Μακράν η καλύτερη, πιο εμπεριστατωμένη και έντιμη εξήγηση και σύσταση θεραπείας που έχω δεί ή διαβάσει -και έχω δεί και διαβάσει δεκάδες ξένες και Ελληνικές. Συγχαρητήρια και ευχαριστώ πολύ!
Συγχαρητηρια! απολυτως κατανοητα οσα μας ειπατε. Λεπτομερη ,αναλυτικη,επεξηγηματικη ,εμπεριστατωμενη η αναφορα σας στο συμπτωμα της επικονδυλιτιδας. Ευχαριστουμε παρα πολυ. Να ειστε παντα καλα και να ανακουφιζετε τους ανθρωπους απο τον πονο .
Ο άνθρωπος είναι legend στο είδος του και τα εξηγεί πάρα πολύ σωστά και κατανοητά... Βλέποντας το βίντεο του και ακολουθώντας της οδηγίες του σε συνάρτηση με αρκετη εμπειρία στο γυμναστήριο κατάφερα να θεραπεύσω επικονδυλιτιδα και στα 2 χέρια μου. Συγχαρητήρια legend!
Δεν είμαι αρμόδιος, ώστε να κρίνω κατά πόσο ισχύουν τα όσα λέει ο κύριος στο βίντεο. Ακούγονται όμως όλα, απόλυτα λογικά και ο τρόπος, με τον οποίο τα εξηγεί, εξαιρετικά ξεκάθαρος.
Γιατρέ θεωρητικά μπορεί και πρακτικα να έχετε δίκιο στο 95% σε αυτά που λέτε,τα τελευταία 20 χρόνια το έχω πάθει 6 φορές και στα 2 χέρια, καθαρά από δικά μου λάθη, παίζοντας ρακέτες για ώρες και, ενώ τις περισσότερες φορές είχα κάποια προειδοποίηση δεν έδινα σημασία,όταν το έπαθα την πρώτη φορά σταμάτησα τις δραστηριότητες κατά 90% υποχώρησε σε σχεδόν 5,5 μήνες,την δεύτερη φορά μετά από 3-4 χρόνια και έχοντας σχετική εμπειρία προσπαθείσα να βελτιώσω το παιχνίδι με βάση το χέρι μου, πέρασε πάλι σε σχεδόν 6 μήνες με πλήρη δραστηριότητα,οι διατάσεις βοηθούν απίστευτα.
Πριν 4 ημερες ξεκινησε πονος στο δεξι μου χερι κοντα στον αγκώνα απ την εξω πλευρα.πηρα τον ορθοπεδικο μου,επικονδυλήτιδα μου ειπε και μιυ εδωσε norgesic και ειπε να βαλω παγο.Φυσικα δεν γνωριζα κι ετσι έκανα.πηρα μονο μια μέρα το αντιφλεγμονώδες αλλα παρα τον τρομερο πονο της πρωτης ημερας απο την μεθεπομενη ο πονος υποχωρησε αλλα αρχισε λιγος πονος απ την μεσα πλευρα.κρατησε 2 μερες.εκανα μονη μου εντονο μασαζ και καποιες διατασεις....σημερα δεν εχω καθολου πονο.Τυχαια επεσα στο βιντεο και σας ακουσα με προσοχη.....καποιες φορες λοιπον ο ασθενης υπακουει τυφλα τον γιατρο του,οπως κι εγω....Ακουγοντας σας ομως εαν σας ειχα βρει την πρωτη ημερα του πόνου μου,καταλαβαινω πως θα ακολουθουσα τις δικες σας οδηγιες ,μιας και εξηγείτε αναλυτικα τους λόγους .Με βοηθησατε να κατανοησω το προβλημα κι αυτο που θα κανω τωρα θα προσεχω για καποιον καιρο.Οταν περναει ο πονος ειναι πολυ ευκολο να μπεις στις συνηθειες σου θεωρωντας πως εχεις γινει εντελώς καλα....Σας ευχαριστω πολυ για το βιντεο.....
Καλησπέρα σας κ χρόνια πολλά. Έχω έσω επυκονδυλιτιδα εδώ κ δύο μήνες. Κάνω φυσιοθεραπια κ ξεκίνησα ήπια κολύμπι σε πισίνα. Έχω μια ενόχληση όταν το πατάω. Μήπως να σταματήσω;;επίσης βάζω κ μια αλοιφή την pennsaid. Να την σταματήσω;;
Καλησπέρα. Να είστε καλά για όλες αυτές τις πληροφορίες που μας δίνετε. Μετά από άσκηση γυμναστικής που ενδεχομένως να έχει πιεστεί ο τένοντας και να πιέζει λίγο ή να πονάει ο πάγος ωφελεί? Ή καλύτερα θερμοφόρα? Καλή συνέχεια
Εξαιρετικό βίντεο και παρουσίαση. Έχω επικονδυλίτιδα και στα δυο χέρια, χρόνιο πρόβλημα. Πρόσφατα ξεκίνησα φυσικοθεραπεία. Αμφότεροι γιατρός και φυσικοθεραπευτής με συμβούλεψαν να βάζω πάγο και δε μου είπαν τίποτα για μαλαξη αλλά ακούγεται λογικό έτσι πως το παρουσιάσατε. Δώσατε τροφή για περαιτέρω έρευνα! Οι ασκήσεις στις οποίες αναφερθήκατε υπάρχουν online κάπου; Ο φυσ/της μου δίδαξε μία συγκεκριμένη (χέρι σε έκταση, παλάμη κοιτάει πάτωμα και ανεβοκατέβασμα καρπού με βαράκι, όπως τη δείχνετε και σεις στο βίντεο)
Για να σας δείξω τις κατάλληλες για εσάς ασκησεις, πρέπει να σας εξετάσω έστω και online σε τηλεσυνεδρια. Στα άρθρα μου "επικονδυλίτιδα" και "τηλεφυσικοθεραπεια" στο σάιτ www.alexandroskapsabelis.gr μπορείτε να βρείτε λεπτομέρειες για το κόστος και τον τρόπο οργάνωσης των τηλεσυνεδριων
Χερεται,εγω ειχα,εχω εποικονδυλιτιδα,δεν γνωριζω ακριβως.Πριν 1 μηνα ποναγα οντος εκει στο κοκαλακι,αλλα τωρα ο πονος εχει μεταφερθει πανω στους μυες,απο πανω απο το κοκαλο που ποναγα,κατα την διαρκεια της ασκησης με πονανε 2-3ασκησης ΜΟΝΟ.Να συνεχεισω να γυμναζωμαι? Να σταματισω? Να βαζω θερματικη?.Τι να κανω.by the way στην δουλεια μου δεν με ενοχλα και τοσο,και ειμαι και υδραυλικος,ψυκτικος.Ευχαριστω.
Πριν μια εβδομάδα ορθοπεδικός μου διέγνωσε εσω κ εξω επικονδυλιτιδα. Ποναω αρκετα σχεδον δύο μήνες τώρα. Μου συστησε παγο 4 φορές την ημέρα και arcoxia 90mg για 10 ημέρες. Δεν θέλω να παρω αντιφλεγμονώδη. Μου είπε επίσης οτι ισως χρειαστεί ναρθηκας. Δεν ξέρω τι να κανω τωρα. Να απευθυνθω σε φυσιοθεραπευτή; Ειναι προτιμότερο;
@@dina7947 ακούστε προσεκτικά το βίντεο για να καταλάβετε ότι δεν υπάρχει καμία φλεγμονή και διαβάστε αναλυτικά για την αποτελεσματική μέθοδο θεραπείας με ειδικές ασκήσεις στο άρθρο μου επικονδυλιτιδα αγκώνα στο σάιτ μου www.alexandroskapsabelis.gr
Περίπου πόσο καιρό χρειάζεται να θεραπευτεί η επικοντιλιτιδα.Εχω επικοντιλιτιδα σχεδόν δύο μήνες.Εβαζα πάγο και διάφορα βαματα αλλα κούραζα το χέρι μου και ακομη δεν έγινε καλα.Μολις είδα το βίντεο σας(πριν 3 μέρες)τα σταμάτησα όλα και βάζο θερμικη αλοιφη Λέοντος (κάνει?) Και θερμοφορα και βαματα(αρνικά, σύμφυτο) αλλά δεν έχω συνερθει ακόμη.Με απότομη κίνηση με πονάει.Τι να κάνω άλλο?Ποιες κυνισεις κάνει να κάνω και ποιες όχι? Φοράω αγκωνιδα στη δουλειά.Κανει καλό? Ευχαριστώ
Καλημέρα σας! Ο πάγος ενδείκνυται μόνο αμέσως μετά από ένα τραυματισμό η χτύπημα η αρχή μιας τενοντίτιδας και ως 24 έως 48 ώρες το πολύ. Βοηθάει να περιοριστεί ο πόνος μουδιάζοντας τα νεύρα που μεταφέρουν το μήνυμα του πόνου στον εγκέφαλο. Βοηθάει να μην δημιουργηθεί μεγάλο αιμάτωμα προκαλώντας αγγειοσυστολή και μην επιτρέποντας έτσι να βγει πολύ αίμα από τα αγγεία στο σημείο του τραυματισμού. Αποτρέπει την πρόκληση οιδήματος αυξάνοντας το ιξώδες δηλαδή την αντίσταση στην κίνηση των υγρών μέσα στην άρθρωση. Αλλά, μετά την πρώτη ή δευτερη ημέρα αν συνεχιστεί, παρεμποδίζει "παγώνει" τις κυτταρικές αντιδρασεις με τις οποίες ο οργανισμός προσπαθεί να επουλώσει και να αναγεννήσει τους τραυματισμένους ιστούς. Με την αγγειοσυστολή, που συνεχίζει να προκαλεί, εμποδίζει την αυξημένη κυκλοφορία αίματος από τις φλέβες και τα λεμφαγγεία, που προσπαθούν να απομακρύνουν τα υγρά του πρηξιματος και του αιματωματος από την περιοχή του τραυματισμού ή της φλεγμονης, και από τις αρτηρίες, που μεταφέρουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπλαση των τραυματισμένων ιστών. Οπότε, όσο συνεχίζετε τον πάγο εμποδίζετε τον οργανισμό σας να θεραπευτεί και αποκτάτε χρόνια προβλήματα (χρονιές τενοντίτιδες, πρηξιματα ή αιματώματα που δεν υποχωρούν).
Κύριε Αλέξανδρε, πόσο καιρό θα πάρει να αναρρώσει ο αγκώνας μου από αυτό τον τραυματισμό ώστε να γυρίσω στην γυμναστική μου? Από σήμερα το έπαθα. Και ακολουθώ την θεραπεια με τον πάγο την πρώτη μέρα και την δεύτερη μέρα θερμοφόρα και θερμαντική αλοιφή, για πόσο καιρό θα βάζω και πότε θα καταλάβω να ξαναγυρισω στην γυμναστική μου?
Δεν φτάνει μόνο να βάζετε θερμοφόρα και θερμαντική αλοιφή. Πρέπει να βάζετε κρέμα άρνικα πάνω στον επικονδυλο στον πρησμένα τένοντα και να κάνετε και διατάσεις. Και όλα αυτά να γίνονται δύο φορές την ημέρα. Αν τα κάνετε όλα αυτά, συνήθως ο πόνος υποχωρεί ταχύτατα μέσα σε λίγες ημέρες και μπορείτε να επανέλθετε σε κανονική δραστηριότητα
Περίπου πόσο καιρό χρειάζεται να θεραπευτεί η επικοντιλιτιδα.Εχω επικοντιλιτιδα σχεδόν δύο μήνες.Εβαζα πάγο και διάφορα βαματα και κούραζα το χέρι μου και ακομη δεν έγινε καλαΜολις είδα το βίντεο σας(πριν 3 μέρες)τα σταμάτησα όλα και βάζο θερμικη αλοιφη Λέοντος (κάνει?) Και θερμοφορα και βαματα(αρνικά, σύμφυτο) αλλά δεν έχω συνερθει ακόμη.Με απότομη κίνηση με πονάει.Τι να κάνω άλλο?Ποιες κυνισεις κάνει να κάνω και ποιες όχι
@@fotismavropoulos9967 ναι, αλλά δεν κάνουμε απλώς επάλειψη με άρνικα, χρειάζεται ειδικό πιεστικό μασάζ για να διαλυθεί ο ουλώδης ιστός που έχει σχηματιστεί στον τένοντα από τους επαναλαμβανόμενους μικροτραυματισμούς
@@alexandroskapsabelis2162 Με την βοήθεια ενός φυσικοθεραπευτή τις ασκήσεις,το γυμναστηριο και την αρνικα έχω ελπίδες να απαλλαγώ για πάντα από τους πόνους???Εφόσον δεν κάνω πλέον χειρονακτική εργασία..(δεν κουβαλω βάρη).
Χρειάζεστε ειδικό πρόγραμμα φυσικοθεραπείας και ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις. Διαβάστε το άρθρο μου για την επικονδυλίτιδα στο site μου www.alexandroskapsabelis.gr
Να ρωτήσω κάτι ; υπάρχει περίπτωση η επικονδυλίτιδα στον αγκώνα να σχετίζεται και με το φαινόμενο του αντίχειρα που μοιάζει λες και κουμπώνει προς τα μέσα(επώδυνο) και πολλες φορές τον τραβάω για να έρθει στα ίσια του;
@@Sagittaire69k πρέπει να πάτε σε φυσικοθεραπευτή. Χρειάζεται πολύ πιεστική μάλαξη στο έλυτρο (pulley) μέσα στο οποίο μπλοκάρει ο τενοντας, παλμικους υπέρηχους, θερμότητα και έντονη αλλά παθητική (με το άλλο χέρι) κίνηση (λύγισμα τέντωμα) του αντίχειρα καθημερινά εντατικά για να ξεκολλήσει.
Καλησπέρα επειδή στην εργασία μου καθημερινά κάνω επαναλαμβανόμενες κινήσεις χειρονακτική εργασία έπαθα έσω+έξω επικονδυλιτιδα πονάω εδώ κ.5 μήνες για να γίνει σωστά η θεραπεία αν δεν απέχουμε από την εργασία υπάρχει τρόπος αποκατάστασης η είναι απίθανο γιατί συνεχίζεται η επιβάρυνση;έχω κάνει φυσ/πειες αλλά μ.λεγαν να βάζω πάγο +ασκήσεις κ.δεν με έχει βοηθήσει εσείς βρίσκεστε Αθήνα για φυσ/πειες;
Οι ασκήσεις δεν είναι πακέτο για όλους τους ασθενείς ασχέτως της αιτίας του προβλήματος τους. Για να σας δείξω τις κατάλληλες για εσάς ειδικά ασκησεις, θα πρέπει να σας εξετάσω πρώτα. Αυτό μπορεί να γίνει και μέσω Skype. Πληροφορίες στο άρθρο μου "τηλεφυσικοθεραπεια" στο www.alexandroskapsabelis.gr ή στο 6977421570. Να βάζετε μόνο θερμοφορα. Ο πάγος όχι μόνο δεν βοηθάει, αλλά καθυστερεί και την αποκατάσταση. Αυτά που λέω δεν τα βγάζω από το μυαλό μου. Είναι τα επιστημονικά δεδομένα όπως προκύπτουν από δεκάδες έρευνες. Αυτά που σας λένε οι περισσότεροι γιατροί, αντιθέτως, είναι παρωχημένες θεωρίες για φλεγμονή και πάγο, οι οποίες έχουν καταργηθεί τελείως από τη σύγχρονη επιστημονική έρευνα.
Κάνω φυσικοθεραπείες 32 χρόνια και τα τελευταία 25 χρόνια ασχολούμαι σχεδόν αποκλειστικά με το άνω άκρο: ώμο, αγκώνα και χέρι. Σε όλο αυτό το διάστημα έχω δει χιλιάδες ασθενείς με επικονδυλίτιδα στον αγκώνα, ούτε ένας από αυτούς δεν χρειάστηκε να κάνει χειρουργείο. Παρακαλώ διαβάστε το άρθρο μου επικονδυλίτιδα στο site μου www.alexandroskapsabelis.gr για να βρείτε όλες τις λεπτομέρειες για την απόλυτα αποτελεσματική θεραπεία, που εφαρμόζω επί 25 χρόνια
![Digital Circus Episode 4 [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/abZtsmMUbJo/mqdefault.jpg)
Μακράν η καλύτερη, πιο εμπεριστατωμένη και έντιμη εξήγηση και σύσταση θεραπείας που έχω δεί ή διαβάσει -και έχω δεί και διαβάσει δεκάδες ξένες και Ελληνικές. Συγχαρητήρια και ευχαριστώ πολύ!
Συγχαρητηρια! απολυτως κατανοητα οσα μας ειπατε. Λεπτομερη ,αναλυτικη,επεξηγηματικη ,εμπεριστατωμενη η αναφορα σας στο συμπτωμα της επικονδυλιτιδας. Ευχαριστουμε παρα πολυ. Να ειστε παντα καλα και να ανακουφιζετε τους ανθρωπους απο τον πονο .
Ο άνθρωπος είναι legend στο είδος του και τα εξηγεί πάρα πολύ σωστά και κατανοητά...
Βλέποντας το βίντεο του και ακολουθώντας της οδηγίες του σε συνάρτηση με αρκετη εμπειρία στο γυμναστήριο κατάφερα να θεραπεύσω επικονδυλιτιδα και στα 2 χέρια μου. Συγχαρητήρια legend!
Ταλαιπωρούμε και εγώ και στα 2 χέρια. Γνωρίζεις ποιες είναι οι ασκήσεις που αναφέρει για την ενδυνάμωση?
Τα εφαρμοσα και μου περασε η επικινδυλιτιδα.Ευχαριστω πολυ κ ΚΑΨΑΜΠΕΛΗ.
Τιπιρετα
Ακριβώς αυτά που αισθάνομαι και με βοηθάμε έσπασα το στομάχι μου με φάρμακα και ανέβασα πίεση ευχαριστώ
Πολύ χρήσιμο βίντεο και αρκετά αναλυτικό περί του θέματος. Να είστε καλά.
Ευχαριστούμε πολύ για την απλότητα στην ανάλυση του προβλήματος..
Ευχαριστούμε γιατρέ!!!!🙏🙏
Δεν είμαι αρμόδιος, ώστε να κρίνω κατά πόσο ισχύουν τα όσα λέει ο κύριος στο βίντεο.
Ακούγονται όμως όλα, απόλυτα λογικά και ο τρόπος, με τον οποίο τα εξηγεί, εξαιρετικά ξεκάθαρος.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!
Γιατρέ θεωρητικά μπορεί και πρακτικα να έχετε δίκιο στο 95% σε αυτά που λέτε,τα τελευταία 20 χρόνια το έχω πάθει 6 φορές και στα 2 χέρια, καθαρά από δικά μου λάθη, παίζοντας ρακέτες για ώρες και, ενώ τις περισσότερες φορές είχα κάποια προειδοποίηση δεν έδινα σημασία,όταν το έπαθα την πρώτη φορά σταμάτησα τις δραστηριότητες κατά 90% υποχώρησε σε σχεδόν 5,5 μήνες,την δεύτερη φορά μετά από 3-4 χρόνια και έχοντας σχετική εμπειρία προσπαθείσα να βελτιώσω το παιχνίδι με βάση το χέρι μου, πέρασε πάλι σε σχεδόν 6 μήνες με πλήρη δραστηριότητα,οι διατάσεις βοηθούν απίστευτα.
Πριν 4 ημερες ξεκινησε πονος στο δεξι μου χερι κοντα στον αγκώνα απ την εξω πλευρα.πηρα τον ορθοπεδικο μου,επικονδυλήτιδα μου ειπε και μιυ εδωσε norgesic και ειπε να βαλω παγο.Φυσικα δεν γνωριζα κι ετσι έκανα.πηρα μονο μια μέρα το αντιφλεγμονώδες αλλα παρα τον τρομερο πονο της πρωτης ημερας απο την μεθεπομενη ο πονος υποχωρησε αλλα αρχισε λιγος πονος απ την μεσα πλευρα.κρατησε 2 μερες.εκανα μονη μου εντονο μασαζ και καποιες διατασεις....σημερα δεν εχω καθολου πονο.Τυχαια επεσα στο βιντεο και σας ακουσα με προσοχη.....καποιες φορες λοιπον ο ασθενης υπακουει τυφλα τον γιατρο του,οπως κι εγω....Ακουγοντας σας ομως εαν σας ειχα βρει την πρωτη ημερα του πόνου μου,καταλαβαινω πως θα ακολουθουσα τις δικες σας οδηγιες ,μιας και εξηγείτε αναλυτικα τους λόγους .Με βοηθησατε να κατανοησω το προβλημα κι αυτο που θα κανω τωρα θα προσεχω για καποιον καιρο.Οταν περναει ο πονος ειναι πολυ ευκολο να μπεις στις συνηθειες σου θεωρωντας πως εχεις γινει εντελώς καλα....Σας ευχαριστω πολυ για το βιντεο.....
Καλημέρα γιατρέ.εχω φλεγμονή στη έσω και δουλεύω σηκώνοντας κλούβες μέχρι και πάνω Άπτον ώμο σε ύψος.25κιλες κλούβες
Ωραιος
Καλησπέρα σας κ χρόνια πολλά. Έχω έσω επυκονδυλιτιδα εδώ κ δύο μήνες. Κάνω φυσιοθεραπια κ ξεκίνησα ήπια κολύμπι σε πισίνα. Έχω μια ενόχληση όταν το πατάω. Μήπως να σταματήσω;;επίσης βάζω κ μια αλοιφή την pennsaid. Να την σταματήσω;;
Καλησπέρα. Να είστε καλά για όλες αυτές τις πληροφορίες που μας δίνετε. Μετά από άσκηση γυμναστικής που ενδεχομένως να έχει πιεστεί ο τένοντας και να πιέζει λίγο ή να πονάει ο πάγος ωφελεί? Ή καλύτερα θερμοφόρα? Καλή συνέχεια
Μετά την προπόνηση βάζετε πάγο
Ευχαριστώ πολύ να είστε καλά.
Εξαιρετικό βίντεο και παρουσίαση. Έχω επικονδυλίτιδα και στα δυο χέρια, χρόνιο πρόβλημα. Πρόσφατα ξεκίνησα φυσικοθεραπεία. Αμφότεροι γιατρός και φυσικοθεραπευτής με συμβούλεψαν να βάζω πάγο και δε μου είπαν τίποτα για μαλαξη αλλά ακούγεται λογικό έτσι πως το παρουσιάσατε. Δώσατε τροφή για περαιτέρω έρευνα!
Οι ασκήσεις στις οποίες αναφερθήκατε υπάρχουν online κάπου; Ο φυσ/της μου δίδαξε μία συγκεκριμένη (χέρι σε έκταση, παλάμη κοιτάει πάτωμα και ανεβοκατέβασμα καρπού με βαράκι, όπως τη δείχνετε και σεις στο βίντεο)
Πολύ χρήσιμες πληροφορίες!
Μπορείτε να μας πείτε παρακαλώ τις 5 ασκήσεις και τις 4 διατάσεις.
Στο ένα χέρι έχω έσω επικονδυλιτιδα και στο άλλο έξω.
Για να σας δείξω τις κατάλληλες για εσάς ασκησεις, πρέπει να σας εξετάσω έστω και online σε τηλεσυνεδρια. Στα άρθρα μου "επικονδυλίτιδα" και "τηλεφυσικοθεραπεια" στο σάιτ www.alexandroskapsabelis.gr μπορείτε να βρείτε λεπτομέρειες για το κόστος και τον τρόπο οργάνωσης των τηλεσυνεδριων
Και εμένα μου λέγανε βάλε πάγο και έβαζα 6 μήνες.. έχω πάει σε 5 γιατρούς.. ποιον να πιστέψεις
Ευχαριστώ παρά πολύ
Τι ασκήσεις πρέπει να κάνω
Για βλάβη αγκονα έξω μερος
Χερεται,εγω ειχα,εχω εποικονδυλιτιδα,δεν γνωριζω ακριβως.Πριν 1 μηνα ποναγα οντος εκει στο κοκαλακι,αλλα τωρα ο πονος εχει μεταφερθει πανω στους μυες,απο πανω απο το κοκαλο που ποναγα,κατα την διαρκεια της ασκησης με πονανε 2-3ασκησης ΜΟΝΟ.Να συνεχεισω να γυμναζωμαι? Να σταματισω? Να βαζω θερματικη?.Τι να κανω.by the way στην δουλεια μου δεν με ενοχλα και τοσο,και ειμαι και υδραυλικος,ψυκτικος.Ευχαριστω.
@@christoscharalambous9022 διαβάστε το άρθρο μου "επικονδυλιτιδα" στο σάιτ μου www.alexandroskapsabelis.gr
Καλησπέρα συγχαρητήρια για το βίντεο. Μετά από πόσες μέρες από την διάγνωση μπορεί να ξεκινήσει η αποκατάσταση;
Άμεσα. Όσο πιο σύντομα τόσο πιο καλά.
Πριν μια εβδομάδα ορθοπεδικός μου διέγνωσε εσω κ εξω επικονδυλιτιδα. Ποναω αρκετα σχεδον δύο μήνες τώρα. Μου συστησε παγο 4 φορές την ημέρα και arcoxia 90mg για 10 ημέρες. Δεν θέλω να παρω αντιφλεγμονώδη. Μου είπε επίσης οτι ισως χρειαστεί ναρθηκας. Δεν ξέρω τι να κανω τωρα. Να απευθυνθω σε φυσιοθεραπευτή; Ειναι προτιμότερο;
@@dina7947 ακούστε προσεκτικά το βίντεο για να καταλάβετε ότι δεν υπάρχει καμία φλεγμονή και διαβάστε αναλυτικά για την αποτελεσματική μέθοδο θεραπείας με ειδικές ασκήσεις στο άρθρο μου επικονδυλιτιδα αγκώνα στο σάιτ μου www.alexandroskapsabelis.gr
Περίπου πόσο καιρό χρειάζεται να θεραπευτεί η επικοντιλιτιδα.Εχω επικοντιλιτιδα σχεδόν δύο μήνες.Εβαζα πάγο και διάφορα βαματα αλλα κούραζα το χέρι μου και ακομη δεν έγινε καλα.Μολις είδα το βίντεο σας(πριν 3 μέρες)τα σταμάτησα όλα και βάζο θερμικη αλοιφη Λέοντος (κάνει?) Και θερμοφορα και βαματα(αρνικά, σύμφυτο) αλλά δεν έχω συνερθει ακόμη.Με απότομη κίνηση με πονάει.Τι να κάνω άλλο?Ποιες κυνισεις κάνει να κάνω και ποιες όχι? Φοράω αγκωνιδα στη δουλειά.Κανει καλό? Ευχαριστώ
Διαβάστε όλες τις λεπτομέρειες για αυτά, που ρωτάτε, στο άρθρο μου "επικονδυλιτιδα" στο www.alexandroskapsabelis.gr
Ευχαριστούμε κ. Αλέξανδρε!
Είμαι φαν του κρύου επιθέματος κ κρύου μπάνιου!
Ενδείκνυεται κ πότε?
Καλημέρα σας! Ο πάγος ενδείκνυται μόνο αμέσως μετά από ένα τραυματισμό η χτύπημα η αρχή μιας τενοντίτιδας και ως 24 έως 48 ώρες το πολύ. Βοηθάει να περιοριστεί ο πόνος μουδιάζοντας τα νεύρα που μεταφέρουν το μήνυμα του πόνου στον εγκέφαλο. Βοηθάει να μην δημιουργηθεί μεγάλο αιμάτωμα προκαλώντας αγγειοσυστολή και μην επιτρέποντας έτσι να βγει πολύ αίμα από τα αγγεία στο σημείο του τραυματισμού. Αποτρέπει την πρόκληση οιδήματος αυξάνοντας το ιξώδες δηλαδή την αντίσταση στην κίνηση των υγρών μέσα στην άρθρωση. Αλλά, μετά την πρώτη ή δευτερη ημέρα αν συνεχιστεί, παρεμποδίζει "παγώνει" τις κυτταρικές αντιδρασεις με τις οποίες ο οργανισμός προσπαθεί να επουλώσει και να αναγεννήσει τους τραυματισμένους ιστούς. Με την αγγειοσυστολή, που συνεχίζει να προκαλεί, εμποδίζει την αυξημένη κυκλοφορία αίματος από τις φλέβες και τα λεμφαγγεία, που προσπαθούν να απομακρύνουν τα υγρά του πρηξιματος και του αιματωματος από την περιοχή του τραυματισμού ή της φλεγμονης, και από τις αρτηρίες, που μεταφέρουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπλαση των τραυματισμένων ιστών. Οπότε, όσο συνεχίζετε τον πάγο εμποδίζετε τον οργανισμό σας να θεραπευτεί και αποκτάτε χρόνια προβλήματα (χρονιές τενοντίτιδες, πρηξιματα ή αιματώματα που δεν υποχωρούν).
Xreiazetai mazi me thn apokatastash kai diakoph ergaseias gia ena diasthma 5 hmerwn?
Επιτέλους, ένας γιατρός που λέει ότι δεν πρέπει να βάζουμε κρύο , αλλά ζέστη στις παθήσεις του τένοντα.
Κύριε Αλέξανδρε, πόσο καιρό θα πάρει να αναρρώσει ο αγκώνας μου από αυτό τον τραυματισμό ώστε να γυρίσω στην γυμναστική μου? Από σήμερα το έπαθα. Και ακολουθώ την θεραπεια με τον πάγο την πρώτη μέρα και την δεύτερη μέρα θερμοφόρα και θερμαντική αλοιφή, για πόσο καιρό θα βάζω και πότε θα καταλάβω να ξαναγυρισω στην γυμναστική μου?
Δεν φτάνει μόνο να βάζετε θερμοφόρα και θερμαντική αλοιφή. Πρέπει να βάζετε κρέμα άρνικα πάνω στον επικονδυλο στον πρησμένα τένοντα και να κάνετε και διατάσεις. Και όλα αυτά να γίνονται δύο φορές την ημέρα. Αν τα κάνετε όλα αυτά, συνήθως ο πόνος υποχωρεί ταχύτατα μέσα σε λίγες ημέρες και μπορείτε να επανέλθετε σε κανονική δραστηριότητα
Περίπου πόσο καιρό χρειάζεται να θεραπευτεί η επικοντιλιτιδα.Εχω επικοντιλιτιδα σχεδόν δύο μήνες.Εβαζα πάγο και διάφορα βαματα και κούραζα το χέρι μου και ακομη δεν έγινε καλαΜολις είδα το βίντεο σας(πριν 3 μέρες)τα σταμάτησα όλα και βάζο θερμικη αλοιφη Λέοντος (κάνει?) Και θερμοφορα και βαματα(αρνικά, σύμφυτο) αλλά δεν έχω συνερθει ακόμη.Με απότομη κίνηση με πονάει.Τι να κάνω άλλο?Ποιες κυνισεις κάνει να κάνω και ποιες όχι
@@alexandroskapsabelis2162 Με την κρέμα αρνικα και με ασκήσεις υποχωρεί κ στην χρόνια επικονδυλιτιδα?
@@fotismavropoulos9967 ναι, αλλά δεν κάνουμε απλώς επάλειψη με άρνικα, χρειάζεται ειδικό πιεστικό μασάζ για να διαλυθεί ο ουλώδης ιστός που έχει σχηματιστεί στον τένοντα από τους επαναλαμβανόμενους μικροτραυματισμούς
@@alexandroskapsabelis2162 Με την βοήθεια ενός φυσικοθεραπευτή τις ασκήσεις,το γυμναστηριο και την αρνικα έχω ελπίδες να απαλλαγώ για πάντα από τους πόνους???Εφόσον δεν κάνω πλέον χειρονακτική εργασία..(δεν κουβαλω βάρη).
Καλησπερα. Ποσες φορες μπορουμε να χρησιμοποιουμε μια θερματικη αλοιφη τη μερα και ποσες φορες να κανουμε τις ασκησεις?
Δύο φορές την ημέρα
Γιατρέ η επικονδυλιτιδα προέκυψε μετά από ατύχημα Κ έχω 6 μήνες τώρα με έχει κουράσει να κάνω φυσικοθεραπείες?
Χρειάζεστε ειδικό πρόγραμμα φυσικοθεραπείας και ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις. Διαβάστε το άρθρο μου για την επικονδυλίτιδα στο site μου www.alexandroskapsabelis.gr
Να ρωτήσω κάτι ; υπάρχει περίπτωση η επικονδυλίτιδα στον αγκώνα να σχετίζεται και με το φαινόμενο του αντίχειρα που μοιάζει λες και κουμπώνει προς τα μέσα(επώδυνο) και πολλες φορές τον τραβάω για να έρθει στα ίσια του;
Όχι. Αυτό λέγεται trigger thumb εκτινασσόμενος αντιχειρας
@@alexandroskapsabelis2162 ευχαριστώ πολύ
Έχετε κάνει κάποιο βίντεο ή σκοπεύετε να κάνετε στο μέλλον πάνω σε αυτό το θέμα;
@@Sagittaire69k πρέπει να πάτε σε φυσικοθεραπευτή. Χρειάζεται πολύ πιεστική μάλαξη στο έλυτρο (pulley) μέσα στο οποίο μπλοκάρει ο τενοντας, παλμικους υπέρηχους, θερμότητα και έντονη αλλά παθητική (με το άλλο χέρι) κίνηση (λύγισμα τέντωμα) του αντίχειρα καθημερινά εντατικά για να ξεκολλήσει.
@@alexandroskapsabelis2162 ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας
Καλησπέρα επειδή στην εργασία μου καθημερινά κάνω επαναλαμβανόμενες κινήσεις χειρονακτική εργασία έπαθα έσω+έξω επικονδυλιτιδα πονάω εδώ κ.5 μήνες για να γίνει σωστά η θεραπεία αν δεν απέχουμε από την εργασία υπάρχει τρόπος αποκατάστασης η είναι απίθανο γιατί συνεχίζεται η επιβάρυνση;έχω κάνει φυσ/πειες αλλά μ.λεγαν να βάζω πάγο +ασκήσεις κ.δεν με έχει βοηθήσει εσείς βρίσκεστε Αθήνα για φυσ/πειες;
Εγώ βρίσκομαι στα Χανιά. Μπορείτε να διαβάσετε αναλυτικά για την επικονδυλίτιδα στο άρθρο μου στο σάιτ www.alexandroskapsabelis.gr
Θα μας δείξτε κατάλληλες ασκήσεις;;; Έκανα εναλλαγή θερμότητας με πάγο στον πόνο για ανακούφιση. Ισχύουν όσα λέτε.
Οι ασκήσεις δεν είναι πακέτο για όλους τους ασθενείς ασχέτως της αιτίας του προβλήματος τους. Για να σας δείξω τις κατάλληλες για εσάς ειδικά ασκησεις, θα πρέπει να σας εξετάσω πρώτα. Αυτό μπορεί να γίνει και μέσω Skype. Πληροφορίες στο άρθρο μου "τηλεφυσικοθεραπεια" στο www.alexandroskapsabelis.gr ή στο 6977421570. Να βάζετε μόνο θερμοφορα. Ο πάγος όχι μόνο δεν βοηθάει, αλλά καθυστερεί και την αποκατάσταση. Αυτά που λέω δεν τα βγάζω από το μυαλό μου. Είναι τα επιστημονικά δεδομένα όπως προκύπτουν από δεκάδες έρευνες. Αυτά που σας λένε οι περισσότεροι γιατροί, αντιθέτως, είναι παρωχημένες θεωρίες για φλεγμονή και πάγο, οι οποίες έχουν καταργηθεί τελείως από τη σύγχρονη επιστημονική έρευνα.
πάνω από 10 χρόνια αντιμετωπίζω αυτό το πρόβλημα
έχω έσω επικονδιλιτιδα και όλοι ορθοπεδικοι μου δίνουν αντιφλεγμονωδ η
Τι γνώμη έχετε για χειρουργική επέμβαση;
Κάνω φυσικοθεραπείες 32 χρόνια και τα τελευταία 25 χρόνια ασχολούμαι σχεδόν αποκλειστικά με το άνω άκρο: ώμο, αγκώνα και χέρι. Σε όλο αυτό το διάστημα έχω δει χιλιάδες ασθενείς με επικονδυλίτιδα στον αγκώνα, ούτε ένας από αυτούς δεν χρειάστηκε να κάνει χειρουργείο. Παρακαλώ διαβάστε το άρθρο μου επικονδυλίτιδα στο site μου www.alexandroskapsabelis.gr για να βρείτε όλες τις λεπτομέρειες για την απόλυτα αποτελεσματική θεραπεία, που εφαρμόζω επί 25 χρόνια
poly dynatos..
Πόσο ξέρει ο άνθρωπος??