เพิ่มน้ำหนักแบบสุขภาพดี: PlantBased for Weight Gain 🍅🌿🥑🍌

[@wansiwiwong9539]

เพราะโลกนี้ไม่ได้มีแค่คนอยากผอม ขอบคุณมากๆนะคะ รอคำแนะนำแบบนี้มานานแล้วค่ะ

[@kunmawnan]

ไม่ได้ป่วย สุขภาพปกติ แข็งแรงดี แต่ ผอมมาทั้งชีวิต อยากเพิ่มน้ำหนักตัวแบบยั่งยืนค่ะ
ขอบคุณ การแชร์ข้อมูลดีๆนี้ มากกกกกเลยะค่ะ 🥰

[@wisitthasirimongkun8224]

ขอบคุณมากนะคะสำหรับความรู้ดีๆ ส่วนใหญ่มีแต่คนสอนวิธีลดน้ำหนักนี่เป็นครั้งแรกที่ได้ฟังคลิปเพิ่มน้ำหนักซึ่งตามหาคลิปแบบนี้มานานมากค่ะเพราะต้องการเพิ่มน้ำหนักเพื่อจะสร้างกล้ามเนื้อเพราะเป็นคนผอมมาก

[@mobile6308]

คนเป็นไตเสื่อมทานได้ไหมค๊ะ อยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ

[@ptpagamas2115]

1 อะโวคาโด
2 อัลมอนด์
3 เนยถั่วต่างๆ
4 เต้าหู้ / นมถั่วเหลือง
5 เทมเป้
6 พาสต้า
7 สมูตตี้
8 แคกเกอร์
- กินในปริมาณ/ค.ถี่ที่เพิ่มขึ้น

[@KiiKiiMuieJii]

ขอบคุณครับ ผมเริ่มย้ายมา Vegan ตั้งแต่ช่วง เมษา 64 นำหนักลงไป เกือบ 20kg สุขภาพทางกายและจิตใจดีกว่าเมื่อก่อนมาก แต่ผอมจน ป๊ากะม๊าด่าว่าเหมือนคนติดยา 55555+ กำลังหาวิธีเพิ่มน้ำหนักพอดี ไม่อยากไปเบียดไปเบียนพี่ๆน้องๆสัตว์ เนื้อ นม ไข่ ทั้งหลายแล้ว ขอบคุณมากครับ

[@noodeebrainworks1793]

การกินวีแกนแบบเพิ่มน้ำหนักคือ กินถี่ขึ้น กินมากขึ้น และกินพวก nuts และ อโวคาโด้ค่ะ💕🙏

[@soapmaking6642]

เพลนเบสทำให้ผอมจริง ลองมาแล้ว แค่เราอยากอ้วนทานผิดชีวิตเปลี่ยนจริงๆ

[@jasminrainy9879]

รักคุณหนูดีที่สุด กำลังหาวิธีอยู่พอดี

[@MiMi-et8to]

ชอบนี้มากคะเพราะพี่กินแบบสุขภาพแต่ไม่อ้วนเท่าไรคะ

[@vesperjira837]

ได้ประโยชน์และสาระเต็มๆเลยค่ะพี่หนูดี แก้วน่ารัก รักษ์โลก ไม่ทราบว่าช่วงนี้มีโปรโมชั่นมั้ยคะพี่หนูดี

[@jirapakovitaya8280]

ขอบคุณมากนะคะ

[@wisitthasirimongkun8224]

สวัสดีค่ะ บุ๋มสูง158หนัก40กิโลค่ะ อยากเพิ่มน้ำหนักเพื่อให้ถึงเกณฑ์ที่จะบริจาคเลือดได้เพราะช่วงที่ฟังคลิปนี้ไวรัสกำลังระบาดและคลังเลือดขาดแคลน แต่ชั่งน้ำหนักทุกวันขยับทีละ1-2ขีดเองค่ะ พยายามกินจนแน่นพุงแล้วค่ะ

[@panidaa.2980]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ คุณหนูดี^^

[@sandrajett729]

ชอบมากๆ ขอบคุณค่ะ

[@manika789]

ขอบคุณนะค่ะ🙏🏻👏🏻ที่แนะนำรายละเอียดชอบเลยค่ะหัวข้อนี้…อยากฟังมานานละค่ะ😋😃เดี๋ยวไปหาซื้อหนังสือมาอ่านด้วยค่ะ..น่าอ่านมากเลย

[@โสรยาแซ่คู]

หนูคือหนึ่งในคนที่อยากเพิ่มน้ำหนักมาตลอดค่ะ ขอบคุณพี่หนูดีที่นำข้อมูลดีๆมาฝากนะคะ

[@loveinfarm5328]

รักมากคะ

[@sureepornkongchit7307]

I am the first