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謝謝老師

中風出血性的人、能做心臟心導管嗎？

我們平時为了健康要選擇中链脂肪酸吃了易转为能量使用，且不易身体堆积，多吃必须脂肪酸，含单元不饱和脂肪酸丰富欧米伽9的减少人体坏胆固醇、对血管也好就是意大利、西班牙或者希腊出产的特級冷压初榨的橄欖油（特級初榨橄欖油瓶上有Extra virgin olive oil，若便秘患者每天早上先空腹喝一杯温水，然后一汤匙15毫升特级初榨橄榄油➕15毫升天然蜂蜜+100毫升温水搅匀饮润肠通便）、百分之百冷压的苦茶油（胃不好常食苦茶油）、百分之百冷压的酪梨油（就是牛油果油，它可以活化大腦、保護心血管、有益胎兒、保護眼睛、降血压、降血糖、助伤口愈合、减轻关节炎、延緩老化）。 另外选择含有多元不饱和脂肪酸丰富欧米伽3含EPA和DHA抗发炎、助脑部神经传递的🈶️亞麻籽油（凉拌后怕光易氧化因此入冰箱冷藏，亞麻籽油可以維護心血管健康，助皮膚有彈性、含有豐富維生素E的抗氧化、抗發炎和增強免疫力，保護腦部和神經系統🈶️益，促進腸道健康）、纯黑芝麻油、紫苏油、印加果油、鱼油及坚果轮换着食，注意欧米伽9油抗氧化高且耐高温，欧米伽3抗氧化低，宜低温中温炒菜但不耐高温宜冷藏，记得含欧米伽6的油食多引起身体发炎要少食，科学选择食油对身体健康是有益的🙏

6:21 我比較偏向藻油，DHA含量比較多 因為ALA在人體轉換成EPA和DHA的效率極差(大概只有1-9%) 況且一天能攝取多少油呢？ 所以有些人甚至是不吃亞麻籽、奇亞籽、大麻籽(火麻仁)的 大多數都是直接補充魚油或藻油 所以前陣子有廣告說韓國來的紫蘇油的Omega-3含量有多高，其實也都是噱頭罷了 況且Omega-3、6等多元不飽和脂肪酸都很不穩定，都不適合高溫加熱 所以正常情況下你的Omega-9比例應該要比3和6還要高出很多才對

我們平時为了健康要選擇中链脂肪酸吃了易转为能量使用，且不易身体堆积，多吃必须脂肪酸，含单元不饱和脂肪酸丰富欧米伽9的减少人体坏胆固醇、对血管也好就是意大利、西班牙或者希腊出产的特級冷压初榨的橄欖油（特級初榨橄欖油瓶上有Extra virgin olive oil，若便秘患者每天早上空腹15毫升特级初榨橄榄油➕15毫升天然蜂蜜+100毫升温水饮）、百分之百冷压的苦茶油、百分之百冷压的酪梨油（就是牛油果🥑油）。 另外选择含有多元不饱和脂肪酸丰富欧米伽3含EPA和DHA抗发炎、脑部神经传递的🈶️亞麻籽油（凉拌易氧化）、纯黑芝麻油、紫苏油、印加果油、鱼油及坚果轮换着食，注意欧米伽9油抗氧化高且耐高温，欧米伽3抗氧化低，宜低温中温炒菜但不耐高温宜冷藏，记得含欧米伽6油食多引起身体发炎，科学选择食油对身体健康有益的🙏

用水煮熟菜在拌一些调料可以吗

請問沙棘果油如何?同時含有omega 3,6,7,9

請問醫師，我這幾天右手指不斷小麻痺，全身冇力，是不是中風現像，12年前管中風，入院做了支架，幾次要求換，也沒有答，排期一年半池力共振，以為可以再換，醫生話，沒有多大問題，只要雉他命B药丸，便可以了，但我買了B吃了，也出現麻痺，現很密，若去私家做，担心不知多少錢，我只能靠自巳，普通也許，但若要很多，我不能，政府的冇咁貴，我不是求別人幫助，只知價錢，唔該晒。

謝謝老師 淺顯易懂

我要中大獎❤ 感謝師父分享🙏好運共享🎉🎉🎉

謝謝老師！

沒有一個東西要吃多

全穀雜糧，吃太多， 長期下來，造成三高，血管阻塞的原因 我們吃了米、麵、手搖飲、高碳水⋯⋯大腦會自動將「葡萄糖變成果糖」導致三高+尿酸高⋯⋯ 失智大腦的果糖量，高於同齡5-6倍 葡萄糖產生乳糖、果糖、尿酸，造成《粒線體大塞車》 陳博士五年的生酮，就是為了甩所有的葡萄糖 淨碳30克以內，身體將切換為酮體，擺脫葡萄糖魔咒⋯⋯ 脂肪是用不完，來自您的腰圍、內臟脂肪⋯ 美妙的酮體，從微血管進入了「細胞、粒線體」自由擴散、乾淨能源，不塞車、不搞破壞、修復腦細胞 陳博士一天睡不到2小時，就是要生酮狀態，產酮保護身體，腦細胞、重要器官⋯⋯ 淨碳30啟動身體防護罩，松果體分泌退黑激素，關燈癌細胞不長，開燈癌細胞生長 抗癌大劑量的退黑激素，24小時隨時補充 「退黑激素」沒有劑量限制，修復粒線體 ruclips.net/video/DiWJry1Njzs/видео.htmlsi=2mpuHzyblHg5EFzz

楊定一博士 【飽和油，吃得飽】產瘦素，飽足感夠自然食飽，洗出中性脂肪、排出垃圾油 【不飽和油，吃不飽】 產饑餓素，繼續吃，半夜還吃宵夜，吃到啤酒肚、🍐腰、代謝 任何不飽和蔬菜油加熱就有毒，即便僅是少量，特別是若長期經常食用，將影響您的健康。氧化的油脂已被發現對血小板壁有害，並在動物身上引發多種器官損害。 單一（單元）不飽和脂肪酸在化學上較穩定和耐高溫，但若高溫加熱，卻也會氧化及形有毒的副產品。 飽和脂肪酸在熱度中非常穩定，並能耐受相對高溫而不氧化。因此「飽和脂肪」在日烹調和烘烤用途最安全

楊定一博士說：人類沒有飽和脂肪酸是無法生存的，每個細胞都需飽和油 所有不飽和脂肪酸，需經肝臟合成飽和脂肪酸，細胞才吸收 【飽和脂肪酸】供應身體足夠熱量，支持與保護，提供我們足以應付生活日常的能量 ruclips.net/video/S4C_wbJNz5M/видео.html

老師，我很少吃肉，為什麼我的膽固醇偏高？我今年58嵗

吴老师的视频是华文饮食健康频道中的佼佼者。非常收益！

高脂不是造成心血管道阻塞主因吧，高碳水比较会，比较新的认知报告也因该很容易看到吧，椰子油有大量月桂酸对身体是有好处的，当然什么油脂吃太多都不好，平衡就好，不是说饱和脂肪酸太高椰子油不好，有点误导吧？

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膽固醇其實已經被汙名化了。已經有研究證明LDL 不依定是造成心血管疾病原因。

吴老师好，我是那个小暖男的妈妈😊

老師講的很仔細.感謝.

為什麼有的頻道說苦茶油,冷壓初榨橄欖油及酪梨油是可以高溫的。但您的頻道又說苦茶油不可以高溫.....我真的好困惑....怎麼大家說法不一?

原來真的常期下來病真的從口而入，謝謝老師誠實的解說原型食物的均衡大方向感謝

现在不是说动物脂肪比种子油更安全吗？

使用豬油才健康 老祖宗使用千年的經驗了!

吴老师请你谈一下那个 Coconut 椰子油

油ㄓㄚˊ

我家都只用玄米油

我常用水炒菜，盛盤再加橄欖油

谢谢

太啰嗦啦！

😢😮😢😮😢😮我家的厨房有三瓶未開的沙拉油，不知道過期了沒？要去看一下

請問老師我的膽固醇255過高！三酸甘油脂却過低33！醫生也說很奇怪？只是要我三個月後再去檢查。為什麼？

感謝主～我是照服員，已照顧幾位中風患者，看見他們有很多需要的地方，確不知從何幫助，就發現您的影片

吃蛋黃的疑慮一直被醫生糾正，到底多吃是有害還是有益？

老師你没有寫出应食什麽有營養的食物！

搞不懂可以不吃早餐，搞不懂不吃糖就要吃油，就是在原地踏步

麵粉的蛋白質很高ㄛ，只是比較難算含量，只是油條油炸負擔比較大，燒餅也有很多油，你算得那個蛋 豆漿 都很基礎，坊間很多營養書都可以看 很容易算，你沒算入麵粉類，這樣很容易超標，對一些腎臟功能差的，會造成誤導，蛋白質超標也很危險

😊❤❤❤多謝 😅早餐最易吃錯吃壞(特別是奶茶咖啡的淡奶全脂奶最壞勁塞血管) 🎉應該好油好蛋白質蔬果(番茄牛油果合桃雞蛋、檸檬茶綠茶、間中豆漿)

很有幫助，謝謝老師

心血管病變不是由高温油引起！是IR 胰島素抗阻和癡肥！

調和油的問題，是人的不當使用和儲存錯誤。買貴的調和油，不捨得吃，放在室溫高的廚房，結果變質油耗味不知道，無知愚蠢的長輩，氧化的油，令食物怪味，又引起發炎反應。

老師請問如果去買亞麻仁油來喝安全嗎？要注意什麼呢？

請問百分百的橄欖油，如果不小心把它生喝了，又用來伴疏菜吃這樣可以嗎。

请问胆固醇5.3，喝橄榄油有规定要喝早上还是晚上吗？是空腹喝，还是饭后喝呢？请问胆固醇可以吃鱼油吗？

最便宜的大豆油 我都拿來漱口用

我去年差點被他騙去買他的食品，說可以將egfr從34跳到90多 我呸！騙子

自己用葵花籽来榨油，一个月榨一次，够吃一个月的量。如果是热炒菜就用猪油。动物的油。