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❤감사합니다!
목소리 꿀이시네요 ^^
진짜 시원하고 좋습니다
감사합니다~~~
여자친구가 허리통증 엉덩이쪽과 허벅지 통증때문에 병원가서 MRI 검사해보니 척추뼈가 주저앉아서 신경이 눌렸다고 합니다...그러한 이유가 척추를 지탱해주는 근육이 약하여 디스크협착증이 생긴다는데...이 운동이 척추기립근? 도움이 되나요? 아니면 그냥 허리근육에 도움이되나요?
협착증이 어느정도 진행되었는지에 따라 다릅니다. 통증과 감각마비가 있다면 통증을 줄이는 것이 우선이고 재활운동은 그 다음입니다. 신경이 눌리면 통증 뿐 아니라 감각과 운동 기능까지 떨어지므로 무리해서 운동할 경우 악화될 수도 있습니다. 주치의 선생님과 꼭 상의하셔서 진행하시는 것을 권장드립니다.
허리 골다공증에 도움될까요?? 60세 여성 -3.2라고 나왔는데 허리근육 키워보려고 합니다
안녕하세요. 골밀도가 낮으신 편으로 보이는데, 위 운동은 따라하셔도 괜찮을 것 같습니다. 다만 너무 무리된다 싶으시면 억지로 하지 마시길 바랍니다.
@@DrLee_ 감사합니다 :)
와!! 빵느님이시네요!!? 폼롤러스트레칭의 레전드님이시죠^^ 다리를 다쳐 누워서 하는 운동찾다가 우연히… 넘 반가워 답글 남깁니다!! 역시나 좋은 운동 소개해주시네요^^ 감사합니다!!
왜 동작은 쉬워보이는데 막상하니 5회도 힘들어서 부들되니ㅜㅜㅜㅜ 이거 한동작당 몇초유지해요??
안녕하세요. 이 동작은 몇초 유지라기보단 호흡에 맞춰서 자연스럽게 하시면 됩니다.
아고❤이뽀라
골반에서 뚝뚝 소리가 나는데 하면 안되겠죠?
뚝뚝 소리가 자주 난다면 불균형이 있거나 연부조직이 경직되었거나 여러가지 원인이 있을 수 있답니다. 뚝뚝소리를 억지로 내면 관절에 부담이 될 수 있으니 삼가시는게 좋겠습니다.
@@DrLee_ 답변 감사드립니다 ^^
하쑥ㅜㅜ 나 멍청한가.. 왜 자꾸 다른 쪽 팔 내리고 다른쪽 다리접냐고 ㅜㅜㅜ
![디스크 있다면 ‘이 자세’ 절대 하지 마세요ㅣ디스크(disc)ㅣ디스크원인ㅣ정선근교수 | [더건강 x 서울대병원] 재활의학과 정선근 교수 1부](/img/1.gif)
❤감사합니다!
목소리 꿀이시네요 ^^
진짜 시원하고 좋습니다
감사합니다~~~
여자친구가 허리통증 엉덩이쪽과 허벅지 통증때문에 병원가서 MRI 검사해보니 척추뼈가 주저앉아서 신경이 눌렸다고 합니다...그러한 이유가 척추를 지탱해주는 근육이 약하여 디스크협착증이 생긴다는데...이 운동이 척추기립근? 도움이 되나요? 아니면 그냥 허리근육에 도움이되나요?
협착증이 어느정도 진행되었는지에 따라 다릅니다. 통증과 감각마비가 있다면 통증을 줄이는 것이 우선이고 재활운동은 그 다음입니다. 신경이 눌리면 통증 뿐 아니라 감각과 운동 기능까지 떨어지므로 무리해서 운동할 경우 악화될 수도 있습니다. 주치의 선생님과 꼭 상의하셔서 진행하시는 것을 권장드립니다.
허리 골다공증에 도움될까요?? 60세 여성 -3.2라고 나왔는데 허리근육 키워보려고 합니다
안녕하세요. 골밀도가 낮으신 편으로 보이는데, 위 운동은 따라하셔도 괜찮을 것 같습니다. 다만 너무 무리된다 싶으시면 억지로 하지 마시길 바랍니다.
@@DrLee_ 감사합니다 :)
와!! 빵느님이시네요!!? 폼롤러스트레칭의 레전드님이시죠^^ 다리를 다쳐 누워서 하는 운동찾다가 우연히… 넘 반가워 답글 남깁니다!! 역시나 좋은 운동 소개해주시네요^^ 감사합니다!!
왜 동작은 쉬워보이는데 막상하니 5회도 힘들어서 부들되니ㅜㅜㅜㅜ 이거 한동작당 몇초유지해요??
안녕하세요. 이 동작은 몇초 유지라기보단 호흡에 맞춰서 자연스럽게 하시면 됩니다.
아고❤이뽀라
골반에서 뚝뚝 소리가 나는데 하면 안되겠죠?
뚝뚝 소리가 자주 난다면 불균형이 있거나 연부조직이 경직되었거나 여러가지 원인이 있을 수 있답니다. 뚝뚝소리를 억지로 내면 관절에 부담이 될 수 있으니 삼가시는게 좋겠습니다.
@@DrLee_ 답변 감사드립니다 ^^
하쑥ㅜㅜ 나 멍청한가.. 왜 자꾸 다른 쪽 팔 내리고 다른쪽 다리접냐고 ㅜㅜㅜ