Spécial Jeûne intermittent: TOUTES vos questions, mes réponses !
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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Le seul et UNIQUE programme axé sur le jeûne intermittent est disponible ! Je vous donne TOUS mes conseils pour que vous puissiez mettre en place le jeûne dans votre quotidien.
Le jeûne intermittent 16/8 m'a permis de perdre 15kg et d'avoir ENFIN UN CORPS DONT JE SUIS FIER.
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La première fois quand j'ai fait mon jeûne de 3 jours... Je savais que je veux le garder ces miracles résultats en finissant par le jeûne intermittent... Je mange une fois par jour (18h-21h) et je suis au top... comme jamais avant dans ma vie 😍 Merci pour m' avoir ouvrir les yeux sur cette incroyable connaisance 🤗
Concernant les gargouillis du matin (vers 11 h) je vous fais part de mon expérience.
J'ai remarqué que quand j'ai bu un thé (parce que de l'eau, c'est vraiment pas possible 😥) , ils surviennent dans l'heure qui suit. J'appelle ça "le réveil du dragon dans sa grotte". Mais quand je ne prends rien, que je laisse le dragon dormir, tout est calme jusqu'à midi. C'est vraiment plus confortable.
Si cela peut servir à quelqu'un...
Elaine Gaudron 😂
Moi aussi je trouve qund je boit un cafe le matin jai faim de suite apres si je reste a jeun je peu pousse jusqu'en debut d'apres midi sans probleme
Moi c'est l'inverse, le thé et l'eau me coupent la faim, et surtout grâce à eux je m'hydrate enfin correctement, ça a été longtemps un soucis pour moi (j'avais jamais soif alors je trichais en buvant des sodas...).
Bonne idée. Mais moi j’ai besoin de mon bol de quelque chose. C’est un point de repère. Avant dernière gorgée, on se réveille encore doucement. Dernière gorgée, on attaque la journée !
J’ai commencé le jeune intermittent il y a qq temps maintenant et depuis qq semaines j’avais l’impression d’avoir des symptômes bizarres : sommeil, prise de poids... cette vidéo m’a permis de comprendre COMMENT se nourrir dans la fenêtre de 8h (pas trop sucré, et 2 gros repas). Et étant une consommatrice quotidienne de thé, je compte bien rester à l’eau pendant mon jeûne maintenant. Merci bcp, très utile ! 😊
Bravo Amandine ! Et merci :)
Ta voix est tellement posée et agréable à écouter 🙂
Merci beaucoup Johanna !
Et puis merci pour ta bonne humeur et ton humilité qui inffusent tes vidéos. C'est à la fois enrichissant de t'écouter et agréable. Thierry m'avait mis sur la voie de l'hormèse (jeune int) mais c'est en grande partie grâce à toi que j'ai appliqué ces principes (surtout hormèse par le froid). Du coup l'immersion quotidienne dans l'eau froide du lac devient un moment de plaisir. Tu permets aux gens de se réapproprier leur santé en autonomie grâce au partage de connaissances (savoir + expérience perso) et incidemment de les sortir du dédale de la peur entretenu par le système de croyance en place (pénurie, maladie, etc.). Bref merci pour tout et keep going.
Quel plaisir de te lire ! Et quel beau témoignage ! Merci encore ;)
Un grand merci Pierre !
Une petite astuce en passant (qui n'a rien à voir avec le jeûne): Si tu enlèves les deux points que tu as mis après chaque Timecode dans la description de ta vidéo, ça permet de faire un lien hypertexte directement cliquable.
Exemple: 40:55 Optimiser la fenêtre d'alimentation
Wow ! Ça c'est de l'astuce !! Merci beaucoup Gilles !
Un jeune de plus de 21 jours va permettre une régénération du corps , d'où le Ramadan . 29 à 30 jours de jeûne.
Vos vidéos sont très bénéfiques pour moi. Merci et bonne continuation
Merci à toi Fatima ⭐️
Bravo! Moi je ne mange jamais le matin depuis plus de 20 ans et j'ai toujours autant d'énergie que les autres qui dont la meme activité que moi pour comparer. Je compte diminuer ou arrêter le repas de midi.
Encore un grand merci pour tes vidéos. J'ai l'impression d'être un enfant dans un parc de jeux. C'est stimulant d'avoir les billes pour prendre en main notre santé et notre bien être !!!
Deux questions suite à ta vidéo :
1- Tu dis qu'il faut surveiller ses signes cliniques comme les selles ou la peau. Mais c'est quoi des selles ou une peau qui témoignent d'un bon état de santé ?
2- Tu dis qu'un régime végétal "ça marche sur le court et moyen terme". Est-ce que tu penses qu'un régime végétal n'est pas tenable à long terme ou alors tu as simplement mal formulé ta phrase (parce que mon objectif est d'être végétalien sur le long terme tant qu'à faire ; )
Encore merci !!!
Je débute aujourd’hui un jeûne de 7 jours , avec un jeûne sec un jour sur deux . j’ai essayé le jeûne sec de 24 heures , un premier essai très positif . Mon premier probleme de santé est digestif avec anémie chronique donc très fatigué au quotidien j’ai 48 ans et une masse graisseuse assez importante ( 20 kg ) . Merci pour tes vidéos coaching très précieuses , tu vas m’accompagné avec Thierry ( vidéo mai 2016 , ...) . ☀️👍🏼 Gratitude 👍🏼☀️
Bravo pour ton cheminement et ta détermination, et un grand merci pour ton soutien !
saint laurent si tu as une anémie tu dois prendre du jus de betterave car la betaine contenue dan ce légume peut remplacer l’hémoglobine qui transporte l’ oxygène et aussi de la chlorophylle que l’ on trouve en poudre ou liquide concentré sur internet (Amazon.fr ou.de) et qui elle,a un atome prés ressemble à l’oxygène et pour ton problème digestif connais tu le Agar- Agar qui tapisse les muqueuses de ton intestin en laissant passer les nutriments. Tu peux trouver des informations là dessus sur internet et RUclips entre autres
Merci pour ce beau travail!!!!! Je me passe la vidéo pour la 3eme fois pour ne rien rater!!!! Tu as résolu beaucoup de mes soucis à ce sujet là!!!!! Trop fort!!! 1000 merci! Vivement le nouveau site!
À peine 2 ans et 30 000 abonnés plus tard....félicitations Pierre. Quel chemin. Quel cheminement.
Tu es vraiment quelqu un de très sympathique que l on écoute avec un plaisir extrême...je m abonne direct ..BRAVO !!
Un grand merci Alessandro !!
Être extraordinaire, travail sérieux et remarquable..merci vraiment du fond du coeur,tu es motivant, valorisant,intéressant.. C'est grâce à toi que nous allons avancer face à beaucoup de choses: médical, bien être, sport....toute ma gratitude et ma reconnaissance!
Quel plaisir de te lire ! Je suis très touché par tous ces compliments. Merci du fond du coeur
Bonjour Pierre, bonjour JL .
Bravo pour cette vidéo très complète, et même drôle.
Tout est passé au crible, et beaucoup de choses ( protéines, calories etc..) sont démystifiées.
En complément avec un excellent Thierry Casasnovas, tout est entre nos mains pour retrouver la santé, et interagir au mieux avec notre environnement.
Un grand bravo, et surtout un grand merci.
Vous êtes le Jésus des temps modernes ^^
Merci beaucoup Xavier pour ce si gentil message ! A très vite pour d'autres aventures !
Je me suis régalée pendant ces 52 minutes, mille mercis :)
J'aurais deux petites questions: le fait de continuer à boire de l'eau le matin pendant le jeûne intermittent fait fonctionner les reins non ? Même si eau peu minéralisée, les reins exercent une action pour se débarrasser du peu de minéraux contenus dans l'eau ?
J'aimerais aussi savoir s'il est peut-être plus adapté de faire le jeûne le soir ? Par rapport à la chrononutrition ...
Cela m'intéresserait beaucoup de connaître votre avis :) :)
Bonjour Pierre. J'apprécie beaucoup ta chaine que je suis depuis l'année dernière.
Juste une petite remarque technique : il ne faut pas mettre un ":" juste après le temps de ta timeline mais mettre un espace après le ":", sinon, on ne peut pas cliquer sur la durée.
Par exemple, il faut mettre :
5:50 : Endurance, triathlon et jeûne intermittent
Et tu verras que le 5:50 sera en bleu et cliquable dans ta description.
David - Green Elm TV Salut et merci pour ton soutien ! Merci aussi pour ce conseil, je modifie cela dès que possible !
Merci pour toutes les reponses apporté. Il y a une qualité de dingue a tes videos !!!
Merci à toi pour ce si gentil message ! ça fait chaud au coeur ;)
Bonjour pierre ,
Je suis très ému par tes vidéos que j’ai eu la chance de découvrir le deuxième jour du ramadan .
Cette année donc j’ai décidé de faire le ramadan en m’écoutant (je bois de l’eau et de l’eau de coco durant la journée . )
Pour rappel le premier repas est à 4h du matin et je rompe le jeûne au coucher du soleil vers 21h30 .
Je me suis donc concocter un mélange de jeune intermittent et ramadan et j’en suis très heureuse .
Je me sens en énergie ça en deviens presque gênant . J’ai calmé mon activité sportive je faisait dernièrement 4 fois 10 km par semaine (oui je sais JL s’est mal ) je tenterai le fractionné quand j’aurai compris comment ;) je continu donc à regarder et adapter tes dites à mon régime .
J’ai perdu en 1 semaine 2 kilos . Que je ne réussissais pas à perdre depuis 6 mois malgré tout les efforts du monde ...
Aujourd’hui je mangerai un gros avocat ce soir .
Je serai à ton stage le 9 juin j’en suis extrêmement heureuse .
Je serai vraiment très très ému si tu pouvais nous parler de se que tu pense du ramadan pour pouvoir comprendre se que tu en pense . Mais bien sûr je comprendrai que ça soi peut être un peu polémique ... don’t know ...
merci pour ce que fais que tu nous donne je me sens au top de ma forme . C’est dingue . Je fais de la marche rapide tout les jours bref j’expérimente tranquillement et je prend beaucoup de plaisir .
Bisouuuuuuuu
Bonjour Rahia, quel plaisir de lire ton témoignage ! Et merci beaucoup pour ton soutien, ça me va droit au coeur. Ca sera un plaisir de te rencontrer le 9, on va passer un super moment tous ensemble. Belle journée à très vite
Oui avec plaisir !! J’ai hâte !
Bise
... Et pour Laïd tu vas te goinfrer de graisse de chèvre ...
le ramadhan est un jeune intermittent sec et a heure stricte,donc n'appel pas ce que tu fait la :faire le ramadhan :)
J’ai pendant longtemps fait le ramadan traditionnel cette année mes premiers jours ont été à l’eau pour voir la différence . Mais je me suis vite remise à ne plus boire .
J’ai bien sûr respecter les heures de rompage de jeûne .
Ce jeune inscrit dans la période du ramadan m’a réellement fait du bien . Parfois c’est bien de regarder de l’extérieur pour repuiser dans l’intérieur .
Je comprend que le mot ramadan est pus te choquer . Moi j’ai eu besoin de l’appeler comme ça . Certain disent que n’est musulman que celui qui fait ses 5 prières par jours ..
Bref . Soyons plus tranquille avec les mots . Mais je comprend le fond de ton propos .
Ramadan intermittent ça te va ?
Merci tu es au top Pierre. Impressionnante capacité à vulgariser le savoir en physiologie.
Merci Pauline !
Super, toutes ces questions et toutes ces réponses ont enrichi grandement la compréhension d'un sujet par nature intéressant ! Merci à toi d'avoir pris le temps ! Et ce format, c'est super =) !
Léon d'Ax merci beaucoup !!
Non mais cette chaîne ! 😱🥰 Merci pour ces vidéos que je découvre depuis peu, c’est absolument génial !
Merci beaucoup !!
Vérisme Tv je t’en prie ! Trop d’inepties en ce moment sur le JI circulent. Ton information est factuelle et à la fois accessible et sans prise de tête. Hâte de voir les prochaines vidéos !
Vérisme Tv et un grand OUI pour le végétalisme et non pas le veganisme (qui ne concerne pas que l’alimentation), associé au JI sur le long terme !!! A 100 % ! Bien mené (je pratique depuis des années avec alternances de jeûne long), c’est tout benef (analyses annuelles à l’appui). Il est possible de prendre soin de soi et des animaux en même temps, si c’est pas cool ça ☺️
Je commence mon jeune intermittent, voici mon ptit programme :
13h30 : salade complète + 2 oeuf + 1 orange
16h30 : sandwich jambon beurre
19h30 : 1 shaker de prot (mass gainer 7)
19h45 : séance de muscu
21h30 : dinde ou poisson + poêlé de légume + riz ou pate + 1/2 avocat + 1 pomme
Je bois beaucoup d'eau et un peu près 3 thés vert dans la journée.
On verra dans quelques mois ce que ça donne :)
Tes vidéos sont très sympas, tu amènes beaucoup de conscience dans l'alimentation c'est top 🙂
Oh merci beaucoup !
SUPER intéressant comme d'hab !
je continue d'en apprendre et d'approfondir certaines choses, ça m'aide beaucoup...
encore merci et une belle journée à toi
Comme toujours, merci de ton soutien ;)
Merci Pierre. Excellente vidéo.
Je remercie Thierry Casasnovas et son stage Régénère qui ont permis de faire ta connaissance.
Grand merci à toi Manon ! A bientôt
Merci🌟Merci🌟Merci🌟 J'ai repris le JI (j'avais pratiqué un repas par jour pendant plus d un an 👍) J'avais arrêté en devenant Vegetalienne... Erreur! Depuis quelques semaines j'ai repris le JI et c'est que du bonheur 👏 Je fais des que je peux 1 repas juste le soir car c'est ce qui me correspond le mieux 🌟🌟🌟
Merci à toi Cerise ! Et merci pour ton témoignage ;)
Comme d'hab... Super vidéo riche en info, perso ça fait 2 ans que je pratique le jeûne avec 1 ou 2 repas par jour selon mes moments je fait toujours des petites erreurs mai j'affine la pratique... Dans ma famille côté paternel le repa 1 foi par jour et pratiqué par mon père depuis de longe années, 88 ans sans médoc toujours très actif son frère 73 ans course à pied ski balade en forêt de bon exemple pour moi il ne m'a jamais obligé à mangé 1 fois par jour.. Mais vu sa bonne santé je me dis que ça veau la peine de mi mètre.. Ces jamais trop tard.. Merci pour le partage 👍
Magnifique témoignage Eucam ! Un grand merci pour ton message et ton soutien :)
Bonsoir Eucam,
Je voulais des nouvelles de votre papa..
Est-ce que tout va bien pour lui..?
Mon papa a 88 ans
Bien à vous.
@@danydeparis3594 oui bonjour, tout va bien à la maison, je ne peux pas dire qu'il va devenir centenaire, ces 2 dernières années ont été assez difficiles pour lui, dans l'ordre, un covid bien fort je l'ai gardé à la maison et soigné il l'a bien superé, puis juste après thrombose jambe droite avec ulcère opération plus greffe, durant son hospitalisation une chute épaule cassé, puis retour à la maison et manque de bol les anticoagulants prescrit lui ont provoqué une hémorragie interne il c'est pratiquement vidé de son sang là il à failli mourir repris de justesse au urgence, rétabli retour maison puis rechute clavicule cassé et ont et reparti pour un tour, des moments bien difficiles, pourtant il est bien là il prépare à mangé fait son ménage je ne sais pas pour combien de temps, la dernière visite le doc a dit que c'est un miraculé ont verra bien la suite.. Excusé moi pour tant de détails, mais je pense que pour avoir une hygiène de vie assez bonne ça la aidé à surmonté tout ses problèmes (pas de diabète, juste une demi pastille pour la pression, aucune comorbidité) merci pour l'intérêt bonne journée ou soirée.. 😊
@@danydeparis3594 j'oublie en juin il fêtera 92 ans croisons les doigts 🤞
Je pratique le jeune intermittent depuis 1an et demi et j'ai revu toutes ma façon de m'alimenter. J'ai perdu plus de 10kg mais je n'ai pas de tablettes de chocolat (hélas pour moi) car je ne suis pas trop sportif. Je marche intensément chaque jour en moyenne 10 km. Voilà, merci Pierre pour toutes tes bonnes vidéos (bon complément de mes lectures...) Basile
Franchement Merci , tu parles pas comme beaucoup de solution miracles mais d'un sain équilibre au quotidien . Consommation versus équilibre perso. Une belle philo . Merci
ton commentaire me touche beaucoup (il n'y a pas de plus beau compliment que celui fait sur ma philosophie). Grand merci !
Voilà plus d.un an que je fais le jeûne intermittent bravo pour vos vidéos
Merci beaucoup !
Très intéressant comme d habitude ! . gratitude pour ton travail !.
C'est moi qui te remercie pour ton soutien
Merci à Thierry pour la vidéo qui me permet de vous découvrir. Très intéressant. Je vais vous suivre.
Oui, un grand merci à Thierry ! Et à toi bien entendu ;)
La le mec il c'est de quoi il parle sa fait plaisir de voir sa.
Sa nous changent
Merci beaucoup pour votre transmission et partage.
Avec plaisir
Bonjour Pierre, j'ai découvert ou plutôt recherché ta chaîne après avoir vu ta vidéo avec Thierry Casanovas 😉
Je pratique la "musculation à poids de corps" ou renforcement musculaire 😉 depuis 9 ans et j'adore ça 😀
Au début j'étais sur la performance le développement musculaire au point de m'emprisonner dans des repas à rallonge des entraînements à rallonge mais ça c'était au début 😉
Désormais j'ai trouvé une paix intérieure réelle en me concentrant sur les sensations de mes entraînements et sur mon bien être physique 😀
En voyant les vidéos de jeûnes intermittent, et tout les bénéfices que ça m'apporterai j'ai bien envie d'essayer 😀
Excuse :
- ma copine et ma belle famille me prends déjà pour un extraterrestre avec mes séances de sports
Comment faire pour me mettre au jeune intermittent sans être brûler sur un bûcher tel un sorcier ?
Car ma copine et ma belle famille ont une image de l'alimentation bien définie et irremplaçable 😢
Bonjour!
j'ai 65 ans je suis omnipraticien de santé publique à la retraite.
j'ai commencé un jeûne intermittent de 20 heures le 15 février .
je jeûne tous les jours de la semaine et je ne compte pas m'arrêter en si bon chemin .
je me porte très bien cependant une seule ombre au tableau : aujourd'hui 23 juin 2019 ma glycémie est de 1,43 g.
qu'en pensez-vous ?
merci de me répondre.
Merciiii pour tes vidéos !!! J’adore tu es super clair et je suis en pleine période rouge de filles 😊 et j’avais du mal ces derniers jours à jeûner. Et en regardant ta vidéo à l’instant je me sens rassurée. Je ne comprenais pas mes fringales. Tout s’explique...
Je fais un jeûne intermittent depuis 3 ans j'ai rajouter un jeûne sec par semaine ça me va parfaitement
Je confirme ...les jeunes ados et autres comprennent très bien...ma fille ados le pratique et cela vient d'elle ! merci pour vos vidéos.
Merci Pierre,
Tu as répondu aux questions que je me posais et à bien plus 😏👍👍
Génial ! Grand merci à toi Manu
Super de Quebec
Dix ans que je le fait intuitivement..merci de confirmé.
Et en plus je fait dix ans plus jeûne
50 ans
Merci beaucoup !
Merci Pierre pour ces explications encore une fois très claires. Petit commentaire sur le régime cétogène : J'aurais aimé une courte définition de ce que c'est. EhEh ! , je vais maintenant chercher cette définition. Merci XX ;)
Le tahin 😋
La discipline 😉
Tout est dit!
Tu es le meilleur mon ami!
Merci mon Ju, ça me touche beaucoup. Merci de continuer à me montrer l'exemple. Bises à très vite
Mon plan : jeûne intermittent (16/8) 1 à 2 fois par semaine + 1 jeune de 36 heures, tous les 15 jours, donc aussi intermittent. Le matin j'ai faim souvent et cela correspond à 1 pic de ghréline (hormone sécrétée par l'estomac qui donne faim). Je viens de prendre conscience avec Pierre que l'eau est la meilleure des boissons pendant le jeûne, une eau de qualité bien entendu. A quand une vidéo sur l'eau, les boissons ? Le vin ? Je bois un à deux verre de vin rouge bio par jour pendant les repas.
Je vais faire ta formation 👊👏💚
Génial !
Super video! Merci! Très bien organisé le J.L. avec couleur et tout :)
Ha MERCI Seb d'avoir remarqué les couleurs ;)
J'ai 2 questions à vous poser svp. Je pratique le jeûne intermittent depuis 2 semaines pour perdre du poids. Généralement je mange vers 17h, un petit repas et puis vers 20h un repas plus dense. Mes questions :
1) Il faut commencer par quoi idéalement ?
2) Et à quel moment on peut manger des fruits ?
Merci
Bravo, bonne continuation avec plus de référence scientifique
Super vidéo merci beaucoup !
Bon, pour le café ça sera dur de s'en passer le matin dans le cadre de mon jeune intermittent.. apparemment j'ai pas vraiment le choix !
Sinon la « rigourosité » c’est souvent appelé la rigueur par chez nous 😁
Rhaaaa voilàààà !!! MERCI ! C'est terrible ça quand les mots ne viennent pas ^^
C’est comme ça partout.....rigueur c’est bien....👍
Merci pour toutes ces précisions. Très intéressant et motivant!!!
Merci à toi ;)
Je ne savais pas qu'il fallait faire attention lorsque l'on boit son jus.Je n'ai jamais ajouté de l'eau ni bu à la cuillère .Peut-être qu'une vidéo sur ce thème peut aider à comprendre,merci.
Salut
Pour toi quelle différence y a t il a faire du jeûne intermittent 16/8 avec 2 repas / 3 repas / 5 repas etc ?
Jai parfois tendance à faire pas mal de repas dans mon 16/8 ( par exemple commencer assez soft à midi, puis reprendre un vrai repas vers 14 h, parfois manger des fruits à 16h ) mais certains jours je ne fais que 2 repas mais j’ai tendance à apprécier ajouter un repas de fruits dans l après midi
Concernant la question de l'ingurgitation de graisses pendant le jeune et les effets sur l'autophagie, en est on sure ? En effet, certaines études sur le régime cétogène ont montrées que la réponse du corps avait les mêmes bénéfices que le jeune en lui même, notamment sur les pathologies.
Alors, il est certains que si la personne mange du gruyere ou de l'avocat nous ne sommes plus sur ce plan spécifique, cependant, pour ma part je consomme le matin oméga 3, krill, CLA en huile + café gras avec huile de coco, ainsi que Lysine et Leucine qui sont tout deux des acides aminés qui n'utilisent pas la voie "glucoformatrice".
J'espère avoir votre éclairage à ce sujet.
Bonjour Pierre, merci pour toutes tes vidéos !
J’ai pratiqué le jeun intermittent hier pour la première fois de 19h à 12h, et en fin d’après-midi j’ai pris un gros mal de tête. Penses-tu que cela pourrait être lié au jeun intermittent ?
Merci d’avance !
Coucou !
J’avais besoin d’une petite mise à jour sur le jeune intermittent...
L’occasion de te re re écouter 😁
Entre toi, Fabien et Titi, je suis au taquet 🙏🏼👍
Des mercis et des bises 🤸🏻🤸🏻♀️🤸♂️✨✨✨😘
Audrey
Merciiii ❤🧡❤
Moi c’est le régime cétogène qui dans mes sensations m’a amené à l’OMAD. Et tous va bien. Donc je gères très bien ce binôme. Si je dois manger avant 24 heures de jeûne pour x raisons, j’ai du mal à manger (même avec une boisson grasse avec 80 gramme de beurre) . J’ai meilleur appétit au delà. Quant au sport, Il m’a quand même fallu quelques semaines pour retrouver mes sensations dans ma pratique du Crossfit.
Super complète la vidéo
Continues comme ça 😉
J’avais une question, tu parles très peu de la thyroïde, recommandes-tu le jeûne lorsqu’on a une hypothyroïdie ?
Vidéo super. Merci beaucoup Pierre🙏🙏🙏🙏🌸🌸😣
Odile Robert Merci à toi !!
merci pour ce super question reponse encore bravo pour ton boulot...
Merci à toi Rémy
Merci pour ton travail de qualité !!
Bonne vidéo. Un bémol sur les femmes allaitantes. Ça ne fatigue pas plus.
Merci Mr. Pierre.
Merci à toi, et pas de "Monsieur" ;)
Au top Pierre, un bon condensé du sujet :)
Bonjour
Tes vidéos sont super ça nous apprend plein de choses sur le corps merci
Depuis quelques semaines je fais le jeune intermittent en semaine 16 h et week-end 12 h associé à la diète cétogène et depuis quelques jours la semaine je fais le jeune intermittent 16 heures à sec. Je sais que tu n’aimes pas les régimes mais est-ce que pour toi ce que je fais est bien ou pas? J’aimerais ton avis et ma deuxième question est quelle est la meilleure façon pour rompre le jeune intermittent à sec ?
Super travail
Merci !
Merci à toi !
Merci pour cette super vidéo.
Un stage est il prévu à Lyon dans les mois à venir ?
Merci à toi ! On tente de prévoir ça au plus vite !
Merci d'avoir répondu à mes questions que j'avais dans la tête lol
Je t'en prie mon ami, toujours un plaisir ;)
excellente vidéo, merci Pierre et Jean louis ;)
Jean-Claude DOSSETO merci beaucoup
Salut, j'écoute depuis peu tes vidéos et je te félicite pour tes conseils précis et avisés - plein de bon sens aussi. Je ne mange pas le matin depuis plusieurs années (juste un café noir au lever), mais souffre d'un problème digestif que je n'arrive pas à régler. Après l'écoute de ta vidéo je prends conscience que ce café lance le processus digestif du foie et de ce fait empêche l'effet thérapeutique que ce jeûne intermittent pourrait apporter. Je suis curieuse d'essayer de boire que de l'eau et voir les résultats.
Super ! J'admire tes compétences de pédagogue ! Pourrais-tu faire une video sur les fruits ? et en particulier sur cette fameuse alimentation chere à certains hygienistes américains : le 80/10/10 ? Merci !
Merci beaucoup Johanna ! Halala, il y aurait tant à dire ! Mais je dois avouer que je préfère parler des PRINCIPES de la physiologie, plutôt que de sujets si chargés d'émotions que l'alimentation, qui de toutes façons ne s'apprécie qu'individuellement...
Mais justement sur le plan physio si on regarde le travail du pancréas avec l'insuline on pourrait se dire que ce régime est complètement fou non???
Pas besoin de Jean Louis pour un jeun's de 15 ans qui s'intéresse au jeûne intermittent (*mets ces lunettes de soleil*l)
Plus sérieusement, merci beaucoup pour toutes tes vidéos pédagogiques !!! Elles sont super et en plus avec un brin d'humour, j'adore ^^
C'est moi qui te remercie, le jeun's ! ;) toujours un grand plaisir de lire de si gentils commentaires !
Contre-argument qui m'a interpellé :
Vidéo RUclips "Régime : Comment relancer la perte de poids en cas de stagnation ? Dr Jean-Michel Cohen" à 5:02 (référence aux protéines à ne pas perdre).
Merci beaucoup pour ce partage ! Je vais y jeter un oeil ;)
Super merci
18:11 Bonjour moi ca fait très longtemps que je fais le jeûne intermittent et tout va bien au contraire si je mange le matin je ne suis pas bien . Pour moi c'est simplement une habitude tout le monde peut le faire .
Merci du partage
Merci Pierre toujours aussi intéressant
Merci à toi !
Merci à toi !
Merci pour la remarque sur les jus: les diluer et les boire à la cuillère👌🙌
Pierre, les sports d endurance sont anti physiologiques pour l'humain ? D un autre côté, si nous avons un système nerveux en bon état, résister à 42km de course ou 120 d'épreuve cycliste en montagne, nous pouvons le fzire. Le pb étant plutôt l'absence ou l insuffisance de repos dans notre monde, que les taches requérant de l'endurance.
Très bonne analyse. Je n'ai rien contre l'effort d'endurance, que je pratique également. Le seul problème, c'est qu'il sollicite de la même façon que notre quotidien trop stressant, notre système adaptatif. Voilà pourquoi j'aime proposer la loi de l'Hormèse
merci de m'avoir répondue :)
cependant , pour l'histoire de compter les calorie ca peux etre interesant 1 semaine ou 2 pour ce rendre compte de ce que représente notre alimentation , les femme sous estime et pense asser manger et les hommes c'est inverse en general
pour ma question sur si on mange le matin gras c'est comme un jeune intermitant , merci de la reponse , je precise que ce n'est pas vraiment ce que je voulais dire mais plutot que le taux insuline reste bas vu que l'on mange gras et donc on reste en mode déstockage
c'est ma naturopahte qui ma expliquer ca ^^
visiblement meme en mangant que du gras le matin ca refait monter insuline si j'ai bien compris donc contre productif
autre chose tu dois connaitre le chaine " force pure " et " jalimente ma sante " encore un autre pierre haha
il parle souvent qu'il y as plusieur type de personne et que l'on peux pas adapter tous les regime alimentaire as tous
parfois je trouve que t'on discours est un peu trop generaliste mais rien bien grave hein
si tu connais ces chaines qu'en pense tu ?
go 8000 abonée :)
Merci beaucoup Florian ! Oui l'important est de bien comprendre que si tu mange (QUOI QUE CE SOIT) ton corps est en mode stockage ! Toutes les études le prouvent, et c'est vraiment logique. Je connais bien les 2 chaînes dont tu me parles, j'apprécie leur travail ;)
Pour ce qui est du discours trop généraliste, j'ai pourtant l'impression de toujours dire "chacun doit faire ses expérimentations", "ce qui marche pour moi et pas forcément pour vous"... Quand je suis "généraliste", c'est que je parle d'un principe du vivant, comme la loi de l'Hormèse, et ça tout le monde l'a !
exemple : quand tu dis je fais jeune intermitent depuis lontempg et il y as plein de temoignage de gens qui le font , bon deja plein c'est pas precis lol meme si il y en aurai 10 000 ca reste " que " 10 000 , ce que je veux dire c'est qu'il y as peux etre des gens pour qui sur le long terme ( pas court terme ) ce n'est pas adapter
dans d'autre vidéo il doit y en avoir mais la je m'en rappel plus :$ apres c'est des detail pour amelioré ton discours il ne peux etre parfait et au pire ce n'est que mon avis ^^
autre chose si on va jusqu’au bout du raisonnement quand on boit des eau avec infusion plante jus citron etc tu dis que ca coupe le repos digestif car il faut bien traité tous ca , dans ce cas pourrait t'on dire que les mineraux dans eaux bouteille ou autres ( surtout si on as une eau chargé , residus as sec 180 degre qui sont les mineraux non assimilable ) coupe le repos digestif ?
Oui je comprends. Mais pour le jeûne intermittent, là encore je parle d'un principe: celui observable dans la nature, le rythme des animaux, les plages de jeûne qu'ils ont comparativement aux humains modernes. C'est ce que nous apprend la loi de l'Hormèse entre autres.
Pour le repos digestif, non les minéraux et éléments traces (oligo éléments) même non assimilables ne semblent pas (selon les études) déclencher de réponses métaboliques... Après si ton eau est remplie de javel, chlorée, qu'il y des traces de pesticides ou d'hormones (comme souvent dans l'eau du robinet), ça doit sans aucun doute avoir un impact... Alors, jeûne sec !
Florian Petit manger gras le matin sera loin d'etre l'equivalent d'un jeune intermittent au niveau de l'insuline car on peux difficilement manger du gras pure, il y aura toujours au moins autant de proteines a coté qui eux font monter l'insuline sans compter qu'on ne pourra pas beneficier de l'autophagie. Pour j'alimentemasante je trouve qu'il ne prenne position sur rien et a un moment le discours " tout le monde est different " est tres limité, je conçois que quequechose ne puisse convenir a 100% des gens mais il y a quand meme des tendances majoritaire comme le jeune qui ferais surement du bien a 80% de la population et a un moment il faut se mouiller. Pour ton autre question, j'ai un principe : tout ce qui n'est pas de l'eau sera traité comme un aliment et perturbera le repos digestif et cela encore plus pour ceux qui jeune au café car cette substance n'a pas l'air du tout facile a digerer.
jojo lojo merci du commentaire je m'en rend bien compte que insuline est influencé maintenant refais jeune intermittents comme as a leau voir sec
Pour jalimente ma santé oui il sont généraliste mais je trouve justement c'est mieux comme ca . Ca tapprend as prendre les chose en main et pas tous reposer sur les autre je crois qu'il ce mouile un peu il disent souvent que suivant morphotype ou type dosha ayurveda tel ou tel " régime alimentaire " te convient moins bien.
Je test comme d'habitude et je verrai si c'est ce qu'il disent est adapté ( même si idéal serait avoir des conseils personnalisés de leur part mais psycologiquement pas pret as payer lol )
Suis aussi arrivé à toi par Thierry. Merci à tout Deux. Je n'ai pas trouvé de site officiel Vérisme, mais page F.B. qui ne me tente plus. Le/les programmes sont-ils terminés et proposés, quelque part ? Mon mari fait depuis 8 ans le jeune intermitant de 16 h. Je vais passé de 7 à 10 prises de nourriture (préma élevé au compte-goutte = mémoires cellulaires fortes) à 2 après à nouveau un bon petit jeûne ; sans oublier les bains après la respiration Wim Hof, ai commencé aujourd'hui - soit de suite- Merci et à te retrouver. Bonne continuation et à te lire.
Merci Chris. Mon site est www.hormese.com . Les différents modules du programme arrivent à partir de la rentrée. En attendant tu peux avoir accès à 5 vidéos en allant sur le site. Belle soirée
Je suis une femme et j'ai aucun soucis de faim quand je jeûne, je dois même souvent me forcer pour casser le jeûne (les odeurs de cuisine peuvent aider à mettre en appétit), tout est une question de point de vue. SI le jeûne est subit on ressent vite la faim, quand il est fait avec plaisir la nourriture devient très secondaire et on l'oublie facilement.
Merci , c est tellement vrais tous que tu dis .
C'est moi qui te remercie ;)
Vérisme Tv question es que vous formez les naturopathe ? Merci
Non pas du tout ! Je me forme moi-même ;)
Salut Pierre!
Une naturopathe m'a répondu qu'elle n'est "pas du tout en faveur du jeûne intermittent, qui peut entraîner des ralentissements du métabolisme à moyen terme et causer des troubles liés à la sphère hépatique, qui peuvent entraver durablement la conversion des hormones thyroïdiennes et créer des états d'hypothyroïdie".
Qu'en dis-tu?
Sa réponse me questionne, au vu de ta vidéo positive et de mon expérience + ou - neutre (jeûne intermittent 16:8 depuis 4 ans, mais sans effet sur mon niveau d'énergie, limite j'ai de moins en moins d'énergie)...
Salut !!!Je reviens avec le jeûne intermittent après des années d'arrêt je suis déjà une convaincue par cette pratique mais aujourd'hui je reviens avec une pratique musculaire et donc des objectifs différents et par contre cette fois je veillerai à bien manger les 2 autres repas car pour ma première tentative je mangeais que des crudités version crudivore et je me suis plantée et bloquée mon métabolisme 😣donc je connais mes erreurs et je veillerai à pas les reproduire 😉merci pour la vidéo!!
Bravo pour ta démarche et ton engagement !
Bonjour, merci pour cette vidéo. Concernant les 2 repas dits "denses" c est un peu flou. J'imagine qu'ils doivent être fournis avec pas mal de composants plutôt gras que sucrés. Je me demande si c est bon pour l assimilation ? Et si ça n'entraîne pas une fatigue du foie
Bonsoir je suis nouvelle et je m'abonne, jaime vos video, une question svp je fais depuis une semaine le jeune intermittent de 23h et pendant la période de jeune je bois des café sans sucre the, est ce que une dosette de cappucino le matin est interdit pendant le jeûne ? Merci de votre réponse
Merci beaucoup Pierre! Et Jean-Louis qu'on oublie trop souvent! :D
J'ai eu la réponse à mes questions et bien plus encore, par contre ça en a levé d'autres. C'est vrai que tu es revenu plusieurs fois sur la densité des aliments en donnant quelques exemples mais ce n'était que quelques exemples au vol... Est-ce que tu penses qu'il est dans le scope de Vérisme TV de faire une vidéo sur l'alimentation liée au jeûne intermittent? Il me semble que c'est plutôt le registre de Thierry mais peut-être une vidéo en commun?
Merci beaucoup pour ton message ! Mais non, ce n'est vraiment pas du "Vérisme"... Montrer ce que je met dans mon assiette, c'est très loin de la prise de conscience et de la philosophie que je souhaite transmettre. C'est même d'ailleurs vraiment contre productif... Mais dans un accompagnement personnalisé, pourquoi pas, à réfléchir...
Je ne parlais pas forcément de ce que tu mets dans ton assiette mais de donner plus d'exemples d'aliments denses et donc d'évoquer la nutrition en général mais dans le cadre du jeûne intermittent uniquement. C'est pourquoi j'évoquais une collaboration avec Thierry pour un genre de "Hors série". Cela dit, comme tu le dis dans ta réponse, je suis conscient que ça serait s'éloigner de la première prise de conscience que tu prônes à travers cette chaîne.
En tout cas merci pour tout ce que tu fais et tout ce que tu partages!
Merci à toi ! D'autres exemples... Sincèrement je ne vois pas d'autres choses à dire à part les lipides, surtout oméga 3. Avocat, oeufs, graisse de coco, oléagineux, purée de sésame, algues marines, graines germées, un peu de produits animaux (qualité au top) et tout va bien ;)
Merci Pierre! J'ai enlevé les oeillères et j'ai compris ce que tu voulais dire! :)
Bonsoir je fais un repas par jour je mange le soir le matin j ai pas faim le midi aussi je bois du thė du café je me fais un cafė gras est ce bon ou pas ?je jeûne toute la journée je mange le soir avec des légumes viande des oléagineux pas de fruits pas de conneries j ai perdu certes la je stagne est ce un vrai qu' il faut boire de l eau salė contre les migraines du sel rose de l hymalaya qu' est ce que vous entendez par alimentation dense merci de bien me répondre
Bonsoir Pierre,
Je suis très intéresse par le J.I dans la muscu et j'aurai une question à te poser concernant la durée et le nombres de séances. J'ai lu sur l'EBOOK de JB Rives qu'il ne fallait pas dépasser 30 min de séances de sport au risque d'utiliser les protéines des muscles comme énergie. Or, comme tu dois le savoir, 30 min de sport dans une salle c'est pas evident surtout si tu comptes tes repos. De plus, autant de séance requiert tout de même des protéines pour la construction musculaire donc il faudrait essayer de trouver un équilibre entre l'hormone de croissance et la protéine que j'ingère aussi sous forme de whey. En ce qui me concerne je m'entraîne 5 fois par semaine sur des groupes musculaires différents et je me demandais ce que tu avais à dire à ce niveau là ? Comment gérer le temps d'une séance, son alimentation etc quand on fait un jeune intermittent ?
Cordialement.
Bonjour Pierre,
Dans la pratique de la course à pied (entre autres), il y a le fractionné court (15/15 - 30/30...). Je ne connais pas les "nouvelles" tendances telles que le cross-fit etc...Conseillerais-tu un ouvrage ou une chaîne youtube de référence pour les aborder ? Un grand merci pour ton travail de vulgarisation. David.
Merci David ! Pas vraiment de recommandations de chaîne RUclips... Fais tes recherches en tapant "HIIT" ;)
Merci Pierre.
Bonjour Pierre, super vidéo ! Néanmoins je souhaiterais une précision, si par exemple Petit dej À 7h et repas à 15h, et que je sors pour une sortie vélo à 18h, dois je quand même manger après l activité physique ou attendre le lendemain ? Tu parles de sport à jein, mais après l'activité, est il important de manger pour ramener le niveau de glicogen dans les muscles ? Merci de avance
Au top ta chaine 🖒 merci
Merci Pierre et Jean louis pour cette video ;)
Précision pour l’eau lors du jeûne , le mieux est de l’eau pure ou faiblement minéralisé c’est ce que je conseille .
Pour la chronobiologie des organes , si chaque organe fonctionne 12 h puis repos de 12h , si je mange a 12h donc jusqu’a 24h mes organes sont en fonctïon ? Et apres il se repose ou il continue malgres le depassement des 12h . S’il se repose alors faudrait donc manger au plus tard a19h 20h afin de pouvoir terminer la digestion avant leur repos ?
Merci pour ta reponse ;)
Merci pour ton message ! Tu as tout compris, certains préconisent de mettre dans le calcul le temps de digestion... Mais bon, c'est beaucoup de torture mentale quand même... Contente toi de pratiquer les jeûne intermittent et c'est déjà très bien !
merci pour ta réponse . Travaillant en horaire completement décalé de nuit et de jour , je vais prendre en compte ces fameux 12heures de travail et 12h de repos des organes afin de caler au mieux mes prises de repas . je pratique le jeune intermittent tous les jours depuis 1 an . dernier repas 20h premiere prise de repas par mangue ou jus vers11h / 12h . Apres faut qu'a partir de cette heure je prenne ces fameux 12h de travail afin de terminer le travail de mes organes 12 h plus tard . il faut aussi que je mange plus de repas dense . je fais aussi des repas de fruits . Pratique du yoga le matin (salutation au soleil) , marche , vélo , douche froide et exposition à la chaleur (voiture en plein soleil = hutte de sudation , c'est genial transpiration assurée) , couché 22h30 levée 6h00/6h30 maxi sans réveil .
Excellente vidéo
Je m abonne, top tes conseils. Je t ai découvert chez Thierry Casasnovas.
Merci Mimi ! Bienvenue ;)
Dans ta formation H4H, est-ce que tu expliques comment adapter son alimentation en fonction de l'état de la digestion, de l'état de la peau, des selles, du niveau d'énergie, de l'humeur, du sommeil, ...?
Que pensezvous du regime ceto sur le long terme ?
Peu de retours !
Bonjour à toi, je découvre juste ta chaine et franchement super. Tu as peut etre répondu à celà et je suis peut etre passée à côté mais je t"explique ma question: est-ce qu'un jeune de 14 ou 15h annule complètement les effet bénéfiques du jeune ou est-ce qu'on les garde quand même en totalité ou peut etre sont ils amoindris? Je te remercie
merci pour tout
Je t'en prie Béatrice, merci à toi