Comment garder une bonne hydratation lors de l'effort ? - DLTDCy

Constituant principal de notre organisme, l’eau représente environ 60% de notre poids pour les hommes et 50% pour les femmes. L’activité physique et sportive augmente les pertes hydriques consécutives à l’échauffement du corps humain lors du mouvement. Il importe donc au sportif non seulement d’assurer un bon équilibre hydrique habituel, mais de supplémenter son apport en eau en fonction des pratiques.
Alors, comment adapter son hydratation à son effort ?
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[@jcferrer2826]

Super capsule et très intéressant mais pourquoi pas de thé le matin au réveil ?

[@sundaynightsports7528]

ça peut !

[@olivierhubert9988]

C'est diurétique, où à boire très peu infusé

[@maddymonkey2599]

attention 1 à 2 gorgées ça fait pas vraiment 200ml, ou alors c'est des grosses gorgées

[@sundaynightsports7528]

Merci de ta précision