Exercises to tone the vagus nerve and lower anxiety
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- Опубликовано: 23 авг 2024
- The vagus nerve is one of the main responsible for relaxing your body; reduce heart rate, relax your breathing and improve your digestion, among other things. And the good news is that in your hands is being able to do things so that your vagus nerve is healthy and strong and can relax your body when you need it.
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#anxiety #vagusnerve #nerve
¡Hola! 💜Preparamos esta evaluación gratuita eval.desansiedad.com/nivel-ansiedad para apoyarte a conocer tu nivel de ansiedad. Saber en dónde estás hoy te apoyará a entender cuáles son los siguientes pasos hacia recuperar tu bienestar. Al conocer tu nivel de ansiedad, sí lo decides, podemos apoyarte mejor. Te esperamos, solamente toma unos minutos.
Excelente.Me encantaron los ejercicios.La ansiedad afecta todo nuestro organismo y sobre todo la parte emocional.Muchas gracias.
Mi experiencia, caí en una depresión muy fuerte y ansiedad por dos años. Fui al psiquiatra y empecé a medicarme con varias pastillas, también tomaba pastillas para dormir. Fue un tiempo muy difícil para mí porque no podía controlarme, soy madre de tres niños y soy esposa y no sabía ni tenía control de mi, a pesar de intentar querer estar bien y dejar de medicarme no podía yo sola necesitaba alquien más fuerte que yo que que me sacara de ahí. Jesucristo es el único que pudo curarme de la depresión y la ansiedad. Hoy hace 5 meses que no necesito medicarme para dormir ni para la depresión ni para nada estoy perfectamente bien gracias a Dios. Entregale tu vida a Jesucristo el es el único que puede sanar todas nuestras enfermedades.
¡Hola arasay!
Gracias por compartirnos tu experiencia.
Te mandamos un abrazo 💜
Totalmente de acuerdo, lo he experimentado! Qué valiente has sido sin duda. A veces tocamos fondo para encontrarnos con Dios. Yo también me abrazo de esa persona que es infinitamente más fuerte que yo!!
Amen 🙏
Amen
Hay algo en mi qué hace qué no me entregue por completo a Cristo.. Se como se siente la depresión y la ansiedad desde hace mi adolescencia,y yo ni sabía que tenía eso.
Hoy con 28, casi 29 oro a Dios poder entregarme a él y salir de todo eso porque quiero vivir de verdad,porque estar así no es vivir.
Bueno, espero aportar con mi experiencia que tuve con la ansiedad, lo que yo hacía era googlear o buscar por youtube de cómo calmar la ansiedad, y encontré un dato muy importante que la ansiedad no mata que está comprobado científicamente ya que nadie a muerto por eso. Ahora esa información hizo que bajara mi ansiedad, ya no tenía miedo y supe controlarlo mejor, otro dat, tú tienes el control de tu mente y cuerpo así que busca por youtube como controlar tu mente para que dejes de preocuparte. La ansiedad es algo natural que les pasa a cualquiera y que la ansiedad tiene un rol muy importante hace que despeje nuestro estrés que tenemos acumulado. Espero ayudarte que yo también estoy con uds y fuerza. Y despejen su mente distraiganse en algo que les guste y dejen de preocuparse que es pasajero. No se hagan rollos. Y verán que se les pasará la ansiedad 💪. Dios los bendiga.
Buen Dato, pero hijo, cuando nos Viene a personas Mayores como Yo, No hay que nos Reconforte🤔😃😃ayer me vino, y me tomé una Infusión de Meliza, descansé, y después le pedí a mi Señor que me Proteja, y me Relajé, pues a mis 72 años Solo debo tener Tranquilidad, aayy y Ley de Vida,,
🙋🏻♀️ Y Gracias mi hijo dice lo que tu😆Adios y Gracias por tu buena Intencion, 🙆🏻♀️Abracitos de Luz💥💃🏼🇪🇦
Gracias hogala salga pronto de esto 😭😭tengo 2 meses asi
La ansiedad es horrible😫 yo me siento muy mal.
Gracias.
Buen dato.
Tuve ansiedad 10 años, aunque aún tengo pequeñas crisis ya se como controlar. Un buen dato que me dieron en terapia fue observar lo que pensaba, sentir lo que me pasaba y respirar profundo. Solo así. Relajamos mente y cuerpo y se olvida. Y tratar de hacer muchas cosas sin poner demasiada atención a lo que se siente. Y lo más importante tener FE EN DIOS! 🙏
Gracias por sus sabios consejos yo estoy pesando muy poco estoy pr
@@floramedina7798 bendiciones amen
Como estas ahora amigo
😅o😊
No conocía las funciones del nervio vago excelente bendiciones 😊
Yo teniA mucha pero mucha ansiedad, desde que vivo UN DÍA A LA VEZ, dejando toooodooo en las manos De Dios mi ansiedad es cosa del pasado😊❤🙏
Es la mejor terapia con fe a Dios es todo posible
Mi ansiedad la quite con ejercicios, no preocuparme ,no peleas, no odiar,un poco de sol,salir a caminar,olvidate de preocupaciones,
Y como haces para olvidar las preocupaciones si el cerebro no para?
Hola ,no para el cerebro pero tu lo controlas,
@@mariamolina9369 hola mary solo consentrate cuando estes sola, medita ,sal a caminar
@@mariamolina9369 pasame tu whats para darte mas tips
@@mariamolina9369 cuando estes sola has como si fueras a dormirte deja tu mente en blanco y respira profundo 3 veces
Muchos dicen: dejen de preocuparse , pero eso no es en un plano conciente, por eso buscamos ayuda, por favor un poquito más de empatía
Exacto depende el motivo de la preocupacion, si es algo serio un grupo de apoyo, consejeria espiritual de la fe que practicas. He leido como muchas personas cambiaron su dieta y mejoraron. El azucar y todas las harinas y carbohidratos simples que se convierten en azucar y grasa. Hsy de todo pero lo que he visto que ayuda es conectarnos con nuestra fuente, nuestro creador.....Dios te guarde
De acuerdo, lo que hay que hacer esta en todas partes, lo que las personas necesitamos es el como .
Sierto amiga estoy de acuerdo contigo esto no es fácil l q t puedo decir es q somos valientes al soportar esto tan feo q no se puede ni explicar abrazos amiga❤
El ejercicio físico me está ayudando mucho, es un buena opción ...
Es muy desalentador cuando las personas en el circulo familiar no entienden esta condicion y se creen que se controla asi de facil, esta condicion no es nada facil uno lo sufre a solas pir la incompresion y falta de apoyo del circulo familiar o la pareja de uno. 😞
Yo cuento con 74 años ya me dió el COVID y x cierto muy fuerte pero lejos d amedrentarme diariamente apenas abro mis ojos lo primero q ago es decirle a mi Señor muchas gracias mi Dios x dejarme vivir un día mas,, un día mas para disfrutar y un día menos para q me llame a descansar , me está dando tiempo para ponerme a cuentas con el y con los q me rodean ,,Q HERMOSA ES L VIDA
-Refrescarse la frente la nuca
-cantar o hacer gárgaras
-sentirse cómodo,
-acomoda tu cabeza y postura corporal
-risa
-ejercicio pasar la lengua por tus cachetes y dientes
-empece a bostezar cuando ejercite la lengua.
-aumentos de probióticos
Los probióticos ayudan muchísimo
Gracias Man me daba ansiedad el vídeo largo XD
Disculpa que tipo de probióticos
Que tipo de probiótico usas ?
@@mirianmontiel6829 yo no como probióticos pero son buenos y costosos
En mi angustia invoque a Jehová. Y clame a mi Dios. Él oyó mi voz desde su templo, Y mi clamor llegó delante de él, a sus oídos. Salmo 18:6. Estuve con esa cosa horrible y clame a mi Dios de noche y de día y el oyó mi clamor y me sanó para la gloria de su nombre, Dios es el médico por excelencia Aleluya amén.
Amén!
Alabado sea nuestro Señor Jesucristo!
Amén, Amén gloria a Dios
Louvado seja Deus 🙏
costa nunca olvidemos que para Dios no hay nada imposible, Y para el que cree todo le es posible, bendiciones.
¡Saben que baja la ansiedad!❓ Memorizar Salmos Bíblicos😳. Lo comprobé! La Biblia dice que si estás triste, oras; pero si estás alegre, cantas🙌🏼
Ser vegano tambien baja la anciedad En el video se ve la cocinera riendo entre los vegetales. O sea nada de origen animal Saludos
Eso es muy cierto!!!
Exacto eso me está ayudando a mi también leer salmos y la biblia
Verdad, NO AHY MEJOR GUÍA QUE LA BIBLIA, DIOS HABLA A TRAVÉS DE SU PALABRA AMÉN 🙏
Kuek
Gracias porque me di cuenta que el estrés y la ansiedad estaban controlando mi vida, hoy pude vencer ese reflujo en las mañana y las nauseas y empezar mejor mi día, sé que se trata de controlar mis emociones el estrés y que yo puedo, y si es verdad salgan a caminar a correr cuando sientan que están tensos canten rían, yo estaba deprimiendome y sigo luchando contra eso pero salir aunque no quisiera sentir el rocío del agua me hizo sentir viva.
Orar a JEHOVA Y contarle mis miedos, leer sus consejos en cada momento me ayudan y me hacen sentir amada...no hay problema tan grande que no pueda ser resuelto ♡♡♡♡
Con Jehová Dios todo es posible
Gracias por ese comentario tan valioso
Asi me siento andiedad estresada mucha tencion yo kiduera km ayudaran k ejercio para kontrolsr la mente gracias Dlb
Ñ
Mí opinión es seguir al 100% las recomendaciones de tu terapeuta y muy muy importante estar bien espiritualmente. Acérquese a Dios con el todo es posible. ¡GLORIA A DIOS!!
A partir del min 5:53 empiezan consejos.
Muchas gracias por este video a la creadora.
❤ gracias
Gracias 🙏🏽
Gente la ansiedad o depresión se superan, no hay que aprender a vivir con ellas, es un proceso que en cada persona dura distinto tiempo, pero les aseguro que se sale haciendo terapia, haciendo ejercicios de respiración, saliendo a caminar, escribiendo como te sentis para aclarar la mente, un te de tila o valeriana antes de acostarse y de a poco van a ver los cambios positivos, llega un momento que de a poco van dejando de hacer estas cosas y ya se da por superado todo esto, hay que sacar voluntad de donde se pueda y esforzarse porque se que es cansador y que uno se pregunta hasta cuando y se llena de dudas pero es el mismo trastorno el que nos hace pensar así, cuando estemos del otro lado vamos a entender que si se puede y vamos a ser los que aconsejen a los demás de cómo llevamos nuestra vida con normalidad nuevamente!!! Abrazo fuerte y Dios los bendiga
Interesantesante mme favorece mucho.Gracias por compartir
Gracias, lo necesito, poner en práctica
Muchas gracias por tus palabras Fabian.
Muchas gracias, sinceramente me sirvió mucho tu comentario de motivación.
Gracias lo hare
Unos tips que me ayudó a eliminar la ansiedad..fue no evadirlas al contrario cuando me llegaba consientemente me estaba o acostada me decía ... Qué es lo que me provoca está ansiedad....y recordaba si en la infancia me había ocurrido algo igual....resulta que en lo mío atravesé miedos de niña....comencé a perdonar a personas que me hicieron dañó....y así año por año en mi vida....alas que herí y a las que me hicieron....otra cosa...fue hacer meditaciones de bombones para el alma....(◍•ᴗ•◍)❤otra júntate con gente que suma ....otra es ver películas positivos ......otra es en cuando puedan salir ala naturaleza...platicar con el universo,Dios o lo que creas......incluso si no uniera posibilidades súbete ala azotea de tu casa en la mañana al amanecer y abre tus brazos y recibe .los primeros rayos del sol y háblale a tu creador.....
Eso hago yo!!! , me ha ayudado muuuucho, muy importante alejarse de las personas tóxicas, dejar de ver noticias, ver peliculas de risa, nada de dramas, oír las meditaciones de "bombones para el alma"
Solo me falta empezar a perdonar, es muy dificil pero si hay que hacerlo
Estoy en proceso de aprender.. Lo necesito mucho...
Hermoso hermoso hermoso 💕
Meditaciones de bombones para el alma?? Cómo es eso??
muy padre comentario
Aporto mi granito de arena para quien lo pueda necesitar:
Realmente creo que todas las emociones que sentimos tratan de decirnos algo. Son como las mensajeras de que algo esta pasando en nosotros. Por ejemplo durante mucho tiempo vivi pensando que mi vida estaba mal y que no podia tener una vida "normal" porque mi papa murio cuando yo tenia 8 años. Tenia emociones todos los dias como tristeza, ansiedad, depresion, enojo, ira que no pude solucionar hasta hace un tiempo. Para mi era algo normal y para mi familia tambien por lo cual nunca busque ayuda psicilogica.
Si tan solo hubera intentado aprender de lo que estaba sintiendo, me hubiera ahorrado toneladas de sufrimiento...
Tenemos que aprender de nuestras emociones, no tratar de esconderlas o evitarlas. Y entrenar a nuestros nervios a mejorar es un gran paso para poder hacerlo.
Muchas gracias Fabiola por dedicarte a compartir este tipo de informacion!
Estoy atento si te puedo ayudar con algo!
Como sigues ahora ?
Muchas gracias.
Llevo con un extres hace mucho tiempo, he pasado el covid dos veces y la vacuna me ha rematado.
Me han retirado el lorazepam después de tomarlo durante 33 años y todo ha sido un cúmulo de cosas.
Últimamente, siento hormigueo hasta en ka comisura de mis labios y pinchazos en oídos y garganta, la neuróloga me realizó una resonancia magnética de cuello y cabeza y no encontró nada .
Ahora he realizado los ejercicios y noto mi lengua como acortada .
He notado mucho alivio en mi cara y cuello , creí que me ahogaba .
Muchas gracias, ahora sé que me voy a recuperar .
Sira, a mi tambien me dio Covid (quede con depresion por 9 meses), fui uno de los primeros casos en mi pais. Las dos vacunas me han caido super mal porque soy migranosa y me han dado unos ataques HORRIBLES, con la segunda hasta termine hospitalizada e incluso me hicieron un examen super doloroso sacando liquido de mi columna. Sin embargo el 24 me colocare la 3 (TODO VA A ESTAR BIEN, LO DECRETO).
En tu caso te recomendaria te hagas una analitica, cuando tenemos bajo la vitamina B12 puedes tener la lengua como lo indicas y esos hormigueos.
Tambien te recomiendo vitamina D y tomar el sol por lo menos 30 minutos al dia y si vives en un pais frio (como yo), compra la lampara especial para ello (justo en este momento estoy recibiendo la luz de esa lampara, ya que estamos en un duro invierno).
Un abrazo.
@@socialsocial8350 Hola , mi vitamina B12 está muy bien y la D algo baja de toda la vida , tomo el sol y el aire mucho , ahora vivo en el campo .
Siento mucho por lo que has pasado y te deseo una pronta recuperación.
Gracias por tus palabras.
@@sirajimenezcastro6289 Muchas Gracias!!!
Yo tuve ansiedad y con tratamiento de un buen Psiquiatra me cure .Las pastillas me ayudo increiblemente y tamb tuve citas con mi psicologa. Las pastillas se llaman Divadin son demasiado buenas p la ansiedad pero el psiquiatra debe recetar y decir cual es la dosis.Se toma 1 vez al dia por muchos meses el dr debe darte de ata .Yo las tome x 1 año asi fue mi tratamiento y al dejarla se va disminuyendo la dosis poco a poco.Como la mitad d la dosis por 3 meses.Si se puede salir de la ansiedad con tratamiento sino es casi imposible .Tamb haciendo ejercicios p no pensar negativamente o caminatas largas.
Así es, son solo momentos y preocupaciones, yo también estoy en tratamiento y me los están quitando, hago yoga voy a la iglesia, canto, y también me a dado mucha esperanzas,, recuperate solo tu tienes ese poder,,. Bendiciónes
Relajate, relajando nervio vago:
1) Agua fresca
2) Cantar, hacer gargaras, vibraciones (Homm)
3) Mejora postura, alinea tu cuerpo, respira pausado, profundo
4) Rie, socializa
5) pasa lengua por cachetes y lengua como en circulo, suave, pausado, detallado
6) Toma frente y nuca con la mano y Hommm, pausa, respira profundo, relaja estomago
7) Aumenta probioticos
(Quitate azucar, harinas, toma algo de sol, camina, estirate...)
Gracias
Excelente, gracias por ayudar
Gracias.
Y cuánto tiempo?
Gracias 😘
Más allá de todas las recomendaciones gente....dejen el café....a mí me estaba destrozando los nervios el café..yo bajé mucho la ansiedad cuando dejé el café
Eso si es cierto
A mi me pasa todo lo contrario el café negro me tranquiliza y me relaja
Me pasa lo contrario el café me relaja dejo de tomar y siento más síntomas
Además de estas buenas recomendaciones, no vean noticiarios estrezan bastante, la mayoría son noticias malas y las buenas no las pasan.
Muy cierto!!! Es veneno para la ansiedad, yo he dejado de tomarlo empecé mitad cafe normal y mitad descafeinado y ahora solo tomo descafeinado y poco me siento tan bien que de haber amado el café hoy siento que ya no lo necesito gracias a Dios.
Gracias deseo que todos se curen
Gracias por tus deseos hacia nosotros
@@AlejandraGonzalez-pb2yr 💜
Hola soy una persona q estoy sufriendo por este tipo de proble pienso q nada es imposible para nuestro señor y me gusta tus consejos muchísimo
1. Agua fresca en la frente y nuca.
2. Cantar, hacer gárgaras o vibraciones (ejemplo: HUM).
3. Mejorar la postura: abrir poco el pecho, alienar cabeza con cuello, cuerpo, columna.
4. Risa, y si es con socialización es mejor.
5. Pasar lengua por dientes y cachetes.
6. Mano izquierda en nuca y mano derecha en frente.
7. Aumento de probióticos.
demiurg25 gracias 🙏🏻
De nada 😇
gracias
demiurg25
muy buena
Gracias 😁
yo cuando me pongo nerviosa oro a Dios canto alabanza .
Yo también oro
Yo rezo.
1 Juan 1:9
💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩
@@Memito1667 No seas estúpido, ten respeto y cerebro.
Es muy feo tener ansiedad a mi se me va el hambre y veo escenarios terri les esto me pasa cuando se que alguien de mi familia está enfermo y me preocupo x ellos y por eso llegue hasta aquí y la psicologa me da tranquilidad seguiré sus consejos gracias.
Eres la mejor terapeuta que en años haya conocido. Gracias a ti dejé de tener los ataques de pánico. Hoy empecé a sentir ansiedad y antes de llegar a un ataque de pánico, te busqué y encontré este vídeo. Al hacer esos ejercicios me sentí normal en poco tiempo. Todo es muy útil y realmente funciona. Gracias Fabiola! Muchas gracias!
Muchas gracias, fui diagnosticado con ansiedad hace 4 meses, ya que venía experimentando una serie de síntomas que jamás había tenido, con lo cual fui al médico me hice montones de analíticas y todo salia bien, hasta que una médico me dijo que lo mío era ansiedad y me refirió a un psicólogo. Se los juro que los síntomas son terribles , hormigueos , asfixia, mareos sensaciónes extrañas de todo tipo, crees que morirás . Ahora ya esto en constante chequeo con un psicólogo y he mejorado. Suerte 🤞 a todos.
aún te da ?
¿Cómo sigues?
Te medicaste? Como sigues
Hola esos síntomas son ataque de pánico porque a mi me pasó tambien en diciembre del año pasado ,20 dias con diazepam . Luego anduve bien saliendo a caminar todos los dias y ahora me agarro de nuevo el lunes pero no tomo nada desde diciembre. Yo pienso que fue por un problema en el trabajo,otra vez tengo estrés y me derivaron al psicólogo. Se me subió la presión a 160 por el mismo estrés porque yo nunca tuve presión alta,cuando te agarra la ansiedad .
Yo soy de presión baja y es la primera vez que se me sube
Y como sigues ?
Esta chica con esa voz tan dulce te relaja de por sí y con sus ejercicios más todavía. Gracias mil
1. Echar agua fria en la cara o nuca.
2. Cantar o hacer gargaras con agua
3. Mejorar la postura (yoga)
4. Reirse
5. Mover la lengua enfrente de dientes y cachetes (en un circulo)
6. Una mano en la frente y otra en la nuca @12:33
7.Respiracion profunda.
8. Comer probioticos
Como puedo estimular el nervio vago hay algún medicamento ❤gracias
@@joseantoniogonzalez5899 El nervio vago ayuda a calmar y relajar. Las hierbas que más me ayudan a relajar son Ashwaganda y valeriana. También e estado tomado pastillas orgánicas de hongos(adaptogenitos).
Y el Magnesio(que sea de buena calidad) como el magnesio GLYCINATE, Taurate o malate.
Y vitaminas de complejo B(que sean de buena calidad y no sinteticas)
*** Yo NO soy Doctora, siempre has tu propia investigación o pregúntale a tu Doctor.***
Buena suerte
Cómo bajo el cortisol
Fuiste de muchísima ayuda para mí recuperación. Pase a mil personas tu página, que bueno estaría q vengas a argentina. Acá vivimos con mucho estrés mucha gente con ansiedad que no saben q la tienen. Tengo tu carta de la ansiedad ten mí celular y la escucho cuando no me siento bien. Sos mágica muchas Gracias ❤️
A mis cetenta años dos de tres hijos ya migraron acia otro espacio llámese cielo jardín del Edén nirvana.pero el año pasado yo totalmente incrédula del inombrable bichito que me da estuve tres semanas con oxígeno temperatura de 40 bueno de todo me tocó durante un mes,y desde ese momento trato de vivir lo que me voy a llevar mañana ya no existe para mí bueno a mí edad ya no se puede esperar mucho pero trato De vivir de la mejor manera no para vivir más sino para vivir bien lo que me quedé por vivir.un fuerte abrazo para todos los que pasamos por situaciones que creemos que a nosotros no nos pasará saludos para todos mis hermanos del mundo desde Córdoba Veracruz México
Mucha fuerza, saludos desde Orizaba Veracruz
Hola..
Que bueno es Dios que te dio una oportunidad más para que le conozcas y sepas que El es tan real como tu.. Solamente busca le habla con El y se que esperimentaras de su amor.. Un abrazo desde Colombia.. DIOS TE AMA Y ESTA ESPERANDO POR TI ☺️
El señor nos dio una nueva oportunidad y aquí estamos viviendo un día a la vez, yo también ya llevo un mes luchando con las secuelas que me dejó el covid, entre ellas la ansiedad, vamos a lograr salir de esto en el nombre de Jesús.
Saludos desde Honduras animo,
Demos gracias a Dios por cada día vivido ❤️😘🌺💐🌹🌷
Te felicito por tu valor. Yo tengo 81 años y ansiedad desde que fallecio.mi esposo pero doy gracias a Dios por cada dia que me regala con mi familia.
Dios te bendiga.
Me relajo mucho, con solo escuchar su voz. Trasmite mucha paz.
Es muy sietro
GRACIAS por este video
Me relaje con tu instrucciones
@@ricardosifontes3493 de
@@ricardosifontes3493 x2
Wooo en mi ataque de anciedad me llevo a buscar un video y resulta que describes todos mis síntomas como puedo tomar terapias esto es muy feo y deberás quiero curarme.
Gracias a Dios 🙌🏻 he podido controlar mi ansiedad ,aveces me quieren venir momentos difícil pero comienzo a hacer respiración y alentarme que estoy bien nada pasará que soy fuerte y q todo pasará .. hay que ser valientes y tener mucha fe 🙌.. Dios a sido mi ayuda y mi consuelo .. Asmr bíblicos son una buena opción .. Gracias a Fabiola sus tips y consejos me han ayudado en mis crisis más difíciles
Tengo asiendad y depresion de Siempre sentirme mal y tengo ansiedad. Y hipotiroidismo. Y soy impertensa. Y se me seca mi boca y me echo examenes de la glucosa y salgo bien y vi un video de desansiedad Y tengo todos los sintomas. Y la verdas cuando llega mi esposo ime entra la ansiedad y también biene mi mamá alguien y me pongo mal trato de relajarme y aveces no puedo y aveces si. Pero ya nose q aser Aveces amanesco bien y Aveces amanesco mal 😔😔😔 pero se q dios me va ayudar y se k dios me ase milagros. Y ya me trato de controlar 😔🙏🙏😖😖😖..
Gracias, encontré esto, sin buscarlo y creo que Dios y mi ángel me llevaron a este vídeo y estoy feliz, la seguiré, me parece maravilloso👏🏻🙏🏼👍🏻
Yo también lo encontré sin buscarlo Dios esta ahí y me morro esto
Yo quiero una ayuda
Así me siento yo .. nunca nadie me dijo de este nervio vago... Y con los síntomas pensé que me estaba volviendo loca ,más porque el no coordinar mis palabras con mi cerebro me espanta mucho ,alguien entenderá a qué me refiero ! La anciedad un monstruo que no te deja vivir 😔
Ese es GOOGLE y sus algoritmos... jaja pero bueno es benefico en estos tiempos..
Yo quiero una amiga
Este video lo acabo de encosntrar y es de agosto del 2019 en este momento estamos en octubre de 2020 estamos atravesando por una pandemiaque ha causado mucha ansiedad miedo preocupaciòn y angustia, que se puede hacer amen de los ejercicios aqui señalados que desde luego ya estoy `practicando. Desde luego practico yopga y meditaciones y me ha ayudado pero ha sido muy fuerte para mi esta situaciòn. gracias por leerme
Dios.
Yo estoy igual que usted con anciedad
Ánimo...sabemos que la situación de este 2020 es complicado y genera mucho estrés,meditar a mí me funciona muy bien y audios subliminales para bajar la ansiedad y estrés antes de dormir,saludos y ánimo todo estará bien
2:30 AM y yo sin poder dormir por la ansiedad, me ormiguea todo el cuerpo y es una sensación tan desagradable y desesperante al estar acostado y aparte el estreñimiento que ya me inflamó el estómago y me adolorio los intestinos. Ojalá y me funcionen
Hola podes hacer tai chi con luis duarte. Yo lo encontre hace un año. Y pude superar todo eso y mas. Bueno te deseo suerte. Soy rosa desde argentina. Abrazo.
❤ es una bendición encontrar este video cuando estoy con una contractura de cuello y quijada y es sorprendente que con esos consejos me haya ayudado de manera sorprendente y ahora entender que mi nervio vago está destrozado, y raiz de esto el estrés y la ansiedad que ahora me acompañan. Mil gracias bendiciones!!!
Gracias has llegado en un momento muy difícil para mi. Me tiembla por dentro todo, taquicardias provocadas por los sueños en fin Gracias por estar para nosotros. No salgo de casa y me siento fatal. Gracias por todo 💕
Espero que sigas mejor por que es feo estar así ánimo.
@@patriciamonge3518 gracias he mejorado parece ser estaba sobre medicado Dios te bendice
@@albertovaldes3454 amén cuídate y a seguir que somos guerreros.
@@albertovaldes3454 hola Bro , ya no sientes las taquicardias y los nervios por dentro. Saludos espero y me contestes.
Eso me pasa a mi x veces eso es orrible
Estoy probando de todo para bajar mi zumbido de oído, Dios quiera que un día se vaya y tenga un poquito de paz. Gracias por el abrazo q mandas.
Hola amiga como vas con el zumbido?
Yo igual tengo ese zumbido, a ti ya se te a quitado y si lo lograste como lo hiciste? Gracias
Se le llama "tinitus" ( zumbido de oídos y no es por la subida de presión) a mi me dió porque estaba demasiado cerca y detonaron un arma..😣😥
Me gustaría darles buenas nuevas pero, no hay ningún cambio. Creo muy a mi pesar que se quedará conmigo. 🙁
Sufro de acufenos yo tambn. Les juro que uno se acostumbra, hay temporadas q molestan menos, a mi me ayuda ir a la fisioterapeuta y con los masajes de acupresión en el cuello, parece q al descontracturar y relajar el cuello, bajan de intensidad. Los ejercicios y poner audios de música relajante al dormir tambn ayuda. He notado que el stres hace q molesten más a veces. La oración, abandono y Confianza en Dios tambn ayuda.
Gracias sin buscarlo llegó a mi.Con sólo escucharte ya me siento mejor.lo necesito demasiado Dios te envío para ayudarnos a tantas personas que estamos sufriendo, pero les aseguro que esto pasa,si ponemos de nuestra parte hacer ejercicios ,reír,caminar , alimentación sana y lo más importante.confiar en Dios nuestro padre celestial.Dios te bendiga x compartir tus consejos t quiero mucho 🥰👍
HOLA, hace unos dias se me sumó ansiedad y angustia muy fuerte a un sonido en la cabeza que apareció dias antes.
Me recetaron por 5 dias unas pastillas relajantes musculares.Dos por dia, me dejan sensacion extraña si bien me disminuyó mucho el sonido en la cabeza.
El Otorrino dijo que podia ser Bruxismo.
Voy a poner en practica estos ejercicios, Muchas gracias! Acepto la ayuda que puedan ofrecer quienes lean.Bendiciones a todxs.
Andrea de Uruguay
Que lindo este canal. Apareció en mi algoritmo de RUclips porque justo hace un par de semanas tuve y virus y desató mi ansiedad. Estos consejos son con un bálsamo para el corazón. ❤️
Desde el mes de Julio entre en panico, angustia, ansiedad, miedo a dormir a oscura a estar sola hasta el punto que llame a mi hija y le comente como me sentia y mi hija mayor me llevó para su casa alli me sentia un poco mejor porque estaba acompañada x mis nietos, yerno e hija pero seguia en ansiedad y sentia que era mi fin que tenia el virus en fin tomando esas bebidas caliente que me ateraron mi sistema gástrico mi vientre inflamado al fin conseguí cita en la eps,con tan buena suerte la médico me remitió con Psicología y medicina interna este a su vez me remitió con cardiologia, todos mis estudios salieron bien. Y comence a buscar x youtuve ayuda para salir de ese estado depresivo y digestivo y me llene de tanta información que no sabia que hacer hasta que dije no más sobre esos dos temas me sentía muy mal sin volundad y fastidio x el celular. Asi dure unos dias sin escudriñar hasta que encontré un tema que relacionaban la ansiedad con el nervio vago yo soy sincera nunca habia oido hablar sobre ese Nervio ahora estoy leyendo sobre ese tema y estoy tratando de hacer los ejercicios. Antes de encontrarme con este tema habia mejorado un poco mi sistema gástrico. Con esto de Nervio vago y los ejercicios confio en Dios y ustedes que voy a salir adelante. Gracias x escucharme a través de este escrito.
Dios los bendiga por la ayuda que prestan a todo aquel que como yo lo necesita. Gracias.
Tengo dolore severos
¿Cómo sigues? En mi caso es un tinnutis que me está provocando toda esta ansiedad
Hola soy de chile me estoy mejorando de la ansiedad sentia mucho miedo al toke de mi puerta al snido de mi telefono me dolia mucho mi pecho y mi corazon me palpitaba muy fuerte me pasaba las noches paseandome fue terrible los mdicamentos me ayudan y el te demanzanilla ahora me siento mucho mejor esto me enpeso en novienbre navidad y año nuevo lo pase en hurgensia mi familia pasaron las fiestas de fin de año mal gracias a DIOS estoy mejor cariños de chile ❤
Á
que honda chamacos perro 😝🤘 dios me los bendiga y los sane de cuerpo, mente y alma, gracias a la psicóloga, muy sexy esos movimientos xd jaja 😂 y bueno me bolo la imaginación 😊 saludos y felicitaciones por el canal 🙏 adelante gente ❤ lo que no te mata te hace más fuerte 😁 pero no hay porque estar ni sentirse mal cuando se puede estar bien 🥰
Qué bien me ha hecho escuchar a Fabi explicar tan bien la importancia del nervio vago. Siempre es un placer y alivio hallar un camino de sanación con Fabi en relación con la ansiedad. Muchas gracias!!!💖
Gracias por siempre estar conmigo mi bello Angel divino aprendi a sorprenderme de las pequeñas cosas como los niños me volvi a sentir niña de nuevo
Dios te acompañe y bendiga siempre. Nunca senti alivio a mi presion alta por ansiedad hasta que empece a ver tus videos, Mil veces gracias!
Hola... me podrias decir como hago para buscar los videos y verlos por favor... desde ya gracias
Se te quito la hipertensión?
A mí me sube la presión por ansiedad y me da miedo temor
A mí me pasa lo mismo
Se te estabilizó la presión? A cuanto se te subía?
hola soy un joven de 15 años y mi mente se lleno de pensamientos tristes sentía que me moría y un terror horrible a parte de que solo pienso en el pasado y el futuro y no vivo el presente lo cual me llevo a buscar en Internet y me apareció tu vídeo gracias a el pude ver que tenia ansiedad y con tus consejos pude relajarme en este momento y logre dejar de pensar para sentirme vivo mi mente se despejo tenia medio año con ese problema eres la única que medio una solución gracias lo seguiré aplicando que dios los cuide muchas gracias
Les recomiendo que lean el libro, es muy bueno, después de leerlo comprenderán que es lo que les sucede y podrán estar mejor. Gracias a Dios y a la generosidad de la Psicóloga Fabiola Cuevas por compartir su conocimiento de forma gratuita. Mil gracias. Bendiciones para todos.
Señorita Faviola gracias por ayudar a mis hermanos y hermanas en el planeta tierra con su conocimiento un abrazo
Te encontré sin buscarte justo en el momento que lo necesito gracias bendiciones ❤️
Soy Médico 😯 y sinceramente me dejaste anonadado 😲😲😲😲
Felicidades todo lo que dijiste tiene gran sentido común y fisiológico 👍
Muchas gracias por tus palabras ¡Te mando un abrazo de parte de todo el equipo!
yo SOY...humano
@@desansiedad me interesa una consulta presencial, están en México?
@@laurasindatos5260 Hola, Elvira! Sí, estamos en México, sólo contamos con terapia presencial en CDMX y GDL, ¿te funciona? También tenemos terapia online.
Llamado "karlitros249" …seguro que eres médico (ironía)
Gracias, al hacer los ejercicios que hiciste empeze a llorar y calmarme. Creo que nuestras ansiedades son mas de nuestras experencias anteriores, per de calmarme para ver si tengo que tener miedo o no ahora mismo es importante. Muchisimas gracias por este video y tus otros recursos.
❤😊te leí y me emocione , que lindo¡¡
Me transmiten mucha paz, aveces no llego a tranquilizarme yo misma y me empiezo a poner nerviosa por eso pero siempre los busco para tranquilizarme. Gracias cuídense
EXCELENTE GRACIAS!!! NADIE ME DIJO NUNCA ESTO.
ERA MAS FACIL Y NO QUE ME DIERA TANTA MEDICACION...
CUANTO DAÑO ME HICIERON DURANTE AÑOS..
Ohh amiga 😲🙏 que sanes lo mejor 🙏
Me quite rápidamente el dolor de la espalda y mi estómago funcionó super eres increíble
Que realizaste?
@@eddyce6098 culesllgamedicoina
@@eddyce6098 eso que es
Descubrí este espacio hace unos dias. Y No puedo dejar de mirar sus videos. Gracias por tanta ayuda
Ignoraba tantas cosas que al investigar algo me llevo a este canal de desansiedad ..al poner en práctica estos ejercicios descubrí que existía esta manera de regresar al mundo relajante mediante la éxitocina .. gracias dra Fabiola por su gran ayuda .
¡Hola!
Estamos contigo.
Te mandamos un abrazo 💜
Gracias por tu video, me ayudó mucho. Soy presa de la ansiedad generalizada hace años, ahora he practicado el habito del canto y tambien el cuidado y la educacion de la voz, y eso me ayudado mucho, hasta quiero hacerme un canal en you to be. Gracias, buen material.
Yo hago todos los días ejercicios de respiración después de mis ejercicios al aire libre, estoy en contacto con la naturaleza y me siento todos los días renovada, casi cumplo 52 años y no se nada de menopausia, no tomo ningún medicamento.
Me siento como de 30 o 35 y también me lo dicen👍😉
Bendecida usted, yo hago ejercicio de fuerza y cardio en el día y en la noche yoga; pero tristemente si me toca tomar pastillas pues sufro de epilepsia y tristemente la pastilla me descotrola todo. Lo único que yo puedo decir es que tengo 30 y muchas personas piensan que soy menor de edad o como mucho me ponen 24
En verdad agradezca mucho, porque por lo menos yo tengo que estar tomando remedios(claro yo optó en su mayoría por los naturales)
Remedios caseros para dolor de cabeza, problemas de encías, riñones, columna vertebral, para relajar. En fin, pero yo agradezco mucho también a Dios y a mi madre que a pesar de todo no estoy tan mal como otras personas que sufren de mi misma enfermedad, que parecen sombis andantes y toman tantos medicamentos, en verdad que se ve muy mal
Siga así
Vivo en cuba y padesco de ansiedad y ningun siquiatra me ha dado esos consejos grasias me esta ayudando mucho
🙏🏻 gracias a Dios yo superé la angustia y ansiedad . Gracias
¡Hola Karolina!
Nos da gusto saber que descubriste el mensaje que la ansiedad tenía para ti y que lograste liberarte.
Te mandamos un abrazo💜
Cómo lo hizo gracias
GRACIAS !!!! He parecido el mal estar en mis oídos y eso me ha provocado irritabilidad, estrés y ansiedad!! GRACIAS... Me has aliviado la vida !! Abrazon desde Argentina !!
Andrea soy mexicana y me pasa eso de los oídos ya me revisaron y si es tema de estrés y ansiedad. A ti te ayudaron estos tips de Fabi?
Ayer practiqué el ejercicio de la lengua por la boca y la verdad me funcionó muy bien. En la noche descanse muy tranquilo. Muchas gracias por compartir información tan valioso. Muchas gracias de todo corazón!!!
Al principio molesta bastante, pero si relaja. Saludos cordiales
@@anthonyrojas3985 o
Cierto y funciona al momento de hacerlo. Gracias a la Dra por sus buenos consejos.
Hola faviola quiero agradecerte por que un video tuyo me ayudo con una ansiedad durísima que viví y tú eres la culpable de que yo controle la
Ansiedad que varias veces me
Mando de urgencia a la clínica dos veces hasta me despedí de mi padre camino al hospital
Mil gracias que dios te bendiga siempre
¡Hola!
Estamos contigo.
Te mandamos un abrazo 💜
Me ayudo mucho ..ya que estoy experimentando ataque de ansiedad..con mareos vértigos...cuando meno me lo espero empiezan..ya estoy haciendo muchos estudios para descartar algo orgánico...gracias hermoso video me ayudo
Dios!!!!! Jamás había escuchado del nervio vago!!!! Estoy maravillada. Me sentí mucho mejor haciendo los ejercicios.
Gracias por tu mensage senti deseos de llorar mientras la escuchaba pues estaba sudando frio y llena de anxiedad, Senti que desaparecia el miedo mientras la escuchaba ya que vivo sola y me lleno de anxiedad algunas veces siento horrible pero hoy buscando informacion la encontre y doy Gracias a Dios porque me senti mejor,Estoy tomando un medicamento para la anxiedad pero solo en la noche porque no quiero depender de un farmaco Se que tengo que tener voluntad propia soy mujer de fe y orando se que Dios Dios siempre responde Y a el le agradesco haberla encontrado Gracias Dios la bendiga mucho 🙋♀️
Gracias doctor por todo yo me siento muy bien desde que estoy con usted en estás terapias
………..muchas gracias con sus conoimientos , compartidos, es la primera vez que casualmente veo su canal, y primera vez que aprendo de este tema,
Y en la forma tan dulce , profesional que ud lo explica y sencilla, busco mucha info al respecto, debido a mi amarga experiencia personal
sobre la depresion muy profunda, y que fatalmente la mayor parte de las personas, incluyo familiares muy cercanos no entiende, ignoran
el tema por falta de conocimientos, se crean malas relaciones con los seres mas queridos y estos a su vez no lo entienden a uno por lo wue
pasa,…..y el mito generalizado u opinion de que si se puede, cuando estas asi, que hagas ejercicios, veas tv, pasea rtc rtc……………
…….pero no es asi, el cerebro como que queda congelado, y no reaccionas o muchas veces negativo la mayoria,……personakmente me
aplicaron muchos tipos de terapia sin medicamentos, para que nombrarlas,….hasta que me vio un especialista , de muchos anos de
experiencia, y me dijo, necesitas primero medicamentos, y me explico lo de la deficiencia de la serotonina que producia insuficiente mi cuerpo,
que tardaria unas semanas su efecto, bueno despues de hacerme seguimiento y ver como habia mejorado, me dijo trata ahora de incorporarte
mucho mas a caminar, deporte, distraccion en la medida que te sientas mejor, de animo etc, lo vas a sentir, prractica yoga, relajacion, y etcetc
como saludable…..etc etc……..y fue como volver a n@cer,…ya sentia el vaso de agua medio lleno , no medio vacio,……bueno es mas largo, pero
escribo esto, como experiencia personal,…….pues si hay que recurrir a medicamentos, en momentos muy necesarios, y que nos equivocamos
siendo renuentes en ver al medico,…….gracias
Excelente presentación. El rostro y la actitud de la expositora es un efectivo ejemplo de la propuesta de desansiedad.
Excelente ,genial la explicación tan clara de los síntomas de Anciedad , hoy x primera vez oigo hablar del nervio vago y ha sido expectacular el vídeo gracias.
Es muy curioso porque yo hacía varias de estas cosas, como echarme agua en la cara, cantar, o incluso empezar a hablar (aunque estuviera yo sola) y me ayudaba a relajarme cuando me empezaba a dar ansiedad y todo lo hacía sin saber que realmente estaba ayudando al nervio, es muy bueno saber todo esto y realmente saber lo que pasa con tu cuerpo con cosas tan sencillas. Muchas gracias, me encanta este canal ❤️
Diana .mucho gusto..has superado la ansiedad??
?
Tony Gutierrez aún no puedo decir que la he superado pero definitivamente estoy mejor que antes, es como dicen que puede ser un proceso largo, la cosa está en entender que no hay remedios milagrosos y agradecer cada pequeño avance que uno tenga en vez de estresarse por no "curarlo" al instante.
@@dianahernandez8790 aq bien..m gusta como piensas positivo..yo tambien pase por eso.. parece y siento una pequeña recaida...pero duermes bien?..y de verdad muchas gracias x contestarme
Tony Gutierrez Yo también he tenido recaídas y sé que puede ser frustrante porque sientes que es algo que nunca va a terminar, la cosa ahí es perder el miedo a esas recaídas y tomarlas como una señal de qué tal vez necesitas hacer cambios en tu vida otra vez o solo tomarte el tiempo de relajarte y estar bien contigo mismo, así de nuevo duermes bien y estás más tranquilo en general y de nada, realmente me gusta ayudar un poco a los demás sí se da la oportunidad :)
Yo tomo magnesol un sobre en un vaso con jugo de naranja en ayunas y me hace bien. Escucho música cristiana y esas energías negativas se van.
También tomo Magnus en ayunas
❤ Está genial el ejercicio de la lengua 😊 sentí al terminarlo mi pecho amplio y respiración más fluida, gracias,gracias gracias ✨
Gracias por la información. A medida que miraba el vídeo fui practicando los ejercicios. Al terminar he sentido una relajación sorprendente, pues justo acababa de estancarme en un proyecto. Que paz siento, guapa, cuando minutos antes estuve a punto de estrellar el computador en la pared.
Saludos desde Lima - Perú.
Ese nervio me hace sentir mal siempre y por fin alguien hablando del tema 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💕
Gracias Dra. Yo vivo estresada...
Mi esposo falleció electrocutado en casi 8 año desde ahi a la fecha tomo antidepresivos y ansiolíticos...
Yo la muerte he superado, bueno eso creo ayer fue su cumpleaños...y hay sentimientos encontrados...
A su vez mis padres necesitan de mi ...ella tienes muchos dolores de rodillas y él Alzheimer ...
Yo considero necesario atenderlos ahora que debo atenderlos...y como no estar estresada no? ...haré los ejercicios
Estuve muy estresado angustiado resulte con ansiedad un dia fui a tocar era tanto el nerviosismo que no podia tocar es mas ya le iba a decir al dueño del grupo que no iba a poder tocar en eso llego el ingeniero de sonido un amigo que te contagiaba de su risa y pues me puse a reir también pues no me lo van a creer termine tocando tan tranquilo que allí me di cuenta que la risa es una cosa tan buena para los ataques de ansiedad y panico miedo asi que reirse es bueno para relar el sistema nervioso
Mil Gracias Hermosa ! Sentía mi cabeza muy pesada ya me relajé un poco más esto es horrible y más con el encierro y desórdenes del sueño y alimenticio 😣😖👼🏻🙏🏻🤍💐
Hola como le ago para ya no sentir la cabeza pesada
Diosito te alivia de todo eso dejale las cargas a el y te dará una paz que sobre pasa todo entendimiento!! Solo que ay que poner de nuestra parte controlar emociones y desórdenes alimenticios
Excelentes ejercicios!!! Muchísimas gracias! Son muy muy efectivos! Todos me funcionan rápidamente, estaba empezando a tener un episodio de ansiedad y encontré este vídeo, practique los ejercicios y la ansiedad aminoro hasta que desapareció, de verdad muchas GRACIAS👏👏👏
Muchas gracias a ti por tus palabras, me alegra que te haya funcionado, recuerda que estamos para apoyarte. ¡Te mando un abrazo de parte de todo el equipo!
Muchas gracias por tu ayuda, hace un tiempo que escucho tus consejos y ha sido de bendicion para mi vida, Dios te Bendiga
Lo justo amr
Los hice y me relaje mucho, si no hubiese encontrado esto se me habría desatado otra crisis. Mil gracias
Gracias por compartir toda esa información porque no todos tenemos los medios para pagar ayuda profesional. Tienes un don, eres muy generosa
Le agradezco los consejos, estoy cursando con el problema de ansiedad, y sus consejos me estan ayudando. Les agradezco y de la misma manera envío un fuerte abrazo.
Lbgū
Kñbcï5řp
Hay otras personas en El canal de desansiedad que también dan consejos. pero tú eres la mejor. Gracias
Gracias lo pondre pracrica ya tengo esis 3 mese solo verduras, ensaladas i,nfusiones Y caminatas ejercitarme y consumir agua ........Aparte preocupacciones desempleo pandemia Dios!! ME fortalezco en La oraccion
Estoy pasando casi 2 meses por stress,ansiedad y un poco de depresión todo esto se me junto ,por la separación matrimonial de mi hijo al verlo tan desorientado ,triste y por un nuevo trabajo que me ponía tan nerviosa como que me bloqueaba. primero empezó con mucha s diarreas comía algo y al baño.luego una opresión en el pecho que parece que transpasara al pulmón. dolor de espalda y ahora siento mis brazos como adoloridos. A todo eso me baje 6 kilos por que no tengo mucho hambre.aunque yo sigo un tratamiento psicológico y me dieron medicina para la ansiedad no las tomo.solo me ayudo con algunos ejercicios de respiración y tomo para dormir la mitad de la pastilla para insomnio. Se que todo esto es psicológico y que uno puede dominarlo ,como que otras veces te sientes tan pésima que lo único que quisieras es dormir. empezaré a hacer los ejercicios del nervio vago muchas gracias por tu ayuda.
Es verdad se siente algo de dolor muy leve dentro de tu boca en las mejillas, pero súper bien y súper relajante, muchas gracias Dra. Fabi Cuevas! Un fuerte abrazo!!
Waaaaaooo gracias por esta información, por qué me sentía en el limbo y no sabía que hacer , Dios te proteja y te permita llegar cada vez a más personas , por qué de verdad es importante la forma en que explicas lo que enseñas GRACIAS 🥰🤗♥️
Gracias doctora
Ver al gatito fue lo mejor me encantó ❤️ se parece a mi Luni, que ya se fue y me dejó un vacío horrible.
Hace poco ví un video de una joven rusa que decía que "descubrió" cómo estimular el nervio vago para la ansiedad o insomnio, era poniéndose hielo envuelto en una toalla en el centro del pecho, a nivel del esternón. Me dió risa porque yo soy muy friolenta y seguramente me daría pulmonía!!! 😅😂🤣 Mejor usaré tus consejos, gracias. Hace dos años tuve una situación de salud y personal que me ocasionaron mucho estrés. Lo que me ayudó fué la comunicación con una buena amiga y ponerme a cantar cuando me sentía más desesperada, hasta inventaba canciones. Hacía ejercicio, caminaba, salía mucho. 🌹🌄
los ejercicios empiezan en el 6:15
@@reinava7057 😅🤣🤣
Muchísimas gracias 😊
@@reinava7057 no mija a veces tenemos poco tiempo y eso se agradece no sea tonta
Muchas gracias Dra. Fabiola , hice los ejercicios que usted recomienda en este video y me sentí mejor. Que Dios la bendiga ,le de salud y vida para que pueda seguir adelante con su apoyo para quienes sufrimos de stress. Gracias
Gracias genia estoy con ataques d ansiedad y practique tus ejercicios y m siento rebien .xq encima m agarra terror viajar en auto y nose xq .xq nunca tuve miedo d viajar gracias gracias y mil gracias x los ejercicios.
He leído casi todos los comentarios para saber si alguien ha sufrido de éste síntoma (no puedo controlar el parpadeo de mis ojos y más cuando estoy en una situación de estrés) los médicos me dicen que es una manifestación de mi cuerpo ante el estrés, quisiera saber como lo puedo controlar, llevo 1 mes haciendo de todo y veo muy ligero avance
Eres un amor Fabi; resulta que hice someramebte los ejercicios que recomiendas para estimular el nervio vago y me sentí mejor.
Tan sólo sentarme en postura recta me relajo y al ponerme una mano en la frente y otra en la nuca...hasta sueño me dio.
Ahora se porque cantar y bailar elevan mi estado de animo.
Muchas Gracias Fabiola....!!!
En serio...yo padezco mucho de ansiedad.
Gracias bonitA por excelente aportación y compartirnos tu deseo de bienestar. Se que me ayudas mucho, pues también mi nervio vago es muy vago, pero con tus consejos lo voy a disciplinar.Dios contigo y te bendice.😘
Fabiola Cuevad sicóloga un gusto conocerla, mi agradecimiento total por compartirnos muy profeionalmente lo relacionado con el nervio vago, créame lo importante que es escucharla y poner en practica sus consejos y recomendasiones, ya lo estoy haciendo a fin de ir eliminando todo lo emosional en mi cerebro, se que no es gacil vivir con depresion, estres y ansiedad pero le estoy hechando ganas y poder ejercitar mi nervio vago para salir adelante, solo me resta agradecerle y darle gracias a Dios por conocerla y compartirnos sus conocimientos Dios la bendiga , es usted muy hermosa y con mucho respeto igual le envio un cordial abrazo.
Hola @joseabelardoromeroreyes9548. Entendemos lo retadora que puede ser la ansiedad. Te invitamos a que conozcas nuestro tratamiento llamado Dale Alas a la Ansiedad, en donde te ayudamos a transformar tu ansiedad en libertad, el tratamiento contiene herramientas y estrategias efectivas para gestionar la ansiedad y los ataques de pánico sin necesidad de medicación. Si es de tu interés, por favor envíanos un correo a hola@desansiedad.com y con gusto te proporcionaremos más información o bien puedes unirte copiando y pegando el siguiente enlace en tu navegador: www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento .
Un abrazo 💜
No veo televisión porque todos los canales pasan muchos comerciales y me incomoda que aquí en youtube ya se están metiendo las empresas a anunciarse y lo peor que son bebidas alcohólicas. Esta información de la Doctora es muy importante y es interrumpida por anuncios. Por favor ya respeten a los usuarios.
EXCELENTES CONSEJOS, SOBRE TODO PARA DISMINUIR LA POLIFARMACIA QUE ALGUNOS PACIENTES PRSENTAN Y LLEVAN AÑOS TOMANDO MEDICAMENTO Y NO SE CONTROLAN . ADEMÁS DE QUE ES NECESARIO LA TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL. GRACIAS POR CONTINUAR ORIENTANDO. 😊👍🏻👏🏻
Gracias Doctora,su forma tan simple de explicar y enseñar! ayuda a calmar mi nerviosismo,lluvia de bendiciones!
El agua en la cara y la nuca, uf ese me calmó bastante. Voy hacer los demás ejercicios, muchas gracias por servir a la humanidad. Un anrazo.