Настенька, молодец! Я делаю практически так же. Только у меня не листочек, а тетрадь с рецептами. И я никогда не использую обезжиренные продукты, от них вреда больше, чем пользы.
Спасибо! вода может выпариваться по-разному, поэтому стоит взвесить и пустую кастрюлю, и кастрюлю с блюдом. А потом уже весу всего блюда приписываем общую суммарную калорийность.
КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ ruclips.net/video/iWfcVMaiz28/видео.html МОИ ПЛАСТИЧЕСКИЕ ОПЕРАЦИИ ruclips.net/p/PLkUvGUbyfATAO7WE0STxinZC-dFwdqGEe МИНУС 90 КГ ruclips.net/p/PLkUvGUbyfATAg3tQX14eTT6kOywiNPViB
Настя, сделай пожалуйста ролик про ваших собачек. Как зовут, сколько лет, кто с ними гуляет и вообще какие они в быту. Такие лапушки, одни глаза чего стоят!
Настенька ты прекрасная . Я живу в Европе и много работаю . И так за пол года похудела на 30 кг . Калории не считала а ела все по чуть чуть и тогда когда у меня было время . Да я много хожу . Но после шести или семи стараюсь ничего не кушать . И кожа не обвисла и больше вес не набрала и калории не считаю . Могу себе позволить все кушать . Но немного . А главное хлеб и торты и печенько и сахар я не употребляю . И главное постоянно прохожу курс массажа всего тела . Желаю тебе всего хорошего . Ты умничка
Классно. Было бы здорово видеть тут на канале больше и чаще такие рецепты ;-) Маленькое замечание - мне кажется стоит закидывать продукты не сразу конечно же, а в зависимости от времени их приготовления (сначала то что дольше всего и потом по очередности по времени)!!! В переваренных (пережареных/перетушеных) продуктах ничо хорошего нету, даже если потом "все равно в пюре бить" )) и вкус уже не тот, и структура и полезные элементы уходят
Нужно бы считать калории, но как же фантазия! Я каждый раз делаю разное количество продуктов, могу в процессе ещё добавить что-то! Но если сброс совсем встанет, то придётся! Спасибо за видео!
Не надо критиковать автора так сильно, начнем с того, что она тоже не профессионал. И тут много споров насчет ужарки и уварки. Вы должны учитывать, что не все калории усваиваются из пищи на 100%, так что эту погрешность можно сбросить на это)
Настюша, смотрю Вас довольно давно и восхищаюсь Вашей силой воли! Я уже сбросила около 15 кг. А, сегодня жарила мужу картошку и в процессе не удержалась, и пару-тройку штук прямо со сковородки съела. Теперь вот сижу и чуть не плачу! Ругаю себя очень! Вопрос, если можно, скажите пожалуйста если скушала около 100 грамм жаренной картошки с луком по-селянски, что делать что бы это не повлияло на диету и моему дальнейшему похудению? Заранее спасибо Вам огромное!
Я не Настя,но с Вашего разрешения напишу: Если чтото съел не то,то пора на беговую дорожку,сгонять лишние калории...так же подойдет быстрая ходьба,велосипед или просто упражнения дома или на открытом воздухе... Поверьте,оч хорошо стимулирует!
А я просто следующий приём пищи делаю лёгкий, если что то калорийное съела. Никакого ужаса в жареной картошке нет, если действительно 100 грамм, а не полкило.
@@Nina.Donnelly я согласна,хуже сидеть и нервничать по этому поводу,..тем более плакать и ругать себя.... Всем девочкам желаю только хорошего настроения и много улыбок....🌷
Подсчёт калорий й очень примерная вещь. Да и о то замороченность на подсчёте не ведёт к здоровым отношениям с пищемым поведением. Диетологи уже не рекомендуют подсчёт калорий.
Как я обожаю людей. Настя поделилась тем, как это делает она, и думаю, что это кому-то полезно, а тут сразу понабежали, то не так, это не этак. И приложение не то, и рецепт не удачный, надо было мясной суп показывать 🙈 попробовали бы сами что-то снять
Я такие супчики кушаю в обед. Делаю 200 гр супчика такого, 100 гр например просто вареной гречки и 100 гр мяса, курицы или рыбы на пару. Тогда все это получается сытно. А просто такой супчик можно скушать вечером, когда есть голод, с вечером уже ничего вредного так сказать есть не хочется.
Никогда не считаю калории, моя психика не выдерживает такой процедуры. На 1 калорию больше и начинается психоз = обьедание. Ем всё, но маленькими порциями (детская миска) . Смотрю на пропорции тела, если "понесло", то больше спорта( например: отказ от лифта).
Настя,а зачем на бумажке считать?есть же приложения для вычисления калорийности готовых блюд.и рецепт со всеми грамовками и калориями сохраняется. Я там все свои блюда считаю и храню,очень удобно... Хотя я еще не досмотрела и дальше вы об этом скажите.
Зачем так кричать? :) Вступление-это момент из первой части видео. Что оно вызовет лично у Вас я не знаю. Перемотайте, если Вам не интересно или не смотрите.
@@twiggi_twin я не кричала😶 , это всего лишь коментарий про то,что рассчет многосоставных блюд можно делать через приложение. Перемотайте или не читайте мой коментарий,если вам он не интересен.
Скачайте приложение где можно создавать рецепт. Зачем так усложнять себе жизнь? И вы не считаете изменение веса при готовке, это неверно. В приложениях где создается рецепт это учитываеься и само все пересчитывается. И еще. Не нужно все округлять. Вы и так едите меньше нормы для здорового существования, так еще и калорий больше ставите чем есть. Выходит едите еще меньше чем 1200. Поверьте, восстановить здоровье потом будет очень сложно😒
Неправильно высчитали! Подсчёт калорий верно сделали, а вот вес нужно учитывать уже готового блюда, т.е. всей кастрюльки за минусом самой кастрюльки, т.к. вес у вас изменится после выкипания жидкости. И скорее всего калорийность будет чуть выше. Поэтому лучше берите точное количество продуктов,высчитывая их калории. А тару всю, в которой готовите, взвесьте заранее и повесьте список на холодильник, чтобы каждый раз не взвешивать. Так удобнее будет. Я так и делаю уже 7 лет.
Можно съесть 250-350мл супа и ещё 50гр ржаного хлеба. Супы хороши тогда,когда их калорийность не более 75-80кКал на 100грамм. Но в этих рамках находится огромное разнообразие:и овощные и крупяные и с разными видами мяса.
А где же вес готового продукта???? Общая калорийность в готовом блюде считается. Макароны развариваются, мясо уваривается, вода испаряется. Не совсем корректный подсчёт получился. Сама худела на калориях.
@@אלנהפלקוביץ это понятно, что калории остаются. Только готовое блюдо может иметь другой вес. Поэтому при подсчёте на 100 гр будет немного другая цифра.
В этом блюде не было ни мяса, ни макарон. Блюда с такими ингредиентами лучше взвешивать до приготовления (в сухом виде) и вбивать сразу целиком с расчётом на 1-2 дня. Так проще
Не удачный пример не настолько та блюда и сложная. Готовили бы суп Где мясо на косточке и высчитать точно калории потому что кости убирается никто ее Не есть
Для расчета калорийности нужно учитывать вес уже готового блюда, а не сырых ингредиентов. После варки, вес уменьшится и калорийность, естественно, будет больше. И еще, от обезжиренных продуктов вреда больше, чем пользы.
@@twiggi_twin Хотите честно? Вы выглядели лучше! И у Вас всё пере и гипер...В общем перебор во всём! Сначала Вы едите без памяти,потом Вы практически не едите и режете себя беспощадно без остановки.Милая девушка, с психологом...с ХОРОШИМ ПСИХОЛОГОМ,нужно было работать ещё до того как Вы впервые решились на резекцию... Извините,но психика нарушена уже даааавно,а не только теперь после всех операций...Знаю что правду не любят,можете меня в бан отправлять
Мне кажется вы очень любите себя Очень часто называете свои части тела уменьшительно ласкательно , как и еду Ваши аргументы против рождения вами детей неактуальны А теперь после пластики кожи живота вообще этот вопрос о детях перед вами не стоит Вы очень любите себя и не готовы к рождению ребёнка А жаль Одним красивым ребёнком было бы больше Молодость кратковременна А одиночество в старости печальна И никакие пластики от неё не избавят Желаю подарить ребёнка своему замечательному мужу Хотя судя по всему -вы на такой шаг не решитесь Оправдания рождения неполноценного ребёнка -смешны У меня один сыночек Очень не хватает доченьки Но уже поздновато И очень жалею Желаю удачи! Хотя ваш выбор- ваш выбор Жаль
Ну да, ей же сейчас после всех операций и ее психологическом состоянии, да на 1200 Ккал в день только беременности и не хватает. Прям удивляют такие «добрые» советы.
@@КатяФедотова-к5л уверена Мы -дигорцы мусульмане У нас не в пример русским дети почитают родителей а мать особенно У русских и пять детей отдают мать в дом престарелых У нас это недопустимо И я сына воспитываю согласно традициям Правильно Ему уже 16 ть Я у него на первом месте Так он думает и говорит Моя умница Мой красавец Алан - моя радость и опора ИншаАллаh !
@@LeraIvanova-fc9ru4uc3g ну ей лет 35 ть на вид Мне тоже 35 ть А сыну 16 ть Но рожать поздно Муж погиб год назад Другой брак исключён Так что ей надо спешить Я смотрю канал одной девушки она родила через год после такой операции Кстати неудачной как она говорит А 1200 калорий это норма Так питаются все стройные Вот если б вы написали что она на 500 калориях в день , то да-соглашусь , маловато ... Я всегда на 1400 Никогда больше 65 не весила В институте 50 Чуть позже 55-60 Год назад снова вес 50 Сейчас пришла в себя , вес 62 Хотя для всего всегда есть доводы и причины А смотрю я эти каналы -часто ютуберы хорошие советы и рецепты диетических блюд дают Не хочу растолстеть лет через 10-15 ть Я знаю таких женщин До 50 ти стройняшки а потооооом...😞к сожалению 😒привыкают с детства кушать все подряд в потом после кли.... а -бац ,а вес уже большой Так было у моей мамы Я этого не хочу Ухудшается качество жизни Подвижность Диабет,суставы,гипертония Хочу подольше работать и приносить пользу сыну
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/HiCxoDeo0hc/mqdefault.jpg)
Заходите ко мне в инстаграм, там много полезного и интересного! instagram.com/twiggi_twin
Настенька, молодец! Я делаю практически так же. Только у меня не листочек, а тетрадь с рецептами. И я никогда не использую обезжиренные продукты, от них вреда больше, чем пользы.
Спасибо! вода может выпариваться по-разному, поэтому стоит взвесить и пустую кастрюлю, и кастрюлю с блюдом. А потом уже весу всего блюда приписываем общую суммарную калорийность.
КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ ruclips.net/video/iWfcVMaiz28/видео.html
МОИ ПЛАСТИЧЕСКИЕ ОПЕРАЦИИ ruclips.net/p/PLkUvGUbyfATAO7WE0STxinZC-dFwdqGEe
МИНУС 90 КГ ruclips.net/p/PLkUvGUbyfATAg3tQX14eTT6kOywiNPViB
Да надо было указать вес всех продуктов,а так не знаешь как считать
Спасибо, за подробное видео! Как все подробно показали 💕💕💕
Оказывается, совсем не сложно. Спасибо за полезное видео!
Всем доброе утро и хорошего дня! Спасибо за видео 🌷 оно было полезно! Жду такие же видео про другие блюда !
Настя, сделай пожалуйста ролик про ваших собачек. Как зовут, сколько лет, кто с ними гуляет и вообще какие они в быту. Такие лапушки, одни глаза чего стоят!
Спасибо вам большое. Вы так доходчиво всё объяснили ❤️
Благодарю, Вас, Настенька, как всегда, очень интересно и познавательно!
Настенька ты прекрасная . Я живу в Европе и много работаю . И так за пол года похудела на 30 кг . Калории не считала а ела все по чуть чуть и тогда когда у меня было время . Да я много хожу . Но после шести или семи стараюсь ничего не кушать . И кожа не обвисла и больше вес не набрала и калории не считаю . Могу себе позволить все кушать . Но немного . А главное хлеб и торты и печенько и сахар я не употребляю . И главное постоянно прохожу курс массажа всего тела . Желаю тебе всего хорошего . Ты умничка
30 вес это не 90, поэтому-то может ничего и не обвисло, а если не секрет Вам до 30 лет?
Как же все легко, когда за другими наблюдаешь😆👍🏻
Это проще, чем кажется, пару раз сделать, потом на автомате уже😊
Спасибо за информацию и мой любимый супчик👍
Настя это видео то что мне нужно было
все четко и ясно! спасибо*
Благодарю за видео, интересно и полезно, если есть какие нибудь простые и вкусные рецепты, то делитесь, 👍👏
Классно. Было бы здорово видеть тут на канале больше и чаще такие рецепты ;-)
Маленькое замечание - мне кажется стоит закидывать продукты не сразу конечно же, а в зависимости от времени их приготовления (сначала то что дольше всего и потом по очередности по времени)!!! В переваренных (пережареных/перетушеных) продуктах ничо хорошего нету, даже если потом "все равно в пюре бить" )) и вкус уже не тот, и структура и полезные элементы уходят
Нужно бы считать калории, но как же фантазия! Я каждый раз делаю разное количество продуктов, могу в процессе ещё добавить что-то! Но если сброс совсем встанет, то придётся! Спасибо за видео!
Настя, а разве не надо взвешивать готовое блюдо, там ведь будет другой вес и соотвественно другая калорийность?
В кастрюлях многих есть разметка внутри, можно посмотреть до и после и просто долить испарившуюся воду в конце приготовления супа 😊
Не надо критиковать автора так сильно, начнем с того, что она тоже не профессионал. И тут много споров насчет ужарки и уварки. Вы должны учитывать, что не все калории усваиваются из пищи на 100%, так что эту погрешность можно сбросить на это)
Спасибо🙏💕
Ой, как это муторно. Я тоже вычисляла пару раз, а теперь беру такое же блюдо из списка в приложении.
Настюша, смотрю Вас довольно давно и восхищаюсь Вашей силой воли! Я уже сбросила около 15 кг. А, сегодня жарила мужу картошку и в процессе не удержалась, и пару-тройку штук прямо со сковородки съела. Теперь вот сижу и чуть не плачу! Ругаю себя очень! Вопрос, если можно, скажите пожалуйста если скушала около 100 грамм жаренной картошки с луком по-селянски, что делать что бы это не повлияло на диету и моему дальнейшему похудению?
Заранее спасибо Вам огромное!
Я не Настя,но с Вашего разрешения напишу:
Если чтото съел не то,то пора на беговую дорожку,сгонять лишние калории...так же подойдет быстрая ходьба,велосипед или просто упражнения дома или на открытом воздухе...
Поверьте,оч хорошо стимулирует!
А я просто следующий приём пищи делаю лёгкий, если что то калорийное съела. Никакого ужаса в жареной картошке нет, если действительно 100 грамм, а не полкило.
@@giuliafilippova7945 Благодарю, Вас, за совет.
@@Nina.Donnelly Спасибо большое, Вам, за совет.
@@Nina.Donnelly я согласна,хуже сидеть и нервничать по этому поводу,..тем более плакать и ругать себя....
Всем девочкам желаю только хорошего настроения и много улыбок....🌷
Как собаки на готовку реагируют 🙏☺️✌️
Футболка зачетная
Класс 💋👍🔥💃🙋
Спасибо! Вот прям дошло, наконец-то! Несколько раз пыталась посчитать и запутывалась)))А тут так подробно. СПАСИБО!!!
Не услышала про уварку/ужарку. Не взвесили после варки.
Подсчёт калорий й очень примерная вещь. Да и о то замороченность на подсчёте не ведёт к здоровым отношениям с пищемым поведением. Диетологи уже не рекомендуют подсчёт калорий.
Зачем складывать в столбик на листочке, если можно делать всё в самой программе
Как я обожаю людей. Настя поделилась тем, как это делает она, и думаю, что это кому-то полезно, а тут сразу понабежали, то не так, это не этак. И приложение не то, и рецепт не удачный, надо было мясной суп показывать 🙈 попробовали бы сами что-то снять
Тоже хотела это написать, но вы опередили! А ведь большинство комментариев от женщин, нет чтобы поддержать! женщины любят топить друг друга
Вес после варки уже другой И каллориии надо считать на тот вес
Я такие супчики кушаю в обед. Делаю 200 гр супчика такого, 100 гр например просто вареной гречки и 100 гр мяса, курицы или рыбы на пару. Тогда все это получается сытно. А просто такой супчик можно скушать вечером, когда есть голод, с вечером уже ничего вредного так сказать есть не хочется.
Я когда считала ккал, взвешивала кастрюлю с готовым блюдом, отнимала вес кастрюли. Вес был действительно другой.
Но вес готового блюда будет меньше и соответственно, калорийность будет другая, тогда как?
Никогда не считаю калории, моя психика не выдерживает такой процедуры. На 1 калорию больше и начинается психоз = обьедание. Ем всё, но маленькими порциями (детская миска) . Смотрю на пропорции тела, если "понесло", то больше спорта( например: отказ от лифта).
Настя, все хотела спросить, как у Вас после такого похудения лицо и шея без морщин, были какие-то манипуляции, типа фильеры?
У неё же свой салон красоты... конечно делала какие-то процедуры.
Не думаю, если посмотреть видео, у неё лицо в принципе было не очень толстое.
ruclips.net/video/xUaDtubSgwY/видео.html смотрите мои видео доктор обо всем рассказывает.
Настя,а зачем на бумажке считать?есть же приложения для вычисления калорийности готовых блюд.и рецепт со всеми грамовками и калориями сохраняется.
Я там все свои блюда считаю и храню,очень удобно...
Хотя я еще не досмотрела и дальше вы об этом скажите.
Зачем так кричать? :)
Вступление-это момент из первой части видео. Что оно вызовет лично у Вас я не знаю. Перемотайте, если Вам не интересно или не смотрите.
@@twiggi_twin я не кричала😶 , это всего лишь коментарий про то,что рассчет многосоставных блюд можно делать через приложение.
Перемотайте или не читайте мой коментарий,если вам он не интересен.
Скачайте приложение где можно создавать рецепт. Зачем так усложнять себе жизнь?
И вы не считаете изменение веса при готовке, это неверно. В приложениях где создается рецепт это учитываеься и само все пересчитывается.
И еще. Не нужно все округлять. Вы и так едите меньше нормы для здорового существования, так еще и калорий больше ставите чем есть. Выходит едите еще меньше чем 1200. Поверьте, восстановить здоровье потом будет очень сложно😒
Как у Вас называется сайт где вы это подсчитываете спасибо
Скиньте ссылку на приложение по подсчёту калорий
А как высчитать борщ😂
Неправильно высчитали! Подсчёт калорий верно сделали, а вот вес нужно учитывать уже готового блюда, т.е. всей кастрюльки за минусом самой кастрюльки, т.к. вес у вас изменится после выкипания жидкости. И скорее всего калорийность будет чуть выше. Поэтому лучше берите точное количество продуктов,высчитывая их калории. А тару всю, в которой готовите, взвесьте заранее и повесьте список на холодильник, чтобы каждый раз не взвешивать. Так удобнее будет. Я так и делаю уже 7 лет.
Зачем так много если съедаешь 150 гр за один раз????
Kak mozna nasititsa 150ml supam?😭
Tak trydna paxydiet! Spasiba za infarmattsiy!
У неё объём желудка 150 мл, поэтому насыщается.
Можно съесть 250-350мл супа и ещё 50гр ржаного хлеба. Супы хороши тогда,когда их калорийность не более 75-80кКал на 100грамм. Но в этих рамках находится огромное разнообразие:и овощные и крупяные и с разными видами мяса.
А где же вес готового продукта???? Общая калорийность в готовом блюде считается. Макароны развариваются, мясо уваривается, вода испаряется. Не совсем корректный подсчёт получился. Сама худела на калориях.
Это примерно, к сожалению, калории не увариваются и не ужариваются, они остаются
@@אלנהפלקוביץ это понятно, что калории остаются. Только готовое блюдо может иметь другой вес. Поэтому при подсчёте на 100 гр будет немного другая цифра.
В этом блюде не было ни мяса, ни макарон.
Блюда с такими ингредиентами лучше взвешивать до приготовления (в сухом виде) и вбивать сразу целиком с расчётом на 1-2 дня. Так проще
Настя, что у Вас за кухня?
икеа
Я слышала, что если овощи отварить, то калорий прибавляется вдвое. Это ведь неправда? Правда?
Конечно нет, не может капуста превратиться в свинину... Может только измениться инсулиновый индекс
Для некоторых продуктов. Например сырая морковь усваивается наполовину, а варёная полностью
Эту кастрюльку супа можно неделю помойму есть)))))) спасибо за инфу и позитив!
Ага!!! Я и выбрасываю)
Да я тоже так делаю и 2 кг минус за неделю
Не удачный пример не настолько та блюда и сложная. Готовили бы суп Где мясо на косточке и высчитать точно калории потому что кости убирается никто ее Не есть
А суп из тыквы готовите? :)
Да, люблю тыкву 😊
Суп из тыквы очень вкусный! Я готовлю по бельгийски супы, училась перед замужеством в Брюсселе.
Для расчета калорийности нужно учитывать вес уже готового блюда, а не сырых ингредиентов. После варки, вес уменьшится и калорийность, естественно, будет больше. И еще, от обезжиренных продуктов вреда больше, чем пользы.
Как же люди себя вымучивают готовя и поедая ЭТО! Просто уменьшите свои обычные порции на две трети и еште вкусно!
Смотрите мои первые видео.
@@twiggi_twin Хотите честно? Вы выглядели лучше! И у Вас всё пере и гипер...В общем перебор во всём! Сначала Вы едите без памяти,потом Вы практически не едите и режете себя беспощадно без остановки.Милая девушка, с психологом...с ХОРОШИМ ПСИХОЛОГОМ,нужно было работать ещё до того как Вы впервые решились на резекцию... Извините,но психика нарушена уже даааавно,а не только теперь после всех операций...Знаю что правду не любят,можете меня в бан отправлять
@@Загадканедлявсех
А я не решалась это написать! Браво!
Мне кажется вы очень любите себя
Очень часто называете свои части тела уменьшительно ласкательно , как и еду
Ваши аргументы против рождения вами детей неактуальны
А теперь после пластики кожи живота вообще этот вопрос о детях перед вами не стоит
Вы очень любите себя и не готовы к рождению ребёнка
А жаль
Одним красивым ребёнком было бы больше
Молодость кратковременна
А одиночество в старости печальна
И никакие пластики от неё не избавят
Желаю подарить ребёнка своему замечательному мужу
Хотя судя по всему -вы на такой шаг не решитесь
Оправдания рождения неполноценного ребёнка -смешны
У меня один сыночек
Очень не хватает доченьки
Но уже поздновато
И очень жалею
Желаю удачи!
Хотя ваш выбор- ваш выбор
Жаль
Ну да, ей же сейчас после всех операций и ее психологическом состоянии, да на 1200 Ккал в день только беременности и не хватает. Прям удивляют такие «добрые» советы.
А вы уверены что с одним своим сыночком вы в старости не будете одиноки?
@@КатяФедотова-к5л уверена
Мы -дигорцы мусульмане
У нас не в пример русским дети почитают родителей а мать особенно
У русских и пять детей отдают мать в дом престарелых
У нас это недопустимо
И я сына воспитываю согласно традициям
Правильно
Ему уже 16 ть
Я у него на первом месте
Так он думает и говорит
Моя умница
Мой красавец Алан - моя радость и опора
ИншаАллаh !
Полностью с Вами согласна!!!
@@LeraIvanova-fc9ru4uc3g ну ей лет 35 ть на вид
Мне тоже 35 ть
А сыну 16 ть
Но рожать поздно
Муж погиб год назад
Другой брак исключён
Так что ей надо спешить
Я смотрю канал одной девушки она родила через год после такой операции
Кстати неудачной как она говорит
А 1200 калорий это норма
Так питаются все стройные
Вот если б вы написали что она на 500 калориях в день , то да-соглашусь , маловато ...
Я всегда на 1400
Никогда больше 65 не весила
В институте 50
Чуть позже 55-60
Год назад снова вес 50
Сейчас пришла в себя , вес 62
Хотя для всего всегда есть доводы и причины
А смотрю я эти каналы -часто ютуберы хорошие советы и рецепты диетических блюд дают
Не хочу растолстеть лет через 10-15 ть
Я знаю таких женщин
До 50 ти стройняшки а потооооом...😞к сожалению 😒привыкают с детства кушать все подряд в потом после кли.... а -бац ,а вес уже большой
Так было у моей мамы
Я этого не хочу
Ухудшается качество жизни
Подвижность
Диабет,суставы,гипертония
Хочу подольше работать и приносить пользу сыну