ODZYSKAJ wrodzoną MOBILNOŚĆ I Biodra, Kręgosłup, Tylna Taśma
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- KRĘGOSŁUP 2.0 za 47 zł: czlowiekuruszs...
Skłon w przód w 21 dni za 47 zł: czlowiekuruszs...
🔔APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ
Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: tinyurl.com/2c...
Więcej info o aplikacji: tinyurl.com/mr...
MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE (portal czlowiekuruszsie.pl ,nie aplikacja):
📌 Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - tinyurl.com/yc...
📕 BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: benucsuf.sibpa...
(MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ!
✘ Wpadaj na: fejsa: bit.ly/2uRV1aT
✘ Wpadaj na insta: bit.ly/2NLWB50
✘ Moja platforma: bit.ly/2We5XeY
Super lepiej po święcić 20 minut niż potem siedzieć godzinami u lekarzy polecam bardzo 😊
not until i was injured did i realize the importance of correct kinesthetic movement. these moves taught here align perfectly with methods i have used to recover from my injuries over the course of the last 9 months! elite athletes could be bored by such workouts, but the majority of people are not elite athletes and quite literally perfect candidates to train in such a fashion regardless of if they are currently experiencing pain or not.
Brawo TY! Jesteś super ❤ dzięki za świetne ćwiczenia, kurs hmm...warto spróbować.
Idealnie na Niedzielny poranek :)
Z nieba mi spadles ,mam z tymi biodrami zawsze problem gdy dluzej spie ,a jest niedziela :) Dzieki
Kurs na kręgosłup już mam, ćwiczę i gorąco polecam! Mega początek dnia! Bardzo dziękuję :-)
Rewelacja po porannym rozruszniku 😊
Z przyjemnością co jakiś czas wracam do tego zestawu 😊
Super czuje się się świetnie po tym ćwiczeniu, akurat po pracy sobie zrobiłem i rewelacyjnie zmobilizowałem Ciało ;)
Super. Uwielbiam twoja merytorykę i trafne podejscie do ćwiczącego.
Zrobione.
Kurs na kregosłup kupuje, dziekuje za super cene, własnie cos sie popsuło wiec biore sie za naprawe.
Dzięki Misjonarzu Zdrowia! :)
Układ cwiczen klasa, jeszcze czuję 😂. Trzymam kciuki za dalsze materiały a programy kupię choćby dlatego żeby wspierać to co robisz. Oby tak dalej
Powtórzone po raz kolejny 💪 i kolejny komentarz 😊
Genialny materiał
Wielkie brawa dla Ciebie 👏👏👏
Zrobione:)
Dziękujemy.
Dzięki! Doceniam ♥️
Extra!!! 😊
Poćwiczone. Dziekuję za zestaw. Super 👍👌
Damian, fajne ćwiczenia na moje biodra. Właśnie wróciłam z nordic woking i czuję, że przyda mi się dodatkowo trening na poprawienie ich mobilności. Aktywna 60+
Brawo Renatka!
Wartościowy materiał. Pozdro
Świetny zestaw. Kurs na kręgosłup przerobiony, polecam, jest świetny! :-)
Weszło 👌
Zrobione po raz kolejny 👍
super :D dzięki, zakupię kręgosłup 2.0
Elegancko. Dzisiaj przetestuję :)
Super! Za każdym razem coraz mniej trzeszczę ;-)
powiem ci tak, wsm nwm co powiedziec powiemn ze zajebiste dla kalistenika latwiej sie skille wykonuje jak jestem mobilniejszy i polecam
Rewelacja dziękuję
Najfajniejsze ostatnie ćwiczenie.
Świetne ćwiczenia, jak zwykle! Ostatnio polecam Cię swoim znajomym, robisz świetną robotę :)
Jeszcze raz dzięki za ten i inne Twoje materiały. Wykonujesz kawał pracy!
Coraz lepiej mi idzie 😅 pozdrawiam
Super 😊
Super jak zawsze!
Świetne. Lajtowe a jednak pomocne ćwiczenia. Dziękuję!
Nie wiem czy to da się ustawić, ale chyba nie ma zbytniego sensu, aby reklamy "Człowieku rusz się" pojawiały się przed filmami "Człowieku, RUSZ SIĘ" ,
+1
Bardzo dobry filmik.
Witam i dziękuję Damian za dzisiejszy poranek,ćwiczenia są super.
Fajnie że jesteś
Ogólnie super ćwiczenia tylko szkoda ze nie pokazałeś na początku jak ustawić się do tej pozycji początkowej prawidłowo, bo nie wiem do końca przez to czy dobrze nogi mam.ustawione
Kurcze jestem w parku po pracy wracam na rowerze i na chwilę się zatrzymałem. Ale to było dobre jak mnie przewidziałeś co chce tylko zrobić hehe. Pozdro
Super, dzieki!
Bardzo fajne ćwiczenia 😊
Bardzo przydatny filmik 👍🏻
Dałem radę, Dzięki :)
Jak zwykle świetny materiał
Świetny materiał . Pozdrawiam
Fajne ćwiczenia 😊
Jak usiadłem w sierpniu po jakos dziwnych bolach w kolanie i barku tak siedze do dzis i nie moge sie zebrac, kolano dalej lekko czuc, bark niewiem bo zawsze mnie boli tyle ze raz mocniej raz dluzej, i ciezko w domu sie cwiczy, ja nie umiem,na silce ide i robie a tu wszystko rozprasza
😅😅❤😂to się zbierz sie bo będzie boleć mordzia 😢🎉🎉🎉
💪💪
Dziękuję za ćwiczenia ❤😂❤😂
Super trening 💪
Dzięki za takie ćwiczenia . Poćwiczone😃
Tego mi właśnie brakowało 😃 mega!
Hit
Świetny film. Kusiło zeby przeklikać, owszem 😅 ale zrobione, pierwszy raz cwiczylam do filmu na tym kanale.Ja jestem bardzo jogowa a tu wychodze po motywacje i fajną energię. Ale po dzisiejszych porannych ćwiczeniach samopoczucie duzo lepsze, a ruchy podobne do znanych mi z jogi także zmieniam podejscie i juz nie będę przekilikiwać filmów 😊.
Dzięki ,idealnie na dziś😀
Szkoda, że materiał nie był nagrywany za Twoimi plecami, ale i tka dziękuję, świetny filmik.
Polecam
Zrobione😀 uwielbiam, dziękuję za to co tu wstawiasz :)
Mam Twoje kursy mobilne cialo i forma na kolach ale przy dzieciach nie mam czasu cwiczyc obydwoma. Ten film rozwiazuje problem :)
Zrobione po raz może 20sty😊
Fajne ćwiczenia. Wpisze niektóre w tygodniowy rytuał 😉
Git
Powrót po niezamierzonej przerwie 😊
❤
tego mi brakowalo,40 stka w tym roku wiec czas sie wzisc troche za siebie
1:00 Tak zwana pozycja halfnazi
Wolniej 😂😂
💪🏼
Siemanko, tez mam mobilne cialo i lubie rozruszniki ale ten film jak dla mnie sredni, za malo sie dzieje za duzo rozmowy. Myslalem ze bedzie w stylu rozrusznika ale dluzszy i obejmujacy cale cialo
A mógłby pan zrobić odcinek o pompce na jednej ręce?
👍👍👍
Done :)
👍
Witam, mam pytanie :) co to jest za mata na podlodze? To jest pianka EVA czy PE? Mozna u Pana kupic? Dziekuje
Dzień dobry, czy można to dokładać do treningu siłowego, np. po a później rozciąganie? Czy może jednak przed? A może zostawić na osobną sesję?
Witam, czy taki trening robić jako rozgrzewkę do treningu siłowego, czy traktować to jako coś osobnego?
Obecny, super materiał! Dzieki. Co masz za Adidasy, fajny model.
Czy mini kurs zdrowy kręgosłup 2.0 jest to kurs do którego jest dostęp dożywotnio?
a ta skrajna pozycja w tej nodze na ławce to w tedy jak bardziej zejść nie mogę tak?
Masakra! Przy tym podnoszeniu pięty w ogóle nie czuje pośladka, łapią mnie straszne skurcze w biodrze 😭😭
Ja też mam problem z prawym biodrem... większy ból i mniejsza mobilność. Ciekawe od czego to zalezy :/
a co jesli nie moge zrobic nawet tych podstawowych cwiczen?
Witam . A będzie kurs jak nauczyc się szpagatu ...po 40 😊 o ile to w ogóle możliwe 😅. Pozdrawiam . Wszystkiego najlepszego s nowym roku 🎉
Już taki jest w aplikacji 😊
Hej! Pewnie to pytanie padło juz wiele razy, ale czy moglbys krotko odpisac, doslownie w 1-2 zdaniach, co to za podloga i czy jestes z niej zadowolony? Pozdrawiam!
6 ćwiczenie dla nierozćwiczonych to murowana kontuzja
Które i czemu?
Cześć, przy wykonywaniu tych ćwiczeń czuje jakby mi miała zaraz jakaś kość czy ścięgno przeskoczyć. Wiesz może o co chodzi?
Cześć, bardzo fajny film, czy ten zestaw ćwiczeń będzie bardziej korzystny niż zwykły rozrusznik poranny trwający 7 min? Z przyjemnością robiłbym to codziennie po wstaniu
Ile razy w tygodniu najlepiej robic taki trening?
Mam pytanie, jak często mogę wykonywać ten zestaw?
Za pierwszym razem ok. Ale jak mam tak codziennie słuchać tych wstawek to słabo😉
Jaskolka to u mnie tragedia 😂
Hej, a jaka jest alternatywa dla ćwiczeń, przy których trzeba usiąść na piętach? Niestety jestem po 3ch operacjach kolana i to ćwiczenie jest dla mnie niewykonalne :)
Polecam przyciąganie pięty do pośladka, kolana blisko siebie w jednej linii, lekko napiąć pośladek.
Chciałem kupić Twój produkt, ale się nie da, linki nie przenoszą do strony :/
jak to? właśnie sprawdzam i wszystkie linki z opisu działają.
@ widocznie cos padło wtedy, ewidentnie, bo serio sprawdzałem w kilku przeglądarkach, choć co prawda na telefonie. Na chwilę obecną konto juz założone, apka jest! Teraz czekam na info, gdzie słać hajs etc etc, i zaczynamy show!! xD
Kiedy promocja na pakiety?
Końcem maja :)
@ Cierpliwie czekam 8)
Nagraj jak zrobić szpagat po 30 ...