostern von ESN, hab ich Recht?
Ne, macht auch wenig Sinn, da Du Kreatin täglich nehmen solltest. Außerdem ist der ideale Zeitpunkt der Einnahme nach aktueller Datenlage nach dem Training - es gibt auch noch weitere Punkte, die dagegen sprechen würden, schau dir mal mein Kreatin Video an👌🏽
Hallo, ich glaube ich habe einen Denkfehler, vielleicht kann mir jemand helfen. Ich dachte immer dass ich beim schrägbank curlen den kurzen Kopf mehr trainiere. Der kurze Kopf ist ja für die Anteversion des Armes mitverantwortlich und wenn ich in einer retrovertierten Position starte, dann ist mein kurzer Kopf ja maximal gedehnt was gut ist wenn ich den kurzen Kopf trainieren will. Wo liegt mein Fehler? LG
Kann sein dass ich falsch liege aber was ich gehört habe ist ,dass beide köpfe sehr schwach ,aber doch für eine Anteversion zuständig sind und nicht nur der kurze Kopf. Und weil der lange kopf eben im vergleich zum kurzen noch übers schultergelenk verläuft, ist er eben besser aktiviert bei einer schulterextension (zurückführen des arms), die eben bei der übung da ist. Korrigiert mich bitte wenn ich falsch liege aber ich denke das könnte dein fehler gewesen sein:)
Ich glaube die genetik ist entscheidend. Und die übungsauswahl fast zweitrangig. Das kann ich in fitnesstudios beobachten. Leute die alles korrekt machen kein bizeps haben andere viel falsch dicker bizeps
@@bro_sep Bro das war ein Zitat von dir aus dem Video. Es sollte ein kleiner liebevoller Seitenhieb sein, warum die Produkte seit Wochen immernoch ausverkauft sind :D
Wir haben immer wieder Restocks - am schnellsten wirst Du darüber über den Newsletter (fangen wir erst demnächst mit an:)) oder über Instagram informiert🙏🏽 genau, wir arbeiten mit Hochdruck dran🚀
Update: EVO RESTOCK DIENSTAG 18:00 UHR!! (28.06.2022) - EVO Whey Vanille-Eis, Schoko, Butterkeks (neu) & Bananen-Milchshake (neu) - EVO D3-K2-Matrix: Jetzt zu 100% Vegan (keine Kompromisse bei der Dosierung & selber Preis wie vorher) - EVO Omega-3: Wie gewohnt extrem hochdosiert aber jetzt neben 60er auch 180er (neu) Dose!
@@bro_sep danke dir diggi🫡 Hab übrigens bei trainingspedia zugeschlagen. Die oster angebote waren zu fett :D Werde dir in 6 Monaten ein vorher und nachher bild schicken!
"zu viel" heißt ja schon "zu viel" :D -> 20 Sätze müssen aber nicht zwangsweise zu viel sein -> hängt von vielen Faktoren, wie z.B. deiner Technik oder Veranlagung ab.
Leider ist das so. Seit 6 Wochen schon nicht mehr. Und sobald er wieder da ist, ist er sofort wieder weg. Ich weiß nicht wie andere das machen, da gibt es keine/weniger Probleme. Sollte ich dieses Mal keinen mehr bekommen werde ich umsteigen. Kann nicht für 6 Monate auf Lager kaufen.
@@mirkobunzel3748 Einmal hat die Bestellung geklappt, mit Bestätigung und dennoch hab ich nach ein paar Tagen die Nachricht bekommen, es sei nichts mehr auf Lager :D
In den nächsten 5-10 Tagen müsste es wieder soweit sein🙏🏽 Habt bitte ein wenig Nachsicht mit uns, wir sind ein kleines Start-Up, das vor einer riesen großen Nachfrage steht😅 wir stecken quasi all unsere Einnahmen in neue Produkte & versuchen der Nachfrage gerecht zu werden. Außerdem gehen wir unseren Lieferanden jeden Tag auf den Sack, damit die noch schneller arbeiten😂 Wir geben Vollgas Leute❤️🙏🏽
Passt jetzt zwar nicht zu dem Video, aber ich bin dir so dankbar für den „gestrandeten sep“, Knall ich bei jedem Training rein und meine Schultern werden mittlerweile zu Monster. Bester Fitness RUclips Kanal Deutschlands und so fachlich extrem kompetent, mach weiter so!
Hey würde gerne wissen welches Video du meinst 🥴
Meine Schultern sehen noch etwas mager aus ..
Freut mich sehr Jan, zieh weiter durch!!
@@momentum8583
ruclips.net/video/Ynx2DKd-zjo/видео.html
Schau mal ab minute 2:27
Hi Jan,
Wie oft die Woche machst du den gestrandeten bro sep?
@@AliAhmad-hc1vt hi Ali, ich bin 6 Tage die Woche trainieren also 6 mal, konnte die Übung auch vielen meiner Kunden im gym näher bringen und sehe die jetzt echt oft :)
Die ersten 10sek. Stabiler Bizepsporn!
haha danke man!
Glückwunsch zu den 200.000 Abos! Du hast viel mehr verdient!
Ich warte auf den Restock des Craft
danke man!
Update: Der CRAFT (mit verbesserter Rezeptur🤩💪) ist jetzt online!
Wie immer kurz, knapp und gut. Danke Sep 🙏
🙏🏽🙏🏽
Mach die Übung schon länger im Stehen und ich feier die deutlich mehr aufgrund der angesprochenen Dehnung. Top Video
Glückwunsch zu den 200.000 Abos.
Sehr informatives Video, wäre interessant gewesen, wenn du die höhe im Stehen gezeigt hättest :)
Danke!! Hängt immer etwas von den Gegebenheiten ab - grob etwas höher als auf kniehöhe👌🏽
Vielen Dank für diese Übung!
Habe bisher immer Schrägbank Curls mit Kurzhanteln gemacht…
Habe es heute im Training am Kabelzug getestet und spüre es richtig gut! 😍
Danke das Video war für mich persönlich absoluter Mehrwert... habe die Übung heute ausprobiert da ich genau das Problem habe mit dem Bizeps... und ja tatsächlich ein ganz anderer pump im muskel....
mal sehen was es auf längere Sicht bringt... nochmals danke dafür...
Liebend gerne man, wünsch dir ganz viel Erfolg!!
@@bro_sep danke ... bin dran... mach weiter mit den Trainings Tipps...
Die Übung hab ich schon paar Mal gemacht, aber ehrlicherweise hab ich meistens kein Bock die Bank im Gym zum Kabelturm zu schieben und mach die doch mit Kurzhanteln 😂
Werd in Zukunft aber doch so wie im Video mit Kabelturm machen (nachdem Corona endlich auskuriert ist und ich trainieren kann)
Sep macht wie immer 100% Qualitätsinhalte👍
Danke man!!
Glückwunsch Bro 200k Abos
Bist das beste was im bodybuilding in Deutschland gibt danke für jedes Video von dir 👍💪
#vorbild
#evo
Danke man!!
Dank dem Video werden morgen alle Kabeltürme voll sein 😠
Brosep Nr1 Mehrwertgönner 💪🏽🤝
😂❤️
Warum auch immer kann ich durch Seps Stimme besser einschlafen, als durch jedes Asmr Video 😂
Soll nicht heißen das es langweilig oder so
😂🤝
Ein bizeps video, genau was ich jetzt brauche 💪🏻
Guten Pump💪🏽
Immer wenn ich (muss) motiviert das enorm 👍
Freut mich man💪🏽
Mega gutes Video, nur Verbesserungsvorschlag geh beim biceps Training noch auf die pro- und supination ein. Ist nicht zu vergessen. Wie immer top erklärt danke
Danke dir! Kannst Du mit einem Kabelturm nicht machen (kein Widerstand in der Achse) & ist auch nicht zwangsweise notwenig - am Ende musst Du einfach nur die Hauptfunktionen ausführen👌🏽 machst wahrscheinlich ja auch keine Hüftbeugung für den Rectus Femoris.
Hast du recht, kann man am Kabel Turm nicht machen. Genau deswegen würde ich für ein „perfektes“ biceps Training (wenn es das gibt) immer noch eine Übung mit rein nehmen, wo die pro und supination mit drin ist. Aber du hast recht, die Übung in dem Video ist eine der besten biceps Übung. Tue mich nur schwer mit, das ist die beste.
Super Video! Fehlt jetzt nur noch tatsächliche Verfügbarkeit des Craft😉
Danke dir! In den nächsten 5-10 Tagen müsste es wieder soweit sein🙏🏽
Update: Der CRAFT (mit verbesserter Rezeptur🤩💪) ist jetzt online!
Mache die Übung seit ca. einem Monat und hatte lange nicht mehr so eine gute Stimulus-to-Fatigue-Ratio bei einer Bizepsübung - finde durch die zusätzliche Dehnung kann man den Muskel echt viel besser spüren und braucht gar nicht mal so viel Gewicht und auch Sätze, um hier einen ordentlichen Reiz zu setzen💪
Super Tipps, damit hast du deine Zuschauern wieder um ein paar cm Zuwachs bereichert😉🤙
Besten Dank Michi🙏🏽
Danke, sehr hilfreich
Danke!!! Ich habe auch dieses Problem 🙏🏼🙏🏼
Gerne man, viel Erfolg!!
Dein definierter Bizeps ist echt nicht von dieser Welt. Props!
haha danke man!
Here we go again.. Quality Content at its best..
Danke man!!🙏🏽
@@bro_sep Ich, beziehungsweise wir alle danken
💯 Mit dieser Übung habe ich mir zum ersten Mal im Leben eine Bizeps Zerrung zugezogen. Also haut echt gut rein!💥
das ist immer ein gutes Zeichen haha
Mal wieder richtig geiles Video
Danke dir!
Super erklärt!
Glückwunsch zu den 200k bro
Danke man!!
Frage zur Höhe des Kabels beim Curlen im stehen: was würdest du da als Anhaltspunkt empfehlen? Ca. Kniehöhe, Hüfthöhe?
Wäre wirklich gut zu wissen
Wenn du deinen Arm hinter dem Körper komplett ausstreckst sollte das Kabel in einer Linie zu deinem Arm stehen. Bei mir: Minimal höher als Kniehöhe
Hängt immer etwas von den Gegebenheiten ab - grob etwas höher als auf kniehöhe👌🏽
Sehr geil Samstag sofort ausprobieren 💪
Guten Pump💪🏽
wichtig und richtig
🤝
Danke Dikka!
Top video wie immer
Super Video! Bei Intelligent Strength gibt es ein Video wo gesagt wird das diese Übung und auch Schrägbankcurls Übungen für den kurzen Bizepskopf sind. Auch interessant, zwei die sich so gut auskennen mit Anatomie usw. und trotzdem kommt komplett das Gegenteil raus.
Ja genau, deswegen war ich auch verwundert. Intelligent Strength argumentiert ja damit, dass bei diesen Übungen der Arm retrovertiert ist, damit die gegenteilige Funktion den kurzen Kopfes ausführt und dieser dadurch wiederrum die meiste Last bewältigen muss. Nach meinem subjektivem Gefühl kann ich das auch so bestätigen.
@@nicholasgumbold5030 Ja ganz genau, so habe ich es auch gesehen. Was nun wirklich stimmt kann ich nicht sagen. Ich halte von beiden sehr viel, von daher verwundert es mich auch sehr das die Meinungen da so auseinander gehen.
Ja das wäre interessant zu wissen
Brad Schoenfeld (vermutlich hat keiner so viele Studien im Bereich Kraftsport publiziert): "long head of the muscle crosses the glenohumeral joint at the shoulder while the short attaches at the coracoid process on the front aspect of the scapula (shoulder blade). Why is this significant? Well, during performance of exercises where the upper arm is held behind the body, the long head is placed in a greater position of stretch compared to the short head and therefore is able to generate maximal force. Conversely, during performance of movements where the upper arm is held out in front of the body, the long head is slackened to a greater degree (a phenomenon called active insufficiency) and therefore force production is compromised."
www.lookgreatnaked.com/blog/the-science-of-biceps-training/
Mal ganz anderes Thema: Kannst du mal ein Video machen zum Bauch Vacuum? Mich würde interessieren Wie? und Warum? und gibt es irgendwelche negativen, warum man es nicht machen sollte?
Ps: Immer coole Videos auf die man sich verlassen kann! Danke für deinen Eifer und bleib ein Ehrenmann ;D
Hab's nur für den Classic Wettkampf geübt, sonst mach ich das auch nicht.
Danke dir man!!
Jetzt nur noch den trizeps Tipp - bitte 😊
Bitte ein video zur high row maschine
Gutes Video 💯🔥
Danke man!!
Bester Mann sep , macht Werbung für den craft wo es ausverkauft ist 🤣😂 warte erstmal bitte mit Werbung, das ich den auch mal probieren darf 😜🤪
Danke dir! In den nächsten 5-10 Tagen müsste es wieder soweit sein🙏🏽
Update: Der CRAFT (mit verbesserter Rezeptur🤩💪) ist jetzt online!
Jo Sep, großer Fan von deinem Kanal, deinen Ebooks, deinen Supps und eigentlich allem was du machst.
Muss aber bemängeln, dass du die absolute Bedeutung (d) eines Pump Boosters nicht klargestellt hast. Also dass das schon zu den Feinheiten gehört im Vergleich zu anderen Faktoren. Ich folge dem Kanal, weil ich ihn als Informationsquelle betrachte und wertschätze. Wenn kommerzielle Interessen (die an sich komplett legitim sind) diesem Zweck in die Quere kommen mindert das mein Vertrauen.
War jetzt keine riesen Sache, aber wollte ich mal anmerken.
Ansonsten weiter so, geiles Zeug was du machst - danke dafür!
Danke dir für dein Feedback Nico🙏🏽 Selbstverständlich ist ein Pump Booster nicht zwangsweise notwenig - gleiches gilt jedoch vermutlich auch für die bestmögliche Technik oder das ausgeklügeltste Progressionsschema. Am Ende sind Dinge, wie die Beständigkeit (kein Training = keine Gains) oder "hartes Training" (RIR zu hoch = keine Gains) weitaus entscheidender. Da diese "Basics" aber meinen Zuschauer wahrscheinlich mehr als nur bekannt sind, geht's hier auf dem Kanal sehr stark um das "Optimum". Wenn nun in der Literatur gewisse Hinweise existieren, dass Nitrate (Oxystorm) die Leistungsfähigkeit um +-5% steigern können oder, dass Citrullin deine Regenerationsfähigkeit verbessern kann, dann verdient es mMn (im Kontext des Optimums) eine Erwähnung. "Kommerzielle Interessen" werden mMn nur dann zum Problem, wenn das Wohl des Kundens nicht an erster Stelle steht. Da kann ich dir aber versichern: Das war bei mir noch nie der Fall & wird es in der Zukunft auch nicht sein🙏🏽
@@bro_sep Das hoffe ich. Finde die Entwicklung der ein oder anderen Persönlichkeit in der Branche enttäuschent. Bleib der bodenständige und gute Kerl der du zu sein scheinst. Danke für die Antwort!
nicht dafür Nico, gerne!
Ich hoffe der neue Craft schmeckt nicht krass anders. So wie er jetzt ist schmeckt der halt wirklich brutal. Inshallah hält er das Niveau
wir finden ihn alle wirklich deutlich besser - hoffe du auch!
Update: Der CRAFT (mit verbesserter Rezeptur🤩💪) ist jetzt online!
@@bro_sep Wurde gekauft. Keine Ahnung welche Sorte besser ist…. Also einfach beide gekauft haha
Korrekt fürs Bescheid geben!
liebend gerne man, danke dir für dein Vertrauen!!❤️
Hoffe sehr, dass er dir gefallen wird🙏
Super Video wie immer.
Was hältst du eig von Omega 3 Tabletten?
Danke! Sehr viel, nicht umsonst haben wir bei EVO die am höchsten dosiertesten Omegas im idealen 2:1 Verhältnis👌🏽
diese shredded bizeps b-roll xD junge junge jedes mal wenn du die einbaust
bald wieder haha
Kann man auch nur den langen Kopf mit zb Hammercurls trainieren? Oder trainiert man bei dieser Übung auch den ganzen Bizeps mit?
Hammer Curls fokussieren eher den Brachialis am meisten👌🏽
War das mit Andre und Stoff im vorletzten Video ein Scherz oder Ernst ? Danke für die super Videos!
war natürlich ein Joke :D Danke dir!
Geiles Video! Wenn ich nur eine Bizepsübung im Trainig habe, sollte es dann die aus dem Video sein?
Danke dir! Hast ja wahrscheinlich mehrere Einheiten pro Woche, richtig? Dann mach in der anderen Übung Preacher Curls z.B.👌🏽
💪🏻 stabil
Super Video!!.. Besten Dank dafür schon Mal 👌🏼🙂
Wenn man kein Kabelturm hat (z.bsp . Zu Hause) könnte man es ja auch mit Wiederstandsbänder machen, oder?
Klar, wobei diese immer mehr Widerstand in der Kontraktion bieten.
@@bro_sep Hab's heute ausprobiert. War etwas unhandlich..
Aber mit ein bisschen tüfteln vllt. nächstes Mal!
Mit Kurzhanteln war definitiv besser. Die passen bei mir auch noch (gerade so) am butt vorbei 😁😉
Hey Sep, nutzt du Intensitätstechniken wie Drop Sets, Cluster Sets o.ä? Falls nein, wieso nicht? Überlege wie ich etwas Zeit im Training sparen kann
Nur Myo-Reps für die Waden👌🏽
@@bro_sep Okay verstehe, aber wieso bei anderen Muskelgruppen nicht? Danke dir
ne, aber könnte man machen, wenn man keine Zeit hat.
@@bro_sep Hat ein „Standard Satz“ denn Vorteile?
Finde dass so toll wenn du im Video Werbung machst :) , Ich würde mir ja den ganze evo shop leer kaufen da es wirklich die besten Produkte sind Aber Mir sind da ein paar Leute schon zuvirgekommen xD
Wir haben immer wieder Restocks - am schnellsten wirst Du darüber über den Newsletter (fangen wir erst demnächst mit an:)) oder über Instagram informiert🙏🏽 in 5-10 Tagen kommt aber auch schon der nächste Restock
Update: EVO RESTOCK DIENSTAG 18:00 UHR!! (28.06.2022)
- EVO Whey Vanille-Eis, Schoko, Butterkeks (neu) & Bananen-Milchshake (neu)
- EVO D3-K2-Matrix: Jetzt zu 100% Vegan (keine Kompromisse bei der Dosierung & selber Preis wie vorher)
- EVO Omega-3: Wie gewohnt extrem hochdosiert aber jetzt neben 60er auch 180er (neu) Dose!
bis auf die Frisur ist alles top ;)) top infos, null Gelaber
Allein für den Titel zu ehren muss man klicken haha
haha so muss das💪🏽
Hi Seb, was Curlst du denn an Gewicht pro Arm?
Würde ja gern Craft besorgen, leider seit paar Monaten sold out, wann kommt er zurück?
In den nächsten 5-10 Tagen müsste es wieder soweit sein🙏🏽
Update: Der CRAFT (mit verbesserter Rezeptur🤩💪) ist jetzt online!
Hey Sep, benutzt du Intensitäts-Techniken? z.B. Pitt force, Dropsets, etc.
Nur Myo-Reps im Wadentraining👌🏽
Sollte man Hammer Curls zum Bizeps Volumen dazu zählen? Weil e sist ja keine primäre Bizeps Übung
Probiere ich mal aus 😁💪🏽
Guten Pump💪🏽
Kann man bei den Schrägbankcurls nicht einfach die arme etwas nach außen drehen?
Kann man hammercurls am kabelturm machen?
So nen Pump Booster ist schon eine feine Sache 😎 wenn man ihn hat natürlich nur 😜
In den nächsten 5-10 Tagen müsste es wieder soweit sein🙏🏽
Hast du einen Tipp bzw. andere Übungen für den Bizeps, bei dem die Sehne nicht belastet wird. Wenn ich meinen Bizeps trainierte, muss ich mit der Übung aufhören, weil genau die Sehne unter dem Bizeps anfängt weh zu tun. Ich kann also nie wirklich ans Muskelversagen kommen.
Könnte man das gleiche nicht für den Beinstrecker adaptieren oder vertue ich mich da jetzt ?
Also quasi auf ne Bank setzen , Kabel unter der Bank lang und dann in die Extension?
Aka Leg Extension…
Wann kommt die nächste ladung booster in den shop?
Danke dir!
@@bro_sep ?😅
Im Stehen beidarmig (1 kabel pro Arm) 2 bis 3 Schritte nach vorne und fertig ist der Lack easy
Wie hoch stellst denn den kabelzug, wenn du sie im stehen machst ?
Sagen wir mal 2-3 hoch ?
hängt immer etwas von den Gegebenheiten ab - grob etwas höher als auf Kniehöhe👌🏽
Guten Besserung man!!
@@bro_sep Bro wieso 🤣
Auf was für eine Höhe sollte man das Kabel denn im stehen jetzt machen Waden Höhe?
hängt immer etwas von den Gegebenheiten ab - grob etwas höher als auf Kniehöhe👌🏽
@@bro_sep danke
Kabel dann einfach auf Kniehöhe um da einen Anhaltspunkt zu haben?
Hängt immer etwas von den Gegebenheiten ab - grob etwas höher als auf Kniehöhe👌🏽
Wie hoch sollte deiner Meinung nach das Kabel bei der Variante im Stehen eingestellt werden?
hängt immer etwas von den Gegebenheiten ab - grob etwas höher als auf Kniehöhe👌🏽
Moin Sep, wann kommt ein Restock in deinem Shop?
Morgen um 18:00 Uhr😊
- EVO Whey Vanille-Eis, Schoko, Butterkeks (neu) & Bananen-Milchshake (neu)
- EVO D3-K2-Matrix: Jetzt zu 100% Vegan (keine Kompromisse bei der Dosierung & selber Preis wie vorher)
- EVO Omega-3: Wie gewohnt extrem hochdosiert aber jetzt neben 60er auch 180er (neu) Dose!
@@bro_sep Dank dir mein bester 🤭 Wird direkt bestellt!
Top
Danke man!
Wie hoch sollte man das Kabel denn einstellen wenn man die Übung im stehen macht?
Hängt immer etwas von den Gegebenheiten ab - grob etwas höher als auf Kniehöhe👌🏽
was wäre die "beste" Höhe des Kabels? Kann man das pauschal sagen?
hängt immer etwas von den Gegebenheiten ab - grob etwas höher als auf Kniehöhe👌🏽
Mein Problem ist den Bizeps nicht von der Seite breit aussehen zu lassen sondern von vorne, kannst du da ein Video machen bitte?
Würde dann den Brachialis fokussieren - liegt aber teilweise auch stark an der Veranlagung.
@@bro_sep danke dir!
Ich hab schon den Crank Pump Pro von ESN ausprobiert und konnte bei mehrfachen Tests nicht den geringsten Effekt feststellen. Überzeug mich den Booster von Evo zu kaufen wenn der von ESN komplett nutzlos ist.
Probiere es einfach mal aus, nicht umsonst bietet dir EVO zu jedem Produkt unabhängige Laborberichte🤝
@@bro_sep Ich weiß nicht. Ich konnte bei dem Torq auch keinen Effekt feststellen. Ich hab eher das Gefühl, dass die Booster ohne Koffein nutzlos sind. Zumindest alle die ich bis jetzt bei ESN bestellt hab. Ich bin immer mit der Einstellung rangegangen, dass der Booster mir was bringen würde, aber nicht mal Placeboeffekt hatte ich. Ich würde wirklich gern einen Booster kaufen der was bringt und ohne Koffein ist, aber ich denk dass diese ganzen Booster ohne Koffein genauso nutzlos sind wie 90 Prozent der Supplemente die gerade den Markt überschwemmen. Außerdem ist im Evo schätzungsweise in etwa dasselbe drin wie in den Boostern von ESN, hab ich Recht?
ist dein pumpbooster auch lakosefrei?
Yes ist er👌🏽
Hat es im pumpbooster auch kreatin? Das wäre doch was 😎
Ne, macht auch wenig Sinn, da Du Kreatin täglich nehmen solltest. Außerdem ist der ideale Zeitpunkt der Einnahme nach aktueller Datenlage nach dem Training - es gibt auch noch weitere Punkte, die dagegen sprechen würden, schau dir mal mein Kreatin Video an👌🏽
Hey Sep ich hab echt ein großes Problem mein Trapez ist zu groß und dann wirken die Schultern zu klein weißt du was ich da vielleicht machen kann?
kein isoliertes Trapez-Training & Fokus auf den mittleren Schulterkopf👌🏽
@@bro_sep Okay danke dir
Hallo, ich glaube ich habe einen Denkfehler, vielleicht kann mir jemand helfen.
Ich dachte immer dass ich beim schrägbank curlen den kurzen Kopf mehr trainiere. Der kurze Kopf ist ja für die Anteversion des Armes mitverantwortlich und wenn ich in einer retrovertierten Position starte, dann ist mein kurzer Kopf ja maximal gedehnt was gut ist wenn ich den kurzen Kopf trainieren will. Wo liegt mein Fehler?
LG
Kann sein dass ich falsch liege aber was ich gehört habe ist ,dass beide köpfe sehr schwach ,aber doch für eine Anteversion zuständig sind und nicht nur der kurze Kopf. Und weil der lange kopf eben im vergleich zum kurzen noch übers schultergelenk verläuft, ist er eben besser aktiviert bei einer schulterextension (zurückführen des arms), die eben bei der übung da ist. Korrigiert mich bitte wenn ich falsch liege aber ich denke das könnte dein fehler gewesen sein:)
@@theoneandonlybarcaandrealf3894 Danke für die Antwort :)
Hey sep! Danke dir für geile Infos! 🙌was macht das VEGAN Eiweiß Pulver????? Brauche es 😭😉Grüße dich
danke dir! Das vegane Protein kommt die Tage🙏🏽
Hab beides im Plan soll man jetzt nur noch die Übung am Kabel machen?
Kannst auch beides machen, wenn der Fokus voll & ganz auf dem langen Kopf liegt.
Ich glaube die genetik ist entscheidend. Und die übungsauswahl fast zweitrangig. Das kann ich in fitnesstudios beobachten. Leute die alles korrekt machen kein bizeps haben andere viel falsch dicker bizeps
Klar ist die Genetik ein großer Einflussfaktor aber trotzdem kann man das Beste aus seiner individueller Situation rausholen🤝
💪🏼
Würde gerne wieder den Craft verwenden abr ist ja immer noch nich verfügbar 😔
In den nächsten 5-10 Tagen müsste es wieder soweit sein🙏🏽
Update: Der CRAFT (mit verbesserter Rezeptur🤩💪) ist jetzt online!
@@bro_sep danke, ist schon bestellt 😉
Hammer! Hoffe sehr, dass er dir gefallen wird💪
Die ergänzende Übung für den kurzen Kopf ist dann der Preacher Curl oder?😅🧐
Yes ergänzen sich gut👌🏽
"Nächster Tipp: Besorg dir unbedingt einen guten Pump Booster wie z.B. den Evo Craft..." (Der seit Wochen ausverkauft ist *Hust*)
Danke!
@@bro_sep Bro das war ein Zitat von dir aus dem Video. Es sollte ein kleiner liebevoller Seitenhieb sein, warum die Produkte seit Wochen immernoch ausverkauft sind :D
❤️😂
Update: Der CRAFT (mit verbesserter Rezeptur🤩💪) ist jetzt online!
Der einzige Grund warum mein Bizeps winzig ist, ist, dass es noch kein veganes Evo Proteinpulver gibt! 😂💪🏼
Das evo-Whey ist schon lange ausverkauft. Ich brauche aber bald neues. Bitte restocken. Ich denke ihr arbeitet da bereits dran. Aber kleiner Hinweis
Wir haben immer wieder Restocks - am schnellsten wirst Du darüber über den Newsletter (fangen wir erst demnächst mit an:)) oder über Instagram informiert🙏🏽 genau, wir arbeiten mit Hochdruck dran🚀
@@bro_sep Danke dir für die schnelle Rückmeldung. Der Newsletter wäre echt hilfreich. Denn ich persönlich nutze kein Social Media
Update: EVO RESTOCK DIENSTAG 18:00 UHR!! (28.06.2022)
- EVO Whey Vanille-Eis, Schoko, Butterkeks (neu) & Bananen-Milchshake (neu)
- EVO D3-K2-Matrix: Jetzt zu 100% Vegan (keine Kompromisse bei der Dosierung & selber Preis wie vorher)
- EVO Omega-3: Wie gewohnt extrem hochdosiert aber jetzt neben 60er auch 180er (neu) Dose!
5:11 bei uns im gym kann ich das Kabel nicht höher stellen xD
L
dann kannst dich auf ne Bank setzen👌🏽
Zeig doch mal bitte wie hoch man das seil einstellen muss
hängt immer etwas von den Gegebenheiten ab - grob etwas höher als auf Kniehöhe👌🏽
@@bro_sep danke dir diggi🫡 Hab übrigens bei trainingspedia zugeschlagen. Die oster angebote waren zu fett :D Werde dir in 6 Monaten ein vorher und nachher bild schicken!
wann ist endlich wieder dein whey verfügbar ich weiß nicht was ich machen soll
In den nächsten 5-10 Tagen müsste es wieder soweit sein🙏🏽
was passiert wenn man zu viel volumen macht? mehr als 20 sätze
"zu viel" heißt ja schon "zu viel" :D -> 20 Sätze müssen aber nicht zwangsweise zu viel sein -> hängt von vielen Faktoren, wie z.B. deiner Technik oder Veranlagung ab.
Wieso wird mein Kommentar mit den Studien gelöscht???
🤝
Leider ist dein Pump Booster nie auf Lager 🤫🥶
Leider ist das so. Seit 6 Wochen schon nicht mehr. Und sobald er wieder da ist, ist er sofort wieder weg. Ich weiß nicht wie andere das machen, da gibt es keine/weniger Probleme. Sollte ich dieses Mal keinen mehr bekommen werde ich umsteigen. Kann nicht für 6 Monate auf Lager kaufen.
@@mirkobunzel3748 Einmal hat die Bestellung geklappt, mit Bestätigung und dennoch hab ich nach ein paar Tagen die Nachricht bekommen, es sei nichts mehr auf Lager :D
In den nächsten 5-10 Tagen müsste es wieder soweit sein🙏🏽 Habt bitte ein wenig Nachsicht mit uns, wir sind ein kleines Start-Up, das vor einer riesen großen Nachfrage steht😅 wir stecken quasi all unsere Einnahmen in neue Produkte & versuchen der Nachfrage gerecht zu werden. Außerdem gehen wir unseren Lieferanden jeden Tag auf den Sack, damit die noch schneller arbeiten😂
Wir geben Vollgas Leute❤️🙏🏽
4:11
Du meinst wohl wie immer ausverkauft :-D :-*
Freut mich!
👌👍
Wo bleibt der Trizeps ? 😂
Ich würde so gerne bei evo bestellen aber es ist immer alles ausverkauft gut für euch schlecht für mich xD
Danke dir! In den nächsten 5-10 Tagen müsste es wieder soweit sein🙏🏽
Ein weißer Mann sagte einst: "wer scheiß arme hat sieht halt auch scheiße aus"
😂
Algo
Alles schön und gut, aber der Booster ist nirgends verfügbar!
Haha sogar bisschen Mathe gelernt