LINK DEL CALENDARIO: x.com/cristina_at?s=21&t=rOpPxbQ7nNfeW8ubXIZhHA Aquí esta la rutina sin música de fondo para que ustedes puedan poner su propia música mientras hacen ejercicio!🍓🍇🫐 LINK DEL VIDEO DE CARDIO: ruclips.net/video/WNNCvWaiLgs/видео.html
Cristiana muchas gracias por hacer vídeos de ejercicios la verdad me siento mucho mejor con Tigo ❤y llevó 5 días haciendo y soy flaca pero se me está notando pompa ❤❤❤❤❤😊no importa si no ago la cardio
Bueno, voy a dejar mi comentario para ir actualizandolo. Día uno: Me tembló hasta la existencia y me dolieron los glúteos... Por suerte la completé entera. Vuelvo mañana.
@@karolvvelasco Ya se 😒 aparte ni tiempo tengo de hacerlos porque yo si estoy ocupada,no como tu que nada más estás viendo a ver que hace y deshace la gente y sabes te digo algo no ocupo los ejercicios porque ya tengo bonito cuerpo BB 😘
Si cuidas tu alimentación si pueden haber cambio, pero si seguis comiendo como una vaca, como vos, no habra ni 1 cambio.@@karolvvelascoYa que si no te funcionó ninguna rutina es porque seguis tragando igual
Tengo una duda, sobre el cardio, no era que eso te ayuda a adelgazar? Realmente no se si cumplir con el cardio, si alguien sabe por que es importante por favor díganme, por fa. :D
@@Mafeeeer_hola ,muy bien no se ven los resultados altiro obviamente pero yo hago este video y agregó 2 mas pero primero realizo un calentamiento después los 3 videos y después el estiramiento y listo y también algo muy importante la alimentación tiene q alimentarse bien porq eso también es importante y esta rutina de glúteos y piernas lo realizo 3 veces a la semana no todos los días para q los músculos descansen y también el horario de dormir también es importante bueno después con el tiempo les voy contando o me pueden hablar y ay les puedo contestar mejor y explicar mucho mejor 😊
Prueba rutinas hiit,puedes intentar también pilates (en lo personal me gustan mucho solo que las sesiones son largas) y claro entrenamientos para agrandar piernas y glúteos y disimular esto ❤espero te sirva
LINK DEL CALENDARIO: x.com/cristina_at?s=21&t=rOpPxbQ7nNfeW8ubXIZhHA
Aquí esta la rutina sin música de fondo para que ustedes puedan poner su propia música mientras hacen ejercicio!🍓🍇🫐
LINK DEL VIDEO DE CARDIO: ruclips.net/video/WNNCvWaiLgs/видео.html
Cristina te quiero agradecer llevo más de 3 años haciendo tus rutinas y he tenido cada año cambios diferentes, muchas gracias.❤
Hoy fue mi primer dia nunca soy constante espero hacerlo me motivo mucho tus videos.❤️🍀
Hola love you i am very happy that you did a video and i am learning Spanish to understand what you say❤
Hello❤
Empecé hoy con esta y otra rutina del mismo canal
Día 1: se siente apenas pesadas las dos rutinas, las pude completar
Cristiana muchas gracias por hacer vídeos de ejercicios la verdad me siento mucho mejor con Tigo ❤y llevó 5 días haciendo y soy flaca pero se me está notando pompa ❤❤❤❤❤😊no importa si no ago la cardio
Yo no me había dado cuenta que también había que hacer cardiooo😭
no hiciste cardio ??
@@ximenacastillo4265 nop
@@morenavicente5716 no la hice la cardio pero si tengo resultados
Gracias Cris, amo tus ejercicios ❤
empiezo hoy deséenme suerte🍀 en 7 días regreso🔥🔥💪🏽
Como te fue??
Muchas gracias por tus videos yo era bien plana pero ahora ya no te agradezco mucho ❤❤
Muchas gracias Cris por tus ejercicios 🙏❤
Están súper tus videos ❤
Mis pompitas!!! Auch, sí se sintió el ejercicio 🥵👏🏻
JAJAJAJAJ, yo también inicie ayer
Cómo vas?
Regreso en 7 diass deseenme suerte wuuu
Bueno, voy a dejar mi comentario para ir actualizandolo.
Día uno: Me tembló hasta la existencia y me dolieron los glúteos... Por suerte la completé entera. Vuelvo mañana.
Como vas :3
Deberías hacer un nuevo video de cardio! Me gustan mucho tus vídeossss
Ya esta
Empiezo hoy ,nos vemos en 7 días para decirles cómo me fue❤
Hola, estos días como te ha ido ?
En 7 días no hay cambio reyna
@@karolvvelasco Ya se 😒 aparte ni tiempo tengo de hacerlos porque yo si estoy ocupada,no como tu que nada más estás viendo a ver que hace y deshace la gente y sabes te digo algo no ocupo los ejercicios porque ya tengo bonito cuerpo BB 😘
Si cuidas tu alimentación si pueden haber cambio, pero si seguis comiendo como una vaca, como vos, no habra ni 1 cambio.@@karolvvelascoYa que si no te funcionó ninguna rutina es porque seguis tragando igual
que le pasaba JSJAKAJJA
Tengo una duda, sobre el cardio, no era que eso te ayuda a adelgazar? Realmente no se si cumplir con el cardio, si alguien sabe por que es importante por favor díganme, por fa. :D
En el dia 2 , no importa el orden en el que haga los videos?
ahorita empiezooo🎉
Ya ahora si empiezo hoy
Regleso en 1 semana ❤
Y como te fue ?
Es obligatorio hacerlo con cardio?
Hola, no encuentro el calendario en X, si alguien me puede decir en que parte está
Vamos a poner resulatdos aquí en una semana regreso y asi cada semana para dar resultados :b
Okii
una pregunta,si tengo hip dips y hago esta rutina,se disimulará o se me notarán más??
Hola 👋 como hago para descargar el calendario
En el comentario que está anclado
Empiezo hoy vuelvo en una semana
Y que tal?
Día 1: ✅
Día 2:
Día 3:
Día 4:
Día 5:
Día 6:
Día 7:
Hace los muslos gruesos o los hace delgados? Es que tengo delgados y quiero gruesos🥺
Una pregunta 🫢 ¿Por qué terminan en plancha las rutinas?
A lo mejor un plus para el abdomen
Empiezo hoy día les cuento como me va en 7 días
Cómo vas??
Como te Fue ?
@@Mafeeeer_hola ,muy bien no se ven los resultados altiro obviamente pero yo hago este video y agregó 2 mas pero primero realizo un calentamiento después los 3 videos y después el estiramiento y listo y también algo muy importante la alimentación tiene q alimentarse bien porq eso también es importante y esta rutina de glúteos y piernas lo realizo 3 veces a la semana no todos los días para q los músculos descansen y también el horario de dormir también es importante bueno después con el tiempo les voy contando o me pueden hablar y ay les puedo contestar mejor y explicar mucho mejor 😊
??
Hola, ¿Has continuado con los ejercicios, cono te fue al final?
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
🔥🔥🔥
Me saludas por favor
Yo empiezo hoy 29/01 😊
1 día: cansada pero se pudo ✔️
Como vas
Puedo tipo en vez de un reto de 7 días usarlo como mi rutina semanal ?
Si usas está rutina por más de 7 días, no te dará más resultados de los que te dio
Yo soy delgada pero tengo pansa hai rutina para eso?
Prueba rutinas hiit,puedes intentar también pilates (en lo personal me gustan mucho solo que las sesiones son largas) y claro entrenamientos para agrandar piernas y glúteos y disimular esto ❤espero te sirva