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Como fazer a DIETA MEDITERRÂNEA
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- Опубликовано: 30 июл 2024
- A dieta mediterrânea, também chamada de dieta do mediterrâneo, é baseada no consumo de alimentos frescos e naturais como azeite, frutas, legumes, cereais, leite e queijo, sendo necessário evitar produtos industrializados como salsicha, comida congelada e bolos em pó. Assista o video e fique a saber as dicas que a nutricionista Tatiana Zanin tem para lhe dar.
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Se existisse um video dessa mulher falando por 4 dias, eu ficaria os 4 dias assistindo 😍
HAHAHHAHA sim!
Tarado
É verdade, que simpatia, tem muito carisma
Eu sou literalmente apaixonada pela forma que expõe as informações...❤️❤️❤️
Hahaha 2 !!!
Quero te agracer. A 2 meses sigo o teu canal e consegui emagrecer 15 kg. Saiba que admiro muito o teu profissionalismo. Vielen dank!
Gente.. Como eu queria da um abraço nessa Tati. Ela foi meu impulso pra voltar pro Bacharel, na decisão de me tornar Nutricionista, estou quase me formando e simplesmente amo..Como é incrível a forma, a leveza que ela passa, tornou minha mentora sem ser minha professora na Faculdade. Minha mentora youtube. ❤️🙌🏻🥰🥰 Lindo ser humano.❤️
Tô.amando Deus abençoe Tati
Oi Leila tudo bem, tenho vontade de entrar nessa área acho muito legal de entender como que o corpo funciona através da alimentação , mais o mercado de trabalho é boa nessa área, abraço.
🙌🙌🙌🙌👏👏👏👏👏👏
Compartilho da mesma decisão, volto a estudar no prx ano 2024! Amo nutrição
Parabéns pelo vídeo, sou diabética dependente de insulina, uso marcapasso e tenho arteriosclerose, vixe é muita coisa, a diabetes fez tudo isso, porque nunca fui de comer comidas gordas .
Eu adoro assistir as dicas dela, descontraída, doidinha, só aprendo assim! 😁Kkkkkk
Ehehehe que bom que você gosta! :) Continue desse lado :)
Tbm concordo ela ê muito autêntica e divertida .E ainda dá dicas maravilhosas .😄😅
Amei TB!!
Verdade 😂😂😂
Falando parece uma metralhadora. Acho ela uma graça.
Ou seja: fazer a alimentação dos avós 🇵🇹. Cozinhar no vapor ou no forno é super rápido e prático. Um azeite e chá é tudo do conforto 🥰🥰
Essa Doutora é APAIXONADA pela vida! Tá na estampado na cara 🌷🌷🌷🌷🌷
Mulher chata pra caramba
@@anehall01 vdd
E na Blusa
@@lenasantana3190 ?
Estou amando as dicas aí sim parabéns doutora
A gente fica motivado só de ver ela falando hahahhaa adoreiiii
Eu já fiz alguns anos atrás estava com o colesterol muito alto e diminui e de quebra perdi 8 kg em 3 meses
Meu Deus tô chocadaaaaaaaaa ! Um conteúdo riquíssimo sem pagar nada 😍😍😍😍
Que demais ... Meus primeiros dias sem açúcar ' Menos porcarias ' Lutando pra sair dessa deprê ' E o universo me envia esses videos .. Pode ?!
Siga firme e exercícios, e dormir até 22hs. Por aqui tá dando super certo
Força vai da certo porque a alimentação influencia muito na nossa energia física e mental
Suplenta a vitamina D3 em nivel mais alta possivel vc compra na farmacia, tome sol pra ajudar a potenxializar ela, tome oxcitocina, tome Magnesio Demalato e por ultimo testosterona ( Andtogel) compre na farmacia sem receita vai te dar muita disposicao pra levantsr e ir razer uma caminhada ou corridinha ou academia.😊 Boa sorte.
Água, chá essa é a base 🌱
-------Café da manhã----------
-Cereais
-Fatia de queijo
-Chá
-Frutas
------Almoço--------
-Alface
-Peixe
-batata
-Cenoura
Ao vapor😉
OBS : Usar mais ervas aromáticas , como temperos etc. Tem vídeo no canal de sal de ervas !!!
-----Lanche------
-Um pedaço de queijo
-um pouco de grãos como , amêndoas etc.
-Cházinho
-Fruta com casca
-------Jantar-------
Fazer legumes
}Ambos juntos
Peixes
Também cozinhar a vapor😉
Nada de coisa frita besteiras
Obs:carnes uma vez por semana , diminuir dá mais preferências a peixes hortalisas
Sal aromatizado
Horrível, não recomendo.
Fiquei com dor de cabeça e MUITA fraqueza
Te amo!
@@kelvincorrea3370 Não é por causa da dieta, é por que você mudou a sua alimentação de maneira incorreta, tem que ser gradualmente (e moderar no vinho)... Por isso você ficou assim!
E o frango?
kkkkkkkkkkkkk vc é mto engraçada eu amo pq recebo a informação completíssima e rindo pra cacete hahahahaha VC É PERFEITA
Dica: cuscuzeiras grandes também são ótimas para cozimento à vapor. Enquanto cozinha uns ovos na água.
Adorei a dica! Já vou colocar em prática...
@@isabellucena383 Depois me conte se foi legal. Amo a cuscuzeira porque facilita tudo (e é barata).
Menina, vc é uma gênia....eu tenho uma cuscuzeira que está encostada..kkkk
Obrigada pela dica, pois agora vou ultiliza-la
@@turka_mk1570 😂 e curtiu o resultado? Repasse essa dica pro mundo honrar as cuscuzeiras.
"fedidão..." kkkkkkkkkk.. . vc é muito engraçada! Parabéns pelo vídeo! Eder Nunes
Levo a Tati pra todo comodo da casa mas ela passa a maior parte do tempo comigo na cozinha. Adoro o seu leque de conhecimentos. Parece aquela frequencia de radio que adoramos ouvir. Uma profissional cheia de dicas maravilhosas e bem humorada. Resumindo a companhia perfeita na minha cozinha.
Simples e maravilhoso!
Te acho tão didática e inteligente.
Muito obrigada Tati!!
Tati você é demais, seus vídeos me ajudam muito e me motivam a manter o foco em um estilo de vida saudável. Obrigada querida e muito sucesso pra você 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
é uma linda mesmo! Gratidão!
Que show, Tatiana! Obrigada!!!
Você é maravilhosa!!Amando suas dicas! Obrigada!❤
Doutora você é demaaaais!! Não consigo parar de te assistir ! Sua didática nas explicações é sensacional!
Amooo essa nutricionista 💖💖💖💖💖
Essa mulher é incrível
AMOOOOOOOOOOOOOOOO te assistir! Aprendo e me divirto! Abs
Amo demais, a melhor nutricionista que existe.
A vibração que ela transmite é maravilhosa!!!! Adoroooooo
Você é demais! Tem toda a razão!
Tati , adoro a tua maneira de explicar as dietas , fala simples e compreensível :) . Um beijo de boa noite , desde Portugal ........
Você é muito maravilhosa, obrigada pelas dicas de sempre!!! 🥰
Explicação perfeita! Gratidão
Maravilhosa! Obrigada por compartilhar!
O tanto que eu amo vocês, não tá escrito!!! 😍👏👏👏👏. Por favor, nunca parem! Os conteúdos são sempre ótimos!
Até esqueci da receita😅🤣essa nutri é mesmo a melhor 🥰😍😘
Muito bem explicado, adorei o vídeo e a informação
Pessoa linda iluminada
Obrigada nutri 😘
Amei te assistir, vc é maravilhosa! Iluminada! Top, parabéns! Obrigada pelas informações preciosas!
Um dos melhores canais do RUclips!
Amo seu vídeos!! Vc é maravilhosa!!Obrigada Tati
Gentem, que fofa você. Já maratonei vários vídeos, tem um humor gostoso e uma forma de explicar que é divertido.
Ameiiiii e já estou seguindo... Maravilhosa!!! 🥰👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘
gente, essa mulher é perfeita 💘. Os vídeos dela são incríveis
Dra maravilhosa!!!!!Amo suas dicas!!!!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Amo os vídeos os vídeos da Tati, é muito espontânea, engraçada e didática!!!
Que Deus te abençoe Tati pelas dicas fáceis e maravilhosas
Mano juro ela pareçe que tem ums 20 anos ela e muito linda e legal♥️
Verdade mais a voz aparenta ser mais velha
Vc assistiu laços de família! Ela e a cisa filha do Miguel! Ator tome ramos
Estou comendo peixe todos os dias estou me sentindo melhor
@@annesteen1125 Passada, bem que eu estava achando ela parecida com alguém...
@@annesteen1125 não é ela não a atriz que fez a Cissa se chama Julia fieldens e se formou em letras.
Que forma didática e descontraída de informar, simplesmente maravilhosa.
Ela e uma graça gosto muito de gente assim
Gente que pessoa maravilhosa, podia ficar ouvindo por horas. Obrigada pelas dicas 🤗
Amei! Tati posso te ouvir por dias!!!
adoro ouvir e ver os seus videos, maravilhosas ideias
Ela fala de uma forma objetiva, direta e clara! Muito obrigada. ❤️
Ai! Como ela é fofinha❤ obrigada por esse vídeo!
Adorei!😍🤗 parabéns pelo conteúdo.
Amei suas dicas ,muito obrigada , estou apredendo muito com vc
Como tu explica as coisas bem naturalmente...ameiii
Você é sensacionaaaa Tati, adoro seu canal
vc é maravilhosa Tati, aprendendo muito com seus vídeos 📹e Feliz
Você e uma bênção de Deus .
Obrigada minha linda. Beijo
Maravilha!
Mando bem na cozinha. Adoro descobrir novos sabores!
Tudo que eu precisava, parabéns 👏👏👏👏👏👏
Eu também assistiram a todos porque ela sabe ensinar mesmo as coisas boas p nossa saúde e nos acalma bastante
Simplesmente show, comunicação diferente.
Boa demais amo assisti seus vídeos.
Obrigada🌹🌹🌹
Que simpatia, show de bola. tá ai uma pessoa que gostoso de ver e ouvir. Muito obrigada, sua linda!
Meninas vc é demais❤️❤️
Da vontade de ver tudo até o fim, e continua vendo os outros vídeos.
Deus abençoe 🙏
Adorei como você passa as informações, muito fácil é prática!! Obrigada!!
Muito legal! Obrigada.
Obrigada por suas receitas, vou executar elas, para emagrecer, Deus abençoe sua vida, abraços
Essa moça é uma fofa, que figura kkk. Maravilhosa 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤
Ela é simplesmente maravilhosa❤
Eu amo os vídeos dessa mulher 😍😍
🤣🤣🤣 Amei seu jeito de explicar Tati!! Muito obrigado!! 👏🏻👏🏻👏🏻😆😆😆
Doutora adoro seus vídeos!Vou começar a fazer essa dieta você tem uma maneira de explicar que é impossível não assistir até o final🤗❤
Amei perfeito obrigado ❤❤❤❤❤
Amei o cardápio 😋 tudo que eu amo 💞
Uma pessoa linda, amo seu jeito de ser e todas as suas explicações com alegria, obrigada pelo carinho de nós ensinar com amor. 💞 A vida saudável fica muito mais gostosa com suas explicações, rsrs... Deus te abençoe 😘
Adorei !!!!! Estou aprendendo muitas coisas, mudando o meu estilo de vida.... Você é muito carismática, Tati. Sucesso sempre !!!!!!
Gostei muito das suas dicas,simples e eficiente
Tati vc é uma inspiração, mulher top mil
Parabéns Tati vc é espetacular, simpática, carismática e divertida, gosto do jeito como explica, fácil de assimilar.
Peço para que Deus continue dando-lhe sabedoria, inteligência que vc continue sendo dinâmica.
Deus te abençoe, parabéns👏👏👏👏👏
Mais que simpatia. Dieta fácil. Explicação simples e direta. Que leveza, que alegria de viver!!! assim todo mundo se anima de fazer essa dieta. Amei o vídeo. Obrigada,Você é 10. 😉
Amo o jeito como ela explica, simples. Tipo: quem sabe, sabe e faz ao vivo. Ela arrasa. Ficaria o dia todo assistindo tranquilamente. Parabéns 👏 e obrigada por todo teu ensinamento
Ameeeei teu vídeo! Simples e direta
Kkkk vc e muito estrovertida linda !!! Brigada pelas dicas ! Deus te abencoe!🙏🙌
Arrasa mulher... assisto no mínimo 3 vezes esses seus vídeos em que exemplifica refeição dando esclarecimentos maravilhosos.
1x ouço indo para trabalho
2°x relacionando os itens menciodos com os do meu cardápio
3°x para relembrar.
Muito obrigada
Bom dia, ótima suas dicas. Deus a abençoe ❤
Super informativo!!!! Amei escutar suas dicas 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Ela e de mais domina bem o assunto e bem descontraida kkkkk
Mto bom adorei as dicas e explicações... faz vídeo de quais chás são benéficos nessa dieta mediterrânea.
eu amei o jeito que ela presenta os videos!
Perfeito!! Vc é maravilhosa!!
Eu preciso de uma nutricionista assim na minha vida gente ,
Kkkkkk, depois verei o sal de ervas. . .
Com esta energia boa de nos falar, me esqueço de aprender 👏👏🌞💖
Pra você 🌹🌹🌹🌹
amei que alegria para explicar,contagia obgda🤩
Mravilhooooooooosa eu tô amando todos os videos... É contagiante, assisto vários aprendo muito e dou muita risada.
Dra você é top😁😁😁
ADOREEEI !! ARRASOU 🥰
voce é demaisss , simpatica, nao enrola e é uma deli
cia de ouvir...obrigada querida!!!!
Tati , vc é simplesmente maravilhosa!!! Você tem um talento tremendo!!!❤😂