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8:25で岡田先生も仰っていますが物凄い有用な研究だと思います。最小限それ即ちトレーニングの要訣そのものなわけで、逆説的に「ネガティブに3秒以上かけないトレーニングは1repの追い込みが足りない」という示唆ではないかと。
これは忙しい時でも3秒だけでいいならと始めるハードル低くなって良いですね
最低ラインより自分の最高ラインの分析方法が知りたい
そんな甘ったれた思考じゃ知ったところで最高ラインまで到達できないよ。死ぬ直前、それだ最高だ
@@TT-ek8jx 岡田先生の動画を見てたら死ぬ直前なんていう曖昧な評価基準に何の意味もないとわかると思いますが
@@alba1708岡田先生の師匠の合戸孝治さん、彼の全盛期がまさに死ぬ直前まで追い込む、それでやっていたんだよ。実際に医学的に死ぬかどうかは別として。気持ち、気合いの問題。「最高に筋肥大効果が得られるのは、何レップ何セット何種目ですか？」そんな情け無いこと聞くな！お前の限界、それが最高効率的だよ
アップは入れずに バーベルスクワット ベンチプレス 加重懸垂を 三RM １日1種目 で回せば効果あると思います
ガチトレ勢でもネガティブ意識しない人は下手したら一部位週９秒とかいってない可能性すらあるから馬鹿にできないですよね
研究報告にあった、「全力で3秒」が記事では消されてたのでこの記事、良くも悪くも読み手に誤解を与えてしまう気がしました。岡田先生の解説は参考になりました。ありがとうございます。
なるほど。試してみます！
週３回３秒トレーニングを実戦している人が居たとしても、だんだん物足りなくなってトレーニング量は増えると思います☺️
今日は二頭筋のトレーニングをしてきましたが…やる前に見たかった動画ですね😂
まさに神の3秒間、どこかで聞いたような🤔
多くのトレーニーが既視感を感じている筈だ🙄
フリーウエイトの方がいいということに納得した
個人的感覚としては筋肥大は伸展マッスルコントロールは収縮だと思ってるので、オフ期は伸展種目を多めにして、大会が近くなってくると収縮種目を多めに取り入れてますそうすれば、筋肥大うんぬん無きにしてもトレーニングにも飽きがこないしいいかな、とやってます
デカくはなってなかったのかい！
トムプラッツ曰く 「ジムに着いたときにはスクワットは既に終わっている」
俺が歴の割に筋肉の成長速いのって、ひょっとして家ではチューブでトレーニングやってるからなのか？
3秒筋トレそのものより、筋肉への意識が効果あるような気がしますそれこそ何も筋トレしなくても、週3回筋肉に意識を向けるだけでイケるかもですねｗ
効率どうこうはフル無視だとそうなるって事ですかね？
若い人だけではなく、70代以降のシニアの方々にも健康を保つという意味で朗報ではないでしょうか、無理なくできると思います。
3秒って体重30kgっていう前提付きですよね？
合戸さんバーベルカールについてはあまりネガティブ意識してる感じしないけどな。
普通の人って筋トレしたくないんですか！？
できれば運動せずに痩せたい、という方が多いのも事実だと思います。だから「何もしないで〇〇を飲むだけで痩せる!!」等の類似のウソ広告が絶えないのです😂
ちょこちょこちょこちょこちょこざっぷ
多くの人は筋トレをあまりしたくないそれはおかしい周りの人に聞いてみたけど筋トレ楽しいって言ってる
ジム来てる人に聞いたなら、好きな人にしかジムにいかないから当たり前道端にいる人にトレーニング好きですか？と聞けば大半がやったことないか、あまり好きではないと答える
筋トレは楽しい。食事がだるい
8:25で岡田先生も仰っていますが物凄い有用な研究だと思います。最小限それ即ちトレーニングの要訣そのものなわけで、逆説的に「ネガティブに3秒以上かけないトレーニングは1repの追い込みが足りない」という示唆ではないかと。
これは忙しい時でも3秒だけでいいならと始めるハードル低くなって良いですね
最低ラインより自分の最高ラインの分析方法が知りたい
そんな甘ったれた思考じゃ知ったところで最高ラインまで到達できないよ。
死ぬ直前、それだ最高だ
@@TT-ek8jx
岡田先生の動画を見てたら死ぬ直前なんていう曖昧な評価基準に何の意味もないとわかると思いますが
@@alba1708
岡田先生の師匠の合戸孝治さん、彼の全盛期がまさに死ぬ直前まで追い込む、それでやっていたんだよ。実際に医学的に死ぬかどうかは別として。
気持ち、気合いの問題。「最高に筋肥大効果が得られるのは、何レップ何セット何種目ですか？」
そんな情け無いこと聞くな！お前の限界、それが最高効率的だよ
アップは入れずに
バーベルスクワット ベンチプレス 加重懸垂を 三RM １日1種目 で回せば効果あると思います
ガチトレ勢でもネガティブ意識しない人は下手したら一部位週９秒とかいってない可能性すらあるから馬鹿にできないですよね
研究報告にあった、「全力で3秒」が記事では消されてたので
この記事、良くも悪くも読み手に誤解を与えてしまう気がしました。
岡田先生の解説は参考になりました。ありがとうございます。
なるほど。試してみます！
週３回３秒トレーニングを実戦している人が居たとしても、だんだん物足りなくなってトレーニング量は増えると思います☺️
今日は二頭筋のトレーニングをしてきましたが…やる前に見たかった動画ですね😂
まさに神の3秒間、どこかで聞いたような🤔
多くのトレーニーが既視感を感じている筈だ🙄
フリーウエイトの方がいいということに納得した
個人的感覚としては
筋肥大は伸展
マッスルコントロールは収縮
だと思ってるので、オフ期は伸展種目を多めにして、大会が近くなってくると収縮種目を多めに取り入れてます
そうすれば、筋肥大うんぬん無きにしてもトレーニングにも飽きがこないしいいかな、とやってます
デカくはなってなかったのかい！
トムプラッツ曰く 「ジムに着いたときにはスクワットは既に終わっている」
俺が歴の割に筋肉の成長速いのって、ひょっとして家ではチューブでトレーニングやってるからなのか？
3秒筋トレそのものより、筋肉への意識が効果あるような気がします
それこそ何も筋トレしなくても、週3回筋肉に意識を向けるだけでイケるかもですねｗ
効率どうこうはフル無視だとそうなるって事ですかね？
若い人だけではなく、70代以降のシニアの方々にも健康を保つという意味で朗報ではないでしょうか、無理なくできると思います。
3秒って体重30kgっていう前提付きですよね？
合戸さんバーベルカールについてはあまりネガティブ意識してる感じしないけどな。
普通の人って筋トレしたくないんですか！？
できれば運動せずに痩せたい、という方が多いのも事実だと思います。だから「何もしないで〇〇を飲むだけで痩せる!!」等の類似のウソ広告が絶えないのです😂
ちょこちょこちょこちょこちょこざっぷ
多くの人は筋トレをあまりしたくない
それはおかしい
周りの人に聞いてみたけど
筋トレ楽しいって言ってる
ジム来てる人に聞いたなら、好きな人にしかジムにいかないから当たり前
道端にいる人にトレーニング好きですか？と聞けば大半がやったことないか、あまり好きではないと答える
筋トレは楽しい。食事がだるい