오~~풀로 다잘보고 갑니다 전방십자인대 수술후 재활중인데 하프스쿼트랑 등척성 잘보고 갑니다 스쿼트중 잠깐 정지하는게 등척성 운동 이였군요 지금 무릎을90도만 굽힐수 있는데. 하프스쿼트 시작 자세에서 허벅지 반정도만 내려가고 잠깐 버텻다가 시작 자세로 다시 올라오는것도 하프스쿼트+등척성 같은 효과를 낼수 있나요?궁금합니다(제가 무릎힘이 부족해서 일반 스쿼트만큼 못내려가거든요)
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동 하면서 자세교정 중인데...... 자세에 도움 될만한거 알아보다가부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요......!!!
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
좋은 컨텐츠 감사합니다!
봐주셔서 감사합니다^^
친절한설명 감사해요
감사합니다!!
Q1) 영상(5:20)을 보면 대퇴사두근을 바닥과 평행을 ... 이라는 카피가 나오는데 앉았을 떄 사두근 윗부분과 바닥을 평행하게 하라는 뜻인가요? Q2)
위 영상의 나오는 동작이 하프 스쾃인가요?
네 맞습니다^^ 하프스쿼트이구 허벅지위쪽부분을 바닥괴 수평을 만드시면됩니다!
@@PT-zc5ov 답변 고맙습니다. 다음엔 쿼터 스쾃과 맨몸 햄스트링 강화 운동에 관한 영상을 올려 주세요.
@@bewater5178 네알겠습니다^^ 감사합니다^^
저는 벤치프레스는 150을 드는데도 스쿼트는 60도 어렵네요
사람마다 빌달부위가 달라서 그럴수도있습니다:)
저는 스쿼트 100드는데 벤치는 50도 어려운데
오~~풀로 다잘보고 갑니다
전방십자인대 수술후 재활중인데 하프스쿼트랑 등척성 잘보고 갑니다 스쿼트중 잠깐 정지하는게 등척성 운동 이였군요 지금 무릎을90도만 굽힐수 있는데. 하프스쿼트 시작 자세에서 허벅지 반정도만 내려가고 잠깐 버텻다가 시작 자세로 다시 올라오는것도 하프스쿼트+등척성 같은 효과를 낼수 있나요?궁금합니다(제가 무릎힘이 부족해서 일반 스쿼트만큼 못내려가거든요)
네^^ 내려갈 수 있는 만큼만 가서 버텨주셔도 되구 의자를 뒤에 두고 가볍게 터치하거나 이것도 힘들면 앉았다 일어나는것도 괜찮습니다^^
@@PT-zc5ov 앗 감사합니다!!혹시 저처럼 전방십자인대 수술 환자들이 재활치료로 할수있는 운동방법이나
평소 무릎이 약하신 분들이 하실 운동 추천할만 한게 있을까욤?미리 감사드려요~~~^^
ruclips.net/video/g9Vs4XcSUs4/видео.html
무릎주변 스트레칭입니다!!^^
환자분들이나 무릎약하신분들은 주변근육을 먼저 활성화시켜주는게 도움됩니다!!^^
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동 하면서 자세교정 중인데...... 자세에 도움 될만한거 알아보다가부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된
허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요......!!!