COMMENT ÉVITER LES BLESSURES, LES SOIGNER ET PROGRESSER SUR VOS CHARGES
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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Merci à Nicolas pour la réalisation de cette vidéo.
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Pour acquérir une longévité dans ce sport, il faut prendre soin de son corps alors merci à vous pour ces conseils de qualité 🙏🏼
Merci pour ta confiance mon Essan ❤️
Que du plaisir de te voir évoluer et surtout voir que tu vas de mieux en mieux
Merci beaucoup Julien !
Tu m'as beaucoup éclairé ! Et je me reconnais énormément dans ce que dit Essan.
Depuis le mois décembre 2022, j'ai une douleur à l'épaule qui ne passe pas à cause du développe couché [charge lourde, échauffement express].
Je vais désormais faire ces petites routines avant d'attaquer mes séances.
Merci pour le partage de la routine !
Merci après avoir vu l'extrait dans la vidéo précédente, j'espérais en voir plus dans une autre vidéo, ça tombe super bien. Merci 🎉
Une routine dos svp ce serais excellent
Merci pour la routine.
La vidéo tombe à pic! J'avais besoin de mobilité pour les épaules car le manque de souplesse impacte directement sur mon placement au squat high bar et au bench. Merci à vous trois!
Je suis entrain de soigner ma tendinite à l'épaule droite, la vidéo est vraiment super, j'ai testé les exercices après avoir vu la vidéo, mon épaule est complètement détendue et la douleur s'est apaisée !
Merci énormément, tu as toute notre confiance continue tes vidéos c’est tellement bien 🔥💪🏻
Essan tu es un type formidable ! Ça serait une immense joie de croiser un jour ta route
❤
Je te souhaite un prompt rétablissement et je vais t accompagner dans cette sèche extrême ! 😊
Top video ! Et super idee pour le challenge seche sa m'intéresse beaucoup !!! J'ai hâte !
Bonjour Essan et Julien, magnifique vidéo encore une fois très explicative et passionnante. Je me tourne vers vous aujourd’hui pour avoir un avis, une réponse sur le sujet suivant : étirement du muscle travaillé inter série pendant une séance de musculation. Les avis sont très divergents à ce sujet. Même les études semblent se contredire à se sujet. Merci par avance pour la lecture de ce commentaire.
Super vidéo !! Beaucoup trop oublié ou négligé mais cela est important pour durer dans le temps. Merci à vous deux pour le rappel et surtout la routine je vais m'efforcer de la mettre en pratique quotidiennement ou au moins 2 à 3 fois par semaine. 🙏🙏🙏🙏🙏
Merci essan pour cette vidéo ! Je te suis depuis un bon moment tu m'inspire et me redonne de la motivation pour la suite! J'aî rarement écouté une personnes avec autant d'attention ! Ce que tu dis me ramène à mes propres pensées souvent cela me rassure sur moi même Merci !
Ta marque vrai garçon est une vraie réussite bravo! Je suis très impatients de pouvoir tester le parfum!!!
Je souffre tellement des épaules à cause de problèmes de mobilité, je vais donc tester cette routine ! Merci pour ce partage comme d'habitude, ton contenu est exceptionnel @essan, merci mille fois pour tout ce que tu partages et la façon dont tout ceci est produit, force à toi ! 🙏
Excellente vidéo , merci d’avoir montré l’importance du stretching , Julien est incroyable de pédagogie ! Quant à toi tu fais du bien à notre sport , simple , intelligent et sincère 👑🧠🤲🏽
merci pour la video !! je l'ai vu pour la 1er fois ya quelques jours et en ce beau dimanche matin, (encore dans le lit 😇) je la regarde de nouveau juste avant d'aller a la salle car justement je ne savais pas comment m’échauffer les épaules donc encore une fois un grand merci car elle va m'etre tres utiles ! et en effet je suis d'accords avec le fait que tu explique tres bien ! tu es calme ! posé c'est parfait ! ça change des autres qui gueule "aller ! plus ! tu peux le faire ! aller aller !" mdr le genre de trucs qui me casse plus les couilles qu'autre chose 🤣🤣🤣
Merci pour votre ouverture d’esprit
Merciiiiiiiiii
Merci infiniment essan et Julien. Vidéo très importante
Excellent, merci 🔥🔥🔥
Elle est top cette routine ! Beaucoup ne font jamais d' étirement et ni de cardio . Depuis que j’en fais je n'ai plus de tendinite par exemple . Bonne vidéo et humilité "baba" bravo champion !
Ayant une opération de l'épaule je chercher ce genre de vidéo. Merci encore Essan
Salut essan merci pour cette video qui pour mou est trzs interessante , pas assez de videos ,sur l'echauffement avant l'enteainement epaules pecs jambes , etcc et surtout merci a julienpour ses conseil 👍👍👍
Honnêtement Essan, je sais pas si c'est parce que le français n'est pas ta langue maternelle ou si c'est naturel, mais tu as vraiment un éloquence de fou et ta manière de parler est super agréable 😃👌🏼
Merci beaucoup pour ta générosité Essan 😊 le sujet que tu as évoqué m'intéresse beaucoup, quand commencera ton challenge s'il te plaît ? Aussi pourrais-tu prendre en compte les différences concernant les femmes durant tes explications au cours de ce challenge ? Merci de tout cœur, le meilleur à toi et porte-toi bien
La vidéo qui fait de ce dimanche pluvieux + ensoleillé, Essan tu es le goat de ce domaine
Sympa ce genre de vidéo, la muscu c'est sympa mais on en voie beaucoup, et avec les années de muscu, c'est ce genre de choses qui devient le plus important
Merci baba , Nico et @julien !
Meilleur coach pour moi
Bon continuation baba
#vrais garçons
Algérie
Merci pour la vidéo et les conseils au top comme toujours 💪💪💪
Merci !
Très bon travail coatch, faite aussi de la relaxation, du Yoga attitude et de la lecture, sa pourrai améliorer les autres aspects de votre vie personnelle et professionnelle.
Excellent Essan merci 👌
je pense qu'on est beaucoup à avoir de problème de mobilité d'épaules, merci beaucoup pour cette vidéo
Grâce au maître kebabier je m’abonne et merci pour vos vidéos et votre amour du travail avec passion et détermination
Trop de charisme, inspirant
Merci pour le partage 🙏
Top, vivement la suite ❤
Hâte de regarder la vidéo ❤
Essan, tu ne dois plus te soucié de ta barbe, elle est toujours au top !
Merci pour la routine mobilité, j'au hate de voir ton challenge sèche !
Superbe vidéo ❤
Excellente Vidéo !
Bonjour je me suis cassé la clavicule en 2009 en vélo ayant fait des la muscu tout seul et n'importe comment j'ai pas trop de douleur mais j'ai toujours du mal a récupérer en souplesse et en prise de masse musculaire et force et endurance surtout . Je regarde toute tes vidéos que j'adore, mais es possible de faire une vidéo quand on as des trauma comme fracture sa serait bien.merci💪💪👍👍
Haha est ce que la bebar est flégon ! La grande classe le meilleur baba 🙏
Yes
Très important, je me suis blessé et ça fait 8 mois que je n’ai pas pu faire de sport, je commence tout juste à pouvoir reprendre
Super vidéo
Le grand coach
J ai toujours fait de la musculation pas à haut niveau et souvent dés arrêt actuellement j ai était opérer de 2 hernie discale dépression prise de poids j ai décider de me remettre à la muscu pour perdre30 kilo voilà donc je me sent foutu mais continue à faible dose
Bon travail messieurs! AA
question : peut on faire ces exercices après notre séance de muscu? Merci ^^
Bonjour essayé je t'avais déjà écrit un commentaire sur cette vidéo j'ai omis une question, si tu pouvais m'aiguiller stp, pour la routine en fin de ta vidéo, c'est a effectué avant une séance, après une séance ou en off? Merci 🙏🙏🙏
Bonsoir,
Peut-on faire l'exercice avec le bâton (shoulder dislocates en anglais je crois) plusieurs mois après une luxation d'épaule ?
Merci
👍 merci
Hello essan, possible de faire une video sur les abdos un jour stp ? merci pour tes videos motivantes
Peut on faire la mini routine avant une séance de muscu ?
La barre en bois mesure combien de long ?? Merci si je reçois une réponse salutation sportive
On va suivre cette sèche ❤
Bonjour essan , quel à était le meilleur athlète que tu est formée ?
Esce que c’est la vidéo au complet qu’il faut faire avant chaque entraînement ou seulement les 3 exercices qu’il montre à la fin du video?
Quand je fais l’exo du bâtons bras tendu j’ai toujours les coudes qui se plient quand je les envoies en arrières des conseils ?😊
Quel est la longueur du baton
Salut Essan, tes repas sont tres équilibrés mais il est claire que tu n'a jamais été en surpoids donc ce régime alimentaire de plusieurs petits repas par jours est bon pour toi, mais qu'aurais tu a dire au sujet de la resistance a l'insuline, et des exces de glucose chez les personnes en surpoids qui n'arrivent pas a bruler leurs reserves de graisses ? ( piques d'insuline fréquent dus a plusieurs repas en sachant que meme la prot implique un pic d'insuline)
La bebar est flégon 👍
Alors on galère!!😂👏👏👍
La fiche on dirait les miennes quand je prépare mes cours 😂 il n'y que moi qui comprends pas mes adhérents
Bonjour est-ce and excusez-moi petite question s'il vous plaît est-ce que votre livre existe en format papier ?
Bonjour essan pardon
Mdr lundi je me suis fait une luxation acromio claviculaire à cause de la fatigue justement...
Nom du restaurant ?
Mazeh - Paris 15
@@alexk603 merci beaucoup !
La
Plus belle barbe du game bien flégon
Essan le chêne 😅🤣😂 bientôt roseaux 😅
Ýý