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繰り返しやってみます。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。2週間を目安にしてみてください👍継続した結果、身体がどうなったか教えていただけると嬉しいです！
グロングさんの動画は前置きが長くなく、すぐにトレーニングに入るので良いですね👍動きの説明も丁寧でとても分かり易いです。チャンネル登録しましたので色々なトレーニングやストレッチを頑張ってみたいと思います。これからも動画のアップを宜しくお願い致します。🙏
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏無理なく楽しく続けていきましょう👍
椅子の高さを変えたせいか数日前から急激に腰が痛くなってつらかったのですが、動画の通りやってみたら驚くほど良くなりました！！ありがとうございます！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。痛みの変化を感じられてよかったです！少しずつ継続してみてください👏
初めまして左大腿に人工骨頭が入ってますが、ストレッチしても問題ないですか？宜しくお願いします😀
ありがとうございます！大変な手術をされたんですね😣人工関節にはおこなってはいけない動作があります。一例をあげると・膝を曲げての前屈・体育座り・横座り・割座・足を組むなどです。ストレッチでも上記のような動作が必要な場合がありますので、基本的には手術を受けられた先の医師の指示に従いながら、運動を取り入れていただくことをお勧めします。どうぞお大事になさってください。
私は腰椎4・5が変形、S5は完全に崩壊💦何とかボルト固定術を回避し、大腰筋を鍛えて痛みゼロを目指す方針に。ハードでなく腰に痛みがあっても出来るトレーニングで有難いです♪腰痛が強い時は控えて、コツコツ(骨骨)取り組みます🍀
コメントありがとうございます。GronGの前田です。コツコツ一緒にがんばりましょう！
今夜から、がんばります、
コメントありがとうございます。GronGの前田です。思い立ったが吉日ですね🥰
最近大腰筋の重要性に気が付きました。笑。自分は陸上をやっているんですが、身長は173ぐらいで、ピッチ派です。脚を体の前に回すときに大腰筋を使ってイメージしながら、最近練習しています。歩くときもです。大腰筋を使って走ると、お腹の中心部で走ってるような感覚がおきます。大腰筋はこの冬季はめちゃくちゃ鍛えます！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。走るというシンプルな行為を深堀すると身体の使い方や役割の大事さに気が付きますね！冬場の練習大変だと思いますが、応援しています💪一緒にコツコツがんばりましょう！
運動不足なので息があがりました😂動かず監視する仕事で立ちっぱなしの状態が10分程で腰が怠くなります。こちらのトレーニングはむいていますか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。大腰筋は姿勢を支える筋肉のひとつですなのでぴったりだと思います🥰少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
お返事ありがとうございます。続けてみます！
クレアチンやeaaなどサプリの効果とか知りたいので動画で出してほしいです🙇
コメントありがとうございます。GronGの前田です。貴重なご意見は今後の動画制作の参考にさせていただきます☺
びっくりしました。胸に足はつきません。先生のようにつきません。このトレーニングを続けると、どんなメリットがありますか？使えてないんだなあ😂
コメントありがとうございます。GronGの前田です。継続すると足を上げやすく感じたり、つまずきにくくなったりする可能性がありますね。無理のないペースで楽しく続けていきましょう👍
どこの筋肉に効いてるのか印が出ると見やすいとおもいます！
腰痛に悩まされ私生活にも支障がありました。これならばシニアでも分かりやすく出来助かりました。継続してみます。感謝_(..)_
コメントありがとうございます。GronGの前田です。まずは毎日少しずつ継続するのが大切ですね！ご自身のペースでセルフケアがんばりましょう💪
つまっている感じの右の付け根がポカポカしてます！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の変化を実感しながら継続できるといいですね💪
繰り返しやってみます。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
2週間を目安にしてみてください👍
継続した結果、身体がどうなったか教えていただけると嬉しいです！
グロングさんの動画は前置きが長くなく、すぐにトレーニングに入るので良いですね👍動きの説明も丁寧でとても分かり易いです。チャンネル登録しましたので色々なトレーニングやストレッチを頑張ってみたいと思います。これからも動画のアップを宜しくお願い致します。🙏
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏
無理なく楽しく続けていきましょう👍
椅子の高さを変えたせいか数日前から急激に腰が痛くなってつらかったのですが、動画の通りやってみたら驚くほど良くなりました！！ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
痛みの変化を感じられてよかったです！
少しずつ継続してみてください👏
初めまして
左大腿に人工骨頭が入ってますが、ストレッチしても問題ないですか？
宜しくお願いします😀
ありがとうございます！
大変な手術をされたんですね😣
人工関節にはおこなってはいけない動作があります。
一例をあげると
・膝を曲げての前屈
・体育座り
・横座り
・割座
・足を組む
などです。
ストレッチでも上記のような動作が必要な場合がありますので、
基本的には手術を受けられた先の医師の指示に従いながら、運動を取り入れていただくことをお勧めします。
どうぞお大事になさってください。
私は腰椎4・5が変形、S5は完全に崩壊💦何とかボルト固定術を回避し、大腰筋を鍛えて痛みゼロを目指す方針に。
ハードでなく腰に痛みがあっても出来るトレーニングで有難いです♪
腰痛が強い時は控えて、コツコツ(骨骨)取り組みます🍀
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
コツコツ一緒にがんばりましょう！
今夜から、がんばります、
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
思い立ったが吉日ですね🥰
最近大腰筋の重要性に気が付きました。笑。自分は陸上をやっているんですが、身長は173ぐらいで、ピッチ派です。脚を体の前に回すときに大腰筋を使ってイメージしながら、最近練習しています。歩くときもです。大腰筋を使って走ると、お腹の中心部で走ってるような感覚がおきます。大腰筋はこの冬季はめちゃくちゃ鍛えます！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
走るというシンプルな行為を深堀すると身体の使い方や役割の大事さに気が付きますね！
冬場の練習大変だと思いますが、応援しています💪
一緒にコツコツがんばりましょう！
運動不足なので息があがりました😂
動かず監視する仕事で立ちっぱなしの状態が10分程で腰が怠くなります。こちらのトレーニングはむいていますか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
大腰筋は姿勢を支える筋肉のひとつですなのでぴったりだと思います🥰
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
お返事ありがとうございます。
続けてみます！
クレアチンやeaaなどサプリの効果とか知りたいので動画で出してほしいです🙇
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
貴重なご意見は今後の動画制作の参考にさせていただきます☺
びっくりしました。胸に足はつきません。先生のようにつきません。
このトレーニングを続けると、どんなメリットがありますか？
使えてないんだなあ😂
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
継続すると足を上げやすく感じたり、つまずきにくくなったりする可能性がありますね。
無理のないペースで楽しく続けていきましょう👍
どこの筋肉に効いてるのか印が出ると見やすいとおもいます！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
貴重なご意見は今後の動画制作の参考にさせていただきます☺
腰痛に悩まされ私生活にも支障がありました。これならばシニアでも分かりやすく出来助かりました。継続してみます。感謝_(..)_
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
まずは毎日少しずつ継続するのが大切ですね！
ご自身のペースでセルフケアがんばりましょう💪
つまっている感じの右の付け根がポカポカしてます！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の変化を実感しながら継続できるといいですね💪