חברים , אני לא יועץ תזונה אבל אתם צריכים להבין שזה מאוד תלוי . לתזונה קיטוגנית יש יתרונות וחסרונות . יתרונות - הרזייה מהירה , עיכוב הזדקנות בפרמטרים מסוימים וכל זה כמובן תלוי בסוג האדם , יהיו כאלה (לדעתי לא אחוז גבוהה ) שהתזונה הזאת לא תתאים להם ותיצור להם דווקא תנאים הפוכים . וכמובן הפחתת הדלקתיות בגוף ולצד זה כוח וצלילות מנטלית בתנאים מסוימים . חסרונות - לא ניתן לפתח שרירים בזמן סביר , מחסני האנרגיה שיכולים להתפרק מהר כאשר ניזונים בפחמימות - מרוקנים . זה אומר שאינך יכול לפתח שרירים בצורה תקינה וזה יקח לך המון המון המון זמן . כפול ומכופל מבנאדם אחר . למה זה חשוב ? ככל שאנחנו מתבגרים מסת השריר שלנו יורדת . עם זאת העצמות נחלשות וניהיות שברירות . - וזה למעשה כבר מתחיל להתרחש אחריי גיל 30 . ובמידה ואנחנו צריכים אנרגיה זמינה ושתעבוד במהירות אנחנו צריכים גלוקגן ( הדלק שמופק מסוכר + מיים ) לשומן לוקח יותר זמן להתפרק לאנרגיה זמינה בגוף גם אם אתה במצב קיטוזיס .(ואז תהליך יצירת השרירים נפגם משמעותית , לא בלתי אפשרי לפתח שרירים בקיטוזיס , אפשר ! רק זה יכול לקחת פי כמה וכמה ובקצב נורא איטי ולא יעיל ) חוצמיזה ילדים וחברה צעירים - ייתכן וסוכר זה חיוני בשבילהם כדיי להתפתח . (את הנקודה הזאת טרם חקרתי עד הסוף - יש לבדוק ) ויש גם את העיניין האישי , לא לכל אחד מתאים כל תזונה שמתאימה לאחר . ולא כל אחד נמצמא באותו מצב . יש גם את דרך האמצע , צום לסירוגין מייצר אותפג'יה ( תיקון גנטי של הגוף ) אפשר לאכול תזונה דלת פחמימות ולפניי ואחריי חדר כושר לאכול פחמימות . וגם אלה שאוכלים קיטו - עליכם לבדוק שהוא לא משפיע עליכם לרעה כי הבשר שמכיל כולסטרול - בחלק מהאנשים ובחלק הגדול כנראה לא יפגע ויעלה לך את הכולסטרול הרע אם אתה בקיטוזיס , אבל יש אנשים שגנטית עלולים להיות מושפעים מזה גם מקיטו . לכן את הכל צריך לבדוק ואם מתחילים לעשות בדיקות דם ולראות אם זה משפיע עלייך לטובה או לרעה . בהצלחה (: ** לא יועץ ואין להתייחס לדבריי כסמכות ומוטלת עליכם האחריות לבדוק בעצמכם ומה טוב בשבילכם ! **
כל מה שאתה טוען הוא בגדר ספקולציה. ניכר מדבריך שאתה לא מבין שקטוזיס הוא מאגר אנרגיה איכותי בפני עצמו. מאגר שמזין אותך 24/7, בהדרגתיות מופלאה, מאשר הזנה סוכרית שהיא נדנד-עלה ורד. לגבי פיתוח שרירים - תבדוק שוב לעומק.
קיטו שפוי ( כל הירקות, מעט ירקות שורש) פרי ביום לפתיחת הצום בלי מעובד , כמה שיותר אורגני בלי שמן זרעים(מכונות), לחם פסטה וכו… בשר חופשי שומן בריא הרבה עם צום לסורגין עובד לי נפלא
היי יקירה, תודה על תגובתך ❤️ צום לסירוגין זהו צום לתקופה מסוימת ( בדרך כלל לכמה שעות) המוחלף בחלון אכילה ( בדרך כלל כמה שעות גם כן). הצום הכי נפוץ והכי מתאים למתחילים הוא צום 16/8 שבו אוכלים בחלון של שמונה שעות ולאחר מכן צמים במשך 16 שעות ( בדרך כלל לילה ובוקר)... ישנו סרטון שהכנתי שיכול לעזור לך להבין את היתרונות של הצום ואיך מתחילים. לחצי על הקישור לצפייה בסרטון: ruclips.net/video/xqZTh_G_frg/видео.html
שלום, הפרעות אכילה יכולות להיות גם בדיאטה רגילה. אני יכול לטרוף שוקולד וכלידה ברגיל בדיאטה מגוונות. דווקא מראה שבקיטו אדם לא צריך להיות רעב בכלל זה לא דיאטת הרעבה.
סליחה אני לא בא להגיד דברים שיפגעו בך אבל את מעביר מסר שגוי למידע שחסר לך ולא עושים דבר כזה. זאת התזונה היחידתי שיש לך מחקרים ועדיף שתקראי אותם לפני שאת מגיבה למה שאת לא יודע
תודה על תגובתך ואני לא נפגעת בכלל... המטרה שלי היא להראות למה אני לא אהבתי את התזונה הקטוגנית ולמה היא לא התאימה לי אישית... איזה מידע שגוי אני מעבירה?
@@OlaHealth אמרת שצריך תוספי תזונה וזה לא נכון. זה אחת התזונות היחידות שהמחקרים מראים שאין צורך בתוספים. אני חושב אפילו לא הגעת למצב של קטוזיס. כדי להגיע לקטוזיס זה בין שבוע ל 6 שבועות וכשאתה נמצא בקטוזיס אין לך חשק לכל הדברים שאמרת שהיה לך חסר. האם עשיתי בדיקות בבית במד קטונים ?
@@עמנואליסקוב תודה על תגובתך, חשוב לשמוע טיעונים נוספים ולקבל את כל התמונה. לא עשיתי בדיקות, והרגשתי מוזר. היתה לי עצירות וכאבי ראש. ריח רע מהפה. אני לא מתיימרת להיות מומחית בתזונה קטוגנית...ממש לא. אני יודעת שרב האנשים שדיברתי איתם, ורוב הכתבות שראיתי באנגלית (התומכים בתזונה קטוגנית) טוענים שכדאי מאוד לקחת לפחות מגנזיום (וזו גם התרופה שהם מציעים לרוב תופעות הלוואי של קיטוזיס). נתקלתי גם בכתבות על כך שהתזונה גורמת למחסור בסיבים. בכל מקרה, אני אישית מרגישה שהתזונה רדיקלית מידיי עבורי. כמו שאמרתי בתחילת הסרטון: תזונה קטוגנית נהדרת ואכן עובדת לירידה במשקל! רק לי היא לא מתאימה :)
היי שרונה, תודה על תגובתך... אני יודעת שיש פירות יער ואני גם אומרת זאת בסרטון... לגבי לימון: חידשת לי. תודה על הדיוק. בכל מקרה הניסוח שלי היה בנימה של בדיחה כי רוב הפירות לא נכללים בתזונה ( דווקא האהובים עליי כמו בננה ותפוח). האם את בתזונה קטוגנית? אם כן איך זה עובד עבורך? תודה יקירה
מאוד עזר לי , תודה רבה לך :)
חברים , אני לא יועץ תזונה אבל אתם צריכים להבין שזה מאוד תלוי .
לתזונה קיטוגנית יש יתרונות וחסרונות .
יתרונות - הרזייה מהירה , עיכוב הזדקנות בפרמטרים מסוימים וכל זה כמובן תלוי בסוג האדם , יהיו כאלה (לדעתי לא אחוז גבוהה ) שהתזונה הזאת לא תתאים להם ותיצור להם דווקא תנאים הפוכים . וכמובן הפחתת הדלקתיות בגוף ולצד זה כוח וצלילות מנטלית בתנאים מסוימים .
חסרונות - לא ניתן לפתח שרירים בזמן סביר , מחסני האנרגיה שיכולים להתפרק מהר כאשר ניזונים בפחמימות - מרוקנים . זה אומר שאינך יכול לפתח שרירים בצורה תקינה וזה יקח לך המון המון המון זמן . כפול ומכופל מבנאדם אחר .
למה זה חשוב ?
ככל שאנחנו מתבגרים מסת השריר שלנו יורדת . עם זאת העצמות נחלשות וניהיות שברירות . - וזה למעשה כבר מתחיל להתרחש אחריי גיל 30 .
ובמידה ואנחנו צריכים אנרגיה זמינה ושתעבוד במהירות אנחנו צריכים גלוקגן ( הדלק שמופק מסוכר + מיים ) לשומן לוקח יותר זמן להתפרק לאנרגיה זמינה בגוף גם אם אתה במצב קיטוזיס .(ואז תהליך יצירת השרירים נפגם משמעותית , לא בלתי אפשרי לפתח שרירים בקיטוזיס , אפשר ! רק זה יכול לקחת פי כמה וכמה ובקצב נורא איטי ולא יעיל )
חוצמיזה ילדים וחברה צעירים - ייתכן וסוכר זה חיוני בשבילהם כדיי להתפתח . (את הנקודה הזאת טרם חקרתי עד הסוף - יש לבדוק )
ויש גם את העיניין האישי , לא לכל אחד מתאים כל תזונה שמתאימה לאחר . ולא כל אחד נמצמא באותו מצב .
יש גם את דרך האמצע , צום לסירוגין מייצר אותפג'יה ( תיקון גנטי של הגוף )
אפשר לאכול תזונה דלת פחמימות ולפניי ואחריי חדר כושר לאכול פחמימות .
וגם אלה שאוכלים קיטו - עליכם לבדוק שהוא לא משפיע עליכם לרעה כי הבשר שמכיל כולסטרול - בחלק מהאנשים ובחלק הגדול כנראה לא יפגע ויעלה לך את הכולסטרול הרע אם אתה בקיטוזיס , אבל יש אנשים שגנטית עלולים להיות מושפעים מזה גם מקיטו . לכן את הכל צריך לבדוק ואם מתחילים לעשות בדיקות דם ולראות אם זה משפיע עלייך לטובה או לרעה .
בהצלחה (:
** לא יועץ ואין להתייחס לדבריי כסמכות ומוטלת עליכם האחריות לבדוק בעצמכם ומה טוב בשבילכם ! **
כל מה שאתה טוען הוא בגדר ספקולציה. ניכר מדבריך שאתה לא מבין שקטוזיס הוא מאגר אנרגיה איכותי בפני עצמו. מאגר שמזין אותך 24/7, בהדרגתיות מופלאה, מאשר הזנה סוכרית שהיא נדנד-עלה ורד. לגבי פיתוח שרירים - תבדוק שוב לעומק.
שנה שלמה בקיטו
גם אני יצאתי מהתזונה תודה לאל.
כלכך מבינה אותך
ואו! כל הכבוד לך שהחזקת שנה! בטח ירדת ממש יפה במשקל
יש אנשים שמתמידים גם עשרות שנים. אבל צריך לשנות את תפיסת העולם. מי שרק רוצה לרדת במשקל, זו אכן לא הבחירה המתאימה עבורו :)
ואני הייתי טבעונית 5 שנים... זה הרבה יותר גרוע מקיטו! מגיעה לי מדליה חחח 😂😂😂😂
את צודקת מאוד❤❤❤
סרטון יפה.מרצה יפה.חיים יפים.תודה
איזו תגובה מעניינת… תודה ❤️
קיטו שפוי
( כל הירקות, מעט ירקות שורש)
פרי ביום לפתיחת הצום
בלי מעובד , כמה שיותר אורגני
בלי שמן זרעים(מכונות), לחם פסטה וכו…
בשר חופשי שומן בריא הרבה
עם צום לסורגין
עובד לי נפלא
זה הכי טוב
הי, נהנתי מהסרטון. אשמח שתסבירי מה זה צום לסרוגין? תודה.
היי יקירה, תודה על תגובתך ❤️ צום לסירוגין זהו צום לתקופה מסוימת ( בדרך כלל לכמה שעות) המוחלף בחלון אכילה ( בדרך כלל כמה שעות גם כן). הצום הכי נפוץ והכי מתאים למתחילים הוא צום 16/8 שבו אוכלים בחלון של שמונה שעות ולאחר מכן צמים במשך 16 שעות ( בדרך כלל לילה ובוקר)... ישנו סרטון שהכנתי שיכול לעזור לך להבין את היתרונות של הצום ואיך מתחילים. לחצי על הקישור לצפייה בסרטון: ruclips.net/video/xqZTh_G_frg/видео.html
שלום, הפרעות אכילה יכולות להיות גם בדיאטה רגילה. אני יכול לטרוף שוקולד וכלידה ברגיל בדיאטה מגוונות. דווקא מראה שבקיטו אדם לא צריך להיות רעב בכלל זה לא דיאטת הרעבה.
אפשר גם בננות וגם דיאטה קוטוגנית ?
סליחה אני לא בא להגיד דברים שיפגעו בך אבל את מעביר מסר שגוי למידע שחסר לך ולא עושים דבר כזה. זאת התזונה היחידתי שיש לך מחקרים ועדיף שתקראי אותם לפני שאת מגיבה למה שאת לא יודע
תודה על תגובתך ואני לא נפגעת בכלל... המטרה שלי היא להראות למה אני לא אהבתי את התזונה הקטוגנית ולמה היא לא התאימה לי אישית... איזה מידע שגוי אני מעבירה?
@@OlaHealth אמרת שצריך תוספי תזונה וזה לא נכון. זה אחת התזונות היחידות שהמחקרים מראים שאין צורך בתוספים. אני חושב אפילו לא הגעת למצב של קטוזיס. כדי להגיע לקטוזיס זה בין שבוע ל 6 שבועות וכשאתה נמצא בקטוזיס אין לך חשק לכל הדברים שאמרת שהיה לך חסר. האם עשיתי בדיקות בבית במד קטונים ?
@@עמנואליסקוב תודה על תגובתך, חשוב לשמוע טיעונים נוספים ולקבל את כל התמונה. לא עשיתי בדיקות, והרגשתי מוזר. היתה לי עצירות וכאבי ראש. ריח רע מהפה. אני לא מתיימרת להיות מומחית בתזונה קטוגנית...ממש לא. אני יודעת שרב האנשים שדיברתי איתם, ורוב הכתבות שראיתי באנגלית (התומכים בתזונה קטוגנית) טוענים שכדאי מאוד לקחת לפחות מגנזיום (וזו גם התרופה שהם מציעים לרוב תופעות הלוואי של קיטוזיס). נתקלתי גם בכתבות על כך שהתזונה גורמת למחסור בסיבים. בכל מקרה, אני אישית מרגישה שהתזונה רדיקלית מידיי עבורי. כמו שאמרתי בתחילת הסרטון: תזונה קטוגנית נהדרת ואכן עובדת לירידה במשקל! רק לי היא לא מתאימה :)
המח שלנו חייב סוכר כדי לתפקד ולכן הבינג'ים בקיטו כל הכבוד לך!
תודה יקירה על הצפייה ועל התגובה
או קיטונים
איזה שטויות, המוח ניזון משומן, אומגה3 זה המזון האולטימטיבי למוח.
את לא מדייקת לימון מלא בפחמימות
ויש מגוון של פירות יער ואפשר גם אגוזים רק לשים לב לכמויות
היי שרונה, תודה על תגובתך... אני יודעת שיש פירות יער ואני גם אומרת זאת בסרטון... לגבי לימון: חידשת לי. תודה על הדיוק. בכל מקרה הניסוח שלי היה בנימה של בדיחה כי רוב הפירות לא נכללים בתזונה ( דווקא האהובים עליי כמו בננה ותפוח). האם את בתזונה קטוגנית? אם כן איך זה עובד עבורך? תודה יקירה