Τι πρέπει να κάνετε σε μια τενοντίτιδα ή μετά από ένα τραυματισμό;
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Η επιστημονική αλήθεια για τη #φλεγμονη. Απαραίτητη διαδικασία για να προχωρήσει ο οργανισμός στην #επουλωση και #ανακαινιση των φθαρμένων ή τραυματισμένων ιστών. Δεν πρέπει να βάζετε #παγο σε μια τενοντίτιδα ή σε ένα πρήξιμο μετά από τραυματισμό. Χρειάζεστε #θερμοφορα και #θερσπευτικες_ασκησεις.
![OsamaSon - ik what you did last summer [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/4DIQDnu3mr4/mqdefault.jpg)
![KAYTRANADA - Witchy (feat. Childish Gambino) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/jGK3YVmGZ3Y/mqdefault.jpg)
Συγχαρητήρια ευχαριστούμε για την εμπεριστατωμένη ενημέρωση και πληροφόρηση είστε από τους λίγους επιστήμονες που μοιράζονται την γνώση και την εμπειρία τους να είστε καλά!!
Να σαι καλα ανθρωπε μου..Δεν μπορουσα να το χω δει αυτο το βιντεο 2 χρονια πριν που κοντευω να γινω ο iceman ??????????
Κι εγώ αυτό είπα σήμερα που έπεσαν μπροστά μου τα βίντεο του.....
Σε παρακολουθώ πολύ καιρό....αλλά αυτό το βίντεο πολύ κατατοπιστικο είσαι φοβερός!!
είμαι αναβάτης όταν δεν έβαλα γάντια και έπεσα έπαθα τενοντίτιδα με βοηθεισες παρα πολύ.ευχαριστώ
Μεγάλη ατυχία αγαπητέ μου να μη σας έχω γνωρίσει πρωτύτερα τώρα Φοβάμαι πως είναι αργά παρόλα αυτά θα επικοινωνήσω μαζί σας Να στε πάντα καλά και ευλογημένος που ανοίγετε τα μάτια στον κόσμο μας έχουν σακατέψει με τα χειρουργεία
Πολύ καλές πληροφορίες!
Μπράβο γιατρέ !!!
Συγχαρητήρια για την άψογη κ σωστή ενημέρωση σας πραγματικά έχει ορθολογικη κ εξηγείτε κ τους λόγους που δεν πρέπει ο πάγος να μπαίνει πάνω από δύο 24ωρα!!! Παρα πολύ καλά τα βίντεο σας πολύ ωφέλιμα πραγματικά!!
Πολύ σωστός. Ο καλύτερος
Τενοντιτιδα αχιλλειου; Ξαφνικά δεν μπορω να βάλω κλειστό ισιο παπούτσι και να περπατησω, ενώ ανέβαινα βουνά και περπατουσα οσο ηθελα. 20 μερες. Αρνουμαι να παρω αντιφλεγμονώδη, μου ειπαν παγο. Λάθος απο οσο σας ακουσα μόλις τώρα. Θα δοκιμασω θερμαντική. Ευχαριστούμε! Εξαιρετικός!
@@mariapolitou7271 σίγουρα το ζεστό είναι καλύτερα από τον πάγο, αλλά αυτό δεν είναι το σημαντικό. Χρειάζεστε ένα φυσικοθεραπευτή να αξιολογήσει τον τρόπο , που στέκεστε και περπατάτε, και με βάση τα αποτελέσματα της αξιολόγησης, να σας φτιάξει ειδικές ασκήσεις για να αποφορτισετε τον Αχίλλειο τένοντα και να εξαλείψετε την αιτία που προκαλεί την καταπόνηση του.
Γιατρέ ευχαριστούμε. Είμαι δρομέας και έπαθα μερική ρήξη μηνίσκου εκφυλιστικής φύσεως. Μου δημιούργησε προφανώς και μία τενοντίτιδα στο ιγνυακό οστό. Έβαζα πάγο...έκανα δηλαδή τα τετριμμένα... Ξεκίνησα τη θερμαντική μέθοδο και ήδη νομίζω ότι είμαι καλύτερα. Έχετε δίκιο σε μένα λειτουργεί!
Έτσι ακριβώς, γι' αυτό λένε "Στην αρχή πάγο, μετά ζεστά". Οι περισσότεροι εννοούν ότι είναι φλεγμονή και τα τρία στάδια, μέχρι την πλήρη αποκατάσταση.
Αυτά ακριβώς συνέβησαν στη τενοντίτιδα που είχα.Οι κινήσεις με βοήθησαν,το ντεπόν στην αρχή για τον πόνο, θερμοφόρα λίγο μετά δεν τα ήθελα και άφησα τον οργανισμό μου στο έλεός του.Μετά από 2 βδομάδες επανέρχομαι χωρίς να περιορίζω τις καθημερινές δραστηριότητες,με ελάχιστη προσοχή.Σας δίνω συγχαρητήρια γιατί αυτό μου συνέβη!
Μπράβο συγχαρητήρια !!! Χρόνια στο γυμναστήριο έχω μάθει να ακούω το σώμα μου.Απο μια καλή εκτέλεση μιας άσκησης είχα έντονο πόνο στον ώμο.Εβαζα πάγο και ο πόνος παρέμεινε ,όταν από θέμα τύχης διαπίστωσα ότι το ζεστό ντους με ευχαριστούσε ...... Έτσι πήρα από το φαρμακείο θερμαντικό λάδι για αθλητές και ως δια μαγείας ανάρρωσα μια χαρά .
Καλή
Εκ παραδρομής κακή εκτέλεση
Ακριβώς το ιδιο και με τους πιανίστες. Ακουω το σωμα μου (τα χερια μου). Ο πάγος δεν εκανε τίποτα και μονο οταν εβαλα ζεστα μπορεσα να συνεχίσω (κάπως) την εκτελεση δεξιοτεχνίας
Τι λαδι πηρες? Ονομα?
209 ml με άρωμα φυσικό Κυπαρίσση στο φαρμακείο ξερουν
Κάντε ένα βίντεο για πόνο στο λαγονοψοϊτι,όλοι λένε ψέματα,μόνο εσάς εμπιστεύομαι είστε ότι καλύτερο μπράβο!!!
sorry to be offtopic but does someone know a way to log back into an instagram account??
I was dumb forgot the password. I would love any help you can give me!
Φαίνεστε σοβαρός άνθρωπος
Πόσο ωραία τα λέτε και με τρόπο που γίνεται κατανοητό σε όλους. Είχα ένα ατυχημα πριν λίγες μέρες και με ενημερώνομαι πολυ σωστά από τα βίντεο σας. Ευχαριστώ 🙏
Καλημέρα γιατρέ μου θα ήθελα να σας ρωτήσω για δύο θέματα
Το ένα μερική ρίξη υπερακανθιου τένοντα στον ώμο που με ταλαιπωρεί δύο χρόνια..κ το άλλο αθριτιδα γόνατος μεσαίου βαθμού..
Θα ήθελα εάν μπορείτε να με συμβούλεψετε.
Το βίντεο με καθήλωσε .. συγχαρητήρια...
bit.ly/33OccyG σε αυτό το άρθρο στο site μου www.alexandroskapsabelis.gr αλλά και στο βίντεο μου στο RUclips "μερική ρήξη υπερακανθίου" θα βρείτε όλες τις λεπτομέρειες για το πώς αντιμετωπίζεται με απόλυτη επιτυχία με ένα ειδικό πρόγραμμα θεραπευτικών ασκήσεων η μερική ρήξη υπερακανθίου. Και για την αρθρίτιδα γόνατος μικρού ή μετρίου βαθμού η απόλυτα αποτελεσματική θεραπεία γίνεται με ειδικές ασκήσεις, που έχουν ως στόχο να ενδυναμώσουν όλους τους μυς γύρω από το γόνατο ώστε να επιτυγχάνεται πλήρης αποφόρτιση της άρθρωσης στις καθημερινές κινήσεις. Επιδιώκουμε δηλαδή οι μύες να υποστηρίζουν πλήρως το βάρος του σώματος και να μην επιτρέπουν να επιβαρύνεται ο αρθρικός χόνδρος του γόνατος. Έτσι, με την καθημερινή εφαρμογή των ασκήσεων, πόνος και το πρήξιμο υποχωρούν πολύ γρήγορα και, όπως αποδεικνύεται από έρευνες των τελευταίων ετών, αρχίζει ανάπλαση του χόνδρου.
Καλησπέρα γιατρέ. Είμαι 34 και γυμνάζομαι με βάρη. Είχα έναν τραυματισμό στον δεξί ώμο, τενοντίτιδα υποκανθιου , οστικό οίδημα στο ακρώμιο και έκανα πριν το καλοκαίρι 10 φυσικοθεραπείες και με αρκετό κολύμπι το καλοκαίρι ξανακάνω βάρη με σχεδόν καθόλου ενόχληση. Παρόλα αυτά σε απότομες κινήσεις έχω ελάχιστο πόνο. Ξεκίνησα εκ νέου φυσικοθεραπείες αυτή την φορά με διαμαγνητικη αντλία και κρουστικό υπέρηχο. Προσπαθώ να εξαλειψω τον πόνο . Προτείνετε να βάζω θερμά στην περιοχή του ώμου;
Όλα αυτά τα μηχανήματα δεν κάνουν απολύτως τίποτα. Το πρόβλημα σας λέγεται σύνδρομο υπακρωμιακής πρόσκρουσης ώμου και οφείλεται στην κακή θέση της ωμοπλάτης σε σχέση με το μπράτσο σε όλες τις κινήσεις του ώμου. Χρειάζεστε ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις. Διαβάστε το άρθρο μου "σύνδρομο υπακρωμιακής πρόσκρουσης ώμου" στο σάιτ μου www.alexandroskapsabelis.gr και δείτε το βίντεο μου για την τενοντίτιδα ώμου ruclips.net/video/b8WOBnOih8w/видео.htmlsi=pBwuUgxaxcx6M4jb
για να καταλάβετε την αιτία και την αποτελεσματική θεραπεία του προβλήματος σας
Σε ευχαριστώ γιατρέ, ευτυχώς που υπάρχουν άνθρωποι γιατροί ακόμα ο Θεός να σου δίνει υγεία και δύναμη
Τελειος! Ακρως κατατοπιστικος γιατρος! Ενα μεγαλο ευχαριστω!!!
Αντί για θερμοφορα αν το βάζω σε ζεστό νερό;
Μπράβο γιατρέ,εχω προβλημα εδω και μερες με το ισχιο που ο πονος αντικτυπα στον εσωτερικο προσαγωγο-μπουτι- και δεν μπορω ουτε να περπατησω σχεδον απο τον πονο..περιμενω την συμβουλη σας.ευχαριστω
Καλό θα είναι να επισκεφτείτε ορθοπεδικό για να σας εξετάσει αναλυτικά και να ξεκαθαρίσει αν το πρόβλημα προέρχεται από κήλη δίσκου στη μέση ή από την άρθρωση του ισχίου. Στη συνέχεια, και με βάση τη διάγνωση, να κάνετε φυσικοθεραπείες, αλλά σε φυσικοθεραπευτή που δουλεύει μόνο με τα χέρια του και με ασκήσεις και όχι με μηχανήματα
ΠΆΝΤΑ ΠΊΣΤΕΥΑ ΚΑΙ ΑΣ ΜΗΝ ΈΧΩ ΙΔΙΑΙΤΕΡΟΥΣ ΠΟΝΟΥΣ ΌΤΙ ΠΡΈΠΕΙ ΘΕΡΜΟΦΌΡΑ ΚΑΙ ΌΧΙ ΠΆΓΟ ΚΑΙ ΞΈΡΕΤΕ ΓΙΑΤΊ ΓΙΑΤΊ ΤΟ ΣΏΜΑ ΤΟ ΊΔΙΟ ΖΗΤΆΕΙ ΖΈΣΤΗ ΚΑΙ ΌΧΙ ΠΑΓΟ
Μια βασική ερώτηση που δεν έχει απαντηθεί σε κανένα απο τα 300 βίντεο που έχω παρακολουθήσει .. : Ας πούμε 20 ημέρες περίπου μετά απο τραυματισμό π.χ. τενοντίτιδα ώμου θα πρέπει να κάνω ασκήσεις ενδυνάμωσης οπωσδήποτε οι οποίες σε κάποιες περιπτώσεις π.χ. έξω στροφή παράγουν πόνο ...θα πρέπει να τις συνεχίσω ακόμα και αν πονάω λίγο ή με την παραμικρή ενόχληση να σταματάω ????
bit.ly/3AGWce1 διαβάστε παρακαλώ αυτό άρθρο στο site μου www.alexandroskapsabelis
Διαγνωστικά με τενοντίτιδα στον καρπό μου είπαν να βάζω παγο 3 φορές την ημέρα η διάγνωση έγινε πριν 4 μέρες! Να ξεκινησω με θερμοφορα;;
Ο παγος δεν έχει κανένα νόημα και πρέπει να σταματήσει. Αν όντως είναι σωστή η διάγνωση, χρειάζεται θερμοφόρα, μασάζ με κρέμα ή gel arnica στους πρησμένους τένοντες, έναν ειδικό πηχεοκαρπικο νάρθηκα να φοριέται το βράδυ και κάποιες ώρες μέσα στην ημέρα και σταδιακά ειδικές ασκήσεις
@@alexandroskapsabelis2162 Ευχαριστώ παρά πολυ🙏
Σας ευχαριστω πολύ για τις πολύτιμες πληροφορίες μέχρι τώρα έκανα τα εντελώς λάθος πράγματα τζάμπα ταλεπορουμε δύο μήνες τώρα σας ευχαριστώ και παλι
Τι κάνω γ τον ώμο μου με πονα επάνω στο κόκαλο οτν τ κουράζω κ εχω χτυπισει ευχαριστώ ένα μινιμα
Θλάση στο προσαγωγο , 2,3 χιλιοστών.σε ερασιτέχνη ποδοσφαιριστή,με δέσιμο,πάτημα και αντιφλεγμονώδη μπορείς λόγο ανάγκης να παίξεις?
Είστε καταπληκτικός είναι κρίμα που υπάρχουν τόσοι λίγοι που σας παρακολουθούν. Θα επικοινωνήσω μαζί σας
Πολύ καλά τα λέτε μπράβο.. απλώς εμένα μετά από 7 χρόνια τενοντίτιδα.. τόρα έχω βγάλει όγκο στο ώμος.. συνέχεια κάτι καινούργιο 😊
Καλησπέρα όταν λέτε να κάνουμε κινήσεις στο τέλος του βίντεο.. τι ακριβώς εννοείτε δηλαδή διατάσεις η κάποιο γυμναστήριο
Θεραπευτικές ασκήσεις ειδικά σχεδιασμένες από φυσικοθεραπευτή για την αντιμετώπιση της κάθε διαφορετικής τενοντίτιδας
Καληπσερα γιατρε, εχω (οχι μεγαλη) ποσοτητα υγρου ενδαρθικα, στο γονατο , τι με συμβουλευετε να κανω?
Τι γινεται στις περιπτώσεις πιανιστων που παθαίνουν τενοντίτιδα και μαλιστα δεν εχουν περιθώρια να σταματήσουν; Συγκεκριμένα δεν εχω παει ακόμα σε γιατρο. Εχει πριστει ενα σημείο του χεριού μου μετα απο 8 ωρες επι 12 ημερες εξασκηση και τις υπόλοιπες 10 ώρες, χρηση πληκτρολογίου σε υπολογιστή. (Επι 12 ημερες)
Φίλε μου τελικά έκανες κάτι με το χέρι; Σπουδάζω πιάνο και πραγματικά το δεξί μου χέρι ιδιαίτερα προς το μικρό δάχτυλο με έχει πεθάνει. Πήγα σε ορθοπεδικό μου έκανε ενέσεις κορτιζόνης, στην αρχή είδα κάποια διαφορά άλλα μετά πάλι τα ίδια.😢
Eiste polli kalos piga stous 2 orthopedikous ke o tritos kathegitis pathologias osteoporosi mou eipe zesto eno fisikotherapevtis krio ke o kozmos berdevete.Theli 5 meres eiperixo . andifligmonodis .ke enan kalo fisikotherapevti aftos na se voithisi mono kalos oxi apotomos evxaristos ke xoriz na viazete tha therapevi ke na apoktisi pilatia me agapi sto kozmo, distixos i evtixos eiste stin Kriti emis stin Athina pandos sas evxoristo, ego parafisa 1 mina ke tora tha ksekeniso fisikotherapia ematha me apla logia polla👍🙏Egia se ollous ke mi pareafinete mia plaka eiperixo sto omo ke kalo fisikotherapevti.
Εγώ έπαθα τενοντίτιδα στον Αχίλλειο τένοντα,και η Γιατρός μου είπε να βάζω πάγο μέχρι να γίνει καλά.Και το πόδι είναι πρησμένο εδώ και 10 μέρες.
Καλό θα είναι να επισκεφθείτε φυσικοθεραπευτή για να κάνετε μασάζ στον τένοντα, να βάζετε θερμότητα και να κάνετε ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις.
Εγώ έχω τον ώμο μού τρεις μήνες γιατρέ δεν μπορώ να σηκώσω το χέρι μου έχω πάει σε γιατρούς αλλά τίποτα τώρα έχει πρηστεί τι να κάνω
@@Αρετη-κ9η δείτε προσεκτικά το βίντεο μου για την τενοντίτιδα ώμου ruclips.net/video/b8WOBnOih8w/видео.htmlsi=s1_XBiOIaaErJDR9 και διαβάστε το αντίστοιχο άρθρο στο σάιτ μου www alexandroskapsabelis gr
Αυτο ισχύει και στην εξάρθρωση ώμου?
@@georginarev1130 το πρόβλημα αυτό είναι πολύ πιο σύνθετο και απαιτεί συγκεκριμένη αντιμετώπιση. Διαβάστε αναλυτικά στο άρθρο μου εξάρθρωση ώμου στο site μου www.alexandroskapsabelis.gr
Καλησπερα γιατρε. Ειμαι 18 χρονών και ασχολούμαι πολυ με τα βάρη. Πριν απο τρεις μήνες άρχισα να νιώθω μια ενόχληση στον καρπό μου που πήγαινε έως τον αντίχειρα. Πηγα σε ορθοπεδικό και μου έκανε την διάγνωση η οποία ηταν ο συνδρομος de quervain. Εδω και δύο μήνες εχω προσπαθήσει ice packs/heat packs ζεστο νερό, ασκήσεις, stretching κτλ. Διάβασα στο site σας για την συγκεκριμένη πάθηση και αποτι καταλαβα χρειάζεται συγκεκριμένη διαδικασία ωστε να υποχωρήσει. Υπάρχει περίπτωση να καταφέρω να θεραπευτω στο σπιτι μόνος μου;
Βεβαίως. Θερμότητα, μασάζ πιεστικό με κρέμα ή τζελ άρνικα στο σημείο του πρηξίματος και κινήσεις του αντίχειρα πάνω κάτω, του καρπού πάνω κάτω ( με το χέρι σε θέση σαν να δίνεις χειραψία) και μαζί καρπός -αντιχειρας (με τον αντίχειρα διπλωμένο μέσα στην παλάμη) πάνω κάτω από 3 σετ των 10 από την καθεμία εναλλάξ αρχικά παθητικά με τη βοήθεια του άλλου χεριού και σταδιακά ενεργητικά με το χέρι να εκτελεί μόνο του τις κινήσεις πάντα ως τα όρια του πόνου 2-3 φορές την ημέρα . Ο στόχος είναι να απελευθερωθεί ο τένοντας και να γλιστράει ελεύθερα πάνω κάτω χωρίς να τρίβεται και να τραυματίζεται. Όσο πιο νωρίς ξεκινήσουν αυτά τόσο πιο γρήγορη η αποκατάσταση. Δεν χρειάζεται άλλου είδους θεραπεία. Δεν βοηθούν τα διάφορα μηχανήματα φυσικοθεραπείας, ο νάρθηκας, τα αντιφλεγμονώδη κτλ
Πρην τέσσερις βδομάδες κάνοντας προπόνηση στον σάκο χτύπησα πολύ δυνατή γροθιά με το δεξί χέρι άμεσος μούδιασε η γροθιά και μετά από λίγο άρχισε να πονάει πάρα πολύ, μετά από όλο αυτό το διάστημα σήμερα δοκίμασα να κάνω κάμψεις και με πονούσε πολύ στο πάνο μέρος της παλάμης, δεν έβαλα πάγο, ούτε πήγα σε κάποιον γιατρό, μπορώ να σφιξω γροθιά, τι μπορεί να είναι;
Πρέπει να βγάλετε ακτινογραφία άκρας χειρός και να σας εξετάσει ορθοπεδικός άκρας χειρός και μικροχειρουργικής
Γιατρε μου σας χερετω,εγω εχω εποικονδυλιτιδα στον αγκωνα πριν 1 μηνα περιπου σταματισα να βαζω παγο και ολλα αυτα που μας λενε,by the way γυμναζωμουνα πριν να παθω αυτην την εποικονδυλιτιδα,και τωρα μετα απο 3 ευδομαδες διακοπης εχω ξαναρχισει,αλλα ο πονος δεν ειναι πλεον στο κοκαλο αλλα εχει μεταφερθει προς τα πανω προς τους μυες του χεριου,τι να κανω? να βαζω θερμαντικη? Να μην κανω τιποτα και να συνεχεισω την γυμναστικη μου.Μετα την γυμναστικη να βαζω θερμαντικη?Φυσικα εχει 2-3 ασκησης που οταν της κανω ποναω των μυ μου πανω απο το χερι.
@@christoscharalambous9022 διαβάστε το άρθρο μου "επικονδυλιτιδα" στο σάιτ μου www.alexandroskapsabelis.gr
@@christoscharalambous9022 διαβάστε το άρθρο μου "επικονδυλιτιδα" στο σάιτ μου www.alexandroskapsabelis.gr
Καλησπέρα σας!Γενικά έχω μια ενόχληση μετά τις πανελλήνιες από πέρυσι στις πανελλήνιες και μου έχει μείνει ,έχω πανεπιστήμιο,γενικά λίγο γυμναστική κλπ ..Λέτε να βάζω θερμοφορα ή μήπως είναι υπερβολή ,επειδή δεν πονάω σαν μια "καλή" τενοντίτιδα απλώς αισθάνομαι ένα μικρό πόνο επειδή το χρησιμοποιώ πολύ ..?
Αν το σκεφτεί κανείς είναι πολύ λογικά αυτά που λέει ο γιατρός,θα Μπορούσε και ο καθένας να πάει το μυαλό του το πως Λειτουργεί ο Οργανισμός του ανθρώπου. Αρκεί να βάλει το ξέρω του λίγο να δουλέψει.
Η γυμναστική και το στρετσινγκ βοηθάει η μπλοκάρει τη διαδικασία;
Μπράβο γιατρέ, τοποθετείστε απόλυτα σωστά!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟ ΜΟΙΡΑΣΜΑ ΤΩΝ ΠΟΛΥΤΙΜΩΝ ΓΝΩΣΕΩΝ ΠΟΥ ΜΑΣ ΠΡΟΣΦΈΡΕΤΕ.
Ντοκ μπράβο,εξαιρετική μεταδοτικότητα
Ευχαριστώ πολύ! Συγχαρητήρια!!!
Και εγώ πάγο βάζω.. τώρα θερμοφόρα..
Που βρισκεσαι γιατρε
Σας ευχαριστουμε πολυ.Κι αν η φλεγμονη κραταει για πολυ καιρο,1 μηνα,τι κανουμε;
Παρακαλώ ακούστε και πάλι προσεκτικά το βίντεο. Δεν υπάρχει καμία φλεγμονή που να κρατάει ένα μήνα, εκτός εάν μιλάμε για αυτοάνοσο νόσημα.
Πώς μπορώ να επικοινωνήσω;
@@athanasiostassopoulos1395 www alexandroskapsabelis.gr
Bravo 👌👏👏👏❤❤❤❤
Ευχαριστώ πολύ να είστε καλά!!!
είστε εξαιρετικός.Λογω άρσης βαρών έχω εδώ και ένα χρόνο τενοντιτιδα-τενοντωση και στα δύο γόνατα η οποία εμφανίζεται σε ορισμένες περιστάσεις όπως βαθύ κάθισμα με την λεκάνη τέρμα χαμηλά.τι Μ προτείνετε να κάνω?που μπορώ να μάθω πόσο κοστίζει μια συνεδρία μαζί σας μέσω σκαιπ?
Καλημέρα σας! Μία συνεδρία μέσω Skype, η αποστολή των ασκήσεων σε μορφή βίντεο και σε αρχείο με φωτογραφίες και οδηγίες και η επανεξέταση μετά από λίγες μέρες για να σιγουρευτουμε ότι εκτελείτε σωστά τις ασκήσεις και να αξιολογήσω την πρόοδο σας κοστίζουν συνολικά 50 ευρώ. Μπορείτε να βρείτε λεπτομέρειες για το πώς οργανώνουμε την τηλεσυνεδρια στο άρθρο μου τηλεφυσικοθεραπεια στο σάιτ μου www.alexandroskapsabelis.gr ή να με καλέσετε στο 69 77 4215 70 για να συζητήσουμε πιο αναλυτικά.
Καλησπέρα γιατρέ.Πάσχω από ΣΕΛ εδώ και 13 χρόνια .Μου έχει συμβεί κάποιες φορές τενοντίτιδα ώμου ( όχι στον ίδιο ώμο),και αυτές τις μέρες με ξαναθυμήθηκε, με πόνο / αυπνία λόγω πόνου κτλ.Οι συμβουλές που ακούω σε βίντεό σας θεωρείτε ότι θα μου είναι χρήσιμες ή λόγω ΣΕΛ να μην τις ακολουθήσω; Συμπληρωματικά αναφέρω ότι ΔΕΝ παίρνω κορτιζόνη ούτε και παυσίπονα μόνο και μόνο για να μην πονάω, προτιμώ πιο φυσικές λύσεις. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων
Φυσικά και μπορείτε να ανακουφιστείτε με ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις. Διαβάστε αναλυτικά στο άρθρο μου bit.ly/3z6mZlf στο www.alexandroskapsabelis.gr
@@alexandroskapsabelis2162 Σας ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση.Με εκτίμηση
Γεια σας.Εδω και 1 μήνα έχω αρχίσει το τρέξιμο είμαι 18 και τώρα τελευταία όταν τρέχω με πονάνε τα καλάμια του ποδιου.Μπορειτε να με δώσετε καμιά συμβουλή???
Μάλλον τρέχεις με λάθος τρόπο. Πατάς λάθος τα πόδια σου, αλλά πρέπει να σε εξετάσω για να σου πω με σιγουριά.
@@alexandroskapsabelis2162 Μπορώ να πάρω καμιά vitamini για τα πόδια ?
Γεια σας ... λόγω υπολογιστή έπαθα τενοντίτιδα, ένιωθα εναν πόνο 3 βδομάδες αλλα επειδή ήταν ελαφρύς δεν έδινα σημασία..δεν περνούσε όμως, πήγα στον γιατρό κ μου ειπε να φοράω νάρθηκα στον καρπό για ενα μηνα... ώστε να είναι ακίνητο το σημείο. Παγο μου ειπε να μην βσζω. Καμία κρέμα αν θέλω μονο. Εγω πονουσα σχετικά λίγο....
Γιατρέ γεια σας εδώ και μια εβδομάδα με πονάει μέσα στο αριστερό μπράτσο και έχει μουδιάσει επίσης ο αριστερός αντίχειρας,μιλήσαμε με τον γιατρο μου και είπε ότι θα φύγει και θέλει υπομονη,περνώ παυσίπονα γιατι τις νύχτες με ενοχλεί αρκετά!!!θα ήθελα σας παρακαλώ την γνώμη σας αν είναι δυνατόν,με εκτίμηση Νίκος!!!
ruclips.net/video/Bm0a1ZwVhSE/видео.htmlsi=L_vVkTrHignl0iY9
Δείτε προσεκτικά αυτό το βίντεο παρακαλώ. Η αιτία των συμπτωμάτων σας είναι ένα από τα δύο σύνδρομα, που αναλύω. Υπάρχει σίγουρα πίεση νεύρου. Αλλά για να ξεκαθαριστεί, χρειάζεται λεπτομερή εξέταση. Καλό θα είναι να επισκεφτείτε φυσικοθεραπευτή, που δουλεύει με τα χέρια και με ασκήσεις. Να σας εξετάσει προσεχτικά, να κάνει τους κατάλληλους χειρισμούς και να σας δείξει τις απαραίτητες ασκήσεις.
Έχετε κάνει βίντεο για τα γάγγλια καρπου; αν όχι γνωρίζετε κάποιον τρόπο να φυγουν με φυσικό τρόπο το εχω 8 μηνες ο γιατρός μου είχε πει ότι σε δυο εβδομάδες θα φυγει αν δεν το κουραζω και περνώ τα αντιφλεγμονώδη που μου έδωσε
Θα πρέπει να εφαρμόσετε πιεστική περίδεση. Να πάρετε έναν ελαστικό επίδεσμο και να τον τυλίξετε γύρω από τον καρπό, σφίγγοντας δυνατά τις πρώτες δύο τρεις στρώσεις πάνω ακριβώς από το γάγγλιο. Και να το κρατήσετε δεμένο, ώσπου να ξεφουσκώσει. Και από κει και πέρα να έχετε πάντα σφιχτά δεμένο τον καρπό σας ή να φοράτε ένα σφιχτό περικάρπιο, όταν κάνετε δουλειές και κουράζετε το χέρι σας, για να μην ξαναδημιουργηθεί. Αυτή είναι η μόνη αποτελεσματική θεραπεία.
Καλησπερα! Για περιπου δυο βδομαδες εχω ενα διαχυτο πονο σε ολο τον δικεφαλο(κυριως προν το ωμο) που χτυπαει στον ωμο μεχρι την πλατη.Εδω θελω να πω οτι εκανα πολυ εντονη προπονηση στο γυμναστήριο (δικεφαλο και τρικεφαλο) . Εχω κλεισει ραντεβου σε ορθοπεδικο απο βδομαδα. Τι μπορει να ειναι? Επισης οσο εχω αυτο τον πονο μπορω να συνεχισω την προπονηση με πιο λιγα κιλα?
Καλύτερα να ξεκουράσετε το χέρι, μέχρι να έχετε διάγνωση. Εγώ καταλαβαίνετε ότι δεν μπορώ να κάνω διάγνωση και να προτείνω θεραπεία, αν δεν σας εξετάσω.
Αν εχω μια φλεγμονη στον αυχενα που με ποναει λιγο οταν γυρναω το κεφαλι μου , μπορω να κανω γυμναστικη για παραδειγμα στο στηθος και στα τρικεφαλα μου?
Το βράδυ χτύπησα το μικρο δάχτυλο του ποδιού μου και με έβαζαν πάγο,πριστηκε πολύ πονος
Εμένα με πιάνει δυσκαμψία στον αγκώνα όταν κάνω βάρη και έχει μειωθεί λίγο το εύρος κίνησης των αγκωνων αλλά δεν πονάω. Τι να κάνω;
Εγώ γιατρέ είχα ένα οξύ πονο στην ωμοπλατη ένα έκανα δύο κορτιζόν διαφορα 3 ημερών στο ίδιο σημείο Μετά από 4 ημέρες άρχισα να έχω μουδιασματα στα χερια στα μπρατσα και στα ποδια εδώ και 6 με 7 μηνες ερχετε και φευγει Έκανα φυσιοθεραπειες αλλά με μηχανηματα αλλά τίποτα Ότι φαρμακα πήρα είχα παρενέργειες Το πρόβλημα συνεχίζεται
Αφού μουδιάζουν και τα χέρια και τα πόδια σας, καλό θα είναι να επισκεφτείτε νευρολόγο, να σας κάνει μία πολύ αναλυτική εξέταση και ίσως και ηλεκτρομυογράφημα άνω και κάτω άκρων, για να ξεκαθαριστεί η αιτία αυτού του προβλήματος.
Στους χρονιους πονους της ινομυαλγιας τι μπορουμε να κανουμε ;
Στο παρακάτω άρθρο bit.ly/3fPoAkG στο site μου www.alexandroskapsabelis.gr μπορείτε να διαβάσετε αναλυτικά για το πώς πρέπει να αντιμετωπίσετε τους πόνους της ινομυαλγίας. Να ξέρετε πάντως ότι μέσα στα 23 χρόνια εμπειρίας μου με ασθενείς με ινομυαλγία, έχω δει πάρα πολλές φορές να δίνεται λάθος αυτή η διάγνωση. Οι γιατροί δυστυχώς σε πάρα πολλές περιπτώσεις, όταν δεν μπορούν να καταλάβουν γιατί πονάτε, σας βάζουν τη διάγνωση ινομυαλγία, χωρίς όμως να σας έχουν εξετάσει πάρα πολύ αναλυτικά όπως θα έπρεπε.
@@alexandroskapsabelis2162 Σας ευχαριστω πολυ !Ολες οι αλλες ειδικοτητες ιατρων μου δεν πιστευουν πως εχω ινομυαλγια Μονο δυο ρευματολογοι .
Καλησπέρα γιατρε. Προσφατα διαγνωστηκα με οστικό οίδημα και ασβεστοποιο τενοντίτιδα 2,5 εκ. στον ωμο μου. Ο γιατρός που με παρακολουθει μου συνεστησε αντιφλεγμονώδη και φυσιοθεραπείες αν και μου ειπε πως δεν πρόκειται να πιασουν και καλύτερα θα ηταν να χειρουργηθώ. Πηρα την πρωτη εβδομάδα τα αντιφλεγμονώδη ο ωμος μου με αφησε για λιγες μερες έπειτα όμως επανήλθε σε σημειο που ξεκινησα παλι αντιφλεγμονώδη και φυσικοθεραπείες αμεσα. Θεωρείτε οτι αν επιμεινω με τις φυσικοθεραπείες και κανω ασκησεις μπορω να αποφυγω το χειρουργείο; Να συμπληρώσω οτι τα παυσιπονα δεν με ανακουφιζουν με τίποτα. Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων!
Πρώτα-πρώτα θα πρέπει να κάνετε μία ένεση κορτιζόνης μέσα στον ώμο για να διαλυθεί μεγάλο μέρος της ασβεστωσης και να υποχωρήσει σε σημαντικό βαθμό ο πόνος. Αν ο γιατρός που σας παρακολουθεί δεν ξέρει να την κάνει, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε ειδικό ορθοπεδικό άνω άκρου. Στη συνέχεια πρέπει να κάνετε ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις και όχι φυσικοθεραπείες με μηχανήματα. Δείτε το βίντεο μου για την τενοντίτιδα ώμου και διαβάστε το άρθρο μου για την τενοντίτιδα ώμου (σύνδρομο υπακρωμιακής πρόσκρουσης ώμου) στο σάιτ μου www.alexandroskapsabelis.gr για να καταλάβετε ότι η αιτία της τενοντίτιδας και της ασβεστωσης είναι η κακή θέση της ωμοπλάτης σε σχέση με το βραχίονα και η προστριβή (πρόσκρουση), εξαιτίας αυτού, των τενόντων του ώμου κάτω από την προεξοχή της ωμοπλάτης (το ακρώμιο). Σε αυτή την πρόσκρουση ή προστριβή οφείλεται και το οστικό οιδημα. Αυτό το πρόβλημα διορθώνεται μόνο με ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις που στοχεύουν στους μυς που κινούν και σταθεροποιούν την ωμοπλάτη. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε χειρουργείο για αυτό το απλό πρόβλημα. Μπορεί να μπλέξετε πάρα πολύ άσχημα, αν κάτι δεν πάει καλά, και μετά από το χειρουργείο, έτσι κι αλλιώς, χρειάζεται να κάνετε τις ίδιες θεραπευτικές ασκήσεις για να μπορέσει να γίνει τελείως καλά ο ώμος σας. Δεν τελειώνει τίποτα με το χειρουργείο. Ίσα-ίσα μπορεί τα πράγματα να γίνουν πολύ χειρότερα.
Κυριε Καψαμπελη καλη.ερα.ειμαι παλαια ασθενης σαςμε τενοντιτιδα ωμου που την διορθωσατε αποτελεσματικοτητα!!!!Ειχαμε μλιησει τελευταια και στο τηλεφωνο και εμαθα οτι πια δεν ειστε στην Αθηνα δυστυχως...Τωρα προκειται για τον γυιο μου που ειχε συντριπτικο καταγμα αγκωνα πριν 2 1/2 μηνες.Εχει κανει 20 φυσιοθεραπειες (3 την εβδομαδα) μετα απο εγχειρηση οστεοσυνθεσης με λαμες βιδες....Ο χειρουργος ειπε οτι το κοκαλο κολησε αλλα εκεινος ποναει και εχει δυσκαμψια στο χερι.Του λενε να βαζει ποτε παγο ποτε θερμοφορα και αντιφλεγμονωδη.Σας εχω απολυτη εμπιστοσυνη λογω προσωπικης εμπειριας.Αν μπορειτε πεστε μας πως μπορει να βοηθηθει;Μας ειπαν για cpm αλλα ο γιατρος που τον χειρουργησε δεν το θελει.Μπορουμε με τηλεσυσκεψη να κανουμε κατι;
Λ
ΑΠΙΣΤΕΥΤΟΣ ΑΠΛΟΣ ΣΥΝΑΜΑ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΑΣ!!ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!
Χτύπησα το μικρό δάχτυλο μου σε μια γωνιά και πονάει πολύ. Τι να κάνω;
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ ΈΧΩ ΜΙΑ ΑΠΟΡΊΑ ΈΧΩ ΠΆΘΕΙ ΕΛΑΦΡΙΆ ΤΕΝΟΝΤΊΤΙΔΑ ΕΔΏ ΚΑΙ 4 ΜΈΡΕΣ ΠΕΡΊΠΟΥ ΛΊΓΟ ΤΗΣ ΔΟΥΛΕΙΆΣ ΠΟΥ ΚΆΝΩ ΕΝΩ ΡΗΝ ΗΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΑ ΤΟ ΒΡΆΔΥ ΠΟΝΆΩ ΚΑΙ ΤΟ ΠΡΩΊ ΕΊΝΑΙ ΜΟΥΔΙΑΣΜΕΝΑ 3 ΜΕ 4 ΔΆΧΤΥΛΑ ΣΕ ΤΙ ΟΦΕΊΛΕΤΑΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΜΟΎΔΙΑΣΜΑ;
Σε πίεση νεύρου. Δεν έχετε τενοντίτιδα. Δείτε το βίντεο μου για το μούδιασμα στα δάχτυλα.
Καλησπέρα σας
Πάσχω από τενοντίτιδα de quervain από το καλοκαίρι, και σε κάποιες κινήσεις πονάω. Ήπια 10 ημέρες αντιφλεγμονώδη και έβαζα πάγο.Ο γιατρός μου είπε ότι αφού δεν πέρασε η λύση είναι χειρουργείο. Τι κάνω?
Διαβάστε το άρθρο μου για την τενοντίτιδα αντίχειρα (de quervain) στο site μου www.alexandroskapsabelis.gr για να βρείτε αναλυτικές απαντήσεις στα ερωτήματα σας
Γεια σας πάσχω από το σύνδρομο κρούουν ισχύο εδώ και 2 μήνες έχω κάνει φυσικοθεραπείες με τριβή στην περιοχή αλλά δυστυχώς καμία εξέλιξη.Το κρακ συνεχίζει να επιμένει .Ο φυσικοθεραπευτής μου έχει πει όταν πονάω να βάζω πάγο .Επιπροσθετα αρχίζω να ανησυχώ ότι το κρακ δεν θα φύγει σύντομα .Μπορείτε να με βοηθήσετε και προτείνεται κάποια λύση στο πρόβλημα μου , ευχαριστώ για τον χρόνο σας
Συγνώμη αλλά η διάγνωση κρουουν ισχίο δεν υφίσταται. Πρέπει να σας εξετάσω για να καταλάβω τι ακριβώς έχετε. Τα κρουστικά υπέρηχα τα οποία οι φυσικοθεραπευτές θεωρούν ότι είναι μαγικά και μπορούν να θεραπεύσουν τα πάντα, δεν έχουν κανένα απολύτως νόημα στη θεραπεία του ισχίου. Αν υπάρχει πρόβλημα με το ισχίο σας και κακή λειτουργία της άρθρωσης, χρειάζεται αναλυτική εξέταση της κίνησης και της στάσης του σώματος για να καταλάβουμε την αιτία που οδηγει σε αυτό το πρόβλημα και να φτιάξουμε ένα ειδικό πρόγραμμα ασκήσεων για να το διορθώσουμε
Να είστε πάντα καλά ευχαριστώ
❤❤❤❤❤ σε ευχαριστούμε να είστε καλά γιατρέ.
ποια κρέμα θερμαντική είναι καλή για αχιλειο τενοντιτιδα που έχω στους 3 μήνες κάνω φυσιοθεραπειες τώρα να περπατάω ενώ με ενοχλει
Δεν έχει σημασία η θερμαντική κρέμα. Χρειάζεστε ειδικές ασκήσεις για την αποκατάσταση της τενοντίτιδας
Γεια σας γιατρε.εχω επικονδυλιτιδα εδω και ενα χρονο εχω κανει κορτιζονες αρκετες κατα διαστήματα φυσικοθεραπειες 2 φορες ανα 4 μηνο και 3 βελονες prp.παγο στις τελευταίες φυσικοθεραπειες . Τι μου προτείνετε θερμοφορα;
Δείτε το βίντεο μου
ruclips.net/video/H8YuDHJsE-s/видео.html
Και διαβάστε το άρθρο μου "επικονδυλιτιδα" στην ιστοσελίδα μου www.alexandroskapsabelis.gr
Γεια σας γιατρέ! Μετά τις πληροφορίες που μας δώσατε μου δημιουργήθηκε η εξής απορία και ίσως είναι ένα καλό θέμα για επόμενο βίντεο σας. Παρατηρώ ότι στον κόσμο του αθλητισμού είναι πολύ της μόδας μετά από έντονη αθλητική άσκηση να γίνεται αποκατάσταση με κρύο θεραπεία είτε με πάγο στα γόνατα η ακόμα και βούτηγμα σε μπανιέρα με πάγο. Μετά τις παραμέτρους και τα δεδομένα που μας δώσατε μήπως τελικά είναι ανούσιος τρόπος αποκατάστασης αυτός; Μήπως η επιλογή σάουνας ή κάποιου ζεστού περιβάλλοντος είναι καλύτερο για την αποκατάσταση μετά από προπόνηση; Η μήπως ισχύουν διαφορετικά δεδομένα; Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Πολλά πράγματα επικρατούν χωρίς να έχουν επιστημονική βάση. Η κρυοσαουνα ή το κρύο μπάνιο ή ο πάγος γενικότερα μετά από προπονήσεις δεν έχουν αποδειχθεί ότι προστατεύουν από τραυματισμούς ή γενικώς έχουν αποτέλεσμα. Παλαιότερα οι αθλητές έκαναν ζ;στο μπάνιο και μασάζ για χαλάρωση, αλλά και αυτά δεν αποδείχθηκε ποτέ ότι είχαν σίγουρο αποτέλεσμα στην πρόληψη τραυματισμών. Οπότε, ο κάθε αθλητής διαλέγει τι τον ανακουφίζει καλύτερα μετά από σκληρή προπόνηση. Αυτά όμως δεν έχουν καμία σχέση με αυτά που εξηγώ σε αυτό το βίντεο. Εδώ μιλάμε για αποκατάσταση μετά από τενοντίτιδα ή τραυματισμό.
γεια σας
για τενοντιτιδα στο γόνατο συστήνετε
θερμαντικη θεραπεία και κίνηση πχ περπάτημα στα πλαίσια της καθημερινότητας και της εργασίας ?
Χρειάζεστε ειδικές ασκήσεις για να διορθώσετε την αιτία της τενοντίτιδας
Γιατρέ μου εγώ έπαθα ή τενοντιδα επειδή έκανα απότομη γρήγορη κίνηση κατά το περπάτημα ή διάστρεμμα επειδή ένιωσα ότι πάτησα κάτι και γύρισα όλο το δεξί πόδι έτσι ώστε να δω από κάτω στο πέλμα τι έχω... Την άλλη μέρα το πρωί πονούσαν πολύ το πόδι με έντονη δυσκαμψία και όταν πίεζα το πόδι από πάνω ή δεξιά στον αστράγαλο ή την φτέρνα από πίσω ή από κάτω πονούσαν... Επίσης δεν μπορούσα να κάνω περιστροφική κίνηση ή να περπατήσω στα δάχτυλα ... Τις πρώτες 5 μέρες είπα θα περάσει και δεν έκανα τίποτα ... Μετά πήγα παθολόγο μου είπε πάγο Αντιφλεγμονωδη, ακινησία περίδεση... ...εγώ πήρα μόνο Αντιφλεγμονωδη επειδή δούλευα... Τα πήρα 5 μέρες και μετά είπα να τα σταματήσω να δω αν πήγα καλά... Τίποτα ο πόνος ο συνέχισε όπως την πρώτη μέρα ... Μετά είπα να κάνω ακινησία όταν σταμάτησα την δουλειά και άρχισα πάγο μετά από 14 μέρες ...τίποτα και αυτά δεν βοηθούσαν ... Τώρα που σας στέλνω σε 10 μέρες θα πάω ορθοπαιδικο άργησα το ξέρω αλλά υπήρχανε οικονομικοί λόγοι... Όμως μέχρι να πάω το ραντεβού είναι μετά από 8 μέρες... Τι με συμβουλευετε;;; Δεν ξέρω καν αν τελικά είναι διάστρεμμα ή τενοντιδα του ποδιού ποια είναι η διαφορά αυτών των δύο σε συμπτώματα για να καταλάβω;;;
Μετά από 20 μέρες πονώ όπως την πρώτη μέρα ίσως και λίγο περισσότερο ..
Περιμένω να με βοηθήσετε με την συμβουλή σας
Πώς μπορώ να σας βοηθήσω, αν δεν σας εξετάσω για να καταλάβω τι ακριβώς έχετε;
Καλησπέρα γιατρέ είμαι αγόρι 16 χρόνων ασχολούμαι με το ποδόσφαιρο και πριν δύο μήνες διαγνώστικα με σπόνδυλόλυση όπου ο γιατρός μου είπε σίγουρα 2 μήνες απραξίας και ενώ έχουν περάσει 2 μήνες δεν έχω δει μεγάλη διαφορά σε ότι αφορά την εξέλιξη της μέσης εσεις τι γνώμη έχετε ; Τι πρέπει να γίνει ; Επίσης δεν βαζω θερμοφόρα αν και μου είπε αν έχω πόνο μόνο 15 λεπτά και να βγαίνει.
Χρειάζεσαι ειδικές ασκήσεις σταθεροποίησης της οσφυϊκής μοίρας. Να πας σε ένα φυσικοθεραπευτή να σου δείξει.
Ο καλύτερος φ/θ!
Καλησπέρα γιατρέ και πώς γίνεται η επούλωση του ιστου.
Με ειδικές για την κάθε περίπτωση ασκήσεις
Γεια σας γιατρέ Πριν μία εβδομάδα χτύπησα στην κνήμη από έναν σίδερο και απέκτησα ένα καρούμπαλο σε μέγεθος αυγού δεν το πείραξα καθόλου γιατί ήμουν μακριά εκτός σπιτιού και δεν έβρισκα πάγο να βάλω ,μία εβδομάδα μετά δεν είδα να μειώνεται το πρήξιμο και αποφάσισα να πάω σε ορθοπεδικό μου είπε ότι αν δεν υποχωρήσει σε 10 ήμερες θα πρέπει να το ανοίξει, επιπλέον μου έγραψε να πάρω αντιφλεγμονώδες και ένα άλλο φάρμακο για το στομάχι , πώς τα ακούτε όλα αυτά , θα πρέπει να ανησυχώ, τόσο πολύ χρόνο παίρνει η επούλωση; , πώς μπορεί να επικοινωνήσει κάποιος μαζί σας
Βάζετε 2-3 φορές την ημέρα κρέμα αρνικα αρκετή ακριβώς πάνω στο πρήξιμο. Θα χρειαστεί χρόνο. Μην αφήσετε κανένα να το πειράξει. Στο σάιτ μου www.alexandroskapsabelis.gr όλες οι πληροφορίες για εμςνα
Καλησπέρα σας, εχω τενοντίτιδα καρπου εδω και 5 μηνες σχεδον...με κουρασε πάρα πολύ η ολη κατάσταση.. έχω κάνει και φυσικοθεραπείες καμία 20, βάζω πάγο κτλ και τπτ...η δουλειά μου είναι με υπολογιστή, φοράω νάρθηκα στον υπολογιστή και μονο αλλα δεν περνάει... σταμάτησα και το βόλεϊ 😢
Πρώτα από όλα είσαστε απόλυτα σίγουρη ότι η διάγνωση είναι σωστή και ότι το πρόβλημα είναι στον καρπό σας; Εάν η διάγνωση είναι σωστή, τότε χρειάζεστε δύο φορές την ημέρα μασάζ με θερμαντική αλοιφή (προτείνω την ερυθροφορτε) τοπικά στην περιοχή του πόνου, θερμοφόρα για 15 λεπτά και ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις και κυρίως διατάσεις, τις οποίες πρέπει να σας δείξει φυσικοθεραπευτής
@@alexandroskapsabelis2162 ναιι έκανα μαγνητική και έδειξε τενοντίτιδα...οπότε πιστεύετε ότι καλό θα ήταν να αφήσω τον πάγο και να αρχίσω όλα αυτά που είπατε; ευχαριστώ πολύ
Γιατρέ για την εναλλαγή κρύου ζεστού νερού στη φλεγμονη τη γνωμη έχετε... Δουλεύει..;
Ξαναδείτε πάλι το βίντεο πιο προσεκτικά γιατί μάλλον δεν καταλάβατε τίποτα για τη φλεγμονή
@@alexandroskapsabelis2162 εχω καταλάβει με το που παρακολούθησα προσεκτικά το βιντεο σας... Οποτε μονο ζεστο νερό κανει... Η φλεγμονη ειπατε ειναι την πρωτη μέρα... Μετα γινεται η αναπλαση των ιστών...
Αντι για θερμοφόρα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε θερμαντική αλοιφή;
Και τα δύο καλύτερα . Αλλά το κυριότερο, χρειάζεται κίνηση με ειδικό πρόγραμμα ασκήσεων, σχεδιασμένο και προσαρμοσμένο στον κάθε ασθενή και στο κάθε ξεχωριστό πρόβλημα.
Καλημέρα σας. Εδώ και μέρες έχω πόνο στον ώμο και βάζω χωρίς να μου το πουν θερμοφορα. Απλά δεν ξέρω ασκήσεις γιατί έχω τενοντίτιδα πονάω εσωτερικά του ώμου.. Έχετε κάποιο βίντεο ή άρθρο σας με ασκήσεις; ευχαριστώ
Καλημέρα σας. Μπορείτε να δείτε το βίντεο μου για την τενοντίτιδα ώμου και να διαβάσετε το άρθρο μου σύνδρομο υπακρωμιακής πρόσκρουσης ώμου στο site μου www.alexandroskapsabelis.gr για να καταλάβετε πώς μπορώ να σας βοηθήσω.
Καλησπέρα Γιατρέ, ειμαι γυναικα 43 ετων έχω μερική ρήξη υπερακανθιου τενοντος, αλλά έχει δείξει η μαγνητική μου πως έχω βγάλει παλια τον ώμο μου κάτι που μάλλον έχει γίνει από τις βαριές δουλειές που έκανα παλιά κ μόνο στον υπνο είχα πόνο κ μουδιασματα παλια. Είμαι σε στάδιο φυσιοθεραπείας αλλά από μόνη μου κάνω κατά λαθος κινήσεις κ πονάω το χέρι μου κ μάλλον κάνω πίσω γυρίσματα.(Στον ώμο κ στο μπράτσο έχω αφόρητο πονο) Θα επανέλθει ποτέ λετε το χέρι μου έχω απελπιστεί. 😥
Καλημέρα σας! Δεν υπάρχει καμία απολύτως περίπτωση να "βγάλετε τον ώμο σας" με βαρειές δουλειές. Πρέπει να γίνει ατύχημα για να συμβεί εξάρθρωση ωμου. Δεν σας έχουν εξηγήσει καθόλου καλά τα προβλήματά σας. Για να γίνετε καλά, απολύτως καλά πρέπει να κάνετε ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα θεραπευτικών ασκήσεων. Οι φυσικοθεραπείες με μηχανήματα ή με "άσχετες" ασκήσεις δεν πρόκειται να σας βοηθήσουν. Δείτε το βίντεο μου "μερική ρήξη υπερακανθίου" και διαβάστε το άρθρο μου bit.ly/3KnBpQu για την απόλυτα αποτελεσματική θεραπεία με ειδικές ασκήσεις, που εχω εφαρμόσει επί 23 χρόνια σε πάνω από χίλιους ασθενείς με μερική ρήξη υπερακανθίου στον ώμο. Επίσης διαβάστε το άρθρο μου bit.ly/3HFrQdT για το σύνδρομο θωρακικής εξόδου και δείτε το άρθρο μου "μούδιασμα στα χέρια: αίτια και διάγνωση " για να καταλάβετε τι μπορεί να φταίει για το μούδιασμα στο χέρι και το πώς μπορεί και αυτό να θεραπευτεί 100% με ειδικό απόλυτα αποτελεσματικό πρόγραμμα θεραπευτικών ασκήσεων, παράλληλα με την αποκατάσταση του ώμου. Καθώς το ένα πρόβλημα επηρεάζει το άλλο και επιδεινώνει το άλλο και τα δύο μαζί αποκαθίστανται συγχρόνως με την κατάλληλη μέθοδο. Όλα αυτά στο κανάλι μου στο you tube και στο site μου www.alexandroskapsabelis.gr
Αν πάθεις τενοντίτιδα στον προσαγωγό;
Πάγο την πρώτη ή και τη δεύτερη ημέρα. Μετά θερμαντική αλοιφή και θερμοφόρα και σιγά σιγά ασκήσεις προσαγωγών και διατάσεις ως το όριο του πόνου.
Έχω κόψει τον τενωντα του ποδιού στο καλαμι μεριά έβγαλα σήμερα γύψο αλλά η πατούσα μου δεν μπορεί να σηκωθεί πάνω είναι σαν κουλο τι να κάνω για να μπορώ να περπατήσω
Φυσικοθεραπείες
Γιατρέ μου τόσο ωραία που τα λέτε θα ήθελα να μιλήσω μαζί σας μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σας
www.alexandroskapsabelis.gr
6977421570
Γεια σας γιατρέ. Κάνω πυγμαχία και κάθε φορά που τεντώνει πολύ το χέρι και βρίσκω αέρα με πιάνει ένας πόνος στον αγκώνα για λίγο (σαν ρεύμα το νιώθω). Μου έχουν πει ότι έχω τενοντιτιδα τρικεφαλου. Εσείς τι μου προτείνεται να κάνω;
Να επισκεφθείτε έναν καλό φυσικοθεραπευτή να σας εξετάσει αναλυτικά και να σας δείξει κατάλληλες ασκήσεις
Που μπορούμε να σας βρούμε;
www.alexandroskapsabelis.gr
6977421570
Καλημερα! Μπορείτε να μου δείξετε ασκήσεις για ( εκτεινασομενο δάχτυλο αντίχειρα;) γιατί πήγα στον γιατρό μου έδωσε αντιφλεγμονώδες κ μου είπε εάν δεν περάσει θα το κάνουμε εγκειρηαη τον τένοντα. Ήδη πηρα το μισό κουτί αντιφλεγμονώδες κ δεν είδα διαφορά … ευχαριστω
@@ΕΥΤΥΧΙΑΖΟΥΜΠΟΥΛΙΔΟΥ πιεστικό μασάζ με κρέμα άρνικα και θερμοφόρα για 10-15 λεπτά στο σημείο που μπλοκάρει ο τένοντας και μετά παθητική κίνηση από το άλλο χέρι, πλήρης κάμψη πλήρης έκταση του δαχτύλου τουλάχιστον 50 φορές. Όλο αυτό δύο φορές την ημέρα τουλάχιστον
@@alexandroskapsabelis2162 ευχαριστώ πολύ!
Γιατρέ εκοψα τον πρώτο τενοντα του μικρού δακτύλου μαζί με ένα νεύρο κ μια αρτηρία.χειρουργηθηκα μέσα στις επόμενες ώρες.θα έχω με τις φυσιοθεραπειες αποκατασταση η θα μείνει το δάκτυλο σε αυτή την κατάσταση; ευχαριστώ εκ των προτέρων κ καλές γιορτές
Η Επιτυχής αποκατάσταση θα εξαρτηθεί από τρεις παράγοντες : 1ον: να έγινε το χειρουργείο πολύ σωστά και πολύ αποτελεσματικά. 2ον: να ξεκινήσετε το συντομότερο δυνατό μετά το χειρουργείο φυσικοθεραπείες με φυσικοθεραπευτή, που να δουλεύει το χέρι σας με τα χέρια του με ειδικό μασάζ και ειδικές ασκήσεις και όχι με μηχανήματα. 3ον: εσείς να κάνετε καθημερινά και πολλές φορές την ημέρα ειδικές ασκήσεις που θα σας υποδείξουν ο χειρουργός και ο φυσικοθεραπευτής.
Γεια σας εκτός από την εμφάνιση του κρούουν ισχύο , εδώ και 3 μέρες ο αγκώνας μου άρχισε να κάνει κάποια κρακ όταν τέντωνα το χέρι μου .Ώσπου που το κρακ άρχιζε να με πονάει.Εχω βάλει πάγο εδώ και μια μέρα , τώρα θα βάλω την θερμοφορα σύμφωνα με το βίντεο σας.τι είδως τραυματισμού είναι ?? Τι προτείνεται να κάνω για να μου φύγει όσο τον δυνατόν πιο γρήγορα , έχω βαρεθεί τα κρακ .Ευχαριστώ για τον χρόνος σας
Συγνώμη, αλλά όπως καταλαβαίνετε, εάν δεν σας εξετάσω, δεν μπορώ να ξέρω τι ακριβώς έχετε και τι πρέπει να κάνετε για να το αντιμετωπισετε
Το κρακ που μπορεί να οφείλετε
Εγώ έπαθα τενοντίτιδα στο δεξί χέρι από μία απότομη κίνηση και μου κάνει κρακ ο ώμος όταν το σηκώνω πάνω από το κεφαλή αυτό διορθώνετε με την προπόνηση ?
Δείτε το βίντεο μου τενοντιτιδα ώμου και διαβάστε το άρθρο μου σύνδρομο υπακρωμιακής πρόσκρουσης ώμου στο www.alexandroskapsabelis.gr για να καταλάβετε πώς θα το θεραπεύσετε
Ουτε πάγο βαζω κ ο πονος στον ομο κ σε ολο το χαιρι είναι ανηποφος
Δείτε το βίντεο μου για την τενοντίτιδα ώμου
ruclips.net/video/b8WOBnOih8w/видео.html
Οπότε 20-30 λεπτά μετά την προπόνηση θα πρέπει να βάλω κάτι ζεστό στην περιοχή που έχω τενοντίτιδα;
Όχι. Αμέσως μετά την προπόνηση αν έχετε πονέσει, βάζετε πάγο. Η θερμοφόρα και η θερμαντική αλοιφή μπαίνουν στο σημείο του πόνου, για να προετοιμάσουν για τις ειδικές για κάθε τενοντίτιδα θεραπευτικές ασκήσεις. Αυτές όμως εννοείται ότι δεν γίνονται αμέσως μετα την προπόνηση. Και επίσης εννοείται ότι, αν πονάτε μετά ή κατά τη διάρκεια της προπόνησης, αυτό σημαίνει ότι κάνετε λάθος ασκήσεις στην προπόνηση και προκαλείτε με αυτό τον τρόπο την τενοντίτιδα. Άρα για να γίνετε καλά πρέπει να σταματήσετε για κάποιο διάστημα την προπόνηση και να κάνετε μόνο τις ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις που χρειάζονται για το πρόβλημά σας και τις οποίες μπορεί να σας υποδείξει ένας φυσικοθεραπευτής αφού σας εξετάσει πάρα πολύ αναλυτικά και καταλάβει την αιτία του προβλήματος σας