'어깨 가동 범위 회복 운동, PAILs & RAILs' 운동 방법 / 지족동 PT샵👍 '트레이닝센터 바른'
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- Опубликовано: 26 янв 2025
- PAILS/RAILS는 관절 및 근육의 유연성을 개선하고
특정 운동 범위를 확장하기 위해 고정된 각도에서 이완과 수축을 이용해
근육을 더 잘 늘리고 강화하는 데 도움을 주는 스트레칭 기법입니다.
End Range Control은 신경학적 복합성을 높이기 위한 기법들로
뒤로 내려갈수록 신경학적 복합성이 높아집니다.
자세한 운동법은 아래의 링크를 타고 확인해주세요.
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