무설탕 팥앙금! 다이어트엔 팥이 좋아요 😀 다이어트 팥앙금 만들기! 맛있게 살빼기! 혈당 안정적! 얼려먹으면 비비빅 😂
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- Опубликовано: 22 сен 2024
- #무설탕 #팥 #다이어트
안녕하세요~
일년내내봄입니다.
오늘은 무설탕 팥앙금입니다.
팥은 븃기를 빼는데 탁월한 효과가 있다고 하죠?!
이 팥으로 앙금을 만들어 두면 여러가지로 사용할 수 있습니다.
얼려먹으면 비비빅!
그냥 퍼먹어도 맛있고 붕어빵 속으로도 사용할 수 있어요~
팥을 불리지 않고 바로 끓여 익히는 방법이라 오랜시간 불리지 않아도 됩니다.
다음 영상은 이 무설탕 팥앙금으로 만드는 메뉴를 올리겠습니다 😆
할매니얼 입맛인 저는 팥을 무척 좋아하는데요~
팥은 탄수화물 함량이 좀 됩니다.
그러나 한번에 얼마나 먹느냐(GL지수)가 중요하니 조잘해서 드신다면 혈당 튀지 않고 안정적으로 유지할 수 있답니다🙂
다이어트 할때도 탄수화물 함량이 중요한 역할을 하니 참고해서 드시면 좋을거 같아요~
이 영상이 여러분의 다이어트에 그리고 당뇨인들의 혈당 조절에 도움이 되시길 바해요~
다음 영상에서 만나요~ 👋
📋레시피 재료
팥 red beans 340g
스테비아 stevia 100g
소금 salt 1작은술
물 water 2L
🕗 1L물을 넣고 30분 끓이고 다시 물 1L 붓고 중불로 30분 끓여줍니다
영양정보
100g기준
순탄수 6.26g
단백질 2.47g
지방 0.07g
식이섬유 5.2g
![[문숙] 밥 대용으로 즐기는 현미밥 팥죽](http://i.ytimg.com/vi/S3fuOyvAj3k/mqdefault.jpg)
팥을 참 좋아하는데 붓기도 빼주고 다이어트에도 좋다니 너무 좋네요 비비빅으로 얼려먹으면 참 맛나겠네요 조아요 응원드리고 이웃맺고 갑니다 또 뵈어요 👍🔔🎀💓😊
안녕하세요 반갑습니다~
팥 좋아하시면 무설탕으로 앙금 만들어서 여러가지 용도에 사용할 수 있답니다 ㅎㅎ
시청해 주셔서 감사합니다~ 행복한 날 되세요~
무설탕으로 직접 만든 팥으로 붕어빵도
만들고 팥죽도 해먹으면 정말 맛있겠어요~
입맛 없어서 죽집에서 동지팥죽 사먹었는데 팥만들어서 쑤어 먹어야겠네요
감사합니다👍👍
팥러버라 ㅋㅋ 입맛없을땐 팥죽이 좋죠~
회복하시면 만들어 보세요~ 맛있답니다~
잘 회복하시고 화이팅 하세요~
시청해 주셔서 감사합니다~
팥 너무 좋아하는데 아웅~ 요 레시피로 만들어서 호빵만들어 먹어야겠어요 ㅎㅎ 소중한 레시피 잘 받아갑니다🤗
팥 좋아하시는군요~ 저도 무척 좋아한답니다 😂 얼려 먹는 비비빅도 맛있어요~
시청해 주셔서 감사합니다~ 감기조심하시고 행복한 날 되세요~
다이어트에 좋군요
앞으로 좋은 레시피 보러 자주 올께요
안녕하세요~ 반갑습니다~
팥이 다이어트에 졸죠 ㅎㅎ 그치만 탄수화물 함량이 좀 되니 한번 드실때 양을 조절해서 드시면 좋답니다~ 혈당도 안정적이구요~
시청해 주셔서 감사합니다~ 영상 열심히 올려보겠습니다~
감기 조심하시고 행복한 날들 되세요~
어제 랑카위에서 고급식재료 파는 곳에 들렀었는데 스테비아 팔더라고요. 일반마트에는 없음...
저도 스테비아 사다가 만들어 봐야겠어요!!!
굳굳!!! 팥앙금 사랑하그등요!!! 날씨가 아직도 춥진 않던데 곧 겨울이니까~ 건강조심하세염!
백퍼 스테비아는 쓴맛이 강하니 조심하세요~ 제가 사용하는 스테비아는 에리스리톨이 대부분이고 스테비아가 조금 섞인 거에요~ 에리스리톨로 사용하셔도 됩니다~ 양은 제가 사용한 두 배로 사용하시면 된답니다~
얼려먹으니 비비빅이 되더라구요 😂
내일부터 추워진다고 해요~ 오셨을 때는 그리 추운 날씨는 아니었을 듯요~ 헝상 건강하시고 행복한 날들 되세요~
어머 시상에 제가 팥앙금 좋아하는거 어떻게 아시구~
세상에 너무 맛있겠어요 미쳤어요 미쳣어!
팥 러버인 저는 너무 맛있었어요 😂 팥 좋아하시군요~ 팥 안불리고 해서 좀더 편했어요 ㅎㅎ 얼려서 비비빅으로 😂 시청해 주셔서 감사합니다~ 감기조심하시고 행복한 날 되세요~
This looks really interesting and delicious. I have never tried it myself before. Beautiful presentation, thanks for sharing dear. All the best to you. Have a great week and see you next time again
Thank you for visiting my channel.
Red bean paste is really delicious.
Have a happy day!
요리학원 다녔어? 당신은 완벽한 재능을 가지고 있습니다😍😍😋
ㅎㅎㅎ 요리학원 다니지 않아도 아주 쉽게 만들 수 있답니다~ 시청해 주셔서 감사해요~
좋은 날들 되세요~
팥앙금 만들어놓으면 편 리하게사용할수있죠. 저는붕어빵구어요~ㅎ🤭
저도 저탄수로 붕어빵을 구우려고 만들어 뒀는데 얼려서 비비빅으로 먹으도 맛있더라구요 ㅋㅋ 시청해 주셔서 감사합니다~ 감기조심하시고 행복한 날들 되세요~
완전쉽네요.
잘 배웠습니다.
친구 누르고 갑니다.
반갑습니다~
팥앙금이 생각보다 쉬워요~ 만들어 두고 냉동시켜서 드시면 맛있습니다~
시청해 주셔서 감사합니다~
날이 추워지니 감기 조심하시고 행복한 밤 되세요~
냉장실 보관 어느 정도 기간 가능할까요?
@@홍길동-d9k 안녕하세요 음... 일주일~10일정도는 괜찮지 않을까 싶은데 쓰실만큼 냉장실에 보관하시고 나머지는 냉동실에 보관하시는 걸 추천드려요~ 저는 주로 냉동실에 보관해요~ 냉장실은 빠른 시간에 사용하시는 걸 추천드려오~
팥으로 무언가를 만든다는 건 번거롭게만 느껴져서 잘 사용하지 않게 되는 식재료입니다.
소금과 스테비아만 넣으면 팥앙금이 완성이네요.
활용도가 높아서 만들어 두면 너무 좋겠어요.
팥빙수만들 때도 넣고 앙버터만들 때도 너무 좋은 팥앙금~^^
저도 한번 만들어서 냉동실에 얼려두고 먹고 싶을 때 꺼내 먹는데 활용도가 좋아요 ㅎㅎ 팥빙수 좋아하고 팥 좋아하는 저는 아주 좋더라구요 ㅎㅎ
시청해 주셔서 감사합니다~
몸은 잘 회복하셨나 궁금하네요~
건강하시고 행복한 날들 되세요~
유통기한은 일반 설탕으로만든 팥앙금하고 똑같나용?
@@dohe_e 안녕하세요 네~ 저는 냉동실에 주로 넣어두고 있어요~ 냉장실에서는 기존 일반 팥앙금 소비기한이랑 같다고 생각하시면 됩니다~