تمرين bridges workout | تمرين لتقوية الأرجل | سلسلة تمارين الأرجل

[@Adeline75]

❤ شكرآ

[@كاظمابوزهراء-و1ق]

السلام عليكم كابتن معتاج تمارين لحرق دهون الكرش من بعد الجري ربي يحفظك

[@jehadsaeed7282]

محتاجين تمارين لتقوية الارجل للاشخاص اللي عندهم مشكلة في الركبة زي الخشونة وشكرا 😊

[@raaddojo]

تابع سلسلة تمارين تقوية الأرجل
🌹

[@samar9582]

🙏🙏👍👍❤️❤️🇦🇱🇦🇱

[@samar9582]

شكرا جزيلا على نصيحه اخي الكريم انا مدمنه الجري يوميا مابين عشرين وخمسه وعشرين هل الجري يؤثر على العضلات وشكرا 🙏🙏🙏🙏🇦🇱🇦🇱🇦🇱

[@raaddojo]

العفو ..
الجري اليومي مافيه مشكلة إذا كانت كثافته خفيفة في بعض الأيام .
اما التأثير على العضلات فهو من التغذية ماله علاقة في الجري .

[@samar9582]

ممنونه وحفظك الله بطلونا العزيز 🙏🙏🙏

[@jljz]

السلام عليكم اقترح عليك فكرة تسوي جدول تمارين منزلية يحتاجها الشخص الممارس لرياضة المشي وتكون بدون اوزان زي سكوات واللجنز وهذا التمرين والبلانك والسوبرمان

[@raaddojo]

وعليكم السلام
هذا الفديو من سلسلة تمارين منزليه

[@abdullahothman4323]

كابتن ممكن تقولي عن تأثير العادة السرية اعزك الله على الجري والارجل