Почему ЖИР не уходит с ЖИВОТА
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2018
- 👉 Мои авторские программы тренировок: makefitness.pro/aleksandr_dob...
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Мои спортивные добавки: fittraining.pro/catalog/sport...
--------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-...
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_...
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-d...
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: your_fitness_life
![Moneybagg Yo - WHISKEY WHISKEY [feat. Morgan Wallen] (Official Audio)](http://i.ytimg.com/vi/kJamyq0WplE/mqdefault.jpg)
Ребят, если вы считаете этот ролик полезным- пожалуйста, поделитесь им в любой социальной сети и расскажите о нем друзьям. Тем самым вы очень поможете развитию канала.
--------------------------------------------------------------------------------------
👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
Спасибо огромное за ваш труд!
во збс Спасибо))
your fit Александр, здравствуйте, прошу Вашего совета. Подскажите упражнения, чтобы исправить асимметрию бедер. Занимаюсь со своим весом
your fit самая главная проблема, это как накачать ШЕЮ! Я готов жить дрищем, с руками-веточками, но ШЕЮ хочу - БЫЧЬЮ!
Саня молодец, качество роликов на высоте. Такого не делает пока никто
Сажусь на вторую диету, первой не наедаюсь.
Serg Konov бро я тоже😂
Шуточки для тупых
Ты наверно диванный спортсмен
@@user-ru2ly1dw4w зато не тупой
Самая тупая идея, поздравляю
Жир больше нарастает на животе, а вот сгорать начинает по всему телу одновременно! И так как на животе его больше всего, то и уходит он дольше 😉
Вот все что нужно знать.
Согласна ,но ещё и терпения нужно набраться,тогда и результат виден будет в зеркале.
Зачем жира больше на животе? Это что у людей происходит за ночь? Сразу нельзя жир не наращивать? Чтоб не мучится с его уничтожением
Серый дай номер мне пж есть дело
@@vlogswithnataly Сначала слушаю идеи. Вес 67, рост 183, бегаю и прочие спортивные оазвлечегия. Как мне похудеть? :)
@@igelkvv8092 Брат, тебе бы кило 30 сбросить, сплошной жир же
Я вот челюсть сломал и сижу на диете))) за 30 дней -18кг
Хахаха, тоже было такое.
Красавчик)
😂😂😂👍
Что за диета? если не секрет 😄
@@user-ro7jv8ez4e я вам могу сказать свою диету. За месяц - 12кг.
3 дня кефир и вода
7дней кефир овощи, грудка куриная
7 дней овощи, фрукты и творог, цветная капуста
Вообщем я ем по немного, завтрак, обед, полдник, ужин.
7дней вода, овощи и 0%бифидо кефир и йогурты. Ну и так по кругу, чередую продукты
Здоровья тебе, Александр. И спасибо за твой труд. Пусть он отблагодарится к тебе сторицей свыше.
Саня ты красавец , понятно доходчиво 👍🏼 спасибо за такой контент 🙏🏽💪🏽
Коротко, ясно, подкреплено собственным опытом - браво !!!
Спасибо за ваш труд. Хорошие видео делаете.
Очень доходчиво! Спасибо за труд!
Спасибо вам.все очень понятно,без лишней болтовни .👍
Александр, спасибо за годный контент. Палец вверх. ))) Подскажи набор программ, в чем делаешь монтаж роликов? Я в конце увидел вроде adobe flash.
Все доступно, понятно и интересно. Ничего лишнего. Супер
Насколько же качественная подача информации. Очень нравится
классный и понятный формат! спасибо!
всё чётко , внятно и вполне понятно. все вопросы отпали сами по мере просмотра ролика..
МОлодец!!!
Александр, твои видео очень грамотные и полезные, респект😎
Хороший выпуск. Спасибо.
Позновательно, спасибо. Стоит поменять себе режим на месяц сушки, месяц массы. Но без переборов и более плавный переход
Сбросил с 85 до 79,5. На 79,5 держался примерно месяц.
Потом поехал на выходные в Москву и читмилил там два дня, потом спустя неделю 78кг стал весить. Удивительная штука - человеческий организм!
Классный канал и поучительные видосы, так держать👍
Ролик - супер!!! Спасибо!!
Молодец, Александр! Спасибо за видео - отличные!
Добрамель твои советы мне помогли ,спасибо тебе
Молодец Саня!доходчиво и понятно.сам постоянно экспериментирую
Всё по существу без лишних разглагольствования красавчик
Спасибо за Ваш труд!
Спасибо за полезную информацию и четкую, приятную речь.
Вот это было Внятно! Спасибо
Александр , ваши ролики очень классные и информативные все по делу всегда и без лишних слов)
Продолжайте в том же духе)
Не пониль
Александр Стрельченя
Спасибо за выпуск!)
Огромное спасибо Саша, всё просто супер !!!!!!!!!!!!!!!!
Классный видос , умеешь подавать информацию . Все четко и по фактам . Респект и подписка ）
Коротко, ясно и по существу) Санёк красавчик )
Очень нравится твой канал, почти с самого начала смотрю,и пользуюсь твоими словами!!!))
догадался до этого сам пару дней назад, но твое видео закрепило, все же хорошо иногда самому думать))
как жаль, что вы не в нашем городе, вы очень интересный человек! все объясняете просто и доступно. Большое вам спасибо!
мне понравилось))) благодарю за сделанную работу , информацию )))
Спасибо вам за видео!Подписался.
*Круто! Сейчас тоже худею и снимаю это в блоге, по этому очень полезное видео для меня)*
Саша, с праздником вашу спутницу и всех ваших знакомых леди! Удачи вашему каналу и вашей семье!!! С уважением Алекс- траппер!!!
Доброго времени суток Александр, скажите пожалуйста, когда мы постепенно повышаем углеводы когда вес встал на место, сколько должен длится этот процесс, чтоб опять сесть на жесткую диету?)
Все конкретно, и ясно! Класное видео)
Хорошую же ты тему затронул, как раз у меня проблема в связи с жирком живота,убераю
Убрал?)
Саша, спасибо, очень крутой и информативный ролик
your fit, подскажите, пожалуйста, с помощью какой программы управляете глазами? 4:57
Моя диета:для начала отказался от сладкого на 2 месяца,далее перестал есть после 18:00 так же на 2 месяца,теперь не ем хлеб.Результат -13 кг без напряга и чувства голода.
После 6 вечера,можно фрукты употребить?,или категорически ничего после 6?
@@shamand6941 иногда яблоко с чаем,либо манную кашу когда сильный голод ,чтобы желудок не испортить.
@@shamand6941 А вообще рекомендую канал Dr Berg изучишь своё тело и найдешь там нужный и удобный для себя вид диеты,ведь сколько людей столько и особенностей организма.Удачи и желаю достичь поставленных целей!)
Так можно же есть после 6 или вы рано ложитесь? Читал, что можно перекусить за 1.5 - 2 часа до сна или поесть полноценно за 4 часа до сна
@@loading..1157 После 6ти лучше не есть, а лучше и не пить после 6ти. А во вруктах больше глюкозы чем в овощах. Если после 6ти совсем плохо без перекусов)) сделайте себе овощной салат
Благодарочка за пояснения
Классные информативные видео, ничего лишнего, интересно слушать и смотреть.
Спасибо за твой канал Александр.
Отличный ролик, для подготовленных. Все знают , но не могут. Работают самые простые схемы т.к. их проще контролировать.
Не переедать- это главное. Тренировка силовой выносливости + кардио . Все придёт в норму.
Большое спасибо ! Все понятно, возьму информацию на вооружение :-)
Саша ролики очень красиво оформленные,блин но нефига не понятно)),
Люблю Ваш канал! Всегда достойные и познавательные видео))) Сама я мадам очень далеко не толстая , но этот ужасный жир на животе - просто бесит.
Я с вами
Я тоже применяю "качели" с калоражем, т. к. вес стал уходить с боем. Мне 57 л, рост 176. Стартовал со 123 кг до нынешних 77 кг. Обратил внимание на эффект "качелей"случайно, при ежедневном взвешивании. Заметил, что после зажора в субботу-воскресенье, в понедельник есть уже так неохота, и создаю дефицит 350-400 ккал. И во вторник весы с радостным "хрюканьем" идут вниз. Со вторника по пятницу иду на небольшом дефиците 200-300 ккал (весы стоит мертво). В итоге 300 гр жира в неделю уходит. На животе и сиськах жир упирается, как и говорил автор ролика. Думаю, дожму к осени и его, а там в качалку за мясом. С уважением.
Спасибо Александр доходчиво обьяснил
Спасибо хороший советы!
Спасибо, именно эту инфу я искал. Относится ли к жиру на животе, о котором идёт речь в этом видео, и висцеральный жир? Или имеется ввиду только подкожный? Меня уже удивляло, почему при небольшом дефиците калорий вроде бы и худеешь, но объем живота не меняется. Только при дефиците от 800 калорий и выше начинает и живот уменьшаться.
Начал заниматься похудением, благодаря твоим роликам
Спасибо большое! Теперь наконец понятно почему не уходит самый неприятный жир.. 13кг сбросил, диета+тренировки, а сейчас застопорился процесс.. видимо паузу пора делать. А какой продолжительности должна быть пауза?
Саня спасибо за инфу! Все в тему! Вопрос какие добавки дествительно дают результат в наборе сухой масы:протеин.Bcca.креатин .энергетики? Стоит ли на них тратить бабло? ???
Да у меня куча роликов на эту тему. Добавки нужно подбирать в зависимости от основного рациона питания, если они вообще будут нужны.
Alex Fish
То что надо) спасибо!
все грамотно описал. спасибо
Круто, спасибо
Все чётко и работает! Очень познавательный канал
Ruslan Ahmadov-94
Молодец. Очень толково все разложил.
просто жрать надо меньше, а двигаться больше. я весил 118кг. просто уменьшил порции. сахар вообще убрал. стараюсь в каждый прием пищи добавлять овощи. чай с лимоном (всегда). после 20,00 не ем. чтобы легче было переносить "голод", плотно ем часов в 5вечера. потом немного в 7-7,30. ну и конечно 1-2раза в неделю - зал. сейчас у меня 101 -102кг (вес "плавает")ну как то так))) на все ушло 3 месяца. мне 55лет. рост 185. жму 130. приседаю 150кг (больше не стараюсь из-за травмы ноги). всем удачи.
55? Если так, то очень круто. Достойно уважения
Зачем плотно кушать? Терпи голодание, организм привыкнет и не надо будет набивать живот на ночь
я не спец,но я думаю ,что все же лучше утром живот набивать и двигаться,чем на ночь и лежать.
с 5часов вечера до сна времени полно.... ))) а "плотно" - это не значит, что до "одышки". (может поняли так...) здоровья всем))
55 лет, да? А чего не 75? )))
Ох уж эти тролли...
Лучше тебя никого не нашел кто так просто и доступно все объяснил бы. Спасибо ☺️
Ролик очень классный такие стоит показывать в школах очень качественно мне зашло!
Саня Красава,всё по сути сказал!!!
Спасибо большое 👍
Коротко и ясно!
Спасибо за ролик. Что за песня на заднем фоне?
Братан я подписался!!!
Чё ты за тигр!!! Спасибо)
Коротко и ясно 👍
Спасать толстяка...😂Спасибо,лайк
Оу, спасибо большое!!!!)))))
Класс!!! Нравятся мне ваши видео!
Хорошая инфа Саша! Если рассматривать разные научные подходы к проблеме, то еще есть генетика жировых отложений - shape24.ru/genetika-zhirovyh-otlozhenij/ но в любом случае все сводится к сбалансированному питанию с достаточным количеством протеина и физической нагрузке как я понимаю. Кстати в той статье указанно почему именно на животе генами предрасположено больше жира и он так неохотно будет уходить оттуда
Очень хорошие советы у меня стали руки как кувалды.Класс!
Повышать калорийность на выходе из сушки надо каждый день или понкдельно?
Спасибо автору, очень грамотно всё объяснил. Среди кучи мусора на ютубе где рассказывают про чудодейственные зелья это видео открыло мне глаза.
Прошу ответить на мой вопрос ,вот какой раз я вижу про инсулин и тому подобное. Но что делать если ты диабетик первого типа ,и без инсулина ,ты просто не выживаешь ?
Очень надеюсь на грамотный ответ
в зал или работай - у тебя легальный допинг!!!
Александр сделай программу тренировок для сжирасжигания
Когда стоит переходить к набору мышечной массы после похудения, в какой момент (когда уже ушёл весь лишний жир с живота и боков или когда небольшой живот ещё имеется)?
как лучше?
От души.
Александр подскажите как быть при графике 2д2н/4отдых ?Как питаться ибо с ночи приходишь и спишь полдня? Спасибо за ответ.
Объясните мне пожалуйста по подробней !!! То есть надо фаст фуд поменять на ЗОЖ?!
А как сделать такой анимационный ролик ? Есть приложение или что то такое ?
I love your videos, they are interesting and funny!!!!
Александр, доброго времени суток. Подскажи если не трудно, что лучше , тренироваться 5-6 раз в неделю по 20-25 минут+кардио на велотренажере 10 мин до, и 45мин после или 2-3 раза по 40-50мин+ такое же кардио. Питаюсь правильно (по твоим схемам), начал 5 месяцев назад, весил 84кг, сейчас 76кг, но вес встал. 174 см рост, 40 лет, раньше не занимался. Понимаю в вопросе много неизвестных, но если есть хоть какой ответ буду благодарен.
Шахматы шашки нарды 😅
спасибо!
У меня есть вопрос! Если за 6 месяц можно похудеть и (заделать пресс+кубики) и что можно есть и что не можно (и ещё я негде не видел что суп, боришиь можно кушать когда ты худеешь)
Скажи: Жир уходи! Плюнь через левое плечо на север и хлопни три раза в ладоши. Утром загляни под одеяло, тебя ждет сюрприз!
Dorington Naderball ахаха ору))))
Спс стояк увидел
Надо ещё свистнуть 3 раза против часовой стрелки
Во вторую беременность начался диабет беременных. Может перерасти в диабет 2 типа.
Через год после родов завершила гв. Сейчас кардио на эллипсе заменила тренировками для укрепления мышц. Диету не меняла. Сократила объём порции, чтобы отрегулировать лактационный голод и избавиться от него. Это очень трудно было сделать. Сейчас просто не представляю, как я ела такие объемы порций.
Спасибо, что коротко и с иллюстрациями все разъяснили по делу. Я визуал. Ваш способ передачи информации мне отлично подходит.
Интуитивно убирала вредные блюда, заменяя на полезные. Без стресса. Постепенно, как вы рекомендуете.
Ищу биодобавки, чтобы восстановиться после беременности и родов. Сильная усталость. Искала бады, а вышла на ваш канал. Это лучшая находка за сегодня. Ещё раз спасибо
Красава спасибо за совет
Александр вы не могли бы дать мне рекомендации по питанию при жирозжигании .
Научно, красиво и сложно! 😁
В общем, не едим и бегаем.
Или не бегаем и едим.
24 года-91кг-168рост
1500-1900калл
19тый день - 86кг
-5кг
Идем дальше 👌
Как? Расскажи тактику
не чего не понял,но очень интересно
Жиза
Такая же херня
Тоже не поняла.Хочется живот убрать.
Иди на горшок шут
Можно вопрос? В15 лет (подростковый возраст) уходит ли жир в рост? При росте в 156-см и весе 53кг и возрасте 13 лет?