Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ส่วนตัวมีปัญหาคือ ชอบคิดมาก ไม่มั่นใจในตัวเอง กลัวคนอื่นจับผิด บางครั้งชอบมองคนอื่นในแง่ลบ ทำให้ไม่มีความกล้าที่จะทำในสิ่งที่ชอบ🥺
เราเคยเป็นเหมือนคุณสมัยเรียนมัธยมค่ะ ตอนนี้เราปรับตัวได้มากขึ้นตอนเรียนมหาลัยเนื่องจากเจอเพื่อนใหม่ ๆ เจอคนแบบใหม่มันทำให้เราเรียนรู้ว่าเราจะคบเพื่อนแบบไหน สังคมมันต่างกันมาก ทำให้รู้ว่าเราไม่ต้องทำให้คนอื่นพอใจไปซะทุกคนก็ได้หนิ ไม่เห็นเป็นไรเลย เลาปลดล็อคเพราะเพื่อนในกลุ่มเป็นคนมั่นใจและเขาทำให้เราดูค่ะ เราเลยคิดได้ เราคงโชคดีที่ได้กลุ่มเพื่อนดี แต่ถ้าเราโตขึ้นมีประสบการณ์ วุฒิภาวะมากขึ้นเราจะแข็งแกร่งมากขึ้นค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ คนเราไม่มีใครเพอร์เฟคไปทุกอย่างหรอกค่ะ มีผิดพลาดกันทั้งนั้น เราก็ผิดพลาดบ่อยนะ แค่เราไม่เอามาคิดมาก ปล่อย ๆ ไปเพราะเป็นอดีตไปแล้ว สู้เอามาปรับปรุง ผิดอันไหนผิดก็จะไม่ทำพลาดอีก ยกตัวอย่างตอนเรามหาลัยปี 1 เราอายในการพูดต่อหน้าคนมาก ๆ แล้วเป็นครั้งแรกที่ได้พรีเซ้นงาน เราก็สั่น ๆ ทำตัวโก๊ะ ๆ ออกไป เพื่อน ๆ หัวเราะใหญ่ เราอายมาก ๆ นะ ตั้งแต่นั้นมาเราก็บอกตัวเองว่า อ่ะกูไม่มีอะไรจะเสียแล้วหนิ พรีครั้งต่อไปก็ใส่เต็มเลยค่ะ เนื่องด้วยต้องเรียนวรรณกรรมภาษาอังกฤษด้วย แต่ละคนต้องแสดงละคนแบบเดี่ยว เราใส่เต็มมากเพราะไม่มีอะไรจะเสียแล้ว555 เราแสดงบทที่ตัวละครชื่อโอลิเวียร์ ตั้งแต่นั้นจนถึงปี 4 เพื่อนเรียกแต่โอลิเวียร์ 555 เพราะอิฉันเล่นร้อย อีกเรื่องคือเราไม่สามารถทำให้ทุกคนบนโลกพอใจไปซะทุกเรื่องหรอกนะคะ อย่าไปแคร์ทุกคนบนโลกที่ทำให้คุณต้องหนักใจเลยค่ะ ลองปล่อยแล้วช่างหัวมันดู เพราะคนบางประเภทต่อใหเราทำดีกับเขาขนาดไหน เขาก็ยังมองเราต่ำกว่าสายตาเขาอยู่ดี เราเลยปล่อยคนแบบนี้ไปค่ะ ขีวิตดีขึ้นมาก เอาเวลาที่มีอยู่กันคนที่รักเราจริง ๆ และคนที่เรารักดีกว่า ชีวิตไม่ทุกข์มากขึ้น
@@lolypoly9161 ขอบคุณครับ ของเราแค่ขาดความกล้าในการสื่อสาร แต่ติดตรงความคิดนี้แหละ ถึงจะแสดงออกมาดูดี แต่ในใจมัน ยังมีความคิดด้านลบอยู่บ้าง
@@happylucky5076 เป็นเรื่องปกติครับ ไม่มีใครบนโลกนี้เพอร์เฟคไปซะทุกอย่างหรอกครับ ผมก็เป็นนะ ต่อให้ตั้งใจทำแค่ไหนแต่พอทำออกไปก็ยังไม่ค่อยมั่นใจ กลัวจะผิดพลาดบ้างอะไรบ้าง มันเป็นเรื่องปกติอ่ะคับ เราอาจจะห้ามมันไม่ได้ แต่เราสามารถที่จะบรรเทามันได้โดยหลับตาลง แล้วหายใจเข้าลึกๆช้าๆ ลองลืมตา คุณจะนิ่งขึ้น มันจะช่วยได้เยอะเลยแหละ
@@Guitar-wh5pu okครับ สู้ต่อไป
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ🥺 พยายามปรับปรุงอยู่เรื่อยๆ บางทีก็หลุดมาไม่มั่นใจอีก เป็นสิ่งที่ฉุดรั้งเราไม่กล้าทำอะไรที่ตัวเองชอบเพราะกลัว สู้ๆนะคะ
ฉลาดในการรู้ทันอารมณ์ ไม่เข้าไปหลง ไม่เข้าไปยึดว่าเป็นเรา ทุกอารมณ์มีความเกิด ตั้งอยู่และสลายไป
คนเราเกิดมาเพื่อมีความสุข ทักษะ EQ สำคัญมากถ้าเก่งด้านนี้จะมีความสุขได้ง่ายมากๆ ถ้าฝึกได้หน้าเราดูเด็กและสดใสเหมือนหมอจริง นะทุกคน อิอิ
EQ : Emotional Quotientหรือ EI : Emotional Intelligence (ศัพท์ทางวิชาการ)ความฉลาดทางอารมณ์1. การรับรู้อารมณ์ของตัวเอง2. การจัดการความคิดที่แล่นเข้ามาพร้อมกับอารมณ์นั้น3. ความเข้าใจอารมณ์และธรรมชาติของอารมณ์4. การจัดการอารมณ์
ดีมากครับ
ขอบคุณครับ
EQ ผมมีเฉพาะกับ หมา แมว และเด็ก ครับ กับคนทั่วไปไม่ค่อยสนใจ ใครจะมองยังไงก็ไม่สนครับ อะไรต้องทำก็คือทำ ไม่สนใจว่าใครจะว่าไงมากนัก ยิ่งฟังมาก ยิ่งคิดมาก พอคิดมากก็ไม่ยอมทำซะที ก็เลยไม่สนคนอื่นครับ คิดไงก็แล้วแต่เถอะ ไม่ได้สำคัญอะไรกับชีวิตมากนัก ส่วนตัวออกกำลังกายครับ รู้สึกว่าสมาธินิ่งดี จะรำคาญก็ตอนมีคนทัก ส่วนใหญ่ก็จะเลี่ยงเจอคนครับ
ขออนุญาติมองต่างเกิดอารมณ์เพื่อเรียนรู้แต่ไม่ควรปล่อยให้บ่อย และในเรื่องการเกิดอารมณ์ เพราะเราไม่ทันที่จะควบคุมจิตใจของเรา หรือจิตใจของเราไม่มีที่เกาะดังนั้น การที่เรากระทบอะไรแล้ว จิตใจเราก็เลยไปเกาะสิ่งนั้นทำให้เป็นอารมณ์ จริงอยู่มันเป็นธรรมชาติแต่เราสามารถหยุดการเกิดความรู้สึกได้หรือหยุดการเกิดอารมณ์ได้อย่างน้อยก็เฝ้าดูตั้งแต่แรก เพราะการเอาความคิดมาดับอารมณ์ที่มากขึ้น สติที่จะทำให้รู้ทันหรือมีโอกาสหยุดก็น้อยลงธรรมชาติของอารมณ์ สามารถใช้อารมณ์ในการหักล้างได้ เช่นโกรธ แล้วเราสามารถเพิ่มความเมตตา ก็จะช่วยลดโกรธและเบาโกรธหรือ ใช้ความเป็นกลางทุกอารมณ์มีอารมณ์ตรงข้ามการใช้ความคิดนับอารมณ์ใช้ได้ในบ้างกรณีและไม่ได้ในกรณีที่มันรุนแรง เช่นอกหักแบบรุนแรง หรือ เราศูนย์เสียบุคคลที่เรารักแบบไม่ทันตั้งตัว(เหตุเป็นอารมณ์ ความคิดเป็นผล) นับผลบ้างครั้งเหตุหาย ควรแก้ที่เหตุ
❤. ภาษาทรรมเรียกว่าการฝึกณาน ณานมีหลายย่างยากรู้ต้องฝึกเอาเอง❤ท่าเราฝึกใด้เราก็จะเปรียนตัวเราเองใด้(อาหารเสมองคือการเรียนรู้
ตามฟังคุณหมอมาหลายคลิปเลยค่ะ ได้ความรู้ เด็กที่บ้านจะไม่ฟังธรรมะ เหมือน ผู้หลักผู้ใหญ่ยัดเยียดให้ฟัง ให้ ปฏิบัติตาม เขาจะไม่ยอมทำตา อาจเพราะไม่รู้หลัก เหตุและผล แต่ฟังคลิปที่คุณหมอ เปิดให้ฟังก่อนเข้านอน ให้ นั่งสมาธิ ได้ฟังทั้งแม่และลูก ได้สิ่งที่ คาดไม่ถึง หลายอย่าง เช่น ฝึกสมาธิ ช่วยงานบ้าน นิ่ง มากขึ้น แบ่งเวลาตัวเองได้บ้างแล้ว ขอบคุณคุณหมอสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ดีใจที่บ้านคุณแม่ฟังทั้งแม่ทั้งลูกเลย ขอบคุณที่แชร์ให้ฟังนะคะ
อยากให้คุณหมอสอนแต่งหน้าลุคนี้หน่อยได้ไหมคะ สวยมากเลย😍
รู้ในสิ่งที่ตนเองเป็น แล้วไม่เข้าไปยึดติด
อยากทราบเรื่อง สมาธิ ขั้นสูง ที่สามารถ รู้ เรื่องต่างๆ โดยใช้สมาธิ ฌาน1-4ค่ะ ?
ถ้าคุณหมออ่านหนังสือเล่มที่คุณหมอบอกแล้ว ช่วยเอามารีวิวได้มั้ยคะ ชอบคลิปสรุปของคุณหมอมากเลยค่ะ
ผมมีปัญหากับคนที่มี EQ สูงๆครับ สำหรับผม ผมชอบให้ปล่อยไปตามธรรมชาติ ไม่ต้องไปอะไรมากกับตัวเอง ทำตามหัวใจ ทำไรก็ทำ แต่คนที่มี EQ สูงๆมักจะมาสั่งให้ผมคิด บังคับยัดเยียดความคิด ให้คิดให้ทำตามแล้วก็จับผิดว่าผมคิดอะไรอยู่เพิ่อไม่ให้ต่อต้าน เป็นแบบนี้กันหมดทุกคนเลย คนที่มี EQ สูงๆอะ ปล่อยๆไปไม่ได้หรอ เหนื่อย
โอ้วว!! คุณหมอทั้งสวยและเก่งมากเลยครับ เป็นช่องที่ดีมากเลยครับ 🙃🙊
ง่ายๆคือ ต้องใจเย็น คิดก่อนทำ คิดฝั่งเราฝั่งเขา คิดในมุมทั้ง2ด่าน
เป็นเรื่องของธรรมะตรงๆเลยครับ เพราะ EQ ก็คือ สติ นั่นเอง
ชอบ.. หมอสวยอ่ะ.. ฟังไม่ค่อยรู้เรื่องเลย มองหน้าหมออย่างเดียว 555
ศึกษานิวรณ์ 5 จบแบบสมบูรณ์ จร้าาาา
พูดมาทั้งหมด อารมณ์ตัวเอง😮ชอบคัชที่มาบรรยายเปนคริป ในคริปนี้😃ฟังแล้วเข้าใจ สนุก ในเรื่องราว...ผมชอบอารมณ์อัตโนมัติที่เหมาะสม ๆ ที่ดี ๆ ทำโดยไม่รู้ตัว มันเพลินจริง ๆ น๊า👐ท้ายคริปน่ารักตามเคย👏
สวัสดีครับคุณหมอจริง
สวัสดีครับ.คุณหมอ.♡.ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง..มีความสุขนะ.ครับ.☆.ขอบคุณครับคุณหมอสำหรับขัอมูลสาระ.ดี.ดี.มีประโยชน์ต่อสุขภาพใจ.☆.ผม.ชอบฝึกสติ.นั่งสมาธิ.ทุกวันส่งผลทำให้อารมณ์ของผมจะนิ่งขึ้น.เมื่อใดจิตของผมไปกระทบกับอารมณ์.ต่าง.ต่าง.เช่น.โลภ.โกรธ.หลง.จะรู้เท่าทันได้ไวจะไม่หลงไปตามอารมณ์เหล่านั้น.จะมีสติคอยมาเตือนทุกครั้งเมื่อมีอารมณ์เหล่านั้นเข้ามากระทบจิตของผม.ครับ
หมอหน้าคล้ายอิงค์ นักร้อง จังครับน่ารัก
เชื่อครับว่าหมอจริง 😅🙏✌️
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาที่เป็นประโยชน์นะครับ
ชอบ ตอนท้ายสุดครับดูสนุก
เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป คือธรรมชาติของอารมณ์ ขอบคุณค่ะหมอจริง
หมอจริงๆน่ารักจริงๆๆๆ
หมอ น่ารักจังเลยครับ ดูหน้าหมอ เเล้วหายป่วยเลย
พี่หมอเสียงเพราะมากค่ะ😍 พูดน่าฟังเข้าใจง่าย ขอบคุณความรู้นะคะ(≧▽≦)🤍💕
ขอบคุณค่ะ 😊
ยังเข้าใจว่า EQ คือ ความสามารถในการใช้อารมณ์ของตัวเองและคนรอบข้างให้เป็นประโยชน์เดาว่าอาจเพิ่มขึ้นได้ด้วยการแก่ขึ้น มีเวลา Interact กับคนอื่น ทดลองและลองผิดลองถูก :D ให้เวลาคิดมากขึ้น ทำอะไรช้าลง หรือสงสัยก่อนโกรธ อาจจะน่าจะพอช่วยได้คุณหมอไม่ต้องอยู่ตรงกลางก็ได้
มีคุณหมออยู่ตรงนี้เสมอๆนะครับ 🤩👍💕💖
คุนหมอน่ารักคับ
ขอขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ที่นำมาแบ่งปันกันมากเลยครับ 🥰🥰🥰
คริปมีประโยชน์มากเลยครับ พึ่งเริ่มติดตามคุณหมอ จะกลับไปไล่ดูคริปเก่าๆให้หมดเลย
หมอน่ารักจังหู
ชอบเนื้อหามากๆครับท้ายคลิปก็ชอบมากๆครับ 🤣ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆครับผม 🙏🏻🌈
โอ๊ยย หมอนาารักจริงไปครับ
สวย น่ารักครับคุณหมอ
หมอสวยมากค่ะ
🙏🏻คลิปแรกเลย ประทับใจครับ
รักกกหมอน่ารัก
หมอบรรยายดี เหมือนนั่งฟังในห้องสัมมนา ครับ
ไม่ได้ฟังหมอนานเลย เพิ่งเห็นว่ามีไมค์ใหม่ คุณภาพเสียงเนียนมาก ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆ เสมอมาครับ _/\_
ขอบคุณค่ะ ^^
สวยจังครับ เก่งด้วย ครบเครื่องครับ
รบกวนคุณหมอจริง ช่วยอธิบายทั้ง 7 Quotient หน่อยได้ไหมครับ รบกวนด้วยครับ
ขอบคุณมากครับคุณหมอ ได้ความรู้เอยะเลย
จะนำมาใช้ในชีวิตจริงครับ......ขอบคุณจากใจ..
สุดยอดเลยครับคุณหมอ
คุณหมอค่ะ เพิ่งรู้ตัวเองเป็นคน eq ต่ำ คิดว่าตัวเองเป็นคนขี้รำคาญ + ไม่มั่นใจในตัวเอง เฉยๆ แต่วันนี้แม่ทักว่ากางเกงที่ใส่มันรัด ให้เปลี่ยน เราก็ปรี๊ดแตกใส่แม่เลย คือเรากลับมาบ้านกางเกงก็มีไม่กี่ตัว จะให้หาจากไหนมาเปลี่ยน ถ้าแม่ทักว่าอ้วนจะไม่คิดอะไรเลย แต่ก่อนเราปรี๊ด เราก็บอกแม่ว่า เอาอีกแล้วนะ พูดทำนองนี้อีกแล้ว คือถ้าเมื่อไรที่ใครทำอะไรไม่ตรงกับตรรกะเรา เราจะมีน้ำโหง่ายมากก ทำไงดีค่ะ
ดูไปยิ้มไป ยิ้มแล้วยิ้มอีก ผมว่าคงต้องไปพบหมอละอ่ะ😄
ขอบคุณมากครับ”หมอจริง”
หลงรักแววตา รอยยิ้ม หมอจิง ผมรักหมอครับ
หมอน่ารักจัง
ได้ความรู้เยอะเลย. ผมชอบตอนเอนเครดิตมากๆ😁😁
น่ารักมากครับ
ชอบคุณหมออธิบายมากครับ พูดเข้าใจง่ายและหมอพูดเพราะ น่ารักครับ ชอบข้อที่3 ครับถ้าเข้าใจถูกต้องจริงๆ ผมคิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์มาก ใช่หรือเปล่าครับ คุณ หมอ JINGติดตามคุณหมอตลอดไป ครับ
คุณหมอ จริง น่ารัก จริงๆ คับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะครับ ขออนุญาตชมว่า คุณหมอสวยมาก ครับ 😊
ขอบคุณค่ะ 😃
ทำคลิป เข้าใจง่ายครับและตลกด้วยน่ารักมากครับ คุณหมอ ^^🤗ขอบคุณครับ
หมอยิ้มสวยยยยยยกิ้วๆๆ
เสียงหมอนุ่มน่าฟังมาก ชอบฟังคลิปคุณหมอจริงก่อนนอนค่ะ 💖🥰
หมอเป็นคนตลก
ปัญหาของผมตอนนี้ที่อยากปรึกษาเรื่องจิตวิทยากับหมอคือ …..สงสัยจะตกหลุมรัก
อยากฟังเรื่องเกี่ยวกับ อีโก ครับ
ติดตามจ้า ได้ความรู้ เสมอ
หมอจิงน่ารักมากครับ😍ดูท้ายคลิปนี้แล้วดูหมอมีความตั้งใจมาก อยากบอกว่าอย่าเครียดมากนะคับ หมอจิง อิ๊ๆ 😂
คุณหมอน่ารักจัง คล้ายหมอฟันแฟนหัวหน้าฮงเลยคับบ
เคยมีคนทักเหมือนกันเลยค่ะ เขินเลย ☺️
@@drjing บางคนเขินจนตัวลอย แต่คุณหมอคงไม่ลอย เพราะคุณหมอน่ารักไม่เบา
พี่หมอจริงงงง
ขอบคุณครับ
รักหมอนะครับ
รักคุณหมอ อธิบายดี ฟังง่าย เสียงไพเราะชวนฟังด้วย ❤
เป็นประโยชน์มากค่ะ🥰🙏
รักนะครับหมอ
ขอนอกเรื่องครับ หลงเสียงหมอ งับ
เฮือกก..อาการ โดนหมอตก จริงๆแล้วสมองหรือ หัวใจ มันทำงานนะครับ แล้วผมควรอยู่อารมณ์ไหนดีเนี่ยย☺️
ติดตามแล้วครับ
ตามคลิปนี้คุณหมอพร้อมเห็นข่าวว่าบอสตันอาจจะไปถึงlowell จะมีหิมะหนัก อย่างไรคุณหมอก็รักษาสุขภาพด้วยนะครับ ความรู้คำแนะนำจากคลิปเป็นประโยชนฺ์มากครับ ขอบพระคุณที่สละเวลาทำคลิปดีดีให้ได้รับชมครับ🙂
ใช่เลยค่ะ หิมะตกหนักมากเลยอาทิตย์ที่แล้ว
@@drjing รักษาสุขภาพ ขอให้คุณหมอประสบความสำเร็จในการศึกษาและหน้าที่การงานยิ่งขึ้นไปครับ
สวัสดีครับคุงหมอออ❣️🙏🏻
สำหรับการวัด EI เราสามารถวัดได้จาก…การรับรู้ของตัวเราเอง แบบสังเกต และการเขียนตอบแบบอัตนัยโดยมีเงื่อนไขสถานการณ์ใช่มั้ยครับ หรือมันมีแอป, เว็บ ในการช่วยให้เรารับรู้ระดับของ EI ไหมครับ
ผมเป็นคนที่ไม่ค่อยเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น เข้าสังคมไม่เป็น มักเผลอพูดทำให้กระทบจิตใจผู้อื่นยิ่งเป็นหัวหน้างาน ก็ยิ่งต้องดูแลทีมน้องมีปัญหา ทำงานช้า เฉื่อย ทำงานผิดพลาดบ่อย ลาป่วยบ่อย เหมือนทำงานไปวันๆ ไม่คิดจะพัฒนาตัวเองแต่ก็ไม่รู้จะทำยังไง ให้น้องมีความกระตือรือร้นมากกว่านี้ส่วนใหญ่ก็เลยจบด้วยการเรียกมาติเตือนมีวิธีแก้ไขมั้ยครับ อยากให้รบกวนสอนเรื่องวิธีโน้มน้าวจิตใจผู้อื่นหน่อยครับ
สุดยอดค่ะ
คุณหมอน่ารักจังครับ อิอิ
Intro หมอก็ละลายเลย
ดีมากเลยครับหมอ☺️👍
เปิดคอร์สไหมครับ จะส่งแฟนไปเรียน
เสียงเพราะมากๆครับ
หมอจริงนับถือศาสนาอะไรคะ
เป็นกำลังใจให้ทำต่อไปนะครับ
น่ารักจังเลยค้าบ
ຕິດຕາມລະເດີ...😁😁💗
หมอสวยจัง😃😃
บังเอิญหลงเข้ามาเพราะชื่อหมอ เดี๋ยวนี้มีหมอปลอม พระปลอม ตำรวจปลอม ฯลฯเยอะ แต่ก็ฟังเพลินดีเรื่องอารมณ์ทำให้นึกถึงเรื่อง INSIDE OUT ที่ยังดูไม่จบซักที ขอร่วมเป็นกำลังใจให้หมอนะครับบังอิญกดsubscribe ให้แล้ว ว่าแต่หมอจริงเป็นหมอด้านใหนเอ่ย ใช่จิตแพทย์ไหมครับ จะติดตามกดไลค์ให้นะครับคุณหมอ
ใช่ค่ะเป็นจิตแพทย์ค่ะ
เเล้วบริบทของคำว่าศาสนาในคลิป มีความหมายอย่างไรคับ ที่ว่าไม่เกี่ยวศาสนานะคับ
ชอบหมอครับ 🤩😍😍😍😍😍😍 วันนร้แระ รักเลย
สำหรับผมในเรื่องของจัดการอารมณ์ ผมจำไม่ได้ว่าอ่านหนังสือเล่นไหน แต่ผู้เขียนคือคนญี่ปุ่น...สรุปสั้นๆ..แล้วผมนำมาใช้จริง! "ผมเอายางวงใส่ที่ข้อมือไว้ ถ้าเรารู้สึกโกรธหรือไม่ชอบใครหรือเรารู้สึกไม่ชอบใจ" ผมจะดีดยางวงนั้นใส่ข้อมือตัวเอง..เพื่อให้ดึง"สติ"กลับคืนมา ให้เรารู้ตัวเองว่า สิ่งที่เราทำอยู่มันถูกต้องไหม!! ถามตัวเอง ดึงสติกลับมา ผมเชื่อว่าอะไรที่ง่าย มันทำยากโครตๆ แต่ถ้ามันทำได้แล้ว เราจะเจริญทางปัญญาปัจจุบันผมถอดยางวงนั้นออกแล้ว.
ดีจัง
เทียบได้กับการฝึกสติ ในทางพุทธศาสนาใช่มั๊ยครับ
ใช่เลยค่ะ คล้ายๆกันเลย
ชอบมากๆเลย
ขอบคุณครับ 😊
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
ส่วนตัวมีปัญหาคือ ชอบคิดมาก ไม่มั่นใจในตัวเอง กลัวคนอื่นจับผิด บางครั้งชอบมองคนอื่นในแง่ลบ ทำให้ไม่มีความกล้าที่จะทำในสิ่งที่ชอบ🥺
เราเคยเป็นเหมือนคุณสมัยเรียนมัธยมค่ะ ตอนนี้เราปรับตัวได้มากขึ้นตอนเรียนมหาลัยเนื่องจากเจอเพื่อนใหม่ ๆ เจอคนแบบใหม่มันทำให้เราเรียนรู้ว่าเราจะคบเพื่อนแบบไหน สังคมมันต่างกันมาก ทำให้รู้ว่าเราไม่ต้องทำให้คนอื่นพอใจไปซะทุกคนก็ได้หนิ ไม่เห็นเป็นไรเลย เลาปลดล็อคเพราะเพื่อนในกลุ่มเป็นคนมั่นใจและเขาทำให้เราดูค่ะ เราเลยคิดได้ เราคงโชคดีที่ได้กลุ่มเพื่อนดี แต่ถ้าเราโตขึ้นมีประสบการณ์ วุฒิภาวะมากขึ้นเราจะแข็งแกร่งมากขึ้นค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
คนเราไม่มีใครเพอร์เฟคไปทุกอย่างหรอกค่ะ มีผิดพลาดกันทั้งนั้น เราก็ผิดพลาดบ่อยนะ แค่เราไม่เอามาคิดมาก ปล่อย ๆ ไปเพราะเป็นอดีตไปแล้ว สู้เอามาปรับปรุง ผิดอันไหนผิดก็จะไม่ทำพลาดอีก ยกตัวอย่างตอนเรามหาลัยปี 1 เราอายในการพูดต่อหน้าคนมาก ๆ แล้วเป็นครั้งแรกที่ได้พรีเซ้นงาน เราก็สั่น ๆ ทำตัวโก๊ะ ๆ ออกไป เพื่อน ๆ หัวเราะใหญ่ เราอายมาก ๆ นะ ตั้งแต่นั้นมาเราก็บอกตัวเองว่า อ่ะกูไม่มีอะไรจะเสียแล้วหนิ พรีครั้งต่อไปก็ใส่เต็มเลยค่ะ เนื่องด้วยต้องเรียนวรรณกรรมภาษาอังกฤษด้วย แต่ละคนต้องแสดงละคนแบบเดี่ยว เราใส่เต็มมากเพราะไม่มีอะไรจะเสียแล้ว555 เราแสดงบทที่ตัวละครชื่อโอลิเวียร์ ตั้งแต่นั้นจนถึงปี 4 เพื่อนเรียกแต่โอลิเวียร์ 555 เพราะอิฉันเล่นร้อย
อีกเรื่องคือเราไม่สามารถทำให้ทุกคนบนโลกพอใจไปซะทุกเรื่องหรอกนะคะ อย่าไปแคร์ทุกคนบนโลกที่ทำให้คุณต้องหนักใจเลยค่ะ ลองปล่อยแล้วช่างหัวมันดู เพราะคนบางประเภทต่อใหเราทำดีกับเขาขนาดไหน เขาก็ยังมองเราต่ำกว่าสายตาเขาอยู่ดี เราเลยปล่อยคนแบบนี้ไปค่ะ ขีวิตดีขึ้นมาก เอาเวลาที่มีอยู่กันคนที่รักเราจริง ๆ และคนที่เรารักดีกว่า ชีวิตไม่ทุกข์มากขึ้น
@@lolypoly9161 ขอบคุณครับ ของเราแค่ขาดความกล้าในการสื่อสาร แต่ติดตรงความคิดนี้แหละ ถึงจะแสดงออกมาดูดี แต่ในใจมัน ยังมีความคิดด้านลบอยู่บ้าง
@@happylucky5076 เป็นเรื่องปกติครับ ไม่มีใครบนโลกนี้เพอร์เฟคไปซะทุกอย่างหรอกครับ ผมก็เป็นนะ ต่อให้ตั้งใจทำแค่ไหนแต่พอทำออกไปก็ยังไม่ค่อยมั่นใจ กลัวจะผิดพลาดบ้างอะไรบ้าง มันเป็นเรื่องปกติอ่ะคับ เราอาจจะห้ามมันไม่ได้ แต่เราสามารถที่จะบรรเทามันได้โดยหลับตาลง แล้วหายใจเข้าลึกๆช้าๆ ลองลืมตา คุณจะนิ่งขึ้น มันจะช่วยได้เยอะเลยแหละ
@@Guitar-wh5pu okครับ สู้ต่อไป
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ🥺 พยายามปรับปรุงอยู่เรื่อยๆ บางทีก็หลุดมาไม่มั่นใจอีก เป็นสิ่งที่ฉุดรั้งเราไม่กล้าทำอะไรที่ตัวเองชอบเพราะกลัว สู้ๆนะคะ
ฉลาดในการรู้ทันอารมณ์ ไม่เข้าไปหลง ไม่เข้าไปยึดว่าเป็นเรา ทุกอารมณ์มีความเกิด ตั้งอยู่และสลายไป
คนเราเกิดมาเพื่อมีความสุข ทักษะ EQ สำคัญมากถ้าเก่งด้านนี้จะมีความสุขได้ง่ายมากๆ ถ้าฝึกได้หน้าเราดูเด็กและสดใสเหมือนหมอจริง นะทุกคน อิอิ
EQ : Emotional Quotient
หรือ EI : Emotional Intelligence (ศัพท์ทางวิชาการ)
ความฉลาดทางอารมณ์
1. การรับรู้อารมณ์ของตัวเอง
2. การจัดการความคิดที่แล่นเข้ามาพร้อมกับอารมณ์นั้น
3. ความเข้าใจอารมณ์และธรรมชาติของอารมณ์
4. การจัดการอารมณ์
ดีมากครับ
ขอบคุณครับ
EQ ผมมีเฉพาะกับ หมา แมว และเด็ก ครับ กับคนทั่วไปไม่ค่อยสนใจ ใครจะมองยังไงก็ไม่สนครับ อะไรต้องทำก็คือทำ ไม่สนใจว่าใครจะว่าไงมากนัก ยิ่งฟังมาก ยิ่งคิดมาก พอคิดมากก็ไม่ยอมทำซะที ก็เลยไม่สนคนอื่นครับ คิดไงก็แล้วแต่เถอะ ไม่ได้สำคัญอะไรกับชีวิตมากนัก ส่วนตัวออกกำลังกายครับ รู้สึกว่าสมาธินิ่งดี จะรำคาญก็ตอนมีคนทัก ส่วนใหญ่ก็จะเลี่ยงเจอคนครับ
ขออนุญาติมองต่าง
เกิดอารมณ์เพื่อเรียนรู้แต่ไม่ควรปล่อยให้บ่อย และ
ในเรื่องการเกิดอารมณ์ เพราะเราไม่ทันที่จะควบคุมจิตใจของเรา หรือจิตใจของเราไม่มีที่เกาะ
ดังนั้น การที่เรากระทบอะไรแล้ว จิตใจเราก็เลยไปเกาะสิ่งนั้นทำให้เป็นอารมณ์ จริงอยู่มันเป็นธรรมชาติแต่เราสามารถหยุดการเกิดความรู้สึกได้หรือหยุดการเกิดอารมณ์ได้
อย่างน้อยก็เฝ้าดูตั้งแต่แรก เพราะการเอาความคิดมาดับอารมณ์ที่มากขึ้น สติที่จะทำให้รู้ทันหรือมีโอกาสหยุดก็น้อยลง
ธรรมชาติของอารมณ์ สามารถใช้อารมณ์ในการหักล้างได้ เช่นโกรธ แล้วเราสามารถเพิ่มความเมตตา ก็จะช่วยลดโกรธและเบาโกรธหรือ ใช้ความเป็นกลาง
ทุกอารมณ์มีอารมณ์ตรงข้าม
การใช้ความคิดนับอารมณ์ใช้ได้ในบ้างกรณีและไม่ได้ในกรณีที่มันรุนแรง เช่นอกหักแบบรุนแรง หรือ เราศูนย์เสียบุคคลที่เรารักแบบไม่ทันตั้งตัว(เหตุเป็นอารมณ์ ความคิดเป็นผล) นับผลบ้างครั้งเหตุหาย ควรแก้ที่เหตุ
❤. ภาษาทรรมเรียกว่าการฝึกณาน ณานมีหลายย่างยากรู้ต้องฝึกเอาเอง❤ท่าเราฝึกใด้เราก็จะเปรียนตัวเราเองใด้(อาหารเสมองคือการเรียนรู้
ตามฟังคุณหมอมาหลายคลิปเลยค่ะ ได้ความรู้ เด็กที่บ้านจะไม่ฟังธรรมะ เหมือน ผู้หลักผู้ใหญ่ยัดเยียดให้ฟัง ให้ ปฏิบัติตาม เขาจะไม่ยอมทำตา อาจเพราะไม่รู้หลัก เหตุและผล แต่ฟังคลิปที่คุณหมอ เปิดให้ฟังก่อนเข้านอน ให้ นั่งสมาธิ ได้ฟังทั้งแม่และลูก ได้สิ่งที่ คาดไม่ถึง หลายอย่าง เช่น ฝึกสมาธิ ช่วยงานบ้าน นิ่ง มากขึ้น แบ่งเวลาตัวเองได้บ้างแล้ว
ขอบคุณคุณหมอสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ดีใจที่บ้านคุณแม่ฟังทั้งแม่ทั้งลูกเลย ขอบคุณที่แชร์ให้ฟังนะคะ
อยากให้คุณหมอสอนแต่งหน้าลุคนี้หน่อยได้ไหมคะ สวยมากเลย😍
รู้ในสิ่งที่ตนเองเป็น แล้วไม่เข้าไปยึดติด
อยากทราบเรื่อง สมาธิ ขั้นสูง ที่สามารถ รู้ เรื่องต่างๆ โดยใช้สมาธิ ฌาน1-4ค่ะ ?
ถ้าคุณหมออ่านหนังสือเล่มที่คุณหมอบอกแล้ว ช่วยเอามารีวิวได้มั้ยคะ ชอบคลิปสรุปของคุณหมอมากเลยค่ะ
ผมมีปัญหากับคนที่มี EQ สูงๆครับ สำหรับผม ผมชอบให้ปล่อยไปตามธรรมชาติ ไม่ต้องไปอะไรมากกับตัวเอง ทำตามหัวใจ ทำไรก็ทำ แต่คนที่มี EQ สูงๆมักจะมาสั่งให้ผมคิด บังคับยัดเยียดความคิด ให้คิดให้ทำตามแล้วก็จับผิดว่าผมคิดอะไรอยู่เพิ่อไม่ให้ต่อต้าน เป็นแบบนี้กันหมดทุกคนเลย คนที่มี EQ สูงๆอะ ปล่อยๆไปไม่ได้หรอ เหนื่อย
โอ้วว!! คุณหมอทั้งสวยและเก่งมากเลยครับ เป็นช่องที่ดีมากเลยครับ 🙃🙊
ง่ายๆคือ ต้องใจเย็น คิดก่อนทำ คิดฝั่งเราฝั่งเขา คิดในมุมทั้ง2ด่าน
เป็นเรื่องของธรรมะตรงๆเลยครับ เพราะ EQ ก็คือ สติ นั่นเอง
ชอบ.. หมอสวยอ่ะ.. ฟังไม่ค่อยรู้เรื่องเลย มองหน้าหมออย่างเดียว 555
ศึกษานิวรณ์ 5 จบแบบสมบูรณ์ จร้าาาา
พูดมาทั้งหมด อารมณ์ตัวเอง😮
ชอบคัชที่มาบรรยายเปนคริป ในคริปนี้😃ฟังแล้วเข้าใจ สนุก ในเรื่องราว...
ผมชอบอารมณ์อัตโนมัติที่เหมาะสม ๆ ที่ดี ๆ ทำโดยไม่รู้ตัว มันเพลินจริง ๆ น๊า👐ท้ายคริปน่ารักตามเคย👏
สวัสดีครับคุณหมอจริง
สวัสดีครับ.คุณหมอ.♡.ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง..มีความสุขนะ.ครับ.☆.ขอบคุณครับคุณหมอสำหรับขัอมูลสาระ.ดี.ดี.มีประโยชน์ต่อสุขภาพใจ.☆.ผม.ชอบฝึกสติ.นั่งสมาธิ.ทุกวันส่งผลทำให้อารมณ์ของผมจะนิ่งขึ้น.เมื่อใดจิตของผมไปกระทบกับอารมณ์.ต่าง.ต่าง.เช่น.โลภ.โกรธ.หลง.จะรู้เท่าทันได้ไวจะไม่หลงไปตามอารมณ์เหล่านั้น.จะมีสติคอยมาเตือนทุกครั้งเมื่อมีอารมณ์เหล่านั้นเข้ามากระทบจิตของผม.ครับ
หมอหน้าคล้ายอิงค์ นักร้อง จังครับน่ารัก
เชื่อครับว่าหมอจริง 😅🙏✌️
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาที่เป็นประโยชน์นะครับ
ชอบ ตอนท้ายสุดครับดูสนุก
เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป คือธรรมชาติของอารมณ์ ขอบคุณค่ะหมอจริง
หมอจริงๆ
น่ารักจริงๆๆๆ
หมอ น่ารักจังเลยครับ ดูหน้าหมอ เเล้วหายป่วยเลย
พี่หมอเสียงเพราะมากค่ะ😍 พูดน่าฟังเข้าใจง่าย ขอบคุณความรู้นะคะ(≧▽≦)🤍💕
ขอบคุณค่ะ 😊
ยังเข้าใจว่า EQ คือ ความสามารถในการใช้อารมณ์ของตัวเองและคนรอบข้างให้เป็นประโยชน์
เดาว่าอาจเพิ่มขึ้นได้ด้วยการ
แก่ขึ้น มีเวลา Interact กับคนอื่น
ทดลองและลองผิดลองถูก :D
ให้เวลาคิดมากขึ้น ทำอะไรช้าลง หรือสงสัยก่อนโกรธ อาจจะน่าจะพอช่วยได้
คุณหมอไม่ต้องอยู่ตรงกลางก็ได้
มีคุณหมออยู่ตรงนี้เสมอๆนะครับ 🤩👍💕💖
คุนหมอน่ารักคับ
ขอขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ที่นำมาแบ่งปันกันมากเลยครับ 🥰🥰🥰
คริปมีประโยชน์มากเลยครับ พึ่งเริ่มติดตามคุณหมอ จะกลับไปไล่ดูคริปเก่าๆให้หมดเลย
หมอน่ารักจังหู
ชอบเนื้อหามากๆครับ
ท้ายคลิปก็ชอบมากๆครับ 🤣
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆครับผม 🙏🏻🌈
ขอบคุณค่ะ 😊
โอ๊ยย หมอนาารักจริงไปครับ
สวย น่ารักครับคุณหมอ
หมอสวยมากค่ะ
🙏🏻คลิปแรกเลย ประทับใจครับ
รักกกหมอน่ารัก
หมอบรรยายดี เหมือนนั่งฟังในห้องสัมมนา ครับ
ไม่ได้ฟังหมอนานเลย เพิ่งเห็นว่ามีไมค์ใหม่ คุณภาพเสียงเนียนมาก ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆ เสมอมาครับ _/\_
ขอบคุณค่ะ ^^
สวยจังครับ เก่งด้วย ครบเครื่องครับ
รบกวนคุณหมอจริง ช่วยอธิบายทั้ง 7 Quotient หน่อยได้ไหมครับ รบกวนด้วยครับ
ขอบคุณมากครับคุณหมอ ได้ความรู้เอยะเลย
จะนำมาใช้ในชีวิตจริงครับ...
...ขอบคุณจากใจ..
สุดยอดเลยครับคุณหมอ
คุณหมอค่ะ เพิ่งรู้ตัวเองเป็นคน eq ต่ำ คิดว่าตัวเองเป็นคนขี้รำคาญ + ไม่มั่นใจในตัวเอง เฉยๆ แต่วันนี้แม่ทักว่ากางเกงที่ใส่มันรัด ให้เปลี่ยน เราก็ปรี๊ดแตกใส่แม่เลย คือเรากลับมาบ้านกางเกงก็มีไม่กี่ตัว จะให้หาจากไหนมาเปลี่ยน ถ้าแม่ทักว่าอ้วนจะไม่คิดอะไรเลย แต่ก่อนเราปรี๊ด เราก็บอกแม่ว่า เอาอีกแล้วนะ พูดทำนองนี้อีกแล้ว คือถ้าเมื่อไรที่ใครทำอะไรไม่ตรงกับตรรกะเรา เราจะมีน้ำโหง่ายมากก ทำไงดีค่ะ
ดูไปยิ้มไป ยิ้มแล้วยิ้มอีก ผมว่าคงต้องไปพบหมอละอ่ะ😄
ขอบคุณมากครับ”หมอจริง”
หลงรักแววตา รอยยิ้ม หมอจิง ผมรักหมอครับ
หมอน่ารักจัง
ได้ความรู้เยอะเลย. ผมชอบตอนเอนเครดิตมากๆ😁😁
น่ารักมากครับ
ชอบคุณหมออธิบายมากครับ
พูดเข้าใจง่ายและหมอพูดเพราะ น่ารักครับ
ชอบข้อที่3 ครับถ้าเข้าใจถูกต้องจริงๆ
ผมคิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์มาก
ใช่หรือเปล่าครับ คุณ หมอ JING
ติดตามคุณหมอตลอดไป ครับ
คุณหมอ จริง น่ารัก จริงๆ คับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะครับ ขออนุญาตชมว่า คุณหมอสวยมาก ครับ 😊
ขอบคุณค่ะ 😃
ทำคลิป เข้าใจง่ายครับ
และตลกด้วย
น่ารักมากครับ คุณหมอ ^^🤗
ขอบคุณครับ
หมอยิ้มสวยยยยยยกิ้วๆๆ
เสียงหมอนุ่มน่าฟังมาก ชอบฟังคลิปคุณหมอจริงก่อนนอนค่ะ 💖🥰
หมอเป็นคนตลก
ขอบคุณครับ
ปัญหาของผมตอนนี้ที่อยากปรึกษาเรื่องจิตวิทยากับหมอคือ …..สงสัยจะตกหลุมรัก
อยากฟังเรื่องเกี่ยวกับ อีโก ครับ
ติดตามจ้า ได้ความรู้ เสมอ
หมอจิงน่ารักมากครับ😍ดูท้ายคลิปนี้แล้วดูหมอมีความตั้งใจมาก อยากบอกว่าอย่าเครียดมากนะคับ หมอจิง อิ๊ๆ 😂
คุณหมอน่ารักจัง คล้ายหมอฟันแฟนหัวหน้าฮงเลยคับบ
เคยมีคนทักเหมือนกันเลยค่ะ เขินเลย ☺️
@@drjing บางคนเขินจนตัวลอย แต่คุณหมอคงไม่ลอย เพราะคุณหมอน่ารักไม่เบา
พี่หมอจริงงงง
ขอบคุณครับ
รักหมอนะครับ
รักคุณหมอ อธิบายดี ฟังง่าย เสียงไพเราะชวนฟังด้วย ❤
เป็นประโยชน์มากค่ะ🥰🙏
รักนะครับหมอ
ขอนอกเรื่องครับ หลงเสียงหมอ งับ
เฮือกก..อาการ โดนหมอตก จริงๆแล้วสมองหรือ หัวใจ มันทำงานนะครับ แล้วผมควรอยู่อารมณ์ไหนดีเนี่ยย☺️
ติดตามแล้วครับ
ตามคลิปนี้คุณหมอพร้อมเห็นข่าวว่าบอสตันอาจจะไปถึงlowell จะมีหิมะหนัก อย่างไรคุณหมอก็รักษาสุขภาพด้วยนะครับ ความรู้คำแนะนำจากคลิปเป็นประโยชนฺ์มากครับ ขอบพระคุณที่สละเวลาทำคลิปดีดีให้ได้รับชมครับ🙂
ใช่เลยค่ะ หิมะตกหนักมากเลยอาทิตย์ที่แล้ว
@@drjing รักษาสุขภาพ ขอให้คุณหมอประสบความสำเร็จในการศึกษาและหน้าที่การงานยิ่งขึ้นไปครับ
สวัสดีครับคุงหมอออ❣️🙏🏻
สำหรับการวัด EI เราสามารถวัดได้จาก…การรับรู้ของตัวเราเอง แบบสังเกต และการเขียนตอบแบบอัตนัยโดยมีเงื่อนไขสถานการณ์ใช่มั้ยครับ
หรือมันมีแอป, เว็บ ในการช่วยให้เรารับรู้ระดับของ EI ไหมครับ
ผมเป็นคนที่ไม่ค่อยเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น เข้าสังคมไม่เป็น มักเผลอพูดทำให้กระทบจิตใจผู้อื่น
ยิ่งเป็นหัวหน้างาน ก็ยิ่งต้องดูแลทีม
น้องมีปัญหา ทำงานช้า เฉื่อย ทำงานผิดพลาดบ่อย ลาป่วยบ่อย เหมือนทำงานไปวันๆ ไม่คิดจะพัฒนาตัวเอง
แต่ก็ไม่รู้จะทำยังไง ให้น้องมีความกระตือรือร้นมากกว่านี้
ส่วนใหญ่ก็เลยจบด้วยการเรียกมาติเตือน
มีวิธีแก้ไขมั้ยครับ อยากให้รบกวนสอนเรื่องวิธีโน้มน้าวจิตใจผู้อื่นหน่อยครับ
สุดยอดค่ะ
คุณหมอน่ารักจังครับ อิอิ
Intro หมอก็ละลายเลย
ดีมากเลยครับหมอ☺️👍
เปิดคอร์สไหมครับ จะส่งแฟนไปเรียน
เสียงเพราะมากๆครับ
หมอจริงนับถือศาสนาอะไรคะ
เป็นกำลังใจให้ทำต่อไปนะครับ
น่ารักจังเลยค้าบ
ຕິດຕາມລະເດີ...😁😁💗
ขอบคุณค่ะ 😊
หมอสวยจัง😃😃
บังเอิญหลงเข้ามาเพราะชื่อหมอ เดี๋ยวนี้มีหมอปลอม พระปลอม ตำรวจปลอม ฯลฯเยอะ แต่ก็ฟังเพลินดีเรื่องอารมณ์ทำให้นึกถึงเรื่อง INSIDE OUT ที่ยังดูไม่จบซักที ขอร่วมเป็นกำลังใจให้หมอนะครับบังอิญกดsubscribe ให้แล้ว ว่าแต่หมอจริงเป็นหมอด้านใหนเอ่ย ใช่จิตแพทย์ไหมครับ จะติดตามกดไลค์ให้นะครับคุณหมอ
ใช่ค่ะเป็นจิตแพทย์ค่ะ
เเล้วบริบทของคำว่าศาสนาในคลิป มีความหมายอย่างไรคับ ที่ว่าไม่เกี่ยวศาสนานะคับ
ชอบหมอครับ 🤩😍😍😍😍😍😍 วันนร้แระ รักเลย
สำหรับผมในเรื่องของจัดการอารมณ์ ผมจำไม่ได้ว่าอ่านหนังสือเล่นไหน แต่ผู้เขียนคือคนญี่ปุ่น...สรุปสั้นๆ..แล้วผมนำมาใช้จริง! "ผมเอายางวงใส่ที่ข้อมือไว้ ถ้าเรารู้สึกโกรธหรือไม่ชอบใครหรือเรารู้สึกไม่ชอบใจ" ผมจะดีดยางวงนั้นใส่ข้อมือตัวเอง..เพื่อให้ดึง"สติ"กลับคืนมา ให้เรารู้ตัวเองว่า สิ่งที่เราทำอยู่มันถูกต้องไหม!! ถามตัวเอง ดึงสติกลับมา ผมเชื่อว่าอะไรที่ง่าย มันทำยากโครตๆ แต่ถ้ามันทำได้แล้ว เราจะเจริญทางปัญญา
ปัจจุบันผมถอดยางวงนั้นออกแล้ว.
ดีจัง
เทียบได้กับการฝึกสติ ในทางพุทธศาสนาใช่มั๊ยครับ
ใช่เลยค่ะ คล้ายๆกันเลย
ชอบมากๆเลย
ขอบคุณครับ 😊