¡Hola! 💜Preparamos esta evaluación gratuita eval.desansiedad.com/nivel-ansiedad para apoyarte a conocer tu nivel de ansiedad. Saber en dónde estás hoy te apoyará a entender cuáles son los siguientes pasos hacia recuperar tu bienestar. Al conocer tu nivel de ansiedad, sí lo decides, podemos apoyarte mejor. Te esperamos, solamente toma unos minutos.
Mi experiencia, caí en una depresión muy fuerte y ansiedad por dos años. Fui al psiquiatra y empecé a medicarme con varias pastillas, también tomaba pastillas para dormir. Fue un tiempo muy difícil para mí porque no podía controlarme, soy madre de tres niños y soy esposa y no sabía ni tenía control de mi, a pesar de intentar querer estar bien y dejar de medicarme no podía yo sola necesitaba alquien más fuerte que yo que que me sacara de ahí. Jesucristo es el único que pudo curarme de la depresión y la ansiedad. Hoy hace 5 meses que no necesito medicarme para dormir ni para la depresión ni para nada estoy perfectamente bien gracias a Dios. Entregale tu vida a Jesucristo el es el único que puede sanar todas nuestras enfermedades.
Totalmente de acuerdo, lo he experimentado! Qué valiente has sido sin duda. A veces tocamos fondo para encontrarnos con Dios. Yo también me abrazo de esa persona que es infinitamente más fuerte que yo!!
Hay algo en mi qué hace qué no me entregue por completo a Cristo.. Se como se siente la depresión y la ansiedad desde hace mi adolescencia,y yo ni sabía que tenía eso. Hoy con 28, casi 29 oro a Dios poder entregarme a él y salir de todo eso porque quiero vivir de verdad,porque estar así no es vivir.
Tuve ansiedad 10 años, aunque aún tengo pequeñas crisis ya se como controlar. Un buen dato que me dieron en terapia fue observar lo que pensaba, sentir lo que me pasaba y respirar profundo. Solo así. Relajamos mente y cuerpo y se olvida. Y tratar de hacer muchas cosas sin poner demasiada atención a lo que se siente. Y lo más importante tener FE EN DIOS! 🙏
Bueno, espero aportar con mi experiencia que tuve con la ansiedad, lo que yo hacía era googlear o buscar por youtube de cómo calmar la ansiedad, y encontré un dato muy importante que la ansiedad no mata que está comprobado científicamente ya que nadie a muerto por eso. Ahora esa información hizo que bajara mi ansiedad, ya no tenía miedo y supe controlarlo mejor, otro dat, tú tienes el control de tu mente y cuerpo así que busca por youtube como controlar tu mente para que dejes de preocuparte. La ansiedad es algo natural que les pasa a cualquiera y que la ansiedad tiene un rol muy importante hace que despeje nuestro estrés que tenemos acumulado. Espero ayudarte que yo también estoy con uds y fuerza. Y despejen su mente distraiganse en algo que les guste y dejen de preocuparse que es pasajero. No se hagan rollos. Y verán que se les pasará la ansiedad 💪. Dios los bendiga.
Buen Dato, pero hijo, cuando nos Viene a personas Mayores como Yo, No hay que nos Reconforte🤔😃😃ayer me vino, y me tomé una Infusión de Meliza, descansé, y después le pedí a mi Señor que me Proteja, y me Relajé, pues a mis 72 años Solo debo tener Tranquilidad, aayy y Ley de Vida,, 🙋🏻♀️ Y Gracias mi hijo dice lo que tu😆Adios y Gracias por tu buena Intencion, 🙆🏻♀️Abracitos de Luz💥💃🏼🇪🇦
Eres la mejor terapeuta que en años haya conocido. Gracias a ti dejé de tener los ataques de pánico. Hoy empecé a sentir ansiedad y antes de llegar a un ataque de pánico, te busqué y encontré este vídeo. Al hacer esos ejercicios me sentí normal en poco tiempo. Todo es muy útil y realmente funciona. Gracias Fabiola! Muchas gracias!
Yo cuento con 74 años ya me dió el COVID y x cierto muy fuerte pero lejos d amedrentarme diariamente apenas abro mis ojos lo primero q ago es decirle a mi Señor muchas gracias mi Dios x dejarme vivir un día mas,, un día mas para disfrutar y un día menos para q me llame a descansar , me está dando tiempo para ponerme a cuentas con el y con los q me rodean ,,Q HERMOSA ES L VIDA
En mi angustia invoque a Jehová. Y clame a mi Dios. Él oyó mi voz desde su templo, Y mi clamor llegó delante de él, a sus oídos. Salmo 18:6. Estuve con esa cosa horrible y clame a mi Dios de noche y de día y el oyó mi clamor y me sanó para la gloria de su nombre, Dios es el médico por excelencia Aleluya amén.
Gracias porque me di cuenta que el estrés y la ansiedad estaban controlando mi vida, hoy pude vencer ese reflujo en las mañana y las nauseas y empezar mejor mi día, sé que se trata de controlar mis emociones el estrés y que yo puedo, y si es verdad salgan a caminar a correr cuando sientan que están tensos canten rían, yo estaba deprimiendome y sigo luchando contra eso pero salir aunque no quisiera sentir el rocío del agua me hizo sentir viva. Orar a JEHOVA Y contarle mis miedos, leer sus consejos en cada momento me ayudan y me hacen sentir amada...no hay problema tan grande que no pueda ser resuelto ♡♡♡♡
Mí opinión es seguir al 100% las recomendaciones de tu terapeuta y muy muy importante estar bien espiritualmente. Acérquese a Dios con el todo es posible. ¡GLORIA A DIOS!!
Exacto depende el motivo de la preocupacion, si es algo serio un grupo de apoyo, consejeria espiritual de la fe que practicas. He leido como muchas personas cambiaron su dieta y mejoraron. El azucar y todas las harinas y carbohidratos simples que se convierten en azucar y grasa. Hsy de todo pero lo que he visto que ayuda es conectarnos con nuestra fuente, nuestro creador.....Dios te guarde
Sierto amiga estoy de acuerdo contigo esto no es fácil l q t puedo decir es q somos valientes al soportar esto tan feo q no se puede ni explicar abrazos amiga❤
Es muy desalentador cuando las personas en el circulo familiar no entienden esta condicion y se creen que se controla asi de facil, esta condicion no es nada facil uno lo sufre a solas pir la incompresion y falta de apoyo del circulo familiar o la pareja de uno. 😞
Wooo en mi ataque de anciedad me llevo a buscar un video y resulta que describes todos mis síntomas como puedo tomar terapias esto es muy feo y deberás quiero curarme.
Dios mío gracias por cada persona dando su testimonio positivo y gracias por los que va ayudar con cada testimonio y sugerencia. Yo pase por ataque de hacienda o pánico y es horrible me daba un miedo y no sabía que hacer y para gloria de Dios recite el salmos 23 una parte aunque ande en vayes de sombra de muerte no temere mal alguno y decía su vara y su cayado me infundiran aliento y esas palabras me hacía que ocurriera el milagro y muy pronto dejaba de sentir esas palabras venció en poco tiempo ese montro tan feo en nombre de jesus gracias señor
Aporto mi granito de arena para quien lo pueda necesitar: Realmente creo que todas las emociones que sentimos tratan de decirnos algo. Son como las mensajeras de que algo esta pasando en nosotros. Por ejemplo durante mucho tiempo vivi pensando que mi vida estaba mal y que no podia tener una vida "normal" porque mi papa murio cuando yo tenia 8 años. Tenia emociones todos los dias como tristeza, ansiedad, depresion, enojo, ira que no pude solucionar hasta hace un tiempo. Para mi era algo normal y para mi familia tambien por lo cual nunca busque ayuda psicilogica. Si tan solo hubera intentado aprender de lo que estaba sintiendo, me hubiera ahorrado toneladas de sufrimiento... Tenemos que aprender de nuestras emociones, no tratar de esconderlas o evitarlas. Y entrenar a nuestros nervios a mejorar es un gran paso para poder hacerlo. Muchas gracias Fabiola por dedicarte a compartir este tipo de informacion! Estoy atento si te puedo ayudar con algo!
Unos tips que me ayudó a eliminar la ansiedad..fue no evadirlas al contrario cuando me llegaba consientemente me estaba o acostada me decía ... Qué es lo que me provoca está ansiedad....y recordaba si en la infancia me había ocurrido algo igual....resulta que en lo mío atravesé miedos de niña....comencé a perdonar a personas que me hicieron dañó....y así año por año en mi vida....alas que herí y a las que me hicieron....otra cosa...fue hacer meditaciones de bombones para el alma....(◍•ᴗ•◍)❤otra júntate con gente que suma ....otra es ver películas positivos ......otra es en cuando puedan salir ala naturaleza...platicar con el universo,Dios o lo que creas......incluso si no uniera posibilidades súbete ala azotea de tu casa en la mañana al amanecer y abre tus brazos y recibe .los primeros rayos del sol y háblale a tu creador.....
Eso hago yo!!! , me ha ayudado muuuucho, muy importante alejarse de las personas tóxicas, dejar de ver noticias, ver peliculas de risa, nada de dramas, oír las meditaciones de "bombones para el alma" Solo me falta empezar a perdonar, es muy dificil pero si hay que hacerlo
Fuiste de muchísima ayuda para mí recuperación. Pase a mil personas tu página, que bueno estaría q vengas a argentina. Acá vivimos con mucho estrés mucha gente con ansiedad que no saben q la tienen. Tengo tu carta de la ansiedad ten mí celular y la escucho cuando no me siento bien. Sos mágica muchas Gracias ❤️
Muchas gracias, fui diagnosticado con ansiedad hace 4 meses, ya que venía experimentando una serie de síntomas que jamás había tenido, con lo cual fui al médico me hice montones de analíticas y todo salia bien, hasta que una médico me dijo que lo mío era ansiedad y me refirió a un psicólogo. Se los juro que los síntomas son terribles , hormigueos , asfixia, mareos sensaciónes extrañas de todo tipo, crees que morirás . Ahora ya esto en constante chequeo con un psicólogo y he mejorado. Suerte 🤞 a todos.
Hola esos síntomas son ataque de pánico porque a mi me pasó tambien en diciembre del año pasado ,20 dias con diazepam . Luego anduve bien saliendo a caminar todos los dias y ahora me agarro de nuevo el lunes pero no tomo nada desde diciembre. Yo pienso que fue por un problema en el trabajo,otra vez tengo estrés y me derivaron al psicólogo. Se me subió la presión a 160 por el mismo estrés porque yo nunca tuve presión alta,cuando te agarra la ansiedad . Yo soy de presión baja y es la primera vez que se me sube
Gracias sin buscarlo llegó a mi.Con sólo escucharte ya me siento mejor.lo necesito demasiado Dios te envío para ayudarnos a tantas personas que estamos sufriendo, pero les aseguro que esto pasa,si ponemos de nuestra parte hacer ejercicios ,reír,caminar , alimentación sana y lo más importante.confiar en Dios nuestro padre celestial.Dios te bendiga x compartir tus consejos t quiero mucho 🥰👍
Hola soy de chile me estoy mejorando de la ansiedad sentia mucho miedo al toke de mi puerta al snido de mi telefono me dolia mucho mi pecho y mi corazon me palpitaba muy fuerte me pasaba las noches paseandome fue terrible los mdicamentos me ayudan y el te demanzanilla ahora me siento mucho mejor esto me enpeso en novienbre navidad y año nuevo lo pase en hurgensia mi familia pasaron las fiestas de fin de año mal gracias a DIOS estoy mejor cariños de chile ❤
que honda chamacos perro 😝🤘 dios me los bendiga y los sane de cuerpo, mente y alma, gracias a la psicóloga, muy sexy esos movimientos xd jaja 😂 y bueno me bolo la imaginación 😊 saludos y felicitaciones por el canal 🙏 adelante gente ❤ lo que no te mata te hace más fuerte 😁 pero no hay porque estar ni sentirse mal cuando se puede estar bien 🥰
Gracias por tu video, me ayudó mucho. Soy presa de la ansiedad generalizada hace años, ahora he practicado el habito del canto y tambien el cuidado y la educacion de la voz, y eso me ayudado mucho, hasta quiero hacerme un canal en you to be. Gracias, buen material.
Todavía hay gente buena en este mundo. Estoy pasando por primera vez en mi vida un proceso de ansiedad. Nadie te entiende. Te da ganas de llorar sin motivo, sientes sensaciones en el pecho, etc. No sabes qué hacer hasta que entras al maravilloso mundo de RUclips y conoces a gente como tú. Saludos.
Gracias por tu mensage senti deseos de llorar mientras la escuchaba pues estaba sudando frio y llena de anxiedad, Senti que desaparecia el miedo mientras la escuchaba ya que vivo sola y me lleno de anxiedad algunas veces siento horrible pero hoy buscando informacion la encontre y doy Gracias a Dios porque me senti mejor,Estoy tomando un medicamento para la anxiedad pero solo en la noche porque no quiero depender de un farmaco Se que tengo que tener voluntad propia soy mujer de fe y orando se que Dios Dios siempre responde Y a el le agradesco haberla encontrado Gracias Dios la bendiga mucho 🙋♀️
❤ es una bendición encontrar este video cuando estoy con una contractura de cuello y quijada y es sorprendente que con esos consejos me haya ayudado de manera sorprendente y ahora entender que mi nervio vago está destrozado, y raiz de esto el estrés y la ansiedad que ahora me acompañan. Mil gracias bendiciones!!!
Que lindo este canal. Apareció en mi algoritmo de RUclips porque justo hace un par de semanas tuve y virus y desató mi ansiedad. Estos consejos son con un bálsamo para el corazón. ❤️
1. Echar agua fria en la cara o nuca. 2. Cantar o hacer gargaras con agua 3. Mejorar la postura (yoga) 4. Reirse 5. Mover la lengua enfrente de dientes y cachetes (en un circulo) 6. Una mano en la frente y otra en la nuca @12:33 7.Respiracion profunda. 8. Comer probioticos
@@joseantoniogonzalez5899 El nervio vago ayuda a calmar y relajar. Las hierbas que más me ayudan a relajar son Ashwaganda y valeriana. También e estado tomado pastillas orgánicas de hongos(adaptogenitos). Y el Magnesio(que sea de buena calidad) como el magnesio GLYCINATE, Taurate o malate. Y vitaminas de complejo B(que sean de buena calidad y no sinteticas) *** Yo NO soy Doctora, siempre has tu propia investigación o pregúntale a tu Doctor.*** Buena suerte
Gracias a Dios 🙌🏻 he podido controlar mi ansiedad ,aveces me quieren venir momentos difícil pero comienzo a hacer respiración y alentarme que estoy bien nada pasará que soy fuerte y q todo pasará .. hay que ser valientes y tener mucha fe 🙌.. Dios a sido mi ayuda y mi consuelo .. Asmr bíblicos son una buena opción .. Gracias a Fabiola sus tips y consejos me han ayudado en mis crisis más difíciles
Así me siento yo .. nunca nadie me dijo de este nervio vago... Y con los síntomas pensé que me estaba volviendo loca ,más porque el no coordinar mis palabras con mi cerebro me espanta mucho ,alguien entenderá a qué me refiero ! La anciedad un monstruo que no te deja vivir 😔
GRACIAS !!!! He parecido el mal estar en mis oídos y eso me ha provocado irritabilidad, estrés y ansiedad!! GRACIAS... Me has aliviado la vida !! Abrazon desde Argentina !!
Aquí puedes leer el artículo completo sobre el nervio vago y la ansiedad: www.desansiedad.com/blog/nervio-vago-ansiedad-ejercicios-tono-estres Y escucha el podcast con Ashley Meeder sobre el tema: www.desansiedad.com/podcast/el-nervio-vago-y-su-relacion-con-la-ansiedad
Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, además que recibir este tipo de mensajes nos inspira a seguir creciendo y mejorando. Te envío un abrazo y seguimos en contacto.
Me hice una tomografía de cabeza hace 9 meses y n tenía nada per ahora cuando estoy parado me muevo y se me duerme la boca tengo mucho vértigo y miedo que me agarré un derrame es posible eso también tengo mucho zumbido
Muchas gracias. Llevo con un extres hace mucho tiempo, he pasado el covid dos veces y la vacuna me ha rematado. Me han retirado el lorazepam después de tomarlo durante 33 años y todo ha sido un cúmulo de cosas. Últimamente, siento hormigueo hasta en ka comisura de mis labios y pinchazos en oídos y garganta, la neuróloga me realizó una resonancia magnética de cuello y cabeza y no encontró nada . Ahora he realizado los ejercicios y noto mi lengua como acortada . He notado mucho alivio en mi cara y cuello , creí que me ahogaba . Muchas gracias, ahora sé que me voy a recuperar .
Sira, a mi tambien me dio Covid (quede con depresion por 9 meses), fui uno de los primeros casos en mi pais. Las dos vacunas me han caido super mal porque soy migranosa y me han dado unos ataques HORRIBLES, con la segunda hasta termine hospitalizada e incluso me hicieron un examen super doloroso sacando liquido de mi columna. Sin embargo el 24 me colocare la 3 (TODO VA A ESTAR BIEN, LO DECRETO). En tu caso te recomendaria te hagas una analitica, cuando tenemos bajo la vitamina B12 puedes tener la lengua como lo indicas y esos hormigueos. Tambien te recomiendo vitamina D y tomar el sol por lo menos 30 minutos al dia y si vives en un pais frio (como yo), compra la lampara especial para ello (justo en este momento estoy recibiendo la luz de esa lampara, ya que estamos en un duro invierno). Un abrazo.
@@socialsocial8350 Hola , mi vitamina B12 está muy bien y la D algo baja de toda la vida , tomo el sol y el aire mucho , ahora vivo en el campo . Siento mucho por lo que has pasado y te deseo una pronta recuperación. Gracias por tus palabras.
Yo tuve ansiedad y con tratamiento de un buen Psiquiatra me cure .Las pastillas me ayudo increiblemente y tamb tuve citas con mi psicologa. Las pastillas se llaman Divadin son demasiado buenas p la ansiedad pero el psiquiatra debe recetar y decir cual es la dosis.Se toma 1 vez al dia por muchos meses el dr debe darte de ata .Yo las tome x 1 año asi fue mi tratamiento y al dejarla se va disminuyendo la dosis poco a poco.Como la mitad d la dosis por 3 meses.Si se puede salir de la ansiedad con tratamiento sino es casi imposible .Tamb haciendo ejercicios p no pensar negativamente o caminatas largas.
Así es, son solo momentos y preocupaciones, yo también estoy en tratamiento y me los están quitando, hago yoga voy a la iglesia, canto, y también me a dado mucha esperanzas,, recuperate solo tu tienes ese poder,,. Bendiciónes
Es muy feo tener ansiedad a mi se me va el hambre y veo escenarios terri les esto me pasa cuando se que alguien de mi familia está enfermo y me preocupo x ellos y por eso llegue hasta aquí y la psicologa me da tranquilidad seguiré sus consejos gracias.
Más allá de todas las recomendaciones gente....dejen el café....a mí me estaba destrozando los nervios el café..yo bajé mucho la ansiedad cuando dejé el café
Muy cierto!!! Es veneno para la ansiedad, yo he dejado de tomarlo empecé mitad cafe normal y mitad descafeinado y ahora solo tomo descafeinado y poco me siento tan bien que de haber amado el café hoy siento que ya no lo necesito gracias a Dios.
Ayer practiqué el ejercicio de la lengua por la boca y la verdad me funcionó muy bien. En la noche descanse muy tranquilo. Muchas gracias por compartir información tan valioso. Muchas gracias de todo corazón!!!
Sufro de acufenos yo tambn. Les juro que uno se acostumbra, hay temporadas q molestan menos, a mi me ayuda ir a la fisioterapeuta y con los masajes de acupresión en el cuello, parece q al descontracturar y relajar el cuello, bajan de intensidad. Los ejercicios y poner audios de música relajante al dormir tambn ayuda. He notado que el stres hace q molesten más a veces. La oración, abandono y Confianza en Dios tambn ayuda.
Gente la ansiedad o depresión se superan, no hay que aprender a vivir con ellas, es un proceso que en cada persona dura distinto tiempo, pero les aseguro que se sale haciendo terapia, haciendo ejercicios de respiración, saliendo a caminar, escribiendo como te sentis para aclarar la mente, un te de tila o valeriana antes de acostarse y de a poco van a ver los cambios positivos, llega un momento que de a poco van dejando de hacer estas cosas y ya se da por superado todo esto, hay que sacar voluntad de donde se pueda y esforzarse porque se que es cansador y que uno se pregunta hasta cuando y se llena de dudas pero es el mismo trastorno el que nos hace pensar así, cuando estemos del otro lado vamos a entender que si se puede y vamos a ser los que aconsejen a los demás de cómo llevamos nuestra vida con normalidad nuevamente!!! Abrazo fuerte y Dios los bendiga
Muchas gracias Dra. y a todo el equipo de Doctores que lo conforman. Esto del nervio lo tengo super- híper activado. No sabia porque no podía relajarme. Algo me arrebataba sin poder impedirlo, en contra de mi voluntad. Que horrible, no sabía esto del nervio vago. Estoy con depresión y ansiedad por la situación económica que atravesamos y tube un accidente de trabajo. Voy a poner en práctica estos ejercicios.
Qué bien me ha hecho escuchar a Fabi explicar tan bien la importancia del nervio vago. Siempre es un placer y alivio hallar un camino de sanación con Fabi en relación con la ansiedad. Muchas gracias!!!💖
Relajate, relajando nervio vago: 1) Agua fresca 2) Cantar, hacer gargaras, vibraciones (Homm) 3) Mejora postura, alinea tu cuerpo, respira pausado, profundo 4) Rie, socializa 5) pasa lengua por cachetes y lengua como en circulo, suave, pausado, detallado 6) Toma frente y nuca con la mano y Hommm, pausa, respira profundo, relaja estomago 7) Aumenta probioticos (Quitate azucar, harinas, toma algo de sol, camina, estirate...)
Gracias por la información. A medida que miraba el vídeo fui practicando los ejercicios. Al terminar he sentido una relajación sorprendente, pues justo acababa de estancarme en un proyecto. Que paz siento, guapa, cuando minutos antes estuve a punto de estrellar el computador en la pared. Saludos desde Lima - Perú.
HOLA, hace unos dias se me sumó ansiedad y angustia muy fuerte a un sonido en la cabeza que apareció dias antes. Me recetaron por 5 dias unas pastillas relajantes musculares.Dos por dia, me dejan sensacion extraña si bien me disminuyó mucho el sonido en la cabeza. El Otorrino dijo que podia ser Bruxismo. Voy a poner en practica estos ejercicios, Muchas gracias! Acepto la ayuda que puedan ofrecer quienes lean.Bendiciones a todxs. Andrea de Uruguay
Gracias has llegado en un momento muy difícil para mi. Me tiembla por dentro todo, taquicardias provocadas por los sueños en fin Gracias por estar para nosotros. No salgo de casa y me siento fatal. Gracias por todo 💕
Este video lo acabo de encosntrar y es de agosto del 2019 en este momento estamos en octubre de 2020 estamos atravesando por una pandemiaque ha causado mucha ansiedad miedo preocupaciòn y angustia, que se puede hacer amen de los ejercicios aqui señalados que desde luego ya estoy `practicando. Desde luego practico yopga y meditaciones y me ha ayudado pero ha sido muy fuerte para mi esta situaciòn. gracias por leerme
Ánimo...sabemos que la situación de este 2020 es complicado y genera mucho estrés,meditar a mí me funciona muy bien y audios subliminales para bajar la ansiedad y estrés antes de dormir,saludos y ánimo todo estará bien
2:30 AM y yo sin poder dormir por la ansiedad, me ormiguea todo el cuerpo y es una sensación tan desagradable y desesperante al estar acostado y aparte el estreñimiento que ya me inflamó el estómago y me adolorio los intestinos. Ojalá y me funcionen
Hola podes hacer tai chi con luis duarte. Yo lo encontre hace un año. Y pude superar todo eso y mas. Bueno te deseo suerte. Soy rosa desde argentina. Abrazo.
1. Agua fresca en la frente y nuca. 2. Cantar, hacer gárgaras o vibraciones (ejemplo: HUM). 3. Mejorar la postura: abrir poco el pecho, alienar cabeza con cuello, cuerpo, columna. 4. Risa, y si es con socialización es mejor. 5. Pasar lengua por dientes y cachetes. 6. Mano izquierda en nuca y mano derecha en frente. 7. Aumento de probióticos.
Gracias lo pondre pracrica ya tengo esis 3 mese solo verduras, ensaladas i,nfusiones Y caminatas ejercitarme y consumir agua ........Aparte preocupacciones desempleo pandemia Dios!! ME fortalezco en La oraccion
Me transmiten mucha paz, aveces no llego a tranquilizarme yo misma y me empiezo a poner nerviosa por eso pero siempre los busco para tranquilizarme. Gracias cuídense
-Refrescarse la frente la nuca -cantar o hacer gárgaras -sentirse cómodo, -acomoda tu cabeza y postura corporal -risa -ejercicio pasar la lengua por tus cachetes y dientes -empece a bostezar cuando ejercite la lengua. -aumentos de probióticos
Le agradezco los consejos, estoy cursando con el problema de ansiedad, y sus consejos me estan ayudando. Les agradezco y de la misma manera envío un fuerte abrazo.
Gracias, al hacer los ejercicios que hiciste empeze a llorar y calmarme. Creo que nuestras ansiedades son mas de nuestras experencias anteriores, per de calmarme para ver si tengo que tener miedo o no ahora mismo es importante. Muchisimas gracias por este video y tus otros recursos.
Muchas gracias Dra. Fabiola , hice los ejercicios que usted recomienda en este video y me sentí mejor. Que Dios la bendiga ,le de salud y vida para que pueda seguir adelante con su apoyo para quienes sufrimos de stress. Gracias
Excelente ,genial la explicación tan clara de los síntomas de Anciedad , hoy x primera vez oigo hablar del nervio vago y ha sido expectacular el vídeo gracias.
Mil Gracias Hermosa ! Sentía mi cabeza muy pesada ya me relajé un poco más esto es horrible y más con el encierro y desórdenes del sueño y alimenticio 😣😖👼🏻🙏🏻🤍💐
Diosito te alivia de todo eso dejale las cargas a el y te dará una paz que sobre pasa todo entendimiento!! Solo que ay que poner de nuestra parte controlar emociones y desórdenes alimenticios
Eres un amor Fabi; resulta que hice someramebte los ejercicios que recomiendas para estimular el nervio vago y me sentí mejor. Tan sólo sentarme en postura recta me relajo y al ponerme una mano en la frente y otra en la nuca...hasta sueño me dio. Ahora se porque cantar y bailar elevan mi estado de animo. Muchas Gracias Fabiola....!!!
Graciaaaas, muy bueno, me senti muy bien, la felicito, Dios me la siga bendiciendo sobretodo con esta labor tan hermosa para quienes padecemos de esto. mil felicidades... Lo recomiendo. en la parte introductoria, primera vez que logro oir, porque lo hace muy bien, parte que me pone mas ansiosa en otros videos, porque hablan mucho, a usted se ve que le sale del alma, provoca oirla y seguir sus consejos...Dios me la guie.
Te descubrí gracias a Cristian D'Amico que te menciona en sus videos. Gracias, HERMOSA (en todos los aspectos y con respeto). Preciosa persona; desinteresada y con tanto Amor y ganas de ayudar...!. Gracias, Fabiola.
A mis cetenta años dos de tres hijos ya migraron acia otro espacio llámese cielo jardín del Edén nirvana.pero el año pasado yo totalmente incrédula del inombrable bichito que me da estuve tres semanas con oxígeno temperatura de 40 bueno de todo me tocó durante un mes,y desde ese momento trato de vivir lo que me voy a llevar mañana ya no existe para mí bueno a mí edad ya no se puede esperar mucho pero trato De vivir de la mejor manera no para vivir más sino para vivir bien lo que me quedé por vivir.un fuerte abrazo para todos los que pasamos por situaciones que creemos que a nosotros no nos pasará saludos para todos mis hermanos del mundo desde Córdoba Veracruz México
Hola.. Que bueno es Dios que te dio una oportunidad más para que le conozcas y sepas que El es tan real como tu.. Solamente busca le habla con El y se que esperimentaras de su amor.. Un abrazo desde Colombia.. DIOS TE AMA Y ESTA ESPERANDO POR TI ☺️
El señor nos dio una nueva oportunidad y aquí estamos viviendo un día a la vez, yo también ya llevo un mes luchando con las secuelas que me dejó el covid, entre ellas la ansiedad, vamos a lograr salir de esto en el nombre de Jesús. Saludos desde Honduras animo, Demos gracias a Dios por cada día vivido ❤️😘🌺💐🌹🌷
Te felicito por tu valor. Yo tengo 81 años y ansiedad desde que fallecio.mi esposo pero doy gracias a Dios por cada dia que me regala con mi familia. Dios te bendiga.
Ignoraba tantas cosas que al investigar algo me llevo a este canal de desansiedad ..al poner en práctica estos ejercicios descubrí que existía esta manera de regresar al mundo relajante mediante la éxitocina .. gracias dra Fabiola por su gran ayuda .
Con razón tenía esas ganas de comprarme una guitarra, de escribir todo lo que siento, de expresarlo mediante el canto o cosas así, gracias a Dios x ponerte en mi camino
Hice el ejercicio de la lengua y senti dolor en la mandibula cuando termine, y tambien un cosquilleo en todo el cuerpo, creo que eso es relajacion. Felicidades y muchas gracias por compartir gratuitamente todos estos conocimientos que nos ayudad tanto.
Hace poco ví un video de una joven rusa que decía que "descubrió" cómo estimular el nervio vago para la ansiedad o insomnio, era poniéndose hielo envuelto en una toalla en el centro del pecho, a nivel del esternón. Me dió risa porque yo soy muy friolenta y seguramente me daría pulmonía!!! 😅😂🤣 Mejor usaré tus consejos, gracias. Hace dos años tuve una situación de salud y personal que me ocasionaron mucho estrés. Lo que me ayudó fué la comunicación con una buena amiga y ponerme a cantar cuando me sentía más desesperada, hasta inventaba canciones. Hacía ejercicio, caminaba, salía mucho. 🌹🌄
EXCELENTES CONSEJOS, SOBRE TODO PARA DISMINUIR LA POLIFARMACIA QUE ALGUNOS PACIENTES PRSENTAN Y LLEVAN AÑOS TOMANDO MEDICAMENTO Y NO SE CONTROLAN . ADEMÁS DE QUE ES NECESARIO LA TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL. GRACIAS POR CONTINUAR ORIENTANDO. 😊👍🏻👏🏻
Waaaaaooo gracias por esta información, por qué me sentía en el limbo y no sabía que hacer , Dios te proteja y te permita llegar cada vez a más personas , por qué de verdad es importante la forma en que explicas lo que enseñas GRACIAS 🥰🤗♥️
Fabiola Cuevad sicóloga un gusto conocerla, mi agradecimiento total por compartirnos muy profeionalmente lo relacionado con el nervio vago, créame lo importante que es escucharla y poner en practica sus consejos y recomendasiones, ya lo estoy haciendo a fin de ir eliminando todo lo emosional en mi cerebro, se que no es gacil vivir con depresion, estres y ansiedad pero le estoy hechando ganas y poder ejercitar mi nervio vago para salir adelante, solo me resta agradecerle y darle gracias a Dios por conocerla y compartirnos sus conocimientos Dios la bendiga , es usted muy hermosa y con mucho respeto igual le envio un cordial abrazo.
Hola @joseabelardoromeroreyes9548. Entendemos lo retadora que puede ser la ansiedad. Te invitamos a que conozcas nuestro tratamiento llamado Dale Alas a la Ansiedad, en donde te ayudamos a transformar tu ansiedad en libertad, el tratamiento contiene herramientas y estrategias efectivas para gestionar la ansiedad y los ataques de pánico sin necesidad de medicación. Si es de tu interés, por favor envíanos un correo a hola@desansiedad.com y con gusto te proporcionaremos más información o bien puedes unirte copiando y pegando el siguiente enlace en tu navegador: www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento . Un abrazo 💜
Wow,que buena información, explica muy bien los síntomas que siento , ya estoy conociendo que esté nervio me altera de pies a cabeza ,aveces creía que me estaba volviendo loca ,no cordinaba mis palabras, sensaciones de hormigueo .etc.gracias por la información 🙏
Es muy curioso porque yo hacía varias de estas cosas, como echarme agua en la cara, cantar, o incluso empezar a hablar (aunque estuviera yo sola) y me ayudaba a relajarme cuando me empezaba a dar ansiedad y todo lo hacía sin saber que realmente estaba ayudando al nervio, es muy bueno saber todo esto y realmente saber lo que pasa con tu cuerpo con cosas tan sencillas. Muchas gracias, me encanta este canal ❤️
Tony Gutierrez aún no puedo decir que la he superado pero definitivamente estoy mejor que antes, es como dicen que puede ser un proceso largo, la cosa está en entender que no hay remedios milagrosos y agradecer cada pequeño avance que uno tenga en vez de estresarse por no "curarlo" al instante.
@@dianahernandez8790 aq bien..m gusta como piensas positivo..yo tambien pase por eso.. parece y siento una pequeña recaida...pero duermes bien?..y de verdad muchas gracias x contestarme
Tony Gutierrez Yo también he tenido recaídas y sé que puede ser frustrante porque sientes que es algo que nunca va a terminar, la cosa ahí es perder el miedo a esas recaídas y tomarlas como una señal de qué tal vez necesitas hacer cambios en tu vida otra vez o solo tomarte el tiempo de relajarte y estar bien contigo mismo, así de nuevo duermes bien y estás más tranquilo en general y de nada, realmente me gusta ayudar un poco a los demás sí se da la oportunidad :)
Agradezco mucho a esta chics k nos dio unos conocimirntos muy bien explicsos, transmite mucha paz, trankilidsd, y confianza, Que Dios la bendiga Enorme mente por traernos sus comentarios tan valiosos Amen
Gracias bonitA por excelente aportación y compartirnos tu deseo de bienestar. Se que me ayudas mucho, pues también mi nervio vago es muy vago, pero con tus consejos lo voy a disciplinar.Dios contigo y te bendice.😘
Hola faviola quiero agradecerte por que un video tuyo me ayudo con una ansiedad durísima que viví y tú eres la culpable de que yo controle la Ansiedad que varias veces me Mando de urgencia a la clínica dos veces hasta me despedí de mi padre camino al hospital
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
¡Hola! 💜Preparamos esta evaluación gratuita eval.desansiedad.com/nivel-ansiedad para apoyarte a conocer tu nivel de ansiedad. Saber en dónde estás hoy te apoyará a entender cuáles son los siguientes pasos hacia recuperar tu bienestar. Al conocer tu nivel de ansiedad, sí lo decides, podemos apoyarte mejor. Te esperamos, solamente toma unos minutos.
Excelente.Me encantaron los ejercicios.La ansiedad afecta todo nuestro organismo y sobre todo la parte emocional.Muchas gracias.
Ola necesito ayuda xfabor mija ayudameeeee.
Mi experiencia, caí en una depresión muy fuerte y ansiedad por dos años. Fui al psiquiatra y empecé a medicarme con varias pastillas, también tomaba pastillas para dormir. Fue un tiempo muy difícil para mí porque no podía controlarme, soy madre de tres niños y soy esposa y no sabía ni tenía control de mi, a pesar de intentar querer estar bien y dejar de medicarme no podía yo sola necesitaba alquien más fuerte que yo que que me sacara de ahí. Jesucristo es el único que pudo curarme de la depresión y la ansiedad. Hoy hace 5 meses que no necesito medicarme para dormir ni para la depresión ni para nada estoy perfectamente bien gracias a Dios. Entregale tu vida a Jesucristo el es el único que puede sanar todas nuestras enfermedades.
¡Hola arasay!
Gracias por compartirnos tu experiencia.
Te mandamos un abrazo 💜
Totalmente de acuerdo, lo he experimentado! Qué valiente has sido sin duda. A veces tocamos fondo para encontrarnos con Dios. Yo también me abrazo de esa persona que es infinitamente más fuerte que yo!!
Amen 🙏
Amen
Hay algo en mi qué hace qué no me entregue por completo a Cristo.. Se como se siente la depresión y la ansiedad desde hace mi adolescencia,y yo ni sabía que tenía eso.
Hoy con 28, casi 29 oro a Dios poder entregarme a él y salir de todo eso porque quiero vivir de verdad,porque estar así no es vivir.
Tuve ansiedad 10 años, aunque aún tengo pequeñas crisis ya se como controlar. Un buen dato que me dieron en terapia fue observar lo que pensaba, sentir lo que me pasaba y respirar profundo. Solo así. Relajamos mente y cuerpo y se olvida. Y tratar de hacer muchas cosas sin poner demasiada atención a lo que se siente. Y lo más importante tener FE EN DIOS! 🙏
Gracias por sus sabios consejos yo estoy pesando muy poco estoy pr
@@floramedina7798 bendiciones amen
Como estas ahora amigo
😅o😊
No conocía las funciones del nervio vago excelente bendiciones 😊
Bueno, espero aportar con mi experiencia que tuve con la ansiedad, lo que yo hacía era googlear o buscar por youtube de cómo calmar la ansiedad, y encontré un dato muy importante que la ansiedad no mata que está comprobado científicamente ya que nadie a muerto por eso. Ahora esa información hizo que bajara mi ansiedad, ya no tenía miedo y supe controlarlo mejor, otro dat, tú tienes el control de tu mente y cuerpo así que busca por youtube como controlar tu mente para que dejes de preocuparte. La ansiedad es algo natural que les pasa a cualquiera y que la ansiedad tiene un rol muy importante hace que despeje nuestro estrés que tenemos acumulado. Espero ayudarte que yo también estoy con uds y fuerza. Y despejen su mente distraiganse en algo que les guste y dejen de preocuparse que es pasajero. No se hagan rollos. Y verán que se les pasará la ansiedad 💪. Dios los bendiga.
Buen Dato, pero hijo, cuando nos Viene a personas Mayores como Yo, No hay que nos Reconforte🤔😃😃ayer me vino, y me tomé una Infusión de Meliza, descansé, y después le pedí a mi Señor que me Proteja, y me Relajé, pues a mis 72 años Solo debo tener Tranquilidad, aayy y Ley de Vida,,
🙋🏻♀️ Y Gracias mi hijo dice lo que tu😆Adios y Gracias por tu buena Intencion, 🙆🏻♀️Abracitos de Luz💥💃🏼🇪🇦
Gracias hogala salga pronto de esto 😭😭tengo 2 meses asi
La ansiedad es horrible😫 yo me siento muy mal.
Gracias.
Buen dato.
Eres la mejor terapeuta que en años haya conocido. Gracias a ti dejé de tener los ataques de pánico. Hoy empecé a sentir ansiedad y antes de llegar a un ataque de pánico, te busqué y encontré este vídeo. Al hacer esos ejercicios me sentí normal en poco tiempo. Todo es muy útil y realmente funciona. Gracias Fabiola! Muchas gracias!
Yo cuento con 74 años ya me dió el COVID y x cierto muy fuerte pero lejos d amedrentarme diariamente apenas abro mis ojos lo primero q ago es decirle a mi Señor muchas gracias mi Dios x dejarme vivir un día mas,, un día mas para disfrutar y un día menos para q me llame a descansar , me está dando tiempo para ponerme a cuentas con el y con los q me rodean ,,Q HERMOSA ES L VIDA
Esta chica con esa voz tan dulce te relaja de por sí y con sus ejercicios más todavía. Gracias mil
En mi angustia invoque a Jehová. Y clame a mi Dios. Él oyó mi voz desde su templo, Y mi clamor llegó delante de él, a sus oídos. Salmo 18:6. Estuve con esa cosa horrible y clame a mi Dios de noche y de día y el oyó mi clamor y me sanó para la gloria de su nombre, Dios es el médico por excelencia Aleluya amén.
Amén!
Alabado sea nuestro Señor Jesucristo!
Amén, Amén gloria a Dios
Louvado seja Deus 🙏
costa nunca olvidemos que para Dios no hay nada imposible, Y para el que cree todo le es posible, bendiciones.
Gracias porque me di cuenta que el estrés y la ansiedad estaban controlando mi vida, hoy pude vencer ese reflujo en las mañana y las nauseas y empezar mejor mi día, sé que se trata de controlar mis emociones el estrés y que yo puedo, y si es verdad salgan a caminar a correr cuando sientan que están tensos canten rían, yo estaba deprimiendome y sigo luchando contra eso pero salir aunque no quisiera sentir el rocío del agua me hizo sentir viva.
Orar a JEHOVA Y contarle mis miedos, leer sus consejos en cada momento me ayudan y me hacen sentir amada...no hay problema tan grande que no pueda ser resuelto ♡♡♡♡
Con Jehová Dios todo es posible
Gracias por ese comentario tan valioso
Asi me siento andiedad estresada mucha tencion yo kiduera km ayudaran k ejercio para kontrolsr la mente gracias Dlb
Ñ
Mí opinión es seguir al 100% las recomendaciones de tu terapeuta y muy muy importante estar bien espiritualmente. Acérquese a Dios con el todo es posible. ¡GLORIA A DIOS!!
Mi ansiedad la quite con ejercicios, no preocuparme ,no peleas, no odiar,un poco de sol,salir a caminar,olvidate de preocupaciones,
Y como haces para olvidar las preocupaciones si el cerebro no para?
Hola ,no para el cerebro pero tu lo controlas,
@@mariamolina9369 hola mary solo consentrate cuando estes sola, medita ,sal a caminar
@@mariamolina9369 pasame tu whats para darte mas tips
@@mariamolina9369 cuando estes sola has como si fueras a dormirte deja tu mente en blanco y respira profundo 3 veces
Muchos dicen: dejen de preocuparse , pero eso no es en un plano conciente, por eso buscamos ayuda, por favor un poquito más de empatía
Exacto depende el motivo de la preocupacion, si es algo serio un grupo de apoyo, consejeria espiritual de la fe que practicas. He leido como muchas personas cambiaron su dieta y mejoraron. El azucar y todas las harinas y carbohidratos simples que se convierten en azucar y grasa. Hsy de todo pero lo que he visto que ayuda es conectarnos con nuestra fuente, nuestro creador.....Dios te guarde
De acuerdo, lo que hay que hacer esta en todas partes, lo que las personas necesitamos es el como .
Sierto amiga estoy de acuerdo contigo esto no es fácil l q t puedo decir es q somos valientes al soportar esto tan feo q no se puede ni explicar abrazos amiga❤
El ejercicio físico me está ayudando mucho, es un buena opción ...
Es muy desalentador cuando las personas en el circulo familiar no entienden esta condicion y se creen que se controla asi de facil, esta condicion no es nada facil uno lo sufre a solas pir la incompresion y falta de apoyo del circulo familiar o la pareja de uno. 😞
Me relajo mucho, con solo escuchar su voz. Trasmite mucha paz.
Es muy sietro
GRACIAS por este video
Me relaje con tu instrucciones
@@ricardosifontes3493 de
@@ricardosifontes3493 x2
Wooo en mi ataque de anciedad me llevo a buscar un video y resulta que describes todos mis síntomas como puedo tomar terapias esto es muy feo y deberás quiero curarme.
Dios mío gracias por cada persona dando su testimonio positivo y gracias por los que va ayudar con cada testimonio y sugerencia.
Yo pase por ataque de hacienda o pánico y es horrible me daba un miedo y no sabía que hacer y para gloria de Dios recite el salmos 23 una parte aunque ande en vayes de sombra de muerte no temere mal alguno y decía su vara y su cayado me infundiran aliento y esas palabras me hacía que ocurriera el milagro y muy pronto dejaba de sentir esas palabras venció en poco tiempo ese montro tan feo en nombre de jesus gracias señor
Aporto mi granito de arena para quien lo pueda necesitar:
Realmente creo que todas las emociones que sentimos tratan de decirnos algo. Son como las mensajeras de que algo esta pasando en nosotros. Por ejemplo durante mucho tiempo vivi pensando que mi vida estaba mal y que no podia tener una vida "normal" porque mi papa murio cuando yo tenia 8 años. Tenia emociones todos los dias como tristeza, ansiedad, depresion, enojo, ira que no pude solucionar hasta hace un tiempo. Para mi era algo normal y para mi familia tambien por lo cual nunca busque ayuda psicilogica.
Si tan solo hubera intentado aprender de lo que estaba sintiendo, me hubiera ahorrado toneladas de sufrimiento...
Tenemos que aprender de nuestras emociones, no tratar de esconderlas o evitarlas. Y entrenar a nuestros nervios a mejorar es un gran paso para poder hacerlo.
Muchas gracias Fabiola por dedicarte a compartir este tipo de informacion!
Estoy atento si te puedo ayudar con algo!
Como sigues ahora ?
Hola soy una persona q estoy sufriendo por este tipo de proble pienso q nada es imposible para nuestro señor y me gusta tus consejos muchísimo
A partir del min 5:53 empiezan consejos.
Muchas gracias por este video a la creadora.
❤ gracias
Gracias 🙏🏽
Gracias deseo que todos se curen
Gracias por tus deseos hacia nosotros
@@AlejandraGonzalez-pb2yr 💜
Unos tips que me ayudó a eliminar la ansiedad..fue no evadirlas al contrario cuando me llegaba consientemente me estaba o acostada me decía ... Qué es lo que me provoca está ansiedad....y recordaba si en la infancia me había ocurrido algo igual....resulta que en lo mío atravesé miedos de niña....comencé a perdonar a personas que me hicieron dañó....y así año por año en mi vida....alas que herí y a las que me hicieron....otra cosa...fue hacer meditaciones de bombones para el alma....(◍•ᴗ•◍)❤otra júntate con gente que suma ....otra es ver películas positivos ......otra es en cuando puedan salir ala naturaleza...platicar con el universo,Dios o lo que creas......incluso si no uniera posibilidades súbete ala azotea de tu casa en la mañana al amanecer y abre tus brazos y recibe .los primeros rayos del sol y háblale a tu creador.....
Eso hago yo!!! , me ha ayudado muuuucho, muy importante alejarse de las personas tóxicas, dejar de ver noticias, ver peliculas de risa, nada de dramas, oír las meditaciones de "bombones para el alma"
Solo me falta empezar a perdonar, es muy dificil pero si hay que hacerlo
Estoy en proceso de aprender.. Lo necesito mucho...
Hermoso hermoso hermoso 💕
Meditaciones de bombones para el alma?? Cómo es eso??
muy padre comentario
Fuiste de muchísima ayuda para mí recuperación. Pase a mil personas tu página, que bueno estaría q vengas a argentina. Acá vivimos con mucho estrés mucha gente con ansiedad que no saben q la tienen. Tengo tu carta de la ansiedad ten mí celular y la escucho cuando no me siento bien. Sos mágica muchas Gracias ❤️
Te encontré sin buscarte justo en el momento que lo necesito gracias bendiciones ❤️
Descubrí este espacio hace unos dias. Y No puedo dejar de mirar sus videos. Gracias por tanta ayuda
Muchas gracias, fui diagnosticado con ansiedad hace 4 meses, ya que venía experimentando una serie de síntomas que jamás había tenido, con lo cual fui al médico me hice montones de analíticas y todo salia bien, hasta que una médico me dijo que lo mío era ansiedad y me refirió a un psicólogo. Se los juro que los síntomas son terribles , hormigueos , asfixia, mareos sensaciónes extrañas de todo tipo, crees que morirás . Ahora ya esto en constante chequeo con un psicólogo y he mejorado. Suerte 🤞 a todos.
aún te da ?
¿Cómo sigues?
Te medicaste? Como sigues
Hola esos síntomas son ataque de pánico porque a mi me pasó tambien en diciembre del año pasado ,20 dias con diazepam . Luego anduve bien saliendo a caminar todos los dias y ahora me agarro de nuevo el lunes pero no tomo nada desde diciembre. Yo pienso que fue por un problema en el trabajo,otra vez tengo estrés y me derivaron al psicólogo. Se me subió la presión a 160 por el mismo estrés porque yo nunca tuve presión alta,cuando te agarra la ansiedad .
Yo soy de presión baja y es la primera vez que se me sube
Y como sigues ?
Yo teniA mucha pero mucha ansiedad, desde que vivo UN DÍA A LA VEZ, dejando toooodooo en las manos De Dios mi ansiedad es cosa del pasado😊❤🙏
Es la mejor terapia con fe a Dios es todo posible
Gloria A Dios muy pronto sale del insmonio y andiedad
Gracias sin buscarlo llegó a mi.Con sólo escucharte ya me siento mejor.lo necesito demasiado Dios te envío para ayudarnos a tantas personas que estamos sufriendo, pero les aseguro que esto pasa,si ponemos de nuestra parte hacer ejercicios ,reír,caminar , alimentación sana y lo más importante.confiar en Dios nuestro padre celestial.Dios te bendiga x compartir tus consejos t quiero mucho 🥰👍
Gracias Fabiola ,estos ejercicios me ayudan a controlar mi estado de ansiedad,definitivamente eres mi Psicóloga especial!
Lo que me relajo. Más fue la presencia del gatito.
Hola soy de chile me estoy mejorando de la ansiedad sentia mucho miedo al toke de mi puerta al snido de mi telefono me dolia mucho mi pecho y mi corazon me palpitaba muy fuerte me pasaba las noches paseandome fue terrible los mdicamentos me ayudan y el te demanzanilla ahora me siento mucho mejor esto me enpeso en novienbre navidad y año nuevo lo pase en hurgensia mi familia pasaron las fiestas de fin de año mal gracias a DIOS estoy mejor cariños de chile ❤
Á
que honda chamacos perro 😝🤘 dios me los bendiga y los sane de cuerpo, mente y alma, gracias a la psicóloga, muy sexy esos movimientos xd jaja 😂 y bueno me bolo la imaginación 😊 saludos y felicitaciones por el canal 🙏 adelante gente ❤ lo que no te mata te hace más fuerte 😁 pero no hay porque estar ni sentirse mal cuando se puede estar bien 🥰
Gracias por tu video, me ayudó mucho. Soy presa de la ansiedad generalizada hace años, ahora he practicado el habito del canto y tambien el cuidado y la educacion de la voz, y eso me ayudado mucho, hasta quiero hacerme un canal en you to be. Gracias, buen material.
Todavía hay gente buena en este mundo. Estoy pasando por primera vez en mi vida un proceso de ansiedad. Nadie te entiende. Te da ganas de llorar sin motivo, sientes sensaciones en el pecho, etc. No sabes qué hacer hasta que entras al maravilloso mundo de RUclips y conoces a gente como tú. Saludos.
Gracias por tu mensage senti deseos de llorar mientras la escuchaba pues estaba sudando frio y llena de anxiedad, Senti que desaparecia el miedo mientras la escuchaba ya que vivo sola y me lleno de anxiedad algunas veces siento horrible pero hoy buscando informacion la encontre y doy Gracias a Dios porque me senti mejor,Estoy tomando un medicamento para la anxiedad pero solo en la noche porque no quiero depender de un farmaco Se que tengo que tener voluntad propia soy mujer de fe y orando se que Dios Dios siempre responde Y a el le agradesco haberla encontrado Gracias Dios la bendiga mucho 🙋♀️
❤ es una bendición encontrar este video cuando estoy con una contractura de cuello y quijada y es sorprendente que con esos consejos me haya ayudado de manera sorprendente y ahora entender que mi nervio vago está destrozado, y raiz de esto el estrés y la ansiedad que ahora me acompañan. Mil gracias bendiciones!!!
Dios te acompañe y bendiga siempre. Nunca senti alivio a mi presion alta por ansiedad hasta que empece a ver tus videos, Mil veces gracias!
Hola... me podrias decir como hago para buscar los videos y verlos por favor... desde ya gracias
Se te quito la hipertensión?
A mí me sube la presión por ansiedad y me da miedo temor
A mí me pasa lo mismo
Se te estabilizó la presión? A cuanto se te subía?
Que lindo este canal. Apareció en mi algoritmo de RUclips porque justo hace un par de semanas tuve y virus y desató mi ansiedad. Estos consejos son con un bálsamo para el corazón. ❤️
1. Echar agua fria en la cara o nuca.
2. Cantar o hacer gargaras con agua
3. Mejorar la postura (yoga)
4. Reirse
5. Mover la lengua enfrente de dientes y cachetes (en un circulo)
6. Una mano en la frente y otra en la nuca @12:33
7.Respiracion profunda.
8. Comer probioticos
Como puedo estimular el nervio vago hay algún medicamento ❤gracias
@@joseantoniogonzalez5899 El nervio vago ayuda a calmar y relajar. Las hierbas que más me ayudan a relajar son Ashwaganda y valeriana. También e estado tomado pastillas orgánicas de hongos(adaptogenitos).
Y el Magnesio(que sea de buena calidad) como el magnesio GLYCINATE, Taurate o malate.
Y vitaminas de complejo B(que sean de buena calidad y no sinteticas)
*** Yo NO soy Doctora, siempre has tu propia investigación o pregúntale a tu Doctor.***
Buena suerte
Cómo bajo el cortisol
Gracias a Dios 🙌🏻 he podido controlar mi ansiedad ,aveces me quieren venir momentos difícil pero comienzo a hacer respiración y alentarme que estoy bien nada pasará que soy fuerte y q todo pasará .. hay que ser valientes y tener mucha fe 🙌.. Dios a sido mi ayuda y mi consuelo .. Asmr bíblicos son una buena opción .. Gracias a Fabiola sus tips y consejos me han ayudado en mis crisis más difíciles
Gracias, encontré esto, sin buscarlo y creo que Dios y mi ángel me llevaron a este vídeo y estoy feliz, la seguiré, me parece maravilloso👏🏻🙏🏼👍🏻
Yo también lo encontré sin buscarlo Dios esta ahí y me morro esto
Yo quiero una ayuda
Así me siento yo .. nunca nadie me dijo de este nervio vago... Y con los síntomas pensé que me estaba volviendo loca ,más porque el no coordinar mis palabras con mi cerebro me espanta mucho ,alguien entenderá a qué me refiero ! La anciedad un monstruo que no te deja vivir 😔
Ese es GOOGLE y sus algoritmos... jaja pero bueno es benefico en estos tiempos..
Yo quiero una amiga
Gracias por siempre estar conmigo mi bello Angel divino aprendi a sorprenderme de las pequeñas cosas como los niños me volvi a sentir niña de nuevo
GRACIAS !!!! He parecido el mal estar en mis oídos y eso me ha provocado irritabilidad, estrés y ansiedad!! GRACIAS... Me has aliviado la vida !! Abrazon desde Argentina !!
Andrea soy mexicana y me pasa eso de los oídos ya me revisaron y si es tema de estrés y ansiedad. A ti te ayudaron estos tips de Fabi?
Aquí puedes leer el artículo completo sobre el nervio vago y la ansiedad: www.desansiedad.com/blog/nervio-vago-ansiedad-ejercicios-tono-estres
Y escucha el podcast con Ashley Meeder sobre el tema: www.desansiedad.com/podcast/el-nervio-vago-y-su-relacion-con-la-ansiedad
Muchas gracias por hacernos saber que hemos sido de apoyo en tu proceso, estamos encantados de saberlo, además que recibir este tipo de mensajes nos inspira a seguir creciendo y mejorando.
Te envío un abrazo y seguimos en contacto.
Me hice una tomografía de cabeza hace 9 meses y n tenía nada per ahora cuando estoy parado me muevo y se me duerme la boca tengo mucho vértigo y miedo que me agarré un derrame es posible eso también tengo mucho zumbido
@Paco Galvan Hola Pablo que te diagnosticaron se me duerme mi nariz ns xq
@Paco Galvan y que tratamiento te dio te acordas para ayudarme
Muchas gracias a ponerlo en practica 😀😀
Muchas gracias.
Llevo con un extres hace mucho tiempo, he pasado el covid dos veces y la vacuna me ha rematado.
Me han retirado el lorazepam después de tomarlo durante 33 años y todo ha sido un cúmulo de cosas.
Últimamente, siento hormigueo hasta en ka comisura de mis labios y pinchazos en oídos y garganta, la neuróloga me realizó una resonancia magnética de cuello y cabeza y no encontró nada .
Ahora he realizado los ejercicios y noto mi lengua como acortada .
He notado mucho alivio en mi cara y cuello , creí que me ahogaba .
Muchas gracias, ahora sé que me voy a recuperar .
Sira, a mi tambien me dio Covid (quede con depresion por 9 meses), fui uno de los primeros casos en mi pais. Las dos vacunas me han caido super mal porque soy migranosa y me han dado unos ataques HORRIBLES, con la segunda hasta termine hospitalizada e incluso me hicieron un examen super doloroso sacando liquido de mi columna. Sin embargo el 24 me colocare la 3 (TODO VA A ESTAR BIEN, LO DECRETO).
En tu caso te recomendaria te hagas una analitica, cuando tenemos bajo la vitamina B12 puedes tener la lengua como lo indicas y esos hormigueos.
Tambien te recomiendo vitamina D y tomar el sol por lo menos 30 minutos al dia y si vives en un pais frio (como yo), compra la lampara especial para ello (justo en este momento estoy recibiendo la luz de esa lampara, ya que estamos en un duro invierno).
Un abrazo.
@@socialsocial8350 Hola , mi vitamina B12 está muy bien y la D algo baja de toda la vida , tomo el sol y el aire mucho , ahora vivo en el campo .
Siento mucho por lo que has pasado y te deseo una pronta recuperación.
Gracias por tus palabras.
@@sirajimenezcastro6289 Muchas Gracias!!!
Yo tuve ansiedad y con tratamiento de un buen Psiquiatra me cure .Las pastillas me ayudo increiblemente y tamb tuve citas con mi psicologa. Las pastillas se llaman Divadin son demasiado buenas p la ansiedad pero el psiquiatra debe recetar y decir cual es la dosis.Se toma 1 vez al dia por muchos meses el dr debe darte de ata .Yo las tome x 1 año asi fue mi tratamiento y al dejarla se va disminuyendo la dosis poco a poco.Como la mitad d la dosis por 3 meses.Si se puede salir de la ansiedad con tratamiento sino es casi imposible .Tamb haciendo ejercicios p no pensar negativamente o caminatas largas.
Así es, son solo momentos y preocupaciones, yo también estoy en tratamiento y me los están quitando, hago yoga voy a la iglesia, canto, y también me a dado mucha esperanzas,, recuperate solo tu tienes ese poder,,. Bendiciónes
Es muy feo tener ansiedad a mi se me va el hambre y veo escenarios terri les esto me pasa cuando se que alguien de mi familia está enfermo y me preocupo x ellos y por eso llegue hasta aquí y la psicologa me da tranquilidad seguiré sus consejos gracias.
EXCELENTE GRACIAS!!! NADIE ME DIJO NUNCA ESTO.
ERA MAS FACIL Y NO QUE ME DIERA TANTA MEDICACION...
CUANTO DAÑO ME HICIERON DURANTE AÑOS..
Ohh amiga 😲🙏 que sanes lo mejor 🙏
Señorita Faviola gracias por ayudar a mis hermanos y hermanas en el planeta tierra con su conocimiento un abrazo
Más allá de todas las recomendaciones gente....dejen el café....a mí me estaba destrozando los nervios el café..yo bajé mucho la ansiedad cuando dejé el café
Eso si es cierto
A mi me pasa todo lo contrario el café negro me tranquiliza y me relaja
Me pasa lo contrario el café me relaja dejo de tomar y siento más síntomas
Además de estas buenas recomendaciones, no vean noticiarios estrezan bastante, la mayoría son noticias malas y las buenas no las pasan.
Muy cierto!!! Es veneno para la ansiedad, yo he dejado de tomarlo empecé mitad cafe normal y mitad descafeinado y ahora solo tomo descafeinado y poco me siento tan bien que de haber amado el café hoy siento que ya no lo necesito gracias a Dios.
Gracias por compartir toda esa información porque no todos tenemos los medios para pagar ayuda profesional. Tienes un don, eres muy generosa
Ayer practiqué el ejercicio de la lengua por la boca y la verdad me funcionó muy bien. En la noche descanse muy tranquilo. Muchas gracias por compartir información tan valioso. Muchas gracias de todo corazón!!!
Al principio molesta bastante, pero si relaja. Saludos cordiales
@@anthonyrojas3985 o
Cierto y funciona al momento de hacerlo. Gracias a la Dra por sus buenos consejos.
Estoy probando de todo para bajar mi zumbido de oído, Dios quiera que un día se vaya y tenga un poquito de paz. Gracias por el abrazo q mandas.
Hola amiga como vas con el zumbido?
Yo igual tengo ese zumbido, a ti ya se te a quitado y si lo lograste como lo hiciste? Gracias
Se le llama "tinitus" ( zumbido de oídos y no es por la subida de presión) a mi me dió porque estaba demasiado cerca y detonaron un arma..😣😥
Me gustaría darles buenas nuevas pero, no hay ningún cambio. Creo muy a mi pesar que se quedará conmigo. 🙁
Sufro de acufenos yo tambn. Les juro que uno se acostumbra, hay temporadas q molestan menos, a mi me ayuda ir a la fisioterapeuta y con los masajes de acupresión en el cuello, parece q al descontracturar y relajar el cuello, bajan de intensidad. Los ejercicios y poner audios de música relajante al dormir tambn ayuda. He notado que el stres hace q molesten más a veces. La oración, abandono y Confianza en Dios tambn ayuda.
Gente la ansiedad o depresión se superan, no hay que aprender a vivir con ellas, es un proceso que en cada persona dura distinto tiempo, pero les aseguro que se sale haciendo terapia, haciendo ejercicios de respiración, saliendo a caminar, escribiendo como te sentis para aclarar la mente, un te de tila o valeriana antes de acostarse y de a poco van a ver los cambios positivos, llega un momento que de a poco van dejando de hacer estas cosas y ya se da por superado todo esto, hay que sacar voluntad de donde se pueda y esforzarse porque se que es cansador y que uno se pregunta hasta cuando y se llena de dudas pero es el mismo trastorno el que nos hace pensar así, cuando estemos del otro lado vamos a entender que si se puede y vamos a ser los que aconsejen a los demás de cómo llevamos nuestra vida con normalidad nuevamente!!! Abrazo fuerte y Dios los bendiga
Interesantesante mme favorece mucho.Gracias por compartir
Gracias, lo necesito, poner en práctica
Muchas gracias por tus palabras Fabian.
Muchas gracias, sinceramente me sirvió mucho tu comentario de motivación.
Gracias lo hare
Muchas gracias Dra. y a todo el equipo de Doctores que lo conforman. Esto del nervio lo tengo super- híper activado. No sabia porque no podía relajarme. Algo me arrebataba sin poder impedirlo, en contra de mi voluntad. Que horrible, no sabía esto del nervio vago. Estoy con depresión y ansiedad por la situación económica que atravesamos y tube un accidente de trabajo. Voy a poner en práctica estos ejercicios.
Qué bien me ha hecho escuchar a Fabi explicar tan bien la importancia del nervio vago. Siempre es un placer y alivio hallar un camino de sanación con Fabi en relación con la ansiedad. Muchas gracias!!!💖
Relajate, relajando nervio vago:
1) Agua fresca
2) Cantar, hacer gargaras, vibraciones (Homm)
3) Mejora postura, alinea tu cuerpo, respira pausado, profundo
4) Rie, socializa
5) pasa lengua por cachetes y lengua como en circulo, suave, pausado, detallado
6) Toma frente y nuca con la mano y Hommm, pausa, respira profundo, relaja estomago
7) Aumenta probioticos
(Quitate azucar, harinas, toma algo de sol, camina, estirate...)
Gracias
Excelente, gracias por ayudar
Gracias.
Y cuánto tiempo?
Gracias 😘
Gracias por la información. A medida que miraba el vídeo fui practicando los ejercicios. Al terminar he sentido una relajación sorprendente, pues justo acababa de estancarme en un proyecto. Que paz siento, guapa, cuando minutos antes estuve a punto de estrellar el computador en la pared.
Saludos desde Lima - Perú.
HOLA, hace unos dias se me sumó ansiedad y angustia muy fuerte a un sonido en la cabeza que apareció dias antes.
Me recetaron por 5 dias unas pastillas relajantes musculares.Dos por dia, me dejan sensacion extraña si bien me disminuyó mucho el sonido en la cabeza.
El Otorrino dijo que podia ser Bruxismo.
Voy a poner en practica estos ejercicios, Muchas gracias! Acepto la ayuda que puedan ofrecer quienes lean.Bendiciones a todxs.
Andrea de Uruguay
Gracias has llegado en un momento muy difícil para mi. Me tiembla por dentro todo, taquicardias provocadas por los sueños en fin Gracias por estar para nosotros. No salgo de casa y me siento fatal. Gracias por todo 💕
Espero que sigas mejor por que es feo estar así ánimo.
@@patriciamonge3518 gracias he mejorado parece ser estaba sobre medicado Dios te bendice
@@albertovaldes3454 amén cuídate y a seguir que somos guerreros.
@@albertovaldes3454 hola Bro , ya no sientes las taquicardias y los nervios por dentro. Saludos espero y me contestes.
Eso me pasa a mi x veces eso es orrible
Dios!!!!! Jamás había escuchado del nervio vago!!!! Estoy maravillada. Me sentí mucho mejor haciendo los ejercicios.
¡Saben que baja la ansiedad!❓ Memorizar Salmos Bíblicos😳. Lo comprobé! La Biblia dice que si estás triste, oras; pero si estás alegre, cantas🙌🏼
Ser vegano tambien baja la anciedad En el video se ve la cocinera riendo entre los vegetales. O sea nada de origen animal Saludos
Eso es muy cierto!!!
Exacto eso me está ayudando a mi también leer salmos y la biblia
Verdad, NO AHY MEJOR GUÍA QUE LA BIBLIA, DIOS HABLA A TRAVÉS DE SU PALABRA AMÉN 🙏
Kuek
A mi me ayudaron bastante a superar la crisis de ansiedad que tuve hace un par de años. Esos ejercicios son muy buenos.
Este video lo acabo de encosntrar y es de agosto del 2019 en este momento estamos en octubre de 2020 estamos atravesando por una pandemiaque ha causado mucha ansiedad miedo preocupaciòn y angustia, que se puede hacer amen de los ejercicios aqui señalados que desde luego ya estoy `practicando. Desde luego practico yopga y meditaciones y me ha ayudado pero ha sido muy fuerte para mi esta situaciòn. gracias por leerme
Dios.
Yo estoy igual que usted con anciedad
Ánimo...sabemos que la situación de este 2020 es complicado y genera mucho estrés,meditar a mí me funciona muy bien y audios subliminales para bajar la ansiedad y estrés antes de dormir,saludos y ánimo todo estará bien
2:30 AM y yo sin poder dormir por la ansiedad, me ormiguea todo el cuerpo y es una sensación tan desagradable y desesperante al estar acostado y aparte el estreñimiento que ya me inflamó el estómago y me adolorio los intestinos. Ojalá y me funcionen
Hola podes hacer tai chi con luis duarte. Yo lo encontre hace un año. Y pude superar todo eso y mas. Bueno te deseo suerte. Soy rosa desde argentina. Abrazo.
Me quite rápidamente el dolor de la espalda y mi estómago funcionó super eres increíble
Que realizaste?
@@eddyce6098 culesllgamedicoina
@@eddyce6098 eso que es
1. Agua fresca en la frente y nuca.
2. Cantar, hacer gárgaras o vibraciones (ejemplo: HUM).
3. Mejorar la postura: abrir poco el pecho, alienar cabeza con cuello, cuerpo, columna.
4. Risa, y si es con socialización es mejor.
5. Pasar lengua por dientes y cachetes.
6. Mano izquierda en nuca y mano derecha en frente.
7. Aumento de probióticos.
demiurg25 gracias 🙏🏻
De nada 😇
gracias
demiurg25
muy buena
Gracias 😁
Gracias lo pondre pracrica ya tengo esis 3 mese solo verduras, ensaladas i,nfusiones Y caminatas ejercitarme y consumir agua ........Aparte preocupacciones desempleo pandemia Dios!! ME fortalezco en La oraccion
Me transmiten mucha paz, aveces no llego a tranquilizarme yo misma y me empiezo a poner nerviosa por eso pero siempre los busco para tranquilizarme. Gracias cuídense
🙏🏻 gracias a Dios yo superé la angustia y ansiedad . Gracias
¡Hola Karolina!
Nos da gusto saber que descubriste el mensaje que la ansiedad tenía para ti y que lograste liberarte.
Te mandamos un abrazo💜
Cómo lo hizo gracias
-Refrescarse la frente la nuca
-cantar o hacer gárgaras
-sentirse cómodo,
-acomoda tu cabeza y postura corporal
-risa
-ejercicio pasar la lengua por tus cachetes y dientes
-empece a bostezar cuando ejercite la lengua.
-aumentos de probióticos
Los probióticos ayudan muchísimo
Gracias Man me daba ansiedad el vídeo largo XD
Disculpa que tipo de probióticos
Que tipo de probiótico usas ?
@@mirianmontiel6829 yo no como probióticos pero son buenos y costosos
El agua en la cara y la nuca, uf ese me calmó bastante. Voy hacer los demás ejercicios, muchas gracias por servir a la humanidad. Un anrazo.
yo cuando me pongo nerviosa oro a Dios canto alabanza .
Yo también oro
Yo rezo.
1 Juan 1:9
💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩
@@Memito1667 No seas estúpido, ten respeto y cerebro.
Le agradezco los consejos, estoy cursando con el problema de ansiedad, y sus consejos me estan ayudando. Les agradezco y de la misma manera envío un fuerte abrazo.
Lbgū
Kñbcï5řp
Gracias, al hacer los ejercicios que hiciste empeze a llorar y calmarme. Creo que nuestras ansiedades son mas de nuestras experencias anteriores, per de calmarme para ver si tengo que tener miedo o no ahora mismo es importante. Muchisimas gracias por este video y tus otros recursos.
❤😊te leí y me emocione , que lindo¡¡
Vivo en cuba y padesco de ansiedad y ningun siquiatra me ha dado esos consejos grasias me esta ayudando mucho
Muchas gracias Dra. Fabiola , hice los ejercicios que usted recomienda en este video y me sentí mejor. Que Dios la bendiga ,le de salud y vida para que pueda seguir adelante con su apoyo para quienes sufrimos de stress. Gracias
Excelente presentación. El rostro y la actitud de la expositora es un efectivo ejemplo de la propuesta de desansiedad.
Excelente ,genial la explicación tan clara de los síntomas de Anciedad , hoy x primera vez oigo hablar del nervio vago y ha sido expectacular el vídeo gracias.
Mil Gracias Hermosa ! Sentía mi cabeza muy pesada ya me relajé un poco más esto es horrible y más con el encierro y desórdenes del sueño y alimenticio 😣😖👼🏻🙏🏻🤍💐
Hola como le ago para ya no sentir la cabeza pesada
Diosito te alivia de todo eso dejale las cargas a el y te dará una paz que sobre pasa todo entendimiento!! Solo que ay que poner de nuestra parte controlar emociones y desórdenes alimenticios
Qué DOCTORA más Bonita y valiosa. Consejos sabios.mirada inteligente, una mirada de confianza.
Eres un amor Fabi; resulta que hice someramebte los ejercicios que recomiendas para estimular el nervio vago y me sentí mejor.
Tan sólo sentarme en postura recta me relajo y al ponerme una mano en la frente y otra en la nuca...hasta sueño me dio.
Ahora se porque cantar y bailar elevan mi estado de animo.
Muchas Gracias Fabiola....!!!
En serio...yo padezco mucho de ansiedad.
Hola yo no aguanto el agua fría y ni tomarla a partir de que empezó la ansiedad estrés depresión.
Hoy estoy mucho mejor gracias a Dios y tus vídeos
Graciaaaas, muy bueno, me senti muy bien, la felicito, Dios me la siga bendiciendo sobretodo con esta labor tan hermosa para quienes padecemos de esto. mil felicidades... Lo recomiendo. en la parte introductoria, primera vez que logro oir, porque lo hace muy bien, parte que me pone mas ansiosa en otros videos, porque hablan mucho, a usted se ve que le sale del alma, provoca oirla y seguir sus consejos...Dios me la guie.
Te descubrí gracias a Cristian D'Amico que te menciona en sus videos. Gracias, HERMOSA (en todos los aspectos y con respeto). Preciosa persona; desinteresada y con tanto Amor y ganas de ayudar...!. Gracias, Fabiola.
A mis cetenta años dos de tres hijos ya migraron acia otro espacio llámese cielo jardín del Edén nirvana.pero el año pasado yo totalmente incrédula del inombrable bichito que me da estuve tres semanas con oxígeno temperatura de 40 bueno de todo me tocó durante un mes,y desde ese momento trato de vivir lo que me voy a llevar mañana ya no existe para mí bueno a mí edad ya no se puede esperar mucho pero trato De vivir de la mejor manera no para vivir más sino para vivir bien lo que me quedé por vivir.un fuerte abrazo para todos los que pasamos por situaciones que creemos que a nosotros no nos pasará saludos para todos mis hermanos del mundo desde Córdoba Veracruz México
Mucha fuerza, saludos desde Orizaba Veracruz
Hola..
Que bueno es Dios que te dio una oportunidad más para que le conozcas y sepas que El es tan real como tu.. Solamente busca le habla con El y se que esperimentaras de su amor.. Un abrazo desde Colombia.. DIOS TE AMA Y ESTA ESPERANDO POR TI ☺️
El señor nos dio una nueva oportunidad y aquí estamos viviendo un día a la vez, yo también ya llevo un mes luchando con las secuelas que me dejó el covid, entre ellas la ansiedad, vamos a lograr salir de esto en el nombre de Jesús.
Saludos desde Honduras animo,
Demos gracias a Dios por cada día vivido ❤️😘🌺💐🌹🌷
Te felicito por tu valor. Yo tengo 81 años y ansiedad desde que fallecio.mi esposo pero doy gracias a Dios por cada dia que me regala con mi familia.
Dios te bendiga.
Estuve viendo el video, haciendo los ejercicios, y quedé muy a gusto. Muchas gracias por compartirnos tan valioso conocimiento.
¡Hola José!
Te mandamos un abrazo 💜
Ignoraba tantas cosas que al investigar algo me llevo a este canal de desansiedad ..al poner en práctica estos ejercicios descubrí que existía esta manera de regresar al mundo relajante mediante la éxitocina .. gracias dra Fabiola por su gran ayuda .
¡Hola!
Estamos contigo.
Te mandamos un abrazo 💜
Ese nervio me hace sentir mal siempre y por fin alguien hablando del tema 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💕
Con razón tenía esas ganas de comprarme una guitarra, de escribir todo lo que siento, de expresarlo mediante el canto o cosas así, gracias a Dios x ponerte en mi camino
Hice el ejercicio de la lengua y senti dolor en la mandibula cuando termine, y tambien un cosquilleo en todo el cuerpo, creo que eso es relajacion.
Felicidades y muchas gracias por compartir gratuitamente todos estos conocimientos que nos ayudad tanto.
Si, el ejercicio de la lengua lo hice y cuando termino me da por bostezar, lo hice 3 veces y al final termino bostezando, o sea que si funciona.
Hace poco ví un video de una joven rusa que decía que "descubrió" cómo estimular el nervio vago para la ansiedad o insomnio, era poniéndose hielo envuelto en una toalla en el centro del pecho, a nivel del esternón. Me dió risa porque yo soy muy friolenta y seguramente me daría pulmonía!!! 😅😂🤣 Mejor usaré tus consejos, gracias. Hace dos años tuve una situación de salud y personal que me ocasionaron mucho estrés. Lo que me ayudó fué la comunicación con una buena amiga y ponerme a cantar cuando me sentía más desesperada, hasta inventaba canciones. Hacía ejercicio, caminaba, salía mucho. 🌹🌄
EXCELENTES CONSEJOS, SOBRE TODO PARA DISMINUIR LA POLIFARMACIA QUE ALGUNOS PACIENTES PRSENTAN Y LLEVAN AÑOS TOMANDO MEDICAMENTO Y NO SE CONTROLAN . ADEMÁS DE QUE ES NECESARIO LA TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL. GRACIAS POR CONTINUAR ORIENTANDO. 😊👍🏻👏🏻
Waaaaaooo gracias por esta información, por qué me sentía en el limbo y no sabía que hacer , Dios te proteja y te permita llegar cada vez a más personas , por qué de verdad es importante la forma en que explicas lo que enseñas GRACIAS 🥰🤗♥️
Gracias doctora
Hay otras personas en El canal de desansiedad que también dan consejos. pero tú eres la mejor. Gracias
Fabiola Cuevad sicóloga un gusto conocerla, mi agradecimiento total por compartirnos muy profeionalmente lo relacionado con el nervio vago, créame lo importante que es escucharla y poner en practica sus consejos y recomendasiones, ya lo estoy haciendo a fin de ir eliminando todo lo emosional en mi cerebro, se que no es gacil vivir con depresion, estres y ansiedad pero le estoy hechando ganas y poder ejercitar mi nervio vago para salir adelante, solo me resta agradecerle y darle gracias a Dios por conocerla y compartirnos sus conocimientos Dios la bendiga , es usted muy hermosa y con mucho respeto igual le envio un cordial abrazo.
Hola @joseabelardoromeroreyes9548. Entendemos lo retadora que puede ser la ansiedad. Te invitamos a que conozcas nuestro tratamiento llamado Dale Alas a la Ansiedad, en donde te ayudamos a transformar tu ansiedad en libertad, el tratamiento contiene herramientas y estrategias efectivas para gestionar la ansiedad y los ataques de pánico sin necesidad de medicación. Si es de tu interés, por favor envíanos un correo a hola@desansiedad.com y con gusto te proporcionaremos más información o bien puedes unirte copiando y pegando el siguiente enlace en tu navegador: www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento .
Un abrazo 💜
❤ Está genial el ejercicio de la lengua 😊 sentí al terminarlo mi pecho amplio y respiración más fluida, gracias,gracias gracias ✨
Gracias Doctora,su forma tan simple de explicar y enseñar! ayuda a calmar mi nerviosismo,lluvia de bendiciones!
Wow,que buena información, explica muy bien los síntomas que siento , ya estoy conociendo que esté nervio me altera de pies a cabeza ,aveces creía que me estaba volviendo loca ,no cordinaba mis palabras, sensaciones de hormigueo .etc.gracias por la información 🙏
Me gusta mucho, gracias, me hace falta, un abrazo desde Montevideo Uruguay. Tengo 71 años y llevo una vida sana
Es muy curioso porque yo hacía varias de estas cosas, como echarme agua en la cara, cantar, o incluso empezar a hablar (aunque estuviera yo sola) y me ayudaba a relajarme cuando me empezaba a dar ansiedad y todo lo hacía sin saber que realmente estaba ayudando al nervio, es muy bueno saber todo esto y realmente saber lo que pasa con tu cuerpo con cosas tan sencillas. Muchas gracias, me encanta este canal ❤️
Diana .mucho gusto..has superado la ansiedad??
?
Tony Gutierrez aún no puedo decir que la he superado pero definitivamente estoy mejor que antes, es como dicen que puede ser un proceso largo, la cosa está en entender que no hay remedios milagrosos y agradecer cada pequeño avance que uno tenga en vez de estresarse por no "curarlo" al instante.
@@dianahernandez8790 aq bien..m gusta como piensas positivo..yo tambien pase por eso.. parece y siento una pequeña recaida...pero duermes bien?..y de verdad muchas gracias x contestarme
Tony Gutierrez Yo también he tenido recaídas y sé que puede ser frustrante porque sientes que es algo que nunca va a terminar, la cosa ahí es perder el miedo a esas recaídas y tomarlas como una señal de qué tal vez necesitas hacer cambios en tu vida otra vez o solo tomarte el tiempo de relajarte y estar bien contigo mismo, así de nuevo duermes bien y estás más tranquilo en general y de nada, realmente me gusta ayudar un poco a los demás sí se da la oportunidad :)
Gracias es super fácil y relajante y efectivo lo seguiré haciendo me siento mejor y tranquila
Gracias Fabi, me encanta escucharte, la manera en qué nos hablas es muy agradable, trasmites mucha paz.
Agradezco mucho a esta chics k nos dio unos conocimirntos muy bien explicsos, transmite mucha paz, trankilidsd, y confianza, Que Dios la bendiga
Enorme mente por traernos sus comentarios tan valiosos Amen
Gracias doctor por todo yo me siento muy bien desde que estoy con usted en estás terapias
Gracias, fue relajante escuchar tu voz y la ayuda que ofreces.. Ojala pudiera sacarme el pánico de mi cabeza y de mi vida
Ésta sí que es una bendición! El haber encontrado este video por mera casualidad. Gracias mil !!!
Gracias bonitA por excelente aportación y compartirnos tu deseo de bienestar. Se que me ayudas mucho, pues también mi nervio vago es muy vago, pero con tus consejos lo voy a disciplinar.Dios contigo y te bendice.😘
Ver al gatito fue lo mejor me encantó ❤️ se parece a mi Luni, que ya se fue y me dejó un vacío horrible.
Hola faviola quiero agradecerte por que un video tuyo me ayudo con una ansiedad durísima que viví y tú eres la culpable de que yo controle la
Ansiedad que varias veces me
Mando de urgencia a la clínica dos veces hasta me despedí de mi padre camino al hospital
Mil gracias que dios te bendiga siempre
¡Hola!
Estamos contigo.
Te mandamos un abrazo 💜