Burcu hanım, belli rahatsızlıklara yönelik hareketleri çekmiş olmanız çok yararlı. Bazı hareketleri hiç bilmiyordum. Ama hareketten çok yaklaşım biçiminiz ve olumlu pekiştireç kullanmanız beni motive etti. Çok teşekkürler🙏💖
Sporsuz hayat düşünemiyorum ya zaten de işte neyi neden yaptığını bilmek de çok önemli ayrıca nasıl yapılacağını bilmek de tabi ki çok önemli. Paylaşım için teşekkürler
Emeğinize sağlık, detaylı bilgiler için AS hastası olarak size teşekkür ediyorum. Kalçamda maalesef kronik ödem oluştu ve hiç geçmeyen sabit ağrım var. Fikir edinebilmek adına hareketlerinizi inceledim.🙂
Emeğiniz için teşekkür ederim. Eğer mümkün ise ,sizinle birebir çalışıyor gibi egzersize dahil olmak istiyoruz... Her bir hareketi, kisa kısa göstermek yerine, kaç sayı çalışmamız gerekiyor ise O miktarda yapmanizi rica ederiz...
Bilgileriniz için çok teşekkür ederim Burcu hanım bir as hastası olarak çok faydalı bilgiler yalnız bnm ayak bileğimde kemik ödemi var ve basamiyorum ayağımın üstüne bunun için ne yapabilirim bu durum beni çok zorluyo ve hareket edemiyorum cvp verirseniz çok sevinirim
Ankilozan spondilit hastaları için çok faydalı bir egzersiz olmuş. Çok teşekkür ediyorum. Sizden ricam daha yavaş daha uzun her hareketi birlikte yapacağımız bir video daha çekebilirmisiniz?
Burcu hanım çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık.ben de yeni as tanısı kondu. Ama kendime bu hastalığı konduramiyorum. Geçen yıl düşmüştüm pöçüğümun üstüne , doktor zedelenmiş dedi. Acaba bu ağrılar bundan mı oldu. Yoksa tesadüfen mi çıktı. Pöçuk için fizyoterapi yapıyor musunuz.
Koksiks hasarı konusunda pek bir bilgim yok ne yazıkki. AS için de korkmanıza gerek yok önemli olan kendinizle ilgilenmeniz. Eklemlerin hareketini korumak ve sırt kaslarınızı kuvvetlendirmek gerekecek. Bu da hepimizin ihtiyacı olan bir şey zaten
Merhaba , burcu hanım kıxım, ben, düşük ayak oldum, ayak ucu güçsüzleştiği , üstüne basamıyorum ve yürümem çok zorlaştı ve bacak güçsüzlüğü ,kuvet alamaddığım için ,pusetle yürüyorum,veya tekelekli sandalye ile,, siyyatik ayak ucuna gıden sinirmi iptal oldu, ? Yokda bu hastalıkkmı benim hastalığım, anlayamadılar doktorlar, birde ,,,als ,,şüphesi var,,, pandemi yüzünden drye gidemiyorum, bu hastaşığın bütün semptomları var bende, ? Acaba egzersizler iyi gelirmi yaşım 65, teşekkütederim❤👍
Düşük ayak genelde siyatik hasarında oluyor harici hiç rastlamadım diyebilirim Nermin hanım. Yaşınız gayet genç lütfen tekerlekli sandalye kullanmayın. Bu ruclips.net/video/gsKhpH5MDZA/видео.html egzersizlerin dışında da yapacağınız egzersizler var eğer vakit bulabilirsem çeker paylaşırım. Ayağınız takılıyorsa düşük ayak ortezleri var (afo harici) kumaş gibi ayakkabıyla bile giyilebiliyor tavsiye ederim. Risk geçtikten sonra mutlaka fizik tedaviye gitmenizi tavsiye ederim. Sağlıklı günler dilerim 🌼
Hocam benim gen testim negatif cikti kan degerlerim de iyi crpm de yuksek cikmadi ama sakroiliak emarda iltihap gorunuyor diyorlar sizce yanlis teşhis sansi var mi ya bu hastaligin tedaviside yok😢😢😢😢
Tanı koyma konusunda doktor kadar bilgim yok malesef. Doğruysa bile Düzenli egzersiz ilerlemeyi çok iyi kontrol eder ve Psikolojinizi beslenmenizi iyi tutmalısınız
daha dün ankilozon spondilit hastalıgı oldugunu ögrendim daha başlangıç düzeyin de ilaç tedavisi verdi ve spor önerdi doktor spora başladım benim sormak istedigim bu eksersizleri ve sporu düzenli yapsam bir kaç sene için de bu hastalıktan kurtula bilirmiyim bu hastalık kalça tarafındaymış
Kontrol altına alırsınız ancak tamamen kurtulmak gibi bir durum yok. ilaçlar vücudunuzdaki inflamasyonu(yangıyı) bastırır böylece kalıcı bir problemin önüne geçersiniz. Ankilozan spondilit kalçada ise kalça egzersizleri de yapın hem esneme hareket açıklığı için hem kuvvetlendirme. Ancak egzersizlerinizi düzenli yaparsanız kendinizi ağrı ve deformasyondan koruyabilirsiniz👍🏼 sağlıklı günler dilerim
Burcu hocam 40 yaşında as tanısı kondu 20 gün önce... ben de beden eğitimi ogretmeniyim günlük kaç dakika egzersizi öneriyorsunuz kaç dakika yapılmalı bu
Hayır olmaz sadece beslenmenize dikkat edin, stres durumunda kendinizi kontrol etmeyi öğrenin, eklemlerde yangı olduğunda buz uygulanabilir. Eklem açıklığınızı koruyun, esnekliğinizi koruyun normal hayatınıza devam edersiniz
@@fizyoterapistburcu okb ve anksiyete vardi bende yoğun geleceğim konusunda çok kara tablo ciziyorum hocam bir de teşhisi koyan profesör yeme konusunda bi kısıtlama yok dedi ama diğeri de sekerli tuzlu yaglidan uzak durun dedi... şimdi siz beslenme deyince neyden uzak durmalıyım
Eğer ileri durumda değilseniz ağrınıza çok iyi gelir. Eklemlerde kemikleşme olduysa ağrı oluşturabilir ama olursa ağrı sınırında egzersizlere devam edebilirsiniz
@@fizyoterapistburcu kemikleşme yok galiba belim ve omurga ağrıyordu biraz hareketlerle azaldı şimdi bacak ve topuklarım ağrıyor bunun için hareketler varmı?
@@ecemnurkarakas9528 varis egzersiz videosunda bacak dolaşımını arttırıcı egzersizler var. Eğer bel fıtığı nedenli ağrıysa başka tabi ama linki bırakıyorum ruclips.net/video/Ps2IsopZt1o/видео.html
Cevaplamamışım kusura bakmayın fark etmemişim. evet şart çünkü dizlere zarar veriyor en az 1 cm kalınlıkta olması gerekir. halı aynı işi göremez ne yazıkki
Çok teşekkür ederim burcu hanım çok güzel anlatmışsınız emeğinize sağlık ❤
Burcu hanım, belli rahatsızlıklara yönelik hareketleri çekmiş olmanız çok yararlı. Bazı hareketleri hiç bilmiyordum. Ama hareketten çok yaklaşım biçiminiz ve olumlu pekiştireç kullanmanız beni motive etti. Çok teşekkürler🙏💖
Çok mutlu oldum geridönüş vermenize. Başka Video önerileriniz varsa paylaşabilirsiniz. Yorumunuz için teşekkür ederim 🌼😇
Sporsuz hayat düşünemiyorum ya zaten de işte neyi neden yaptığını bilmek de çok önemli ayrıca nasıl yapılacağını bilmek de tabi ki çok önemli. Paylaşım için teşekkürler
Video çok güzel. bunu düzenli yapmaya çalışacağım teşekkürler başarılar
Emeğinize sağlık, detaylı bilgiler için AS hastası olarak size teşekkür ediyorum. Kalçamda maalesef kronik ödem oluştu ve hiç geçmeyen sabit ağrım var. Fikir edinebilmek adına hareketlerinizi inceledim.🙂
Memnun oldum beğenmenize :) güzel yorumunuz için de çok teşekkür ederim 🌼
Harikasınız Burcu Hanım. Egzersizlerinizi uygulayınca kendimi çok dinç hissettim.Çok teşekkürler.
💕💕💕💕
Tebrikler çok faydalı ve rahatlatıcı olmuş
Teşekkür ediyorum 🙏🙏🙏
Çok güzel bir video olmuş, teşekkürler.
Ben de teşekkür ederim 😇🎀
Emeğiniz için teşekkür ederim.
Eğer mümkün ise ,sizinle birebir çalışıyor gibi egzersize dahil olmak istiyoruz...
Her bir hareketi, kisa kısa göstermek yerine, kaç sayı çalışmamız gerekiyor ise O miktarda yapmanizi rica ederiz...
Teşekkür ederim önerinize dikkat edeceğim
Seronegatif spontilit rahatsızlığından kaynaklı tarsal tünel sendromu oluşuyor. Bunun egzersiz hareketleri bilgilerini verebilir misiniz. Teşekkürler
Burcu hanım bir ricam olacak. Bu videoyu sanki biz karşınızda yapıyormuş gibi çeker misiniz. Çok rica ediyorum. Ben yetişemiyorum. 💐
Aaaa tamam haklısınız tekrar çekmeye çalışacağım sesim kısık haftalardır gecikme olabilir🌼 ama çekeceğim mutlaka
@@fizyoterapistburcu cokkk sevinirim. Sizin anlatıminizi çok beğeniyorum. Çok dua ediyorum 🌹❣️
Teşekkür ederim Derya hanım 😊🙏
Bilgileriniz için çok teşekkür ederim Burcu hanım bir as hastası olarak çok faydalı bilgiler yalnız bnm ayak bileğimde kemik ödemi var ve basamiyorum ayağımın üstüne bunun için ne yapabilirim bu durum beni çok zorluyo ve hareket edemiyorum cvp verirseniz çok sevinirim
Literatür araştırıp doğru ve faydalı bir bilgi bulabilirsem dönük yapacağım. Kemik ödemi şikayetiyle çok karşılaşmadım o yüzden bir şey diyemeyeceğim
Harika bir video. Çok teşekkür ederiz
Çok teşekkür ederim 🌼🌼🌼😊🙏
Ankilozan spondilit hastaları için çok faydalı bir egzersiz olmuş. Çok teşekkür ediyorum. Sizden ricam daha yavaş daha uzun her hareketi birlikte yapacağımız bir video daha çekebilirmisiniz?
Çok memnun oldum fikrinizi paylaşmanıza😇 tabi ki en kısa zamanda 🎀
Burcu hanım çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık.ben de yeni as tanısı kondu. Ama kendime bu hastalığı konduramiyorum. Geçen yıl düşmüştüm pöçüğümun üstüne , doktor zedelenmiş dedi. Acaba bu ağrılar bundan mı oldu. Yoksa tesadüfen mi çıktı. Pöçuk için fizyoterapi yapıyor musunuz.
Koksiks hasarı konusunda pek bir bilgim yok ne yazıkki. AS için de korkmanıza gerek yok önemli olan kendinizle ilgilenmeniz. Eklemlerin hareketini korumak ve sırt kaslarınızı kuvvetlendirmek gerekecek. Bu da hepimizin ihtiyacı olan bir şey zaten
@@fizyoterapistburcu çok teşekkür ederim.🌹
Rica ederim. Düşme için de bir hekimden yardım alın isterseniz yine. İyi günler 🌸🍀
@@fizyoterapistburcu 🌹❣️♥️
@@derya4186bana da bugün kondu gen testim negatif kan degerlerim iyi kanimda mikropta yok ama emarda göründü diyorlar yanlış teşhis olmasını umuyorum
Tesekkurler
Merhaba , burcu hanım kıxım, ben, düşük ayak oldum, ayak ucu güçsüzleştiği , üstüne basamıyorum ve yürümem çok zorlaştı ve bacak güçsüzlüğü ,kuvet alamaddığım için ,pusetle yürüyorum,veya tekelekli sandalye ile,, siyyatik ayak ucuna gıden sinirmi iptal oldu, ? Yokda bu hastalıkkmı benim hastalığım, anlayamadılar doktorlar, birde ,,,als ,,şüphesi var,,, pandemi yüzünden drye gidemiyorum, bu hastaşığın bütün semptomları var bende, ? Acaba egzersizler iyi gelirmi yaşım 65, teşekkütederim❤👍
Düşük ayak genelde siyatik hasarında oluyor harici hiç rastlamadım diyebilirim Nermin hanım. Yaşınız gayet genç lütfen tekerlekli sandalye kullanmayın. Bu ruclips.net/video/gsKhpH5MDZA/видео.html egzersizlerin dışında da yapacağınız egzersizler var eğer vakit bulabilirsem çeker paylaşırım. Ayağınız takılıyorsa düşük ayak ortezleri var (afo harici) kumaş gibi ayakkabıyla bile giyilebiliyor tavsiye ederim. Risk geçtikten sonra mutlaka fizik tedaviye gitmenizi tavsiye ederim. Sağlıklı günler dilerim 🌼
Çok teşekkür ederim
🙏
Peki Burcu hanım 70 yaşında As tanılı birine ne önerirsiniz
Fizyoterapistle birebir çalışmasını öneririm
Hocam benim gen testim negatif cikti kan degerlerim de iyi crpm de yuksek cikmadi ama sakroiliak emarda iltihap gorunuyor diyorlar sizce yanlis teşhis sansi var mi ya bu hastaligin tedaviside yok😢😢😢😢
Tanı koyma konusunda doktor kadar bilgim yok malesef. Doğruysa bile Düzenli egzersiz ilerlemeyi çok iyi kontrol eder ve Psikolojinizi beslenmenizi iyi tutmalısınız
daha dün ankilozon spondilit hastalıgı oldugunu ögrendim daha başlangıç düzeyin de ilaç tedavisi verdi ve spor önerdi doktor spora başladım benim sormak istedigim bu eksersizleri ve sporu düzenli yapsam bir kaç sene için de bu hastalıktan kurtula bilirmiyim bu hastalık kalça tarafındaymış
Kontrol altına alırsınız ancak tamamen kurtulmak gibi bir durum yok. ilaçlar vücudunuzdaki inflamasyonu(yangıyı) bastırır böylece kalıcı bir problemin önüne geçersiniz. Ankilozan spondilit kalçada ise kalça egzersizleri de yapın hem esneme hareket açıklığı için hem kuvvetlendirme. Ancak egzersizlerinizi düzenli yaparsanız kendinizi ağrı ve deformasyondan koruyabilirsiniz👍🏼 sağlıklı günler dilerim
@@fizyoterapistburcu öncelikle bu kadar erken cvp beklemiyordum cvp için teşekkürler
Burcu hocam 40 yaşında as tanısı kondu 20 gün önce... ben de beden eğitimi ogretmeniyim günlük kaç dakika egzersizi öneriyorsunuz kaç dakika yapılmalı bu
Her fırsatta yapabilirsiniz. Ne kadar omurga mobilizasyonu sağlarsanız o kadar iyi. Ama en az 3 set 10 dk
@@fizyoterapistburcu burcu hocam kalçada ve bikac yerde as tanısı kondu tutulmalarim oluyo beden eğitimi ogretmenligi yapmama engel olur mu
Hayır olmaz sadece beslenmenize dikkat edin, stres durumunda kendinizi kontrol etmeyi öğrenin, eklemlerde yangı olduğunda buz uygulanabilir. Eklem açıklığınızı koruyun, esnekliğinizi koruyun normal hayatınıza devam edersiniz
@@fizyoterapistburcu okb ve anksiyete vardi bende yoğun geleceğim konusunda çok kara tablo ciziyorum hocam bir de teşhisi koyan profesör yeme konusunda bi kısıtlama yok dedi ama diğeri de sekerli tuzlu yaglidan uzak durun dedi... şimdi siz beslenme deyince neyden uzak durmalıyım
@@erenyasar8356 diyetisyenin bileceği bir konu o yüzden benim tavsiyede bulunmam doğru olmaz
Agrilara iyi gelirmi burcu hanim haraketler
Eğer ileri durumda değilseniz ağrınıza çok iyi gelir. Eklemlerde kemikleşme olduysa ağrı oluşturabilir ama olursa ağrı sınırında egzersizlere devam edebilirsiniz
@@fizyoterapistburcu teşekkür ederim Burcu hanım
@@fizyoterapistburcu kemikleşme yok galiba belim ve omurga ağrıyordu biraz hareketlerle azaldı şimdi bacak ve topuklarım ağrıyor bunun için hareketler varmı?
@@ecemnurkarakas9528 varis egzersiz videosunda bacak dolaşımını arttırıcı egzersizler var. Eğer bel fıtığı nedenli ağrıysa başka tabi ama linki bırakıyorum ruclips.net/video/Ps2IsopZt1o/видео.html
Pilates matı şart mıdır önemi nedir burcu hnm
Cevaplamamışım kusura bakmayın fark etmemişim. evet şart çünkü dizlere zarar veriyor en az 1 cm kalınlıkta olması gerekir. halı aynı işi göremez ne yazıkki
@@fizyoterapistburcu önemli değil burcu hanım. Aldım pilates matı. Ama düzenli yapma konusunda sıkıntı çekiyorum.🥺
Sevindim. O zaman umarım daha istikrarlı ilerlersiniz😊
Atak zamainda egzersiz yapilmali mi
Hayır
As şüphemiz varsa hangi bölüme gitmemiz gerekiyor acaba
Varsa romatololoji bölümü yoksa fizik tedavi bölümü.
@@fizyoterapistburcu teşekkür ederim
Merhabalar plates topu alacağım boyum 1.60 kaç cm top almam gerekiyor
55cm top size uygun olacaktır
Hocam merhaba bnde iltihaplı romatizma var doktorum bu sayfayı öğrendi pilates alcm da ölçüleri var mı varsa kaç cm büyüklük de pilates almalıyım
Merhaba pilates topu boynunuza göre olur. Boyunuz kaçtı Gülsüm hanım
@@fizyoterapistburcu 1.49
Eşim de 1.70 onun da bel fıtıgı var onun için düşünüyoruz onun ölçüsü kaç olmalı
Sizin boynunuza 55 cm pilates topu gerekir
Eşinize 65 cm pilates topu gerekir
Pilates topu kaç cnm olmalı
Boyunuz kaç
157
?
55 cm ideal olacaktır
@@fizyoterapistburcu Teşekkür ederim ☺️