Takie foodbooki są najlepsze. Nie ma w nich sztywniarstwa. Jesteś bardzo naturalna i prawdziwa dziewczyna. Obserwuję Cie od jakiegoś czasu i uważam, że jesteś mega fajna i robisz mega dobra robotę pokazując chociażby takie filmiki jak ten.
Świetne takie filmy i każde inne w Twoim wykonaniu i w końcu ktoś kto gotuje zwyczajnie, ale wegańsko, prosto, szybko, pysznie i bez tej sztucznej iluzji idealnego żywienia i życia 😁💚🌱 Właśnie zrobilam danie jednogarnkowe wrzucając wszystko co mam razem w pieprzem i solą. Danie jest bardzie zielone i bardzo pyszne. A w międzyczasie posprzatalam kuchnie, zrobilam pranie Ahh😁 to naprawdę możliwe! 🥰🙏🏻 wielkie dzięki!!!
Kto jeszcze na początku filmiku pomylił fasolkę szparagową z frytkami? A tak poważnie, to cudowne pomysły. Na pewno odtworzę wszystkie w mojej kuchni :)
Podobał mi się ten odcinek, piękne kwiaty jabłoni :) Fajnie, że pokazujesz też jak można łatwo i szybko coś przyrządzić, kiedy jest się na wyjeździe, poza domem. Pomysły szybkie i łatwe :)
Uwielbiam, każde Twoje foodbooki. Od razu przyszedl mi do głowy tekst piosenki "nie masz byc perfekcyjna, masz byc prawdziwa" Życzę dużo pozytywnej energii!:)
Wolę te "wymuskane", idealne filmy, ALE takie swojskie są super odskocznią, bo pokazują, że nieidealnie też jest ok i jest bliżej tego, jak to u większości osób wygląda. 😊
obydwa rodzaje filmów są spoko! te "idealne" i tak nie są wcale nadmuchane i w ogole ąę, wiec od czasu do czasu taki "nieidealny" jest ciekawym urozmaiceniem :D
Film mi się podobał, zresztą taka forma jak i bardziej "zmontowana" jest ok, jedyne co mnie razi, to nadużywanie określenia meal prep i odmienianie go przez rożne przypadki, jak po prostu "po naszemu" można powiedzieć "przygotowane" czy "przygotowane wcześniej", wiem że może to nikomu nie przeszkadzać, ja jednak wolę polskie określenia, tym bardziej że meal prep nie jest wcale jakimś krótszym słowem/określeniam, ani nie do zamienienia w naszym języku. Dlatego ja wolałabym raczej "nasze" zwroty i sformułowania, mimo iż wiem że bardzo promujesz tę ideę, można ją nazwać jakoś tak "spójniej" jak dla mnie ;) Pozdrawiam.
@@HealthyOmnomnom szkoda że co 3 zdanie masz coś zmealprepowane. I ta Polska odmiana już spolszczonego słowa. Nie miałam z tym określeniem problemu aż dzisiaj gdy usłyszałam je już z 5 razy a jestem w połowie filmu. Ahoj przygodo już "zprepowana" 😅😂
Właśnie dobrze się ogląda filmiki, w których wszystko wygląda jak w prawdziwym życiu i gotowaniu. A nie jeszcze filtr na jedzenie nakładać 🤦🏼♀️ Super, ja jestem za i świetne przepisy od jutra będę próbować, pozdrawiam! 💚
Luźne, realistyczne, naturalne fajne, nawet takie bardziej obrazowe. Trafiłaś w mój gust w kwestii połączeń składników w tym filmie, czuję się zainspirowana :) niektóre aspekty można by jeszcze "uzdrowotnić" albo dodawać jakieś ciekawostki, informacje w tym kontekście, ale to i tak świetny punkt wyjściowy, aby jeść mniej przetworzonych rzeczy, z pomysłem.
🌺SPIS TREŚCI🌺 -Ziemniaki przypiekane z groszkiem i tofu: 0:30 -Makaron ryżowy z warzywami: 2:00 -Kanapki z burgerem i serem wegańskim: 3:24 -Makaron z sosem pomidorowym: 5:05 -Jogurt z granolą z patelni: 8:20 -Burgery we wrapie: 10:14 (ale jeżeli się spieszysz to oglądaj od 11:49) -Jednogarnkowy makaron ze szparagami: 12:43 Mam nadzieję, że pomogłam(;
Super filmik, pełno inspiracji ❤️ Sama się przekonałam, że takie milprepowanie naprawdę potrafi ułatwić życie i poratować podczas czarnej godziny, kiedy nie ma się czasu na gotowanie 😂 Ja sama często robię własne sosy w sezonie na dane warzywa, ale wiadomo, że kończą się akurat wtedy, kiedy ich najbardziej potrzeba, więc taki filmik ze zdrowymi gotowcami byłby świetny :)
Świetny materiał, dziękuję za inspirację bo akurat ostatnio mam brak weny na gotowanie :) Bardzo miła odmiana od innych kanałów kulinarnych gdzie wszystko jest "idealne", mam nadzieję, że w przyszłości będą jeszcze takie życiowe materiały :)
Luzackie!!!!!! Bo jednak umówmy się, większość ludzi je luzacko. Piękne michy są piękne, ale nic mnie tak nie inspiruje, jak jedzenie, które wiem, że jest dla mnie WYKONALNE w normalnych, codziennych warunkach. Fantazjami o idealnym posiłku się nie najem xD
Chcemy normalne, ludzkie blogi. Gotuje w domu jak człowiek, często smutna, zła, styrana i GŁODNA. I nie mam czasu, siły i serca aby moje potrawy miały instagramowy look
Ujął mnie pomysł na granolę z patelni. Świetne,proste,bardzo oczywiste,a mimo wszytsko efektowne. Obejrzelam Twój film i zastanowiłam się kilkukrotnie "dlaczego wcześniej tego nie zrobiłam" 😝
Pomysły super, kilka na 100% wykorzystam:) A takie nieidealne filmiki są dla mnie całkiem sympatyczne i chętnie je oglądam. Czasami od zbytniej idealności można zwariować.
Hej, mogłabyś zrobić odcinek o KOLAGENIE. Sam nie jem nic zwierzęcego już od 2 lat ale ostatnio natrafiłem na artykuły mówiące o kolagenie i o tym że po kilku latach skóra wegan starzeje się o wiele szybciej przez to że kolagen wystepuje tylko u zwierząt i ciężko dostarczyć niezbędne aminokwasy do jego budowy. Ciekawy jestem co o tym sądzisz. Pozdrawiam serdecznie 🥰🥰🥰
BAAARDZO podoba mi sie taka forma filmików, szybkie, proste, w spartańskich warunkach xd jakbym widziała siebie gotującą! a jakie to praktyczne? nie musisz być tych wsyztskich miseczek i talerzyków po gotowaniu, nie tracisz czasu na dobre ustawienie kamery etc.
Mam pomysł na ciekawy filmik i prośbę w jednym. Jak wykorzystać wytłoki owocowo- warzywne które uzyskujemy robiąc soki w wolnoobrotowych wyciskarkach 😊 Słyszałam że można zrobić z nich ciaska dodając płatki owsiane, granolę... Może masz jakieś pomysły. A może nie warto nic z nich robić, bo nie mają już żadnych wartości...🤔. Chętnie usłyszę Twoje zdanie. 😊
Pyszne i nieskomplikowane przepisy. Tylko czy dobrze przeliczyłam kaloryczność ziemniaków z tofu oraz granoli z jogurtem i owocami? Wychodzi mi, że granola ma około 470 kcal. Tyle ona ma? A ziemniaki około 380 kcal? To istotna dla mnie kwestia, bo jestem na diecie redukcyjnej, a wolałabym najczęściej móc zjeść 4 posiłki niż 3.
@@rafaijoannaromaniuk3846 Tak zrobiłam, ale nie wiem na ile miarodajna i prawdziwe dane są w fitatu, bo na innych stronach dane produktu różnią się kalorycznością, a co ważniejsze na ile smażenie/obróbka produktu podnosi jego kaloryczność. Tu wyliczyłam same "suche" produkty. Po prostu spytalam, bo Irena zna się na tym, ewentualnie inne osoby wiedzą lepiej ode mnie.
@@aula2740 bardzo dobrze zrobiłaś😊 Fitatu ma bardzo dobrze opracowane produkty przynajmniej te podstawowe są naprawdę ok. Zawsze waży się produkty PRZED obróbka i wylicza nigdy po bo jest to kłopotkiwe jak sama zauważyłaś😉 Jak coś chcesz usmażyć to musisz dodać tą łyżeczkę lub łyżkę do Fitatu bo szczególnie tłuszcze są mocno kaloryczne i robi ogromna roznice w podliczniu kcal! Tak pi razy oko ziemniaki też mi tyle wyszły a płatki ok.400 kcal ,ale jak się robi samemu to i tak wychodzi inaczej bo czegoś foda się mniej a czegoś więcej 😉
@@rafaijoannaromaniuk3846 Dzięki za odpowiedź :) Rzecz w tym, że jedne dania są podobne, a inne np.kopytka między fitatu, a kilkoma stronami z kcal w necie mają 50 albo 60 kcal różnicy w 100 g. To bardzo dużo. Wiadomo, że nie ma co wariować, ale z drugiej strony ciężej osiągnąć cel, gdy się często przekracza plan na dzień .
O rzeczywiście, dzięki za informację :* tutaj dobre linki: Burgery fasolowe: ruclips.net/video/wJ8Tfi_Io6s/видео.html Burgery z tofu: ruclips.net/video/oX6QYwKKHc4/видео.html Burgery z resztek z wywaru zero waste: ruclips.net/video/WVL8eXq7f8g/видео.html
Chętnie zobaczyłabym filmik z jakimiś daniami dla osób z hashimoto. Zauważyłam że dosyć często używasz sosu sojowego i tofu, niestety nie mogę jeść takich rzeczy ze względu na zawartość soi. Bardzo chciałabym zobaczyć co dobrego byś przygotowała tego typu jak te ziemniaczki z groszkiem ale coś bezmięsnego zamiast tofu.
Jak najbardziej jestem za takimi filmikami, to dobra odskocznia i nawet lepiej się ogląda, niż taki wymuskany od początku do końca 😎
Supcio ze Ci się podoba ❤️ ja te „wynuskane” tez bardzo lubię :)
Łapka w ciemno, jak moja ulubiona magistra dietetyki Irena wrzuca filmik z przepisami na kanał to wiadomo, że będzie pycha gotowanie 🤗🌺
Ojaaa ale ale miło Kasia ❤️❤️
Ogólnie patent z gotowaniem w jednym garnku makaronu i warzyw jest taki genialny że jak pierwszy raz go ujrzałam u Ciebie to mózg mi wybuchł 😂
Super taki domowy, swojski vlog 😃 czuje się jak Twój gość 🥰 i oczywiście dzięki za dawkę inspiracji 😄
Oooo ale miło to czytać! Tacy goście to zaszczyt 😍😍
Takie foodbooki są najlepsze. Nie ma w nich sztywniarstwa. Jesteś bardzo naturalna i prawdziwa dziewczyna. Obserwuję Cie od jakiegoś czasu i uważam, że jesteś mega fajna i robisz mega dobra robotę pokazując chociażby takie filmiki jak ten.
Dziękuje za miłe słowa :)
Ja lubię wszystkie Twoje filmy 😀😀😀 Wystarczy, że widzę uśmiechnięta Irenę i już wiem, że będzie ciekawie i pysznie 😁😁😁
Świetne takie filmy i każde inne w Twoim wykonaniu i w końcu ktoś kto gotuje zwyczajnie, ale wegańsko, prosto, szybko, pysznie i bez tej sztucznej iluzji idealnego żywienia i życia 😁💚🌱 Właśnie zrobilam danie jednogarnkowe wrzucając wszystko co mam razem w pieprzem i solą. Danie jest bardzie zielone i bardzo pyszne. A w międzyczasie posprzatalam kuchnie, zrobilam pranie Ahh😁 to naprawdę możliwe! 🥰🙏🏻 wielkie dzięki!!!
Ojaaa ale super! Jednogarnkowe Dania to jest sztos! I dziękuje za Twoje miłe słowa ❤️
Po obejrzeniu 10 raz stwierdzam że jestem zakochana w tym filmiku i chętnie obejrzałam więcej takich spontanicznych luzaków na inne dania
Irena, każdy twój film jest ekstra :D treść najważniejsza!
Jak miło to czytać ❤️❤️
Osobiście wolę takie bardziej estetyczne filmy, ale równie przyjemnie oglądałem ten! Super! :D
I tez super! 😍
Każdy vlog to fajny vlog. Przyjemnie się ogląda i słucha, nie mówiąc już o inspiracji 😁
Cieszy mnie to! 😍😍
Prosimy o przepis na chlebek siostry
Kto jeszcze na początku filmiku pomylił fasolkę szparagową z frytkami?
A tak poważnie, to cudowne pomysły. Na pewno odtworzę wszystkie w mojej kuchni :)
Podobał mi się ten odcinek, piękne kwiaty jabłoni :)
Fajnie, że pokazujesz też jak można łatwo i szybko coś przyrządzić, kiedy jest się na wyjeździe, poza domem. Pomysły szybkie i łatwe :)
świetny odcinek i super przepisy
SZYBKIE DOWARZYWIENIE - nowe pojęcie w dietetyce:-)). Jesteś świetna, inspirujesz mnie od dawna. Pozdrawiam Cię Irenko
Uwielbiam, każde Twoje foodbooki. Od razu przyszedl mi do głowy tekst piosenki "nie masz byc perfekcyjna, masz byc prawdziwa"
Życzę dużo pozytywnej energii!:)
Takie luzackie są super! Pokazują że nie każdy dzień wygląda instagramowo 😀
Wolę te "wymuskane", idealne filmy, ALE takie swojskie są super odskocznią, bo pokazują, że nieidealnie też jest ok i jest bliżej tego, jak to u większości osób wygląda. 😊
No i tez super Kaja 😍
super super takie luzzz bluzzz chcemy więcej!
Uwielbiam jak pokazujesz od góry jak coś ugotować, o wiele łatwiej jest mi to wtedy powtórzyć ❤
Super ,szybko i zdrowo👍👍👍
Fajne, "normalne" kolacje, w styli Irenki :-) Byłabym wdzięczna za przepis siostry na chleb z warzywami
Luzackie vlogi super ! :D
Fajnie się ciebie ogląda, jesteś taka niezepsuta perfekcjonizmem😉. Dziś na kolacje ziemniaczki z groszkiem ( pozostałość z obiadu) pozdrawiam💋💋💋
Ooo siper - smacznego ❤️ choć z tym „niezepsuciem” tooo nie wiem ;)
Dobrze, że zrobiłam sobie pizzę przed obejrzeniem tego filmu. ;) Super przepisy - proste, szybkie i smaczne, a domowy klimat vloga na plus. :)
Uwielbiam twoje filmiki
Właśnie tak to u mnie wygląda po ciężkim dniu pracy: prosto, szybko, najlepiej w jednym garnku. Super!
Łapka w górę za emaliowane garnki ! ❤️💪🏻😂
obydwa rodzaje filmów są spoko! te "idealne" i tak nie są wcale nadmuchane i w ogole ąę, wiec od czasu do czasu taki "nieidealny" jest ciekawym urozmaiceniem :D
Noooo nie wiem czy kiedykolwiek moje filmu będą ąę 🙈 nie ta prowadząca 😂 i miło to czytać ❤️
@@HealthyOmnomnom bardzo dobrze, ze nie są! tego potrzebuję :D
Widzę tu same pyszności... zabieram się za oglądanie, a następnie odtwarzanie haha
Daj znać jak coś zrobisz jak Ci będzie smakowało ❤️
Kurcze dobrze ze trafiłam na ten kanał!
Luzackie filmiki są spoczko 😉👍
Czuje ze będzie superancko!! 🤩
Daj znać po obejrzeniu czy bylooo 😁❤️
Super vlog! Irena, ja doceniam kazda forme Twoich filmow! Dziekuje za nowe inpiracje.
"Pyszka" to słowo tego odcinka 😀
Haha 😂 To słowo chyba wiekszosci odcinków 😂❤️
uwielbiam takie realistyczne foodboki, nie oszukujmy się, kto z nas choć raz miał lenia i zjadł bułkę i wege kabanosy czy parówy jako posiłek ;)
Film mi się podobał, zresztą taka forma jak i bardziej "zmontowana" jest ok, jedyne co mnie razi, to nadużywanie określenia meal prep i odmienianie go przez rożne przypadki, jak po prostu "po naszemu" można powiedzieć "przygotowane" czy "przygotowane wcześniej", wiem że może to nikomu nie przeszkadzać, ja jednak wolę polskie określenia, tym bardziej że meal prep nie jest wcale jakimś krótszym słowem/określeniam, ani nie do zamienienia w naszym języku. Dlatego ja wolałabym raczej "nasze" zwroty i sformułowania, mimo iż wiem że bardzo promujesz tę ideę, można ją nazwać jakoś tak "spójniej" jak dla mnie ;) Pozdrawiam.
Czaje! Ja wole mealprep wiec tego używam :)
@@HealthyOmnomnom szkoda że co 3 zdanie masz coś zmealprepowane. I ta Polska odmiana już spolszczonego słowa. Nie miałam z tym określeniem problemu aż dzisiaj gdy usłyszałam je już z 5 razy a jestem w połowie filmu. Ahoj przygodo już "zprepowana" 😅😂
Super filmik. Na pewno przetestuję któryś przepis (jak nie wszystkie).
Właśnie dobrze się ogląda filmiki, w których wszystko wygląda jak w prawdziwym życiu i gotowaniu. A nie jeszcze filtr na jedzenie nakładać 🤦🏼♀️ Super, ja jestem za i świetne przepisy od jutra będę próbować, pozdrawiam! 💚
Autentyczność to Twoja wielka zaleta 🥰 uwielbiam Twoje patenty Irenko, stosuję, polecam! 💪🥰
Pyszne i proste!
Oczywiście, ze się podobają. ;) Czekam na więcej! :)
Super filmik!!!❤️
Luźne, realistyczne, naturalne fajne, nawet takie bardziej obrazowe. Trafiłaś w mój gust w kwestii połączeń składników w tym filmie, czuję się zainspirowana :) niektóre aspekty można by jeszcze "uzdrowotnić" albo dodawać jakieś ciekawostki, informacje w tym kontekście, ale to i tak świetny punkt wyjściowy, aby jeść mniej przetworzonych rzeczy, z pomysłem.
🌺SPIS TREŚCI🌺
-Ziemniaki przypiekane z groszkiem i tofu: 0:30
-Makaron ryżowy z warzywami: 2:00
-Kanapki z burgerem i serem wegańskim: 3:24
-Makaron z sosem pomidorowym: 5:05
-Jogurt z granolą z patelni: 8:20
-Burgery we wrapie: 10:14 (ale jeżeli się spieszysz to oglądaj od 11:49)
-Jednogarnkowy makaron ze szparagami: 12:43
Mam nadzieję, że pomogłam(;
Super filmik, pełno inspiracji ❤️ Sama się przekonałam, że takie milprepowanie naprawdę potrafi ułatwić życie i poratować podczas czarnej godziny, kiedy nie ma się czasu na gotowanie 😂 Ja sama często robię własne sosy w sezonie na dane warzywa, ale wiadomo, że kończą się akurat wtedy, kiedy ich najbardziej potrzeba, więc taki filmik ze zdrowymi gotowcami byłby świetny :)
Świetny materiał, dziękuję za inspirację bo akurat ostatnio mam brak weny na gotowanie :) Bardzo miła odmiana od innych kanałów kulinarnych gdzie wszystko jest "idealne", mam nadzieję, że w przyszłości będą jeszcze takie życiowe materiały :)
Luzackie!!!!!! Bo jednak umówmy się, większość ludzi je luzacko. Piękne michy są piękne, ale nic mnie tak nie inspiruje, jak jedzenie, które wiem, że jest dla mnie WYKONALNE w normalnych, codziennych warunkach. Fantazjami o idealnym posiłku się nie najem xD
Hahah 😂❤️ genialne podsumowanie!!!
Noo... przepisy super. Trza wypróbować
Twoje filmiki są super w każdych warunkach:);)
jejku kocham ten kanał!
Świetny film, na pewno skorzystam z przepisów ❤❤❤
Chcemy normalne, ludzkie blogi. Gotuje w domu jak człowiek, często smutna, zła, styrana i GŁODNA. I nie mam czasu, siły i serca aby moje potrawy miały instagramowy look
Ujął mnie pomysł na granolę z patelni. Świetne,proste,bardzo oczywiste,a mimo wszytsko efektowne. Obejrzelam Twój film i zastanowiłam się kilkukrotnie "dlaczego wcześniej tego nie zrobiłam" 😝
Irenko zawsze jest idealnie💝💝💝
Irenka, spoko film, wlasnie normalny I zyciowy👍
Film o gotowcach zdecydowanie zrob!
Zapowiada się pysznie 🥰
Cieszę się bardzo 😍😍
Pomysły super, kilka na 100% wykorzystam:) A takie nieidealne filmiki są dla mnie całkiem sympatyczne i chętnie je oglądam. Czasami od zbytniej idealności można zwariować.
Super przepisy. Dzieki. 🌸🌸🌸
Hej, mogłabyś zrobić odcinek o KOLAGENIE. Sam nie jem nic zwierzęcego już od 2 lat ale ostatnio natrafiłem na artykuły mówiące o kolagenie i o tym że po kilku latach skóra wegan starzeje się o wiele szybciej przez to że kolagen wystepuje tylko u zwierząt i ciężko dostarczyć niezbędne aminokwasy do jego budowy. Ciekawy jestem co o tym sądzisz. Pozdrawiam serdecznie 🥰🥰🥰
BAAARDZO podoba mi sie taka forma filmików, szybkie, proste, w spartańskich warunkach xd jakbym widziała siebie gotującą! a jakie to praktyczne? nie musisz być tych wsyztskich miseczek i talerzyków po gotowaniu, nie tracisz czasu na dobre ustawienie kamery etc.
W koncu nowy.vlog. Huura pysza.jedzonko. Jestes Irenko najlepsza
Super ☺️
Fajny odcinek
Dziękuje ❤️
Ja nie wiem jak Ty to robisz, za każdym razem nowe pomysły na takie super proste nie wymyślne rzeczy
Makaron gotowany z fasolką-ze ja na to nie wpadłam!? Super vlog
Bardzo fajnie się ogląda i super, że normalny, życiowy :) bo przecież gotujemy i jemy w swoim normalnym życiu a nie jakimś nierealnym hiper idelanym 😉
Filmik fajniutki
Mam pomysł na ciekawy filmik i prośbę w jednym. Jak wykorzystać wytłoki owocowo- warzywne które uzyskujemy robiąc soki w wolnoobrotowych wyciskarkach 😊 Słyszałam że można zrobić z nich ciaska dodając płatki owsiane, granolę... Może masz jakieś pomysły. A może nie warto nic z nich robić, bo nie mają już żadnych wartości...🤔. Chętnie usłyszę Twoje zdanie. 😊
Pyszka👌😁😘
Mniam! ❤️🥰
Super film! Jefzenie i gotowanie w takiej normalnej wersji ❣ moje posilki wygldaja podobnie nieidealnie🤣
Luzackie vlogi są bardzo ok
Super ze Ci się podobają!
ja jem owsianki czy granole częściej właśnie wieczorami, bo śniadania wytrawne, białkowe lepiej mi służą :)
Pyszności 😋😋😋👍
Dziękuje ❤️
Można poprosić kaloryczność posiłków w opisie? Dziękuję:)
Pychota! 👌😍
Ja wolę taką formę vloga. Bardzo to fajnie i naturalnie wyszło.
Pozdrawiam. ;-)
Fajne jedzonko, muszę w końcu kupić tofu wędzone
Irenko a jak przechowywać (i ile czasu) takie zmielone orzechy? Czy nie zjełczeją po jakimś czasie? :>
.
Irenko wiecej takich nieprofesjonalnych życiowych filmów :*
❤️❤️❤️
❤❤❤❤
Ad 1: stuningowałam, dodałam trochę sezamu na koniec. Pyszka
Oliwa z oliwek do smażenia ? Ale potrawa super 👍
A dlaczego nie?
Polecam grzać wrapy w piekarniku, wtedy nie stygną tak szybko i nie przypalają tak łatwo! :D
Pysznosci
Nieidealne wlogi są spoko. Nasza kuchnia wtedy wydaje się bardziej doskonała 😉
Ten sos pomidorowy dostanę w Lidlu?
Tak :)
ja zawsze wrzucam brokuł do makaronu :D
Ooo, a ja właśnie wcinam jogurt po wieczornym bieganiu i rozmyślam nad posiłkami do końca tygodnia... O proszę
Kolacje to moja Pięta Achillesa :-( może takie proste przepisy mnie poratują
nieidealne jest spoko :)
Pyszne i nieskomplikowane przepisy. Tylko czy dobrze przeliczyłam kaloryczność ziemniaków z tofu oraz granoli z jogurtem i owocami? Wychodzi mi, że granola ma około 470 kcal. Tyle ona ma? A ziemniaki około 380 kcal? To istotna dla mnie kwestia, bo jestem na diecie redukcyjnej, a wolałabym najczęściej móc zjeść 4 posiłki niż 3.
Wrzucasz wagę produktów do Fitatu i masz kaloryczność...
@@rafaijoannaromaniuk3846 Tak zrobiłam, ale nie wiem na ile miarodajna i prawdziwe dane są w fitatu, bo na innych stronach dane produktu różnią się kalorycznością, a co ważniejsze na ile smażenie/obróbka produktu podnosi jego kaloryczność. Tu wyliczyłam same "suche" produkty.
Po prostu spytalam, bo Irena zna się na tym, ewentualnie inne osoby wiedzą lepiej ode mnie.
@@aula2740 bardzo dobrze zrobiłaś😊
Fitatu ma bardzo dobrze opracowane produkty przynajmniej te podstawowe są naprawdę ok.
Zawsze waży się produkty PRZED obróbka i wylicza nigdy po bo jest to kłopotkiwe jak sama zauważyłaś😉
Jak coś chcesz usmażyć to musisz dodać tą łyżeczkę lub łyżkę do Fitatu bo szczególnie tłuszcze są mocno kaloryczne i robi ogromna roznice w podliczniu kcal!
Tak pi razy oko ziemniaki też mi tyle wyszły a płatki ok.400 kcal ,ale jak się robi samemu to i tak wychodzi inaczej bo czegoś foda się mniej a czegoś więcej 😉
@@rafaijoannaromaniuk3846 Dzięki za odpowiedź :)
Rzecz w tym, że jedne dania są podobne, a inne np.kopytka między fitatu, a kilkoma stronami z kcal w necie mają 50 albo 60 kcal różnicy w 100 g. To bardzo dużo. Wiadomo, że nie ma co wariować, ale z drugiej strony ciężej osiągnąć cel, gdy się często przekracza plan na dzień .
Estetyczne są duuużo lepsze, ale akurat u Ciebie każdą propozycję podania zaakceptuję, bo content
Niestety nie działają linki do przepisów na burgery :(
O rzeczywiście, dzięki za informację :* tutaj dobre linki: Burgery fasolowe: ruclips.net/video/wJ8Tfi_Io6s/видео.html
Burgery z tofu: ruclips.net/video/oX6QYwKKHc4/видео.html
Burgery z resztek z wywaru zero waste: ruclips.net/video/WVL8eXq7f8g/видео.html
Chętnie zobaczyłabym filmik z jakimiś daniami dla osób z hashimoto. Zauważyłam że dosyć często używasz sosu sojowego i tofu, niestety nie mogę jeść takich rzeczy ze względu na zawartość soi. Bardzo chciałabym zobaczyć co dobrego byś przygotowała tego typu jak te ziemniaczki z groszkiem ale coś bezmięsnego zamiast tofu.
Hejka! Nie działa link do mega kremowego przepisu nr 7 ;) podrzucisz?
www.subscribepage.com/mealprep_wiosna_lato :*
Prośba o foofbooki dla sibowców