เทคนิคบริหารเวลา แบบรู้ใจสมอง | สรุปหนังสือ สกิลขั้นเทพของนักบริหารเวลาที่รู้ใจสมอง Podcast Ep.62
HTML-код
- Опубликовано: 3 июл 2024
- เทคนิคบริหารเวลา แบบรู้ใจสมอง
สรุปหนังสือ สกิลขั้นเทพของนักบริหารเวลาที่รู้ใจสมอง
สกิลขั้นเทพของนักบริหารเวลาที่รู้ใจสมอง
เป็นหนังสือที่รวบรวมเทคนิควิธีการดีๆ ในการจัดการชีวิตและการบริหารเวลา
อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ไม่ได้เน้นเพียงแค่ว่าจะบริหารเวลายังไงดี มีวิธีไหนบ้าง
แต่เขาจะเน้นไปที่ การจัดสรรเวลาที่ส่งผลดีต่อสมองและการผ่อนคลาย
ให้เราใช้งานสมองได้อย่างคุ้มค่ามากที่สุด เขาบอกว่าเราจะมีเวลามากกว่าคนอื่น
4 เท่า มีเวลาเล่นสนุกมากกว่า 2 เท่า เพียงแค่อาศัยหลักการเทคนิค
ใหญ่ๆ 4 ข้อในเล่มนี้ ก็จะทำให้เราบริหารเวลาชีวิตได้ดีสุดๆ
ลองติดตามฟังกันครับ
สารบัญเนื้อหา
0:00 เกริ่นนำ
2:49 ภาพรวมของหนังสือ
6:15 เทคนิคที่ 1 การบริหารเวลาโดยคำนึงสมาธิเป็นหลัก
14:40 เทคนิคที่ 2 เพิ่มเวลาโดยการรีเซตสมาธิ
23:50 เทคนิคที่ 3 จัดการการงานอย่างมีประสิทธิภาพ
27:35 เทคนิคที่ 4 ใช้เวลาพัฒนาจนเอง
31:03 ส่งท้าย
#สรุปหนังสือ #Podcast #พัฒนาตนเอง
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
RUclips : / thebookteller
Goodreads / the-bookteller
Source :
สกิลขั้นเทพของนักบริหารเวลาที่รู้ใจสมอง
ชิอน คาบาซะวะ เขียน
พนิดา กวยรักษา แปล
สำนักพิมพ์ อมรินทร์ฮาวทู
สรุปๆ
-ทำงานช่วงมีสมาธิ 2-3 ชมแรก
-จับเวลา 45 นาที เห็นตัวเลข ถอยหลัง เราจะสนุกเหมือนกำลังแข่ง เล่นเกมส์
-งีบ ไม่เกิน 20 นาที ระหว่างวัน เกินจากนี้
จะหลับลึก
-เปลี่ยนที่กินข้าว ออกกำลังกายเย็น ช่วยสมองตื่นตัวมีสมาธิ
- หางานที่ชอบทำ กิจกรรม ทำให้สมองกลับเป็นเด็ก มีความสุข อีกครั้ง
- นอนให้อิ่ม ถ้านอนไม่พอ งานขาดประสิทธิภาพ
-ไม่ไหวอย่าฝืน งานพัง กลับมาแก้ แย่กว่าเดิม
❤️ชอบคุณค่า
เยี่ยมเลย ขอบคุณมากๆครับ ♥️
@@TheBookTeller and
ช่วงนี้ดูช่องนี้มากกว่าช่องอื่ยๆเลยล่ะครับ ชอบหนังสือที่พี่นำเสนอมากๆ โดยเฉพาะเรื่องเกี่ยวกับสมองเเละการบริหารเวลา
ขอบคุณมากจริงๆครับที่ติดตามกัน พยายามทำให้ดีที่สุด เลือกหนังสือที่น่าสนใจ อ่านง่ายๆได้ประโยชน์
@@TheBookTeller ุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุ/ุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุ/ุุุุุุุุุุุุุุุ/ุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุไุุุ/ุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุไุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุไุุุุุุุุุุุุุุุุไุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุไคำุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุคำุุุุุุคุณุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุึุุุุุุุคำุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุคำุุคุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุคนุุุุุุุุุุุคนุุุุุุุุึุุุุุุุุคนุุุคำุุุุุุุุุุุุุุคำุุุุุุุุุุคำุุคุุคนุุุุคำุุุุุุุุคำุุุุุุุความุคำุุุุคนโดดถูุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุึุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุคำุุึุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุคำคุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุคนุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุคนุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุคำุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุึุุุุุุุุุุุุคำุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุคนุุุุุุุคำึุุุุุุุุุุุุึุุุุุุุุคูไุึุึุุุความุุุุุคนุุุุุคนุคำึุุึุุุุุคำุุุุุุุุุุุุุุุคนุุคุุุุุึุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุุึคำคุุุึุึึุึความจุุุุุุุุุุุุุุุุึุคำุุคนึความจุุุุึความุึุุุุุึุึึุึุึึคนุึุุุุุุึุุุุุุุคำุุุึุุุุุุุุุุุุุึุุุุความุุุุุึุุุุึึึึุุุุึึ///ุ//////ุ/ุถุ
ผมรอคนทำสรุปหนังสือเล่มนี้อยู่เลย ในยูทูบไม่มีใครทำเลย พี่เป็นคนแรกเลย
ขอบคุณมากๆครับ ที่ติดตามฟัง เล่มนี้เนื้อหาอ่านได้ง่าย เพิ่งสอยมาเดือนที่แล้วนี่เอง
ผมเป็นคนบริการเวลาแย่มากๆๆ ขอบคุณคลิปที่ทำคลิปนี้มากครับ
ด้วยความยินดีครับ 😃😃
@@TheBookTeller สั่งได้ที่ไหนครับหนังสือเล่มนี้
จอบคุณมากค่ะ
ชอบครับ
กลับมาทบทวน 4 เทคนิคการบริหารเวลา
1.ให้ความสำคัญกับสิ่งที่ทำในแต่่ละวัน/โฟกัส ข่วยประหยัดเวลา
2.อย่าฝืนสมองและร่างกายมากเกินไปจนอ่อนล้า/ใช้สมองม่กเกินไป
3.วางแผนจัดการงานให้มีประสิทธิภาพ
4.พัฒนาตนเองและได้ประโยชน์ที่สร้างความสุขให้ตนเอง
สรุปดีมากๆ ขอบคุณนะคะ
😃😃😃
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะ 💚🙏✌️
ขอขอบคุณความรู้ดีๆ นะครับ
ขอบคุณนะคะ
ดีจังเลย ขอบคุณครับ
ขอบคุณคะะ
สาธุ
ขอบคุณมากค่ะ
ชอบมากค่ะ ขอบคุณแนวคิดดีๆค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณขอบคุณขอบคุณค่ะ
15:32 อันนี้ง่วงจริงแหละดูออก 5555 หาวได้ อรรถรสมากครับ 😂 สรุปในสรุป(ในความคิดของผมนะครับ) คือให้จัดการเอางานมาใช้มาทำในเวลาที่เหมาะสม เวลาคุณภาพ (ประมาณ2-3ชั่วโมงก่อนตื่นนอน) = คุณภาพของงาน ส่วนระหว่างวัน ก็จะมีวิธีการที่รีเซ็ตสมาธิ การจัดการอะไรง่ายๆให้เสร็จ มีกำหนดการที่ชัดเจน และจัดสรรเวลาสร้างความสุขพร้อมพัฒนาตัวเองครับ หลังจากฟังมาสองเล่ม(อีกเล่มวิธีจำแบบไม่จำ) ผู้เขียนดูเป็นคนให้ความสำคัญกับเรื่องสมองมากครับ ว่าแล้วจะจัดสรรเวลาฟัง อ่านแบบไม่ลืมเด้อ 🤗🤗🤗
ตอนนั้นอัดเสียงตอนเช้า มันเป็นฟิลลิ่งที่ง่วงจริงๆ ครับ555 ขอบคุณสำหรับการสรุปในสรุปที่ดีมากๆ 👍👍 ขอบคุณมากครับ
🙏💕ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้ค่ะ ชอบฟังช่องนี้มากเพราะนำไปใช้พัฒนาตัวเองได้ดี จริงๆค่ะ
รู้สึกมีกำลังในการทำต่อๆไปมากๆครับ 💙
ดีมากครับ
ขอบคุณครับ 😊
ฟังหนังสือเสียง ฟังอะไรแบบนี้มาเยอะ ชอบการสื่อสารของช่องนี้มากค่ะ เป็นกำลังใจให้ทำต่อไปนะคะ
ขอบคุณกำลังใจดีๆ ครับ จะตั้งใจทำให้ดีที่สุดครับ 💙💙💙
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ชอบมากเลยครับ
💙💙💙
สรุปดีมากเลยครับ
ขอบคุณครับ
ฟังสบายๆ..เสียงเพราะ... เนื้อหาดีมากขอบคุณค่ะ
♥️♥️♥️
ชอบคลิปพี่ทุกคลิปเลยครับ คลิปเก่าๆก็กลับไปฟังซ้ำบ่อยๆ เป็นคลิปอาหารสมองจริงๆ ขอบคุณนะครับ
สุดยอดเลยครับ ขอบคุณมากๆที่ติดตามกันครับ 👍👍
เสียงพี่ฟังแล้วหลับดีมากค่ะ😹☺️☺️
😁😁😁
ขอบคุณมากครับที่ทำคลิปนี้ออกมาเล่มนี้ซื้อได้ที่ไหนครับ
ตามร้านซีเอ็ด ร้านนายอินทร์ ยังวางขายครับ♥️
@@TheBookTeller ขอบคุณครับพี่😊✌️
2-5ชั่วโมงแรก ซึ่ง เราเอาไปเล่นเกม กับไถมือถือ แง
😅😅😅
👍😁❤️
เวลาทำงานมันออกไปเบรก 15 นาที หรือลุกไปรีเซ็ตสมาธิ หรืองีบหลับไม่เกิน 30 นาที ไม่ได้เนี่ยสิ แค่ทำงานช้า หัวหน้าก็ด่าแล้ว ไอ้ทริคนี่มันใช้ได้เฉพาะกับวัยเรียนหรือที่ทำงานไม่เครียดหรือพวกเป็นนายตัวเอง เช่น ฟรีแลนซ์ อ่า
ชอบเล่มนี้มากๆและฟังมาหลายคลิปมากจากช่องนี้ค่ะ แต่ว่าอยากฟังเสียงจากช่องนี้ใน"หนังสือกินกบตัวนั้นซะ" ถ้ามีโอกาสช่วยทำให้หน่อยนะคะ รอติดตามนะคะ ขอบคุณมากค่ะ 🙏🙏
กินกบฯ อยู่ในคิวที่จะทำพอดีเลยครับ รอติดตามนะครับ ❤️❤️
จบแล้วดูตอนกลางคืน5555
😂😂😂
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณขอบคุณขอบคุณค่ะ