נשמע שהתזונה מטיבה איתך. התחושות הן סובייקטיביות ושונות מאחד לאחר. לא ברור לי מה זה לבן בעיניים... תחושת האנרגיה מתעצמת כשעושים צום. אני אוכל פעם ביום ומדי פעם עושה צום של כמה ימים
@@shlomitha1319 בתזונה קיטוגנית לא מכניסים פחמימות לגוף, ואז לא נוצרים גלים של היפר ולא גלים של היפו. רוב גדול של סוכרתיים שנכנסים לתזונה קיטוגנית נרפאים מהתרופות ומורידים מאד מהר את מנות האינסולין שלהם, ובדרך כלל מפסיקים לגמרי הזרקת האינסולין ואת התרופות. עם זאת, מאד חשוב להיות עם היד על הדופק, כי השינוי קורה מהר, וצריך להתאים כלפי מטה את המינונים של התרופות. יש לי סירטון על ריפוי סכרת. תסתכלי גם שם
ניסיתי קטו עם האדפטציה של מעבר לתזונה של שבועיים שקודם כל אכלתי בשר בלי הגבלה עד 20 גרם פחמימה שלא הייתי עובר את ה10 גרם גם, והרגשתי שאני רעב כל כמה זמן ואכלתי הרבה בשר בגלל העדר פחמימה, והייתי אוכל עד 20 גרם פחמימה (רק מעלים ירוקים) , ולא נגעתי באפורים , בלי מוצרי חלב , בלי אגוזים/שקדים, רק בשר , וכמובן רק שמנים בריאים לא שמני זרעים , וטיגון רק בשמן קוקוס והשאר השמנים זה שומן בקר , שמן זית ואבוקדו שהייתי אולי אוכל רבע ממנו פעם בכמה ימים , כי גם באבוקדו יש פחמימה .. השאלה אם עודף חלבון בקטו הופך לפחמימה ואז בגלל זה כל הזמן יש נשנשת ולא מרגישים את הפוקוס, ונוצר קטו פלו תמידי והירידה במשקל (רק בנוזלים) וצריך להגביל גם את החלבון ל70-100 גרם חלבון ביום כפול 0.8-1 ממשקל גוף? כדי שבעתיד יהיה שובע יותר ארוך ופחות אכילה של נשנשת של בשר כל היום וכתוצאה מזה איזון הורמונלי ופחות רעב ..כמות החלבון גם משפיע על כניסה לקטו? זתאמרת עודף חלבון הופך לפחמימה ולא נכנסים למצב קטוזיס, מנסה להבין .. כי הפסקתי בגלל זה את הקטו .. הרגשתי שאני במשך שבועיים צריך לאכול בלי הגבלה בשר 150-250 גרם חלבון כל יום בגלל העדר פחמימה .. זתאמרת למה כל הזמן הייתי אוכל הרבה בשר ואין את התחושה של השובע הארוך הזה ..
זה תהליך שלוקח זמן. קודם כל בקיטו הדגש הוא על שומן ולא על חלבון. צריך לשבוע משומן. החלבון הוא דלק לא יעיל לגוף. ודבר שני זה זמן. ניסית שבועיים זה ממש מעט זמן. צריך סבלנות התהליך לא קורה כל כך מהר. בהצלחה
@@haggais1 אז אתה אומר מספיק להגביל ל20 גרם פחמימה ... השאר יבוא לבד , גם אם אני אוכל הרבה חלבון ... כמה זמן בערך לוקח לגוף להמעיט בארוחות באופן טבעי למרות האכילה המרובה של החלבון..
איזה כיף לשמוע, בלי מילים גבוהות, בפשטות והגיוני להפליא, תודה ותהיה בריא לומד ממך המון
הסבר פשוט ומובן תודה נהדר
תותח עשית לי סדר בראש הסבר מפורט וברור.... תודה לך
הסבר מעולההה
תודהה
יופי של הרצאה, אבל מה אוכלים???
שווארמה קנויה מתאימה לקיטו? שצעתי שהתובפת דל התבלינים ועוד לא מתאימים.אשמח לתשובה
אני כבר חצי שנה בתזונה, השלתי 10% ממשקלי ואני מרוצה, מצב הטרום-סכרת נבלם. חיכיתי ללבן בעיניים ולאנרגיה אבל זה לא קרה. מה יכולה להיות הסיבה?
נשמע שהתזונה מטיבה איתך.
התחושות הן סובייקטיביות ושונות מאחד לאחר.
לא ברור לי מה זה לבן בעיניים...
תחושת האנרגיה מתעצמת כשעושים צום. אני אוכל פעם ביום ומדי פעם עושה צום של כמה ימים
מה הבעיה בלחם שקדים ובאגוזים?
לא הצלחתי לדעת איך אני מגיעה לערוץ שלך .שאמרת שגם שם יש הרבה סרטונים
זה הערוץ.
אפשר לאכול פרי בתור ארוחת ביניים בתור נשנוש או ירק
אין נישנושים ואין ארוחות ביניים, ובפרי יש המון סוכר. התשובה היא לא
איך התזונה הקיטוגנית מתאימה לנשים ?
ומה ההבדל בן קיטו לפליאו?
תזונה קיטוגנית מתאימה מאד גם לגברים וגם לנשים.
על ההבדל בין קיטו לפליאו אני מכין סרטון נפרד
הסרטון על הדומה והשונה בין קיטו לפליאו עלה
מה עושים חולי סכרת סוג 2?
תזונה קיטוגנית היא הדרך לרפא סכרת סוג2 . לרפא ממש, לא רק לאזן סוכר
כן אבל טיפול תרופתי
ואינסולין
מקרים של היפוגליקמיה
@@shlomitha1319 בתזונה קיטוגנית לא מכניסים פחמימות לגוף, ואז לא נוצרים גלים של היפר ולא גלים של היפו.
רוב גדול של סוכרתיים שנכנסים לתזונה קיטוגנית נרפאים מהתרופות ומורידים מאד מהר את מנות האינסולין שלהם, ובדרך כלל מפסיקים לגמרי הזרקת האינסולין ואת התרופות.
עם זאת, מאד חשוב להיות עם היד על הדופק, כי השינוי קורה מהר, וצריך להתאים כלפי מטה את המינונים של התרופות.
יש לי סירטון על ריפוי סכרת. תסתכלי גם שם
אבל תמיד אמרו ששומן עושה סתימות עורקים
יש סרטון שעשיתי על כולסטרול ובדיקות דם. הכל מוסבר שם
מה עם פירות...????
פירות עשירים בסוכר. לא בתזונה
הבעיה שלי זה עצירות קשה
זה קורה לפעמים בהתחלה.
תשתה הרבה מים, וחצי כוס שמן mct, או שמן קוקוס, או חמאה מומסת
ניסיתי קטו עם האדפטציה של מעבר לתזונה של שבועיים שקודם כל אכלתי בשר בלי הגבלה עד 20 גרם פחמימה שלא הייתי עובר את ה10 גרם גם, והרגשתי שאני רעב כל כמה זמן ואכלתי הרבה בשר בגלל העדר פחמימה, והייתי אוכל עד 20 גרם פחמימה (רק מעלים ירוקים) , ולא נגעתי באפורים , בלי מוצרי חלב , בלי אגוזים/שקדים, רק בשר , וכמובן רק שמנים בריאים לא שמני זרעים , וטיגון רק בשמן קוקוס והשאר השמנים זה שומן בקר , שמן זית ואבוקדו שהייתי אולי אוכל רבע ממנו פעם בכמה ימים , כי גם באבוקדו יש פחמימה .. השאלה אם עודף חלבון בקטו הופך לפחמימה ואז בגלל זה כל הזמן יש נשנשת ולא מרגישים את הפוקוס, ונוצר קטו פלו תמידי והירידה במשקל (רק בנוזלים) וצריך להגביל גם את החלבון ל70-100 גרם חלבון ביום כפול 0.8-1 ממשקל גוף? כדי שבעתיד יהיה שובע יותר ארוך ופחות אכילה של נשנשת של בשר כל היום וכתוצאה מזה איזון הורמונלי ופחות רעב ..כמות החלבון גם משפיע על כניסה לקטו? זתאמרת עודף חלבון הופך לפחמימה ולא נכנסים למצב קטוזיס, מנסה להבין ..
כי הפסקתי בגלל זה את הקטו .. הרגשתי שאני במשך שבועיים צריך לאכול בלי הגבלה בשר 150-250 גרם חלבון כל יום בגלל העדר פחמימה .. זתאמרת למה כל הזמן הייתי אוכל הרבה בשר ואין את התחושה של השובע הארוך הזה ..
זה תהליך שלוקח זמן. קודם כל בקיטו הדגש הוא על שומן ולא על חלבון. צריך לשבוע משומן. החלבון הוא דלק לא יעיל לגוף.
ודבר שני זה זמן. ניסית שבועיים זה ממש מעט זמן. צריך סבלנות התהליך לא קורה כל כך מהר. בהצלחה
@@haggais1 אז אתה אומר מספיק להגביל ל20 גרם פחמימה ... השאר יבוא לבד , גם אם אני אוכל הרבה חלבון ...
כמה זמן בערך לוקח לגוף להמעיט בארוחות באופן טבעי למרות האכילה המרובה של החלבון..
@@פלוניפלוני-מ5ד עדיף לאכול הרבה שומן. דברים יקרו יותר מהר ויותר נכון. בכל מררה זה תהליך שלוקח זמן, כל אחד והקצב שלו. סבלנות