Dieta Mediterrânea - Como Fazer, Alimentos Permitidos, Cardápio e Receitas [EMAGRECE?]
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- Опубликовано: 13 фев 2019
- O que é e como funciona a dieta mediterrânea? Como fazer um cardápio nela? Que receitas dá para fazer neste dieta? Como montar um cardápio semanal? Quais são os alimentos permitidos? A dieta mediterrânea emagrece? Vou te passar uma receita especial também. Assista ao vídeo agora e deixe seu comentário!
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Legumes, verduras, frutas (7 A 15 porções por dia). Azeite de oliva extra-virgem. Peixes 3 vezes na semana. Pouca carne e frango. Vinho tinto. Não consomem muitos doces. Poucos industrializados.
gratidão
Só isso???
QUE nada o peixe é comido todo dia, principalmente pelos ácidos graxos os omegas principalmente o 3. Sem falar que as pessoas odeiam peixes principalmente no ocidente. Sem falar no iodo que existe nos peixes que comem algas.
Gostei muito Pati
@@emersonsantos6232 peixes de cativeiro não tem esses benefícios.
Descobri que sigo essa dieta, pois tenho 75 anos, corro tres vezes pór semana, faco, academia, toco viol e sou empresárias trabalhando das 7:30 às 17:30. Sou muito feliz e saudável.
Fiquei muito feliz ao ouvi- pois são grandes verdades. Viver é fácil, nos é que a complicamos. Beijinhos minha amiguinha.
Meu pai comia peixes quase todos os dias e viveu perto dos 100 anos. Lúcido até o fim.
Eu moro no centro da Italia e nao se usa a dieta mediterranea como na parte sul da Italia. Comem como vc disse o pao com òleo, pra ser mais direta nao vivem sem esse òleo de oliva. Quase sempre misturam ele com pimenta do reino e molham o pao, o ceboloto que a nossa cebolinha com o bulbo maior. De Inverno como agora se usa muito uma sopinha rala quase tipo canja sem carne que chamam de minestra e no calor muita salada fria onde colocam um pouco de macarrao. Panzanella sempre frio feita de pao toscano. A carne è muito cara e usa mais para fazer o molho de macarrao. Nao tem muito abito de comer ovo, mas feijoes branco, marrom, ervilha e lentilha. Uma imensidade de tipos de queijos que tem menos no sul por que ali eles criam cabras . O bom é que os Italianos sao quase sempre magros, Os obesos começao nessa nova geraçao com os refrigerantes e fast food.
Patricia, moro na Espanha, no Mediterraneo e como bastante peixes, no café da manhã é costume comer pão com azeite extra virgem e tomate triturado, fica uma delícia
@MonstroBoy XJ6F deixa de ser amargurado, doente mental
Kkkkk
Obrigada pela dica ,pois estava pensando o quê comer no café da manhã
Como é esse tomate triturado?
@Monstro Boy, tu és um monstro mesmo, pelo menos na educação.
Eu vivo na España e realmente a dieta mediterranea é maravilhosa!!! Vc descreveu perfeitamente!!! Eu diria q a españa cheira a azeite de oliva e vinho😘 meu marido e eu fizemos nossa horta, o azeite de oliva meus sogros q fazem.. aqui as pessoas vivem muito, uma media de 90 anos e ate mais! Aqui as pessoas andam muito de bicicleta, e fazem longas caminhadas depois de dormir a famosa siesta despois do almoço...bjsssss
Hola Fla. Ahora tengo este video en español. Me encantaria si pudieras recomendarlo a tus amigos y parientes. ruclips.net/video/7ZPgUhq8QjA/видео.html
Horta de azeite de oliva? Que massa!
Como faz?
@@NutricionistaPatriciaLeite por supuesto que si! Cuenta con ello. Saludos.😘
@@paulachristiane3661 ola!!! Nos temos horta, mas as oliveiras nao sao plantadas em hortas, normalmente sao plantadas nos montes e em grandes superficies! Meus sogros tem plantaçao de oliveiras e produzem azeite pro consumo proprio e da familia! Um abraço.
@@flamena7290 que gentil e educada és, Fla ! Dios te bendiga !
Descobri a culinária mediterrânea e persa quando me mudei para o Canadá e nossa família se apaixonou, pois além de ser saudável, é extremamente saborosa. Desde então temos incluído a dieta mediterrânea na nossa vida (por ser uma delícia mesmo), e já mudamos muita coisa na cozinha por causa dessa dieta. Amamos mesmo.
Nutrição e culinária deveriam ser ensinadas desde a educação fundamental.
Como muito do que foi dito no vídeo, embora não com todo esse rigor e informação.
Video de utilidade👏🏼👏🏼👏🏼
Meu medico psiquiatra além de acertar a minha medicação para ansiedade indicou esta dieta. Estou me sentindo muito bem !
Oi .
O que ele passou pra melhorar sua ansiedade?
Qual a medicação que está tomando? Vc melhorou com ele?
Vou fazer! faço tratamento tbm
Tenho vontade de mudar pra essa dieta mediterrânea. Nosso Senhor Jesus era apto a essa dieta.
Minha dieta é bem parecida com a dieta mediterrânea, vou inserir ainda mais peixes e frutas....tem tudo que mais amo!
Eu indico antepasto de beringela regado com azeite. Muito bom.
Muito bom obrigada
Muito bom, Deus te abençoe !
Bom dia Adoreiiii... gratidão
Gratidão sempre😘
amo suas explicações.
Excelente explicação 👏👏👏👏👏👏👏
Muita informação boa.
ADOROOO ESTA DIETA MEDITERRÂNEA 🤩🤩🤩
Dra Parabéns você é ótima!
Valeu obrigado amiga 😘
Gratidão❤🙏🌻⭐⭐⭐⭐⭐💚
É uma maravilha essa dieta!!!!
Gostei muito mesmo!
Patrícia... que vídeo interessante!!! Eu super amei!!! 😍😍😍😍😍😍😍💝💝💝💝💝💝💝💝💝👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que maravilha patricia! Vou começar a mudar
Boa noite linda nutri parabéns adoro seus vídeos ❤❤❤
Adorei suas explicações.
Maravilhoso! Obrigada! Dra. Patrícia!!!! Me ajudará muito!!!!
Eu não conhecia, obrigada por tanto ensinamento ❤
Gostei das informações
Nossa que maravilha essas dicas Patricia amei é olha não tinha conhecimento dessa dieta Mediterrânica adorei beijos Patricia
Eu adorei , eu vi outros vídeos e o seu foi bem expicadinho....sucesso
Grato por compartilhar conosco um assunto tão importante!
Gostei muito....não seguia mais vou passar a seguir..por ser saudavel
Oi Patricia, gostei muito dessa dieta foi a primera vez q ouvi falar é fabulosa vc está de parabéns.
Patrícia você é nota 10
Obg pelas dicas
Me identifiquei com essa dieta é entre todas a que mais me agrada
Que dieta maravilhosa ainda não faço do jeito que vc ensinou mais vou fazer!! Obrigada minha querida Patrícia vc é demais.....
Muito bom amei seu esclarecimento eu conhecia só não sabia que esse era o nome
Amo essa dieta!
Parabéns Patricia vc leva muito jeito para explicar as coisas, gostei muito do assunto.
Eu pesquisando sobre as dietas, essa foi a que mais me identifiquei
Adorei 😍
Ótimo vídeo, Patrícia! Eu também gostaria de ver no seu canal um vídeo sobre a dieta DASH.
Boa noite
Não conhecia, MT interessante e importante pra mim, devido problema cardiovascular, obrigada ☺️
Deus abençoe sempre ❤️
Muito bom o seu vídeo. Já seguia está dieta mas não sabia do nome. Eu e minha família adoramos as especiarias. Deus te abençoe e te dê ainda sabedoria para ajudar muito gente a se alimentar bem. Saúde é tudo!
O doutora sábia nos ajuda demais depois de vc consigo manter minha compulsão alimentar controlada tô na RA tranquila suas receitas são maravilhosas também parabéns abraço
Não conhecia, vou tentar seguir, pois estou tendo falha em minha memória, obrigada Patrícia 🙏
Ja fazia parte do meu dia essa alimentação, porém desconhecia q era do mediterrâneo. Parabéns pelo seu trabalho!
Hummm!! Quero.muitoo Dra na vdd quero aprimorar mais controle do bem estar da minha SAÚDE GRATIDÃO 👏🏻👏🏻🙌🏻
Eu não conhecia
É boa!
Não sabia como era assim a dieta mediterrânea. Gostei e vou fazer. Obrigada ❤
Gostei muito
Que legal, eu não saberia mais viver sem vc, tô viciada nos seus vídeos, pena que eu não gosto de peixe
Eu já tinha visto essa dieta, mas não me interessei em fazer. Agora vou fazer. Obrigada pela explicação.
Nao conhecia. Soube qye para as oessoas que teve pólipos no intestino ela é muito boa.
Obrigada por compartilgar e dando ainda receita.
Deu s abençoe sempre.🙃
Não conhecia, gostei de saber sobre ela
Olá Dra boa noite ,gosto muito dessa dieta ,no momento tô no jejum intermitente, Mais essa me atrai muito 👍
Gostei bastante
eu por exemplo não conhecia esta dieta mediterrânica valeu pela orientação
adorei essa dieta vou seguir , tenho mais que 50 já
Vou aderir a essa dieta, pois gosto dessa alimentação
Gostei das dicas
Não conhecia com todos os detalhes .Pretendo passar a aproximar -me deste costume.
Vou fazer redução alimentar tenho colesterol alto, gordura no fígado e pressão alta 😞 obrigada pela ajuda 👏👏👏👏
Já seguia algo parecido (não como carne vermelha ou ave comumente), exceto que como ovos e queijos regularmente
As vezes me identifico , qd consumo mais peixe do q outras proteínas , qd coloco azeite em pq quantidades praticamente em td e qd metade do meu prato é d vegetais ! N sou fã d uma única dieta mas essa é mto boa !! Nutri 💚
Eu tenho psoríase e a minha nutricionista vai fazer um plano alimentar pra mim, seguindo essa dieta.
Olá dr. Estou amando seus vídeo muito bem explicados e tirando todas as dúvidas. Queria que a senhora fala-se mais sobre a dieta cetogênica? Ela funciona mesmo ? Faz mal a saúde? Quanto tempo para entrar em cetose? Bjos
Boa tarde olha graças a Deus minha alimentação e muito saudável mais interessante ainda consumo mais carne do que peixe por morar em lugar pequeno mais quando fico em paraty lá como mais peixe mas quero viver essa dieta sou Diabética e tenho fiblomelgia quero ficar curada através da alimentação Parabéns pelo seu trabalho
Muito bom
Não conhecia, mais achei super interessante. Tenho um problema sério com peixe… não gosto; mais vou tentar achar uma maneira de consumir. Agradeço suas sugestões 🙏
Amei éssas dica. principalmemte porque pode beber vinho rsrsrs.vamos beber com moderaçao
Eu já segui mais não sabia que era mediterrâneo mais vou seguir ariscar pq tô muito acima do peso e acredito que vai mim ajudar
Melhor corte de cabelo, Patrícia
você me passa confiança e muita vontade de me alimentar corretamente❤ 🙏 obrigada
muito bom o canal
2 dica pode falar sobre o vatapá. E tem como passar receitas mais baratas ex opcional
Vou passar a seguir essa dieta
Amo 😍 essa dieta e sigo ela,por causa do colesterol
Bom dia Patrícia .vc poderia passar algumas receitas mediterrânia
Que maravilhoso seus vídeos, amo muito você! Deus Abençoe vc e sua família, Em Nome De Jesus Cristo Todo Poderoso!!! Amém
Oiiii te sego sempre , gostaria que me enviasse só receitas para emagrecer. Por favor Patrícia Leite. Beijos gosto dos teus trabalhos.
Em casa faço todos os dias muitas saladas com folhas e legumes diversos cozidos no vapor,uso azeite extra virgem,muitas frutas...mas ainda consumimos carnes vermelha e frango mas peixes também...estou aderindo a água saborizada,não sinto falta de sucos com açúcar nem refrigerante,quando tomo suco é de uva integral.Só falta agora abandonar os doces
Show
Vou ter que seguir tenho artrose problemas joelho coluna e peso🤣
Patrícia, vivo aqui na Espanha a quase 12 años e digo que quase tudo o que você falou, e correto, mas aqui na Espanha, há muitas variações. Talvez você esteja falando de uma região específica, por exemplo, da Grécia, como você mencionou.
Un besito desde Santander.
Troquei o pao pelo omelete feito com 02 ovos, farinha de semente de abobora, ou de amêndoas, açafrão, chia, recheio com maçã cortadinha, cozida com morango sem açúcar
Fala.sobre a dieta flexível
Oi, Patrícia. Fui casada com um grego, passei um tempo em Atenas, também visitei a ilha de Creta e, te ouvindo, revivi todos esses momentos. Você descreveu muito bem os hábitos alimentares deles. Você já esteve por lá? Um brinde! Yassus! Obrigada pelo vídeo e pela receita maravilhosa!
Na Bíblia Sagrada diz que o apóstolo Paulo também esteve aí na ilha Creta
Não conhecia! Toppen
Gostei dessa dieta eu gosto mais de legumes frutas vou me informar melhor só preciso reduzir as porções quero emagrecer
Vou passar a seguir por causa da saúde, tive um AVC e estou vendo que essa dieta é muito boa pra mim. Obrigada pelo vídeo me ajudou muito. Fica com Deus!
Pesquise pelo Nutricionista Eduardo Corassa
Olá Patrícia, ótimo conteúdo, muito agradecida por todas as informações. Fala sobre a dieta HCG! 😘
Massa
Me animei e vou passar a seguir. Amei.
Essa dieta parece top.