ZAČÍNÁM CUKROVAT, DŮLEŽITOST SACHARIDŮ VE STRAVĚ | 3 days out
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2020
- Začínám cukrovat a plnit svaly!! Juhůůů, nálada se zlepšila, výkon roste, kila se zvětšují a svaly vypadají líp a líp! Proč jsou sacharidy a glykogen důležité ve stravě sportovce? Kromě porovnání jídel, tréninku na vršek těla si rozeberme i nějaké studie, které vysvětlují funkce sacharidů a jejich důležitost pro budování svalů a intenzivní výkon.
Proč někdo může jíst více a někdo musí jíst méně sacharidů?
Studie ve videu: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
Podcasty na Spotify - open.spotify.com/show/0ekXAky...
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ► • PŘÍPRAVA NA ZÁVODY 2020
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
Hudba v intru od: / joejayson 
Спорт
![KFF Singapore Badminton Open 2024 | He/Ren (CHN) vs. Alfian/Ardianto (INA) [7] | F](http://i.ytimg.com/vi/an7AykjOaAA/mqdefault.jpg)
Velká gratulace! Zasloužil sis to :)
Bude video ze závodů? Jinak gratuluji k vítězství.
Po dlouhé době jsem něco sledoval s takovým napětím. Jsem rád, že jste se umístili oba. Gratuluji.
Super video. A ďakujem za super vysvetlenie v oblasti sacharidou, veľmi mi to pomohlo :)
Gratuluji ke tvé výhře v kulturistice. Já jsem tu věřil :D ještě ať ti dopadne ten Diamont Cup :)
Dia monT Blanc
Boží forma a přeju hodně štěstí na závody.
Trocha neskoro si vidal tie videa ale to nememi nic na veci ze ti gratulujem
gratulace, asi to fakt umíš :-)
chceme videooooo ze zavoduuuu Aldoooo :D....jinak jsi jim to nandal presne tak, jak jsme ocekavali...velka gratulace
brutalne ramena :O
Super forma 👍
velká gratulace 💪😁
Držím palec!
Gratulujem!
Gratulujem.
Tie blede nohy?!😂 Očividne to na porotu zapôsobilo, gratulujem k vítaztvu.💪💪
Video o výhre výde až o 3 dni či ho pustíš skorej ? Inak gratulujem
Gratulujem 💪💪💪
Pěkný video
Ahoj tygře. Doufám, že budeš nějak podobně komentovat mistrovství a hlavně co bylo po závodech. Jinak gratuluji!
pekne sa svaly naplnili, je to vidieť, veď aj výsledok na súťaži to ukazal, mal si pekne oble svaly, najmä prsia bol pekný rozdiel oproti s Lukáčom, ten ich mal plytke
ešte aj farba bola super, držala, nič netieklo ako ostatným, super
To si píš presne presne, súhlasím Aleš mal celkovo úžasnú formu bezkonkurečne 💪❤️
S tymi sacharidmi opatrne. Je jedno jak moc brutálny máš tréning nikdy sa nepriblížiš spotrebe sacharidov futbalistu, hokejistu a pod. Ktorý ešte k tomu majú 2-3 tréningy za deň. Oni možú mat spotrebu 10-12g sach na kg. Hodinový vysoko intenzívny silový tréning = 20 min rýchlejší beh. Stačí si z tej hodiny odpočítať prestávky medzi sériami a zistíš že reálne cvičíš 20min.
Chci video ze závodu Aleši 😁 známá na mě vychrlila že jsi vyhrál,,, tak říkám ,dík chtěl jsem se na to podívat,,,byl sem v práci,, jinak gratulace 👍💪
Jej už sem už jsme čekali video ze závodů
Best video
Jenom chyba v překladu, v angličtině billion znamená miliarda, takže je to miliarda molekul :D
Waw jsi fakt dobrej 😂😂😂
Jenom malá poznámka k té spotřebě ATP billion (en) = miliarda (cz) :)
Aleši, ta mikina, co máš na sobě se už neprodává? Na fitness dk se píše, že produkt nebyl nalezen.
Gratulace tak ted normální kulturistika :)
Aleši, smím sem dát příspěvek, čerstvý, ještě horký v němž hraješ hlavní roli? tv.ronnie.cz/videa/kulturistika/v-6725-mcr-muzu-zen-paru-a-mast-2020-vol-sest-alese-lamky.html... Tak to vypadá, když svá slova a zkušenosti člověk promění v činy. Takže klobouk dolů, smekáme a tleskáme absolutnímu vítězi v Klasické kulturistice roku 2020:-) Gratulujeme TOBĚ. Děkujeme!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kde je vlog ze závodu? :-D
11:46 billion se do češtiny překládá jako miliarda
Je to důležité v takových množstvích? 😂😂
V tomhle případě je to asi banalita, ale kdybych já překládal něco špatně, byl bych rád kdyby mě někdo opravil.
To grilované kuře je pro celý barák???
👍👍👍🤞🤟
Seš dobrej...
Tie cecky sú top
Dnes jen 200g sachru takový low carb day jinak kolem 350-380g
ruclips.net/video/2weBIRaM930/видео.html
Zajímavý názor L. Topinky na Alešovo umístění... Tleskám.
Vyhlaaal
Song? 6:50
Rigl Tomáš Ich habe keine ahnung
Forever - Jonezen
Vypadáš jako by ses po týdnu pořádně najedl... Počkat nebylo to několik měsíců :D
No kurva... Tak já jsem vůl. Těšil jsem se, že si na výsledek počkám a dozvím se ho až skrze video od Aleše, abych to hezky prožil co nejvíce s ním a nedošlo mi, že tady hned budete všichni gratulovat... :((
:-D to já taky, ale přestože jsem věděl, že videa jdou se skluzem, tak jsem se neudržel a nakouk do diskuse. Nezbejvá, než taky pogratulovat :-D
Co je to ATP?
adenozin trifosforecna kyselina sluzi ako enrgia pre svaly.
@@tomascernak5820 Děkuji 🙂
adesania
Paráda ale kámo ty nohy to chce solárko.
Říká se že profesionální kulturistika bez steroidů nejde bereš něco ty ?
Aleš nic nebere, ale taky není profík, nemá profi kartu
@@pavelstraka9960 ale slyšel jsem že by ji rád teď získal tak jestli bere nebo ne nic proti tomu každého věc a v profi sportu je to už takoví standart 😉
@@SuRrY1000 je vcelku dost, kteří v profi nic nemají
Borec :)
Uz je to zase vic Ales, nez Ales mozna nekde Ales, a prichazi Ales Mega Hulk Ales :))
Tady ten clovek jeste nekoho zajima, ta arogance, ktera z nej cisi by se dala krajet...
To ještě dneska existuje někdo kdo hodnotí osobnost někoho jinýho na základě videí na youtube? Já myslel, že už toho bylo napsáno a natočeno dost o rozdílech mezi normálním chováním a chováním před kamerou. Zjevně to ale ještě někdo nechápe. Jinak ani tak nejde o to jak se chová (furt je to zlatý proti jinejm kanálům, který jsou kanály i v jiném slova smyslu) jako spíš o hodnotu informace, která je dost velká už jenom tim, že je srozumitelně podána. Ale nakonec, pokud ti tento kanál nevyhovuje, máš nepřeberné množství jiných ;-)