血管 詰まる サイン 脳梗塞 心筋梗塞 動脈硬化寸前の人だけに現れる危険な症状8選！毎日できる10秒の血管セルフトレーニング

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動画の説明
血管がつまる寸前におこる危険なサインと
毎日できる10秒の血管セルフトレーニング
心臓の血管が詰まると「心筋梗塞」
脳の血管が詰まると「脳梗塞」
動脈硬化で血管 詰まる サインを知って
いつまでも動ける健康な身体づくりをしていきましょう
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目次
00:35知っておいてほしい危険な症状８選！
01:40 あなたは大丈夫？血管のつまりリスクチェック
03:00 たった10秒ふくらはぎでつまり予防
04:18 ふくらはぎ内側のトレーニング
05:20 ふくらはぎ外側のトレーニング
06:30 足指のトレーニング
07:17 ふくらはぎ裏側のトレーニング
07:59 トレーニングの仕上げストレッチ
08:30 健康な体つくりのコツ
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
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[@sasakawa]

血管がつまる寸前におこる危険なサインと
毎日できる10秒の血管セルフトレーニング
心臓の血管が詰まると「心筋梗塞」
脳の血管が詰まると「脳梗塞」
*血管 詰まる サイン* を知って
いつまでも動ける健康な身体づくりをしていきましょう

[@mamaMAMA-qc7xn]

先生の神動画はたくさん見ています。ストレッチして、確実に改善されました。シンプルですが、どこに効いているか確認しながらしています。お話とリズム感が心地よくて効果抜群で、病みつきです。
動画見ながら出ないと、汗出ません。すごい。ありがとうございます。

[@user-nd1vk9ni6s]

ありがとうございます
ふくらはぎや太ももに少しでも筋肉が着くようがんばってます。

[@user-dv3lj6nh5o]

簡単なのにふくらはぎに力が入って
筋肉がつくならイイですね
ありがとうございます♪

[@user-kf6qp3yu1k]

先生の股関節に効くトレーニングをやると、カクカク音がなります。そして、翌日からしばらく股関節や臀部に痛みが出ます。歩いていても痛くなります。このままだと歩くのに支障が出てきますか？これ以上悪くならないようにしたいのですが…教えて頂けると嬉しいです😢

[@user-hm5lh7lw5e]

大事な事です!早速やってふくらはぎが攣りそうになりました😂

[@ume8060]

私は4年前に脳梗塞になりました。左側の手足が痺れ朝から体調がおかしかった事を記憶しています。今はほぼ毎日ジムに行って筋トレとエアロビをしています。食事　睡眠　運動って本当に大切ですね。
日々の生活を大切に丁寧に過ごしたいと思います。

[@user-jr2os5xr1z]

やると足が攣っちゃうんです😢

[@user-gv3ko3tm8r]

チェックの中で、あまり
運動しないと、つい、お腹いっぱい食べてしまうが、
当てはまりました。
あと、言葉が中々出てこない)も入ってました。

[@user-sh3be4ut8s]

先生　えらいこっちゃ～💦
レレレのおばちゃんですが…
今朝から右手の指人差し指がおかしいです!
痛くて少し晴れているんです。
親指と中指で守っています。
丸くなったままですぅ💦

[@user-gv3ko3tm8r]

血管の詰まりの予防ストレッチ簡単で、やりやすいですね、これを実践して
血管の詰まりを予防できて
安心です。自身も幾つか
当てはまりました(*´ω｀*)