Spécial Jeûne intermittent: TOUTES vos questions, mes réponses !
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- Опубликовано: 18 май 2018
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Le seul et UNIQUE programme axé sur le jeûne intermittent est disponible ! Je vous donne TOUS mes conseils pour que vous puissiez mettre en place le jeûne dans votre quotidien.
Le jeûne intermittent 16/8 m'a permis de perdre 15kg et d'avoir ENFIN UN CORPS DONT JE SUIS FIER.
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Concernant les gargouillis du matin (vers 11 h) je vous fais part de mon expérience.
J'ai remarqué que quand j'ai bu un thé (parce que de l'eau, c'est vraiment pas possible 😥) , ils surviennent dans l'heure qui suit. J'appelle ça "le réveil du dragon dans sa grotte". Mais quand je ne prends rien, que je laisse le dragon dormir, tout est calme jusqu'à midi. C'est vraiment plus confortable.
Si cela peut servir à quelqu'un...
Elaine Gaudron 😂
Moi aussi je trouve qund je boit un cafe le matin jai faim de suite apres si je reste a jeun je peu pousse jusqu'en debut d'apres midi sans probleme
Moi c'est l'inverse, le thé et l'eau me coupent la faim, et surtout grâce à eux je m'hydrate enfin correctement, ça a été longtemps un soucis pour moi (j'avais jamais soif alors je trichais en buvant des sodas...).
Bonne idée. Mais moi j’ai besoin de mon bol de quelque chose. C’est un point de repère. Avant dernière gorgée, on se réveille encore doucement. Dernière gorgée, on attaque la journée !
La première fois quand j'ai fait mon jeûne de 3 jours... Je savais que je veux le garder ces miracles résultats en finissant par le jeûne intermittent... Je mange une fois par jour (18h-21h) et je suis au top... comme jamais avant dans ma vie 😍 Merci pour m' avoir ouvrir les yeux sur cette incroyable connaisance 🤗
Ta voix est tellement posée et agréable à écouter 🙂
Merci beaucoup Johanna !
Bravo! Moi je ne mange jamais le matin depuis plus de 20 ans et j'ai toujours autant d'énergie que les autres qui dont la meme activité que moi pour comparer. Je compte diminuer ou arrêter le repas de midi.
Merci pour ce beau travail!!!!! Je me passe la vidéo pour la 3eme fois pour ne rien rater!!!! Tu as résolu beaucoup de mes soucis à ce sujet là!!!!! Trop fort!!! 1000 merci! Vivement le nouveau site!
SUPER intéressant comme d'hab !
je continue d'en apprendre et d'approfondir certaines choses, ça m'aide beaucoup...
encore merci et une belle journée à toi
Comme toujours, merci de ton soutien ;)
Je pratique le jeune intermittent depuis 1an et demi et j'ai revu toutes ma façon de m'alimenter. J'ai perdu plus de 10kg mais je n'ai pas de tablettes de chocolat (hélas pour moi) car je ne suis pas trop sportif. Je marche intensément chaque jour en moyenne 10 km. Voilà, merci Pierre pour toutes tes bonnes vidéos (bon complément de mes lectures...) Basile
Être extraordinaire, travail sérieux et remarquable..merci vraiment du fond du coeur,tu es motivant, valorisant,intéressant.. C'est grâce à toi que nous allons avancer face à beaucoup de choses: médical, bien être, sport....toute ma gratitude et ma reconnaissance!
Quel plaisir de te lire ! Je suis très touché par tous ces compliments. Merci du fond du coeur
Non mais cette chaîne ! 😱🥰 Merci pour ces vidéos que je découvre depuis peu, c’est absolument génial !
Merci beaucoup !!
Vérisme Tv je t’en prie ! Trop d’inepties en ce moment sur le JI circulent. Ton information est factuelle et à la fois accessible et sans prise de tête. Hâte de voir les prochaines vidéos !
Vérisme Tv et un grand OUI pour le végétalisme et non pas le veganisme (qui ne concerne pas que l’alimentation), associé au JI sur le long terme !!! A 100 % ! Bien mené (je pratique depuis des années avec alternances de jeûne long), c’est tout benef (analyses annuelles à l’appui). Il est possible de prendre soin de soi et des animaux en même temps, si c’est pas cool ça ☺️
Super, toutes ces questions et toutes ces réponses ont enrichi grandement la compréhension d'un sujet par nature intéressant ! Merci à toi d'avoir pris le temps ! Et ce format, c'est super =) !
Léon d'Ax merci beaucoup !!
Merci pour toutes les reponses apporté. Il y a une qualité de dingue a tes videos !!!
Merci à toi pour ce si gentil message ! ça fait chaud au coeur ;)
Salut
Pour toi quelle différence y a t il a faire du jeûne intermittent 16/8 avec 2 repas / 3 repas / 5 repas etc ?
Jai parfois tendance à faire pas mal de repas dans mon 16/8 ( par exemple commencer assez soft à midi, puis reprendre un vrai repas vers 14 h, parfois manger des fruits à 16h ) mais certains jours je ne fais que 2 repas mais j’ai tendance à apprécier ajouter un repas de fruits dans l après midi
Bonjour Pierre, merci pour toutes tes vidéos !
J’ai pratiqué le jeun intermittent hier pour la première fois de 19h à 12h, et en fin d’après-midi j’ai pris un gros mal de tête. Penses-tu que cela pourrait être lié au jeun intermittent ?
Merci d’avance !
Merci Pierre,
Tu as répondu aux questions que je me posais et à bien plus 😏👍👍
Génial ! Grand merci à toi Manu
Encore un grand merci pour tes vidéos. J'ai l'impression d'être un enfant dans un parc de jeux. C'est stimulant d'avoir les billes pour prendre en main notre santé et notre bien être !!!
Deux questions suite à ta vidéo :
1- Tu dis qu'il faut surveiller ses signes cliniques comme les selles ou la peau. Mais c'est quoi des selles ou une peau qui témoignent d'un bon état de santé ?
2- Tu dis qu'un régime végétal "ça marche sur le court et moyen terme". Est-ce que tu penses qu'un régime végétal n'est pas tenable à long terme ou alors tu as simplement mal formulé ta phrase (parce que mon objectif est d'être végétalien sur le long terme tant qu'à faire ; )
Encore merci !!!
Très intéressant comme d habitude ! . gratitude pour ton travail !.
C'est moi qui te remercie pour ton soutien
Un grand merci Pierre !
Une petite astuce en passant (qui n'a rien à voir avec le jeûne): Si tu enlèves les deux points que tu as mis après chaque Timecode dans la description de ta vidéo, ça permet de faire un lien hypertexte directement cliquable.
Exemple: 40:55 Optimiser la fenêtre d'alimentation
Wow ! Ça c'est de l'astuce !! Merci beaucoup Gilles !
J’ai commencé le jeune intermittent il y a qq temps maintenant et depuis qq semaines j’avais l’impression d’avoir des symptômes bizarres : sommeil, prise de poids... cette vidéo m’a permis de comprendre COMMENT se nourrir dans la fenêtre de 8h (pas trop sucré, et 2 gros repas). Et étant une consommatrice quotidienne de thé, je compte bien rester à l’eau pendant mon jeûne maintenant. Merci bcp, très utile ! 😊
Bravo Amandine ! Et merci :)
Et puis merci pour ta bonne humeur et ton humilité qui inffusent tes vidéos. C'est à la fois enrichissant de t'écouter et agréable. Thierry m'avait mis sur la voie de l'hormèse (jeune int) mais c'est en grande partie grâce à toi que j'ai appliqué ces principes (surtout hormèse par le froid). Du coup l'immersion quotidienne dans l'eau froide du lac devient un moment de plaisir. Tu permets aux gens de se réapproprier leur santé en autonomie grâce au partage de connaissances (savoir + expérience perso) et incidemment de les sortir du dédale de la peur entretenu par le système de croyance en place (pénurie, maladie, etc.). Bref merci pour tout et keep going.
Quel plaisir de te lire ! Et quel beau témoignage ! Merci encore ;)
Je débute aujourd’hui un jeûne de 7 jours , avec un jeûne sec un jour sur deux . j’ai essayé le jeûne sec de 24 heures , un premier essai très positif . Mon premier probleme de santé est digestif avec anémie chronique donc très fatigué au quotidien j’ai 48 ans et une masse graisseuse assez importante ( 20 kg ) . Merci pour tes vidéos coaching très précieuses , tu vas m’accompagné avec Thierry ( vidéo mai 2016 , ...) . ☀️👍🏼 Gratitude 👍🏼☀️
Bravo pour ton cheminement et ta détermination, et un grand merci pour ton soutien !
saint laurent si tu as une anémie tu dois prendre du jus de betterave car la betaine contenue dan ce légume peut remplacer l’hémoglobine qui transporte l’ oxygène et aussi de la chlorophylle que l’ on trouve en poudre ou liquide concentré sur internet (Amazon.fr ou.de) et qui elle,a un atome prés ressemble à l’oxygène et pour ton problème digestif connais tu le Agar- Agar qui tapisse les muqueuses de ton intestin en laissant passer les nutriments. Tu peux trouver des informations là dessus sur internet et RUclips entre autres
Merci tu es au top Pierre. Impressionnante capacité à vulgariser le savoir en physiologie.
Merci Pauline !
Au top Pierre, un bon condensé du sujet :)
À peine 2 ans et 30 000 abonnés plus tard....félicitations Pierre. Quel chemin. Quel cheminement.
Merci à Thierry pour la vidéo qui me permet de vous découvrir. Très intéressant. Je vais vous suivre.
Oui, un grand merci à Thierry ! Et à toi bien entendu ;)
Bonjour. Merci pour cette vidéo je voudrais savoir s'il est interdit de prendre les boissons alcoolisés pendant pendant le jeûne intermittent
Oui tout à fait, même en dehors du jeûne d'ailleurs !!
Super video! Merci! Très bien organisé le J.L. avec couleur et tout :)
Ha MERCI Seb d'avoir remarqué les couleurs ;)
Merci pour toutes ces précisions. Très intéressant et motivant!!!
Merci à toi ;)
Vidéo super. Merci beaucoup Pierre🙏🙏🙏🙏🌸🌸😣
Odile Robert Merci à toi !!
Merci Pierre toujours aussi intéressant
Merci à toi !
Merci à toi !
merci pour ce super question reponse encore bravo pour ton boulot...
Merci à toi Rémy
Merci , c est tellement vrais tous que tu dis .
C'est moi qui te remercie ;)
Vérisme Tv question es que vous formez les naturopathe ? Merci
Non pas du tout ! Je me forme moi-même ;)
Je pratique le jeune intermittent depuis 3jours, tout les bienfait qui donne m'intéresse mais je me pose une question, pouvez vous m'aider car j'aimerais savoir si manger a 12, 16, 20 h est aussi efficace que seulement 12 et 20 ?
Salut Pierre et encore bravo pour toutes tes explications. Comment faire pour continuer à prendre mes gélules (omega 3, magnesium marin, curcuma) si je pratique le jeûne intermittent (pas de petit déj) ?? Jusqu'à présent je les prenaient au réveil, mais ça doit "couper" le jeûne ?
FV Ferreira bonjour et merci du message. Le repos métabolique est stopé, mais rien de dramatique. Dans l'idéal, prend tes compléments au moment des repas
@ quel complement d huile omega 3 consommes tu exactement ou alors comment consommes tu tes omega 3? J espère que c est pas un problème si je te tutoie Merci d avance
Bonjour je suis en surpoids et je ne comprend pas le principe de ne pas calculer les calories.Si je fais deux repas avec midi soir n'importe qu'elle quantité est que je respecte les 2 repas sa marchera c sa???Merci
Merci pour ta vidéo. Perso je fais le jeûne deux fois par semaine. Je bois un demi-citron et un thé (avec des compléments alimentaires oméga 3, spiruline et vitamine C), est ce que cela rompt le jeune ? Sinon je peux tout passer à midi (compléments alimentaire) et arrêter le demi citron du matin. Bonne journée.
Benoît Delastre merci à toi. Dans l'idéal, jeûner uniquement à l'eau permet d'avoir tous les bénéfices... mais pas la peine de se torturer !
Salut , Slots je Suis diabetik je vie ent Almagne , Oui j ai un Probleme , Selement je ne Menge pas le soir , Maia le matin j ai Fin .quesque je peut faire ???
Merci pour toutes tes vidéos que je dévore les unes après les autres. J'ai commencé le jeûne intermittent il y a un mois et je grignotte énormément entre le repas de midi et du soir, alors je mange cru mais du coup mon système digestif fonctionne non stop, c'est compulsif...alors je sais pas quoi faire parce que je suis trop mince pour jeûner complètement. Est ce que tu a eu des cas comme ça et si oui est ce que ça finit par se stabiliser ou dois je abandonner le jeûne intermittent? Merci beaucoup
Merci beaucoup ☺️
Sois certaine de bien consommer suffisamment de lipides et de protéines 🙏
@ Oui, je mange des oléagineux tout les jours et assaisonne mes salades avec de l'huile de coco et mange de l'avocat quasiment tout les jours. Je vais continuer un temps en observant, je pense que mon corps doit s'adapter...Merci!
Bonjour!
j'ai 65 ans je suis omnipraticien de santé publique à la retraite.
j'ai commencé un jeûne intermittent de 20 heures le 15 février .
je jeûne tous les jours de la semaine et je ne compte pas m'arrêter en si bon chemin .
je me porte très bien cependant une seule ombre au tableau : aujourd'hui 23 juin 2019 ma glycémie est de 1,43 g.
qu'en pensez-vous ?
merci de me répondre.
Super travail
Merci !
Merci à toi !
excellente vidéo, merci Pierre et Jean louis ;)
Jean-Claude DOSSETO merci beaucoup
Bonjour, merci pour cette vidéo. Concernant les 2 repas dits "denses" c est un peu flou. J'imagine qu'ils doivent être fournis avec pas mal de composants plutôt gras que sucrés. Je me demande si c est bon pour l assimilation ? Et si ça n'entraîne pas une fatigue du foie
Bonjour Pierre,
Dans la pratique de la course à pied (entre autres), il y a le fractionné court (15/15 - 30/30...). Je ne connais pas les "nouvelles" tendances telles que le cross-fit etc...Conseillerais-tu un ouvrage ou une chaîne youtube de référence pour les aborder ? Un grand merci pour ton travail de vulgarisation. David.
Merci David ! Pas vraiment de recommandations de chaîne RUclips... Fais tes recherches en tapant "HIIT" ;)
Merci Pierre.
Bonjour, quelle est la liste totale des "aliments denses" ? Je ne me vois pas manger des avocats avec des oléagineux...
Merci pour cette vidéo
Merci à toi ;)
J'ai oublié de demander, je ne mange pas le matin j'ai pas faim mais j'aimerai avoir de l'énergie avant de travailler : le thé vert ou vinaigre de cidre pour ou contre? merci
bonjour , si tu n'as pas d'energie avant d'aller travailler , essaye de te pencher sur ton repas de la veille , ton heure de coucher et ta qualité de sommeil (absence de wifi , telephone en mode avion ) . Evite le vinaigre de cidre car c'est acide et ça va puiser dans tes mineraux donc ne va rien ameliorer ton etat energetique . Je pense que ton manque d'energie est simplement une hypoglycémie systemique , a bientot
merci beaucoup pour tes conseils! je n'ai pas faim le matin et j'aimerai vraiment prendre quelque chose de fortifiant sur le long terme... J'ai commencé l'ashwagandha qui parait-il est super pour le stress manque d'énergie j'espère que ça va faire son effet je crois les doigts!
Bonjour et merci pour votre vidéo, je voudrais vous demander comment faire quand une fois par semaine on sort au resto avec des amis et qu’on finit de manger vers 23 heures et qu’ensuite on va en discothèque et on boit un dernier verre vers 4h du matin ?
À quelle heure peut-on manger le lendemain et est-ce que cela risque de ruiner tous nos efforts de la semaine ? Merci par avance pour votre réponse 😊
Merci🌟Merci🌟Merci🌟 J'ai repris le JI (j'avais pratiqué un repas par jour pendant plus d un an 👍) J'avais arrêté en devenant Vegetalienne... Erreur! Depuis quelques semaines j'ai repris le JI et c'est que du bonheur 👏 Je fais des que je peux 1 repas juste le soir car c'est ce qui me correspond le mieux 🌟🌟🌟
Merci à toi Cerise ! Et merci pour ton témoignage ;)
Bonjour je pratique le jeûne intermittent 16h/8h depuis quelques semaines, je sens des bienfaits mais malheureusement parfois, exceptionnellement, je ne le respecte pas parfaitement en mangeant ou buvant (autre chose que de l'eau) le soir après 21h (sachant que je mange entre 13h et 21h normalement).
Quelles conséquences ? Est-ce que ça gâche tous les autres jours où je respecte ça à la lettre ?
Peut-on faire quelque chose pour compenser ?
Dans quelle mesure ne pas respecter à la lettre annule les bienfaits ? Est-ce une question de temps ? De calories ?
Merci !
Voilà plus d.un an que je fais le jeûne intermittent bravo pour vos vidéos
Merci beaucoup !
Je confirme ...les jeunes ados et autres comprennent très bien...ma fille ados le pratique et cela vient d'elle ! merci pour vos vidéos.
Merci Mr. Pierre.
Merci à toi, et pas de "Monsieur" ;)
Super de Quebec
Dix ans que je le fait intuitivement..merci de confirmé.
Et en plus je fait dix ans plus jeûne
50 ans
Merci beaucoup !
Tu es vraiment quelqu un de très sympathique que l on écoute avec un plaisir extrême...je m abonne direct ..BRAVO !!
Un grand merci Alessandro !!
Bonjour Pierre, super vidéo ! Néanmoins je souhaiterais une précision, si par exemple Petit dej À 7h et repas à 15h, et que je sors pour une sortie vélo à 18h, dois je quand même manger après l activité physique ou attendre le lendemain ? Tu parles de sport à jein, mais après l'activité, est il important de manger pour ramener le niveau de glicogen dans les muscles ? Merci de avance
Un jeune de plus de 21 jours va permettre une régénération du corps , d'où le Ramadan . 29 à 30 jours de jeûne.
Vos vidéos sont très bénéfiques pour moi. Merci et bonne continuation
Merci à toi Fatima ⭐️
Bonjour,
Merci pour cette vidéo très pertinente !!👍🏼👍🏼
J avais tout d moins une question:
J ai l habitude de prendre 10 comprimés de Spiruline le matin avec un grand verre d’eau! Est ce suffisant pour refaire partir ma digestion et donc casser le jeûne ????
Merci pour ta réponse 😜👍🏼
Bonjour et merci du message. Oui, la spiruline étant très chargée en nutriments, il y a forcément une réponse métabolique du corps (inactivation du gène AMPK entre autres bénéfices)
Ok super merci pour votre réponse 👍🏼
Je vais donc décaler ma prise de Spiruline au 1 et repas de midi 🕛
Merci pour ton travail de qualité !!
Sinon la « rigourosité » c’est souvent appelé la rigueur par chez nous 😁
Rhaaaa voilàààà !!! MERCI ! C'est terrible ça quand les mots ne viennent pas ^^
C’est comme ça partout.....rigueur c’est bien....👍
Le tahin 😋
La discipline 😉
Tout est dit!
Tu es le meilleur mon ami!
Merci mon Ju, ça me touche beaucoup. Merci de continuer à me montrer l'exemple. Bises à très vite
Merci pour cette super vidéo.
Un stage est il prévu à Lyon dans les mois à venir ?
Merci à toi ! On tente de prévoir ça au plus vite !
Bonsoir Pierre,
Je suis très intéresse par le J.I dans la muscu et j'aurai une question à te poser concernant la durée et le nombres de séances. J'ai lu sur l'EBOOK de JB Rives qu'il ne fallait pas dépasser 30 min de séances de sport au risque d'utiliser les protéines des muscles comme énergie. Or, comme tu dois le savoir, 30 min de sport dans une salle c'est pas evident surtout si tu comptes tes repos. De plus, autant de séance requiert tout de même des protéines pour la construction musculaire donc il faudrait essayer de trouver un équilibre entre l'hormone de croissance et la protéine que j'ingère aussi sous forme de whey. En ce qui me concerne je m'entraîne 5 fois par semaine sur des groupes musculaires différents et je me demandais ce que tu avais à dire à ce niveau là ? Comment gérer le temps d'une séance, son alimentation etc quand on fait un jeune intermittent ?
Cordialement.
J'ai commencé le jeune de 24 heures et pendant les heures de jeunes je bois de l'eau citronnée Café ou du thé ça veut dire que je mange à midi jusqu'au lendemain à midi mais de soir j'ai le ventre ballonné est-ce que c'est normal
Bonjour Pierre. J'apprécie beaucoup ta chaine que je suis depuis l'année dernière.
Juste une petite remarque technique : il ne faut pas mettre un ":" juste après le temps de ta timeline mais mettre un espace après le ":", sinon, on ne peut pas cliquer sur la durée.
Par exemple, il faut mettre :
5:50 : Endurance, triathlon et jeûne intermittent
Et tu verras que le 5:50 sera en bleu et cliquable dans ta description.
David - Green Elm TV Salut et merci pour ton soutien ! Merci aussi pour ce conseil, je modifie cela dès que possible !
Bonjour, Comment être sur que l'on mange suffisamment?je mange 2 repas sur une fentre de 8 heures, et le soir je n'ai pas trop faim, alors dois je me forcer?je crains de me mettre en sous consommation en terme d'énergie ou de quantité et que cela mette mon métabolisme au reposmerci pour ton éclairageLaure
Merci Pierre et Jean louis pour cette video ;)
Précision pour l’eau lors du jeûne , le mieux est de l’eau pure ou faiblement minéralisé c’est ce que je conseille .
Pour la chronobiologie des organes , si chaque organe fonctionne 12 h puis repos de 12h , si je mange a 12h donc jusqu’a 24h mes organes sont en fonctïon ? Et apres il se repose ou il continue malgres le depassement des 12h . S’il se repose alors faudrait donc manger au plus tard a19h 20h afin de pouvoir terminer la digestion avant leur repos ?
Merci pour ta reponse ;)
Merci pour ton message ! Tu as tout compris, certains préconisent de mettre dans le calcul le temps de digestion... Mais bon, c'est beaucoup de torture mentale quand même... Contente toi de pratiquer les jeûne intermittent et c'est déjà très bien !
merci pour ta réponse . Travaillant en horaire completement décalé de nuit et de jour , je vais prendre en compte ces fameux 12heures de travail et 12h de repos des organes afin de caler au mieux mes prises de repas . je pratique le jeune intermittent tous les jours depuis 1 an . dernier repas 20h premiere prise de repas par mangue ou jus vers11h / 12h . Apres faut qu'a partir de cette heure je prenne ces fameux 12h de travail afin de terminer le travail de mes organes 12 h plus tard . il faut aussi que je mange plus de repas dense . je fais aussi des repas de fruits . Pratique du yoga le matin (salutation au soleil) , marche , vélo , douche froide et exposition à la chaleur (voiture en plein soleil = hutte de sudation , c'est genial transpiration assurée) , couché 22h30 levée 6h00/6h30 maxi sans réveil .
Comme d'hab... Super vidéo riche en info, perso ça fait 2 ans que je pratique le jeûne avec 1 ou 2 repas par jour selon mes moments je fait toujours des petites erreurs mai j'affine la pratique... Dans ma famille côté paternel le repa 1 foi par jour et pratiqué par mon père depuis de longe années, 88 ans sans médoc toujours très actif son frère 73 ans course à pied ski balade en forêt de bon exemple pour moi il ne m'a jamais obligé à mangé 1 fois par jour.. Mais vu sa bonne santé je me dis que ça veau la peine de mi mètre.. Ces jamais trop tard.. Merci pour le partage 👍
Magnifique témoignage Eucam ! Un grand merci pour ton message et ton soutien :)
Bonsoir Eucam,
Je voulais des nouvelles de votre papa..
Est-ce que tout va bien pour lui..?
Mon papa a 88 ans
Bien à vous.
@@danydeparis3594 oui bonjour, tout va bien à la maison, je ne peux pas dire qu'il va devenir centenaire, ces 2 dernières années ont été assez difficiles pour lui, dans l'ordre, un covid bien fort je l'ai gardé à la maison et soigné il l'a bien superé, puis juste après thrombose jambe droite avec ulcère opération plus greffe, durant son hospitalisation une chute épaule cassé, puis retour à la maison et manque de bol les anticoagulants prescrit lui ont provoqué une hémorragie interne il c'est pratiquement vidé de son sang là il à failli mourir repris de justesse au urgence, rétabli retour maison puis rechute clavicule cassé et ont et reparti pour un tour, des moments bien difficiles, pourtant il est bien là il prépare à mangé fait son ménage je ne sais pas pour combien de temps, la dernière visite le doc a dit que c'est un miraculé ont verra bien la suite.. Excusé moi pour tant de détails, mais je pense que pour avoir une hygiène de vie assez bonne ça la aidé à surmonté tout ses problèmes (pas de diabète, juste une demi pastille pour la pression, aucune comorbidité) merci pour l'intérêt bonne journée ou soirée.. 😊
@@danydeparis3594 j'oublie en juin il fêtera 92 ans croisons les doigts 🤞
Je ne savais pas qu'il fallait faire attention lorsque l'on boit son jus.Je n'ai jamais ajouté de l'eau ni bu à la cuillère .Peut-être qu'une vidéo sur ce thème peut aider à comprendre,merci.
Tes vidéos sont très sympas, tu amènes beaucoup de conscience dans l'alimentation c'est top 🙂
Oh merci beaucoup !
Bonjour et merci pour tous vos précieux conseils. J'ai une question, vu qu'à part l'eau tout peut rompre le jeûne (café, thé etc.), en se lavant les dents avec du dentifrice, le peut qu'il reste dans la bouche, même après avoir tout recraché, ne peut-il pas nuire au jeûne ?
J'ai 2 questions à vous poser svp. Je pratique le jeûne intermittent depuis 2 semaines pour perdre du poids. Généralement je mange vers 17h, un petit repas et puis vers 20h un repas plus dense. Mes questions :
1) Il faut commencer par quoi idéalement ?
2) Et à quel moment on peut manger des fruits ?
Merci
Si j’ai bien compris, dans les phases de jeûne, si l’on veut parfait vis à vis du jeûne, il ne faut boire uniquement de l’eau ?
Oui exactement
Bonjour
Tes vidéos sont super ça nous apprend plein de choses sur le corps merci
Depuis quelques semaines je fais le jeune intermittent en semaine 16 h et week-end 12 h associé à la diète cétogène et depuis quelques jours la semaine je fais le jeune intermittent 16 heures à sec. Je sais que tu n’aimes pas les régimes mais est-ce que pour toi ce que je fais est bien ou pas? J’aimerais ton avis et ma deuxième question est quelle est la meilleure façon pour rompre le jeune intermittent à sec ?
"Si ma façon de faire ne fonctionne pas, je dois la changer"... Au bout de combien de temps ?
Merci Pierre pour ces explications encore une fois très claires. Petit commentaire sur le régime cétogène : J'aurais aimé une courte définition de ce que c'est. EhEh ! , je vais maintenant chercher cette définition. Merci XX ;)
J’ai un soucis , je pratique le jeûne 18 heures par jour. Je mange 2 repas, et même à 2 repas par jour je n’arrive pas manger toute les
Calories de la journée. Dès que je commence à manger je Calle. Du coup même comme ça je suis en déficits calorique. J’ai perdu 3 kilos en 10 jours.
Alors ne t'obstine pas à "Jeûner" tous les jours. Ecoute toi. Le contrôle et le mental n'est pas bon du tout. Le ressenti est primordial.
Merci pour ta chaine, ducoup tu déconseille toute forme de sport style séance longue muscu/ cardio long ?
difficile de se muscler juste avec du hiit non ? ^^
merci
Merciiii pour tes vidéos !!! J’adore tu es super clair et je suis en pleine période rouge de filles 😊 et j’avais du mal ces derniers jours à jeûner. Et en regardant ta vidéo à l’instant je me sens rassurée. Je ne comprenais pas mes fringales. Tout s’explique...
Bonjour à toi, je découvre juste ta chaine et franchement super. Tu as peut etre répondu à celà et je suis peut etre passée à côté mais je t"explique ma question: est-ce qu'un jeune de 14 ou 15h annule complètement les effet bénéfiques du jeune ou est-ce qu'on les garde quand même en totalité ou peut etre sont ils amoindris? Je te remercie
Bonjour, en cas d'hypothyroidie ( surpoids de 10KG + frilosité et épuisement chronique...) J'ai déjà fait il y a un an un jeune ou je mangeais que le midi , résultat j'avais perdu mes kilogs en trop mais effet YOYO maintenant ( 10 kilogs que j'ai du mal à perdre) je ne veux pas prendre le levotyrox et de toute façon j'ai pas d'anticorps donc tant mieux mais j'ai beaucoup de mal à perdre rapidement et ça me déprime car j'aimerai ne pas me priver et surtout j'aimerai que le fait de manger mieux sain et naturel pourrait me suffire . Comment faire pour ne pas reprendre mes kilogs si j'emplois justement le jeune intermittent pour le soir et le matin? ( le matin je peux m'en passer de toute façon mais le soir j'hésites à ne pas manger car ça peut me faire maigir rapidement mais pas sur le long terme ..) merci julia
Take it easy Relax bonjour et merci du message. Comme je le dis dans la vidéo, il ne faut pas que cela soit une restriction alimentaire ! Il faut manger autant en 2 repas qu'en 3 habituellement par exemple.
d'accord, en ce moment je sent que j'ai plus soif que faim et j'ai peur que en mangeant presque rien, mon énergie diminue parce que je travailles dans un resto rapide ( je sent vraiment très peu la faim juste vers 13h et j'essaye de suivre mon profil ayurvédique qui est vata..) alors est-ce que je vais continuer à perdre en énergie si je mange peu , en mangeant que quand j'ai faim? comme j'ai une hypo j'ai peu d'énergie le matin... merci d'avance! julia
Bonjour
Je fais à présent un jeûne intermittent sec sur 20h environ depuis quelques jours, suite à un jeune hydrique 16.8.
Patatras : CONSTIPATION malgré psyllium
Une info pour m'aider ?
Merci d'avance
Hello🙂 les probiotiques le matin cassent le jeûne ou pas ???
Super complète la vidéo
Continues comme ça 😉
J’avais une question, tu parles très peu de la thyroïde, recommandes-tu le jeûne lorsqu’on a une hypothyroïdie ?
Je me suis régalée pendant ces 52 minutes, mille mercis :)
J'aurais deux petites questions: le fait de continuer à boire de l'eau le matin pendant le jeûne intermittent fait fonctionner les reins non ? Même si eau peu minéralisée, les reins exercent une action pour se débarrasser du peu de minéraux contenus dans l'eau ?
J'aimerais aussi savoir s'il est peut-être plus adapté de faire le jeûne le soir ? Par rapport à la chrononutrition ...
Cela m'intéresserait beaucoup de connaître votre avis :) :)
Bonsoir je fais un repas par jour je mange le soir le matin j ai pas faim le midi aussi je bois du thė du café je me fais un cafė gras est ce bon ou pas ?je jeûne toute la journée je mange le soir avec des légumes viande des oléagineux pas de fruits pas de conneries j ai perdu certes la je stagne est ce un vrai qu' il faut boire de l eau salė contre les migraines du sel rose de l hymalaya qu' est ce que vous entendez par alimentation dense merci de bien me répondre
Bonjour pierre ,
Je suis très ému par tes vidéos que j’ai eu la chance de découvrir le deuxième jour du ramadan .
Cette année donc j’ai décidé de faire le ramadan en m’écoutant (je bois de l’eau et de l’eau de coco durant la journée . )
Pour rappel le premier repas est à 4h du matin et je rompe le jeûne au coucher du soleil vers 21h30 .
Je me suis donc concocter un mélange de jeune intermittent et ramadan et j’en suis très heureuse .
Je me sens en énergie ça en deviens presque gênant . J’ai calmé mon activité sportive je faisait dernièrement 4 fois 10 km par semaine (oui je sais JL s’est mal ) je tenterai le fractionné quand j’aurai compris comment ;) je continu donc à regarder et adapter tes dites à mon régime .
J’ai perdu en 1 semaine 2 kilos . Que je ne réussissais pas à perdre depuis 6 mois malgré tout les efforts du monde ...
Aujourd’hui je mangerai un gros avocat ce soir .
Je serai à ton stage le 9 juin j’en suis extrêmement heureuse .
Je serai vraiment très très ému si tu pouvais nous parler de se que tu pense du ramadan pour pouvoir comprendre se que tu en pense . Mais bien sûr je comprendrai que ça soi peut être un peu polémique ... don’t know ...
merci pour ce que fais que tu nous donne je me sens au top de ma forme . C’est dingue . Je fais de la marche rapide tout les jours bref j’expérimente tranquillement et je prend beaucoup de plaisir .
Bisouuuuuuuu
Bonjour Rahia, quel plaisir de lire ton témoignage ! Et merci beaucoup pour ton soutien, ça me va droit au coeur. Ca sera un plaisir de te rencontrer le 9, on va passer un super moment tous ensemble. Belle journée à très vite
Oui avec plaisir !! J’ai hâte !
Bise
... Et pour Laïd tu vas te goinfrer de graisse de chèvre ...
le ramadhan est un jeune intermittent sec et a heure stricte,donc n'appel pas ce que tu fait la :faire le ramadhan :)
J’ai pendant longtemps fait le ramadan traditionnel cette année mes premiers jours ont été à l’eau pour voir la différence . Mais je me suis vite remise à ne plus boire .
J’ai bien sûr respecter les heures de rompage de jeûne .
Ce jeune inscrit dans la période du ramadan m’a réellement fait du bien . Parfois c’est bien de regarder de l’extérieur pour repuiser dans l’intérieur .
Je comprend que le mot ramadan est pus te choquer . Moi j’ai eu besoin de l’appeler comme ça . Certain disent que n’est musulman que celui qui fait ses 5 prières par jours ..
Bref . Soyons plus tranquille avec les mots . Mais je comprend le fond de ton propos .
Ramadan intermittent ça te va ?
Coucou Pierre merci pour ta video et surtout tes explications claires ert tellement zen 😍 ...bref venons z en au sujet je souhaite changer ma façon de manger et manger que le soir a 19h (j'ai deja effectué plusieurs jeun sec de trois jours puis cinq le problème cest que j'ai repris rapidement car j'ai pas reussi a tenir 😣😶...) je voulais savoir quel type d'aliments je peux manger pour vraiment séché et quel type de tisane tu peux me conseillé? Et surtout connazis tu un moyen de ne pas craquer 😶😢...sinon en plus de ça je pense combiner avec de la course a pieds et du cardio trois fois par semaines car je veux vraiment me prendre en main en te remerciant d'avance bien du Bon a toi 😀😄
Merci Lili pour ton message et ton soutien ! Très dur de te conseiller rapidement, Si ton problème est avant tout de ne pas trouver la satiété, c'est important de reconsidérer la part de lipides dans ton alimentation et d'augmenter les produits gras. Le sport en plus, oui, mais il faut que ça soit bien fait ! Je travaille sur un nouveau programme d'accompagnement qui sortira au mois de septembre, si d'ici là tu stagnes encore, je pense qu'il pourra beaucoup t'aider. A bientôt !
Bonjour Pierre-
Comment on fait la purée de sésame merci
Linou
personellement je l'achète, en magasin bio ;)
les purées de chez jean hervé sont top surtout les oléagineux un vrai délice :)
Hmmmm oui !!!
Merci Pierre. Excellente vidéo.
Je remercie Thierry Casasnovas et son stage Régénère qui ont permis de faire ta connaissance.
Grand merci à toi Manon ! A bientôt
merci pour tout
Je t'en prie Béatrice, merci à toi
Excellente vidéo
Bravo, bonne continuation avec plus de référence scientifique
Bonjour Pierre
Je n'ai pas très compris. Peux tu m'expliquer ! Tu manges le soir à 20h et le lendemain à 12h sans prendre de petit déjeuner. Et reprendre le repas a 20h et ainsi de suite .C'est bien cela. Et pendant ces heures, il est possible de boire de l'eau et de la tisane. Merci pour votre réponse .
Bonjour, oui c'est bien ça :)
@ merci Pierre
Merci d'avoir répondu à mes questions que j'avais dans la tête lol
Je t'en prie mon ami, toujours un plaisir ;)
Pierre, les sports d endurance sont anti physiologiques pour l'humain ? D un autre côté, si nous avons un système nerveux en bon état, résister à 42km de course ou 120 d'épreuve cycliste en montagne, nous pouvons le fzire. Le pb étant plutôt l'absence ou l insuffisance de repos dans notre monde, que les taches requérant de l'endurance.
Très bonne analyse. Je n'ai rien contre l'effort d'endurance, que je pratique également. Le seul problème, c'est qu'il sollicite de la même façon que notre quotidien trop stressant, notre système adaptatif. Voilà pourquoi j'aime proposer la loi de l'Hormèse
Salut, merci pour cette super video. :)
Au top ta chaine 🖒 merci
Bonjour Pierre, bonjour JL .
Bravo pour cette vidéo très complète, et même drôle.
Tout est passé au crible, et beaucoup de choses ( protéines, calories etc..) sont démystifiées.
En complément avec un excellent Thierry Casasnovas, tout est entre nos mains pour retrouver la santé, et interagir au mieux avec notre environnement.
Un grand bravo, et surtout un grand merci.
Vous êtes le Jésus des temps modernes ^^
Merci beaucoup Xavier pour ce si gentil message ! A très vite pour d'autres aventures !
Bonjour merci , a quel moment tu manges des fruits ?
Ya t'il des personnes qui ont expérimenté une diminution des pulsions boulimiques, ou des envies de grignotages (en dehors de la faim) avec le JI ?
Be Laet oui bien entendu, puisque ces pulsions sont avant tout d'ordre nerveux et hormonaux
Vérisme Tv
C'est incroyable ! Je travaille avec des personnes qui ont des troubles du comportement alimentaire. Toutes celles et ceux qui ont expérimenté sérieusement le JI font le constat qu'ils ressentent bien moins de pulsions, et même moins d'envie de grignoter ou de manger juste par plaisir. C'est vraiment bien !!
Bonjour Pierre, j'ai découvert ou plutôt recherché ta chaîne après avoir vu ta vidéo avec Thierry Casanovas 😉
Je pratique la "musculation à poids de corps" ou renforcement musculaire 😉 depuis 9 ans et j'adore ça 😀
Au début j'étais sur la performance le développement musculaire au point de m'emprisonner dans des repas à rallonge des entraînements à rallonge mais ça c'était au début 😉
Désormais j'ai trouvé une paix intérieure réelle en me concentrant sur les sensations de mes entraînements et sur mon bien être physique 😀
En voyant les vidéos de jeûnes intermittent, et tout les bénéfices que ça m'apporterai j'ai bien envie d'essayer 😀
Excuse :
- ma copine et ma belle famille me prends déjà pour un extraterrestre avec mes séances de sports
Comment faire pour me mettre au jeune intermittent sans être brûler sur un bûcher tel un sorcier ?
Car ma copine et ma belle famille ont une image de l'alimentation bien définie et irremplaçable 😢