เทคนิคการแบ่งเวลา Time Management (Remake) | หมอจริง DR JING
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- T: Task, Not Time เราไม่ได้บริหารเวลานะ แต่เราบริหาร”งาน” ต่างหาก บริหารงานในเวลาที่จำกัด
I : Important List ทำรายการความสำคัญ
M: Maximize Hidden Time ใช้เวลาที่ซ่อนไว้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด
E: Easy On Yourself สบายๆกับตัวเองบ้าง
แบ่งปันเรื่องราวดีๆ ที่ได้พบเจอในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นความรู้ทางด้านการแพทย์ จิตวิทยา และการพัฒนาตนเอง
Music Clip : Acoustic Snowflake 03 - Stefan Mothander
Music Behind the scene : Cause I Am Coming Home (Elphick Remix) (Instrumental Version) - Johan Glossner
คอร์สออนไลน์ "หาตัวเองอย่างไรในวัยรุ่น"
เสื้อ Anyone Can Be Anything
Facebook - หมอจริง DR JING bit.ly/2XTD6zY
Instagram - @drjingdrjing bit.ly/34Z3NVy
twitter - @drjingdrjing bit.ly/2xzUL57
ติดต่องานบรรยายเเละวิทยากร - contact.drjing@gmail.com
ติดต่องาน - คุณเอ (064)283-3281
#หมอจริงเข้าใจวัยรุ่น #หมอจริง
การแบ่งเวลา ⏳
T ให้แบ่งงานไม่ใช่แบ่งเวลา
i ทำรายการความสำคัญ
ตีช่อง4ช่อง
1.ด่วน สำคัญ เช่น การสอบในอีก1เดือน
2.ด่วน ไม่สำคัญ เช่น วิชาการงานต้องทำรายงานแต่ไม่สำคัญเท่าวิชาคณิต
3.ไม่ด่วน สำคัญ เช่น การออกกำลังกาย การสอบเข้ามหาลัยปีหน้า
4.ไม่ด่วน ไม่สำคัญ (การพักผ่อน เพื่อผ่อนคลาย ต้องกำหนดเวลา) เช่น การดูซีรีส์
m เวลาที่ซ่อนเร้นในแต่ละวัน
เรียน/ทำงาน 8ชม.
นอน 8ชม.
อีก 8 ชม.ที่เหลือก็แบ่งเวลา
อาบน้ำ กินข้าว พัฒนาตัวเอง
e สบายๆให้กับตัวเองบ้าง
*บางครั้งเป้าหมายอาจจะไม่ได้ทำตามแผนทั้งหมด เพราะฉะนั้นไม่ต้องกัดดันตัวเองมากเกินไป หาสาเหตุ แก้ไข
*รู้จักปฏิเสธคนอื่น เพื่อรักษาเวลาของตัวเอง
ความตั้งใจที่อยากจะแบ่งปันความรู้ของหมอ หนูชื่นชมค่ะ 😀 จะเที่ยวไปด้วย ชมวิวไปด้วยก็ไม่เป็นไรเลยค่ะ อยากเป็นกำลังใจให้หมอนะคะ ❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ 😊
หมอจริงน่ารักจัง555 ดูไปลืมฟังเนื้อหาเลยอ่ะ. อันนี้ถือว่าเป็นข้อเสียคนน่าตาดีรึป่าวคับ555
คุณหมอพูดน้ำเสียงได้น่าฟังมากค่ะ อยากให้หมอให้ความรู้เรื่องการดูแลผิว อยากมีผิวสวยๆแบบคุณหมอค่ะ☺️☺️☺️
ขอบคุณสำหรับทุกๆ กำลังใจนะคะ ทำให้ชื่นใจและมีพลังในการทำคลิปต่อๆไปเลยค่ะ สำหรับคนที่อยากฟังเวอร์ชั่นพาเที่ยว สามารถดูย้อนหลังได้ที่คลิปนี้เลยค่ะ ruclips.net/video/06a7ijxpGpM/видео.html
หมอหน้าใสมากเลย งื้ออ ขอบคุณที่สอนเรื่องการแบ่งเวลานะคะ
ทำงานก่อนนะครับเพราะ.. .🥰💞💞💞💞
ทฤษฎีกล่อง 4 ช่อง เคยได้ยินมาเยอะมาก แต่จุนหมออธิบายและยกตัวอย่างได้เห็นภาพที่สุดเท่าที่เคยศึกษามาเลยค่ะ ได้นำทฤษฎีนี้ไปใช้แล้วว จากที่เคยงงมานาน ขอบคุณนะคะ 🥰💕
ดีใจที่ช่วยให้เข้าใจทฤษฏีนี้มากขึ้นนะคะ
สวยขื้นทุกวัน
หมอจริง น่ารัก
คุณหมอเอาเวลาผมไปทั้งชีวิตไปหมดแล้ว คุณหมอจะชดใช้ ผมด้วยการให้เวลาผมทั้งชีวิตของหมอ ให้ผมได้รึเปล่าครับ อิอิ แซว ครับ เนื้อหาดีมากครับ
ขอบคุณค่ะ
เยี่ยมมากครับ
ขอบคุณนะคะ
เยี่ยมครับ มีคลิปเกี่ยวกับ 1.ทำอย่างไรให้คนในองค์กรมีแรงจูงใจในการทำงาน 2. ทำอย่างไรให้ประสบความสำเร็จในการทำงาน ครับ
😊😊😊😊
😊
ขอบคุณคำแนะนำมากครับ ผมมีปัญหาแบบนี้มาหลายปีมาก ตั้งเป้าจะฝึกภาษา แต่เป็นคนติดเกมส์ เคยบังคับตัวเองเลิกเล่นเกมส์เผื่อฝึกภาษา แต่ไม่สามารถทำได้ เวลาเครียด หลุดทันที ขอบคุณครับ 🙏🏻😂
ติดตามหมอตลอดเลย
❤
ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ค่ะหมอ หนูเป็นคนที่แบ่งเวลาไม่ได้เลยค่ะ ❤️
ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชน์มากครับ :) :) :)
หมอ จริงเข้าใจวัยรุ่นเก่งครับ
สวัสดีค่ะคุณพี่หมอจริงหรือคนอื่นๆหนูกำลังมีปัญหาเรื่องศาสนาค่ะหนูมีเพื่อนที่นับถือศาสนาคริสต์จักรคนนึงและเขามาประกาศข่าวประเสริฐให้หนูฟังเป็นระยะเวลา2เดือนแบะหนูก็เลยเข้ารับบัพติสมา ทางศิโยนมีกิจกรรมให้ทำตลอดค่ะถ้าช่วงเทศกาลก็จะติดๆกันเป็นอาทิตย์ปัญหาอยู่ที่ศิโยนกับหอพักของหนูอยู่ไกลกันมากๆใช้เวลาไป2ชม.กลับอีก2ชม.ทำให้หนูไม่ค่อยมีเวบาได้ทบทวนหนังสือและหนูเรียนไม่ค่อยทันค่ะและก็ต้องมีค่าใช้จ่ายด้วย(คุณแม่หนูก็ไม่ได้รวยพอจะให้หนูไปบ่อยๆ) หนูกังวลมากๆเพราะอีก1เดือนจะสอบแล้วหนูพยายามปฎิเสธิเพื่อนแล้วอย่างสุภาพและให้เหตุผลตามจริงแต่ก็ไม่สำเสร็จค่ะหนูควรทำอย่างไรดีคะ🙏
คุณหมอหน้าใสจังค่ะ อยากให้คุณหมออัพเดทskincareจังเลยค่ะ
ผม ก็มีสิ่งที่ทำจนเป็นนิสัยคือ รอคลิปคุณหมอ เพราะฟังแล้วได้มุมมองแง่คิดดีๆครับ
น่ารักมากๆเลย😀
ขอบคุณมากครับคุณหมอ 🥰💯🔥
ชอบทุกคลิปของคุณหมอค่ะ
ทำให้หนูมีแรงบันดาลใจดีๆ แต่ละวัน
ได้เตือนสติตัวเองอีกเยอะด้วยค่ะ 🙂🙏♥️
ความทรงจำในอดีต จะไม่ถูกนำมาใช้ในปัจจุบัน , อนาคต เมื่อมองเปนสิ่งที่ด้อย... 🤔
คลิปนี้ ก้อดีคัช หมอ จริง👍👏
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ หนูกำลังหาวิธีการบริหารเวลาอยู่เลยเพราะรู้สึกว่าชีวิตช่วงนี้ยุ่งมาก ไปไม่สุดซักทาง ช่วยได้เยอะเลยค่ะ จะนำไปใช้นะคะ
เยี่ยมไปเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้น้า😊
ขอบคุณหมอมากครับ ผมต้องเปลี่ยนแปลง ตัวเองครับ ผมจะเปลี่ยนมัน จะนำเทคนิคไปใช้ครับ
อยากให้คุณหมอพูดสรุปในตอนท้าย ด้วยจังค่ะ เหมือนเราจะได้รวมข้อมูลไว้ที่เดียวง่ายต่อการนำไปใช้มากขึ้นค่ะ
คุณหมอนิไม่เคย ลืมเรื่องเวลาเลยน่ะค่ะ ชอบกับสิ่งที่คิด
เก่ง
ปกติชอบทั้งคลิปพาเที่ยวทั้งคลิปนั่งพูดเลยค่ะ เวลาเที่ยวก็เพลินดีวิวสวย ได้ความรู้เรื่องที่หมอพูดด้วย ไม่เครียดเกินไป น่าจะแล้วแต่คนชอบ ยังไงก็เป็นกำลังใจให้หมอนะคะ คุณหมอทำได้ดีแล้วนะคะ ❤️❤️
ขอบคุณค่ะ ^^
คุณหมอทำคลิปมาตรงกับชีวิตตอนนี้ของหนูเลย อยากรู้วิธีการแบ่งเวลาของนศพ.ปี4มากๆ ตื่นตี5มาราวน์กลับถึงห้องก็ 2-3ทุ่ม แล้ว พอกลับห้องก็ง่วงแล้ว ก็ต้องหลับเลย ไม่ได้มีเวลาไปทำอย่างอื่นหรืออ่านหนังสือเลยค่ะ งืออออ อยากนอนเยอะๆ💤
ขอบคุณพี่หมอจริง ที่ตั้งใจทำคลิปมาแบ่งปัน มอบสิ่งดีๆให้กับโลกใบนี้นะคะ ติดตามมานานมากๆๆแล้วพี่หมอจริงไม่รู้จะจำได้มั้ยน้าา เป็นกำลังใจให้ในการทำคลิปน้า❤️ ปล.หนูชอบคลิปเที่ยวน้าา
นึกถึงช่วงเวลานั้นออกเลย 😂 พี่ใช้วิธีอ่านวันหยุดเอาค่ะ วันธรรมดาไม่ได้จริงๆ แค่ราวน์ก็หมดแรง ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ ❤️
@@drjing ขอบคุณนะค้าาาา พี่หมอจริง
คำคมปิดท้ายดีมากๆเลยค่ะ >< เป็นกำลังใจให้นะคะ ❤
ขอบคุณค่า😀
มาฟังด้วยค่ะ
ขอบคุณนะครับคุณหมอ
ขอบคุณมากๆนะคะ🙏🏼💕
คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ จะลองนำไปปรับใช้ดูนะคะ ขอบคุณมากค่า
ขอบคุณข้อมูลที่เป็นข้อมูลที่เป็นสาระประโยชน์จ๊า
ขอบคุณครับ คุณหมอคนสวย
ได้ประโยชน์มากจริงๆมากเลยค่ะ หมอ ชอบมากๆ ขอบคุณหมอมากๆเลยนะคะ
ขอบคุณค่ะ 😊
ชอบมากค่ะ เรื่องการแบ่งเวลา
ชอบมากครับ
กำลังต้องการพอดีเลย ขอบคุณนะครับ💖🤟
ขอบคุณหมอจริงสำหรับคลิปดีๆค่ะ ช่วงนี้กำลังเครียดกับการเตรียมตัวเข้ามหาลัย วิดีโอนี้ช่วยแนะนำได้ดีมาก จะนำไปใช้นะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ 🤍🥰
ยินดีมากๆเลยค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ❤❤#รักหมอ
เป็น Senioritis จะทำยังไงดีครับ ม.6แล้วแน่ไม่อยากไปเรียนเลย อยากลาออกมาก ๆ เลยครับ
กำลังรู้สึกเฟลเลยคับ 55 เพราะว่าวางแพลนแล้วทำตามได้ไม่หมด ก็ท้อบ้าง ผิดหวังบ้าง แต่ว่ารู้สึกดีขึ้นมาแล้วคับ ขอบคุณคับ ^ ^-
ปล. วันนี้น่ารักมากคับ 😆
ขอบคุณค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
😍😍😍
อยากให้หมอจริงทำเรื่องนพลักษณ์ครับ ส่วนตัวแล้วมีโอกาสได้เรียนรู้และเข้ามามีประสบการณ์กับเรื่องนี้มาพอสมควร คิดว่าเป็นเรื่องที่ถ้าทุกๆคนได้เข้าใจเรื่องนี้ จะทำให้มุมมองต่อตัวเองและคนอื่นดีขึ้น และได้เป็นการพัฒนาตัวเองไปได้มากขึ้นเลยครับ
หมอเคยฟังบรรยายเรื่องนพลักษณ์อยู่ 2-3 ครั้งแต่ไม่เชี่ยวชาญถึงขั้นที่จะมาแนะนำหัวข้อนี้ได้น่ะค่ะ แฮะๆ ยังไงก็ขอบคุณที่แนะนำนะคะ
สวัสดีครับ🙏🌹♥️🇳🇱
♡
เม้น49วิธีแบ่งเวลา1เอานาฬิกามาตัดนั้นแหละคือการแบ่งเวลา หยอกๆ
วันนี้คุณหมอทำทรงผมอะไรคะ
เด้งปุ๊บมาปั๊บเลยคร้าาา555
ตั้งแจ้งเตือนไว้ใช่ไหมคะ น่ารักที่สุดเลย
@@drjing ใช่ค่ะ แจ้งปุ๊บมาปั๊บแจ้งปุ๊บๆปั๊บๆมาปั๊บๆปุ๊บ555🥰🥰🥰
🥰🥰
เป็นกำลังใจให้คุณหมอที่ให้ความรู้เป็นวิทยาทาน
❤️
👍👍👍
เนื้อหาดีและที่สำคัญชอบวิธีการออกเสียงมากๆครับ