영상에서 입은 [GYMMOOK 운동복] 할인 www.gymmook.com 사이트 접속 my page - 쿠폰내역 - 쿠폰 번호 등록 click - 쿠폰번호 입력(HJHS-A195-0071-A6BA) - 2만원 이상 결제 시 사용 가능하며 발행 후 30일 이내 사용하셔야 합니다 [미트리 닭가슴살] 할인 metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100103454 추천 코드:100103454
흑자헬스SurplusHealth 안녕하세요 잘보고있습니다 흑자님 ^^ 당연한 말씀을 정말 일깨워 주시는 팩트체크 넘 감사해요 정신상태 를 일깨워 주는 것부터가 운동의 기본이라고 생각하는데 지루하지않고 일관되게 정신부터 단련하게 해주시는 말씀 감사해요 구독하길 정말 잘했다는 생각듭니다 앞으로도 좋은 정보와 팩트체크 부탁드려요 ^^ 좋은하루 잘 마무리하시구요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 다 맞는 말만 해주시네요. 다이어트에 정답은 없는 것 같습니다. 기본만 있을 뿐이죠. 덜 먹고 더 운동하면 빠집니다! 저는 12월부터 다이어트 중인데 지금 4월까지 24kg 뺐어요. 주마다 1~1.5kg씩 뺐어요. 점점 덜먹고 점점 더 운동하고 강도를 높이니 살은 꾸준히 빠집니다. 흑자님 말씀처럼 처음부터 100점짜리 다이어트 하려고하지말고 천천히 시작하는걸 추천해요!
일단 운동하는 습관 가지는게 중요한 듯. 일주일에 3일 간 30분만 운동하는 거로 시작해서 점점 시간과 날짜를 늘려가면서 운동하는게 습관이 되면, 하루 안하게 되면 뭔가 찝찝하게 느껴질 때가 있음. 갑자기 빡세게 한다고 런닝 30분에 웨이트 1시간? 운동 안 한 사람이 갑자기 운동 심하게 하면 근육통 심해지고 지쳐서 더 하기 싫어짐. 점진적으로 강도와 시간을 늘려가면서 몸이 운동에 길들여지는 몸으로 바꿔가는게 중요합니다. 꾸준히 하는 사람이 승리자
흑자님 말씀 몸소 경험했기에 더더욱 공감되는 다이어터입니다 고딩때 세자리 찍었다가 대학 졸업하고 정신차려서 가볍게 훌라후프, 동네 걷기 등으로 꾸준히 하다보니 살 빠지더라고요 다이어트보조제 끊은 기간이 거의 없을 정도지만 가끔 서너달씩 안먹어야 3~4kg정도 요요가 오지만 유지하며 감량하고, 출퇴근하며 하루 한시간정도 걷다보니 라인 잡히고 평소에도 유지 되더라고요 당연히 식사량도 조금씩 줄이다보니 지금은 전에 비해 상당히 줄었고요 다이어트하며 식단에 큰 변화 없이 전보다 한술만 덜 먹기, 간 약하게 하기, 너무 단거 안먹기 그 정도로만 지내고 있답니다 급하게 생각하지 않고 조금씩 빼다보면 나도 모델처럼 날씬해지겠지 하는 맘으로 죽기전엔 성공한다는 맘으로 하며, 자기 전에 가볍게 몸이라도 풀고 자니 더 좋습니다 평소 물 2리터 이상 마시며 조금씩이라도 하루 걷는 시간을 일정히 조금씩 늘려가고 가끔 치팅데이도 두며 평소식단에서 조금씩 줄여가면 효과 보실겁니다 다이어트 보조제는 거들 뿐이니까요 제가 그렇게 최고 체중에서 30lg정도 빼고 빅사이즈 찾아 전전하다가 이젠 여성복 입습니다 느긋하게 생각하면 가능해요
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형님 있는 헬스장 알려주시면안되나요?ㅜㅜ
첨엔재밌어서서듣다가 듣다보니 진실된내용이 많네요
흑자님 멋진분같습니다
형님 스폰서도 많이붙고 보기조아요
형 흑자티 백마넌인데 싸게 해줰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘몬본듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흑자헬스SurplusHealth 안녕하세요 잘보고있습니다 흑자님 ^^ 당연한 말씀을 정말 일깨워 주시는 팩트체크 넘 감사해요 정신상태 를 일깨워 주는 것부터가 운동의 기본이라고 생각하는데 지루하지않고 일관되게 정신부터 단련하게 해주시는 말씀 감사해요
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그냥 오빠 보려고 클릭한거에요ㅠ 왜 시작하자마자 때리고 그러세요ㅠ
ㅋㄱㅋㅋㄱㄱㅋㅋㄱ
찔렸다면 그건 당신이
나도 흑자님 보러 클릭한건데 ㅠㅠ
훅들어 오심
덜렁덜렁 까먹고 안다신듯
덜렁덜렁
지나가는 여성구독자 누르자마자 명치 아파서 울고 갑니다.....알아요 안다구요.......
123 너무 완벽해서 좋아요를 못누름...엉엉 ㅠㅠㅜㅠ
이정도면 맞은게 아니라 교통사고지
차에 치인겨
히잉
영상시작 1초만에 명치빵...
위안이라도 얻고싶다
인생은 의외로 단순한 거 같아요. 공부하면 되고, 운동하면 되는데, 그냥 안 하고 이런 저런 핑계 대고 합리화 하죠. 그래서 대부분은 안 변하죠.
ㅇㅈ
뼈를 정통으로 맞고 가넴,,, ㅠ
ㅇㅈ 몰라서안하는게아님 ㅋㅋ
좋은 말씀 감사합니다..
그렇죠.. 인생 참 단순한데 복잡하게 사네요.
여자 친구가 볼 수 있는건가 싶어서 제가 먼저 열어봤습니다
보여주면 울겠내요
없던 일로 하겠습니다
강병준 왜 있는척해....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋzzzzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
겁나 다정하넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅜㅠㅜㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ거의 뭐 기미상궁
@@undecided_mimi 기미상궁 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@undecided_mimi 기미상궁ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 드립미뗬ㄷㅋㅋㅋ
썬크림 바르고 예뻐질까 걱정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아빵터졌네
이형은 진상 회원이랑 싸우고 열받아서 유튭 시작한 느낌이야...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
진짜 싸웠으면...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 그생각 ㅋㅋ
오 그럴듯해!
트레이너하면 솔까 진상 많이 상대해요
정이 이렇게 무섭다 요즘 잘생겨보임...
김포동 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인정
하하하하하하.저도 이분이 이제는 평범해보임.
저는 이상형 됬습니다
ㅋㄷㅋㄷ공감 던지고 갑니다
거짓말하면 지옥갑니다.......
그냥..새로운 영상 떳길래 들어왔는데 나 뼈 맞아서 지금 순살됐어
닉값하시는군요
네네 순살칰힌 맛있는데....
뿌링클인가여
하람치킨 맛잇는데
뼈치킨보다 순살이 더 맛있는뎅...
우리 엄마가 이거 보다가 “이 새키...” 이랬어요!!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ어머니 맞았어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뼈가 아픈데 그러실수 있죠 ㅎㅎㅎ
뼈가 갈리는데 이색기면 성모마리아
어머니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 한마디 한마디가 주옥같네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 머리가 세련되져가지고 덜 살인자같아보여요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개빨터짐
살인자로 안보인다고는 안하는ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
오히려 흉악범 같은데
연기력이 근육처럼 붙어가는게 참 보기 난감합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃긴ㄷㅔ 왜 댓글 없나요
6:27 여기부터가 이 영상의 진짜 시작이다 쥰나웃김
ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 다 맞는 말만 해주시네요. 다이어트에 정답은 없는 것 같습니다. 기본만 있을 뿐이죠. 덜 먹고 더 운동하면 빠집니다!
저는 12월부터 다이어트 중인데 지금 4월까지 24kg 뺐어요. 주마다 1~1.5kg씩 뺐어요. 점점 덜먹고 점점 더 운동하고 강도를 높이니 살은 꾸준히 빠집니다.
흑자님 말씀처럼 처음부터 100점짜리 다이어트 하려고하지말고 천천히 시작하는걸 추천해요!
왜 때문에 가슴 볼륨이 나보다 큰거야 ㅠ
오오 흑자형이 여자를 위해 새로운 다이어트방법을 고안하셨나보당~
그게 몰까하고 클릭했더니 첫마디가
'당신은 이 영상을 클릭한 것부터가 틀려먹었어요' ㅋㅋㅋㅋㄱㅋ아니 형 나한테 왜 그래!!!??ㅠ
이걸보면서도 배가고팠나봐..흑자형이 흑당으로 보임
나도나도 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 형이라매 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@myomyovvv 저 남자맞구요 그냥 흑자형 팬이라서 영상 제목이 '여자가 살빼는 방법' 이어도 관심이 갔어요!!ㅎㅎ
오 형 요즘엔 사다리꼴 틀에 누워서 주무세요?? 사각이 점점 사다리꼴이 되네요
Tae Su Jeong ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사다리꼴 틀
아 정말ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
???.....!!!!!!........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@yoyo YOYO 쉿
어깨에 힘빼니깐 더 자연스러운데
시작하자마자 뼈때리네...
헐 딱 같은생각했어
다 너같지는 안어
뼈아포
흑자 언니 ㅋㅋ왤케 웃겨 왤케 연기ㅋㅋㅋ잘해여ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ첫 마디 부터 뼈가 부러지다 못해 가루가 되어 하늘러 날라감
압도적으로 주딩이가 이긴다ㅋㅋㅋㅋ 개 동감
원래 해야 하는것들은 힘든법임.
학생들은 공부가 힘들고 직장인은 일이 힘들고 다이어트도 해야하는 사람들은 당연히 힘드니 참고 하는 수 밖에 없다.
성창현 그래서 저는 학교에서 공부하고 끝나면 부모님 일 도와드리고 다이어트까지 ㅋㅋㅋㅋ
인별그램 (자칭)광고 인플루언서들 꾸준히 까여야 됨. 그거 먹고 감량은 무슨... 광고하는 그것까지도 영양분인데.
그 이상한 발에 끼는걸로 살빠진다 ㅇㅈㄹ하기도하고 진짜 정신 똑바로 차리고 살아야해요
이때의 흑자가 그립다....... 진짜 몇번이나 봐도 진리인 영상....
연기할때가 제일 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
애드립연습대신 골학공부하고 오신듯
정확히 뼈를 가격하네.
첫 대사 듣고 눈물 훔치면서 다시 뒤로가기 누릅니다 형님.
강해져서 돌아오겠습니다.
물만 마셔도 살찐다고 우울해하던 아는 언니
매번 살땜에 힘들다 힘들다 해서 위로해줬는데
초코 우유랑 콜라를 물처럼 마시는 분이었다는..ㅂㄷㅂㄷ
몸은 거짓말하지 않음. 몸이 게으르거나 주둥이가 활발하거나 둘중 하나임. 둘 다 일수도있고
ㄹㅇ 난 일상다이어트해본다고 음료는 무조건 물마시는데 그렇게만해도 살빠짐 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ물은0칼로리인데 그걸로살찌면 몸유전자이상한거
제가 부정맥이있는데 저처럼 심장약하신분들은 수분땜에 몸이 붓는거지 살찌는게 아닙니다 저도 물2리터 마시고 다음날에보면 2키로 쪄있어요..ㅎㅎ 빠지는게 남들보다 많이 오래걸려서 그렇지 저처럼 특별한 질환 없으신분들은 물 많이드세요
제 친구도 다이어트한다고 이쁜옷입고 졸업한다고 해놓고 저랑 카페가면 항상 초코라떼 카라멜마끼야또 이런거만 마시더라고요ㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 첫마디부터 너무하넼ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱ내 뼈맞아서 날아갔어욬ㅋㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋ
시밬ㅋㅋㅋ 걍 순서대로 눌렀는데 졸지에 뼈맞고갑니다 ㅠㅠ
허공에다 대고 "흑구 안돼" 하는 줄...개가 안보여요.
아진짜 너무웃겨이분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 여자 다이어터인데 빵터지고 재밋게 보고갑니다
다다다다 명치찌룰만큼 맞는말
항상 기본적인 것이 우선인데, 그걸 무시한 채 자꾸 요행을 바라게 되네요. 흑구님 감사합니다.
흑구 분량좀 늘려주세요 ㅠㅠ부탁해여 졸귀다 ㅠㅠ
이 분 오늘 처음 뵙고 타고 타고 들어오는데..ㅋ 이분 개그캐이신가요?ㅋㅋㅋㅋ 아 본격 뼈 맞다가 배찢어지게 웃긴 영상 ㅋㅋ
08:19 본의대로 상처드려서 죄송합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니ㅋㅋㅋㅋ 흑자형님 여자말투따라하는거 왜케 퀄리티 높아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
많이 당해보신듯...
경험이 아니고서야...
저건 경험에서 우러나온거죠 ㅋㅋ 진짜 여자들 너무 함.. 그러지 좀 마요 제발
왕년에 날리셔서 놀랍게도 경험이많으신듯
25키로뺐습니다
그냥닥치고 운동하고 적게 드시면 됩니다
구구영영 압도적으로 정답입니다.
38키로 뺐습니다. 진리입니다.
8키로 쪘습니다.
지나가겠습니다..
당연한 진리..
29키로 뺐습니다. 진짜 ㄹㅇ 맞아요
다이어트 성공 몇번해보고 요요가 점점 더 심해진다 생각했는데..ㅋㅋㅋ 뚜드려맞고 정신차렸습니다ㅋㅋㅋㅋ유투브 보면서 오랜만에 한참 웃었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사해요
이런말 너무너무 좋아요!!
욕도 한사발 듣고싶다
진짜 좋다
6:45 슴부먼트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ가만히 보다가 터졌네 ㅋㅋㅋ
디테일 1따봉요
ㄹㅇ 움찔거리네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미친ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
런닝머신 타면서 보기 시작한 내가 승리자다
뒷쪽에 부엌이 너무 무서워 형..... 부엌에 불키고 촬영해주라........ 두개골 튀어나올 것 같아......
사’실이’아니자나아아아!! 할때 시리나옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흑자횽이 속에만 두고 못하던말을 대신 해줘서 속이 시원하네, 감사하는 마음으로 형의 스폰서에서 옷을 부르고 다시 쇠질하러 감.
췟 난 그냥 흑자형아래서 클릭한건데 클릭한기 잘못이래유 ㅠㅠ
형 오른쪽 승모근 단축되었어요
어깨가 올라갔네
피티받으러오세요
시작부터 100점 받으려다 나가떨어지지 말고 70점으로 시작하세요. 아... 명언 지렸습니다....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 팩폭 웹툰인가요??
여자 헬스 컨텐츠 많이 올려주세요^^
여자들을 위한? 타겟한? 영상 많아서 좋습니다.. 계속 뼈 때려주세요......
흑자형 유튜브에서 거의 처음 댓글 달아봐 진짜 왜케 말을 잘해??
부업으로 세일즈하면 대박날거같아...
6:29 한마디 하다 끝낼 줄 알았는데 드라마 한편 찍으시네
들어오자마자 전치36주ㄷㄷ
6:43 근육떨리는거개무섭네 ㅇㅇ..
@@도라에몽-k8g 흐음...
말투, 언어전달, 팩트지적! 제 스타일입니다. 님 영상몇번이고 다시봅니다. 감사합니다.
흑자님 왜 들어오자마자 뼈 때려서 순살로 만들어요...? ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ순살잼
뼈 분쇄ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
이형 우연히 영상봤는데 벌크브베에서 취저 찾고 구독 누르고 쌍방울 탁 치고 갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오빠 저 국민학교 6학년인데 민방위 여자동기들이 오빠 멋있데요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ국민학교 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
덜렁덜렁~
덜렁덜렁
ㅋ ㅋ 우리나라 여자민방위는 백령도랑 연평도에 진짜있다
내 동년배들도. 다. 좋아한다.
하는 말마다 모두 공감 100퍼센트;;;
영상 하나 떠서 봤다가 헤어나오지 못하고 정주행중;; 다시 정신차려야겠어여~!!! 감사합니다~ ㅋ ^^
운동 잘 하고 싶어서 보게 됐는데 너무 재밌으세용!! 이번 영상도 재밌게 잘 보았습니다 :) 흑자헬스 화이팅!!
다이어트하는데 최고의 운동은 내가 재밌고 “꾸준히”할 수 있는 운동인 것 같아용
6:50 연기학원 끊은 거야 형? 환불 하러 가자 형
하 팩폭잘날려주시는 흑자님 보고 구독했읍니다.
흑자님 매력 : 표정은 진지하신데 개그소질 있으심. 그래서 중독됨
이런 당연한 것들만이 거짓이 아니다라는말이 흑자헬스에서 한말중 가장 마음에 듭니다. 응원합니다
ㅋㅋㅋㅋ이 형님 말 엄청 찰지게 하시네.
정말 이게 팩트다.
요즘 엄마랑 헬스장 끊어서 운동시키고 가끔 흑자형 영상 같이봤는데 오늘꺼 보여주면 저녁 못얻어먹을듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매분매초 날카롭다.....ㄷㄷ
아니,,,ㅜㅜㅜ 이영상 보고 뼈 두번 뿌러짐
다이어트 에서 뿌러지고 신앙 예시에서 뿌러짐 ... 예상치못한 신앙공격 😭😭 회개하고 갑니다,,,,
그래서 암튼 요지는 5:30 부터..
요요 걱정 안하기
과한근육 걱정 안하기
샐러드에 드레싱 걱정 안하기
주변사람 괴롭히자않기
타고난 것들에 휘둘리지 않기
일단 운동하는 습관 가지는게 중요한 듯. 일주일에 3일 간 30분만 운동하는 거로 시작해서 점점 시간과 날짜를 늘려가면서 운동하는게 습관이 되면, 하루 안하게 되면 뭔가 찝찝하게 느껴질 때가 있음. 갑자기 빡세게 한다고 런닝 30분에 웨이트 1시간? 운동 안 한 사람이 갑자기 운동 심하게 하면 근육통 심해지고 지쳐서 더 하기 싫어짐. 점진적으로 강도와 시간을 늘려가면서 몸이 운동에 길들여지는 몸으로 바꿔가는게 중요합니다. 꾸준히 하는 사람이 승리자
흑자님이 이런 얘기도 하네? 싶어서 들어왔다가 뼈맞음...
진짜 인기많은건 다 이유가 있어 흑자형...언제나 응원하고있업~♡
ㅋㅋㅋ 클릭하는 순간부터 ㅋㅋㅋ 진짜 식단이 80%.. ㅠㅠ 먹어서 빼는건없습니다...ㅠㅠ 식단 너무 힘드로요...ㅠㅠ 과한근육 원하는데 ㅠㅠ 벌크업하기가 더 힘들다는데 ㅠㅠ ..다이어트할땐 자신이 고립되야죠 ㅠㅠ 흑자님 ㅋㅋ 연기력 나날이 늘어남 ㅋㅋㅋ같이 운동해줄 근돼 만나고 싶으요~~~흑자헬스티 받았어요 ㅋㅋ 입기 무스워..😂ㅋㅋ
형 점점 잘생겨지는 느낌이 들어서 묘해요
원래 미운 사람도 자주 보다 보면 정이란 게 생기죠 그걸 애증이라고 합니다 흑자 형도 마찬가지
팩폭만 당하는 줄 알고 쫄아서 영상봤는데 뒤에 나온 꿀팁들은 진짜 금팁이네요ㅎㅎㅎ 구지 걱정 안 해도 될 것을 딱딱 짚어주신게 진짜 짱이네여ㅎㅎ
물만 먹어도 살찐다는 사람 특: 평소 행실보면 입안에 항상 뭔가가 있음
물만먹고살면 하루에1키로씩 빠질껑데
@@비숑곰이 그건 아님 초반에 그렇긴 한데 나중되면 진짜 더찔수도있어요. 진짜 위험합니다
물이 일단 생수가 아님 ㅋㅋㅋ 꼭 뭐 타 쳐 먹더라
@@뭉치-o5y ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난항상작게먹어 자기전까지 계속ㅠㅠㅠ
아씨 이 형 또 잘생겨졌네
올해 중으로 이병헌 닮아져서 뷰티 유튜버 될듯
뷰티 유투버 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 조금 잘생겨졌다고 보면서 생각했는데...😋
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이병헌은 어디서 나온거야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ
형 팩트맞고 뱃살 60Hz로 떨리는데 이거 다이어트 되는거 맞지? 야식으로 치킨까지 먹어도 되는거지???
ㅋㅌㅋㅋ 미친놈 ㅋㅋ
응 처먹어
오버트레이닝 오기전에 드셔야함
ㅋㅋㅋㅂㄱㅋㅋ 60헤르쯔 ㅋㅋ
ㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄲ
흑자 오빠 ㅠ 그냥 새 영상이니까 볼라 그런거에여 ㅠㅜ 들어오자마자 뼈때리면 어떠케 해여 흑흑 ㅠㅠ
아..진짜 최고세요.
특히 일인 이역 👍대박헬스어디 관장님이신지 가구싶어요 영원하라
흑자님 말씀 몸소 경험했기에 더더욱 공감되는 다이어터입니다
고딩때 세자리 찍었다가 대학 졸업하고 정신차려서 가볍게 훌라후프, 동네 걷기 등으로 꾸준히 하다보니 살 빠지더라고요
다이어트보조제 끊은 기간이 거의 없을 정도지만 가끔 서너달씩 안먹어야 3~4kg정도 요요가 오지만 유지하며 감량하고, 출퇴근하며 하루 한시간정도 걷다보니 라인 잡히고 평소에도 유지 되더라고요
당연히 식사량도 조금씩 줄이다보니 지금은 전에 비해 상당히 줄었고요 다이어트하며 식단에 큰 변화 없이 전보다 한술만 덜 먹기, 간 약하게 하기, 너무 단거 안먹기 그 정도로만 지내고 있답니다
급하게 생각하지 않고 조금씩 빼다보면 나도 모델처럼 날씬해지겠지 하는 맘으로 죽기전엔 성공한다는 맘으로 하며, 자기 전에 가볍게 몸이라도 풀고 자니 더 좋습니다
평소 물 2리터 이상 마시며 조금씩이라도 하루 걷는 시간을 일정히 조금씩 늘려가고 가끔 치팅데이도 두며 평소식단에서 조금씩 줄여가면 효과 보실겁니다 다이어트 보조제는 거들 뿐이니까요 제가 그렇게 최고 체중에서 30lg정도 빼고 빅사이즈 찾아 전전하다가 이젠 여성복 입습니다 느긋하게 생각하면 가능해요
형 요즘 인상 좀 좋아졌다?
레알
눈썹문신의 힘
저두요!
ㅋㅋㅋㄱ성감댘ㅋㅋㄱ오늘 왤케 연기력에 힘주셨어욬ㅋㅋㅋ 보다가빵터졌네요
아 진짜 상황극 달인이신가요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안웃김
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여친 상황극 뭐에욬ㅋㅋㅋ 왤케 화가나심ㅋㅋㅋㅋ
흑자님 영상은 진짜 뼈때리는 말만 하면서 비유를 또 너무 럭셔리하게 하셔서 반해요 항상
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여자다이어트법이 따로있어...?이러고 의아해서 클릭했다 명치 맞았다ㅎㅎㅎ 역시 그딴건 없군여ㅠㅜㅋㅋㅋㅠㅜ
영상 중간중간에 흑구 돌아다니는거 엄청 귀엽네요ㅋㅋㅋ 형님 나중에 흑구특집도 꼭 부탁해요ㅠㅠ
커플 상항극 ㅈㄴ웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
응안웃겨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ팩폭인데 웃기네요ㅎㅎ
운동 영상도 더 올려주시면 좋겠어요
스쿼트 자세히 알려주셔서 집에서 틈틈이 하고 있어요~
아, 진짜... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 그렇게 말씀하시는 게 웃기세요?
여자 말투 흉내 갑 오브 갑 이십니다. ㅎㅎㅎㅎㅎ
그냥 흑자형 보러 온 거라궄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뼈 좀 그만때렼ㅋㅋㅋㅋ 요즘 살빠지는 속도가 느려져서 지치고 있었는데 다시 바짝 쪼이고 갑니다!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅜㅜ 알면서도 제목에 혹해서 눌렀다가 다시 마음 다 잡고 갑니다.. 우씨
충격적인 사실 알려드립니다.
후라이드 치킨보다 양념치킨이 살찌기 쉽습니다. 그러므로 반반시켜드세요. ㅎㅎ
토끼풀만 씹어드시면 다이어트에 좋아요
어쩐지.. 이제 반반이다
@invest K&J ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와! 양념치킨 매운맛의 캡사이신 성분이 다이어트를 촉진시킨다고 합니다 청량고추치킨같은거 매일드세요!!!
진작 알려주지 양념치킨 시켜 먹었단 말이야
와 요요얘기 진짜 공감 제가 굶어서 뺀다고 하니까 친구들이 요요온다면서 옆에서 지들이 ㅈ랄ㅈ랄 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 일단 살을 빼야지 요요가 오지 아오 ㅜㅜㅜㅜ
이건 친구들이 진짠데 ㅠ
그냥 저는 안굶고 가슴살이랑 셀러드 드레싱 원하는만큼 존나치고 유산소랑병행해서 1주일에 1키로정도씩뺏어요ㅋㅋ
이건 친구들이 진짜입니다..
굵어서 빼면 요요와요~ 그냥 오는게 아니라 폭식증같이 훅 들어옴...먹을건 적당히 먹고 근력+유산소 운동 하면 빠집니다
대박이야 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ화이팅이요 오빠 짱이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ뼈맞고 갑니다
빨간 약을 먹을지 파란 약을 먹을지 그것은 오롯이 본인의 선택이다...
이거봐 또 먹으려고하지...
@@rebut_goro ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
반가운 흑자 동영상 보려다 크게 골절상...
근데 흑구 진짜 귀엽당
흑구 안돼!!!
흑구 안돼!!!
이말씀이 정답.. 100kg 돼지에서 6개월간 27kg빼서 73에 근육량 늘리며 점점더 나아지는중인데
다이어트 보조제 칼로커트다뭐다 하나도안먹었어요 그냥 진짜 배고픈게 적응할만큼 식사량줄이고
근육이 안아픈날이 없을만큼 운동했어요
쉽게하는 다이어트는 일반인 여성이 유부남인 원빈을 이나영에게서 뺏어서 사귀는거랑 같은급 ㅋ
이 정보 저 정보 찿을시간에 움직이세요..
대박....ㅜㅜ 첫멘트부터...컥컥;;;; 뒤로가게만듦....근데 혹시 뒷내용 궁금해서 보게됨 ㅋㅋㅋㅋ 여기 코미디채널인가요??ㅋㅋㅋㅋㅋ