Cette vidéo devrait être diffusé dans les écoles, histoire de vraiment éduquer la jeunesse, et surtout d'arrêter le lavage de cerveaux que font les medias. Tout est un business....
Je suis d'accord, parce-que, pour le moment, des grands groupes distribuent encore des tracts disant que le petit déjeuner à base de "céréales", biscottes, pain de mie, confiture et Nutella est essentiel... :/
Hello! depuis 2 ans environ je ne fais plus de petit déjeuner sans aucun effort car j'ai vite pris l'habitude d'avoir à faire des choses après ma toilette pour ne plus penser à manger comme on me l'avait inculqué - là je suis au 3ème jour à retarder mon déjeuner car je réalise que mon corps se plaint en ballonnant quand je ne l'écoute pas et depuis ces 3 jours je mange vers 15h-17h selon et avec un appétit certain et là ma digestion est meilleure, sans pour autant me jeter sur la nourriture, et je me rend compte que moins je mange plus j'ai la pêche et le moral plus robuste, car j'ai tendance à trop manger. C'est une façon de voir et de faire qui ne va pas me lâcher car je sais que mon corps va mieux je le sens et je trouve la vie plus belle...Bisous à tout le monde. Merci Pierre je regarde tes vidéo avec grand plaisir et il y en a toujours à apprendre avec toi même si c'est un peu scientifique pour moi par moment mais j'arrive à suivre - Dom
Jeune Homme tu es super et c'est un vieux qui te dit ça !!!! sourire. Je suis prof d'eps à la retraite et toute ma vie j'ai fait du sport mais avec une alimentation des plus classiques. Je sentais en moi qu'il fallait faire quelque chose d'autre mais je ne savais pas trop quoi. Merci tu viens d'allumer une lumière qui n'est pas prêt de s’éteindre. Si tu le permets je me ferais un plaisir de te donner l'évolution et j'espère la progression de mon changement corporel. Je pèse 84kg pour 1m75. ( Nous sommes le 11 juin 2020) Merci encore
4 года назад+1
Bonsoir ! Quel beau message ! Merci beaucoup. Bien entendu, au plaisir de vous lire prochainement 💪👍🙏
@@mariebibi9772 Bonjour Marie Bibi, au 22 septembre 2020, je suis à 82.800 en ayant fait des écarts pas possibles durant le mois d'aout. Mais le plus marquant c'est que j'ai moins de problèmes de ballonnement et me sens plus en forme. Au plaisir
Merci pour cette vidéo ! A titre personnel j'ai commencé le jeûne intermittent mi 2018, j'avais 36 ans, 1m81 et je faisais plus de 82kg, migraines, tensions artérielle... En 4 mois je suis revenus à 71kg, bcp moins de migraines, tension revenue à la normale ! Je continue, tout en faisant de l’exercice et en mangeant plus sainement. :)
L’écoute de votre vidéo m’a profondément touchée et convaincue des bienfaits du jeûne intermittent. Il est 21h 45 : je commence mon J Interm et prochain repas à partir du déjeuner demain et seulement quand mon corps en aura besoin... merci de nous aider à NOUS AIMER.. 💝🌺💐🧸👍
Excellent,merci pour toutes ces explications , depuis que je pratique le jeune intermittent je dors comme un bébé, je perds du poids sans stress, j'ai une belle énergie... c'est une renaissance à tout les niveaux.
Merci ! Je commence tout juste. Ta vidéo me motive à continuer et abandonner les injonctions dans l'enfance "tu dois prendre 1 petit déj avant d'aller à l'école"!!
Salut Pierre merci merci pour tes Vidéos. J'ai commencé jeûne à l'eau 16h 20h et suite aux vidéos de Thierry casasnova je suis passé au jeune sec. 16h 20h 24h 36h 48h 96h et la en ce moment je suis sur un jeune sec de 7jours avec douche froide il me reste 2 jours et la je me dis merci à toi car je me suis bien préparé pour pouvoir effectuer ce jeune de 7 jours. Amicalement Dimitri
Bonjour, j'ai 65 ans et pratique le jeûne intermittent depuis 2 ans. La vitalité et la sérénité apportées par ce régime alimentaire vont bien au delà de nos attentes Je ne peux que vous encourager à en faire l'expérience. Merci pour cette vidéo.
6 лет назад+1
Merci à vous Marlène pour ce message et votre témoignage
@ Au petit déjeuner je prends du café très fort avec très peu de lait puisque votre régime fait sauter le petit déjeuner À quel moment puis-je prendre mon café alors ?? Merci de votre réponse
Bonjour libre Wal, j'ai beaucoup de mal à pratiquer le jeûne intermittent quand je ne m'active pas la matinée (ex je suis au bureau), avec des grosses crises d'hypoglycemie douloureuses vers 10h. Avais tu eu ces problèmes au début de ta pratique avec le diabète ?
Ta chaine est une vraie mine d'or. Tu as une façon de tout rendre accessible tout en étant pointu dans tes explications. Merci infiniment pour tes vidéos qui m'ont beaucoup apporté :)
6 лет назад+1
Un très grand MERCI !! Quel plaisir de lire de si gentils mots... ça me touche beaucoup !
Excellente vidéo, bien expliquée. Merci pour toutes ces explications. Jeûne intermittent commencé il y a 8 jours, pas vraiment pour perdre du poids, je suis naturellement mince, mais pour bénéficier de la régénération cellulaire qu'il procure et autres bienfaits. Premier constat : plus d'énergie et un teint éclatant seulement en une semaine. Je l'accompagne de 3 séances d'hydrotherapie du côlon à Une semaine d'intervalle chacune. Une pêche d'enfer. Le jeune intermittent moi je j'adopte !
Merci encore pour cette vidéo très détaillée ! Mon témoignage : Depuis la vidéo de Thierry "Mon petit déjeuner", j'ai commencé le jeûne intermittent (dc + d'1 an) : zappe le petit-dej, deux repas, pas de grignotages. C'était déjà une révolution pour moi, j'étais dans le modèle 3 repas plus grignotage (+ tendance hyperphagique, je te dis pas le cocktail !) Ça m'a fait beaucoup de bien, de l'énergie le matin, une clarté, la faim s'en va. Pourtant, rien sur la perte de poids, pas tous les effets escomptés que j'ai vu et lu partout. Et puis il y a une semaine, j'ai senti que je pouvais aller plus loin. Un repas à 17h, l'autre à 19h30. J'ai senti la vraie faim arriver tous les jours vers 16h30-17h, et depuis, je ressens vraiment une différence. Déjà perdu un peu de gras :) Je pense, à y réfléchir, que le fait de se dire que je devais manger autant, sur le modèle 16-8, ça me faisait manger trop le midi car j'avais peur d'avoir faim trop tôt (vie de couple), alors qu'à 17h, je sais que je n'aurais pas vraiment faim à 19h30, donc je me fais ma belle assiette de fruits et basta. Encore une fois, l'expérience est maître ! Aller au-delà de ses peurs pour se découvrir ! Peut-être que tu pourrais faire un topo sur la faim à l'occasion, car on me demande toujours : "mais comment tu fais, t'as pas faim le matin ?" --> Non, j'ai parfois des sensations qui y ressemblent mais je sais que ce qu'est la vraie faim et les sensations de détox... C'est un vraie question ça ! On se met souvent à manger dès que le ventre gargouille, mais laissons-le faire son nettoyage ! :D Merci à bientôt !
J'ai bien aimé ta vidéo, merci. Je l'expérimente depuis 1 an. avec du demi-jeûne, un repas par jour, 24/48h, notre corps devient plus efficace en tout, mais aussi plus sensible aux écarts. Pour la détoxination, elle se passe au niveau cellulaire, le corps le fait tout le temps. Quand on fait une diarrhée ou un vomissement ce n'est pas une détoxination mais élimination express lié à une intoxication.
Ah! petite précision, j’ai 45 ans et je pratique le jeûne depuis l’âge de 15 ans. Et maintenant le jeûne intermittent depuis 2016. C’est tellement bénéfique. Merci pour la vidéo. 😉😊
Ça fait 1 bonne semaine que je pratique et même si je suis un grand sceptique je peux que admettre les biens faits ! Je ne déjeune plus et j'ai une super énergie dès le matin ! Sans avoir de sensation de faim. J'ai repris à courir, je suis partie à jeun de bon matin et je n'ai jamais aussi bien couru. J'avais un super mental et une super énergie ! Depuis que je regarde tes vidéos je m'intéresse beaucoup plus à tous les biens faits qu'on a à porté de main et c'est vraiment génial ! Je mets le plus de chose en pratique en espérant un jour pouvoir me baigner dans des eaux glacées ! Merci infiniment pour toute ces vidéos très intéressantes !
6 лет назад+2
Quel bonheur de te lire Guillaume ! Un grand merci à toi pour ce si gentil commentaire, et bravo pour cheminement
J'approuve le jogging à jeun le matin. Je l'ai pratiqué durant tout un été il y a deux ans et j'avais littéralement fondu, sans me priver, sans jamais me sentir affamée. Au début, je courais moins longtemps, mais rapidement, mon corps s'était habitué et trouvait l'énergie nécessaire. Je ne pratiquais pas le jeûne intermittent à proprement parlé parce que je mangeais mon petit-déjeuner à 8h, mais j'ai pu constaté une régulation de mon appétit. De plus, mon activité physique était faite pour la journée et j'avais plein d'énergie. Aujourd'hui, je m'entraîne en début de soirée et je remarque qu'il est beaucoup plus fréquent que je délaisse un entraînement à cause de mes autres occupations journalières. Je t'encourage donc à garder cette bonne habitude!!
Isabelle j'ai aussi pas mal de contrainte niveau temps. Là je cours le soir après le boulot (je réserve ma seule matinée libre pour une autre activité qui me tient à coeur et j'ai hâte de l'essayer à jeun ! ). Mais comme dit dans la vidéo le fait de ne pas manger le matin le midi j'ai pas forcément un gros appétit et j'arrive mieux à me contrôler comparer à avant ou je mangeais sans faim et beaucoup trop. Du coup un repas léger le midi et le soir j'ai encore pas mal d'énergie pour courir. Et après c'est la grosse fringale haha !
Bonjour Pierre, ENORME, j'ai osé (peur de manquer de jus) avec le jeune intermittent de pratiquer du sport ce matin et à ma grande satisfaction cette expérience s'est passée sans aucun problème et même mieux et plus intense que d'habitude. J'ai commencé comme vous le 16-8 sans petit déjeuner et je sens déjà après avoir commencé seulement depuis 3 jours une énergie plus disponible et la sensation de faim s'estompe petit à petit. Trop bien
6 лет назад+1
Manuel Monteiro bravo Manuel et merci pour ce partage !
Très bien et merci, c'est expliqué avec du bon sens. J'ai arrêté de déjeuner le matin depuis quelques mois afin de laisser mon système digestif un peu au repos, je mange après mon entrainement de fitness vers midi, je ne saurais plus revenir en arrière, je me sens beaucoup mieux, moins fatigué, plus d'énergie pendant l'effort. Juste un point à souligner pour les novices, sauter des repas n'a rien à voir avec le jeûne, qui commence 36h après la dernière ingestion de nourriture.
oui il y a une erreur de formulation qui s'est installée et paraît donc irréversible...on devrait parler de pause alimentaire et non pas de jeûne quand on parle de 16h sans manger... un jeûne intermittent décrirait plutôt ne pas manger les 3 premiers jours de chaque semaine par exemple.
Bonjour Juste poser cette remarque : prendre un seul repas par jour où prendre un repas sur 2 lequel reflète le jeûne intermittent ? Au passage Pouvez vous me dire ce que c'est qu'un jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent c'est alterner les périodes de jeûne et de repas dans une seule journée. Ça peut être ne manger qu'une fois par jour mais pas forcément. Mais là il est plutôt question de manger à ta faim jusqu'à ce que tu ai de nouveau besoin de faire du stock comme ton corps te le demande quand tu as la sensation de faim, tout simplement.
En cet instant il y a 158 "j'aime".....Ca veut dire que demain midi ces 158 ne mangent pas ;)!!!! En tous cas moi c'est sur!!!! Merci et bravo Pierre!!
Merci infiniment pour ce partage constructif et inestimable et un grand merci pour votre générosité intellectuelle. L'explication est très claire. Bravo pour ce contenu de qualité et à tous les niveaux. Très belle continuation. Mes salutations les plus sincères. Lamyae
Bonjour, je souffre danxiete et de vertiges permanents depuis 2011 suite a la prise dun antibiotique puissant qui ma detruite. Le jeune intermittent m'aide beaucoup. Je me lance depuis aujourdhui. Jessaye de ne pas manger la journee la sensation de faim me vient qua 16h.
Bonjour Pierre. J'ai fait partie du stage "6 JOURS POUR CHANGER DE VIE" qui restera gravé en moi et qui a bouleversé ma vie. Depuis je me suis mise au jeûne intermittent. Je ne fais qu'un repas le soir. Ce n'est pas facile, j'ai encore des moments de faim dans la journée mais je m'accroche lol. Je vais commander mon extracteur de jus dans la boutique. J'ai bien apprécié tes apartés sur les propos de Thierry Casasnovas et là je tombe sur ta vidéo. Je me suis abonnée. Merci pour tes bons conseils et je continue à apprendre. Big bisous. Joëlle
6 лет назад+1
Quel plaisir de te retrouver ici Joëlle ! Merci beaucoup pour ce si gentil message et bravo pour ton cheminement. A très bientôt
oui à très bientôt. Je te dirai la suite de ma vie après le stage qui a vraiment eu un impact très important pour moi. J'en referai pour m"enrichir de nouvelles connaissances, entretenir celles acquises et baigner "dans ma nouvelle vie" 😊
6 лет назад+1
Je serai très heureux de lire ton témoignage en effet de ce changement de vie ;)
Je le pratique depuis plusieurs semaines donc j'ai jusqu'à 20 heures sans apport de nourriture donc je déjeune le matin et le midi puis plus rien jusqu'au lendemain je me suis habituée et je ne constate que des effets positifs donc c'est top!
J'ai bien aimé la métaphore des vacances... Depuis une semaine je fais un jeune intermittent en ne mangeant que le soir. J'avais de grosses brulures d'estomac après les repas, un sommeil perturbé insomnie. Depuis que je fais ce régime je me sens moins fatigué que quand je mangeais le midi c'est surprenant... j'ai perdu cette boule au ventre en tout cas elle est moins visible...
Merci pour le rappel. Le jeûne intermittent a été une première étape pour moi et finalement le jeûne sec intermittent est la suite logique et bcp plus simple à mettre en place et bénéfique. C'est tjs intéressant de dépasser ses croyances et ses routines pour découvrir un nouvel horizon bien plus bénéfique.
Nous les musulmans on fait le jeûne sec,, et je peux vous assurer que c’est qq chose de féerique ,, sans démagogie ,, en plus le ramadans existe depuis des milliers d’ années . C est incroyable ,!!
Merci pour cette vidéo, je pratique le jeûne intermittent depuis des années,quotidiennement, et un vra jeûne court de temps en temps et ça me convient très bien... je recommanderai ta vidéo à mes proches en surpoids.
6 лет назад+2
Merci beaucoup Lafa pour ton si gentil mot et ton témoignage
Vérisme Tv Salut, Faites vous vraiment ça tout les jours depuis des années? Sans arrêt ? Car j'ai essayé et ça me convenait pendant un mois et de mi ou 2 ensuite je commencer à être de plus en plus fatigué et faible. Je pense que cela ne doit pas dépasser 1 mois car il ne faut pas oublier qu'en un repas ou 2 il est difficile d'avoir la suffisance de calories que le corps nous réclame surtout si on est très sportif. Ou alors c'est mon problème de thyroïde qui a fait que ça ne tenait pas la route...
6 лет назад+4
Neela, oui je pratique le jeûne intermittent depuis plus de 5 ans maintenant, alors que je viens du monde "traditionnel" du sport: je mangeais 6 à 7 repas par jour (protéines à chaque fois: thon en boîte, blanc de poulet etc.). Je ne me suis jamais senti aussi bien, mes performances ont augmentées à tous points de vue (physiques, mentales), motivation, moral... et surtout la liberté de ne pas être esclave de "l'horloge de la table"
Vérisme Tv Ok mais comment faite vous pour apporter assez de calories à votre corps surtout si vous été sportif le corps demande encore plus de calories. C'est pas avec 1 ou 2 repas sain qu'on a assez de calories. D'après mes calcules je dois être à 2500 calories à peux pres
6 лет назад+8
Pourquoi ? Personnellement, entre les oléagineux, la graisse de coco, les avocats, je pense que c'est très simple d'avoir un apport calorique de 2000 à 2500 par jour. Mais le plus important reste de comprendre que ce comptage de calorie NE VEUT ABSOLUMENT RIEN DIRE. C'est aussi pertinent que de compter le poids en grammes de vos aliments, et de vous dire: "si je mange 2kg de nourriture par jour, je prends du poids". La calorie d'un morceau de pain et la calorie d'un légume provoquent des réponses physiologiques TOTALEMENT différentes. C'est essentiel de sortir de ces schémas archaïques, sinon vous n'avancerez pas. Donc, qualité et non quantité. Vous sentirez très vite si vos apports ne sont pas suffisants: fatigue chronique, frilosité, baisse d'énergie, baisse de libido...
Bonjour merci pour ces excellents conseils et pour toutes ces bonnes choses intéressantes. Tout est expliqué de manière à comprendre facilement. Bravo, c'est vraiment une belle vidéo.
Mon tout premier jeûne intermittent, je débute, 1er jour. Très contente d’être tombée sur votre vidéo. Lorsque vous dîtes qu’on mange tout le temps depuis 30, 40, 50, 60 ans sans proposer des vacances à notre système digestif, c’est une super présentation qui nous fait prendre conscience qu’on met notre santé a une dure épreuve. Des explications claires qui donnent très envie d’essayer de jeûner au moins 16h deux ou trois fois par semaine. Bravo et merci de partager votre savoir. I’m clicking on your subscribe button.
Slt super vidéo moi je commence à mangé à 12h30 13h une bonne omelette avec qlq tranche de blanc de poulet 2 tranche de pain gris .. puis petite tite collation vers 16h30 17h pour caler du genre un pti yaourt au riz vanillé avec un petit pain au noix dessus je met un peu de confiture effi 0% et vers 20h un bon repas du genre escalope poids cartotte ou du poulet de l hachée avec oignon ou du colin avec qlq tranche de pain gris enfin voilà sa dépend je varie viande légumes .. en gros voilà je jeûne de 20h 20h30 à 12h30 13h ce qui fais 16h sans rien manger..et aussi je vais faire mon cardio le matin mtn 2 3 fois semaines voilà je me suis fixer ce "programme " que j ai commencer hier j espère que sa ira pck je stagné j arriver plus à perdre... est ce que tu trouve tout cela assez correct ??? Merci je m abonne en tt cas .. je verrais après 1mois si ça fonctionne :p 🤞
Merci pour ce cours, très intéressant. Je suis praticienne en cohérence cardiaque et sylvothérapeute. Je pratique le jeûne depuis 30 ans et j'apprécie beaucoup vos explications claires.
Merci pour cette nouvelle vidéo ;) .Il y a beaucoup de chose a dire sur le jeûne , surtout les long ,se que sa peut faire sur le corps.Mon dernier jeune à était fait pendant ma semaine de taf (technicien de maintenance dans un EHPAD) .il a durée 4 jour .Franchement ,j ai était étonné au 4 iéme jour ,le matin j 'avais fait de l entretien d espace vert ,j avais aider des paysagiste a transporter des grandes branche de sapin élagué pour les passé a la broyeuse,c était très physique !!!sa a pris plus ou moins 2h .Je pensais que j allais faire un malaise mais non ,je me sentais bien !!l après midi impec, aucune fatigue! j avais décidé de m arrêté au soir pour récompensé mon corps ^^ .J était vraiment surpris et sa m a marqué mon esprit de se que j avais fait ,se que mon corps était capable de faire et de son adaptation remarquable !!!C est comme dans ta vidéo "yoga toumo " que tu disais en gros que sa ta apporté un grand bien ,sa ta élargie ta vision et ta compréhension des chose , et que tu te sentais plus fort !! ;)J ai lu ton récit que j ai bien aimé ,je comprend un peu mieux se que te veux dire le confort dans l inconfort,comme dans le jeune ,le stresse qui est maitrisé petit à petit en ayant une préparation physique et mental ,avoir confiance en sois ,les processus d équilibre se font lentement jusque au bien être resenti .
Je commence mon jeune intermittent, voici mon ptit programme : 13h30 : salade complète + 2 oeuf + 1 orange 16h30 : sandwich jambon beurre 19h30 : 1 shaker de prot (mass gainer 7) 19h45 : séance de muscu 21h30 : dinde ou poisson + poêlé de légume + riz ou pate + 1/2 avocat + 1 pomme Je bois beaucoup d'eau et un peu près 3 thés vert dans la journée. On verra dans quelques mois ce que ça donne :)
Je découvre cette chaîne de vulgarisation et merci beaucoup. Un beau taf de synthèse ! Les infos sont dispo partout (notamment en anglais) mais ça prend du temps et on s'y perd vite dans les articles et revues scientifiques. Je vais checker les autres vidéos avec plaisir
SLT merci moi je te suis a 100% car nouvelle abonne et je pratique le jeun depuis 6mois et j ai perdu 12kilo et je me sent en pleine forme je suis passe de 2 bon repas au lieux de 4 et ca marche 😉👍👏je confirme pouce bleu 👍video super car bien explique 😉👏💞😆
Je découvre vos vidéos grâce à Thierry. J'ai découvert les siennes il y a peu. Merci infiniment à vous . Vous expliquez de manière très simple. J 'ai 63 ans, et il est grand temps pour moi de m'occuper de ma santé.; ( plusieurs "voyants " sont dans le "rouge " : résistance à l 'insuline, hypothyroïdie, brouillard mental, difficultés d'endormissement), tout cela suite à une activité professionnelle "énergivore" sur le plan nerveux. Je vous remercie encore et vous envoie toute ma gratitude. PS: Que pensez vous de le prise de mélatonine pour favoriser l'endormissement?
Très astucieux cette représentation quoique ça rejoint le point central de l'explication du comment et pourquoi jeûner , bon courage pour la suite ("de la diversité")
Belles qualités pédagogiques. je commence aujourd'hui pour des problématiques de prise de poids que je ne connaissais pas jusqu'à maintenant. Start une dizaine de kilos à perdre. une énergie à retrouver. Donc on verra.....c'est parti
Excellent ! 👍👍 Cette vidéo a 5 ans et ...je la découvre J'en ai lu (notamment JB Rives) et vu des choses sur le fasting, l'autophagie et son prix nobel, donc je connais. Mais j'ai quand même appris des choses et j'aime bien ton approche pédagogique et motivante. Perso en ce qui me concerne, le problème c'est ....P*tain QUAND VAIS-JE passer l'action ! 😡😡 Je vais voir si tu as posté quelque chose là dessus (déblocage, procrastination, motivation, mise en action...) 😁😁 Merci pour cette vidéo
10 месяцев назад
Grand merci Eric ! Tu trouveras sans doute ton bonheur dans un de mes LIVES
Tu vois çà me fait penser à mes enfants qui n'ont jamais faim le matin au petit déj, ils partent à l'école le ventre vide et a priori cela ne leurs posent aucuns prôblèmes! sachant que le soir au diner ils font un bon repas en quantité, et aussi en qualité au mieux!! ne dit on pas qu'il faut laisser les enfants manger a" leur faim!!!"
6 лет назад+10
Les enfants ont énormément à nous apprendre. Simplement les observer est une leçon de chaque instant. C'est pour moi une grande source d'inspiration
Je noblige jamais mes enfants a manger. Ni le matin ni aux autres repas. Je suis mal vue pour cela :) mais mes enfants sont formidables. Ils savent se reguler!
Chez les enfants c'est très différent, un enfant qui n'a pas faim au réveil c'est en général qu'il a le foie chargé, c'est qu'il y a de la toxémie héritée ou/et acquise, et c'est souvent accompagné de repas trop lourds le soir. Un jeune, intermittant ou non, si un le romp à midi par un jus ou un smoothie, sera bénéfique, mais si l'enfant commence à jeun ^par le repas de cantine du midi, ou par des céréales, ou de la conserve... là, c'est sur qu'il alimente la toxémie. Cela n'a rien à voir avec laisser manger à sa faim.
Je n'ai jamais rien décidé j'ai juste écouté mon corps. Depuis toute petite je n'ai jamais rien pu avaler le matin mais on me forçait à manger d'où mal de ventre car en plus on me forçait manger des biscuits, du pain avec beurre et confiture. Adulte j'ai arrêté de manger le matin et midi et miracle plus de problème de santé ! Je ne savais même pas qu'on appelait cela jeune intermittent jusqu'au jour où je me suis plongée dans le crudivorisme et lhygienisme. Les personnes se forcent à appliquer cette méthode pour moi c'était mon instinct naturel d'où aucun mérite car aucune contrainte pour moi. Au contraire c'était une délivrance, la contrainte était de me forcer à manger car tout le monde le fait ! Sortir des dogmes et trouver sa propre voix est essentiel pour être en bonne santé et cela ne s'applique pas que pour la santé. Les dogmes sont là pour nous détruire.
Nous les musulmans nous pratiquons le Jeûne intermittent depuis plus de 1400 ans, c'est pendant le mois de ramadan et également au cours de quelques jours de l'année, merci pour cette vidéo au mois on arrive à comprendre scientifiquement l'utilité de notre jeûne et ses bienfaits pour notre corps. à part que le jeûne du ramadan est considéré comme l'un des cinq piliers de l'Islam à adopter si on veut devenir musulman.
6 лет назад+1
Merci beaucoup Lahcen pour ton message et ton partage. Oui, la plupart des grandes religions pratiquent depuis des siècles le jeûne intermittent. Je dirais même que le fait que les animaux, instinctivement, s'accordent de longues plages de jeûne pour retrouver la santé, est encore plus parlant ;)
Lahcen Lyoussi par contre se goinfrer de pâtisseries au miel et de semoule c'est pas forcément idéal... et un mois par an autant dire que ça sert à rien. Surtout que vous ne buvez pas d'eau non plus dans la journée donc le coté "nettoyage du corps" m'échappe un peu
Premièrement je ne suis pas d'accord avec ceux qui font remplir leur estomac par toute sorte de nourriture après le couché du soleil, c'est comme si on attend le sifflé de l'arbitre pour compenser le manque de la journée par les sucreries et les n'importe quoi!.. deuxièmement le jeûne de 30 jours au Ramadan est le minimum que peut faire un musulman au cours de l'année si non le nombre n'est pas limité et je connais beaucoup de gens qui jeûnent le lundi et le jeudi de toute l'année et le mois de Chaabane qui précède le mois du Ramadan et le mois de Chawal qui le suit. Troisièmement, La privation d'eau pendant le jeûne provoque une augmentation significative des mécanismes de concentration d'urine dans les reins avec une augmentation de la force de l'Azmuzp urinaire jusqu'à 1000 à 12 mille fonds Azmu par kilogramme d'eau, activant ainsi ces mécanismes importants pour la sécurité de la fonction rénale. Par conséquent, la soif pendant le jeûne offre de nombreux avantages, directement ou indirectement, à l'augmentation de l'efficacité des cellules sanguines, protège le corps des ulcères d'estomac, participe au traitement de l'infertilité et facilite la naissance, améliore la mémoire et améliore les mécanismes rénaux etc.
Lahcen Lyoussi ce serait possible de tenir sans eau pour vous si vous viviez au Maghreb? Je vis en nouvelle Calédonie et je bois 2 à 3 litres d'eau par jour.. ce serait inconcevable pour moi de me priver d'eau pendant la journée avec ces températures...
Audrey M c'est une question d'habitude , je vais pas confondre le jeûne des musulmans et le jeûne intermittent que tout le monde peut le faire abstraction faite de toute religion ou de race, le premier c'est plutôt à but spirituel en plus de ses bienfaits sur la santé prouvés par la science, le jeûne pour nous les musulmans est une révélation divine, Allah nous a crées avec un corps d'une 'technologie' très très avancée et lui seul connait sa conception et son fonctionnement parfait et ce n'est pas à nous de contrarié une loi divine (LE JEÛNE), pareil pour un Robot dont tu dois suivre les strictes instructions du fabricant pour qu'il marche ou pour qu'il soit réparé..., en revanche il nous faut des milliers d'années lumières pour fabriquer un être-humain avec un petit manuel d’utilisateur à côté :), Audrey M tu peux boire de l'eau à volonté, quand tu veux, autant que tu veux pendant ton jeûne intermittent, tkt nos ancêtres qui ont fait le ramadan au désert du sahara en plein été à 54 degré ont survécu ;) et pour nous aussi ça nous ne pose aucun problème, c'est bientôt le ramadan et je t’invite à le faire pour en tirer tes propres conclusions et des réflexions que nous pourrons en discuter ensemble par la suite.
Merci ! C est ma soeur qui m a parlé de cette pratique hier et j ai commencé ce matin. Comme j ai toujours faim petit dej ou pas cela ne m a pas trop dérangé. Je vais continuer ne serait ce que pour avoir peut être une amélioration sur mes triglycérides un peu trop élevées.
Très pédagogique et instructif comme vidéo. J'aurais néanmoins une question. J'entendais souvent parler du jeûne intermittent depuis plusieurs mois, notamment chez les youtubeurs fitness, sans jamais vraiment comprendre le fonctionnement chimique, physiologique dans le corps. Je comprends désormais les intérêts que représente le jeûne intermittent, mais je me demande pourquoi la plupart des gens qui le pratiquent, saute le petit déjeuner au lieu du souper. Y a-t-il davantage d'intérêt à sauter le premier repas? Et inversement, le fait de ne pas souper (dîner en France) laisserait-il le système digestif au repos durant le sommeil? Au Québec, il est fréquent de souper entre 17h et 18h, puis de ne plus rien manger avant d'aller dormir. Le prochain repas sera généralement entre 7h et 9h. Crois-tu que ce mode d'alimentation, avec trois repas, mais une période de 14 à 15 heures sans manger, soit aussi bénéfique que le jeûne intermittent?
6 лет назад+5
Bonjour Isabelle et merci pour ton message. Il est préférable (en théorie) de sauter le petit déjeuner car ainsi: - tu prolonges la période de détoxication de la nuit ; - le matin nous avons un pic de cortisol, hormone inhibitrice des sucs digestifs; Et puis nos organes se réveillent en même temps que nous, donc il est évident qu'il seront moins vifs et prêts à sécréter leurs différents sucs digestifs et autres enzymes. Mais tout cela reste de la théorie, chez certaines personnes cela sera plus profitable et adapté de sauter le diner. 16h de jeûne est une règle générale à respecter: cela laisse le temps au corps de consommer ses réserves de glycogène et donc de commencer à utiliser ses réserves lipidiques (tissus adipeux)
Merci beaucoup pour cet éclaircissement! Ne reste plus qu'à expérimenter le tout sur moi afin de trouver le rythme qui me convient naturellement le mieux.
Étant pratiquant de musculation, j'ai l'habitude de faire des sèche et des prise de masse, et le seul facteur permettant d'augmenter ou de diminuer son poids directement, c'est la gestion de ses calories. Donc si une personne est en jeune intermittent, mais consomme autant de calorie par jour, elle conservera son poids de la même manière. Après, le jeune intermittent reste très intéressant en complément d'un déficit calorique (dans l'optique d'une perte de poids) car les études tendent a montrer que l'hormone de croissance explose, permettant de conserver ses muscles et dans le même temps de déstocker ses réserves de graisse plus facilement. Actuellement en sèche, j'utilise cette méthode et les résultats sont super !
Merci pour ce très bon contenu sur ce topic et pour ce partage! Le seul point qui aurait mérité une introduction est que ce contenu s'applique aux adultes, très bien aux sportifs qui en tirent avantage aussi mais que le métabolisme basal d'un enfant de 5, 10 ou 15 ans ne peut soumis aux mêmes règles pour des raisons évidentes de croissance, du taux d'hormone de croissance et de testostérone qui n'a rien à voir avec celui des adultes. Manger un fruit et une tartine équilibrée au petit déjeuner sont pour les enfants plus que nécessaire pour ne pas qu'il décroche à l'école selon une étude scientifique américaine faite sur des enfants pauvres qui partaient le ventre vide pour apprendre (les parents ne pouvant leur offrir le fameux petit déjeuner, carburant nécessaire pour le cerveau surtout le matin, heure où ils sont plus concentrés). L'étude faite a révélé qu'en leur donnant un petit déjeuner équilibré avant les cours permettait d'augmenter leurs résultats scolaires. Cette capsule est parfaitement bien mené mais il faudrait vu les commentaires, mettre en aparté les enfants en pleine période de croissance, surtout neuronale. CDT
Petite correction : Dr Jason Fung est un néphrologue canadien et non américain. Sa clinique est à Toronto en Ontario. Il est reconnu pour sa pratique de la prévention et du traitement du diabète de type 2 par le jeûne.
T'es au top !! Je suis dans un jeûne à l'eau de 7 jours puis ensuite après 72h de réalimentation a base de jus 1 fois par soir comme Thierry le dit avant de manger a nouveau normalement, je passe au jeûne intermittent. 1 plage horaire 17h à 21h ou je mange ce que je souhaite avec le sucré en premier, le plus tôt. Ça ira ???
6 лет назад
Merci ! Pourquoi le sucré en premier ? Je commencerais au contraire avec du gras, avocat par exemple
Je pratique le 16 h et 4 fois dans le mois le 24 h pour le 16 h je mange à 20 h et ensuite j’arrête de mangé et je remange à 13 h et ensuite j’arrête et je remange a 20 h. Tout reste je prend de l’eau tiède ou des infusions de plante 🌱. Mon alimentation et riche en légume et fruit de saison. De préférence crue ou peut cuit au wok je mange plus de sucre raffiné. Juste du miel de temp a autre. Je prend des huile de bonne qualité huile de Nigel et huile de poisson oméga. Zinc magnésium vitamine D et vitamine C. Je prend des infusions de orties extrêmement bon. Je m’abonne à ta page. Top merci
Bonjour Pierre, quel serait le type de jeûne le plus adapté pour résoudre des problèmes respiratoires liés à une réaction allergique très forte aux acariens (asthme et mucus important) : intermittent, jeûnes courts (1 à 3 jours), jeûnes longs, et à sec ou non ? Le principe étant de mettre le corps au repos pour qu'il se régénère, mais ça semble difficile de mettre les bronches au repos ! Du coup, est-ce que la course à pieds ou tout sport en général est à éviter ? Par ailleurs, quels apports extérieurs pourraient aider ? : bol d'air Jacquier, plantes, gélules. Merci d'avance pour tes réponses
Merci beaucoup pour tout ce que tu fais avec jean louis!! Tes vidéos me permettent de vraiment résumer efficacement tout ce que j'ai lu à propos de la santé depuis 1an maintenant. J'y recoupe les infos que j'ai tiré des vidéos de thierry et de mes propres recherches, et je peux ainsi en parler avec assurance et clarté autour de moi! La santé vaincra! x)
6 лет назад
Un très grand merci à toi pour ce si gentil message !! Vive le vivant !
Je recommence à faire le jeûn sec sans café ni autres boissons depuis quelques temps..je saute le pti déj..je termine mon repas vers 20heures..et je déjeûne vers 13heures soit 17h de jeûn..j accorde du repos à mon corps..parfois du thé à cinq heures ou une tisane peu sucré..je ne grignote pas entre les repas..parfois je me prends un grand bol de lait pour le calcium et vitamine d..
Moi je suis un musulman, est le plus beau on regardent votre vidéo sur le jeûne en plein période du mois sacré de Ramadan,le remède spirituelle de l'âme et du métabolisme du corps humain.
5 лет назад+1
Grand merci pour ce si gentil commentaire ! Bon Ramadan à vous !
Bonjour et Merci pour la transmission de ton savoir. Ma question est la suivante : A quel moment de la journée places-tu tes différents piliers de l'Hormèse dans le 16/8 ? Séance d’exercices physique, respiration, froid. Bise à Jean-Louis !
6 лет назад+2
Bonjour Jimmy, merci pour ton soutien et ta question. Cela dépend vraiment du jour, j'écoute toujours mon ressenti, et cela varie selon les saisons entre autres... Mais généralement: exercices physiques le matin à jeun, bain froid avant le repas de midi, bain hyperthermique vers 17h (1 à 2 fois par semaine). Mais tout cela fluctue beaucoup !
Depuis quand elles vous parlent vos cellules...? Vous entendez des voix venues du fin fond de votre corps? ça doit être une sacré cacophonie étant donné la quantité et la variété de cellules...!
Merci pour la vidéo. Avez-vous des études qui comparent un rythme alimentaire normal vs le jeûne intermittent en ISOCALORIE ? Beaucoup des bénéfices du jeûne intermittent sont similaires à la restriction calorique, donc il serait intéressant de savoir si ces bénéfices viennent de la période réduite de nourrissement ou tout simplement de la restriction calorique. D'autre part, vous dites que l'insuline augmente et que la testostérone diminue après chaque repas. En réalité cela dépend beaucoup du contenu du repas! un repas riche en glucides et/ou en protéines maigres va en effet déclencher une production importante d'insuline, et sûrement aussi baisser de manière significative la testostérone (plus précisément la SHBG qui est la testostérone liée et non pas libre, celle qui est active). Au contraire un repas pauvre en glucide et en protéines maigres déclenchera peu d'insuline, et donc baissera peu la SHBG. De toute façon, la testostérone et l'hormone de croissance sont surtout produites la nuit, quand on jeûne naturellement donc, aussi un jeûne intermittent forcé dans la journée n'aura que peu d'effet sur leur production quotidienne totale. Quant à l'autophagie, il n'y a pas que le jeûne qui peut l'induire! L'exercice physique par exemple, ou bien une alimentation riche en polyphénols et en fibres déclenchent l'autophagies. Mais aussi et surtout la restiction calorique encore! Il n'y a pas de toute que le jeûne intermittent est une bonne chose quand on veut perdre du poids car on mange inévitablement moins de calories avec 2 repas qu'avec plus (et on avale aussi moins de junk food). Mais je ne suis pas convaincu de ses bénéfices sur un régime sain pauvre en glucide. J'imagine que nos ancêtres mangeaient toute la journée si ils avaient suffisamment de nourriture, et jeûnaient parfois le temps d'en trouver d'autre. Ils ne se restreignaient pas artificiellement tous les jours comme avec le jeûne intermittent. Pour finir, il faut savoir qu'un gros repas ou on remplit son estomac comme le font beaucoup de pratiquant du jeûne intermittent (pour avaler suffisamment de calories!) est très lourd pour les organes digestifs (même si ils ont eu du temps pour se reposer!). Il vaut mieux parfois étendre la période pendant laquelle on se nourrit et faire des repas plus légers que de se gaver sur un ou deux repas.
Dans cette video le Docteur Cohen parle d'etudes qui montre qu'a calorie egal le ji permet de perdre plus de poid, la theorie calorique est totalment depassé, le poid est une question d'insuline et non de calories, reactualises tes connaissances des années 50 et passe a autrechose, lis et regarde les videos du dr Jason Fung qui t'expliquera avec une tonne d'etudes a l'appui que le surpoid est un dereglement hormonal et les calories ont peu d'influence, personne n'est devenu obese car a la cantine de l'ecole il mangeais plus que ses copains ruclips.net/video/VcjO8WyD0rI/видео.html
les explications sont très claires j'adore. par contre j'ai une question sur le jeûn intermittent. peux-t-on boire un jus de légumes à l'extracteur le soir comme boisson, au même titre que l'eau, la tisane ou le bouillon de légumes ? merci pour votre réponse.
Lorsqu'on a jeûné, sur une sourte période ou non, il faut se réalimenter avec quelque chose qui va permettre au corps d'optimiser les bénéfices du jeûne, et donc, un jus adapté, un jus qui alimente et draine, d'expérience de 34ans de jus, c'est vraiment la meilleure façon d'augmenter les résultats. vivelavie .jimdo.com
Le jus de legume est un aliment et si tu en bois pendant ta periode de jeune ce n'est plus du jeune intermittent mais de la sous-alimentation intermittente et on est dans quelquechose de different qui entrainera de moins bon resultat, perso j'ai quitté les groupes facebook sur le JI car la question recurente des gens etaient "comment tricher pendant le jeune", le jeune dois se pratiquer a l'extreme car la moindre demi mesure annule ou reduis ses bienfaits, rien qu'un café sans sucre suffit a relancer la digestion et a supprimer le mode nettoyage.
ca c'est un point de vue extrême, ça se discute. Si on met en place un programme de jus adéquat, avec un objectif précis qui peut accentuer les effets du jeune, si on maitrise la science des jus, on obtient des résultats bluffants, exactement au service du but recherché contrairement à ce que tu penses, mais chacun son point de vue, je l'ai expérimenté, et pas qu'une fois, ce n'est donc pas un principe intellectuel mais une pratique avérée qui a fait ses preuves et peut ménager les réserves énergétiques de celui qui en bénéficie. Vivre O Jus / youtube
![[AVS] Santé, poids, longévité : tout savoir sur le jeûne intermittent ! - Pr Gabriel Perlemuter](http://i.ytimg.com/vi/GPkkpwdwUxw/mqdefault.jpg)
Cette vidéo devrait être diffusé dans les écoles, histoire de vraiment éduquer la jeunesse, et surtout d'arrêter le lavage de cerveaux que font les medias. Tout est un business....
Merci Maeva !
Oh, des moutons qui ouvrent les yeux lol, bjr mes amis :)
Je suis d'accord, parce-que, pour le moment, des grands groupes distribuent encore des tracts disant que le petit déjeuner à base de "céréales", biscottes, pain de mie, confiture et Nutella est essentiel... :/
Hello! depuis 2 ans environ je ne fais plus de petit déjeuner sans aucun effort car j'ai vite pris l'habitude d'avoir à faire des choses après ma toilette pour ne plus penser à manger comme on me l'avait inculqué - là je suis au 3ème jour à retarder mon déjeuner car je réalise que mon corps se plaint en ballonnant quand je ne l'écoute pas et depuis ces 3 jours je mange vers 15h-17h selon et avec un appétit certain et là ma digestion est meilleure, sans pour autant me jeter sur la nourriture, et je me rend compte que moins je mange plus j'ai la pêche et le moral plus robuste, car j'ai tendance à trop manger. C'est une façon de voir et de faire qui ne va pas me lâcher car je sais que mon corps va mieux je le sens et je trouve la vie plus belle...Bisous à tout le monde. Merci Pierre je regarde tes vidéo avec grand plaisir et il y en a toujours à apprendre avec toi même si c'est un peu scientifique pour moi par moment mais j'arrive à suivre - Dom
Jeune Homme tu es super et c'est un vieux qui te dit ça !!!! sourire. Je suis prof d'eps à la retraite et toute ma vie j'ai fait du sport mais avec une alimentation des plus classiques. Je sentais en moi qu'il fallait faire quelque chose d'autre mais je ne savais pas trop quoi. Merci tu viens d'allumer une lumière qui n'est pas prêt de s’éteindre. Si tu le permets je me ferais un plaisir de te donner l'évolution et j'espère la progression de mon changement corporel.
Je pèse 84kg pour 1m75. ( Nous sommes le 11 juin 2020)
Merci encore
Bonsoir ! Quel beau message ! Merci beaucoup. Bien entendu, au plaisir de vous lire prochainement 💪👍🙏
Bjrs ! Alors au bout d'un mois quel resultat ?
@@mariebibi9772 Bonjour Marie Bibi, au 22 septembre 2020, je suis à 82.800 en ayant fait des écarts pas possibles durant le mois d'aout. Mais le plus marquant c'est que j'ai moins de problèmes de ballonnement et me sens plus en forme.
Au plaisir
Bravo père fouras !! Mais ca ne doit pas devenir une obsession 😂😂😂
Merci pour cette vidéo ! A titre personnel j'ai commencé le jeûne intermittent mi 2018, j'avais 36 ans, 1m81 et je faisais plus de 82kg, migraines, tensions artérielle... En 4 mois je suis revenus à 71kg, bcp moins de migraines, tension revenue à la normale ! Je continue, tout en faisant de l’exercice et en mangeant plus sainement. :)
L’écoute de votre vidéo m’a profondément touchée et convaincue des bienfaits du jeûne intermittent.
Il est 21h 45 : je commence mon J Interm et prochain repas à partir du déjeuner demain et seulement quand mon corps en aura besoin... merci de nous aider à NOUS AIMER.. 💝🌺💐🧸👍
Excellent,merci pour toutes ces explications , depuis que je pratique le jeune intermittent je dors comme un bébé, je perds du poids sans stress, j'ai une belle énergie... c'est une renaissance à tout les niveaux.
Bravo Sonia !
Merci ! Je commence tout juste. Ta vidéo me motive à continuer et abandonner les injonctions dans l'enfance "tu dois prendre 1 petit déj avant d'aller à l'école"!!
Salut Pierre merci merci pour tes Vidéos.
J'ai commencé jeûne à l'eau 16h 20h et suite aux vidéos de Thierry casasnova je suis passé au jeune sec. 16h 20h 24h 36h 48h 96h et la en ce moment je suis sur un jeune sec de 7jours avec douche froide il me reste 2 jours et la je me dis merci à toi car je me suis bien préparé pour pouvoir effectuer ce jeune de 7 jours.
Amicalement Dimitri
Bonjour, j'ai 65 ans et pratique le jeûne intermittent depuis 2 ans. La vitalité et la sérénité apportées par ce régime alimentaire vont bien au delà de nos attentes Je ne peux que vous encourager à en faire l'expérience. Merci pour cette vidéo.
Merci à vous Marlène pour ce message et votre témoignage
Bonjour ..vous faites combien de repas par jour ? Et que mangez vous ? Avez vous perdu du poids ?...merci
@
Au petit déjeuner je prends du café très fort avec très peu de lait puisque votre régime fait sauter le petit déjeuner
À quel moment puis-je prendre mon café alors ?? Merci de votre réponse
@@roberterobert8016 le café n'est pas obligatoire....
Merci à vous 😉
le jeune intermittent m a permit de guérir mon diabète de type 2, le médecin est surpris de mes résultats.
Félicitations et BRAVO! 👏👒👍
@L D 6 mois
Bonjour libre Wal, j'ai beaucoup de mal à pratiquer le jeûne intermittent quand je ne m'active pas la matinée (ex je suis au bureau), avec des grosses crises d'hypoglycemie douloureuses vers 10h. Avais tu eu ces problèmes au début de ta pratique avec le diabète ?
@@LaurieLandes avec un petit déjeuner le matin ? Si oui, de quel type ?
Et moi ça m a fait devenir riche...
Je suis heureuse de constater que l on entre en autophagie en jeune alterné. Je croyais qu' fallait faire du jeune long. Merci merci
Ta chaine est une vraie mine d'or. Tu as une façon de tout rendre accessible tout en étant pointu dans tes explications.
Merci infiniment pour tes vidéos qui m'ont beaucoup apporté :)
Un très grand MERCI !! Quel plaisir de lire de si gentils mots... ça me touche beaucoup !
Excellente vidéo, bien expliquée. Merci pour toutes ces explications. Jeûne intermittent commencé il y a 8 jours, pas vraiment pour perdre du poids, je suis naturellement mince, mais pour bénéficier de la régénération cellulaire qu'il procure et autres bienfaits.
Premier constat : plus d'énergie et un teint éclatant seulement en une semaine.
Je l'accompagne de 3 séances d'hydrotherapie du côlon à Une semaine d'intervalle chacune. Une pêche d'enfer.
Le jeune intermittent moi je j'adopte !
Merci encore pour cette vidéo très détaillée !
Mon témoignage : Depuis la vidéo de Thierry "Mon petit déjeuner", j'ai commencé le jeûne intermittent (dc + d'1 an) : zappe le petit-dej, deux repas, pas de grignotages. C'était déjà une révolution pour moi, j'étais dans le modèle 3 repas plus grignotage (+ tendance hyperphagique, je te dis pas le cocktail !) Ça m'a fait beaucoup de bien, de l'énergie le matin, une clarté, la faim s'en va. Pourtant, rien sur la perte de poids, pas tous les effets escomptés que j'ai vu et lu partout.
Et puis il y a une semaine, j'ai senti que je pouvais aller plus loin. Un repas à 17h, l'autre à 19h30. J'ai senti la vraie faim arriver tous les jours vers 16h30-17h, et depuis, je ressens vraiment une différence. Déjà perdu un peu de gras :)
Je pense, à y réfléchir, que le fait de se dire que je devais manger autant, sur le modèle 16-8, ça me faisait manger trop le midi car j'avais peur d'avoir faim trop tôt (vie de couple), alors qu'à 17h, je sais que je n'aurais pas vraiment faim à 19h30, donc je me fais ma belle assiette de fruits et basta.
Encore une fois, l'expérience est maître ! Aller au-delà de ses peurs pour se découvrir !
Peut-être que tu pourrais faire un topo sur la faim à l'occasion, car on me demande toujours : "mais comment tu fais, t'as pas faim le matin ?" --> Non, j'ai parfois des sensations qui y ressemblent mais je sais que ce qu'est la vraie faim et les sensations de détox... C'est un vraie question ça ! On se met souvent à manger dès que le ventre gargouille, mais laissons-le faire son nettoyage ! :D
Merci à bientôt !
je vais commencer à le pratiquer, j’ai 12 ans mais je souffre bcp de mon corps. je reviens dans 1 mois sur cette vidéo et je dirais ce que j’en pense
Tu as des résultats ? ;p
J'ai bien aimé ta vidéo, merci. Je l'expérimente depuis 1 an. avec du demi-jeûne, un repas par jour, 24/48h, notre corps devient plus efficace en tout, mais aussi plus sensible aux écarts. Pour la détoxination, elle se passe au niveau cellulaire, le corps le fait tout le temps. Quand on fait une diarrhée ou un vomissement ce n'est pas une détoxination mais élimination express lié à une intoxication.
Ah! petite précision, j’ai 45 ans et je pratique le jeûne depuis l’âge de 15 ans. Et maintenant le jeûne intermittent depuis 2016. C’est tellement bénéfique. Merci pour la vidéo. 😉😊
Merci Nady pour ce témoignage !
Ça fait 1 bonne semaine que je pratique et même si je suis un grand sceptique je peux que admettre les biens faits !
Je ne déjeune plus et j'ai une super énergie dès le matin ! Sans avoir de sensation de faim.
J'ai repris à courir, je suis partie à jeun de bon matin et je n'ai jamais aussi bien couru. J'avais un super mental et une super énergie !
Depuis que je regarde tes vidéos je m'intéresse beaucoup plus à tous les biens faits qu'on a à porté de main et c'est vraiment génial ! Je mets le plus de chose en pratique en espérant un jour pouvoir me baigner dans des eaux glacées !
Merci infiniment pour toute ces vidéos très intéressantes !
Quel bonheur de te lire Guillaume ! Un grand merci à toi pour ce si gentil commentaire, et bravo pour cheminement
J'approuve le jogging à jeun le matin. Je l'ai pratiqué durant tout un été il y a deux ans et j'avais littéralement fondu, sans me priver, sans jamais me sentir affamée. Au début, je courais moins longtemps, mais rapidement, mon corps s'était habitué et trouvait l'énergie nécessaire. Je ne pratiquais pas le jeûne intermittent à proprement parlé parce que je mangeais mon petit-déjeuner à 8h, mais j'ai pu constaté une régulation de mon appétit. De plus, mon activité physique était faite pour la journée et j'avais plein d'énergie. Aujourd'hui, je m'entraîne en début de soirée et je remarque qu'il est beaucoup plus fréquent que je délaisse un entraînement à cause de mes autres occupations journalières. Je t'encourage donc à garder cette bonne habitude!!
Merci Isabelle pour ton partage !
Isabelle j'ai aussi pas mal de contrainte niveau temps. Là je cours le soir après le boulot (je réserve ma seule matinée libre pour une autre activité qui me tient à coeur et j'ai hâte de l'essayer à jeun ! ).
Mais comme dit dans la vidéo le fait de ne pas manger le matin le midi j'ai pas forcément un gros appétit et j'arrive mieux à me contrôler comparer à avant ou je mangeais sans faim et beaucoup trop. Du coup un repas léger le midi et le soir j'ai encore pas mal d'énergie pour courir.
Et après c'est la grosse fringale haha !
A voir à long therme
Bonjour Pierre, ENORME, j'ai osé (peur de manquer de jus) avec le jeune intermittent de pratiquer du sport ce matin et à ma grande satisfaction cette expérience s'est passée sans aucun problème et même mieux et plus intense que d'habitude. J'ai commencé comme vous le 16-8 sans petit déjeuner et je sens déjà après avoir commencé seulement depuis 3 jours une énergie plus disponible et la sensation de faim s'estompe petit à petit. Trop bien
Manuel Monteiro bravo Manuel et merci pour ce partage !
Très bien et merci, c'est expliqué avec du bon sens. J'ai arrêté de déjeuner le matin depuis quelques mois afin de laisser mon système digestif un peu au repos, je mange après mon entrainement de fitness vers midi, je ne saurais plus revenir en arrière, je me sens beaucoup mieux, moins fatigué, plus d'énergie pendant l'effort. Juste un point à souligner pour les novices, sauter des repas n'a rien à voir avec le jeûne, qui commence 36h après la dernière ingestion de nourriture.
oui il y a une erreur de formulation qui s'est installée et paraît donc irréversible...on devrait parler de pause alimentaire et non pas de jeûne quand on parle de 16h sans manger...
un jeûne intermittent décrirait plutôt ne pas manger les 3 premiers jours de chaque semaine par exemple.
Bonjour
Juste poser cette remarque : prendre un seul repas par jour où prendre un repas sur 2 lequel reflète le jeûne intermittent ?
Au passage Pouvez vous me dire ce que c'est qu'un jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent c'est alterner les périodes de jeûne et de repas dans une seule journée. Ça peut être ne manger qu'une fois par jour mais pas forcément.
Mais là il est plutôt question de manger à ta faim jusqu'à ce que tu ai de nouveau besoin de faire du stock comme ton corps te le demande quand tu as la sensation de faim, tout simplement.
Je le fais depuis ma jeunesse naturellement.
Merci pour ce partage!
En cet instant il y a 158 "j'aime".....Ca veut dire que demain midi ces 158 ne mangent pas ;)!!!! En tous cas moi c'est sur!!!! Merci et bravo Pierre!!
1
2e3y
Merci infiniment pour ce partage constructif et inestimable et un grand merci pour votre générosité intellectuelle. L'explication est très claire.
Bravo pour ce contenu de qualité et à tous les niveaux. Très belle continuation.
Mes salutations les plus sincères. Lamyae
Merci pour cette chaine. Vous etes formidable tout comme Thierry dans un autre style. Merci pour la transmission!
Bonjour, je souffre danxiete et de vertiges permanents depuis 2011 suite a la prise dun antibiotique puissant qui ma detruite. Le jeune intermittent m'aide beaucoup. Je me lance depuis aujourdhui.
Jessaye de ne pas manger la journee la sensation de faim me vient qua 16h.
Claire LABELLEVERTEETBIO des résultats ? vous allez mieux ? j’espère ❤️
Félicitations ,très instructif .Paix Amour Santé et Joie dans tout votre être.
vos commentaires toujours aussi passionnants ! j'ai commencé le jeûne intermittent . SUPER MERCI !
Merci à toi Marc ! ça me va droit au coeur ;)
Bonjour Pierre. J'ai fait partie du stage "6 JOURS POUR CHANGER DE VIE" qui restera gravé en moi et qui a bouleversé ma vie. Depuis je me suis mise au jeûne intermittent. Je ne fais qu'un repas le soir. Ce n'est pas facile, j'ai encore des moments de faim dans la journée mais je m'accroche lol. Je vais commander mon extracteur de jus dans la boutique. J'ai bien apprécié tes apartés sur les propos de Thierry Casasnovas et là je tombe sur ta vidéo. Je me suis abonnée. Merci pour tes bons conseils et je continue à apprendre. Big bisous. Joëlle
Quel plaisir de te retrouver ici Joëlle ! Merci beaucoup pour ce si gentil message et bravo pour ton cheminement. A très bientôt
oui à très bientôt. Je te dirai la suite de ma vie après le stage qui a vraiment eu un impact très important pour moi. J'en referai pour m"enrichir de nouvelles connaissances, entretenir celles acquises et baigner "dans ma nouvelle vie" 😊
Je serai très heureux de lire ton témoignage en effet de ce changement de vie ;)
je vais m'y pencher 👍
Je le pratique depuis plusieurs semaines donc j'ai jusqu'à 20 heures sans apport de nourriture donc je déjeune le matin et le midi puis plus rien jusqu'au lendemain je me suis habituée et je ne constate que des effets positifs donc c'est top!
Merci pour toutes ces explications claires ,merci beaucoup
Merci à toi pour ton soutien
En temps normal, je me serais forcé à regarder ce genre de vidéo mais toi t’as rendu ça intéressant
Je suis totalement fan de ces mises en scènes avec Jean Louis.
Alors ça ! Ça me fait plaisir
Je suis content alors. Et puis c’est pas cher payé vu tout ce que tu nous apprends. @
Pareil! 😉
J'ai bien aimé la métaphore des vacances... Depuis une semaine je fais un jeune intermittent en ne mangeant que le soir. J'avais de grosses brulures d'estomac après les repas, un sommeil perturbé insomnie. Depuis que je fais ce régime je me sens moins fatigué que quand je mangeais le midi c'est surprenant... j'ai perdu cette boule au ventre en tout cas elle est moins visible...
Que de conseils et de sagesse dans vos vidéos, merci pour tous ces précieux conseils pour aller vers la pleine santé. Merci
Merci pour le rappel. Le jeûne intermittent a été une première étape pour moi et finalement le jeûne sec intermittent est la suite logique et bcp plus simple à mettre en place et bénéfique. C'est tjs intéressant de dépasser ses croyances et ses routines pour découvrir un nouvel horizon bien plus bénéfique.
Nous les musulmans on fait le jeûne sec,, et je peux vous assurer que c’est qq chose de féerique ,, sans démagogie ,, en plus le ramadans existe depuis des milliers d’ années .
C est incroyable ,!!
Oui c'est vrai, merci Meh Ben !
Sublime ,sincères remerciements a l'auteur de cette fabuleuse vidéo.
Merci pour cette vidéo, je pratique le jeûne intermittent depuis des années,quotidiennement, et un vra jeûne court de temps en temps et ça me convient très bien... je recommanderai ta vidéo à mes proches en surpoids.
Merci beaucoup Lafa pour ton si gentil mot et ton témoignage
Vérisme Tv Salut, Faites vous vraiment ça tout les jours depuis des années? Sans arrêt ? Car j'ai essayé et ça me convenait pendant un mois et de mi ou 2 ensuite je commencer à être de plus en plus fatigué et faible. Je pense que cela ne doit pas dépasser 1 mois car il ne faut pas oublier qu'en un repas ou 2 il est difficile d'avoir la suffisance de calories que le corps nous réclame surtout si on est très sportif. Ou alors c'est mon problème de thyroïde qui a fait que ça ne tenait pas la route...
Neela, oui je pratique le jeûne intermittent depuis plus de 5 ans maintenant, alors que je viens du monde "traditionnel" du sport: je mangeais 6 à 7 repas par jour (protéines à chaque fois: thon en boîte, blanc de poulet etc.). Je ne me suis jamais senti aussi bien, mes performances ont augmentées à tous points de vue (physiques, mentales), motivation, moral... et surtout la liberté de ne pas être esclave de "l'horloge de la table"
Vérisme Tv Ok mais comment faite vous pour apporter assez de calories à votre corps surtout si vous été sportif le corps demande encore plus de calories. C'est pas avec 1 ou 2 repas sain qu'on a assez de calories. D'après mes calcules je dois être à 2500 calories à peux pres
Pourquoi ? Personnellement, entre les oléagineux, la graisse de coco, les avocats, je pense que c'est très simple d'avoir un apport calorique de 2000 à 2500 par jour. Mais le plus important reste de comprendre que ce comptage de calorie NE VEUT ABSOLUMENT RIEN DIRE. C'est aussi pertinent que de compter le poids en grammes de vos aliments, et de vous dire: "si je mange 2kg de nourriture par jour, je prends du poids". La calorie d'un morceau de pain et la calorie d'un légume provoquent des réponses physiologiques TOTALEMENT différentes. C'est essentiel de sortir de ces schémas archaïques, sinon vous n'avancerez pas. Donc, qualité et non quantité. Vous sentirez très vite si vos apports ne sont pas suffisants: fatigue chronique, frilosité, baisse d'énergie, baisse de libido...
J'aime bien ta manière d'expliquer, t'es super pédagogique !
Merci beaucoup pour ces gentils compliments !
Bonjour
merci pour ces excellents conseils et pour toutes ces bonnes choses intéressantes. Tout est expliqué de manière à comprendre facilement. Bravo, c'est vraiment une belle vidéo.
Mon tout premier jeûne intermittent, je
débute, 1er jour. Très contente d’être tombée
sur votre vidéo. Lorsque vous dîtes qu’on
mange tout le temps depuis 30, 40, 50, 60 ans
sans proposer des vacances à notre système
digestif, c’est une super présentation qui
nous fait prendre conscience qu’on met
notre santé a une dure épreuve.
Des explications claires qui donnent très envie
d’essayer de jeûner au moins 16h deux ou
trois fois par semaine.
Bravo et merci de partager votre savoir.
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Slt super vidéo moi je commence à mangé à 12h30 13h une bonne omelette avec qlq tranche de blanc de poulet 2 tranche de pain gris .. puis petite tite collation vers 16h30 17h pour caler du genre un pti yaourt au riz vanillé avec un petit pain au noix dessus je met un peu de confiture effi 0% et vers 20h un bon repas du genre escalope poids cartotte ou du poulet de l hachée avec oignon ou du colin avec qlq tranche de pain gris enfin voilà sa dépend je varie viande légumes .. en gros voilà je jeûne de 20h 20h30 à 12h30 13h ce qui fais 16h sans rien manger..et aussi je vais faire mon cardio le matin mtn 2 3 fois semaines voilà je me suis fixer ce "programme " que j ai commencer hier j espère que sa ira pck je stagné j arriver plus à perdre...
est ce que tu trouve tout cela assez correct ??? Merci je m abonne en tt cas .. je verrais après 1mois si ça fonctionne :p 🤞
Superbe exposé !👍🙏
🌟🌟🌟
Merci infiniment pour cet ultime éclairage 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Merci pour ce cours, très intéressant. Je suis praticienne en cohérence cardiaque et sylvothérapeute. Je pratique le jeûne depuis 30 ans et j'apprécie beaucoup vos explications claires.
Excellentes tes vidéos Pierre (présent) !
L'interaction improbable avec JL est magnifique. Go on !
Un grand MERCI à toi pour ce si gentil commentaire !
Avec plaisir !
Merci pour cette nouvelle vidéo ;) .Il y a beaucoup de chose a dire sur le jeûne , surtout les long ,se que sa peut faire sur le corps.Mon dernier jeune à était fait pendant ma semaine de taf (technicien de maintenance dans un EHPAD) .il a durée
4 jour .Franchement ,j ai était étonné au 4 iéme jour ,le matin j 'avais fait de l entretien d espace vert ,j avais aider des paysagiste a transporter des grandes branche de sapin élagué pour les passé a la broyeuse,c était très physique !!!sa a pris plus ou moins 2h .Je pensais que j allais faire un malaise mais non ,je me sentais bien !!l après midi impec, aucune fatigue! j avais décidé de m arrêté au soir pour récompensé mon corps ^^ .J était vraiment surpris et sa m a marqué mon esprit de se que j avais fait ,se que mon corps était capable de faire et de son adaptation remarquable !!!C est comme dans ta vidéo "yoga toumo " que tu disais en gros que sa ta apporté un grand bien ,sa ta élargie ta vision et ta compréhension des chose , et que tu te sentais plus fort !! ;)J ai lu ton récit que j ai bien aimé ,je comprend un peu mieux se que te veux dire le confort dans l inconfort,comme dans le jeune ,le stresse qui est maitrisé petit à petit en ayant une préparation physique et mental ,avoir confiance en sois ,les processus d équilibre se font lentement jusque au bien être resenti .
Excellente communication ! Que cela soit en terme d'éloquence ou de visuel. Tu maitrises très bien ton sujet. Merci pour ta video !
Un très grand merci 🙏
Je commence mon jeune intermittent, voici mon ptit programme :
13h30 : salade complète + 2 oeuf + 1 orange
16h30 : sandwich jambon beurre
19h30 : 1 shaker de prot (mass gainer 7)
19h45 : séance de muscu
21h30 : dinde ou poisson + poêlé de légume + riz ou pate + 1/2 avocat + 1 pomme
Je bois beaucoup d'eau et un peu près 3 thés vert dans la journée.
On verra dans quelques mois ce que ça donne :)
C'est vraiment parfait ! Continue comme ça. Ne change rien.
Merci beaucoup pour ce si gentil mot qui m'encourage grandement ;)
Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante, trouvée par une vidéo avec vidéo de Thierry Casanova, bravo !!
GRAND MERCI !
C est super bien expliqué vidéo hyper intéressante bravo monsieur continuez d aider des gens avec vos explications. En tout cas merci
Je découvre cette chaîne de vulgarisation et merci beaucoup. Un beau taf de synthèse ! Les infos sont dispo partout (notamment en anglais) mais ça prend du temps et on s'y perd vite dans les articles et revues scientifiques. Je vais checker les autres vidéos avec plaisir
Merci beaucoup Maxime pour ce gentil mot !
Merci pour cette vidéo, de très belle qualité, comme les précédentes!
Super vidéo qui m’accompagne pendant mon mois de jeûne,je confirme le ressenti de ces infos...
SLT merci moi je te suis a 100% car nouvelle abonne et je pratique le jeun depuis 6mois et j ai perdu 12kilo et je me sent en pleine forme je suis passe de 2 bon repas au lieux de 4 et ca marche 😉👍👏je confirme pouce bleu 👍video super car bien explique 😉👏💞😆
Je découvre vos vidéos grâce à Thierry. J'ai découvert les siennes il y a peu.
Merci infiniment à vous . Vous expliquez de manière très simple. J 'ai 63 ans, et il est grand temps pour moi de m'occuper de ma santé.; ( plusieurs "voyants " sont dans le "rouge " : résistance à l 'insuline, hypothyroïdie, brouillard mental, difficultés d'endormissement), tout cela suite à une activité professionnelle "énergivore" sur le plan nerveux.
Je vous remercie encore et vous envoie toute ma gratitude.
PS: Que pensez vous de le prise de mélatonine pour favoriser l'endormissement?
Très astucieux cette représentation quoique ça rejoint le point central de l'explication du comment et pourquoi jeûner , bon courage pour la suite ("de la diversité")
Belles qualités pédagogiques. je commence aujourd'hui pour des problématiques de prise de poids que je ne connaissais pas jusqu'à maintenant. Start une dizaine de kilos à perdre. une énergie à retrouver. Donc on verra.....c'est parti
Merci ! J'ai demarer le jeun intermittent . Je passe 2 p'tit dej pars semaines ... Bonne vidéo 😁
Excellent ! 👍👍
Cette vidéo a 5 ans et ...je la découvre
J'en ai lu (notamment JB Rives) et vu des choses sur le fasting, l'autophagie et son prix nobel, donc je connais.
Mais j'ai quand même appris des choses et j'aime bien ton approche pédagogique et motivante.
Perso en ce qui me concerne, le problème c'est ....P*tain QUAND VAIS-JE passer l'action ! 😡😡
Je vais voir si tu as posté quelque chose là dessus (déblocage, procrastination, motivation, mise en action...) 😁😁
Merci pour cette vidéo
Grand merci Eric !
Tu trouveras sans doute ton bonheur dans un de mes LIVES
Merciiiii je ss très contente de découvrir votre chaîne. Bonne continuation
Merci à toi et bienvenue !
Tu vois çà me fait penser à mes enfants qui n'ont jamais faim le matin au petit déj, ils partent à l'école le ventre vide et a priori cela ne leurs posent aucuns prôblèmes! sachant que le soir au diner ils font un bon repas en quantité, et aussi en qualité au mieux!! ne dit on pas qu'il faut laisser les enfants manger a" leur faim!!!"
Les enfants ont énormément à nous apprendre. Simplement les observer est une leçon de chaque instant. C'est pour moi une grande source d'inspiration
Je noblige jamais mes enfants a manger. Ni le matin ni aux autres repas. Je suis mal vue pour cela :) mais mes enfants sont formidables. Ils savent se reguler!
Chez les enfants c'est très différent, un enfant qui n'a pas faim au réveil c'est en général qu'il a le foie chargé, c'est qu'il y a de la toxémie héritée ou/et acquise, et c'est souvent accompagné de repas trop lourds le soir.
Un jeune, intermittant ou non, si un le romp à midi par un jus ou un smoothie, sera bénéfique, mais si l'enfant commence à jeun ^par le repas de cantine du midi, ou par des céréales, ou de la conserve... là, c'est sur qu'il alimente la toxémie. Cela n'a rien à voir avec laisser manger à sa faim.
Je n'ai jamais rien décidé j'ai juste écouté mon corps. Depuis toute petite je n'ai jamais rien pu avaler le matin mais on me forçait à manger d'où mal de ventre car en plus on me forçait manger des biscuits, du pain avec beurre et confiture. Adulte j'ai arrêté de manger le matin et midi et miracle plus de problème de santé ! Je ne savais même pas qu'on appelait cela jeune intermittent jusqu'au jour où je me suis plongée dans le crudivorisme et lhygienisme. Les personnes se forcent à appliquer cette méthode pour moi c'était mon instinct naturel d'où aucun mérite car aucune contrainte pour moi. Au contraire c'était une délivrance, la contrainte était de me forcer à manger car tout le monde le fait ! Sortir des dogmes et trouver sa propre voix est essentiel pour être en bonne santé et cela ne s'applique pas que pour la santé. Les dogmes sont là pour nous détruire.
Tes vidéos sont super et tu es doué pour expliquer clairement.
Merci !
Un grand merci à toi !!
Nous les musulmans nous pratiquons le Jeûne intermittent depuis plus de 1400 ans, c'est pendant le mois de ramadan et également au cours de quelques jours de l'année, merci pour cette vidéo au mois on arrive à comprendre scientifiquement l'utilité de notre jeûne et ses bienfaits pour notre corps. à part que le jeûne du ramadan est considéré comme l'un des cinq piliers de l'Islam à adopter si on veut devenir musulman.
Merci beaucoup Lahcen pour ton message et ton partage. Oui, la plupart des grandes religions pratiquent depuis des siècles le jeûne intermittent. Je dirais même que le fait que les animaux, instinctivement, s'accordent de longues plages de jeûne pour retrouver la santé, est encore plus parlant ;)
Lahcen Lyoussi par contre se goinfrer de pâtisseries au miel et de semoule c'est pas forcément idéal... et un mois par an autant dire que ça sert à rien. Surtout que vous ne buvez pas d'eau non plus dans la journée donc le coté "nettoyage du corps" m'échappe un peu
Premièrement je ne suis pas d'accord avec ceux qui font remplir leur estomac par toute sorte de nourriture après le couché du soleil, c'est comme si on attend le sifflé de l'arbitre pour compenser le manque de la journée par les sucreries et les n'importe quoi!.. deuxièmement le jeûne de 30 jours au Ramadan est le minimum que peut faire un musulman au cours de l'année si non le nombre n'est pas limité et je connais beaucoup de gens qui jeûnent le lundi et le jeudi de toute l'année et le mois de Chaabane qui précède le mois du Ramadan et le mois de Chawal qui le suit. Troisièmement, La privation d'eau pendant le jeûne provoque une augmentation significative des mécanismes de concentration d'urine dans les reins avec une augmentation de la force de l'Azmuzp urinaire jusqu'à 1000 à 12 mille fonds Azmu par kilogramme d'eau, activant ainsi ces mécanismes importants pour la sécurité de la fonction rénale. Par conséquent, la soif pendant le jeûne offre de nombreux avantages, directement ou indirectement, à l'augmentation de l'efficacité des cellules sanguines, protège le corps des ulcères d'estomac, participe au traitement de l'infertilité et facilite la naissance, améliore la mémoire et améliore les mécanismes rénaux etc.
Lahcen Lyoussi ce serait possible de tenir sans eau pour vous si vous viviez au Maghreb? Je vis en nouvelle Calédonie et je bois 2 à 3 litres d'eau par jour.. ce serait inconcevable pour moi de me priver d'eau pendant la journée avec ces températures...
Audrey M c'est une question d'habitude , je vais pas confondre le jeûne des musulmans et le jeûne intermittent que tout le monde peut le faire abstraction faite de toute religion ou de race, le premier c'est plutôt à but spirituel en plus de ses bienfaits sur la santé prouvés par la science, le jeûne pour nous les musulmans est une révélation divine, Allah nous a crées avec un corps d'une 'technologie' très très avancée et lui seul connait sa conception et son fonctionnement parfait et ce n'est pas à nous de contrarié une loi divine (LE JEÛNE), pareil pour un Robot dont tu dois suivre les strictes instructions du fabricant pour qu'il marche ou pour qu'il soit réparé..., en revanche il nous faut des milliers d'années lumières pour fabriquer un être-humain avec un petit manuel d’utilisateur à côté :), Audrey M tu peux boire de l'eau à volonté, quand tu veux, autant que tu veux pendant ton jeûne intermittent, tkt nos ancêtres qui ont fait le ramadan au désert du sahara en plein été à 54 degré ont survécu ;) et pour nous aussi ça nous ne pose aucun problème, c'est bientôt le ramadan et je t’invite à le faire pour en tirer tes propres conclusions et des réflexions que nous pourrons en discuter ensemble par la suite.
Merci pour le partage de ta connaissance, Jean-Louis ! 😋 Toujours d'excellentes vidéos.
Merci beaucoup
Merci pierre pour cette explication bon rappel
Merci ! C est ma soeur qui m a parlé de cette pratique hier et j ai commencé ce matin. Comme j ai toujours faim petit dej ou pas cela ne m a pas trop dérangé. Je vais continuer ne serait ce que pour avoir peut être une amélioration sur mes triglycérides un peu trop élevées.
Au top !
Salut amigo, c'est la vidéo selon moi la plus puissante sur le jeûne intermittente, je le fais moi aussi 16/8 excellent 🤩💥💥💣💥💥
Merci beaucoup ☺️
Très pédagogique et instructif comme vidéo. J'aurais néanmoins une question. J'entendais souvent parler du jeûne intermittent depuis plusieurs mois, notamment chez les youtubeurs fitness, sans jamais vraiment comprendre le fonctionnement chimique, physiologique dans le corps. Je comprends désormais les intérêts que représente le jeûne intermittent, mais je me demande pourquoi la plupart des gens qui le pratiquent, saute le petit déjeuner au lieu du souper. Y a-t-il davantage d'intérêt à sauter le premier repas? Et inversement, le fait de ne pas souper (dîner en France) laisserait-il le système digestif au repos durant le sommeil?
Au Québec, il est fréquent de souper entre 17h et 18h, puis de ne plus rien manger avant d'aller dormir. Le prochain repas sera généralement entre 7h et 9h. Crois-tu que ce mode d'alimentation, avec trois repas, mais une période de 14 à 15 heures sans manger, soit aussi bénéfique que le jeûne intermittent?
Bonjour Isabelle et merci pour ton message. Il est préférable (en théorie) de sauter le petit déjeuner car ainsi: - tu prolonges la période de détoxication de la nuit ; - le matin nous avons un pic de cortisol, hormone inhibitrice des sucs digestifs;
Et puis nos organes se réveillent en même temps que nous, donc il est évident qu'il seront moins vifs et prêts à sécréter leurs différents sucs digestifs et autres enzymes.
Mais tout cela reste de la théorie, chez certaines personnes cela sera plus profitable et adapté de sauter le diner. 16h de jeûne est une règle générale à respecter: cela laisse le temps au corps de consommer ses réserves de glycogène et donc de commencer à utiliser ses réserves lipidiques (tissus adipeux)
Merci beaucoup pour cet éclaircissement! Ne reste plus qu'à expérimenter le tout sur moi afin de trouver le rythme qui me convient naturellement le mieux.
Tu peux organiser des 2 repas pour jour comme tu veux soit matin et fin d'après-midi soir midi et soir
Un grand MERCI...
MERCI à toi Manuel ;)
voui monsieur!!! c'est trop cool le jeune inter...!!
Étant pratiquant de musculation, j'ai l'habitude de faire des sèche et des prise de masse, et le seul facteur permettant d'augmenter ou de diminuer son poids directement, c'est la gestion de ses calories.
Donc si une personne est en jeune intermittent, mais consomme autant de calorie par jour, elle conservera son poids de la même manière.
Après, le jeune intermittent reste très intéressant en complément d'un déficit calorique (dans l'optique d'une perte de poids) car les études tendent a montrer que l'hormone de croissance explose, permettant de conserver ses muscles et dans le même temps de déstocker ses réserves de graisse plus facilement.
Actuellement en sèche, j'utilise cette méthode et les résultats sont super !
Très belle vidéo merci et très important la santé c’est la vie.
OUI !
Merci pour ce très bon contenu sur ce topic et pour ce partage! Le seul point qui aurait mérité une introduction est que ce contenu s'applique aux adultes, très bien aux sportifs qui en tirent avantage aussi mais que le métabolisme basal d'un enfant de 5, 10 ou 15 ans ne peut soumis aux mêmes règles pour des raisons évidentes de croissance, du taux d'hormone de croissance et de testostérone qui n'a rien à voir avec celui des adultes. Manger un fruit et une tartine équilibrée au petit déjeuner sont pour les enfants plus que nécessaire pour ne pas qu'il décroche à l'école selon une étude scientifique américaine faite sur des enfants pauvres qui partaient le ventre vide pour apprendre (les parents ne pouvant leur offrir le fameux petit déjeuner, carburant nécessaire pour le cerveau surtout le matin, heure où ils sont plus concentrés). L'étude faite a révélé qu'en leur donnant un petit déjeuner équilibré avant les cours permettait d'augmenter leurs résultats scolaires. Cette capsule est parfaitement bien mené mais il faudrait vu les commentaires, mettre en aparté les enfants en pleine période de croissance, surtout neuronale. CDT
Petite correction : Dr Jason Fung est un néphrologue canadien et non américain. Sa clinique est à Toronto en Ontario. Il est reconnu pour sa pratique de la prévention et du traitement du diabète de type 2 par le jeûne.
Toujours aussi instructif, merci :)
Explications très claires et très intéressantes. Merci pour ta vidéo, tu m'as convaincue, je m'abonne !
Merci beaucoup Cynthia !
Au top cette vidéo, merci beaucoup !
Vous êtes formidables👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍🏻👍🏻👍🏻super explication n'ai changer surtout pas resté comme vous êtes 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😇😇😇😇😇
MERCI !!!
T'es au top !! Je suis dans un jeûne à l'eau de 7 jours puis ensuite après 72h de réalimentation a base de jus 1 fois par soir comme Thierry le dit avant de manger a nouveau normalement, je passe au jeûne intermittent. 1 plage horaire 17h à 21h ou je mange ce que je souhaite avec le sucré en premier, le plus tôt. Ça ira ???
Merci ! Pourquoi le sucré en premier ? Je commencerais au contraire avec du gras, avocat par exemple
@ Pour éviter un pic d'insuline trop élevé durant la nuit.... Non ?
Je pratique le 16 h et 4 fois dans le mois le 24 h pour le 16 h je mange à 20 h et ensuite j’arrête de mangé et je remange à 13 h et ensuite j’arrête et je remange a 20 h. Tout reste je prend de l’eau tiède ou des infusions de plante 🌱. Mon alimentation et riche en légume et fruit de saison. De préférence crue ou peut cuit au wok je mange plus de sucre raffiné. Juste du miel de temp a autre. Je prend des huile de bonne qualité huile de Nigel et huile de poisson oméga. Zinc magnésium vitamine D et vitamine C. Je prend des infusions de orties extrêmement bon. Je m’abonne à ta page. Top merci
TRES TRES CLAIR BRAVO
Merci beaucoup Jean-Paul !
Bonjour Pierre, quel serait le type de jeûne le plus adapté pour résoudre des problèmes respiratoires liés à une réaction allergique très forte aux acariens (asthme et mucus important) : intermittent, jeûnes courts (1 à 3 jours), jeûnes longs, et à sec ou non ?
Le principe étant de mettre le corps au repos pour qu'il se régénère, mais ça semble difficile de mettre les bronches au repos ! Du coup, est-ce que la course à pieds ou tout sport en général est à éviter ?
Par ailleurs, quels apports extérieurs pourraient aider ? : bol d'air Jacquier, plantes, gélules.
Merci d'avance pour tes réponses
Merci beaucoup 🙏🙏🙏🙏et juste vive le jeûne 👌👌👌👌👌
Merci à toi et oui vive le jeûne !!
Merci beaucoup pour tout ce que tu fais avec jean louis!! Tes vidéos me permettent de vraiment résumer efficacement tout ce que j'ai lu à propos de la santé depuis 1an maintenant. J'y recoupe les infos que j'ai tiré des vidéos de thierry et de mes propres recherches, et je peux ainsi en parler avec assurance et clarté autour de moi! La santé vaincra! x)
Un très grand merci à toi pour ce si gentil message !! Vive le vivant !
C'est assez bien expliqué. Vraiment intéressant 👍
Merci beaucoup !!
un grand MERCI
Un grand MERCI à vous !!
Tres bien explique merci beaucoup
Je recommence à faire le jeûn sec sans café ni autres boissons depuis quelques temps..je saute le pti déj..je termine mon repas vers 20heures..et je déjeûne vers 13heures soit 17h de jeûn..j accorde du repos à mon corps..parfois du thé à cinq heures ou une tisane peu sucré..je ne grignote pas entre les repas..parfois je me prends un grand bol de lait pour le calcium et vitamine d..
Magnifique vidéo! Merci
Merci à toi !
Moi je suis un musulman, est le plus beau on regardent votre vidéo sur le jeûne en plein période du mois sacré de Ramadan,le remède spirituelle de l'âme et du
métabolisme du corps humain.
Grand merci pour ce si gentil commentaire ! Bon Ramadan à vous !
Bonjour et Merci pour la transmission de ton savoir.
Ma question est la suivante : A quel moment de la journée places-tu tes différents piliers de l'Hormèse dans le 16/8 ? Séance d’exercices physique, respiration, froid.
Bise à Jean-Louis !
Bonjour Jimmy, merci pour ton soutien et ta question. Cela dépend vraiment du jour, j'écoute toujours mon ressenti, et cela varie selon les saisons entre autres... Mais généralement: exercices physiques le matin à jeun, bain froid avant le repas de midi, bain hyperthermique vers 17h (1 à 2 fois par semaine). Mais tout cela fluctue beaucoup !
Être à l'écoute de ses cellules,voila qui s'avère intéressant
Depuis quand elles vous parlent vos cellules...? Vous entendez des voix venues du fin fond de votre corps? ça doit être une sacré cacophonie étant donné la quantité et la variété de cellules...!
Merci pour la vidéo. Avez-vous des études qui comparent un rythme alimentaire normal vs le jeûne intermittent en ISOCALORIE ? Beaucoup des bénéfices du jeûne intermittent sont similaires à la restriction calorique, donc il serait intéressant de savoir si ces bénéfices viennent de la période réduite de nourrissement ou tout simplement de la restriction calorique.
D'autre part, vous dites que l'insuline augmente et que la testostérone diminue après chaque repas. En réalité cela dépend beaucoup du contenu du repas! un repas riche en glucides et/ou en protéines maigres va en effet déclencher une production importante d'insuline, et sûrement aussi baisser de manière significative la testostérone (plus précisément la SHBG qui est la testostérone liée et non pas libre, celle qui est active). Au contraire un repas pauvre en glucide et en protéines maigres déclenchera peu d'insuline, et donc baissera peu la SHBG.
De toute façon, la testostérone et l'hormone de croissance sont surtout produites la nuit, quand on jeûne naturellement donc, aussi un jeûne intermittent forcé dans la journée n'aura que peu d'effet sur leur production quotidienne totale.
Quant à l'autophagie, il n'y a pas que le jeûne qui peut l'induire! L'exercice physique par exemple, ou bien une alimentation riche en polyphénols et en fibres déclenchent l'autophagies. Mais aussi et surtout la restiction calorique encore!
Il n'y a pas de toute que le jeûne intermittent est une bonne chose quand on veut perdre du poids car on mange inévitablement moins de calories avec 2 repas qu'avec plus (et on avale aussi moins de junk food). Mais je ne suis pas convaincu de ses bénéfices sur un régime sain pauvre en glucide. J'imagine que nos ancêtres mangeaient toute la journée si ils avaient suffisamment de nourriture, et jeûnaient parfois le temps d'en trouver d'autre. Ils ne se restreignaient pas artificiellement tous les jours comme avec le jeûne intermittent.
Pour finir, il faut savoir qu'un gros repas ou on remplit son estomac comme le font beaucoup de pratiquant du jeûne intermittent (pour avaler suffisamment de calories!) est très lourd pour les organes digestifs (même si ils ont eu du temps pour se reposer!). Il vaut mieux parfois étendre la période pendant laquelle on se nourrit et faire des repas plus légers que de se gaver sur un ou deux repas.
Dans cette video le Docteur Cohen parle d'etudes qui montre qu'a calorie egal le ji permet de perdre plus de poid, la theorie calorique est totalment depassé, le poid est une question d'insuline et non de calories, reactualises tes connaissances des années 50 et passe a autrechose, lis et regarde les videos du dr Jason Fung qui t'expliquera avec une tonne d'etudes a l'appui que le surpoid est un dereglement hormonal et les calories ont peu d'influence, personne n'est devenu obese car a la cantine de l'ecole il mangeais plus que ses copains ruclips.net/video/VcjO8WyD0rI/видео.html
En même temps pendant et après guerre y avait pas d obèse sur les photos de classe !
Bonjour, je découvre votre chaîne, quel capacitees pédagogiques, vraiment très beau travail
Un grand merci !
les explications sont très claires j'adore. par contre j'ai une question sur le jeûn intermittent. peux-t-on boire un jus de légumes à l'extracteur le soir comme boisson, au même titre que l'eau, la tisane ou le bouillon de légumes ? merci pour votre réponse.
Lorsqu'on a jeûné, sur une sourte période ou non, il faut se réalimenter avec quelque chose qui va permettre au corps d'optimiser les bénéfices du jeûne, et donc, un jus adapté, un jus qui alimente et draine, d'expérience de 34ans de jus, c'est vraiment la meilleure façon d'augmenter les résultats. vivelavie .jimdo.com
Le jus de legume est un aliment et si tu en bois pendant ta periode de jeune ce n'est plus du jeune intermittent mais de la sous-alimentation intermittente et on est dans quelquechose de different qui entrainera de moins bon resultat, perso j'ai quitté les groupes facebook sur le JI car la question recurente des gens etaient "comment tricher pendant le jeune", le jeune dois se pratiquer a l'extreme car la moindre demi mesure annule ou reduis ses bienfaits, rien qu'un café sans sucre suffit a relancer la digestion et a supprimer le mode nettoyage.
ca c'est un point de vue extrême, ça se discute. Si on met en place un programme de jus adéquat, avec un objectif précis qui peut accentuer les effets du jeune, si on maitrise la science des jus, on obtient des résultats bluffants, exactement au service du but recherché contrairement à ce que tu penses, mais chacun son point de vue, je l'ai expérimenté, et pas qu'une fois, ce n'est donc pas un principe intellectuel mais une pratique avérée qui a fait ses preuves et peut ménager les réserves énergétiques de celui qui en bénéficie.
Vivre O Jus / youtube
Merci pour la vidéo, c'était hyper intéressant, continue comme ça!
Merci à toi pour ce commentaire et pour ton soutien ;)
effectivement, je me suis toujours demandé qui manger pour améliorer ma journée
Merci ;)