這就是你現在喝的油 ! 不要多吃Omega 6 ? 雞蛋讓如何食用?
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- Опубликовано: 22 окт 2024
- 1. 🌱 大豆沙拉油主要成分是Omega 6。
2. 📉 大豆沙拉油經化學取油，沒有其他營養素。
3. 🥄 Omega 6是必需脂肪酸，但攝取量已超過需求，應減少攝取。
4. 🔥 煮菜時不要超過100度，以免油脂變質，可採用冷油炒菜法。
5. 🥘 使用不同的油品輪流替換，高溫油炸宜用飽和脂肪的豬油，冷油炒菜可保護油脂不變質。
6. 💔 選錯油和錯誤的烹飪方式會導致心血管疾病。
7. 🍳 雞蛋含有卵磷脂，有助於溶解血管中的油脂。
8. 🍊 維生素C和維生素E有抗氧化作用，防止低密度脂蛋白氧化，建議每天攝取足夠。
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omega 3 6 9需要攝取ㄧ定的比例，他們才能發揮作用，這年頭我們的食物裡充斥太多omega 6, 所以真的不要再多吃了！炸物 穀類 油都是omega6, 大家要多吃omega 3讓那麼個比例平衡上來！固定補充omega 3你會發現身體發炎的狀況減少，免疫力提高了！大腦也能獲得足夠的養分，預防老人癡呆等狀況！！
9也要嗎😮
我就是用豬油炒菜😂
讚👍
調和油的問題，是人的不當使用和儲存錯誤。買貴的調和油，不捨得吃，放在室溫高的廚房，結果變質油耗味不知道，無知愚蠢的長輩，氧化的油，令食物怪味，又引起發炎反應。
請問沙棘果油如何?同時含有omega 3,6,7,9
最便宜的大豆油
我都拿來漱口用
很有幫助，謝謝老師
心血管病變不是由高温油引起！是IR 胰島素抗阻和癡肥！
我常用水炒菜，盛盤再加橄欖油
@@Q毛-b1d 很棒。
我也是如此做
但榨油的過程中要經過高溫處理，那麼油是否已變壞了？
@@lisaleung6056物理性榨油溫度溫度約100~150度，還可以接受。
精煉油盡量少吃
用水煮熟菜在拌一些调料可以吗
可以的，記得調料中有油有鹽。
請問百分百的橄欖油，如果不小心把它生喝了，又用來伴疏菜吃這樣可以嗎。
可以的
@@精彩召會生活吳老師 謝謝您， 可是不是特級初榨的橄欖油呢。 只是普通的百分百橄欖油
@@hdjs2561 品質有高有低，很難回覆您。
百分百橄欖油要看背後寫什麼，特別是如果有多個國家就是它混油，而且通常沒有標示初榨表示他的品質也不夠好。
買橄欖油還是找初榨，如果可以找冷壓初榨。
最近找到Cosco 也有冷壓初榨還很大罐
@@hdjs2561初榨的橄欖油喝下經過喉嚨會有微辣感喔！台灣人普遍都沒辦法適應😊
我家都只用玄米油
為什麼有的頻道說苦茶油,冷壓初榨橄欖油及酪梨油是可以高溫的。但您的頻道又說苦茶油不可以高溫.....我真的好困惑....怎麼大家說法不一?
🙏🏽感謝
谢谢老师的分享，造成血管堵塞的原因是吃太多糖和淀粉质，看看这位美国医生的解释，这是他亲身体验，在一年内清干净他自己的血管（主要是在颈项的动脉），他的频道里有很多相关的信息：ruclips.net/video/yYLym9PiJtA/видео.htmlsi=cfC1asIrBpYQm0U4
一句話：吃太多
讚
😢😮😢😮😢😮我家的厨房有三瓶未開的沙拉油，不知道過期了沒？要去看一下
請問老師:大豆就是黃豆嗎?謝謝
大豆科有黃豆+黑豆
@@TimWu1972
謝謝
請問老師，除了炒菜用水先炒外，煎其他食物是否很難避免超過100度呢
油煎很難不超過100度, 建議先蒸熟再煎, 這樣煎的時間就不會太久。
请问胆固醇5.3，可以喝橄榄油吗？
可以，每日10~15cc
谢谢吴老师
油ㄓㄚˊ
炒菜就是要大火炒，瞬間把水份脫乾，中心溫度夠高，從而保留最大營養素，又香又脆，影片的做法，那直接蒸菜就好，不用這麼煩麻
大火炒用油少鍋中溫度比油炸問度高，比油炸更不健康。
保存了营养或许。但是油脂变质了
美味和健康本來就容易相衝突。
重點是尋找其他的料理手法補足那個缺口
請教茶葉蛋跟加水去煎的蛋呢？
水煮蛋=OK, 久煮的茶葉蛋不建議。
吃蛋黃的疑慮一直被醫生糾正，到底多吃是有害還是有益？
吃「全蛋」是安全的
建議先花錢去醫院或醫美診所(有的有)檢驗過敏原再吃
本人是今年檢驗才知道身體有慢性蛋奶過敏😢
現在必須停止很長一段時間食用讓身體修復明年再驗收
沒有一個東西要吃多
自己用葵花籽来榨油，一个月榨一次，够吃一个月的量。如果是热炒菜就用猪油。动物的油。
太棒了
@@TimWu1972 在国内买一个小型的榨油机，不过就1000块人民币。葵花籽在当地购买25公斤包装的才不过100来块人民币。那个榨油机真的太好用了。
@@TimWu1972 那个猪皮还有猪板油，在当地都是买肉的时候，随便送的。