Παρα πολύ καλο βίντεο και η προετοιμασία του εξαιρετική. Εκανα καθισματα και την επομενη μερα, εκει που εδειξες κατω απο τον τετρακεφαλο, λιγο πιο πανο απο το γόνατο με πιάνει ενας τρομερός πόνος. Σε ευχαριστω για την συμβουλή σου.
Ευχαριστούμε για την απάντηση στα ερωτήματά μας. Αν μπορείτε κάντε και ένα βίντεο για πελματιαια απονευρωσιτιδα ή ακανθα πτερνας και πως καταλαβαίνουμε τη διαφορά τους στην οξεία φάση.
Παιδιά θα μπορουσατε να κάνετε κάνα βιντεακι για handstand και handstand push ups σε περιπτωση που έχετε ασχοληθει? Παρεπιπτόντως φανταστική δουλειά, συνεχίστε έτσι!!!
Δεν γίνεται να μαθαίνουμε τόσα πράγματα και τσάμπα κιόλας... πρέπει να πληρώνουμε και κάτι... συμμετοχή ή κάπως.. Πολύ καλά όλα τα βίντεο... ευχαριστούμε...
γυρισα πριν λιγο απο μπαλα(χαρδαλια μην με κοψεις), και ειχα πονο στο γονατο, ελπιζω αμα τα κανω αυτα να προλαβω την τεταρτη τον αγωνα για να μην φαω παναγιες απο τους αλλους.
Ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο....ήθελα να ρωτήσω επειδή ασχολούμαι εντατικά με την Πυγμαχία και με έχει πιάσει λίγος πόνος εκεί.....αλλά δεν με πονάει όταν το πιέζω με τα χέρια είτε από πάνω ή από κάτω......!! τι χρειάζεται να κάνω ενώ περπατάω κανονικά αλλά με ενοχλεί όταν αρχίζω να τρέχω.....????
Kαλημερα. Εγω τον πόνο τον αντιλαμβάνομαι οχι ψιλαφιζοντας αλλα οπως χτυπαμε την πορτα τοκ τοκ με γροθια ετσι τοκ τοκ πανω στο γονατο κοντα προς τετρακεφαλο. Αν συστηνεις καποιο αντεφγεγμονοδες ποιο θα ελεγες? Καλή συνέχεια.
Με πονούσε με το που έκανα κάθισμα παρά πολύ, ακριβώς πάνω από το γόνατο! Τα έκανα οολα αυτά που είπες και το τώρα μου έχει γίνει παρά πολύ χειρότερα….τι να κάνω; Το αναφέρω για να μου δώσεις μια συμβουλή όχι για κακο….
Όσον αφορά τις ραιβότητες και βλαισότητες που εμφανίζονται κατά καιρούς στην άρθρωση του γόνατος , υπάρχουν πληροφορίες που μπορείτε να μοιραστείτε σε επόμενο βίντεο ώστε να αντιμετωπίζονται τέτοιες καταστάσεις ; Ευχαριστώ.
Άκου φίλε,εγω στα 15 ημουνα 1.60 μετα απο πολλη προσπαθεια και 4 σετ των 2 λεπτων που κρεμομουνα στο μονοζυγο κάθε ημερα καταφερα στο τελος του χρονου να εχω παρει γυρω στους 10 ποντους.Ακολουθα αυτο και θα ψηλωσεις,μακρυα απο τα ναρκωτικα γιατι σε κοντενουν και συνεχισε το σχολειο αυτα.Καλη συεχεια φιλε στον δρομο για τα ουρανια
![Ρήξη Χιαστών [Πλήρης οδηγός] - Τι είναι? Πως αντιμετωπίζεται? #068 | Phyxit](http://i.ytimg.com/vi/OL55dPaXYv8/mqdefault.jpg)
![Οι 10 Προμήθειες Έκτακτης Ανάγκης (ο Απόλυτος Οδηγός) [→Prepping]](/img/1.gif)
Αφού ο Τέο τον παίζει και ανέβασε λάθος βίντεο πριν
Παρα πολύ καλο βίντεο και η προετοιμασία του εξαιρετική. Εκανα καθισματα και την επομενη μερα, εκει που εδειξες κατω απο τον τετρακεφαλο, λιγο πιο πανο απο το γόνατο με πιάνει ενας τρομερός πόνος. Σε ευχαριστω για την συμβουλή σου.
Ευχαριστούμε για την απάντηση στα ερωτήματά μας. Αν μπορείτε κάντε και ένα βίντεο για πελματιαια απονευρωσιτιδα ή ακανθα πτερνας και πως καταλαβαίνουμε τη διαφορά τους στην οξεία φάση.
ΜΠΡΑΒΟ ΡΕ ΑΛΑΝΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ!!
Να 'στε καλα ρε παιδιά. Νόμιζα οτι ήμουν έτοιμος να πάθω χιαστούς ή θλάση στο δικέφαλο μοιραίο. Τενοντίτιδα στον τετρακεφαλο είχα και ήθελα ξεκούραση
Παιδιά θα μπορουσατε να κάνετε κάνα βιντεακι για handstand και handstand push ups σε περιπτωση που έχετε ασχοληθει? Παρεπιπτόντως φανταστική δουλειά, συνεχίστε έτσι!!!
Θα γίνει , είναι στη λίστα !
Σας παω 😂 επαθα ακριβως αυτο
Δεν γίνεται να μαθαίνουμε τόσα πράγματα και τσάμπα κιόλας... πρέπει να πληρώνουμε και κάτι... συμμετοχή ή κάπως..
Πολύ καλά όλα τα βίντεο... ευχαριστούμε...
Κάντε βίντεο για ασκήσεις με πόδια, η ασκήσεις προθέρμανσεις.
4:04-4:09 ελπίζω να εννοείς στο τελευταίο σετ να μην βγαίνει 13η αλλιώς δεν κάνω αρκετά squats..
Εμείς το είδαμε πριν γίνει δημόσιο...
Καλημέρα. Ήθελα να ρωτήσω με ενδυνάμωση του τετρακεφαλου και γενικότερα με εκγύμναση των ποδιών η χονδροπάθεια περνάει?
γυρισα πριν λιγο απο μπαλα(χαρδαλια μην με κοψεις), και ειχα πονο στο γονατο, ελπιζω αμα τα κανω αυτα να προλαβω την τεταρτη τον αγωνα για να μην φαω παναγιες απο τους αλλους.
Όταν έχεις οξύ πόνο στο γόνατο δεν μπορείς να κάνεις ασκήσεις. Αν δεν είναι πρησμένο το γόνατο, έχει νόημα να βάλεις πάγο;
Παιδες προβλημα αστραγαλο.πονος ψηλα εχουμε καποια ασκηση??
Μάγκες να ΣτΕ καλά και έλεγα έχω πάθει κάνα χιαστό
Κάντε ένα βίντεο που να δείχνετε ασκήσεις για ενδυνάμωση του γονάτου
Ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο....ήθελα να ρωτήσω επειδή ασχολούμαι εντατικά με την Πυγμαχία και με έχει πιάσει λίγος πόνος εκεί.....αλλά δεν με πονάει όταν το πιέζω με τα χέρια είτε από πάνω ή από κάτω......!! τι χρειάζεται να κάνω ενώ περπατάω κανονικά αλλά με ενοχλεί όταν αρχίζω να τρέχω.....????
Αγγελε αν δεν απαντησεις στον ανθρωπο θα βαλω το τηλεφωνο σου στην αρχικη σελιδα
Οτι καλύτερο μου έχει τύχει
Κάποιες ασκήσεις για το σύνδρομο τής λαγονοκνημιαιας ταινίας;;
Ενδέχεται να το προκαλεί το ανεβοκατεβασμα σκάλας 60 σκαλοπστιων έχοντας οσφυαλγία
Αυτή η πάθηση είναι γνωστη και ως jumpers knee;
Μπορει να το δεις γραμμένο και έτσι ;)
Κάνε για το γόνατο ρίξη μυνησκου
Έρχεται έρχεται !
Ελαφρά ρήξη σε μηνίσκο. Οστικό οίδημα. Κάνω όλες τις κινήσεις αλλά ξαπλωμένη δεν μπορώ να σηκώσω το πόδι.
Αδερφέ είπες ότι καλό θα ήταν να ξεκουραστούμε πρώτα το πόδι . Μετά λες να βάλουμε κιλά και να κάνουμε επαναλήψεις . Πιο να κάνουμε τελικά ? Ευχαριστώ
Ακριβώς όπως τα λες, με τη σειρά που λες.
Πρώτα λίγο αποφόρτιση και μετά σταδιακά ανεβάζεις κιλά στην άσκηση.
Η άσκηση σε διάδρομο η ποδήλατο βοηθαει;;θα υπάρξει κάποια βελτίωση μετά από κάποιο χρονικό διαστημα;;
Καλή είναι , αλλά δυστυχώς δεν είναι κάτι στοχευμένο
@@Phyxit ποια άσκηση θα βοηθούσε;;οι διατάσεις που κάνω απλά μ ανακουφίζουν για λίγο αλλά μετά πονάω.
Ρε αδερφέ πως μπορώ να κάνω τέτοιους τετρακέφαλους και εγω
Μπορείς να μας πεις λίγο για ερεθισμό του μηνίσκου?
Πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε
Θα κάνουμε σχετικό βίντεο γιατί δεν έχουμε δείξει κάτι τέτοιο καθόλου ,ώστε να υπάρχει feedback .
@@Phyxit ευχαριστώ πολύ φίλε Μ πολύ σημαντικα όλα τα βιντεάκια που έχετε ανεβάσει ελπίζω να ανέβετε όσο ποιο πολυ γιατί κάνετε καλή δουλειά
το pensaid το γνωριζετε?ειναι αποτελεσματικο σε τενοντιτιδες?
Δεν θα το έλεγα , ίσως να προσφέρει κάποια ανακούφιση αλλά δεν είναι το κλειδί της αποκατάστασης .
@@Phyxit νουμερο 1 αποκαταστασης, παγος?
Νούμερο 1 για τις τενοντίτιδες (εξαρτάται από τη φάση που βρίσκεται ο τραυματισμός βέβαια ) είναι η σταδιακή φόρτιση του με τον τρόπο που δείχνουμε .
Kαλημερα. Εγω τον πόνο τον αντιλαμβάνομαι οχι ψιλαφιζοντας αλλα οπως χτυπαμε την πορτα τοκ τοκ με γροθια ετσι τοκ τοκ πανω στο γονατο κοντα προς τετρακεφαλο. Αν συστηνεις καποιο αντεφγεγμονοδες ποιο θα ελεγες? Καλή συνέχεια.
Καλημέρα , είναι και αυτός ένας τρόπος για να το εξετάσεις , δυστυχώς σαν φυσικοθεραπευτές δεν είμαστε ειδικοί στα φάρμακα
Τι ασκήσεις μπορούμε να κάνουμε για να δυναμώσουμε τον χονδρο;
Ο χόνδρος δεν δυναμωνεται, τρέφεται μέσω της άσκησης ;)
Όποτε κερδίζει και αυτός
@@Phyxit σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση φιλαράκο, keep grinding :)
@@Phyxit μήπως μπορείς σε παρακαλώ πολύ Αγγελε να μου στείλεις το email σου να σου κάνω κάποιες ερωτήσεις;
Μπορείς να στείλεις στο Instagram του καναλιού αν θες
@@Phyxit δυστυχώς δεν έχω, είναι απενεργοποιημενο:/
Με πονούσε με το που έκανα κάθισμα παρά πολύ, ακριβώς πάνω από το γόνατο! Τα έκανα οολα αυτά που είπες και το τώρα μου έχει γίνει παρά πολύ χειρότερα….τι να κάνω; Το αναφέρω για να μου δώσεις μια συμβουλή όχι για κακο….
Στείλε ινστα !
Θα κάνετε ασκήσεις και αποκατάσταση πόνου για εμάς που έχουμε θέμα με καρπούς ;;
Εντάξει μάστορα !
@@Phyxit ωραιος ρε εργαλειοοοο
Η χονδροπαθεια διορθώνετε στο 100%?
100% αποκλείεται
Όσον αφορά τις ραιβότητες και βλαισότητες που εμφανίζονται κατά καιρούς στην άρθρωση του γόνατος , υπάρχουν πληροφορίες που μπορείτε να μοιραστείτε σε επόμενο βίντεο ώστε να αντιμετωπίζονται τέτοιες καταστάσεις ; Ευχαριστώ.
Μπορούμε να κάνουμε αναφορά , ναι .
Χτύπησα στο γόνατο στο αριστερό πόδι στα δεξιά χτύπησα και σφίγγω το πόδι και πονάω τι είναι;
Στείλε ινστα για να μιλήσουμε άνετα
Υπάρχει κάποιος τρόπος να ψηλώσεις με διατάσεις;;; Ή αυτό είναι ένας μύθος
Άκου φίλε,εγω στα 15 ημουνα 1.60 μετα απο πολλη προσπαθεια και 4 σετ των 2 λεπτων που κρεμομουνα στο μονοζυγο κάθε ημερα καταφερα στο τελος του χρονου να εχω παρει γυρω στους 10 ποντους.Ακολουθα αυτο και θα ψηλωσεις,μακρυα απο τα ναρκωτικα γιατι σε κοντενουν και συνεχισε το σχολειο αυτα.Καλη συεχεια φιλε στον δρομο για τα ουρανια
@@fwtiosmylonas5201 ευχαριστώ πολύ φίλε μου το εκτιμώ πάρα πολύ
Ποσών χρόνων είσαι
@@Phyxit 18 ετών
Μέχρι 20-21 κρατάει η ανάπτυξη του ανθρώπου απ όσο ξέρω.
Αδερφε εχω κοψει χιαστο και με πιανει ενα πραγμα σαν να με καρφωνεις οταν ανοιγ τερμα το γονατο
ευχομαι ταχεια αναρρωση αδερφε. κοιταξε το. πανε σε ορθοπεδικο.
Πλιςς