Хочу выразить благодарность Александру. Провел для меня семь индивидуальных занятий, дистанционно, по видеосвязи. Выполняли вместе с ним, специальный комплекс упражнений против боли в пояснице. На второй неделе занятий, перестала принимать обезболивающие. Раньше думала с ума сойду от этих болей, ничего не помогало. Теперь занимаюсь дома самостоятельно. Знаю какие упражнения нужно делать. Александр на связи всегда, что-то если забыла, всегда подскажет. Спасибо большое 🙏
Галина здравствуйте. Если вам трудно делать это упражнение, то нужно начинать с других упражнений, не спешить. Упражнений очень много. Здесь важно понять, с каких нужно начать. Я провожу индивидуальные занятия ( видео звонок например WhatsApp ) На индивидуальном занятии, мы с вами общаемся, составляем список упражнений которые вам подойдут, Я показываю как нужно правильно их делать,и слежу как делаете их вы. Позвоните мне, я все подробно расскажу. Мой телефон: 89089217561 Александр.
Здравствуйте. У меня очень болят лопатки, с трудом могу готовить кушать из-за боли. Спина круглая стала, особенно правая сторона. Есть-ли упражнения от этого или специальнвй массаж надо делать? Зарядку делаю каждое утро.
@@Vitalij1976 Здравствуйте Виталий. Хочу вам сказать, у меня проблема со спиной начиналась именно так как вы описали. Потом дошло до того, что я не мог пройти более 50 метров, ощущения такие, как будто таскал мешки с цементом на шее. Усталость в пояснице, ноющая боль, без прострелов. Нужно было лечь, и принять обезболивающие. Отпускало, и потом все заново по кругу. Если у вас так же, уже есть повод задуматься.
Хорошее упражнение, но только вместо натяжения в области ягодицы начинает 'закусывать' или болеть пояснично подвздошная, в той её части которая идёт вдоль бедра.
Здравствуйте. Не тяните сразу сильно, начинайте с минимальной амплитудой. Каждый день прибавляйте понемногу. Пускай пройдет неделя, две, три, результат будет, главное не спешить. Всем добра и не болеть 🙏
RUclips в России не работает. Подпишитесь на мой Telegram канал, там вся свежая информация и мои новые видео для вас: t.me/pozvonoktrener Мой RUTUB канал: rutube.ru/channel/38165888/
Видеоурок "Полный комплекс упражнений, для лечения боли в пояснице и спине" здесь: app.lava.top/products/f1352fc9-8ee7-4647-a016-79644cc43df7
Хочу выразить благодарность Александру. Провел для меня семь индивидуальных занятий, дистанционно, по видеосвязи. Выполняли вместе с ним, специальный комплекс упражнений против боли в пояснице. На второй неделе занятий, перестала принимать обезболивающие. Раньше думала с ума сойду от этих болей, ничего не помогало. Теперь занимаюсь дома самостоятельно. Знаю какие упражнения нужно делать. Александр на связи всегда, что-то если забыла, всегда подскажет. Спасибо большое 🙏
Друзья, пишите комментарии, задавайте вопросы, буду рад ответить.
Спасибо!!!
Всем доброго дня. Пожалуйста, переходите в описание под видео. Там есть мои контакты.
Здравствуйте сделать упражнения трудно, одна нога не сгибается сидеть не могу, хожу с тростью
Галина здравствуйте. Если вам трудно делать это упражнение, то нужно начинать с других упражнений, не спешить. Упражнений очень много. Здесь важно понять, с каких нужно начать. Я провожу индивидуальные занятия ( видео звонок например WhatsApp ) На индивидуальном занятии, мы с вами общаемся, составляем список упражнений которые вам подойдут, Я показываю как нужно правильно их делать,и слежу как делаете их вы. Позвоните мне, я все подробно расскажу. Мой телефон: 89089217561 Александр.
Здравствуйте. У меня очень болят лопатки, с трудом могу готовить кушать из-за боли. Спина круглая стала, особенно правая сторона. Есть-ли упражнения от этого или специальнвй массаж надо делать? Зарядку делаю каждое утро.
Здравствуйте. Скоро сниму ролик, как устранить боль между лопаток. Следите за каналом. Не болейте.
Спасибо за ответ. Буду следить. @@Alexander80880
Обратите внимание на высоту стола,на котором готовите!!
Даже 5 см -небо и земля!Подняли мойку и сразу стало легче спине!
👍А если поясница не болит , устаёт после продолжительного стояния,или хождения?
@@Vitalij1976 Здравствуйте Виталий. Хочу вам сказать, у меня проблема со спиной начиналась именно так как вы описали. Потом дошло до того, что я не мог пройти более 50 метров, ощущения такие, как будто таскал мешки с цементом на шее. Усталость в пояснице, ноющая боль, без прострелов. Нужно было лечь, и принять обезболивающие. Отпускало, и потом все заново по кругу. Если у вас так же, уже есть повод задуматься.
@Alexander80880 👌Спасибо!
Здравствуйте. Как можно записаться к вам на онлайн тренировки?
Здравствуйте. Пожалуйста позвоните мне, все подробно расскажу. Мои контакты в описании под видео.
Хорошее упражнение, но только вместо натяжения в области ягодицы начинает 'закусывать' или болеть пояснично подвздошная, в той её части которая идёт вдоль бедра.
Здравствуйте. Не тяните сразу сильно, начинайте с минимальной амплитудой. Каждый день прибавляйте понемногу. Пускай пройдет неделя, две, три, результат будет, главное не спешить. Всем добра и не болеть 🙏
Пояснично- подвздошная мышца не идет вдоль бедра.
RUclips в России не работает. Подпишитесь на мой Telegram канал, там вся свежая информация и мои новые видео для вас: t.me/pozvonoktrener
Мой RUTUB канал: rutube.ru/channel/38165888/