糖尿病要控制好血糖，吃個飯要做好這幾件事
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- Опубликовано: 29 авг 2024
- 本集另外使用CGM連續血糖監測，來看餐前餐後血糖變化。為了讓大家比較明白醣類對血糖控制的意義，本集花了點時間來分享我吃一餐要做哪些事情。
#醣類計算
#CGM連續血糖監測
#血糖控制
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順子你太棒了，造福眾生，我相見恨晚，現在才看到你，我代所有的糖尿病友向您致謝，感恩，無盡的感恩
謝謝您
謝謝您製作一系列關於血糖的影片，利人利己，功德無量。辛苦了，謝謝！
糖尿病友,吃個飯滿辛苦的~希望大家多多注意健康
謝謝您的分享,常常在吃便當的時候覺得白飯量太多了很不健康,只是一起吃的人會認為我很挑嘴,您的影片步驟及說明都公正和清楚,希望能夠傳遞不要勉強別人把飯吃完的"美德",也祝身體健康!
感恩，功德無量。👍👍
謝謝順子親身實例的分享，讓人印象深刻，更有說服力。
期待您的因食物順序不同引起血糖不同的變化視頻分享。
祝福您 健康平安!!!
謝謝您喔
覺得真的很麻煩🙏現在吃得也很豐富！氣血通暢應該是最重要的吧！感恩分享！🙏👍
我之前也有裝過，但是真的不是一般人負擔得起，可是又很方便
要小心血糖不要太低，為了讓大家了解以身示範真為難你了！
红烧排骨还好，有一次我吃了两份的糖醋排骨。米饭没有全吃而且注射了胰岛素的情况下血糖升到了306.😢
谢谢顺子！ 愿你更健康！
顺子兄你的视频真是越来越好，非常感谢。
順子謝謝你 雖然我要說的 與這個影片無關。但是我真的很感謝你有貼這樣的影片 謝謝 如果你有辦見面會的話 可以預告一下嗎？ 因為家裡有人也是一型糖尿病 身為父親的我。很無助 直到看到你的影片。謝謝 謝謝妳 順子先生
其實您可以加入醫院的第1型病友會，
或是加入一些T1的line群組，他們比較常辦病友會，
會有較多的家庭參加，對您的家人幫助會較即時喔
辛苦了~謝謝你的節目
謝謝！
謝謝順子! 期待肉菜飯、菜肉飯...甚至是湯/水果的測試...
會的~
基本上我已經很少吃糖/醣，主食就吃肉和菜，搭配雞蛋、堅果、莓果。
完全不吃糖/醣是不太可能，尤其是外食只能儘量少吃。
跟你一樣，完全沒糖/醣真的很難，只是盡可能不額外增加攝取量，像醬汁，肉沾的粉，都有少量糖跟澱粉
很感謝您的方享!
順子老師！最近才知道您的視頻🎉❤
您的視頻是我看到過最精準的糖尿病知識和飲食的頻道！
非常感謝您的用心幫助大家如何和糖尿病共存！
我有個問題，想請教您
不知道糖尿病的人對精力湯喝綠拿鐵的反應是怎麼樣？
如果你能幫忙解說，那就太棒了❤謝謝您
不用叫我老師喔~不敢當，
您的問題我不是很清楚，
是問精力湯 及拿鐵是嗎?
假設是的話，精力湯若不加糖、蜂蜜、水果等這些含糖食物、
只有使用蔬菜的話，那是可以的，
拿鐵不加糖的話，只要計算牛奶的量即可
顺子你打胰島素自己交打幾多自己按不是由醫生叫打幾多度、嗎?我打6單位因為血糖2:6度。
花生米一小撮 無糖豆漿 藍莓 生菜沙拉 雞胸肉 罐頭 魚 水煮蛋
順子你太棒了👍～我中餮～很常吃白暫雞便當～加三様配菜～請你測試白暫雞謝謝🙏！辛苦苦了。
細嚼慢嚥才有飽足感
謝謝分享！真的讓人穫益良多，期待接下來的測試比較系列。
順子你好，你可以吃肉吃菜，菜中放油(亞麻子油，或五花肉)不吃飯，我己六年吃糖水了，血糖機量看看，胰島素少打或打試看看。
你好！感謝您辛苦分享餐前餐後的血糖讓大家參考；有一點建議是在關於測食物重量的電子秤，如果沒看錯那台俗稱“小白”對於重量的誤差值很大，有可能會導致醣類食物測重失準而影響結果，也影響健康；建議要交換其他秤來秤重比較準確
本來還對亞培CGM有期待來著. 想說它應該能降低長期試紙的耗材費. 誤差值竟相差31. 好失望...
如果有一種智慧手錶. 能直接時時顯示 : 血壓. 血糖. 心跳... 等各種數值. 含計步. 減少耗材浪費. 長期來看. 那真是太好了.
我已經買了，等我的影片喔
@@shunbmw 耶 ? 我瞎說的. 自己幻想的. 卻真的有這種商品ㄛ ? 那一定不便宜. 能分享金額嗎 ? 好ㄛ. 等你影片😊
版主不用餐餐那麼辛苦秤白飯量啦 ! 測試量過 : 滷雞腿( 不含大腿骨部位 )+4菜+3口白飯. 飯+藥後血糖. 絕對不會超過160. 今天午餐後2H在148. 連150都沒有. ( 用餐順序 : 七日纖茶300cc. 肉. 菜. 飯 )
早餐比較煩惱. 市售早餐都是垃圾食物...
現在已有手錶無痛測血糖的喔……
@@user-jd7jq2gu8h 說是超不準的
超期待您的智慧手錶喔…
我是～長效胰島素（1天1次）…
7顆血糖藥還是高血糖😖😖😖
常常忍好幾天不吃澱粉又再爆吃😔
把白米飯不吃三個月,用菜取代白米! 不喝含糖飲料! 三個月後 見真章!
好可怕喔 感覺是淺淺的一層飯 結果是遠超出需求的四倍
谢谢你❤
你好我看了你的video 你每餐都是4份糖有沒有算菜跟肉在內嗎？我是二形的我是在美國我現在在做斷食以經有三個星期了，效果還不錯，我想了解多一點
菜肉基本上沒算在碳水化合物裡，
台灣的衛教是沒有把菜肉算在醣類裡，除非烹調方式有含醣
基本每餐的糖可以攝取幾多分？現在我每餐攝取八十克以下
80克可以啊~
提醒一個問題，餐前血糖機123要加上15%喔，因為血糖機ISO製造標準有容許15%的誤差。指尖血是全血糖較稀喔。
是這樣嗎？有容許誤差但一定是偏低嗎？，本人有一次有低血糖症狀，測量是65，照您所說要加上15趴，那就不應該是有低血糖症狀啊！容許誤差應該是正負值都有可能吧！
正負15好嗎！
@@user-nn5dg6pv4x 正負15
@@user-nt7yk7pn2l 這樣的說法比較客觀，誤差值應該是有正有負，否則測試都還要往上加那要測試機幹什麼，簡單說，就是數字出來還有一些阿梭密啦
如果每一台血糖機都正負15%，那就太完美了，如果你每兩三個月會到醫院抽血驗血糖、糖化血色素的人，數值再比對一下在家量的血糖機數值，這才是比較客觀的對比方法，事實上我只把家裡的血糖機當作是上一餐吃食物分量的參考。
我每餐大概只有吃版主一半的飯量，不到半碗飯，那個便當的飯大概是我一整天的飯量
我吃便當飯一半要是吃烤鴨或炸雞排我會要求飯1/3，加一樣青菜變五菜，先吃三樣青菜做底在吃飯在吃菜最後吃加工肉品血糖比較穩定很多，先吃飯血糖會起很快。最重要的是早餐！
一塊肉( 手掌合起來大小 )+ 6菜 + 3口飯. 飯藥後血糖約控制在160上下.
若吃完市售主食肉+3菜+整碗白飯的便當. 除了太飽太撐. 飯藥後血糖100%飆破300以上...
就算健康的人. 也禁不起這樣亂吃澱粉. 市售早餐+午晚餐便當. 實在太不健康. 高油+高鹽+高脂肪. 用的還是不好的油. 不健康的澱粉. 健康的菜很少很少. 不然就是很油很油的菜...
@@user-nt7yk7pn2l 我以為是先吃肉---> 菜 ---> 飯 ?
應該是肉蛋-->菜-->拳頭大小的澱粉吧！😂
他是有注射胰島素的
謝謝你
請問紫米飯或糙米飯也是只能吃四份飯160g嗎？
依照個人胃口大小而定，
有些粗活勞力工作，他要吃到4份才能應付工作；
我現在沒辦法吃到4份醣類的飯了，太多吃不下
用CGM连续血糖监测仪做测试的话，在仪器读出的血糖数值上加22-25就差不多是真实血糖。
謝謝回饋喔~
可以作一集一個滷雞腿便當或肉魚便當........血糖OK麼? 適合糖尿病的人吃麼......?
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
聽身體的聲音，吃不下就不要再吃，造成身體負荷，而且這澱粉量比我一天所吃的多一倍多呢😅
請問一下，吃飯前打速效胰島素後吃飯，血糖下降了。那吃下肚子的飯變成醣時跑去那裡了？
一型糖尿病是自己胰岛素分泌不够.补充施打的胰岛素把醣运送到细胞里支持正常生理活动. 二型是吃得过多， 自身胰岛素分泌正常，但相对于吃进的大量食物来说不够， 胰岛素把一部分醣运入细胞之后，剩下大量的糖浮游在血液中.打入胰岛素后，细胞接受的糖已经满员，只能被运回肝脏以糖原和脂肪形式储存.所以，二型糖尿病人，往往是越打胰岛素越胖，会并发脂肪肝. 哪怕能把血糖在数值上控制住，人也会不断发胖. 二型病人打胰岛素其实是治标不治本，治本就是要严格控制饮食，降低摄入. 让碳水摄入量和自身正常的胰岛素分泌量匹配.
打藥血糖可能下降到腳部,是否可測腳部
是每個人都可以吃到4份醣嗎?若不行是要如何計算?
每個人體質不同，靠實測去抓可吃幾份，我只能吃一份就是40克
依個人食量而定，4份醣只是一個常見的一餐醣量,
若是只吃2份醣，那白飯的量就是吃80公克重
這並不包括其他的醣類食物喔
飯 要 最後吃
你的cgm 戴了多久？ 越多天越不准
連續血糖監測與血糖機測量的差距，請問會跟血液抽樣部份不同，所造成嗎?
改天來實驗看看
我只是猜啦，因平 我測血糖都是同一支手同一個部份。
為甚麼要吃白飯呢?
排骨油炸糖尿病可以吃嗎?
順子！那先吃飯和先吃菜有差別嗎？感謝尼！
理論上有差別，這個我會做一集來測試比較看看
如果多打一些单位的胰岛素，是否可以多吃一些主食（超过四份）？
可以，要用速效或短效的胰島素才行
要命～幾個月前健保藥局發錯貨給我，當時還以為是瘦瘦筆的關係更改替代用藥。當時就是拿了速效型胰島素，和平常長效型一樣早晚３０的打再搭配平常的排醣藥。好在那隻只在家裡用要是上班時打那隻就難講了
糖人 最好勿外食 ；否則 自己在家準備 便當 比較好
對我來說，要餐餐自己料理、在家準備好是有困難，
所以我平日午餐都是外食
@@shunbmw 哦 也是 ；避碳水化合物 與糖 ；吉祥如意
不必量了！放過自己少吃點飯吧！
1型糖尿病的基因療法 5年內就會出來了 可以根治
我现在刚刚被确诊1.5型，已经佩戴CGM，现在感觉是血糖上下飘忽，很难控制啊。一天的波动超过7.
1.5型比較少見耶
我都係1.5型
1.5算是家族遺傳吧，不知是否正確，約莫在成年後會慢慢自然發病...不知是否正確
@@gn00447424 我係甲亢引致免疫系統出現問題，令到胰臟唔識得製造胰島素，一型係先天的
我吃飯後如果發生低血糖狀況的話，我不會考慮再吃東西，我會選擇直接吃糖或蜂蜜
對的
玊米有澱粉嗎?我有吃玉米:我以後不食玉米戒掉
早已無食 碳水化合物 了
108年因走路右兩腳麻痛至部屏醫療，兩光勳說這要脊椎減壓及裝防滑脫器才能治好！第一次減壓住院下床行走，五根腳趾神經就像觸電亂竄，半年後又說還有神經被壓迫又開二次減壓，這次用到止血劑，住院隔天右大腿是僵麻的！傷口紅腫發炎下背極度酸痛麻冰冷！院方部長，專員，兩光勳都騙是術後症候群！復健後腰椎神經快速惡化，癱麻在床！在部屏花了百萬身心還被踐踏！這群來高醫實在太貪婪惡劣了！🤕🤕🤕
那正常飯後血糖應該多少
餐後2小時血糖要在140以下
餐前血糖應該多少
標準值的空腹與餐前血糖值是小於100
CGM 裝在肚子上 讀值 會不會高一些?
這樣依廠商而定，
亞培的使用說明書上，只有說裝在手臂後方，沒說可以裝在其他地方，
別家廠商的規定我並不清楚
控血糖不是吃饭，而是吃控糖药！
85很划算了
請問你們一單位是40還是60
我是第一 型 . 病友 你們那種一單位是40還是60 謝謝
不太懂意思耶...
15克的碳水，我會需要2單位的胰島素，我是這樣在換算的
(以前15克碳水是需要1.5單位)
花生米糖尿
飯不要吃就好啦！吃排骨跟配菜！WWW