Näin treenaat kahvakuulalla - 5 liikkeen treeni koko kropalle

Kahvakuula on kotitreenaajan luottoväline! Sen avulla hoituvat tehokkaat lihaskuntotreenit kotioloissakin, ja sitä pystyy käyttämään myös esimerkiksi toiminnallisissa treeneissä.
Tämän 5 liikkeen treenin avulla treenaat koko kropan kahvakuulan kanssa. Kyseessä on sykettä nostava kuntopiirimäinen treeni. Tee liikkeet peräkkäin, 3-5 kierroksen ajan.
Liikettä tehdään 30 sekuntia reippaaseen tahtiin, jonka jälkeen pidetään lyhyt palautustauko 15 sekunnin ajan ja siirrytään sitten seuraavaan liikkeeseen.
Kierrosten välissä voit pitää pidemmän tauon, noin 1-2 minuuttia, kunnes tunnet olevasi valmis seuraavalle kierrokselle.
Haluatko treenata kroppasi parempaan kuntoon ja saada näkyviä tuloksia kahvakuulatreenillä? Klikkaa mukaan treeneihin ja hyödynnä kampanjahinta:
www.maikkimarjaniemi.fi/kahva...