Многоповторка или на силу? Как накачать мышцы? Перетренированность - что это?
HTML-код
- Опубликовано: 25 мар 2024
- • Рацион питания на 1200... первое видео на женском канале.
• ИВАН ВОДЯНОВ / Который... подкаст на канале Никиты
www.wildberries.ru/brands/inf... все новинки от INFERNO STYLE
www.wildberries.ru/brands/inf... - INFERNO STYLE на WILDBERRIES
market.yandex.ru/vendor-line?... INFERNO STYLE на яндекс маркет
www.ozon.ru/brand/inferno-sty... - INFERNO STYLE на Ozon
/ inferno_style_ - инстаграм INFERNO STYLE
/ vodyanovivan - Иван Водянов в инстаграм
vodyanovivan?ysclid=l1... - Иван Водянов в VK
t.me/ivanvodyanov Иван Водянов в телеге
ruclips.net/video/JuCx9zZ02Dw/видео.htmlsi=gnn8aoGzzlPiDIW8 новый канал
Перетренированность существует. Это ведь касается не только физического состояния. Это ясно-ешь, спи. Если я, будучи врачом, испытываю нагрузки моральные на работе, постоянное нервное напряжение, суточные дежурства и при этом я качаюсь в зале (5-7 р/нед (если не сутки, могла раньше и перед сутками к 6 утра в зал приехать, чтобы до работы успеть качнуться)-я постоянно нахожусь в перетренированности. Бытовые моменты никто за меня не сделает. Тело может!а голова нет. Я могу приседать рабочим 100кг, тянуть становую больше, чем некоторые мужчинки, а нервы сдают много раньше, чем мышцы. Несколько лет назад дошло до того, что мне внутривенно антидепрессанты ставили, что не было сил и желания жить. Дошло до «ямы», было полнейшее истощение нейромедиаторов (и это случилось в пик моих тренировок жестких, подсчета калорий). Вопрос о разных условиях жизни.
Добрый день! А о гормональную поддержку не рассматривали? Как врачу,вам проще отслеживать состояние организма, анализы и .д. ?
100% существует. Я когда начинал ебашил до дури, но ходил вялый и результат был нулевой. Снизил объёмы и результаты пошли.
да кому ты это объясняешь, водянову????? люди пашут на работе по 12 часов, потом в зал 4-5 раз в неделю, а он говорит мало спите!!! когда спать то???? да можно спать сутки на пролет, а жить потом на что???? водянов давно уже потерял связь с реальностью, да и прочитав мой коментарий, он начнет втирать, что откройте свой бизнес как он, крутитесь, как он смаеву втирал про футболки!!! я и говорю человек далек от реалий
Это заебаность, а не перетренированность. Последнее можно отхватить, занимаясь спортом профессионально, когда по 3 тренировки в день и тренер-долбоеб. И это далеко не про бодибилдинг.
Иван человек довольно ограниченный, мыслит субъективно, не обращайте внимание. Будьте здоровы!
Хороший информативный выпуск!
Спасибо как всегда все по делу .респект 👍👍👍👍👍👍👍
Привет! Всегда нравились твои видео. Подскажи, пожалуйста, сайт для витаминок без кидка...
Шёл 2024 год, а на качковских каналах по прежнему обсуждают многоповторка или на силу😅
Ещё бы решить наконец на что пуловер, на спину или на грудь?! 🤔
Я из 3024 года, у нас тут так и не определились!..
Доброе утро. Согласен во всём. 100% Хороших Вам тренировок. Жду новых выпусков.👍💪
Мне очень твои ролики заходят👍
Спасибо за крутые ролики! Как вы считаете, можно ли качаться с остеохондрозом шейного отдела позвоночника?
Можно конечно.Вы же на шее не стоите и на шею конкретно нагрузка минимальная.А кровь разогнать в шейном отделе,наоборот только лучше.Плюс сами мышцы укрепляются шейные.
Наконец то узнаем правду спустя столетия
Красава,всю суть изложил, это огромный опыт и без лжи😎👍🤝💪
33:50 вот про перетренеровоность интересный вопрос. На сушке же в любом случае она будет (говорю про спорт), потому что еды не много и сон из-за этого проседает.
Или тут как-то иначе работает?
Полностью солидарен с вами.Все по существу. Спасибо
Иван, спасибо вам большое!
Супруга начала смотреть женский канал ваш и теперь питается по первому видео!🔥💪🏻
спасибо за видео
Братуха с двух аккаунтов подписался лайки и все такое как положено! красавчик как всегда! Удачи и успехов брат!
Здравия бро! Спасибо
Брат?😂😂😂😂братом можно называть очень близких друзей либо реально братьев, если ты говоришь это всем подряд, то ты обесценивает это слово и смысл. Либо ты школьник либо недалёкий человек который всех подряд называет братьями, ну и гопота так делает
@@uevceuj27ydhe8obsvaoi да мне вообще пох на твои понятия. У меня свои, а если хочешь меня переубедить, я в Донецке, жду
Нравятся майки с длинными рукавами, а на Азоне одни безрукавки?!планируется типа таких как на вас пошив?
Спасибо за информацию
Только добрался до коммента. Вань, наконец то зрелый подход, по твоему статусу! В этот раз и по форме и по сути, всё в точку (на мой личный взгляд)))!!!
Оператор - человек высокой культуры. Наш 💪
Иван, доброго времени суток, давно уже хотел написать, а может как-нибудь выложите свой плей-лист, под который вы тренируетесь
Иван , здравствуйте! Успехов вам в вашем деле! Хотелось бы приобрести футболку с вашим автографом))
Ваня привет! Можно тренировку с тобой купить?
Спасибо, Иван
Перетренированность существует и это факт. Отрицать это бессмысленно. И с возрастом это все более заметно. В молодости можно было и смену на заводе отпахать, и в зале потом тяжелый присед сделать подходов на 6-8. После 30 такие нагрузки уже не пройдут. На следующие 2-3 дня самочувствие и либидо будут на нуле.
@@evgenymansurow3880 Естественно.
@@evgenymansurow3880 Конечно.
Это могут отрицать те, кто на курсе или, как они это называют, ГЗТ (в дозировках таких, что некоторые выступающие не ставят). И именно, потому что они знают, что без фармы «не прет» по всем фронтам они и не слазят
@@user-ij8dh2mc7b Отчасти согласен, но и на фарме уйти в перетрен можно. На форумах типа do4a сотни людей, которые обсуждают это (конкретно в ветке Сашана).
Спасибо Бро.
Иван классный выпуск большое спасибо за то что нет мата
Вот, что я вам скажу, детки мои. Мне 60 через полтора месяца, а я и работаю полный день в энергетике, и в зал хожу тренить 3-4 раза в неделю. Так вот перетренированность от силовых упражнений по моему опыту никак не связана с моральной усталостью от работы. Если вы, конечно. не грузчиком работаете. Это совершенно разная усталость. К примеру я, старый больной человек, в зале наоборот восстанавливаюсь после ада на работе. Поэтому если вы чувствуете, что все настоебенило и на работе, и в зале и все прямо валится из рук, дело скорее всего не в перетренированности, а в чем-то другом. Сон там типа, или питание, или неправильно подобранный тренировочный обьем и т д
У меня по крайней мере именно так.
Вань здорова.новинки только а валберис а на озоне вечно их мало или с озоном меньше работы.Видос интересен.Спасибо
Просто валберис не удобно.на озоне я вечно заказываю твой шмот .Рs жалко что бонусов нет как у других брендов к примеру спортпит .так как заказываю минимум на 10000 в месяц то и дело обновляю и по кайфу ходить в зал всегда в разном .16 тренеровок и разная одежда.а бывает и по 20 в месяц .и это круто ходить в разном.Ну всё ровно Спасибо за Инферно.и за видосы
Ребят, ну серьёзно, человек вам всё по полочкам разложил, бесплатно! Я полностью во всём согласен, вам бы Иван ещё технику упражнений снять и всё, готовая инструкция как качаться, спасибо вам .
Так видео у него с техникой сотни на канале. Смысла нет снимать отдельно
Это кто врач ,у него на халате Инвитро написано
2:42 какой я ахуенный когда разминаюсь и смотрю в зеркало, чисто я каждую тренировку😂
Ваня привет. Можешь снять ролик? на тему - Что делать новичку в спорт зале (на канале девушек тоже ,ролик новенькая в зале ) Например: вообще не разу не ходил в зал ,и тут решился(решилась) , с чего начать , что взять с собой , с какие упр.делать и тд. (желательно сам пример на себе ,как будто ты только пришел в зал) Спасибо.
Видео нужно было назвать "База от Водянова на протяжении 43 минут" 😁
Лайк авансом, как всегда)
Мой любимый общественный тренер❤️
Давайте уберем форму из всех наших известных Российских Блогеров , и путь год сидит на том питание которые они едят сейчас, и тренироваться так же как сейчас на Фарме, но только на год уберем всю форму полностью, и гзт и вообще все что принимается кроме пищи, И тогда посмотрим, останется ли что нибудь с то формы что есть сейчас. 😂
Это ты к чему вообще ?
К тому, что люди на фарме это другой мир. Стоять и рассказывать, как надо и как не надо, людям с разной генетикой занимающимися 2-3 раза в неделю в натураху, смешно и бесполезно
@@deboctatop5739 я не понимаю, конкретно - что-именно он неправильно сказал ? Примеди пример, с чем ты не согласен из его слов.
@@deboctatop5739а как надо?
Ваня красава все по делу!!!!
Иван ты, все всем доказал красавчик. Как ты говорил, работает все.!!!
Пуля, подскажи пожалуйста трек на 5:10
Снова обо всём и ни о чём. "Вода по-Барыбински".
Но всё равно спасибо большое за видео! Смотрим, ставим 👍
Так интересно смотреть, на здорового дядька который накачала на словах " нехочеш быть говном херачь." Разваливается красивые обратные истории для восприятия и понимания. Как же сильно изменился мир.😂 но за контент большое спасибо приятно смотреть и слушать.
Качаюсь, качаюсь, а мышцы не растут, может с качелями что нибудь не так?) Просто бодибилдинг он для всех, но не все для бодибилдинга!!!
В натураху если качаешься, то не удивительно, что не растут
@@aleksandrmejenskyi2435 у многих и на курсе толку мало) курсят миллионы, а нормальный результат всего у двух трех тысяч
Иван здравствуйте! Где-то пол часа назад вышла рекомендация вашего видео с Алексеем Киреевым "Доктор Любер", это было ваше 1ое интервью. Очень классно и познавательно получилось. Возможно мы ещё раз его увидим на вашем канале? Заодно потренируетесь вместе, фишки покажет вдруг в тренинге! Короче ждём 👍
Вижу Ваню, ставлю лукаса😊
Как вы думаете Майк Охерн натурал или всё же химик.?
Продолжаем качаться 💪💪💪
Спасибо Иван, что выдал базу на 37:55 мин!
"Если я хочу выглядеть больше, я добавляю дозу "витаминов" в светофоре !
Не буду теперь лошарой и увеличиваю светофор с 750мг до 1.5гр!
Благодарю,Бро!
Ты лучший!
Светофор- это что? Что входит?
@@Dmitrii7512 несколько препаратов по чуть чуть
@@user-yq5ky1pu9m я понимаю, но какие?
Это кампот называется) Светофор блин....)))
100% гарантии не даст не один тренер, чтобы он не говорил. происходит отбор, реально накачаются единицы, немногие подкачаются, но подавляющее большенство бестолку загробят здоровье, многие из них фатально.
Иван красава всë верно говорит)
В натуральном тренинге,нужно постоянно шокировать мышцы,и работать до отказа. Отдых,сон,еда и спортпит,и поверьте растет мясо так,что все думают что ты химик.
Ага, сказки это
Да растет годик
Латвия смотрит👍
Скорее освободиться и посмотреть видео, и поесть наконец заодно)😊
Приятного аппетита)
Шоб накачаться, надо качаться! ☝️🤟💪
100%
Первое что нужно сказать это не про многоповторку или силу, а то, что без фармы вы, в лучшем случае будете выглядеть как этакий "крепкий мужик, с жирком", ну либо "резьба по кости". Если эту реальность, а оно так и есть, принять готовы, то вперед. Много лет занимаюсь "для себя", без фармы, дошел до неплохих весов, для "домашнего любителя", но понимаю что как на плакате все равно не буду и близко, так что треню, по сути, на силу и потому что мне нравится тренироваться.
Хороший выпуск! Информативный. Слушайте и услышите все ответы на ваши постоянные тупые вопросы в зале…( кто поймет тот понял))
Ваня красава)
Иван,здравствуйте! Тема для дискуссии: Алкоголь и спорт,(качка) плохо ,либо хорошо)
у меня перетрен возник когда я впал видать в маразм, и стал игнорить разминочные подходы. заминки вообще не было. может это и не был перетрен, но в зал идти не хотелось.
Пуля красавчик 😊😂
Наконец то заявлено что отказ обязателен. Причём спортсменом тренирующимся не в натурашку. Аминь.
Не обязателен
Вань, когда компрессии шить начнешь? По типу одло. Бросил в сумку-гладить не надо. Через год, как новая. Не застирывается. Ну чтоб Инферно уже прям не «причастность к сообществу» было, а реальная польза в практической плоскости. Санкции. Оригиналов нет. Окно возможностей открыто.
Полностью согласен!!!
Всё в яблочко. Только правда про качь.❤
Ваня красавец!!!!
перетрен существует,нужно восстанавливаться больше а потом когда на работу идёшь на следующий день еле ноги передвигаешь,у меня почему то такое после тренировки ног,оч тяжко на след день
В DDX на Водном Стадионе гантели по 56кг
Приветствую, были на тренировке в Красногорске с Сергеем Владимирским.
Общался с вами на счёт Димона.
Вы мне обещали когда выйдет новая майка подарить её. Наверное забыли.
Меня зовут Игорь, очень жду
Ппц нахлебник блин)
Пиявка)))
Наверно забыл
Пока мы едим - мы непобедимы !
Самый хреновый симптом в перетрене это когда пропадает сон, и пропадает он надолго.... Это ад.
Наконец-то хоть кто то рассказал как качаться
Одна вода.. Ни о чем...
Вода от Водянова.😅 Вот так совпадение 😅
Ну не смотри, в чем проблема?
А ты хотел чтобы тебе программу расписали по тренировкам и питанию индивидуально?))
Водная база
Когда будет видео с Тренером Олей?
🔥👍🏻
Иван, давай по больше сам снимай. От тебя информации по больше и по качественнее. Когда разбор на дельты?
21:50 "Для того чтобы прогрессировать, надо сделать подход." - Иван Водянов. Ну что, пойду проверять!
Ребята, смотрите какой зум 👀💪
Натурального большого спорта не существует - это правда. Существует натуральная физкультура!
Одни говорят про современные тренажёры и дух прокачки ,Голубочкин ,Сарычев,Смаев и т.д. ... ностальгируют по старым залам в подвалах и свободным весам и гантелям . Кому верить 😅 ,не понятно где же истинный анаболизм нас ждёт
За футболку сразу лайк поставил, закажу себе такую же
парень сзади выполнил в отказ)
Про столовую Кокляев говорил)
В зале спорт на сцене шоу все верно,а в целом это спорт .
Иван говорит о Психосоматике.Все проблемы в нашей голове!
Добрый день, а куда Оля пропала???почему она больше не появляется в роликах,вы как то хотели с ней совместную тренировку снять,не получилось что то????
Оля может быть в декретном отпуске уже. Такая девушка долго одна не будет...
Прикольная бутылка с водою. На 13 минуте выглядит как бутылка водки на тренировке)
Сытый голодного не поймёт и наоборот; богатый бедного не поймёт и наоборот и т.д. Мы соответствуем тем условиям, в которых живём, в том числе психически. Ну это как жизнь показывает :)
Всё просто! Что такое внешняя форма? Это в первую очередь диета! Что нужно для того, чтобы корм был как говорится в коня? Нагрузка! Тип нагрузки неважен как и кол-во повторений! Важно то, чтобы нагрузка соответствовала определенным временным параметрам! Всё это касается любителей! С теми кто ставит перед собой цель достичь максимума должен быть более творческий подход! Перетрен существует для любителей, которые перебирают с объёмом нагрузки и это а это в свою очередь угнетает, гормональную систему и как только она подсела всё, приехали! ЦНС же здесь вообще не приделах! Как раз, чтобы избежать перетрен нужно вовремя перейти на тренинг, который грузит не гормоналку а ЦНС! Но химиков это не касается так как у них гормоны поступают из вне!
У нас в зале нет ни одного нормального тренета,все начинают грузить новичков по сплиту.
С Голубой старшим когда запил будет?
@@Worlds_Strongest_Man_LIVE каждому всоё
Ну и давайте по чесноку-без фармы вы тренить не будете. Это мы уже видели.
Без нее и не прет, и «перетренированности, которой не существует» вдруг появляется)
Так же как и вы с одеждой, послали всех качков к другим производителям, так и подавляющее большенство залов для среднестатистических людей)
Ну кстати да, не отрицаю. Все верно подметили
Чтобы накачаться: пойду к тэсту добавлю дэки😅
Да можно и балду погонять на досуге 😂
КРАСАВА!
Здравствуйте Иван. Насчёт перетренированности, она существует когда организм не вывозит. На сухую, нужно быть очень осторожным. Неоднократно было такое, на тренировке перепыжил, потом до трёх, четырёх часов утра в потолок смотришь. Как бы не ел, что бы не ел, ничего не поможет. Возможно, это мой организм, такой чувствительный. На фарше да, там никакой перетренированности. Рич Пиана, с фарше не слазил годами, если не десятилетиями, конечно, какая тут перетренированость.
Это как каждый жирный в спортзале говорит что он на массе 😅только не жировой а мышечной 😅
Тип который в каждом ролике сзади Ивана ходит палит камеру, ты че ждешь 🤣?
Делаю многоповторку . Тренируюсь каждый день по 5ч в среднем.
На дельты 2кг
Бицепс 3кг
При росте 162. Рука в обхвате 41см.
Веса если и увеличиваю.. То только без потери качества ощущений.
Бодибилдинг это не подъём веса Это про как сократить мышцу!!
А какой у вас вес,просто мне интересно Я тоже такого роста
@@user-tv5ho9mc2u 70кг!
Или я чего-то не понял, или маты пропали?))
Кокляев говорил работать в зале на кухне и родину любить…
Кокляев -красава! Чудит, конечно, иногда, но мы его прощаем за былые заслуги.
Перетрен это можно... Есть такое понятие... Вроде ничего и не болит,но эмоций ноль, желаний ноль, настроение как будто в прострации... Ловлю бывает такое... Дня 3-4 отходняк от такого состояния
это переутомление вы описали ,перетрен это гораздо круче спать не могу ночью и за 3-4 дня перетрен не уходит надо 2-3 месяца восстанавливаться
@@user-sy1cu7dd7pздорова. Как же я тебя понимаю. Словил в январе. До сих пор отхожу. Это ад. Хуй поспишь нормально
Иван день добрый!! Я в свои летом 49 будет годики ,пашу всю дорогу жёстко. Сам тренил , а сейчас 5 месяцев с тренером( ну грех ходить в зал с ЗМС и у него не потренить). У меня чередуются тренировки, пока я чистый свой тэст 29 , хотел переходить на тёмную сторону, тренер тормознул анализы отличные пока на спотпите, ну и сил пока вагон. Вес 97 откатил с 128, с едой гемор не могу много кушать. А так кайфую от этого люблю железо. Футболки и штанишки приобрёл ваши нормалёк фарту в бизнесе Иван. Всем пока, Иркутск на связи 🤙
Всё правильно тренер говорит. Не торопись с ГЗТ.
Из всего этого повествования вытекает вопрос - на тёлок силы и время остаётся?
@@user-cs2sc4pc1g если у вас с этим проблема к доктору, не ко мне, у меня проблем нет.
@@user-cs2sc4pc1g, нафиг на них силы тратить? Лежишь, отдыхаешь, а "тёлка" пусть сама сверху скачет 😂
Причем тяжёлый спорт во всех смыслах