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【飲み過ぎは危険！】経口補水液のメリットや危険性について解説！トレーニング中の水分補給はこれだ！
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- Опубликовано: 15 авг 2024
- 経口補水液の飲み過ぎに関するニュース
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ご視聴いただきありがとうございます！
今回は「経口補水液・トレーニング中の水分補給」について解説しました。
経口補水液は普段からガブガブ飲んでもいいという認識は危険です！
またトレーニング中の水分摂取もBCAAやマルトデキストリンや水など様々な選択肢があると思いますが、それぞれの特性を理解し自分に合ったものを摂るようにしてください。
今日もトレーニングいってらっしゃい！
このチャンネルはバズーカ岡田の『新』公式RUclipsチャンネルです！
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これまでは身体づくりに関する情報のみお伝えしてきましたが、
この新チャンネルでは私が日々感じていること、食生活、トレーニングやスポーツのニュースや記事の解説、新しく発見した体づくりの方法や考え方などを気軽に発信していきたいと思っています！
また、2023年4月から一年間イスラエルに滞在し大学や研究所にて研究もしますので、
現地での生活や最新の研究なども皆さんにお話できればと思います！
現地ボディビル大会に向けた減量、試合そのもの、また現地ジムでのトレーニングなどもお伝えしたいです。
もちろん身体づくりに関することも発信していきますのでぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。
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【目次】
00:00 今日のテーマ「経口補水液について・トレーニング中の水分補給について」
00:32 「経口補水液」とは？飲み過ぎは危険！？
01:55 経口補水液と呼べる飲料水とは？
03:24 バズーカ岡田のトレーニング中の水分摂取
04:37 マルトデキストリンとクラスターデキストリン どちらがおすすめ？
07:44 トレーニング中のBCAAについて
09:18 エンディング
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💪バズーカ岡田のプロフィール💪
日本体育大学 教授
ウィンゲート大学 客員研究員（イスラエル）
博士（体育科学）
理学療法士
日本オリンピック委員会科学サポート部門員
2023年 WNBFイスラエルボディビル選手権 総合優勝（Pro Card 取得）
2022年 IFBB世界ボディビル選手権大会 40-44歳70kg以下級 3位入賞
2022年 第34回日本マスターズボディビル選手権大会 40歳以上級 優勝
2012〜2021年柔道全日本男子チーム体力強化部門長
ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど
#バズーカ岡田 #経口補水液 #水分補給
トレ中は700mlの水に塩を適当入れてます。自分はこれが一番飲みやすいです。
マルトデキストリン入れてた時もありましたが、甘くなるとトレ中飲むのキツくなるしお腹チャポチャポしたり気持ち悪くなるのでやめました。
脚トレ３時間以上やっているんですがその時にOS1を500mlと BCAAを混ぜているんですが効果ありますか？？
私は仕事柄、時間がないときにクラシエの粉末タイプを口に含んで水をがぶ飲みする感じになっちゃってます。
薬局にはポカリもアクエリアスも1リットル用ばかりで、500ミリリットル用のものはクラシエのものしかありませんが、それでも500ミリリットル用のを置いてくれているので、ありがたいです。
今ちょうど気になってました〜😂
ありがとうございます😊
トレーニングおつかれさまですで始まって
トレーニング頑張って下さいで終わるの好きですｗ
私はポカリかな😀
経口補水液、試しに一口飲んだことありけど、不味くて飲めん。
bcaa、eaaでも酸味があると飲みやすい。
熱中症なってる時に飲むとめちゃくちゃ美味く感じますよ😂
砂糖と塩分がたくさん入っているとおっしゃられていますが、砂糖はそんなに入っていませんよ。OS-1の場合、ポカリより3分の１程度。そんなに多くはないですよね。ちなみに塩分に関しては味噌汁一杯分程度。500mlで1.5g.
ポカリスエットは500mlあたり糖分30g、OS-1は9gですよ。